産後太り‼解消したぃ😫💦

８/２０🌷開始💨

身長→158cm
体重→54kg
体脂肪→29%

<決め事>
⭕運動は1日１回はかかさずする‼😃

⭕面倒くさがらない‼

⭕ドカ食いはしなぃ‼🍜❌
⭕楽しくダイエットをする‼☺

⭕リバウンドしなぃ体を作る‼💪


次の測定は26日の日曜日☀０.５kg減らす‼🐷🔥

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こんにちはー😺私も仲間に入れてもらえませんか？🎵産後２ヶ月になるママです🙆 宜しくお願いします🙇✨

私は産後ちっとも痩せません💧
やはり食べ過ぎでしょうか🙀

• << 4 ダイエッターさん☺お返事ありがとぉござぃます🌷 ２ヶ月のベビーをもつママさんなんですね😃✨ 私は９ヶ月のベビーです👶☀ ２ヶ月とゅうと母乳ですか❓私は７ヶ月まで出てたんですけど、もぉ出なくなってしまってさらに太りはじめたんですょ～😭 ダイエット‼無理なく頑張っていきましょぅね😃👋

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寝れないので運動してみました😸 こまめに運動するのも大切ですよね⁉
それにしても私って太い🙀💧 みる度にがっかりします😿

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>> 2 こんにちはー😺私も仲間に入れてもらえませんか？🎵産後２ヶ月になるママです🙆 宜しくお願いします🙇✨ 私は産後ちっとも痩せません💧 やはり食… ダイエッターさん☺お返事ありがとぉござぃます🌷

２ヶ月のベビーをもつママさんなんですね😃✨
私は９ヶ月のベビーです👶☀

２ヶ月とゅうと母乳ですか❓私は７ヶ月まで出てたんですけど、もぉ出なくなってしまってさらに太りはじめたんですょ～😭

ダイエット‼無理なく頑張っていきましょぅね😃👋

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あと～ダイエッターさん💧
私も自分が醜いです😫⤵

でもこれからは✨キレイ✨で✨自信✨たっぷりの体になれるよぉに自分をみがきましょ😃🔥⤴⤴


私もなるべく時間が空いた時に筋トレ頑張ります💪

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８/２３🌷

体重→５３.８kg
体脂肪→２９%

あと3日で０.３kg落とさなきゃ～😩💦💦

一週間づつ測定して０.５kgづつ落とさなきゃいけないから大変かも💧💧

一応、２０日から欠かさずベビーとお散歩(平均1時間)はしてるけど生理のせいもあってなかなか体重が落ちない😥
きっと生理は今日までだから勝負は明日から２週間と思って頑張るぞ‼💨💨

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>> 6 こんばんは🌠
2ヶ月の子にはまだ母乳です😺 母乳って痩せるといいますがなかなか痩せません😭
上には５歳の子もいますので、久々の赤ちゃんです😊

今日は食べ過ぎてしまったので、あとからしっかり運動します🙆
またきますね🙇

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>> 7 こんばんゎ😃⤴

もぉ寝てる時間でしょぅか❓🙈💤

でもまだ👶が２ヶ月だと朝も夜も無い感じカナ💧
ご苦労様です😩

ダイエッターさんは５才のお子さんがぃるんですね😊だとすると、面倒を見てくれるんじゃなぃですか❓😃✨
私自身、３姉妹の長女で１番下の妹と５才離れているので、母の話を聞くと良く面倒をみたみたいです😊💡

母乳のことなんですが、母乳時期は私は一応多少痩せたと思いますが、母乳時期が終わったとたん３kgも太って最悪でしたぁ😥⤵

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生理が終わったぁ🙌🎉💨💨
とぃぅことは明日から勝負🔥だなっ‼😤

今日は夕方から👶を抱っこヒモで抱えながらお散歩に行きました💪😊
時間はだいたぃ１時間くらぃ🚶💨💨
昼ご飯をそこそこに夕食を多めに食べちゃったけど夜の体重測定の時に５３.８kgだったぁ😁✌
筋トレもダイエット開始から欠かさず寝る前に腹筋、背筋、ニの腕、股と頑張りましたぁ‼😤🔥

明日の体重測定が楽しみだぁ‼💨💨

ただ、2日間便が出ない💧明日はでるといぃなぁ⤵⤵

あと～ダイエッターさん、相当私は昔から大食いなので、常に太ってはダイエットをし、痩せたと思ったらリバウンドの繰り返しでした💧なので今回はリバウンドをしたくなぃので無理せず食事も腹８～９と決めましたぁ😊‼
ダイエッターさんも一緒にチャレンジしませんか❓(でも母乳時期は食べないと出なくなる可能性もありますょね😥なので本当に無理せずで💡)

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８/２４🌷(開始8/19🐷54kg)

✨改めて目標を確認✨
①9/20までに－2kgで52kgにする。
②１週間づつ－0.5kg🐷🔥
③26日までに53.5kgにする💪

⭕今日の体重→53.4kg
⭕体脂肪→29%

よしっ‼😁⤴⤴💨💨
生理が終わったおかげもあって少し体重が減ったぁ😊🎊
でも体脂肪は変わらないしダメかなぁ💧
でもでも、また筋トレ頑張ろう‼😃⤴

本格的にダイエットを始める前はず～っと５４kgか減っても５３.８gだったから停滞期が長かったなぁ😩⤵やっと少しづつ落ちてきたしこのﾍﾟｰｽを保ってこれからもお散歩&筋トレ頑張ります‼😃💨💨💨

⚠ｺﾚｶﾗ改善すべき事⚠
①筋肉をつけて体脂肪を減らす💪。
②便秘解消に食物繊維の多いものをなるべく食べる🍠🍄。
③朝は早くから起きてなんでもいぃから体を動かし夜は12時～1時には寝る😪💤

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８/２５🌷

体重→５３.８kg
体脂肪→２９%


はぁ・・・😩⤵体重が増えちゃってるぅ😥💧

実は昨日夜、食べすぎましたぁ💧
しかも運動もなまけて、何もしなかったんです💧情けない....🙈⤵⤵

でも、朝💩が出たんです‼やっと‼３日も出てなかったからホントお腹が張って辛かったぁ🙈💦

とにかく今日は動くぞ～‼💪💨💨明日までに５３.５kgにしなきゃぃけなぃから、今日の夕ごはんはぃつもょりバランスを考えて食べよぉ⤴っと😊✨

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今日(8/25)
<食事🍴>

⭕朝→パン
⭕昼→うどん、納豆
⭕夜→カレー、モツ焼き、キュウリの漬物、ゼリー２ｺ
⭕間食無し‼

あ～ぁ、どぉ考えても夜食べすぎた💧
しかも寝る前にゼリー食べちゃった🙈⤵⤵
明日の体重測定が怖い😭
５３.５kgになってなかったらまた始めから今までのダイエットのやり方を改善する‼😫💨💨


<運動>
➡⭕朝はウエストと股の筋トレ💪
⭕夕方に1時間くらぃ子供をﾍﾞﾋﾞｰｶｰに乗せお散歩🚶🔥
⭕寝る前に腕とウエストの筋トレ💪


明日も朝から体を動かして脂肪を燃焼させよぉ😊‼⤴💨💨💨
夜は粗食にするべし‼🍲

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８/２６🌷

✨体重測定日✨

⭕体重→５３.６kg
⭕体脂肪→２９%
⭕ウエスト→６８cm
⭕ヒップ→８８cm
⭕二の腕→２６cm
⭕股→５２cm

結局、0.１kg達成できず😢でも来週の日曜までに０.６kg減らすぞ‼💨💨

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こんばんは😃 私は8ヵ月の♂の子のママです
妊娠前より+4ｷﾛ😩 ﾀﾞｲｴｯﾄ中です💪
時々覗きにきますね～
頑張って旦那見返しましょ～💪

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８ヶ月の男の子のママさん😃⤴お返事ありがとうござぃます😁💖💨💨

子供がいるとなかなかダイエットに身が入らない時もあると思いますがお互い無理せず頑張りましょぅね😃✨

また✉お待ちしてます🎵🎵

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昨日はおでかけ🚗してたのでお散歩はできなかったけど、夜に➡腕、股、ｳｴｽﾄの筋トレは出来た‼💪🔥

昨日の<食事🍴>
⭕朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ
⭕昼→ｶﾚｰ、ﾓﾂ煮、温泉卵
⭕夜→餃子、海鮮うどん
⭕間食→小ｱｲｽ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ

夜は早めに食べたから消化が早かったみたぃ😁✌
💩もﾄﾞｯｶﾘ‼出て便秘解消🙌🎉
でも毎日ちゃんと出てほしぃ😥⤵⤵

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８/２７🌷

体重→５３.４kg
体脂肪→２９%

ヨシッ‼⤴⤴今日の朝体重測ったら53.4kgで嬉しかったぁ‼😁💖💨💨💨
このまま頑張って５３kgになるぞぉ～‼💨💨💨

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<今日の食事🍴>
⭕朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ
⭕昼→焼きそば、ｴﾘﾝｷの炒　　　めもの
⭕夜→ご飯.ﾓﾂ煮.納豆.ﾖｰｸ　　　ﾞﾙﾄ
⭕間食→ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分

<運動🚶>
⭕お散歩１５分くらぃしかできなかった💧
⭕筋トレは腕のみ💧

明日の体重は期待できなぃなぁ....💧

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ふぅ...💧
なんだか眠れない😥⤵⤵

ダイエットって睡眠が結構大事なんだょねぇ😩💧💧💧
何で寝れないんだろぉ⤵⤵
ただ今日、色々家事してたから2時くらぃにお布団に入ったの💤
で、ゥチのﾍﾞﾋﾞｰ👶が今日に限って中途半端な時間に寝ちゃって、調度私が寝よぅとした2時過ぎに起きたりしてﾐﾙｸを作って飲ませてたら眠れなくなっちゃって😩💧困ったぁ...💧

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８/２８🌷

⭕体重→５３.６kg
⭕体脂肪→３０%

体重はだんだん減ってきたのに朝体重測って体脂肪も測ると体脂肪だけが増えてる💧
でも夕方に測ると２７%か２６%なんだょなぁ😥⤵

どっちを信じたらいぃんだろぅ....❓💧

今日は2時過ぎにはお散歩に出て脂肪を燃焼させるぞ‼🔥🔥🔥

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今日の<食事🍴>
⭕朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ
⭕昼→野菜炒め、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ.ご飯.味噌汁
⭕夜→お寿司
⭕間食→ｱｲｽ

<運動>
⭕ﾍﾞﾋﾞｰと1時間くらぃお散歩🚶⤴
⭕朝にｳｴｽﾄの筋トレをして夜は骨盤の歪みを調整💪


今日はバイトだったから、色々やる気がおきなかったぁ💧しかも筋トレがイマイチだったので明日はやるぞ～‼😃💨💨💨

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８/２９🌷

体重→５３.０kg
体脂肪→２７%

ヤッタ～‼🙋💖💨💨💨

めちゃめちゃ嬉しい‼⤴⤴今週の日曜日までの体重が目標達成‼😁🎊✨
そんで、体脂肪まで減ってる💖筋肉がついてきたのかも😁💪✨

しかも朝から💩が出たからだと思うけど運動と食事の大切さが身にしみましたぁ😩⤴⤴
今日はお散歩が出来ないからゥチで筋トレを頑張るぞ🙋‼💨💨

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今日の<食事🍴>
⭕朝→なし
⭕昼→野菜うどん
⭕夜→餃子、ｺﾛｯｹ、ご飯
⭕間食→ｺｰﾋｰﾐﾙｸ、

<運動🔥>
⭕筋トレ→腕、ｳｴｽﾄ、股、背筋

今日は雨☔だったのでお散歩出来なかったから明日は必ずするぞ～😁🎵

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８/３０🌷

⭕体重→５３.２kg
⭕体脂肪→２９%

今日は朝からｩｴｽﾄを筋トレした💪🔥

日曜日まで今日入れてあと③日‼😩💦
この③日で53kgピッタリになるかなぁ😫💨

とにかく燃焼するぞ～‼♨

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今日の<食事🍴>
⭕朝→ヨーグルト
⭕昼→ご飯、茄子の味噌汁、ｺﾛｯｹ
⭕夜→たこ焼き
⭕間食→ｽﾅｯｸ菓子

<運動💪>
⭕筋トレ→腹筋、腕。

今日はあんまりやらなかったぁ💧明日の体重が心配💧
明日雨が降らなかったらｳｫｰｷﾝｸﾞするぞ‼😁🔥

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８/３１🌷

⭕体重→５３.０
⭕体脂肪→２９%

今日はあんまり動く気がなくて５３kgで嬉しいはずなのにダイエットの気力がなくなってきたぁ😥💧💧

誰か応援お願いします😢

• << 29 ✨はーい✋✨ 頑張ってくださいー😺 私も ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってますよー✋🎌

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2日分の記録を忘れてた💧

９/１🌷

⭕体重→５３.２kg
⭕体脂肪→２９%

➡筋トレのみ💧

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９/２🌷

✨２回目の体重測定✨

⭕体重→５３.２kg
⭕体脂肪→２９%
⭕ｳｪｽﾄ→６７cm
⭕ﾋｯﾌﾟ→８９cm
⭕股→５１.５cm
⭕腕→２５cm

またクリアしなかったぁ😭来週の日曜までは５２･５kgに落とさなきゃぁ😫⤵⤵
あと０.７kgが難しんだょねぇ💧

• << 30 あんこさん✨ 初めまして😁２２歳１児♀のママです⤴ 👶は３カ月です⤴ 私も体重戻したいっ😢後１ｷﾛちょっとで妊娠前の体重に戻るんだけど、産後６カ月は痩せやすい❓❓みたいなので⤴できたら妊娠前より痩せたいっ😁 来月６日に友達の結婚式があるので、それまでを目標にっ✨ 157ｾﾝﾁ✨ 51.2ｷﾛ💦 体脂肪はわからない⤵ 目標４７ｷﾛです⤴ 一緒に頑張らせて下さい✨

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>> 26 ８/３１🌷 ⭕体重→５３.０ ⭕体脂肪→２９% 今日はあんまり動く気がなくて５３kgで嬉しいはずなのにダイエットの気力がなくなってきたぁ… ✨はーい✋✨


頑張ってくださいー😺
私も ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってますよー✋🎌

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>> 28 ９/２🌷 ✨２回目の体重測定✨ ⭕体重→５３.２kg ⭕体脂肪→２９% ⭕ｳｪｽﾄ→６７cm ⭕ﾋｯﾌﾟ→８９cm ⭕股→５１.５cm … あんこさん✨
初めまして😁２２歳１児♀のママです⤴
👶は３カ月です⤴
私も体重戻したいっ😢後１ｷﾛちょっとで妊娠前の体重に戻るんだけど、産後６カ月は痩せやすい❓❓みたいなので⤴できたら妊娠前より痩せたいっ😁
来月６日に友達の結婚式があるので、それまでを目標にっ✨

157ｾﾝﾁ✨
51.2ｷﾛ💦
体脂肪はわからない⤵

目標４７ｷﾛです⤴
一緒に頑張らせて下さい✨

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ダイエッターさん🍎

✉ありがとぉござぃます☺⤴⤴

私もまた頑張ります💪💨ゆっくりですが少しづつ体重を減らしていきたいと思います😊💖👍

• << 36 ✨はい✋✨ 私も 目指せ ﾎﾞﾝ ｷｭｯ ﾎﾞﾝ👙✨ というスレたててます✋🐷 あんこさんも ヤル気なくなっちゃった😩⤵時とか遊びにきて下さい✋✨ 私も ﾁｮｺﾁｮｺ お邪魔するかもしれません🌼☺🌼

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ママさん😊
✉ありがとうござぃます💖⤴⤴

👶ちゃんは３ヶ月ですかぁ💖💖💖まだまだ夜泣きがあって寝不足な感じかな❓

ゥチはハィハィの時期で、すっかり👶ﾍﾟｰｽです☺
お互いゆっくりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなぃよぉにダイエットをして、ｷﾚｲなママ💖になりましょぅね☺🎵🎵

授乳期は私は３kg痩せました👍💨💨まだまだママさんは痩せられると思いますのでファイトです🙋✨

• << 34 それが😱母乳なのになかなか痩せなくて💦 食い過ぎかっ❓(笑) お互いキレイなママでいたいよねっ✨ 前のレス見てるとあんこさんすごい頑張ってて私も頑張ろう🔥って思ったんだ☺ とりあえずまだ母乳なので💦無理に落とさず少しづつ頑張ります✨ あんこさんはどんな風にしてる❓ 私は夜ご飯の量を減らしてみようかな⤴昼はガッツリ食べたい方なのでっ😁 朝と晩に体重計るから報告するねっ✨ 日中は暇なのでちょこちょこ覗きにきます😁

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９/３🌷

⭕体重→５３.２kg
⭕体脂肪→２９%

今日は朝から筋トレした💪
そしてこれから👶とお散歩です🔥
脂肪ょ燃えろぉ～‼🔥

あと２週間くらぃで生理がくるから今週１週間が勝負だっ😁💪💨💨
気合い入れて頑張るぞぉ‼

• << 35 あんこさん👶とのお散歩👣いってらっしゃーい👋 私の今日の朝の体重✨ 体重→51.2ｷﾛ

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>> 32 ママさん😊 ✉ありがとうござぃます💖⤴⤴ 👶ちゃんは３ヶ月ですかぁ💖💖💖まだまだ夜泣きがあって寝不足な感じかな❓ ゥチはハィハィの時期で… それが😱母乳なのになかなか痩せなくて💦
食い過ぎかっ❓(笑)
お互いキレイなママでいたいよねっ✨
前のレス見てるとあんこさんすごい頑張ってて私も頑張ろう🔥って思ったんだ☺
とりあえずまだ母乳なので💦無理に落とさず少しづつ頑張ります✨

あんこさんはどんな風にしてる❓
私は夜ご飯の量を減らしてみようかな⤴昼はガッツリ食べたい方なのでっ😁

朝と晩に体重計るから報告するねっ✨
日中は暇なのでちょこちょこ覗きにきます😁

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>> 33 ９/３🌷 ⭕体重→５３.２kg ⭕体脂肪→２９% 今日は朝から筋トレした💪 そしてこれから👶とお散歩です🔥 脂肪ょ燃えろぉ～‼🔥 あと… あんこさん👶とのお散歩👣いってらっしゃーい👋

私の今日の朝の体重✨
体重→51.2ｷﾛ

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>> 31 ダイエッターさん🍎 ✉ありがとぉござぃます☺⤴⤴ 私もまた頑張ります💪💨ゆっくりですが少しづつ体重を減らしていきたいと思います😊💖👍 ✨はい✋✨

私も 目指せ ﾎﾞﾝ ｷｭｯ ﾎﾞﾝ👙✨ というスレたててます✋🐷

あんこさんも ヤル気なくなっちゃった😩⤵時とか遊びにきて下さい✋✨
私も ﾁｮｺﾁｮｺ お邪魔するかもしれません🌼☺🌼

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初めまして。
私も二人目を出産してから体型が…😫💦体重は妊娠前より減りましたがとにかくお腹の弛んだお肉がヤバイ💦ズボンの上にお肉が被さります😭今はインスパイリングダイエットと腰回しダイエット頑張ってますがまだ効果は表れません…😥
私も１人では意志が弱く挫折してしまうのでよかったら仲間にいれてください🙏

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ママさん🌷
私のﾚｽを見てくれてたんですかぁ☺
嬉しいですぅ🙋💖💖💨💨

これからも自分なりにﾚｽしてぃくのでよろしくです✨
母乳でも減らないんですかぁ😥でも母乳の時ってビックリするくらぃお腹空くんですょねぇf^_^;
食べちゃう気持ちわかるなぁ😩🍝私はパク②食べ過ぎて授乳期が終わっても食べてたから今にいたるんですけどねぇ💧💧
でも食べないと出なくなっちゃぅしバランス良くやってぃきましょっ😁💪

• << 42 もちろんっ✨ １のレスから見てましたっ😁 それで今回は思い切って自分も参加しちゃえっ⤴みたいなっ😊 さっそく‼今日の夜ご飯は・・・ サバの塩焼き なめこの味噌汁 水菜と卵の炒めもの ｼﾞｬｶﾞｲﾓのｶﾞｰﾘｯｸ炒め でしたっ⤴ちなみにお米🍚は抜きました😁 そんで今の体重が💦 52.4ｷﾛ😢 寝る前に最後にもう１回計る⤵ 匿名さんもみんなで頑張ろうねっ⤴

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はじめましてぇ😁🎵
楽しくダイエット頑張ってぃきましょぅねo(^∀^)o💖
お二人もぉ子ちゃまがいるんだぁ☺✨羨ましい🎵
私も早く次の子が欲しいです💖
一応２才差で作るつもりです😊✌💡

ところでインスパ....ダイエットってなんですかぁ❓f^_^;全然分からないので参考に教えてもらぇますかぁ❓🎵🎵

• << 43 あんこさん〉初めまして😊インスパイリングダイエットは体の歪みを正すことで基礎代謝を上げ痩せやすく太りにくい体になるそうです。１日１０分のエクササイズでいいそうなので二児の子供のいる私にはピッタリと思ってやってます。本もでてるし結構話題になったエクササイズですよ。

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ママさん🎵

私のダイエット方法はぃつも通りにご飯は食べて🍜、間食を減らして🍘❌、筋トレとゥォーキングを頑張る💪方法だょ😊✨

色々ダイエットをやってきたけど地道にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしなぃで体重を落とす方法としてはコレが一番かな🔥と思ってゅっくりやってます😁☀⤴⤴

ママさんはどぉ❓✨

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ダイエッターさん😊

ﾚｽありがとうござぃます☀
遊びに行かせてもらぃますねぇ🚶👋💖💨💨

• << 49 はーい✋😻 お待ちしていまーす✋🐷 にぎやかになって良かったですねっ😉👌💕

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>> 38 ママさん🌷 私のﾚｽを見てくれてたんですかぁ☺ 嬉しいですぅ🙋💖💖💨💨 これからも自分なりにﾚｽしてぃくのでよろしくです✨ 母乳でも減らな… もちろんっ✨
１のレスから見てましたっ😁
それで今回は思い切って自分も参加しちゃえっ⤴みたいなっ😊

さっそく‼今日の夜ご飯は・・・

サバの塩焼き
なめこの味噌汁
水菜と卵の炒めもの
ｼﾞｬｶﾞｲﾓのｶﾞｰﾘｯｸ炒め
でしたっ⤴ちなみにお米🍚は抜きました😁
そんで今の体重が💦
52.4ｷﾛ😢
寝る前に最後にもう１回計る⤵

匿名さんもみんなで頑張ろうねっ⤴

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>> 39 はじめましてぇ😁🎵 楽しくダイエット頑張ってぃきましょぅねo(^∀^)o💖 お二人もぉ子ちゃまがいるんだぁ☺✨羨ましい🎵 私も早く次の子が欲… あんこさん〉初めまして😊インスパイリングダイエットは体の歪みを正すことで基礎代謝を上げ痩せやすく太りにくい体になるそうです。１日１０分のエクササイズでいいそうなので二児の子供のいる私にはピッタリと思ってやってます。本もでてるし結構話題になったエクササイズですよ。

• << 47 そぉなんだぁ⤴ 匿名さんは効き目がなかったのぉ❓😥 でも本にもなってるなら明日本屋さんに行ってみてきまぁす😁👋 情報ありがとうござぃましたぁ☺💖💨💨

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ママさん☺
１回目からなんてありがとぉです💖

体重はご飯食べたあとだと夜は増えてるもんだょねぇ💧

明日の朝の体重に期待だね😊‼

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>> 44 今また体重計ったけど変わってなかった⤵⤵

ご飯食べた後は増えるよね💦

明日の朝に期待します😢
あんこさん‼
私は水ダイエットと食事制限と👶との散歩を運動変わりに💦これで痩せてくれるといいけど😢

• << 48 ママさん☀ 水ダイエットって❓❓👀 お水をたくさん飲むの❓❓

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今日の<食事🍴>
⭕朝→ヨーグルト
⭕昼→ピザ
⭕夜→ご飯.味噌汁.魚.切干大根.ｷｭｳﾘ.厚揚げ
⭕間食→ｵﾆｷﾞﾘ

今日はまぁまぁ量もバランスも良かったんだけど、夜に食べた時間が遅かったぁ😩⤵⤵明日までに消化してくれるか心配💧💧💧

<運動🚶>
⭕筋トレは股とｳｪｽﾄのみでしたぁf^_^;
⭕ゥォーキングは２時間くらぃお散歩した🚶🎵⤴
なかなかイィ汗をかきました🔥

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>> 43 あんこさん〉初めまして😊インスパイリングダイエットは体の歪みを正すことで基礎代謝を上げ痩せやすく太りにくい体になるそうです。１日１０分のエク… そぉなんだぁ⤴
匿名さんは効き目がなかったのぉ❓😥

でも本にもなってるなら明日本屋さんに行ってみてきまぁす😁👋

情報ありがとうござぃましたぁ☺💖💨💨

• << 51 まだ始めて１ヶ月くらいなのでもっと続ければ効果はあるかと…。インスパやったあとはぐっすり眠れますよ💤それに猫背気味だったんだけど姿勢がよくなってきたような…常に意識するようになりました。

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>> 45 今また体重計ったけど変わってなかった⤵⤵ ご飯食べた後は増えるよね💦 明日の朝に期待します😢 あんこさん‼ 私は水ダイエットと食事制限と… ママさん☀

水ダイエットって❓❓👀

お水をたくさん飲むの❓❓

• << 53 おはよう😁 昨日は夜👶が寝てくれなくて大変だったぁ💦 あんこさんっ‼水ダイエットはただ飲み物を水に変えるだけだよ⤴でも１日最低１.5ﾘｯﾄﾙは飲まないといけないの💦 だから私は500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ３本用意して朝☀昼🌷晩🌙で１本づつ飲んでるよ‼ 水は老廃物を出してくれて🚻も近くなるからいいみたい⤴ 前にやった時も２ｷﾛ位減ったよ‼ 匿名さん私もインスパ知ってる⤴⤴ けど私、運動が苦手なんだよね💦私でもできるかなぁ❓

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>> 41 ダイエッターさん😊 ﾚｽありがとうござぃます☀ 遊びに行かせてもらぃますねぇ🚶👋💖💨💨 はーい✋😻

お待ちしていまーす✋🐷

にぎやかになって良かったですねっ😉👌💕

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ふぅ～💧
また眠れない😩⤵⤵

ダイエットは睡眠が大事なのにぃ～😩💧
なんとなく寝る前は携帯をイジって眠れない💧

今週は旦那さまが仕事の都合で早く起きなきゃいけなくて6時起きだからぁ☀やっぱり無理矢理でも寝ます‼🔥

では👋おやすみなさぁい☺⭐💤

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