143cm、61kg😭絶対痩せる‼💪

🐽おはようございます🐤☀
今日は快晴です🙋
そろそろ梅雨明けかな😃
薄着で体のラインが目だってくるから益々引き締めなきゃ😠

朝：キウイ２個

今日から顔痩せも実行します🙋
朝の体重は６０.３くらいでした😃

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>> 99 🐽お子さんもいらっしゃって忙しいでしょうから、暇があるときでいいですよ☺ 強制したらあんまりダイエットも続かないし😱 腹筋100回とか凄い… 100回って言っても合計でのことなんでｽｺﾞｸなぃですょ😣
朝計るとやっぱり増えてました😂47.8kg🐷

オクラは私は湯がいて豚肉と炒めたり(味付けはお好みで❤)ツナて和えたりするのも好きですょ✨こっちもいい天気です😃今日も①日がんばろぅ💪

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>> 102 🐽連続100回はさすがにキツイですよね😱
筋肉ムキムキになっちゃうかも😁

豚肉の生姜焼きみたいにしても美味しいですかね❓☺
今度やってみよう💕

今日は全国的に晴れたみたいですね😃
ちなみにゆみさんはどこ住みなんですか❓👀

• << 108 ぉはようございます☀ 昨日の食事 朝:ﾎｯﾄｹｰｷ③キレ 昼:炊き込み🍙小③ｺ夜:サラダ アジのみりん干 1/2 ご飯1/2 運動:ナシ💧 体重:47.8kg
• << 109 ⭐ﾆﾑさん⭐ しょうが焼きみたいにしてもおぃしいですょ✨ 私は香川県に住んでます😃讃岐うどんが有名なとこです😂 春雨は野菜(人参やﾋﾟｰﾏﾝなど)とせせりで炒め煮にしたりしたら美味しいですょ😃味付けは和風でも洋風でも中華でもいけるょ☺ 携帯ｻｲﾄでクックパッドってとこあるんやけどいっぱぃレシピのっててかなり使えるょ❤

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🐽お疲れ様です☀✨
今日はかなり暑かった😩

今日のメニュー🍱

朝：キウイ２個
昼：ハムチーズマフィン、チキン竜田２個
夜：納豆、ゴーヤの卵とじ、春雨スープ

春雨って他にどんな料理に使えますかね❓😥
スープは飽きてきちゃった💦

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こんばんは😃
今日はすごく暑くてバテ気味です💦
朝🍚
バナナ①
昼🍚
しょうが焼き定食.野菜ジュース
夜🍚
わかめの味噌酢.もやしのぽん酢和え.蒸し鳥サラダ
今日の運動👣
ウォーキング2時間.腹筋30回
生理の為、コアリズムはお休みです😃

• << 110 ⭐りらさん⭐ ｺｱﾘｽﾞﾑ二の腕にも効くんですかぁ✨😍 私ﾀﾌﾟﾀﾌﾟがすごくて😂 ﾋﾞﾘｰかなりきつぃですょ😳って私最近してなぃですが😫 ｽｸﾜｯﾄとか盛りだくさんなんで足にきますょ⚡ 今月中に46kgきれるように頑張ります😤

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>> 93 🐽ウォーキングじゃなくて散歩って考えると楽しいですよね😃 ワンちゃんとか一緒に☺ ゴマ豆腐ってなんですか❓😲 美味しそう😍 ニムさん😃
ゴマ豆腐は、名前そのままでゴマがたっぷり練り込まれた豆腐です🍴スーパーで売ってたので試しに買ってみました😊味はゴマの風味が効いてて美味しかったですよ🍴

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>> 98 ⭐りらさん⭐ 響き的には痩せてる感じですが、背も低いし体脂肪が多いからﾌﾟｮﾌﾟｮでヤバすぎですょ😱昨日はｽｰﾊﾟｰで妊婦に間違われて店員ｻ… ゆみさん😃
ビリーは筋トレも出来ちゃうんですか😲結構キツそうですね💪でもやってみたいな☺下半身を引き締めたい😣
コアリズムはウエストと二の腕に効く感じなので…😥

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>> 103 🐽連続100回はさすがにキツイですよね😱 筋肉ムキムキになっちゃうかも😁 豚肉の生姜焼きみたいにしても美味しいですかね❓☺ 今度やってみよ… ぉはようございます☀

昨日の食事
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ③キレ
昼:炊き込み🍙小③ｺ夜:サラダ
アジのみりん干 1/2
ご飯1/2
運動:ナシ💧
体重:47.8kg

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>> 103 🐽連続100回はさすがにキツイですよね😱 筋肉ムキムキになっちゃうかも😁 豚肉の生姜焼きみたいにしても美味しいですかね❓☺ 今度やってみよ… ⭐ﾆﾑさん⭐
しょうが焼きみたいにしてもおぃしいですょ✨
私は香川県に住んでます😃讃岐うどんが有名なとこです😂
春雨は野菜(人参やﾋﾟｰﾏﾝなど)とせせりで炒め煮にしたりしたら美味しいですょ😃味付けは和風でも洋風でも中華でもいけるょ☺
携帯ｻｲﾄでクックパッドってとこあるんやけどいっぱぃレシピのっててかなり使えるょ❤

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>> 105 こんばんは😃 今日はすごく暑くてバテ気味です💦 朝🍚 バナナ① 昼🍚 しょうが焼き定食.野菜ジュース 夜🍚 わかめの味噌酢.もやしのぽん酢和… ⭐りらさん⭐
ｺｱﾘｽﾞﾑ二の腕にも効くんですかぁ✨😍
私ﾀﾌﾟﾀﾌﾟがすごくて😂
ﾋﾞﾘｰかなりきつぃですょ😳って私最近してなぃですが😫
ｽｸﾜｯﾄとか盛りだくさんなんで足にきますょ⚡
今月中に46kgきれるように頑張ります😤

• << 115 ゆみさん😃 ビリーやりたくなりました😍ビリーも高いんでしょうか💸❓ コアリズムは腰の他に腕も上げたり回したりするので軽い筋肉痛になります😊友達はウエストと肩と腕の肉が落ちたみたい💖 私は今日、ずっと履けなかったズボンが入るようになりました🙌💕体重はあまり変化ないですが…😥生理が終ったらまた頑張ります✊

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🐽ほうほう👀
美味しそう☺
ゴマ大好きです💕
探してみますね😍

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🐽ありがとうございます😃
やってみます～✨
今日は材料がないのでいつものやつで😱(笑)

うどん～😍
大好きですよー😍💕
四国のうどんは有名ですもんね☺食べてみたい💕

そのサイト検索してみますね😲💡

• << 127 おはょうござぃます☀ 昨日の食事 は朝と昼何食べたか忘れました😂 夜はサラダのみ 昨日はﾊﾞｲﾄだったので帰ってからはｻﾗﾀﾞのみで頑張りました😏✨ 結果46.8kg🙆ﾏｲﾅｽ0.8でした🙌 この調子でみんなみたいに運動もして第一目標達成できるように頑張ります💪
• << 133 ぉはようございます☀ ⭐ﾆﾑさん⭐ 59kgおめでとうございます❤順調ですね➰🎵 香川県知っててくれて嬉しいデス✨ 私は炭水化物大好きですょ➰🎵麺類も😍 大根おろしとめんつゆですか😲やってみます😁 麦芽って何ですか❓👀こっちでも売ってるかなぁ❓❓探してみます😃 ﾊﾞｲﾄは宴会やﾊﾟｰﾃｨｰのｺﾝﾊﾟﾆｵﾝしてます😊私はぉ酒好きですょ🎵🎵🎵

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🐽お疲れ様です🙋
ついに、６０キロ切りました😍
５９.５くらいになってました🙌
気を抜かないで頑張るぞ💪

昨日の運動書くの忘れてました💦

腹筋４０回２セット、背筋２０回２セット、腕立て１０回２セット、ストレッチ

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こんばんは🌠
ニムさん😃
50㌔台オメデトウ😍💖凄い頑張ってるんですね‼
私はまだ少ししか落ちてない😥でも履けなかったズボンが入るようになりました😊✋私も早く50㌔台に入れるように頑張るｿﾞ✊

• << 134 ⭐りらさん⭐ 履けなかったｽﾞﾎﾞﾝはけるとめっちゃやる気でますょね🔥😤私はﾋﾞﾘｰ通販で買って①万と何千円かでした😣覚えてなくてすぃません💦 肩とかも落ちるんですかぁ😲じゃあ背中も落ちてますょね✨背中ってなかなか落ちないから困ります💔やっぱり体重変わらなくても見た目がｽｯｷﾘの方がいいですょね😍 りらさん二日酔い大丈夫ですかぁ❓😣 ぉ酒を飲む前に牛乳で胃に膜をはったら軽減できるらしぃですね☝後は飲んだ量と同じだけの水分をとったらいいとか💡違ってたらすぃません🙈

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>> 110 ⭐りらさん⭐ ｺｱﾘｽﾞﾑ二の腕にも効くんですかぁ✨😍 私ﾀﾌﾟﾀﾌﾟがすごくて😂 ﾋﾞﾘｰかなりきつぃですょ😳って私最近してなぃですが😫 … ゆみさん😃
ビリーやりたくなりました😍ビリーも高いんでしょうか💸❓
コアリズムは腰の他に腕も上げたり回したりするので軽い筋肉痛になります😊友達はウエストと肩と腕の肉が落ちたみたい💖
私は今日、ずっと履けなかったズボンが入るようになりました🙌💕体重はあまり変化ないですが…😥生理が終ったらまた頑張ります✊

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朝🍚
ゴマ豆腐.豆乳
昼🍚
かきフライ定食.野菜ジュース
夜🍚
玄米ご飯.ホッケのすり身の味噌汁.アスパラとベーコン炒め.もずく酢
今日の運動👣
ウォーキング1時間半.腹筋20回.ステッパー30分

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🐽こんばんわです🐤☀
でもこれで気を抜いたら終わりなので、変わらず頑張ります✊
ウエストも３cm減っていました☺
一緒にマダマダ頑張りましょう✨

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🐽今日、豆乳の加工したやつか分からないんですが、麦芽って書いてあった飲み物を買ってきました😃
すごく美味しかったです☺

• << 121 麦芽おいしいですよね💕私も好きです☺ 炭水化物はやっぱり太る原因かもしれないですね⤵私は麺が大好きなので気を付けなきゃ😣 あと私、腕立て伏せが出来ないんです😭すぐヘタッてなる😨何かコツとかあるんでしょうか❓

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🐽今日のメニュー🍱

朝：チョコパン
昼：ぐーぴた１個
夜：春雨スープ、グルクン唐揚げ、きのこ炒め、オクラ納豆

腹筋３０回２セット、背筋３０回２セット、腕立て１０回２セット

今日は仕事で40分ほど歩きました😃

私は米が嫌いでご飯は食べないんですが、これも減ってる要因かもしれません☺

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おはようございます😃昨日の夜に友達から電話がありヤケ酒に付き合いに行ってしまいました😥失恋したらしく断ることも出来ず…🍺🍸
頭ガンガンのまま仕事に行ってきます👣⤵
朝🍚
栄養ドリンク
朝の運動👣
ウォーキング40分

• << 122 🐽あらら😨 お酒って太るんですかね❓👀 私お酒飲めないんで飲めるようになりたいです😢

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>> 118 🐽今日、豆乳の加工したやつか分からないんですが、麦芽って書いてあった飲み物を買ってきました😃 すごく美味しかったです☺ 麦芽おいしいですよね💕私も好きです☺
炭水化物はやっぱり太る原因かもしれないですね⤵私は麺が大好きなので気を付けなきゃ😣
あと私、腕立て伏せが出来ないんです😭すぐヘタッてなる😨何かコツとかあるんでしょうか❓

• << 123 🐽麦芽と豆乳はまた違うんですか❓👀 美味しくてハマりそうです☺ 私も麺は好きなんです😭 パスタとかうどんが特に好きなのに～😚 腕立ては慣れですよ😃 私も最初は２回でヘバってました😁 慣れたら１０回出来るようになりました☺

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>> 120 おはようございます😃昨日の夜に友達から電話がありヤケ酒に付き合いに行ってしまいました😥失恋したらしく断ることも出来ず…🍺🍸 頭ガンガンのまま… 🐽あらら😨
お酒って太るんですかね❓👀
私お酒飲めないんで飲めるようになりたいです😢

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>> 121 麦芽おいしいですよね💕私も好きです☺ 炭水化物はやっぱり太る原因かもしれないですね⤵私は麺が大好きなので気を付けなきゃ😣 あと私、腕立て伏せ… 🐽麦芽と豆乳はまた違うんですか❓👀
美味しくてハマりそうです☺

私も麺は好きなんです😭
パスタとかうどんが特に好きなのに～😚

腕立ては慣れですよ😃
私も最初は２回でヘバってました😁
慣れたら１０回出来るようになりました☺

• << 125 こんばんは😃 お酒は私もあまり強くないです😩最初の頃は一口飲んだだけで爆睡でしたよ😪(笑) お酒だけでは体重は増えませんでした😃でも何かを食べながら飲むと確実に増えます😨 私は豆乳より麦芽の方が飲みやすい気がします👍クセが少ない😊
• << 126 私もパスタ大好きです☺でも大好物を我慢するのは辛いのでカロリー計算しながら食べるつもりです😊 昼🍚 野菜ジュース.オレンジ 夜🍚 なし 夜の運動👣 ウォーキング40分.腹筋40回

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🐽お疲れ様です🙋

今日のメニュー🍱

朝：バナナ３本
昼：カロリーメイトの偽物みたいなやつ(😁)、みかん、きのこ炒め
夜：えびと魚のチリソース、きんぴら春雨、納豆


寝る前に運動しまぁす🙌

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>> 123 🐽麦芽と豆乳はまた違うんですか❓👀 美味しくてハマりそうです☺ 私も麺は好きなんです😭 パスタとかうどんが特に好きなのに～😚 腕立ては慣… こんばんは😃
お酒は私もあまり強くないです😩最初の頃は一口飲んだだけで爆睡でしたよ😪(笑)
お酒だけでは体重は増えませんでした😃でも何かを食べながら飲むと確実に増えます😨
私は豆乳より麦芽の方が飲みやすい気がします👍クセが少ない😊

• << 128 🐽お酒じゃ太らないんですか😲 太るものだと思ってました😁 おつまみとか美味しいですもんね😭 するめ食べたい😢 今日は麦芽が安売りしてました☺ 豆乳を飲む勇気が出ないので麦芽にしようと思います😁

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>> 123 🐽麦芽と豆乳はまた違うんですか❓👀 美味しくてハマりそうです☺ 私も麺は好きなんです😭 パスタとかうどんが特に好きなのに～😚 腕立ては慣… 私もパスタ大好きです☺でも大好物を我慢するのは辛いのでカロリー計算しながら食べるつもりです😊
昼🍚
野菜ジュース.オレンジ
夜🍚
なし
夜の運動👣
ウォーキング40分.腹筋40回

• << 129 🐽私もそうしようかな☺ パスタに大根おろしとめんつゆかけて食べたら美味しかったです😃 夜食べなかったんですか❓👀

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>> 112 🐽ありがとうございます😃 やってみます～✨ 今日は材料がないのでいつものやつで😱(笑) うどん～😍 大好きですよー😍💕 四国のうどんは有名… おはょうござぃます☀
昨日の食事
は朝と昼何食べたか忘れました😂
夜はサラダのみ
昨日はﾊﾞｲﾄだったので帰ってからはｻﾗﾀﾞのみで頑張りました😏✨
結果46.8kg🙆ﾏｲﾅｽ0.8でした🙌
この調子でみんなみたいに運動もして第一目標達成できるように頑張ります💪

• << 130 🐽ゆみさんも夜はサラダだけだったんですか😲 お腹すきません❓👀 バイトって何やってるんですか❓😃 おめでとうございます☺ 仲間がいると頑張れますよね😊 もっと頑張りましょう🙌

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>> 125 こんばんは😃 お酒は私もあまり強くないです😩最初の頃は一口飲んだだけで爆睡でしたよ😪(笑) お酒だけでは体重は増えませんでした😃でも何かを食… 🐽お酒じゃ太らないんですか😲
太るものだと思ってました😁
おつまみとか美味しいですもんね😭
するめ食べたい😢

今日は麦芽が安売りしてました☺
豆乳を飲む勇気が出ないので麦芽にしようと思います😁

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>> 126 私もパスタ大好きです☺でも大好物を我慢するのは辛いのでカロリー計算しながら食べるつもりです😊 昼🍚 野菜ジュース.オレンジ 夜🍚 なし 夜の… 🐽私もそうしようかな☺
パスタに大根おろしとめんつゆかけて食べたら美味しかったです😃

夜食べなかったんですか❓👀

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>> 127 おはょうござぃます☀ 昨日の食事 は朝と昼何食べたか忘れました😂 夜はサラダのみ 昨日はﾊﾞｲﾄだったので帰ってからはｻﾗﾀﾞのみで頑張りま… 🐽ゆみさんも夜はサラダだけだったんですか😲
お腹すきません❓👀
バイトって何やってるんですか❓😃

おめでとうございます☺
仲間がいると頑張れますよね😊
もっと頑張りましょう🙌

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🐽今日もお疲れ様です😃

今日のメニュー🍱

朝：バナナ２個
昼：キャベツ炒め、きんぴら、えびちり
夜：チリ春雨、かぼちゃ、ハムチーズサンド

腹筋、背筋３０回２セット、腕立て１０回２セット、ウォーキング４０分、ラジオ体操

体重５９キロでした😃

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こんばんは😃
２人とも凄い頑張ってるなぁ☺✨私も頑張ってついて行きます✊
昨日今日と体調が悪くてあまり食べれてない😷
お酒は体質も関係あるかもです💦太る人もいるかもしれないです‼
朝🍚
みかんヨーグルト
昼🍚
野菜ジュース.山菜そば半分
夜🍚
メロン1切れ

今日の運動👣
ウォーキング1時間半

• << 136 🐽大丈夫ですか❓💦 体調が悪い時は無理しないで、ちゃんと治してから頑張りましょ😊

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>> 112 🐽ありがとうございます😃 やってみます～✨ 今日は材料がないのでいつものやつで😱(笑) うどん～😍 大好きですよー😍💕 四国のうどんは有名… ぉはようございます☀

⭐ﾆﾑさん⭐
59kgおめでとうございます❤順調ですね➰🎵
香川県知っててくれて嬉しいデス✨
私は炭水化物大好きですょ➰🎵麺類も😍
大根おろしとめんつゆですか😲やってみます😁

麦芽って何ですか❓👀こっちでも売ってるかなぁ❓❓探してみます😃
ﾊﾞｲﾄは宴会やﾊﾟｰﾃｨｰのｺﾝﾊﾟﾆｵﾝしてます😊私はぉ酒好きですょ🎵🎵🎵

• << 137 🐽おはようございます🐤✨ 朝は体重が増えるみたいで１キロ増量してました😔 お昼計ったらかなり減ってるんですが⤵ でも麺てすぐお腹すきません❓😠美味しいからいっぱい食べたくなっちゃう😱 麦芽は豆乳飲料みたいです😃 豆乳を飲みやすくしたみたいな💡 豆乳のそばにあると思いますよ☺ コンパニオン😲✨ すごいですね✨ かわいらしい☺

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>> 114 こんばんは🌠 ニムさん😃 50㌔台オメデトウ😍💖凄い頑張ってるんですね‼ 私はまだ少ししか落ちてない😥でも履けなかったズボンが入るようになり… ⭐りらさん⭐
履けなかったｽﾞﾎﾞﾝはけるとめっちゃやる気でますょね🔥😤私はﾋﾞﾘｰ通販で買って①万と何千円かでした😣覚えてなくてすぃません💦
肩とかも落ちるんですかぁ😲じゃあ背中も落ちてますょね✨背中ってなかなか落ちないから困ります💔やっぱり体重変わらなくても見た目がｽｯｷﾘの方がいいですょね😍

りらさん二日酔い大丈夫ですかぁ❓😣
ぉ酒を飲む前に牛乳で胃に膜をはったら軽減できるらしぃですね☝後は飲んだ量と同じだけの水分をとったらいいとか💡違ってたらすぃません🙈

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💡昨日の食事💡
朝:肉団子③ｺ
卵焼き②キレ
食パン①/④枚

昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｴｸﾚｱ

夜:そうめん
焼おにぎり①ｺ
はたはた②匹

体重:46.8kg
運動:小顔体操

今日はおやすみで友達んとこ遊びに行くから朝のうちに片付けがんばりまぁす😤てか昨日暑すぎでしたね☀😳沖縄や北海道はどぅでしたか➰💕

• << 138 🐽片付けって結構いい運動になりますよね🙋 頑張ってください🐤💡 沖縄は風があるので割と過ごしやすかったです☺

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>> 132 こんばんは😃 ２人とも凄い頑張ってるなぁ☺✨私も頑張ってついて行きます✊ 昨日今日と体調が悪くてあまり食べれてない😷 お酒は体質も関係あるか… 🐽大丈夫ですか❓💦
体調が悪い時は無理しないで、ちゃんと治してから頑張りましょ😊

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>> 133 ぉはようございます☀ ⭐ﾆﾑさん⭐ 59kgおめでとうございます❤順調ですね➰🎵 香川県知っててくれて嬉しいデス✨ 私は炭水化物大好きです… 🐽おはようございます🐤✨
朝は体重が増えるみたいで１キロ増量してました😔
お昼計ったらかなり減ってるんですが⤵

でも麺てすぐお腹すきません❓😠美味しいからいっぱい食べたくなっちゃう😱

麦芽は豆乳飲料みたいです😃
豆乳を飲みやすくしたみたいな💡
豆乳のそばにあると思いますよ☺

コンパニオン😲✨
すごいですね✨
かわいらしい☺

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>> 135 💡昨日の食事💡 朝:肉団子③ｺ 卵焼き②キレ 食パン①/④枚 昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｴｸﾚｱ 夜:そうめん … 🐽片付けって結構いい運動になりますよね🙋
頑張ってください🐤💡

沖縄は風があるので割と過ごしやすかったです☺

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🐽お疲れ様です🙋✨

今日のメニュー🍱

朝：ソイジョイ、麦芽
昼：バイキング
夜：麦芽

腹筋、背筋３０回２セット、腕立て１０回２セット、ウォーキング４０分

お昼食べ過ぎちゃいました😠
かぼちゃのグラタン美味しかった😚

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🐽おはようございます😃
お二人は今日はお休みでしょうか👀💡
私は仕事行ってきます😭

体重が減りません…😢
くじけないぞ😣

朝：ソイジョイ、麦芽

• << 145 こんにちゎ💮 昨日は娘が寝た後ﾋｰﾛｰｽﾞっていう海外ﾄﾞﾗﾏを必死に見て気づいたら朝５時前でした😂 かなり面白いからオススメです🎵って私流行りにのるの遅れてるからみんな知ってるかな❓😁 夜中で口寂しくなりチョコをﾊﾟｸﾊﾟｸ😱最悪な食生活でした💔日曜日はﾋﾞﾘｰ始めたら娘に抱っこせがまれ１５分で終了でした😩 体重はまた今日夜計ったら報告します✨間違いなく増えてると思いますが。。。

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🐽今日もお疲れ様です🙋

今日のメニュー🍱

朝：ソイジョイ、麦芽
昼：ぐーぴた、バランスカロリー
夜：おくら納豆、麦芽

腹筋、背筋３０回２セット、腕立て１０回２セット、ウォーキング１時間🚶

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おはようございます😃体調も良くなり昨日から普通に食べれるようになりました✌
ビリーも高いんですね😭ビリーとコアリズムどちらを買おうか迷うなぁ💫

昨日の食事
朝🍚すりおろし🍎
昼🍚クリームパン
夜🍚お寿司③.フルーツプリン
昨日の運動👣
ウォーキング1時間半.ステッパー30分

今日の朝🍚
バナナヨーグルト

• << 152 🌼りらさん🌼 体調ょくなって良かった😃けどムリはしないでくださいね😊私はｺｱﾘｽﾞﾑしたことないから想像だけですが、ｺｱﾘｽﾞﾑの方が女性らしぃ体になりそぅですょね💡 けどりらさん毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞすごぃです😍 私も昔はよく海外ﾄﾞﾗﾏや映画みてたけど最近は全くです💔夜は間違いなく寝てしまいます😪だからこんなハマったの久々ですょ～😍ｵﾓﾛ⤴です😁

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おはようございます😃昨日は仕事から帰ってすぐ寝てしまいました😫なので夕飯食べれなかったです💧

昨日の昼🍚
ツナサンド②.牛乳
昨日の運動👣
ウォーキング2時間
今日の朝🍚
アスパラサラダ.オレンジ

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>> 143 🐽おはようございます🙌

りらさん❤
体調良くなったみたいで良かったです☺
夏風邪とか気を付けてくださいね😭

私も勤務時間帯が変わったので家帰ったら速攻バタンキューです😪

昨日のメニュー🍱

朝：バナナ２本、麦芽
昼：チンゲンサイ、豆腐の梅乗せ、かぼちゃ
夜：大根とキュウリのサラダ


朝のメニュー：バナナ２本、麦芽

体重５９キロ

運動なし⤵

• << 153 🌼ﾆﾑさん🌼 ａｕｼｮｯﾌﾟのお姉さんなんですね✨ 私📱ａｕです😃最近やっとﾜﾝｾｸﾞにしました💕 そぅ②💡叫ぶやつです😁ﾋｰﾛｰｽﾞぜひ見てみてください😍寝れなくなりますょ(笑)ﾆﾑさんもｳｫｰｷﾝｸﾞすごぃです✨ 私も見習わなきゃ💨💨💨

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>> 140 🐽おはようございます😃 お二人は今日はお休みでしょうか👀💡 私は仕事行ってきます😭 体重が減りません…😢 くじけないぞ😣 朝：ソイジョイ… こんにちゎ💮
昨日は娘が寝た後ﾋｰﾛｰｽﾞっていう海外ﾄﾞﾗﾏを必死に見て気づいたら朝５時前でした😂
かなり面白いからオススメです🎵って私流行りにのるの遅れてるからみんな知ってるかな❓😁
夜中で口寂しくなりチョコをﾊﾟｸﾊﾟｸ😱最悪な食生活でした💔日曜日はﾋﾞﾘｰ始めたら娘に抱っこせがまれ１５分で終了でした😩
体重はまた今日夜計ったら報告します✨間違いなく増えてると思いますが。。。

• << 148 🐽ゆみさん❤ ヒーローズって、誰か日本人の方が出てて、キターッ🙌って叫ぶやつですよね❓👀 面白いなら見てみようかな☺ 間食は本当つらいですよね😠 我慢するの😔 ヘルシーなお菓子とか作りたいなぁ☺

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>> 145 こんばんは😃
ニムさん😃
ありがとうございます🙇ニムさんはどんな仕事してるんですか❓
ゆみさん😃
ﾋｰﾛｰｽﾞ知ってます🙌海外ドラマは長いから見始めたら止まりませんよね😂私も10代の頃は2日間寝ないで見たりしてました🙈💧

• << 149 🐽りらさん❤ こんばんわです😃 私はａｕショップで働いてます😊 大好きな仕事です☺ かしわそばってなんですか❓😲
• << 151 おはょうござぃます☀ 体重はやっぱり増えて47.2kgでした💔 昨日の食事 朝:ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②ｺ 昼:お弁当 夜:うどん 揚げ出し豆腐 刺身 お寿司 昨日は病院行ったりﾊﾞﾀﾊﾞﾀでご飯作る暇なく出来合いでした🙈 今日はｽｶｰﾄを履いて常に膝を閉じて座るように心掛けてます😃普段しないから結構キツい😂

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昼🍚
かしわそば.豆乳
夜🍚
イカと大根の煮付け.海老マヨサラダ
今日の運動👣
ウォーキング1時間20分.腹筋20回.コアリズム40分.ステッパー30分

• << 150 🐽今日もお疲れ様です😃 今日のメニュー🍱 朝：バナナ２本、麦芽 昼：かぼちゃ、チンゲンサイ、豆腐 夜：大根サラダ、刺身、蒟蒻畑 朝の体重５９キロ 腹筋、背筋３０回、腕立て１０回

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>> 145 こんにちゎ💮 昨日は娘が寝た後ﾋｰﾛｰｽﾞっていう海外ﾄﾞﾗﾏを必死に見て気づいたら朝５時前でした😂 かなり面白いからオススメです🎵って私… 🐽ゆみさん❤
ヒーローズって、誰か日本人の方が出てて、キターッ🙌って叫ぶやつですよね❓👀
面白いなら見てみようかな☺
間食は本当つらいですよね😠
我慢するの😔
ヘルシーなお菓子とか作りたいなぁ☺

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>> 146 こんばんは😃 ニムさん😃 ありがとうございます🙇ニムさんはどんな仕事してるんですか❓ ゆみさん😃 ﾋｰﾛｰｽﾞ知ってます🙌海外ドラマは長いか… 🐽りらさん❤
こんばんわです😃
私はａｕショップで働いてます😊
大好きな仕事です☺

かしわそばってなんですか❓😲

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>> 147 昼🍚 かしわそば.豆乳 夜🍚 イカと大根の煮付け.海老マヨサラダ 今日の運動👣 ウォーキング1時間20分.腹筋20回.コアリズム40分.ステ… 🐽今日もお疲れ様です😃

今日のメニュー🍱

朝：バナナ２本、麦芽
昼：かぼちゃ、チンゲンサイ、豆腐
夜：大根サラダ、刺身、蒟蒻畑

朝の体重５９キロ

腹筋、背筋３０回、腕立て１０回

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