理想に近付くために‥✨

こんばんゎ🎵
置き換えやってます😁

mikaさんゎ何の置き換えに
ﾁｬﾚﾝｼﾞするんですか❓

• 共感0

私も明日ｶﾗ置き換え始めるんで一緒に頑張らせて下さい😺✨

• 共感0

仲間に入れて下さい😉✨私は今日からオルビスのプチシェイクで置き換えです🎉

• 共感0

匿名さん❤ﾚｽありがとうございますｏとりあえず､ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱでMeijiのProtein Dietを買ってきました☆明日から始めます✊やっぱり夜置き換えるのが１番ですよね⁉匿名さんは何の置き換えをやっていますか？

痩せたいさん❤ﾚｽありがとうございますｏ頑張りましょう‼何の置き換えをするんですか？

• 共感0

🎀って呼んで下さいねぇ⤴⤴私はオルビスのプチシェイクです😉今日、初めて飲んだけど美味しかったですよぉ✨

• 共感0

>> 5 🎀さん❤匿名1さんとは別の方ですか？年齢が一緒だったので‥ｏよろしくお願いします😄ｵﾙﾋﾞｽ､それだけで満足できましたか？朝昼夜どの食事を置き換えていますか？

置き換えって､それだけで満足できるのか‥満足できなくて他にも食べてしまわないか不安です😖←意志の弱さ炸裂ですooo

• 共感0

>> 6 🎀は1さんとは別です😠割り込みすみません⤵⤵仲間に入れてもらって良いですかぁ⁉
私は結構、置き換えで満足ですよ✨夜のみの置き換えなので昼は🍚半分にして、しっかり食べてますよぉ😊

• 共感0

>> 7 もちろんﾃﾞｽ😄🎵〃一緒に頑張りましょ☆ぁたしも明日こそ夜は置き換えで乗り切ります✊‼

• 共感0

>> 8 よろしくお願いします☺⤴⤴
失礼ですが身長と体重教えて頂いて良いですかぁ⁉

• << 12 159㌢55㌔です😱昔わ48㌔でした😭⤵⤵ うちも明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄを置き換えます😃

• 共感0

>> 9 160ｾﾝﾁ54ｷﾛです🐷１ﾈﾝ前までは48ｷﾛでした😢元通りとはいかなくても50ｷﾛに近付きたいです✨
🎀は身長体重どのくらいですか？

• 共感0

>> 10 🎀は163で５２ですよぉ😠目標は４８です⤴⤴昔はプラス１３ありました💦

• 共感0

>> 9 よろしくお願いします☺⤴⤴ 失礼ですが身長と体重教えて頂いて良いですかぁ⁉ 159㌢55㌔です😱昔わ48㌔でした😭⤵⤵
うちも明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄを置き換えます😃

• 共感0

>> 12 置き換えは初めの一週間がきつぃですよねぇ😢
可愛い👗着れるよぉに頑張りましょぉ👊

• 共感0

>> 13 ですよねぇ😭続けられるか不安だけど励ましあって頑張りましょう💪✨
間食とかわしてますか❓❓

• 共感0

>> 14 間食は少しだけやってます😣💦チョコを３つとかぁ⤴⤴なるべく６時以降の間食はやってなぃです😊お腹すいたら麦茶とか水分で我慢してますよぉ👊

• 共感0

ぁたしも間食しちゃってます💧1口食べちゃうと止まらなくなってしまうのが悩み‥ｏ
あとはできるだけ運動をするようにしています‼今日も職場まで家から30分かけて歩いて来ました😄

• 共感0

>> 16 間食とまらなくなりますよねぇ⤵⤵
そんな時はファミリーパックのお菓子が良いですよ😃全部、小袋なので１袋だけにしよぉ⤴⤴とか✌私も運動っていうかダンベルを１５分やってます👊

• 共感0

仕事終わりました🎵明日は休みです😆✨帰りにｼﾞﾑ行って少し運動してから帰ろうと思います⤴ｴｱﾛﾋﾞのｸﾗｽに出ますｏでもこないだ｢ｴｱﾛﾋﾞはｳｴｽﾄのくびれがなくなる｣と聞きました💧
夕飯は置き換えにTRYだぁ✊〃何味にしようかなぁ😄

• 共感0

>> 18 うちわ最近間食しなくなりました😃
前わ食べなきゃ落ち着かなかったんですけど😣💦
ｼﾞﾑとかいいですね🎵うちもやってみたい😁うちわ家でﾖｶﾞやってます😺

• 共感0

🎀です😃
ジム行ってたけど仕事帰りに行くのキツくなって半月で辞めてしまったぁ⤵⤵
みんなでダイエット頑張りましょぉ☺

• 共感0

はぁｰ‥結局今日も置き換えできませんでした⤵朝と昼があまりに少なすぎたせいだと思います😞でも食べすぎずに終了させました✨
ぁたしも来週の月曜日にﾎｯﾄﾖｶﾞに行ってきます!!

• 共感0

>> 21 食べ過ぎなかったなら大丈夫ですよ👍✨
明日ｶﾗ頑張りましょ😁🎵
家にあったので今日わﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙやってみました💪けっこうむずい😁

• 共感0

>> 22 🎀です💖
置き換えキツいですよねぇ⤵⤵人との付き合いあるしぃ😭
今日、ついに５２切りましたぁ🎊
バランスボールどぉですかぁ⁉良かったら、みんなの呼びな決めませんかぁ⁉

• 共感0

おはようございます😄
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ､やったことないです➰流行り始めたときから気になってはいるんですがoooみなさん､家にいろいろﾀﾞｲｴｯﾄｸﾞｯｽﾞありますか？ぁたしはﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけですｏ
呼び名決めましょぅ🎵〃ぁたしは[みか]なんですが、ここでは[みぃ/みｰ]で✋💓あとせっかくだし敬語やめて､ﾀﾞｲｴｯﾄ以外にもいろいろ話しません？ﾀﾞｲｴｯﾄはきついけど、楽しい場所にしましょ🎵

• 共感0

>> 24 🎀です☺みんな、おはよぉ～🎵🎵私もダンベルだけだよぉ😥ダンベルはもぉ２年やってるよぉ💪
みんな服とかどんな感じぃ⁉私はピンキーとかCanCamとか読んでる✨

• 共感0

今日はこれから先輩にくっついてﾎｯﾄﾖｶﾞ行ってくるょ🎵普通のﾖｶﾞはｼﾞﾑでやったことあるんだけどﾎｯﾄﾖｶﾞは初めてだから楽しみッ😄
ぁたしはRayとかCamCam読むことが多いかなっ✨

• 共感0

うちのことわ<まい>って呼んでね✋✨
雑誌わﾐｰﾅとかｾﾀﾞ読んでる😸

• 共感0

>> 27 🎀です😊
みんな、おしゃれっぽいねぇ⤴⤴体重は減ったかなぁ⁉私はやっと1㌔⬇よぉ✨

• 共感0

>> 28 🎀ちゃん頑張ってるね❤ぁたしは停滞中‥ｏ生理前だからかなぁ😞ﾀﾞｲｴｯﾄって本当に継続するの難しいよね💧
今日は雑誌買ってこよぉ🎵雑誌とか見ると｢こうなりたいなぁ✨｣｢頑張ろぉ✊｣って気持ちになるよね⤴
みんなは肌の悩みとかない？ぁしは太り始めてからﾆｷﾋﾞとか肌荒れが増えちゃってすごく悩んでる🌀
今日も仕事頑張ろっ‼

• 共感0

>> 29 🎀です✨
生理前はヤバいよねぇ😣食欲もぉ⤵⤵でも、終わったらいっきに痩せるから少しの辛抱だねぇ😁私は生理の時はストレス溜まるから食べちゃうよ😊なんか、黄体ホルモンが増えるから体重⬆みたぃだよぉ😥
お肌はシェイクのおかげでツルツルだよぉ⤴⤴ビタミンが多い飲み物やサプリメントで肌荒れは防止してる✌

• 共感0

今日は昼間も控えめにしたし､夜もいま置き換えﾄﾞﾘﾝｸ飲んだとこ⤴仕事が忙しくて､疲れて食欲落ちてくれるとやりやすい🎵〃
でもいくら痩せても肌が荒れてたら意味ないﾓンﾈ💦やっぱりﾋﾞﾀﾐﾝとかしっかり摂ったほぅが良いんだね😄ｻﾌﾟﾘ飲むようにしようかなぁooo

• 共感0

>> 31 栄養をしっかりとらないと痩せにくくなるらしぃよぉ😥
お肌も良くなったら良いねぇ⤴⤴

• 共感0

今日は野菜ｼﾞｭｰｽ飲んだり､食事内容も少し意識してみた😄でも少し食べすぎたかもoooはぁ⤵

• 共感0

>> 33 🎀です😃
やっぱり健康的に痩せたいよねぇ⤴⤴私も今日は食べ過ぎたから半身浴しながらレスしてるよ✌今日からDＨＣのＲリポ酸飲み始めたぁ😉✨代謝が上がるらしぃよ⤴⤴

• 共感0

ぁたしはDHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでるょ😄✋便秘が解消された🎵〃
ぁたしもこれからｼﾞﾑまで歩いて行って半身浴してくるぅ⤴一人暮らしだからお湯ためるのもったいなくて😅普段は運動して､お風呂入って､帰ってくるんだけど今日は運動してると半身浴する時間なくなるから､お風呂だけ❤行ってくるね✋〃

• 共感0

>> 35 🎀です✨
頑張ってるねぇ⤴⤴私も頑張らないと💪気をつけてねぇ👋

• 共感0

全然頑張れてないょぅ‥ｏぁたし､食事制限が本当にﾀﾞﾒなの😞⤵人に言えないくらい栄養ﾊﾞﾗﾝｽ悪いし､偏ってるし､食べ過ぎだし💦だから運動とかはせめてもの罪滅ぼし(笑)

• << 39 今日出かけたから置き換えできなかった😣💦明日ｶﾗまた頑張る👊🔥 置き換えわ何に混ぜて飲んでる❓❓

• 共感0

>> 37 🎀です✨
私は運動が苦手😠だから食事🍴制限で頑張ってるよ⤴⤴逆だねぇ～😁

• 共感0

>> 37 全然頑張れてないょぅ‥ｏぁたし､食事制限が本当にﾀﾞﾒなの😞⤵人に言えないくらい栄養ﾊﾞﾗﾝｽ悪いし､偏ってるし､食べ過ぎだし💦だから運動と… 今日出かけたから置き換えできなかった😣💦明日ｶﾗまた頑張る👊🔥
置き換えわ何に混ぜて飲んでる❓❓

• 共感0

>> 39 🎀です✨
私は飲むヨーグルトだよぉ💕

• << 43 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ美味しそう❤今度試してみるね😁 うちわ豆乳に混ぜてるよ😃✨

• 共感0

ぁたしは低脂肪牛乳だょ😄
🎀ﾁャﾝはDHCのﾌﾟﾁｼｪｲｸだったよね？それと飲むﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜるの？飲むﾖｰｸﾞﾙﾄは初耳✨なんだか美味しそぅ😍

• 共感0

>> 41 🎀です✨飲むヨーグルト美味しいよ☺腹持ちが良くなるってサイトに載ってたから⤴⤴カロリー高めかもしれなぃけど少しは栄養とらないといけなぃと思って👌

• 共感0

>> 40 🎀です✨ 私は飲むヨーグルトだよぉ💕 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ美味しそう❤今度試してみるね😁
うちわ豆乳に混ぜてるよ😃✨

• 共感0

>> 43 私もリエータの時は豆乳で割ってたよ😃オルビスはヨーグルトが一番👌今日は昼食控えたけどお腹いっぱぃ⤴⤴

• 共感0

>> 44 ｵﾙﾋﾞｽのﾖｰｸﾞﾙﾄ美味しいよね😁✨
今日わ朝食べ過ぎたがらちょっと体重増えてた😱気をつけよ✋

• 共感0

>> 45 🎀です🙋💕
私も体重減らないよぉ⤵⤵今日は気合いを入れて燃焼系の入浴剤とコロコロローラーを買いましたぁ👊いっぱい汗かいて０．５㌔でも痩せようと思います😁今日は「君空」って言う本も買ったので長湯頑張ります💪

• 共感0

こんばんわぁ☆
昨日ｲﾗｲﾗすることがあって遅い時間に過食しちゃた😢ぁたしはｽﾄﾚｽで太るﾀｲﾌﾟ💧だから今日は少しでも体重を元に戻すために食事気をつけて、ｼﾞﾑで体動かしてきた✊‼‥それでも明らかに体重↑だょ(泣💦)
みんなは実家暮らし？ぁたしは一人暮らしだから、お風呂にお湯ためないの。最近、いろんな入浴剤出てるし｢入浴剤買ってきた｣とか｢本持って長風呂｣とか、すごくうらやましいなぁ❤

• 共感0

>> 47 半身浴で０．５㌔痩せ成功です🎉✨私は実家だからお風呂🛀は大丈夫かなぁ⤴⤴後、携帯の待ち受けを大好きなモデルの待ち受けにして食べそうになったら📲開けて我慢します😊お風呂🛀は、お腹すいた時に入るのが効果的らしぃよ‼熱いお湯につかったら腸の動きが鈍くなって空腹がしのげるらしぃ

• 共感0

そぉなんだぁ⤴半身浴って良いって言うもんねっ‼
しかもｰ0.5ｷﾛぉめでとぉ😆でも脱水症状にならないように水分はたっぷりﾈッ✋半身浴のあとｸﾘｰﾑとかｵｲﾙを塗りながらﾏｯｻｰｼﾞして、常温の水分とると毒素が一緒に排出されるって聞いたょ🎵ぁたしはﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑとかﾛｰｼｮﾝ大好き❤香りに癒されるよねぇ❤

• 共感0

>> 49 クリーム良いよねぇ😍💕癒される⤴⤴
痩せたら服とかいっぱい買いたぃ‼
今日、仕事で痩せたって声かけられてすっごい嬉しかったぁ～🎵🎵まだまだだけど、みんなで頑張ろうねぇ✌

• 共感0

>> 50 周りの人の言葉って本当に励みになるよねっ‼ぁたしも好きな服を素敵に着こなせる人になりたいなぁ✨

• 共感0

>> 51 私は７㌔痩せてやっと言われたぁ😠早く気づいてほしぃよねぇ⤵⤵でも、彼氏にも痩せたねって言わた時は意地でも頑張るって決めたよぉ💪

• 共感0

>> 52 今朝は思ってたほどは体重増えてなくて、嬉しくて、食事制限も無理なくできたょ✌〃でも天気悪くてあんまり外出てないの💧ｶﾛﾘｰ消費しなきゃ意味ないよねooo

• 共感0

>> 53 🎀です🎆
休みって嬉しいけどカロリー消費できなぃよねぇ😥⤵⤵

• 共感0

>> 54 そういえば､置き換え続けてる⁉〃ぁたしはぉ休み中💧半身浴頑張ってるょ♨

• 共感0

>> 55 🎀です😊
置き換え頑張ってるよぉ⤴⤴✨最近は早く体重落としたくてご飯、全然食べてなぃ😭

• 共感0

>> 56 頑張ってるねっ‼ごはん食べてないって言ってたけど反動に気をつけてね😄✊ぁたしも一時期食べないことに快感(?)を覚えたっていうか、軽い拒食症っぽくなったことがあって‥。でもその反動は少し食べるというよりも、過食だった😞食べないと気が済まなくて、罪悪感に苦しむの⤵
朝から重たい話でごめんね。たまにはご褒美Dayを作ってあげるとか、無理しすぎないでねっ❤
ぁたしもこの週末は食事も運動も意識したから今朝は体が軽い✨お腹もﾍﾟｯﾀﾝｺ✌〃体重自体はそんなに減ってないんだけどooo生理前だし気にしない🎵

• 共感0

>> 57 🎀です😉
今日は普通に食べちゃいましたぁ⤵⤵でも運動頑張ったぁ😊健康的に痩せなきゃねぇ💕
心配してくれてありがとぉ⤴⤴

• 共感0

>> 58 焦らず頑張ろうね‼私の場合｢少しは焦りなさいッ｣って言われそうだけど‥。
今日もいまいち変化なし💧朝昼控えても、やっぱり私には夜を抑えられなぃ😢昼間の頑張りが水の泡だoooどうしたら良いんﾀﾞロ⤵

• 共感0

>> 59 ダイエットはやっぱりハングリー精神があった方が良いよねぇ🙆お昼は我慢して体重落ちたから、夜食べたら体重増えてしまう😢とか考えたら頑張れるよ👌

• 共感0

>> 60 ご無沙汰しちゃってごめんなさぃ😞✋順調ですか？ぁたしはﾀﾞﾒﾀﾞﾒです⤵先週は食べまくってしまいました💦自分が嫌だぁぁ😢

• 共感0