143cm、61kg😭絶対痩せる‼💪

>> 250 はじめまして😃
14㌔痩せたんですか💕凄い👏✨目標体重は何㌔ですか😊❓

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あたしはとりあえず六キロ痩せて50キロ代が目標ですね😠後六キロ痩せたら20キロ痩せた事になるんで頑張っていきたいと思います😠🔥🔨最近サボっててこの掲示板見たらやる気でたんでまたウォーキング始めました❤今気になるのはコリアリズムです😔

• << 254 そうなんですか✨私も50㌔台目指してます😊コアリズムはオススメですよ💕凄い汗出ますよ🔥私はウエスト10㌢以上減ってます😃体重はあまり減ってませんが友人には全体的に小さくなったって言われました☺

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こんばんは😃
今日は全然運動出来ませんでした💧でも疲れてしまったので久々に早めに寝ます😪
明日は頑張る✊
朝🍚
メロン1切
昼🍚
ご飯.豚汁.唐揚げ.サラダ
夜🍚
味付け玉子①.牛乳
運動👣
ウォーキング1時間半

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>> 252 あたしはとりあえず六キロ痩せて50キロ代が目標ですね😠後六キロ痩せたら20キロ痩せた事になるんで頑張っていきたいと思います😠🔥🔨最近サボって… そうなんですか✨私も50㌔台目指してます😊コアリズムはオススメですよ💕凄い汗出ますよ🔥私はウエスト10㌢以上減ってます😃体重はあまり減ってませんが友人には全体的に小さくなったって言われました☺

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チビ仲間いて嬉しいです❤コアリズム質問いいですか⁉😲🔥大変ですか❓😠部屋広くなきゃできないですかね😱

• << 259 こんばんは😃 コアリズムはリズムに乗って腰振ったり回したりするので楽しいですよ☺最初は難しいけど、ヘルプ機能を使って何度もやれば慣れてきます✌ 汗の量も凄いので代謝🆙しますよ🔥私の場合、筋肉痛も凄かった😱 私は6畳の部屋でやってます😊前後左右に動けるくらいの場所でしたら大丈夫です！

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🐽お疲れ様です🙌
２５０さんはじめまして☺
また仲間が増えて嬉しいです🙌一緒に頑張りましょう✨
１４キロも落としたとかスゴイですね😲
りらさん、ゆっくり休んでくださいね☺

昨日のメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：サンドイッチ
夜：ラーメン

今日のメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：トマト、から揚げ
夜：なし

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途中参加ですけどよろしくお願いします😺皆さん１日の食事書いてるんですね😲⁉🔨🔥知らなかったですすいません😢 一応書きますね🌠 朝➡なし 昼➡八宝菜定食 夜➡なし 間食はあるんで無くしたいです😭 半身浴一時間💆にステッパー30分今から歩きにいきます(・ω・)/

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>> 257 🐽おはようございます😃
途中からでも全然かまいませんよ☺たくさんいたほうが楽しいし🙌
食事は任意ですが、書くと自分が食べすぎたのか分かるし、みなさんが何を食べて気をつけているのか分かるから、気が向いたら書いてくれると嬉しいです😊
結構夜から歩くんですね😲💦
最近物騒なので気をつけてくださいね😠

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>> 255 チビ仲間いて嬉しいです❤コアリズム質問いいですか⁉😲🔥大変ですか❓😠部屋広くなきゃできないですかね😱 こんばんは😃
コアリズムはリズムに乗って腰振ったり回したりするので楽しいですよ☺最初は難しいけど、ヘルプ機能を使って何度もやれば慣れてきます✌
汗の量も凄いので代謝🆙しますよ🔥私の場合、筋肉痛も凄かった😱
私は6畳の部屋でやってます😊前後左右に動けるくらいの場所でしたら大丈夫です！

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こんばんは😃
ニムさん、昨日は夕飯食べなかったんですか😲夏バテに気を付けて下さいね✨
今日は店長にケーキをご馳走してもらいました😱⤵⤵
朝🍚
プラム②
昼🍚
冷やしラーメン
夜🍚
お寿司(ｻｰﾓﾝ2.玉子2.ﾏｸﾞﾛ1).お吸い物
間食🍫
フルーツケーキ
運動👣
ウォーキング1時間半.コアリズム20分.ステッパー10分
夜の体重🐷60.8㌔

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>> 260 🐽りらさん、２５０さんお疲れ様です🙋

なんだか夜仕事が遅くなると、お腹すいたを通りこして、お腹痛いに変わるんであんまり食べれないんですよね😥
ケーキいいな😚
うらやましい😚

今日のメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：明太子パスタ
夜：なし

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こんばんわ❤ありがとうございます😊今オークションなどでコアリズム安いんで買おうか迷ってるんです(泣) 買おうか前むきです😊今日朝はまた軽くなってたんですが今日は夜後場食べたし甘いもの食べ出しウォーキングいけなかったんで今日は休憩して楽しんで明日からまた頑張ります😠 朝➡なし 昼間➡卵やきにソーメル汁小さい奴。ご飯少なめ。夜➡大戸屋の定食。デザートにお酒飲む。予定運動なし😔 また明日から頑張ります😔

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>> 262 🐽今日もお疲れ様です🙋
２５０さんもコアリズムやるんですか❓😲
私もやりたいのですが、お金がなくて😭自分で腰を回してがんばります😚

今日のメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：親子丼
夜：トマト

体重：５４.８

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>> 263 おはようございます😃昨日は仕事終わった後に友人とご飯食べに行きました🍴久々だったので楽しくて朝方に帰ってきました😃💧
今日は休みなのでこれからウォーキング行ってきます👣
昨日の朝🍚
プラム②
昨日の昼🍚
ざるそば
昨日の夜🍚
ハンバーグセット.サラダ.コーヒー
深夜🍚
野菜スティック.チーズ.ビール
昨日の運動👣
ウォーキング2時間

今日の朝🍚
ヨーグルト.バナナ①
朝の体重🐷61.2㌔

• << 266 🐽こんばんは🙋 久しぶりに再会すると嬉しいですよね☺私も懐かしい友達と会いたいなぁ✨ 美味しいの食べましたか❓😁

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すいません昨日はレスしないで😢忙しくて😠昨日はウォーキング２時間🚶朝➡なし 昼間➡ご飯少な目の卵だけのチャーハン 小松とシーチキン少な目 スープ😃夜➡なし 二週間後久しぶりに友達会うのでもっと痩せたいのでストレッチも取り入れ頑張ります😊コアリズムもオークションで買いました(笑)❤

• << 267 🐽こんばんは🙋 来れるときに来てくれて大丈夫ですよ🙋無理はせずに😣 ウォーキング２時間凄いですね😲コアリズムも買ったんですか💡いっぱい腰回してください😍（笑）

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>> 264 おはようございます😃昨日は仕事終わった後に友人とご飯食べに行きました🍴久々だったので楽しくて朝方に帰ってきました😃💧 今日は休みなのでこれか… 🐽こんばんは🙋
久しぶりに再会すると嬉しいですよね☺私も懐かしい友達と会いたいなぁ✨
美味しいの食べましたか❓😁

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>> 265 すいません昨日はレスしないで😢忙しくて😠昨日はウォーキング２時間🚶朝➡なし 昼間➡ご飯少な目の卵だけのチャーハン 小松とシーチキン少な目 ス… 🐽こんばんは🙋
来れるときに来てくれて大丈夫ですよ🙋無理はせずに😣
ウォーキング２時間凄いですね😲コアリズムも買ったんですか💡いっぱい腰回してください😍（笑）

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🐽今日もお疲れ様です✨
お休みだったので、車をお風呂に入れてあげたり、お昼寝したりしました🙌

今日のメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：冷やし中華
夜：グラタン、食パン

体重：５４.５キロ

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ありがとうございます😃うーんきつくても頑張りたいって今回はきついダイエットを選択しました😃私は調理師だから誘惑はかなりあります(泣)

朝➡なし 昼目玉やきにご飯少し 夜なし😃ウォーキング二時間とストレッチ約30分にステッパー30分です😃

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>> 269 🐽調理師なんですか❓😲
すごい😍じゃあ美味しいのいろいろ作れるんですね✨
バランスがいいのとか❤
２５０さんもステッパーやってるんですね💡コアリズムはどうですか❓🐤

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けどいま半絶食で水分系は取ってますがご飯はあまり取らないんですよね(笑)どうしても頑張りたいから市販の野菜ジュースに青汁粉末して飲んだりしてますね🎵他水分は水かカロリー0系(ρ_-)oお腹空くのはなれてます☆後は誘惑です😂ステッパーは効果あるのはわからないです(笑)とりあえず何かやりたくて🎵まだコアリズムはオークションで落としたばかりなんでまだです⤵早くやりたい😠

• << 273 🐽こんばんは🙋 絶食してるんですか😨 体壊さないように気をつけてくださいね💦 私は誘惑にも負けてしまいます😠 コアリズム私もやりたい😚 このお腹をどうにかしたいです😔

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>> 12 おはよ ニムさん、私かと思った(笑) 私も①④③センチ、⑤⑧キロ妊娠し、 二人目産まれ①年半、 痩せないから、… 夜中にごめんね(^O^) 野木瓜も仲間に入っても構わ無いかな？

• << 274 🐽こんばんは😃 途中参加も大歓迎ですよ✨ 一緒に頑張りましょう❤

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>> 271 けどいま半絶食で水分系は取ってますがご飯はあまり取らないんですよね(笑)どうしても頑張りたいから市販の野菜ジュースに青汁粉末して飲んだりして… 🐽こんばんは🙋
絶食してるんですか😨
体壊さないように気をつけてくださいね💦
私は誘惑にも負けてしまいます😠
コアリズム私もやりたい😚
このお腹をどうにかしたいです😔

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>> 272 夜中にごめんね(^O^) 野木瓜も仲間に入っても構わ無いかな？ 🐽こんばんは😃
途中参加も大歓迎ですよ✨
一緒に頑張りましょう❤

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🐽今日もお疲れ様です🙋
巻き爪で指が痛いです💀

今日のメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：サンドイッチ
夜：春雨スープ、ゴーヤ

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こんばんは😃
何かレスが沢山ある💕みんな頑張ってるんですね✊
私はというと…今日も夜は外食でした💧親戚から電話がきてバーベキューに行ってきました😥ビール我慢して気を付けたけどダメダメだぁ😭
喝を入れて下さい😣

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こんばんは(・ω・)/今日はストレッチとステッパーのみです(・ω・)/朝➡なし昼➡ゴーやのシーチキン炒め少し 夜なし😨 完全絶食ではありませんがなんとか頑張ってます(*u_u)

• << 281 🐽こんばんは😃 あんまり無理しないで、出来る範囲でやった方がいいですよ✨私は絶食耐えられないっす💀 倒れないように気をつけてください🙏💦

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昨日の昼🍚
ご飯.こんにゃく炒め.ほうれん草のゴマ和え
昨日の夜🍚
ミニ冷やし中華
昨日の運動👣
ウォーキング3時間.コアリズム40分.腹筋&背筋30回
今日の朝🍚
パイン①
今日の昼🍚
パスタサラダ
今日の夜🍚
焼き肉②.ウインナー②.ホタテバター①.つぶ串①.サーモンマリネ3口
今日の運動👣
ウォーキング1時間半.コアリズム20分.これからステッパー踏んで寝ます😪
夜の体重🐷61.4㌔😱

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こんばんは😃
🌟今日のメニュー🌟
朝🍚
バナナ①
昼🍚
カレー.ナン
夜🍚
冷奴.こんにゃくのピリ辛炒め
運動👣
ウォーキング1時間半.コアリズム20分

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こんばんは😃
今日は初めて体脂肪を測ったら有り得ない数字が出ました😱明日からは運動を増やしつつ頑張ります😱✊
体脂肪を減らすのはやっぱり運動が良いですよね❓
朝🍚
豆乳
昼🍚
醤油ラーメン.野菜ジュース
夜🍚
ジンギスカン(肉③.野菜色々)
運動👣
ウォーキング1時間半.ステッパー30分.コアリズム30分

• << 283 🐽こんばんは😃 バーベキューは楽しかったですか❓❤私も土曜日にバーベキューです🙌お昼は抜きにします😁 体脂肪は運動で落ちると思います🏃💦私も計ったらすごいと思います😠

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>> 277 こんばんは(・ω・)/今日はストレッチとステッパーのみです(・ω・)/朝➡なし昼➡ゴーやのシーチキン炒め少し 夜なし😨 完全絶食ではありませ… 🐽こんばんは😃
あんまり無理しないで、出来る範囲でやった方がいいですよ✨私は絶食耐えられないっす💀
倒れないように気をつけてください🙏💦

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１日一食したりですよ(・ω・)/絶食はいいですが仕事が調理系だから誘惑沢山😭２日間サボってしまったから今日はせめてウォーキングしたいです(泣)

• << 284 🐽誘惑すごそう😁たまには許してあげてもいいんじゃないんですか❓😁 私もウォーキング全然してないです😠いつも何時間くらい歩いていますか❓

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>> 280 こんばんは😃 今日は初めて体脂肪を測ったら有り得ない数字が出ました😱明日からは運動を増やしつつ頑張ります😱✊ 体脂肪を減らすのはやっぱり運動… 🐽こんばんは😃
バーベキューは楽しかったですか❓❤私も土曜日にバーベキューです🙌お昼は抜きにします😁
体脂肪は運動で落ちると思います🏃💦私も計ったらすごいと思います😠

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>> 282 １日一食したりですよ(・ω・)/絶食はいいですが仕事が調理系だから誘惑沢山😭２日間サボってしまったから今日はせめてウォーキングしたいです(泣… 🐽誘惑すごそう😁たまには許してあげてもいいんじゃないんですか❓😁
私もウォーキング全然してないです😠いつも何時間くらい歩いていますか❓

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🐽今日もお疲れ様です🙋

昨日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:ジューシー
夜:トマト

今日のメニュー🍱
朝:キウイ２個
昼:クリームパスタ
夜:沖縄そば

体重:５４.２キロ

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🐽お疲れ様です🙋
今日は凄く忙しくて疲れました😩

今日のメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：ドーナツ、トマト
夜：トマト

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>> 286 こんばんは😃
お疲れ様でした🙇💦
バーベキューは楽しかったです😊ニムさんも土曜日バーベキューなんですか✨いっぱい楽しんで下さいね💕
朝🍚
桃①
昼🍚
ドライカレー
夜🍚
こんにゃくのピリ辛炒め.トマト
運動👣
ウォーキング1時間半.コアリズム30分

• << 289 🐽こんばんは😉 私もバーベキュー楽しかったです☺ 仕事の疲れもぶっ飛びました🙌けど、ちょっと食べすぎちゃったかも😁💦

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夜中からこんばんは😔この三日全然出来なかったから少し体重増えました😭自分に甘いなあ…と 本当に今日から気を引き締めて頑張ります😣

• << 290 🐽こんばんは🙋 私も最近自分にあまくて、なかなか体重減りません😔 一緒にもっと頑張りましょう👊 デブなんて言わせないぞ😣

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>> 287 こんばんは😃 お疲れ様でした🙇💦 バーベキューは楽しかったです😊ニムさんも土曜日バーベキューなんですか✨いっぱい楽しんで下さいね💕 朝🍚 桃… 🐽こんばんは😉
私もバーベキュー楽しかったです☺
仕事の疲れもぶっ飛びました🙌けど、ちょっと食べすぎちゃったかも😁💦

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>> 288 夜中からこんばんは😔この三日全然出来なかったから少し体重増えました😭自分に甘いなあ…と 本当に今日から気を引き締めて頑張ります😣 🐽こんばんは🙋
私も最近自分にあまくて、なかなか体重減りません😔
一緒にもっと頑張りましょう👊
デブなんて言わせないぞ😣

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🐽今日もお疲れ様です🙋
今日はお休みでした❤
縮毛矯正をしてきて満足です☺

おとといのメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：チャーハン
夜：キウイ

昨日のメニュー🍱
朝：キウイ２個
昼：カツサンド
夜：バーベキュー

今日のメニュー🍱
朝：バナナ２本
昼：魚天ぷら、やきとり
夜：サラダ、ハンバーグ、冷奴

体重：５５キロ

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🐽今日もお疲れ様です🙌
今日は凄く忙しかったです😭

今日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:オムライス、ハンバーグ、かぼちゃ
夜:なし

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🐽お疲れ様でぇす🙋
今日はお寿司をたっぷり食べて来ました😚💨
食べすぎちゃいました😱

今日のメニュー🍱
朝:バナナ２本
昼:寿司
夜:沖縄そば

体重:５４.５キロ

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>> 293 こんばんは😃
またまた来れなくてすいません🙇最近、２店掛け持ちしていて忙しくなってきているので少しの間、毎日来れないと思います😥でもダイエットは続けています✊
たまになら食べても大丈夫ですよ😊🌟息抜きも必要😁💖
朝🍚
なし
昼🍚
野菜ジュース
夜🍚
チーズ.枝豆
運動👣
ウォーキング2時間
夜の体重🐷60.2㌔

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夜中からすいません🙇久しぶりです⤵最近忙しいのとお出かけしたりしてウォーキングが出来ずしまいでした😨その分なぜか体重は増えてないし減ったりしてます(泣)今回は家族の誕生日だったり友達帰ってきたりして飲む機会が沢山あるからきをつけて行きたいですが増えるかもです(泣)

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>> 295 こんにちは😃
お久しぶりです🌟私も運動があまり出来てません😥でも体重減ってるなんて羨ましいです😍✨楽しむ時は楽しんだ方が良いですよ😁💕その分、他で調節すれば🆗👍
朝🍚
なし
昼🍚
さきいかの天ぷら.野菜ジュース

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けどお酒飲んだりしたら増えました(泣)頑張ってまた痩せます😁昨日たまたま好きな人と会えたから😍頑張ろうと思えました😍

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>> 297 こんばんは😃
友達もお酒を飲みすぎると太るって言ってました😥私はあまり飲まないので変化はないですが…。私の場合つまみで太ります😂
やっぱり好きな人がいるとやる気🆙しますよね☺💕頑張ってスリムになって振り向かせちゃいましょ😍👍
朝🍚
パイン豆乳
昼🍚
ミートスパ🍝.サラダ
夜🍚
チキン南蛮.サラダ
運動👣
ウォーキング2時間.コアリズム20分

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友達がまた帰ってきて飲み会でダイエット所じゃあないです😭明日は盆最終回でウォーキングもいけないし半身浴もできない、確実に太ってます😭でも昨日会ったから好きな人と‼諦めてません‼必ず近いうちからウォーキングや食事も頑張ります‼

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夜中からすいません😃昨日コアリズム届いて夜中から試聴だけしました😨思ったより動きますね…あれは初級編だけでも効果でますか❓大体何時間しますか(泣)

• << 304 おはようございます☀ 250さん😃 コアリズム届いたんですね☺👍私は初めて見た時は無理って思いましたよ😂でも以外と難しいって思ったけど、やってみると楽しいです🌟 私の場合は、最初は腰の動き(どこの筋肉を使うかも)が出来るようになるまでヘルプ機能を使いながらやりました😃大事なのはちゃんと腹筋を使って動かすことらしいです❗ 私の場合、リズム感が全然無かったので一ヶ月くらい初級編のウォームアップを３セットしてました😂慣れてきたら次って感じでしたね💦普通よりかなりスローペースでした🐢 上級編(初級編より時間は短い)は初級編に慣れたら始めましたよ😊 でも250さんは私よりリズム感大丈夫だと思うので自分が一番楽しみながら出来るような形ですることをｵｽｽﾒします☺時間がある時は初級編を通しでやって無い時は自信のある(楽しいとこ)を20分とかでも全然良いと思います😁もちろん慣れたら上級編を通してやるのも良いと思います👍

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