143cm、61kg😭絶対痩せる‼💪

🐽おはようございます🙋
なかなか来れなくてすみません😱
飲み会やお盆やらなんやらで忙しくて😠
私も食べすぎです😣

りらさん❤
掛け持ちなさってるんですか😲大変ですね💦疲れが溜まりすぎて倒れないようにしてくださいね😠

250さん❤
コアリズム届きましたか✨
あれ大変そうですもんね😭
腰を回し回し💃🔄
かなりウエスト細くなりそう✨頑張ってください✌✨


一昨日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:フィッシュサンド
夜:飲み会

昨日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:焼きそば
夜:天ぷら、ジューシー、中味汁、三枚肉

体重:５４.２

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🐽こんばんは🙋
今日もお疲れ様でぇす🐤✨
明日は休みだ☺
ゆっくり休むぞ🙌

今日のメニュー
朝:バナナ２本
昼:もち、ターンム、フィッシュサンド
夜:なし

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🐽お疲れ様です🙋
今日は甲子園応援してましたが、残念ながら負けてしまいました😔
明日はプロスタッフになるための試験があります😭今から緊張です😂

今日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:天ぷら
夜:餃子、ジューシー、ゴーヤ、スープ

• << 305 おはようございます☀連休中は驚くほど忙しかった😭海の近くなので家族連れがい～っぱい😨連休いいなぁ💕が口癖になっていました😂 ニムさん😃 今日は試験なんですか😲大変なんですね📱緊張しちゃうと思うけど落ち着いてニムさんらしさを出して頑張って下さい😊✨北海道から応援しています☺✊

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>> 300 夜中からすいません😃昨日コアリズム届いて夜中から試聴だけしました😨思ったより動きますね…あれは初級編だけでも効果でますか❓大体何時間しますか… おはようございます☀
250さん😃
コアリズム届いたんですね☺👍私は初めて見た時は無理って思いましたよ😂でも以外と難しいって思ったけど、やってみると楽しいです🌟
私の場合は、最初は腰の動き(どこの筋肉を使うかも)が出来るようになるまでヘルプ機能を使いながらやりました😃大事なのはちゃんと腹筋を使って動かすことらしいです❗
私の場合、リズム感が全然無かったので一ヶ月くらい初級編のウォームアップを３セットしてました😂慣れてきたら次って感じでしたね💦普通よりかなりスローペースでした🐢
上級編(初級編より時間は短い)は初級編に慣れたら始めましたよ😊
でも250さんは私よりリズム感大丈夫だと思うので自分が一番楽しみながら出来るような形ですることをｵｽｽﾒします☺時間がある時は初級編を通しでやって無い時は自信のある(楽しいとこ)を20分とかでも全然良いと思います😁もちろん慣れたら上級編を通してやるのも良いと思います👍

• << 306 アドバイスありがとうございます😊最初は張り切りすぎですかね😱気持ち悪くてやめました(泣)でもやはりつずける事が大切だから頑張ります明日からまた😊

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>> 303 🐽お疲れ様です🙋 今日は甲子園応援してましたが、残念ながら負けてしまいました😔 明日はプロスタッフになるための試験があります😭今から緊張です… おはようございます☀連休中は驚くほど忙しかった😭海の近くなので家族連れがい～っぱい😨連休いいなぁ💕が口癖になっていました😂
ニムさん😃
今日は試験なんですか😲大変なんですね📱緊張しちゃうと思うけど落ち着いてニムさんらしさを出して頑張って下さい😊✨北海道から応援しています☺✊

• << 310 🐽こんばんは😃 海の家で働いてるんですか❓👀今の時期は大変そうですね😭 テストは多分出来たと思います✌ と思わないとやってけません😂

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>> 304 おはようございます☀ 250さん😃 コアリズム届いたんですね☺👍私は初めて見た時は無理って思いましたよ😂でも以外と難しいって思ったけど、やっ… アドバイスありがとうございます😊最初は張り切りすぎですかね😱気持ち悪くてやめました(泣)でもやはりつずける事が大切だから頑張ります明日からまた😊

• << 308 無理して嫌になっても大変なんで楽しんで出来ればいいですね😊 コアリズムは早さに付いて行くというより、しっかり動かすを意識してやるのが良いみたいですよ😊私は最初は付いて行けなかったけど、ヘルプ機能でしっかり動かしてやっていたら効果ありました👍(-13㌢)でも先月から始めた友達は動きより早さに付いて行くことを意識しすぎて今のところ効果は-3㌢だったそうです😥

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ニムさんってもしかしたら沖縄ですか😲私も沖縄です(笑)この一週間我慢しない生活してたから三キロ太りました😭😭今日からダイエット生活また戻ります💖男友達にも痩せたなって言われたのでまだまだだから😭頑張りましよう皆さん😁

• << 311 🐽こんばんは😃 私は沖縄です🙌 一緒ですか😲 びっくりです✨ 甲子園とか見てました❓ 痩せたねって言われると嬉しいですよね☺ 私も好きな人欲しい😚 片思いの人すらいません😂

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>> 306 アドバイスありがとうございます😊最初は張り切りすぎですかね😱気持ち悪くてやめました(泣)でもやはりつずける事が大切だから頑張ります明日からま… 無理して嫌になっても大変なんで楽しんで出来ればいいですね😊
コアリズムは早さに付いて行くというより、しっかり動かすを意識してやるのが良いみたいですよ😊私は最初は付いて行けなかったけど、ヘルプ機能でしっかり動かしてやっていたら効果ありました👍(-13㌢)でも先月から始めた友達は動きより早さに付いて行くことを意識しすぎて今のところ効果は-3㌢だったそうです😥

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>> 308 ありがとうございます😊あのヘルプ昨日見ながらしたら大体時間はどれくらいありますか❓私はやる時間は仕事行く前にしかできないので時間帯が気になります😔実家なんで人がいないのはその時間帯しかできないので😨でもリムさんに勇気もらったんで徐々に楽しみながらしたいですo(^▽^)o

• << 313 こんばんは😃 ヘルプ無しで普通に初級編をやると45分くらいなのでヘルプ見ながらだと1時間越えますね😥私は家族がいない部屋でやってます😁部屋に入らないように強く言って(笑)

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>> 305 おはようございます☀連休中は驚くほど忙しかった😭海の近くなので家族連れがい～っぱい😨連休いいなぁ💕が口癖になっていました😂 ニムさん😃 今日… 🐽こんばんは😃
海の家で働いてるんですか❓👀今の時期は大変そうですね😭
テストは多分出来たと思います✌

と思わないとやってけません😂

• << 314 こんばんは😃 海の家ではないですよ😊普通の飲食店です🍝私は、海が近くにあるところに住んでいるので働くところも同じ感じなんです😁 この時期は賑やかですけど田舎です😂[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

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>> 307 ニムさんってもしかしたら沖縄ですか😲私も沖縄です(笑)この一週間我慢しない生活してたから三キロ太りました😭😭今日からダイエット生活また戻りま… 🐽こんばんは😃
私は沖縄です🙌
一緒ですか😲
びっくりです✨
甲子園とか見てました❓

痩せたねって言われると嬉しいですよね☺
私も好きな人欲しい😚
片思いの人すらいません😂

• << 317 あたしも沖縄です😲ダイエット中に沖縄そば食べたくなります😂笑今日食べました(笑)⚾は残念です(泣) はいすきな人な褒められたいし意識されたいから頑張りますまた今日から気合いいれます☺

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🐽お疲れ様です🙀
すんごい疲れました😠

今日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:餃子、ジューシー
夜:りんご

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>> 309 ありがとうございます😊あのヘルプ昨日見ながらしたら大体時間はどれくらいありますか❓私はやる時間は仕事行く前にしかできないので時間帯が気になり… こんばんは😃
ヘルプ無しで普通に初級編をやると45分くらいなのでヘルプ見ながらだと1時間越えますね😥私は家族がいない部屋でやってます😁部屋に入らないように強く言って(笑)

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>> 310 🐽こんばんは😃 海の家で働いてるんですか❓👀今の時期は大変そうですね😭 テストは多分出来たと思います✌ と思わないとやってけません😂 こんばんは😃
海の家ではないですよ😊普通の飲食店です🍝私は、海が近くにあるところに住んでいるので働くところも同じ感じなんです😁
この時期は賑やかですけど田舎です😂[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

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>> 314 ニムさん😃
試験お疲れ様でした🎉ニムさんなら絶対大丈夫☺👍今日はゆっくり休んで下さいね😊✨
朝🍚
桃豆乳
昼🍚
かぼちゃパン.野菜スープ
夜🍚
お寿司一人前
運動👣
ウォーキング2時間

• << 318 🐽ありがとうございます🙋 良い結果を信じて待ってます😸 食堂の近くが海なんですか✨ いいですね☺ 北海道の人ってあんまり泳いだりするイメージがないんですが、結構海行ったりするんですか❓🐤

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ありがとうございますアドバイス😚明日からヘルプ昨日見て試してみます🎵また今日から気長に試してみます(・ω・)/

• << 326 250さん😃 コアリズムどうですか😍❓私は最近サボり気味なのでこれからします✊ あっ💧250さんていうのもあれなんで、これから何て呼んだら良いですかね😊❓ 朝🍚 なし 昼🍚 冷やしうどん 夜🍚 豆乳.サラダ 運動👣 自転車1時間半.コアリズム(これから) 夜の体重🐷60.3㌔

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>> 311 🐽こんばんは😃 私は沖縄です🙌 一緒ですか😲 びっくりです✨ 甲子園とか見てました❓ 痩せたねって言われると嬉しいですよね☺ 私も好きな人… あたしも沖縄です😲ダイエット中に沖縄そば食べたくなります😂笑今日食べました(笑)⚾は残念です(泣) はいすきな人な褒められたいし意識されたいから頑張りますまた今日から気合いいれます☺

• << 319 🐽沖縄そばはお構いなしに食べてます😂ソーキとか美味しいですもんね❤沖縄の料理はカロリー高いから気をつけなきゃ😔 野球残念でしたよね😠 でもよく頑張った✨ 恋してるっていいですね☺ 女の子はそれで魅力的になっていきますもんね✨

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>> 315 ニムさん😃 試験お疲れ様でした🎉ニムさんなら絶対大丈夫☺👍今日はゆっくり休んで下さいね😊✨ 朝🍚 桃豆乳 昼🍚 かぼちゃパン.野菜スープ 夜… 🐽ありがとうございます🙋
良い結果を信じて待ってます😸
食堂の近くが海なんですか✨
いいですね☺
北海道の人ってあんまり泳いだりするイメージがないんですが、結構海行ったりするんですか❓🐤

• << 324 こんばんは😃 相変わらず忙しい毎日で何も出来ていません😥 沖縄そば食べてみたい☺どんな味ですか🍴❓ 昨日のメニュー🍴 朝🍚 豆乳 昼🍚 ざるそば.野菜ジュース 夜🍚 親子丼 間食🍫 かき氷(イチゴ味) 昨日の運動👣 ウォーキング2時間半
• << 325 ニムさん😃 北海道の夏は短いので夏日の海は凄く混んでますよ😁うちの近くの海では毎日漁師さんと船が沢山です🎣なので近所の人は漁師さんと農家の方が沢山いるんですよ😊私の祖父も漁師でした🎣いつも♓🌽🍆頂けるので恵まれた地域です😂(笑) 今日は休みだったんですね😍ゆっくり出来ましたか😊❓

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>> 317 あたしも沖縄です😲ダイエット中に沖縄そば食べたくなります😂笑今日食べました(笑)⚾は残念です(泣) はいすきな人な褒められたいし意識されたい… 🐽沖縄そばはお構いなしに食べてます😂ソーキとか美味しいですもんね❤沖縄の料理はカロリー高いから気をつけなきゃ😔
野球残念でしたよね😠
でもよく頑張った✨
恋してるっていいですね☺
女の子はそれで魅力的になっていきますもんね✨

• << 321 沖縄そばは高いですよね😨我慢できない時には食べて次のご飯を食べないで調整してます😃

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🐽おはようございます🙋
今日も一日頑張りましょう💪

昨日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:親子丼、かまぼこ
夜:マック

体重:５４.８キロ

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>> 319 🐽沖縄そばはお構いなしに食べてます😂ソーキとか美味しいですもんね❤沖縄の料理はカロリー高いから気をつけなきゃ😔 野球残念でしたよね😠 でもよ… 沖縄そばは高いですよね😨我慢できない時には食べて次のご飯を食べないで調整してます😃

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>> 321 🐽沖縄そば食べたら、次は野菜にするとかですか❓👀
ちなみに沖縄そばってカロリーどれくらいあるんですかね❓😱

• << 329 久しぶりですゆいになりました💖笑本名はかなですがなんでもいいです💖沖縄そばは昼に食べたらあたしは夜ご飯は抜いてるんでそれで調整してましね👌✨沖縄そばは豚肉の出汁や蕎麦は炭水化物だからcalorieなかなかですが少なめチョイスで入りぬけます👍🍙つけるんで変わらないですが😂笑い最近はウォーキングいけないのでコアリズムと軽い食事制限でせめて増やさないようにしてます😚でも最近ダイエットがﾒﾝﾄﾞｸｻｲなって時期にかかりました…⤵そぅゅう時は同じダイエット仲間の友達に励まし📧をもらいなんとかまた意志を固く誓いましたね😣💪皆さんもダイエットがﾒﾝﾄﾞｸｻｲ時期ありますか❓

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🐽おはようございます🙌
今日はお休みなので、ゆっくり過ごします☺

昨日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:トマト
夜:冷奴

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>> 318 🐽ありがとうございます🙋 良い結果を信じて待ってます😸 食堂の近くが海なんですか✨ いいですね☺ 北海道の人ってあんまり泳いだりするイメージ… こんばんは😃
相変わらず忙しい毎日で何も出来ていません😥
沖縄そば食べてみたい☺どんな味ですか🍴❓
昨日のメニュー🍴
朝🍚
豆乳
昼🍚
ざるそば.野菜ジュース
夜🍚
親子丼
間食🍫
かき氷(イチゴ味)
昨日の運動👣
ウォーキング2時間半

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>> 318 🐽ありがとうございます🙋 良い結果を信じて待ってます😸 食堂の近くが海なんですか✨ いいですね☺ 北海道の人ってあんまり泳いだりするイメージ… ニムさん😃
北海道の夏は短いので夏日の海は凄く混んでますよ😁うちの近くの海では毎日漁師さんと船が沢山です🎣なので近所の人は漁師さんと農家の方が沢山いるんですよ😊私の祖父も漁師でした🎣いつも♓🌽🍆頂けるので恵まれた地域です😂(笑)
今日は休みだったんですね😍ゆっくり出来ましたか😊❓

• << 330 🐽りらさん🐤 沖縄そばは小麦粉で作った麺に、豚のだしを取ってスープにして、それをかけたものです☺ 美味しいですよ✨ 北海道の人海結構行くんですね😲びっくりです😸 でも北海道の海の幸ってめちゃくちゃ美味しいですもんね😍イクラとウニが食べたいです☺

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>> 316 ありがとうございますアドバイス😚明日からヘルプ昨日見て試してみます🎵また今日から気長に試してみます(・ω・)/ 250さん😃
コアリズムどうですか😍❓私は最近サボり気味なのでこれからします✊
あっ💧250さんていうのもあれなんで、これから何て呼んだら良いですかね😊❓
朝🍚
なし
昼🍚
冷やしうどん
夜🍚
豆乳.サラダ
運動👣
自転車1時間半.コアリズム(これから)
夜の体重🐷60.3㌔

• << 328 夜中からすいません😨ゆいです💖これからはこれでいきます(・ω・)/本名はかなです(笑)コアリズムはですね一応できないひもありますが３日間くらいは立ちました😊✨今はウォーキングいけないので半身浴終わってコアリズムしてますが初級でも出来ないトコは適当にしてますが…なんとかんとか付いていってますょ💃 笑汗は少しかくかもです👌腰がなんか入るというか疲れますが気持ちよいです😉

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体脂肪は大きい電気屋さんで試しに使わせてもらうとよいですよ❤

• << 331 🐽３２７さんはじめましてですよね❓👀 私も体脂肪計らなきゃ😭 電気屋さんで計ると恥ずかしいですね😸

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>> 326 250さん😃 コアリズムどうですか😍❓私は最近サボり気味なのでこれからします✊ あっ💧250さんていうのもあれなんで、これから何て呼んだら良… 夜中からすいません😨ゆいです💖これからはこれでいきます(・ω・)/本名はかなです(笑)コアリズムはですね一応できないひもありますが３日間くらいは立ちました😊✨今はウォーキングいけないので半身浴終わってコアリズムしてますが初級でも出来ないトコは適当にしてますが…なんとかんとか付いていってますょ💃 笑汗は少しかくかもです👌腰がなんか入るというか疲れますが気持ちよいです😉

• << 338 ゆいさん😃 改めまして宜しくです☺✨半身浴良いですね💕私は勤務場所が変わってしまい、早く痩せなくちゃいけなくなりました😨私も半身浴頑張ってみます✊

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>> 322 🐽沖縄そば食べたら、次は野菜にするとかですか❓👀 ちなみに沖縄そばってカロリーどれくらいあるんですかね❓😱 久しぶりですゆいになりました💖笑本名はかなですがなんでもいいです💖沖縄そばは昼に食べたらあたしは夜ご飯は抜いてるんでそれで調整してましね👌✨沖縄そばは豚肉の出汁や蕎麦は炭水化物だからcalorieなかなかですが少なめチョイスで入りぬけます👍🍙つけるんで変わらないですが😂笑い最近はウォーキングいけないのでコアリズムと軽い食事制限でせめて増やさないようにしてます😚でも最近ダイエットがﾒﾝﾄﾞｸｻｲなって時期にかかりました…⤵そぅゅう時は同じダイエット仲間の友達に励まし📧をもらいなんとかまた意志を固く誓いましたね😣💪皆さんもダイエットがﾒﾝﾄﾞｸｻｲ時期ありますか❓

• << 332 🐽これからはゆいさんて呼びますね🙋 やっぱカロリーやばめですね😱 けど美味しいんだもん😚 沖縄料理美味しいですよね❤ 私もそば食べたら次は果物とかにします🍑 私も実は面倒臭い時期に入ってます😂カロリー計算とかも最近してないし😔もっと気合い入れなきゃ💪💦ダイエット仲間いいですね😲私には皆さんがいるので頑張れます☺

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>> 325 ニムさん😃 北海道の夏は短いので夏日の海は凄く混んでますよ😁うちの近くの海では毎日漁師さんと船が沢山です🎣なので近所の人は漁師さんと農家の方… 🐽りらさん🐤
沖縄そばは小麦粉で作った麺に、豚のだしを取ってスープにして、それをかけたものです☺
美味しいですよ✨
北海道の人海結構行くんですね😲びっくりです😸
でも北海道の海の幸ってめちゃくちゃ美味しいですもんね😍イクラとウニが食べたいです☺

• << 339 ニムさん😃 沖縄そば食べたくなりました😍こちらではカップ麺の沖縄そばが売っているので食べてみよっかな💕 そういえば勤務地が変わってしまい、早く痩せなきゃいけなくなりました😨毎日パンプス履かなきゃいけなくて足が限界😭🔥やっぱり太っていると良いことないですね😥勤務地が遠くなったのでバスと地下鉄を利用してしまい運動も出来てないです😭はぁ駄目だな😭

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>> 327 体脂肪は大きい電気屋さんで試しに使わせてもらうとよいですよ❤ 🐽３２７さんはじめましてですよね❓👀
私も体脂肪計らなきゃ😭
電気屋さんで計ると恥ずかしいですね😸

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>> 329 久しぶりですゆいになりました💖笑本名はかなですがなんでもいいです💖沖縄そばは昼に食べたらあたしは夜ご飯は抜いてるんでそれで調整してましね👌✨… 🐽これからはゆいさんて呼びますね🙋
やっぱカロリーやばめですね😱
けど美味しいんだもん😚
沖縄料理美味しいですよね❤
私もそば食べたら次は果物とかにします🍑
私も実は面倒臭い時期に入ってます😂カロリー計算とかも最近してないし😔もっと気合い入れなきゃ💪💦ダイエット仲間いいですね😲私には皆さんがいるので頑張れます☺

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🐽今日もお疲れ様です🙋
昨日は風邪でダウンしてました😩まだちょいだるいです😥

今日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:明太子パスタ、天ぷら
夜:あげ鯛もち

体重:５３.９キロ

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最近はリバウンド気味です⤵はあ痩せたいし友達と頑張るって話したがら裏切れないんですけど…😢なんかやっぱり疲れますよねﾒﾝﾄﾞｸｻｲ時期は😢明日からまじ改めて頑張ります😊 沖縄そばは今日もミニ食べました💖友達やは痩せてますが自分磨きを頑張る親友なんですo(^▽^)o

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>> 334 🐽こんばんは😃
これが長続きすると、結局ダイエット自体ダメになってしまうんですよね⤵
でもやっぱり、人に｢痩せたね｣って言われると嬉しくて、もっと頑張ろう💪って気持ちになりますよね☺
友達素敵ですね🙌✨そういう人ってすごく輝いてますよね✨

• << 337 そうですね人に褒められたら嬉しいしもっと頑張りたいです😊そうゆう向上心がある友達はお互い＋になるんで一緒にいて楽しいです♪あたしは元々とゆうか今も自分から嫌いだから😢変わりたい中身もだから改めてダイエットをしたいって思いました💖周りから褒められたら嬉しいですよね～☺もっとお互い輝きましょう✨

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🐽今日もお疲れ様です🙋
凄い暑いですねぇ😩☀
汗かいて痩せるかも⁉😸
最近、叔母や仕事にいつも配達に来てくれる方に、すごく痩せたねって言われて嬉しかったです☺もっと頑張ろう💪✨

今日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:おにぎり、明太子パスタ、きゅうりの酢の物、餃子
夜:チンジャオロース、きゅうりの酢の物、スープ

ウォーキング１時間🚶

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>> 335 🐽こんばんは😃 これが長続きすると、結局ダイエット自体ダメになってしまうんですよね⤵ でもやっぱり、人に｢痩せたね｣って言われると嬉しくて、… そうですね人に褒められたら嬉しいしもっと頑張りたいです😊そうゆう向上心がある友達はお互い＋になるんで一緒にいて楽しいです♪あたしは元々とゆうか今も自分から嫌いだから😢変わりたい中身もだから改めてダイエットをしたいって思いました💖周りから褒められたら嬉しいですよね～☺もっとお互い輝きましょう✨

• << 340 🐽こんばんは☺ 私も自分が大嫌いです😢 デブで自分に自信がもてなくて内気になっていって😔だから私もそんな自分が嫌でダイエットを決意しました✊皆さんが一緒に頑張ってくれるから続けられます🙌いつもありがとうございます☺絶対痩せて世の中を見返してやりましょう😣✊

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>> 328 夜中からすいません😨ゆいです💖これからはこれでいきます(・ω・)/本名はかなです(笑)コアリズムはですね一応できないひもありますが３日間くら… ゆいさん😃
改めまして宜しくです☺✨半身浴良いですね💕私は勤務場所が変わってしまい、早く痩せなくちゃいけなくなりました😨私も半身浴頑張ってみます✊

• << 343 久しぶりです😢最近超さぼり気味で痩せないどころか太った😭コアリズムやる時間ないので今どうしたらいいかわかりません😣⤵仕事終わったら家族いますし⤵自分が悪いのわかります⤵でも来月もしかしたら好きな人と飲むかも⁉だから頑張ります今日から😤💪勤務地変わるんですね⤵😣大変です💪それまでお互い頑張りましよう💖

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>> 330 🐽りらさん🐤 沖縄そばは小麦粉で作った麺に、豚のだしを取ってスープにして、それをかけたものです☺ 美味しいですよ✨ 北海道の人海結構行くんで… ニムさん😃
沖縄そば食べたくなりました😍こちらではカップ麺の沖縄そばが売っているので食べてみよっかな💕
そういえば勤務地が変わってしまい、早く痩せなきゃいけなくなりました😨毎日パンプス履かなきゃいけなくて足が限界😭🔥やっぱり太っていると良いことないですね😥勤務地が遠くなったのでバスと地下鉄を利用してしまい運動も出来てないです😭はぁ駄目だな😭

• << 341 🐽こんばんは😃 沖縄そば食べてください☺ でもカップ麺じゃ本物の味は分からないかも⁉😁 パンプスきついの分かります‼足の先にきますよね😫 私は巻き爪なので更にきついです😢 私も最近帰ったらすぐ寝るので運動出来てません😭 もっと自分に厳しくしなきゃ😣

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>> 337 そうですね人に褒められたら嬉しいしもっと頑張りたいです😊そうゆう向上心がある友達はお互い＋になるんで一緒にいて楽しいです♪あたしは元々とゆう… 🐽こんばんは☺
私も自分が大嫌いです😢
デブで自分に自信がもてなくて内気になっていって😔だから私もそんな自分が嫌でダイエットを決意しました✊皆さんが一緒に頑張ってくれるから続けられます🙌いつもありがとうございます☺絶対痩せて世の中を見返してやりましょう😣✊

• << 344 最近さぼり気味なんです⤵⤵少しサボったらなおさら甘さが出て太ったです⤵いつも今日から頑張るって思っても😣⤵けど本当に痩せたいですし後悔より前見て生きたいし自分を好きになるためには一番努力する事だと思うから諦めませんよ😊✨7キロ落として頑張れるって努力を学びましたから😃私も皆さんに支えられてまた諦めずにこれたから必ず幸せになりましよう🎵女の子なんだから☺

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>> 339 ニムさん😃 沖縄そば食べたくなりました😍こちらではカップ麺の沖縄そばが売っているので食べてみよっかな💕 そういえば勤務地が変わってしまい、早… 🐽こんばんは😃
沖縄そば食べてください☺
でもカップ麺じゃ本物の味は分からないかも⁉😁
パンプスきついの分かります‼足の先にきますよね😫
私は巻き爪なので更にきついです😢
私も最近帰ったらすぐ寝るので運動出来てません😭
もっと自分に厳しくしなきゃ😣

• << 345 こんにちは😃 やっぱり本場で食べないと駄目ですね😁🍜 巻爪は辛いですね😭対処法とかありますか❓ 私はもう足が限界です😣12時間立ちっぱなしで辛いです🔥今までスニーカーだったので余計に耐えられません😱慣れるのかなぁ😢責任も重くなり、久々にやられてます😭グチってごめんなさい🙏

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🐽今日もお疲れ様です✊
焼き肉の食べ放題に行ってしまいました😱
なるべく野菜を食べるようにしましたが、やっぱりお肉は美味しいですね😢

一昨日のメニュー🍱
朝:バナナ
昼:チンジャオロース
夜:トンカツ定食

昨日のメニュー🍱
朝:バナナ
昼:冷奴、かぼちゃ
夜:なし

今日のメニュー🍱
朝:バナナ
昼:焼き肉バイキング
夜:なし

体重:５４キロ

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>> 338 ゆいさん😃 改めまして宜しくです☺✨半身浴良いですね💕私は勤務場所が変わってしまい、早く痩せなくちゃいけなくなりました😨私も半身浴頑張ってみ… 久しぶりです😢最近超さぼり気味で痩せないどころか太った😭コアリズムやる時間ないので今どうしたらいいかわかりません😣⤵仕事終わったら家族いますし⤵自分が悪いのわかります⤵でも来月もしかしたら好きな人と飲むかも⁉だから頑張ります今日から😤💪勤務地変わるんですね⤵😣大変です💪それまでお互い頑張りましよう💖

• << 346 こんにちは😃 私も最近は帰るの遅くてコアリズム出来たり出来なかったりです😣私は気付いた時に腰を回すようにしてますよ😊お風呂に入りながらも回す💫寝る前には腹筋と足上げやるとか☝何もやらないよりは良いかなって思ってます😁私も仕事の環境が変わり久々に精神的にやられてるので頑張れてませんが、痩せる為に頑張ろうって思えてるだけでも良いって思ってます😁意識していれば、食べる量や駅での階段等、いつでも気を付けられるし👍 私は性格上、焦ると空回りするので1ヶ月-1㌔を目標に頑張ろうって思ってます😂 1年後には-12㌔💖素晴らしい😁✌

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>> 340 🐽こんばんは☺ 私も自分が大嫌いです😢 デブで自分に自信がもてなくて内気になっていって😔だから私もそんな自分が嫌でダイエットを決意しました✊… 最近さぼり気味なんです⤵⤵少しサボったらなおさら甘さが出て太ったです⤵いつも今日から頑張るって思っても😣⤵けど本当に痩せたいですし後悔より前見て生きたいし自分を好きになるためには一番努力する事だと思うから諦めませんよ😊✨7キロ落として頑張れるって努力を学びましたから😃私も皆さんに支えられてまた諦めずにこれたから必ず幸せになりましよう🎵女の子なんだから☺

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>> 341 🐽こんばんは😃 沖縄そば食べてください☺ でもカップ麺じゃ本物の味は分からないかも⁉😁 パンプスきついの分かります‼足の先にきますよね😫 私… こんにちは😃
やっぱり本場で食べないと駄目ですね😁🍜
巻爪は辛いですね😭対処法とかありますか❓
私はもう足が限界です😣12時間立ちっぱなしで辛いです🔥今までスニーカーだったので余計に耐えられません😱慣れるのかなぁ😢責任も重くなり、久々にやられてます😭グチってごめんなさい🙏

• << 350 🐽そうそう😁 本場が一番です👌 沖縄にきたときはぜひ❤ 巻き爪は病院行って直すしかないですね😔 １２時間も立ってるんですか❓💦それはキツすぎ😠 足壊さないようにしてくださいね💦 ストレスはここで吐いて、ためないようにしましょ☺

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>> 343 久しぶりです😢最近超さぼり気味で痩せないどころか太った😭コアリズムやる時間ないので今どうしたらいいかわかりません😣⤵仕事終わったら家族います… こんにちは😃
私も最近は帰るの遅くてコアリズム出来たり出来なかったりです😣私は気付いた時に腰を回すようにしてますよ😊お風呂に入りながらも回す💫寝る前には腹筋と足上げやるとか☝何もやらないよりは良いかなって思ってます😁私も仕事の環境が変わり久々に精神的にやられてるので頑張れてませんが、痩せる為に頑張ろうって思えてるだけでも良いって思ってます😁意識していれば、食べる量や駅での階段等、いつでも気を付けられるし👍
私は性格上、焦ると空回りするので1ヶ月-1㌔を目標に頑張ろうって思ってます😂
1年後には-12㌔💖素晴らしい😁✌

• << 348 最近腰も痛いのでコアリズムは休みしてます😣仕事のストレスで気を落とさないように頑張りましようお互い💪😊ウォーキングは出来そうなので頑張りますよ(・ω・)/

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🍚昨日のメニュー🍚
朝🍚
おにぎり梅
昼🍚
鮭フライ定食
夜🍚
いちごジャムパン
昨日の運動👣
腹筋30回

今日の朝🍚
梨半分
今日の昼🍚
醤油ラーメン
今日の運動👣
コアリズム20分(休みながら何回かに分けてやった)
朝の体重🐷60.8㌔

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>> 346 こんにちは😃 私も最近は帰るの遅くてコアリズム出来たり出来なかったりです😣私は気付いた時に腰を回すようにしてますよ😊お風呂に入りながらも回す… 最近腰も痛いのでコアリズムは休みしてます😣仕事のストレスで気を落とさないように頑張りましようお互い💪😊ウォーキングは出来そうなので頑張りますよ(・ω・)/

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🐽こんばんは😃
やっぱり甘えは禁物ですね😠
私は停滞気味です😔
絶対頑張りましょう✊
私もやっとこさ６キロ落として、目標まであと１０キロ💪💦
がんばります😱
ゆいさんは目標何キロですか❓🐤

• << 352 おはよーございます😊昨日からまた気を引き締めて頑張りますよ(・ω・)/あたしは一応最高８０から今６６まで落としてこの前６４まで落としましたけど二キロ太りました⤵😣一応５０キロ台目標で５５くらいなったら医者の元で正確に痩せたいから栄養指導受けようかなって考えてます👍それからは緩やかに落としだいからまずは高く設定より5キロずつ落としだいです❤

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>> 345 こんにちは😃 やっぱり本場で食べないと駄目ですね😁🍜 巻爪は辛いですね😭対処法とかありますか❓ 私はもう足が限界です😣12時間立ちっぱなしで… 🐽そうそう😁
本場が一番です👌
沖縄にきたときはぜひ❤
巻き爪は病院行って直すしかないですね😔
１２時間も立ってるんですか❓💦それはキツすぎ😠
足壊さないようにしてくださいね💦
ストレスはここで吐いて、ためないようにしましょ☺

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