80kg以上の方、一緒に頑張りませんか⁉

>> 92 黒うさぎです🌸 今度こそｻﾝ💡 筋肉がつくと体重増えますよ😄脂肪より筋肉の方が重いですからね💡 私も職場の人に痩せたね➰と言われました😆 … 黒うさちゃん、体脂肪の件、ありがと🙋 体脂肪は、あれから、４％落ちましたよ。今の運動は、ターボ・ジャムと腹筋と腰振り💫←仕事中もやってる。🍚は、１日で、軽～く２膳。夜は、キャベツと豆腐キムチ納豆混ぜ。おかず少々🍝水は２リットル飲むようにしてると、化粧のりも良くなったみたいで、ツヤが違う👌
体重は、81、3キロになりました。この調子で、頑張ります🐷明後日まで80㎏は、むりだけど、次の目標は、月末までに、７８㎏まで落としたいな。なんと、無謀なことでしょう😱皆さんも、頑張ろうね～！

• << 104 ドラ子です🐷 黒うさちゃん頑張ってるねぇ～😍 マイナス４kgはすごい🎶 維持が大変だからね💨 無理せず、でも、意識して(笑) 頑張って～⤴ 今度こそさんも順調ですね～😆 やっぱり刺激なります😓私も、やらねば👀と(笑) やっぱり水はいいみたいっすね💡２ﾘｯﾄﾙかぁ。飲めるもんですか？？ 肌のつや✨もいいって事ならやる価値ありですね😌 今月も後、半月‼目標向けて頑張りましょっ！

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>> 99 お久しぶりです✨カロリーダイエット中のゆーたんです☺ダイエット報告します😺今85➡82キロです✌この調子で頑張っていきます☺皆さんも頑張って… こんにちわ(^o^)
ドラ子です🐷
９７さん、痩せる気持ちはみんな、一緒です‼頑張りましょうね！

ゆーたんさん、お久しぶり、以前のお返事、(カロリーダイエットの)詳しい、説明ありがとです💡 頑張ってるみたいですね🌷 又、報告まってますね🎶

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>> 98 ドラ子さん 今晩は🙋 檸檬です😃 玄米に ついてですが 最初から 玄米だけだと 少し癖が あったので 玄米３ 白米１の 割合で 炊きました😃… 檸檬さん、詳しくありがとうございます🎵 ドラ子です🐷
玄米は会社で食べてる人がいて、体にだいぶいい🌷と人づたいで聞いたんです。ただ、恥ずかしながら調理の仕方が分からなくて……後は味とかどうかなって。でも、参考になりました。旦那と話して少しずつ取り入れて行きたいと思います🎶
檸檬さんも順調ですね😆 リバウンドしないように、無理せず頑張っていきましょ👊

• << 121 ドラ子さん😊皆さん今晩は🙋檸檬です😃 一昨日から ボクサーサイズの他に ウォーキング🚶を 取り入れ始めました😃 ウォーキング時間は…３０分ですが…😥 ７２．６キロ➡７２．２キロに なりました🙆 今日📺を見ていたらお腹ポッコリは 骨盤が 歪んでいるとの事でした😠 骨盤矯正すると いいそうです【腰を回す運動】 因みに 私も お腹ポッコリ出ています😣

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>> 101 黒うさちゃん、体脂肪の件、ありがと🙋 体脂肪は、あれから、４％落ちましたよ。今の運動は、ターボ・ジャムと腹筋と腰振り💫←仕事中もやってる。🍚… ドラ子です🐷
黒うさちゃん頑張ってるねぇ～😍 マイナス４kgはすごい🎶 維持が大変だからね💨 無理せず、でも、意識して(笑) 頑張って～⤴

今度こそさんも順調ですね～😆 やっぱり刺激なります😓私も、やらねば👀と(笑)
やっぱり水はいいみたいっすね💡２ﾘｯﾄﾙかぁ。飲めるもんですか？？
肌のつや✨もいいって事ならやる価値ありですね😌
今月も後、半月‼目標向けて頑張りましょっ！

• << 108 ドラ子さん、それが飲めるんだよ。これが、また😊朝起き抜けに２００のカップで一杯、食事中に２杯ずつ。そして、１ﾘｯﾄﾙのペットに入れて、意識的に午前と午後で飲み干すでしょう。職場で足りない分飲んでます。ターボ・ジャムが汗かくんで飲めます。はだツヤ全然違うよん👌でも、出すのは、出さなきゃ👊って感じかな？

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>> 104 ドラ子です🐷 連ﾚｽすいません😓

現状報告です✏
スレ立てしてから２週間あまりたって沢山の仲間が増えて嬉しいです🎶
みなさまさま(笑)
改めてこれからも宜しくです❤
９５kgから開始したダイエット。
あまり、減らない私ですが、今朝は９４kgでした。
しかも今日から生理にも関わらず１kgマイナスでした😆 生理中は現状維持を目指し、生理終わってから痩せ日、突入👊今月末に９２kg台を目指します😌

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こんばんは🌃
黒うさぎです🌸

今日も仕事✂が終わってからｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行ってきました😄
筋ﾄﾚってどれくらいやればいいのかいまいちわかんないっす😅💦
とりあえず腹筋.足上げ.お腹ねじりやってきました😄✨下っ腹がぶにぶにで…😞泣けますよ😢

今度こそｻﾝ🌸
体脂肪４%すごいです‼私まだ体脂肪計ってないんですよ⤵😅私、12月の時点では36%ありました💧減ってますように😣

• << 109 黒うさちゃん、体脂肪減ると引き締まるように見えるよね😊いかに今まで運動してなかったかを実感してます。学生時代に学んだ微かな記憶・・・ジョグは、ニコニコ笑って走れるくらいを休憩入れて繰り返すのが、良かったような・・なんせ、１８年前のことですから🙏筋トレも有酸素運動としては、３０分くらいから燃焼されていくのでその間行ってストレッチの繰り返しだったような・・・うっすらしか覚えてなくて、お役に立てなくて🙏ね。

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ﾄﾞﾗ子ｻﾝ🌸
生理始まって１㌔ﾏｲﾅｽってすごいです⤴私は１㌔増えましたから😅💧

少しずつ痩せて来てるんではないですか😄？少しずつでも落ちて来ると嬉しくてまた頑張ろうって気になりますよね✨

まだまだ長いお付き合いになりそうなので宜しくお願いします😆💡

来月誕生日だし…それまでにはもう少し元の体重に近づきますように‼

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>> 104 ドラ子です🐷 黒うさちゃん頑張ってるねぇ～😍 マイナス４kgはすごい🎶 維持が大変だからね💨 無理せず、でも、意識して(笑) 頑張って～⤴ … ドラ子さん、それが飲めるんだよ。これが、また😊朝起き抜けに２００のカップで一杯、食事中に２杯ずつ。そして、１ﾘｯﾄﾙのペットに入れて、意識的に午前と午後で飲み干すでしょう。職場で足りない分飲んでます。ターボ・ジャムが汗かくんで飲めます。はだツヤ全然違うよん👌でも、出すのは、出さなきゃ👊って感じかな？

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>> 106 こんばんは🌃 黒うさぎです🌸 今日も仕事✂が終わってからｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行ってきました😄 筋ﾄﾚってどれくらいやればいいのかいまいちわ… 黒うさちゃん、体脂肪減ると引き締まるように見えるよね😊いかに今まで運動してなかったかを実感してます。学生時代に学んだ微かな記憶・・・ジョグは、ニコニコ笑って走れるくらいを休憩入れて繰り返すのが、良かったような・・なんせ、１８年前のことですから🙏筋トレも有酸素運動としては、３０分くらいから燃焼されていくのでその間行ってストレッチの繰り返しだったような・・・うっすらしか覚えてなくて、お役に立てなくて🙏ね。

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皆さん😍
お久しぶりです☀

今日はちょっと
いい報告😁



実は…
水を２㍑飲むを
頑張ってやりました😫
そしたら
便秘が治り…
すごい量出て‼
とっても嬉しいです😍

それで何日か
続けて…
かなりお腹が凹んで、
くびれが出来ました✨

体重を測ってみたら
なんと…
６６…



そんなに
溜まってたのかな…⁉

こんなに
急激に変化して
いいものなのか…

すぐリバウンド
してしまいそうで
怖い璃央です😫💦



でも取り敢えずは
維持できるように…



でも本当に
怖い気がします…😞

だって３日くらいで
５㌔って
おかしいような💦💦💦


どうなんだろう…


本当に５㌔も
溜まってたのか…⁉

それ以外にも
腹筋やビリーを
やっていて…
でもそれでは
そこまで
減らないですし…

皆さんは
どう思われますか😞⁉

• << 112 璃央さん、水２リットルは、確かに良いよ👌昨日のレスでも書いたけど、肌うるるんになるしね😊毒素を出す意味でも、溜まってたのがでるんだと思います。便秘気味の人は、３～５㎏は、あると思います。(宿便ね)頑張りましょう。 黒うさちゃん、頑張ってるね🙌私も、有酸素運動頑張ります😱
• << 113 ドラ子です🐷 黒うさちゃん、ありがと💕少しずつ減っている証だと思い、頑張りまっす👊 今度こそさん、 詳しくありがとう😆 水、私も、やってみます✋これなら簡単に出来そうだし🌷今、会社ではお茶をガブ飲みだから水でも出来るかも？ 又、報告しますね～✌ 瑠央さん、すごいですね～一気に５kgですか😲💦 でもかなり溜まっていたようだし、運動を併用しているならありかも⤴ですよ！このまま維持で頑張っていきましょっ😆

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黒うさで➰す🌸

ここにきて体重が減らない😱💦ぬぉ〰💦

今朝62.8💧なぜ‼

確かに昨日ｷｯﾄｶｯﾄ食べちゃったけど➰つまみ食い位だし➰ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞも行ったしぃ…

まさか…筋肉ついたから⁉💦

だいぶお腹はへこんだけど…


今度こそｻﾝ🌸
有酸素運動ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで頑張ってやってますよ⤴私は筋肉が太くて瞬発力型なので今細くしようと頑張ってます‼

仕事✂始めてここ５年位で体が固くなり、今じゃ…😱

ｽﾄﾚｯﾁも頑張ってます✨

停滞期はまだ先のはず😞なんだけどなぁ💧
一気に落としすぎたのかな？

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>> 110 皆さん😍 お久しぶりです☀ 今日はちょっと いい報告😁 実は… 水を２㍑飲むを 頑張ってやりました😫 そしたら 便秘が治り… すごい… 璃央さん、水２リットルは、確かに良いよ👌昨日のレスでも書いたけど、肌うるるんになるしね😊毒素を出す意味でも、溜まってたのがでるんだと思います。便秘気味の人は、３～５㎏は、あると思います。(宿便ね)頑張りましょう。 黒うさちゃん、頑張ってるね🙌私も、有酸素運動頑張ります😱

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>> 110 皆さん😍 お久しぶりです☀ 今日はちょっと いい報告😁 実は… 水を２㍑飲むを 頑張ってやりました😫 そしたら 便秘が治り… すごい… ドラ子です🐷

黒うさちゃん、ありがと💕少しずつ減っている証だと思い、頑張りまっす👊

今度こそさん、 詳しくありがとう😆 水、私も、やってみます✋これなら簡単に出来そうだし🌷今、会社ではお茶をガブ飲みだから水でも出来るかも？
又、報告しますね～✌


瑠央さん、すごいですね～一気に５kgですか😲💦
でもかなり溜まっていたようだし、運動を併用しているならありかも⤴ですよ！このまま維持で頑張っていきましょっ😆

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黒うさです🌸

また増やしてしまいました…💧

62.8→63.1⚡

確かに夜食べ過ぎちゃったしお菓子も食べちゃったけど…😞💦

水２㍑私もやってましたけどいつの間にか飲まなくなっていました😫また今日から始めようかな😄‼

ﾛｰｶﾛで食事を作るのって難しいですね😞なかなか思うようにいきません😣しかも私野菜嫌いときたら…⚡


60㌔きるまで頑張るぞ⤴‼

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こんばんは。１週間は、早いですね～😂 体重は81㎏になりました。明日からまた、気を引き締めて頑張ります💪なんか、年齢問わずの仲間がいるのは、いいね😉 励みになります！！ 今月末までには、７８㎏まで・・・行きたいな。ところで黒うさちゃんは、何㎏からダイエット始めたんですか？

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黒うさぎです🌸

今度こそｻﾝ😄
私はﾋﾟｰｸ69ｷﾛあってﾀﾞｲｴｯﾄ始めたのは66.5ｷﾛからです😄💡

気にしないで食べてたらいつの間にか増えた増えた😅15ｷﾛは増えましたね😅💦

ｽﾚｽﾞﾚだとは思いながら仲間入りさせてもらった次第でございます😣💡


さっき計ったら、体重63.1ｷﾛ…変わりなしかぁ😞今日は朝昼晩もりもり食べたからなぁ💧増えてないだけましかッ💨

朝には減ってますように😣

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こんばんわ🌃
ドラ子です🐷
今、生理４日目ですが、朝の体重、９４、６kgでした😱
やっぱり１kgなんて⤴⤵⤴⤵だなぁ。
もうすぐ、終わるので、それからが勝負！
私は、今月末までに９２kg台を目指します✨

Ｐ，Ｓ
私も、水、２ﾘｯﾄﾙ始めました😆✌

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こんにちは。暖かくなって薄着になりましたね😂皆さん、頑張ってますか？最近、体重に変化なしです👉👈でも、引き締まってきてるのか？痩せたねぇ～！と言われます😁昨日、歩いてみました。一直線上を歩くように。腰辺りのお肉がグイグイ動いていました。皆さんは、歩くとき、効率的な歩き方してますか？あったら、教えてください🙏
黒うさちゃん、私からすれば、この上ない体重なんだけど、１５キロ増は、きついよね。私は、結婚前もガタイよくて、６４キロあったから、約２５キロの増です😥３人産む度に戻らず出産・・・。今は、３人目の臨月の時と同じ体重です。あ～痩せたい・やっぱり産後体操は、大切です！

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黒うさぎです🌸

今朝63.4でした➰😲

ﾘﾊﾞしてます😣単に食べ過ぎなんですけど💦

今度こそｻﾝ🌸
やっぱり早歩きがいいみたいです🎵あと腕を振って歩くと脇腹がねじれる感じになるのでくびれにも効果あるみたいです💡

私は下っ腹のぽっこりがなかなか取れなくて😞足上げと腹筋やってるんだけどなぁ💨

ｽﾄﾚｯﾁのおかげか体が少し柔らかくなりました🎀

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>> 103 檸檬さん、詳しくありがとうございます🎵 ドラ子です🐷 玄米は会社で食べてる人がいて、体にだいぶいい🌷と人づたいで聞いたんです。ただ、恥ずかし… ドラ子さん😊皆さん今晩は🙋檸檬です😃

一昨日から ボクサーサイズの他に ウォーキング🚶を 取り入れ始めました😃
ウォーキング時間は…３０分ですが…😥
７２．６キロ➡７２．２キロに なりました🙆

今日📺を見ていたらお腹ポッコリは 骨盤が 歪んでいるとの事でした😠

骨盤矯正すると いいそうです【腰を回す運動】

因みに 私も お腹ポッコリ出ています😣

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>> 121 こんばんは。黒うさちゃん、ありがとう🙋はや歩き＆手降り歩き頑張ります。✌ 檸檬さん、腰回しは、👌ですよ。いい効果でてます。明日、乗るだけのブルブルマシンに行ってきます。どんなんでしょうね？

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黒うさぎです🌸

今朝63.3㌔💨
檸檬ｻﾝ🌸
私腰回し３日も続きませんでした…😞せっかちなもんですぐに効果みえないとやる気が(;´д｀)

今度こそｻﾝ🌸
今日はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行きます‼でも仕事が終わってからだとあんまり出来ないのでちょっと不満💨
ｳｫｰｷﾝｸﾞも夜に一人で歩くのは怖いので…💦

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>> 123 こんばんわ(*´∇`)
ドラ子です🐷

マジでやばいっす😱😱😱

生理、終わったのに今朝は計ったら９６、２kgでした😫何故に💦 昨日、🍺飲みまくったからだろうなぁ～😲
生理終わって今からが勝負！なのに何をやっているんだろう……😫すごい、反省です(*_*) 私くらい体重があると１、２kg位の変動がかなりあります。 今月末までに９２kg台頑張れるかなぁ～😱 はぁ(--;)

独り言でした(涙)

檸檬さん、腰回し運動ですか✨私は、やった事ないですがいいみたいだね～。私は、赤ちゃん希望もあるけど腰の運動は赤ちゃん作りにもいい！って本で読んだ事があります😆
やっぱり体、動かさなきゃ駄目ですね😌
改めて、実感しました✌
明日から気合い入れ直すぞ‼

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こんにちは😄
今日も仕事の黒うさです🌸

ﾄﾞﾗ子ｻﾝ🌸
体重増えてしまいましたか💦私もﾘﾊﾞからようやく抜け出しました‼今朝62.6㌔でした✨
やっぱり運動しないとﾀﾞﾒみたい…それと腹筋💡足上げ💡背筋💡は毎日やってます😄

これからも頑張りま⤴す😆

最近ﾚｽが少ないですねぇ😲

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>> 125 ドラ子です🐷
こんばんわ🌃 黒うさﾁｬﾝ、ありがと😆
リバウンドからよくぞ、抜け出したね☀
今は、何を頑張ってやってるかな？
私は、又、振り出し😱
やっぱ痩せるのは難しい💦並大抵じゃないね😅当たり前だけど………😓
最近、みんな忙しいのかなぁ？確かに、ﾚｽ少なくて淋しいかも⤴でも、暇な時にでも覗きにきてくれれば嬉しいね(^人^)


日記みたいに活用してくれるだけでもいいしね😆
黒うさﾁｬﾝも自由にｶｷｺしてね～。ダイエッター‼頑張ろう～🎶明日は久しぶりの休み☀
嬉しいよ～(*＾_＾*)v

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>> 126 おはよーございます☀ 今朝、量ったら79、8㎏になってました。70㎏台は、久しぶりの事😭 油断してると、すぐに80㎏台に戻りそうなんで、気を引き締めて💪ります！！今、実行中なのは、水２㍑、ウォーキング、腰回し、ターボ・ジャム 、ストレッチ、寝る前の腹筋です。

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>> 127 こんにちわ(^o^)
ドラ子です🐷 今度こそさん、すごいすごい‼目標の８０kg切りましたね😱 実行しているのみると努力してるのが分かる😢私なんて………と反省しました(*_*)
水２ﾘｯﾄﾙがどうしても難しくて………どうやって飲んでますか？ 仕事中だとなかなか飲めないのもあるんです😅
私は、忘れがちだったカルニチンを仕事前に飲むようにしました‼後は、運動がやっぱり足りないな……
今朝の体重は９４kgでした😆✌ やっと少し戻りました💕今からが痩せ日なのかな…気合い入れ直します😲

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>> 128 ドラ子さん。水は、以前にも書きましたが、朝イチ２００ 食事毎に２００ 午前午後 １リットル 今は、残り２００は、ナイシトール カルニチンを取ったあとに飲んでます。仕事中は、取りにくいよね。私の職場は、結構、自由なんでペットを机に置いて飲んでます。意識的に取ってたのが、今は、普通に✋が伸びると言う感じかな？後は、水以外は、飲みません。以前は、☕や炭酸ジュースを飲んでたけどね。後、なんと言っても、６月の同窓会に行きたい！！！と言う気持ちがあるから、頑張れる気がします。

• << 143 どら子さん こんばんは⭐🌠 聞きたい事あります。カルニチンとは何ですか⁉ 何となくだけど、カルニチンって言うのは、運動する前に飲むと効果があると 書かれてあったのを 見たんだけど、これは、どこで買うのですか⁉ 水を２㍑飲むと ダイエットに効果があるのですか⁉ 私は１日に水は２㍑飲めません。 今日の夜の体重/体脂肪⬇ 身長→168㎝ 体重→109.0㎏ 体脂肪→42.7％ 私は、高1の時（16歳）この半分でした✨ 体重も50kg台だったのに、築くと知らない内に太っていました😨⤵ 痩せる為には、やっぱり運動する事ですよね⁉ どら子さんは、どんなダイエットをしてますか⁉

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はじめまして こんにちは‼
私もダイエットしたいと思い、一人では、長く続かないので、ダイエット仲間を探していました。
私の現在の体重→108ｷﾛ
中学時代の体重→54ｷﾛ
この10年の間に２倍太ってしまいました。太るのは簡単なのだが、痩せるのは難しいですよね。
頑張って痩せたいです💪‼

• << 132 １３０さん、はじめまして✨ ドラ子です🐷 こちらこそよろしくです✌ 痩せて少しでもおしゃれしたり、綺麗になりたいですもんね🎶 一緒にがんばりましょ～🌷 どんなダイエットをしてますか？(予定ですか？)いつでもレスして切磋琢磨して頑張りましょうね😆

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黒うさぎです😄
今度こそｻﾝすごいですねぇ😆私も見習わなきゃ💦


私は無性に炭酸が飲みたくなるときがあるのでそーゆー時はｺｰﾗのｾﾞﾛを飲んでます😁あとは基本的に水かお茶です🌸

私も最近は毎日２㍑飲んでます⤴✨お水を飲みながらご飯食べるとそんなに食べなくてもおなかいっぱいになります☀

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>> 130 はじめまして こんにちは‼ 私もダイエットしたいと思い、一人では、長く続かないので、ダイエット仲間を探していました。 私の現在の体重→108… １３０さん、はじめまして✨ ドラ子です🐷 こちらこそよろしくです✌ 痩せて少しでもおしゃれしたり、綺麗になりたいですもんね🎶 一緒にがんばりましょ～🌷 どんなダイエットをしてますか？(予定ですか？)いつでもレスして切磋琢磨して頑張りましょうね😆

• << 137 🌟昨日の体重→108.0kg 🌟今日の朝の体重→109.2kg 🌟1.2kg増えていたので、 ビックリしてしまいました😣😣😣また今日から食事制限を気にしなきゃいけませんね🍴 私のダイエット法は、食事制限と食べ終わった後の適度な運動する事（30分のウォーキング）です‼ 後は、皆は、お水２ﾘｯﾄﾙ飲むと痩せやすくなるとあったので、お水を飲む事にします‼

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こんばんわ(*´∇`)
ドラ子です🐷
今度こそさん、ありがと😌前も聞いたかもしれないです😅ごめんね😢
やっぱり意思ですよね……自然に✋が伸びるってすごいですね🎶
飲む時間とか参考にします！私は、頑張っても１ﾘｯﾄﾙちょっと……もう少し、意識して頑張ってみます😆
今のこの時期が重要⚠だから😄(痩せ日)
ターボもやってるんですね～😌やっぱり体動かすのが一番なのかなぁ……
そうそう、６月の同窓会はもうすぐですもんね👍私は、８月だからか少し日にちがあるって余裕こいちゃってる自分がいます💦そんな考えだとあっ😲と言う間ですね💥
いかんいかん😲
やっぱり話せる人がいるっていい‼気合いを入れ直せます(┳◇┳)
黒うさちゃんのゼロコーラなども参考にします🎶
私は、早食いだから食事の時の水がぶ飲みもいいかも⤴😄
明日から水、カルニチン、運動頑張ります(*＾_＾*)v

• << 135 おはようございます☀ドラ子さん、何度でも聞いてね👌私も試行錯誤しながら頑張ってるんで、その度違うかもよ😭６月まであと少し・・間に合うかな？昨日から、生理になったんだけど、私の場合、生理前～終わるまで、便がよく出ます。だから、痩せます。皆さんは、生理後から痩せ時と書かれてますが。人それぞれなんだね。今朝は、78、8でした💪

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はじめまして😊
仲間入りさせて下さい<(_ _)>

現在85㎏です😱
社会人になってから太りはじめて高校生の頃より30㎏も肥えてしまいました😭

ここのスレを見て私も頑張って痩せよう💪って思いました。
一緒に頑張らせて下さい😊

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>> 133 こんばんわ(*´∇`) ドラ子です🐷 今度こそさん、ありがと😌前も聞いたかもしれないです😅ごめんね😢 やっぱり意思ですよね……自然に✋が… おはようございます☀ドラ子さん、何度でも聞いてね👌私も試行錯誤しながら頑張ってるんで、その度違うかもよ😭６月まであと少し・・間に合うかな？昨日から、生理になったんだけど、私の場合、生理前～終わるまで、便がよく出ます。だから、痩せます。皆さんは、生理後から痩せ時と書かれてますが。人それぞれなんだね。今朝は、78、8でした💪

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黒うさぎです😄

130ｻﾝ、えるｻﾝ☀初めまして✨一緒に頑張りましょう🎵

ﾄﾞﾗ子ｻﾝ🌸
私も62～63㌔を行ったり来たりです😣61㌔の壁が高い…😱私も8月目標にしてるので一緒に頑張りましょう😆‼

今度こそｻﾝ🌸
すごい減ってますねぇ‼最近体重落ちなくて…😞でもまた今日から頑張ります‼

ちなみに今朝は63.2㌔でした🌀

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>> 132 １３０さん、はじめまして✨ ドラ子です🐷 こちらこそよろしくです✌ 痩せて少しでもおしゃれしたり、綺麗になりたいですもんね🎶 一緒にがんばり… 🌟昨日の体重→108.0kg
🌟今日の朝の体重→109.2kg
🌟1.2kg増えていたので、
ビックリしてしまいました😣😣😣また今日から食事制限を気にしなきゃいけませんね🍴

私のダイエット法は、食事制限と食べ終わった後の適度な運動する事（30分のウォーキング）です‼
後は、皆は、お水２ﾘｯﾄﾙ飲むと痩せやすくなるとあったので、お水を飲む事にします‼

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こんばんは。
えるです。

昨日➡85.0㎏
今日➡84.2㎏

夕食は白飯を抜いて焼き魚とサラダと味噌汁。
それとオレンジを１個食べて、夕食の後ターボジャムを20分やりました。

ウォーキングもたまにしてますが、どうしても夜に歩く事になるので、ちょっと夜道を１人で歩くのは怖いためそんな時はターボジャムにしてます。

つーか、今日久しぶりに旦那にも体重計乗らせたらびっくり😲
前は76㎏前後だったのにいきなり82㎏に増えてたし😱
明日から、旦那が早く帰れる日は夕食の後、一緒にウォーキングする事にしました。やっぱり普段一緒に居るとどんくらい肥えたか分かりづらいんだな～と痛感しました😭
これはヤバい。
妻としても旦那の親に色々言われるし😱
なんとしても２人で痩せなきゃ💪

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>> 138 おはよー☀えるさん。初めまして😁夕飯、ご飯抜きは、いいですね。体脂肪減らすには、炭水化物も必要らしいけど、私は、朝にとるだけで、後は抜いてます。ターボもいいよね。汗かくし・・・。家の主人は、５８㎏😭姑には、嫌みを言われてます👊同居は、辛いよ😭今朝は、７８㎏、💪ってます！ ダイエット始めて約１０㎏落ちました。皆さんにお聞きします。生理は、毎月ありますか？私は、MAX約８９の時は、年に３～４回ほどしかなかったのですが、痩せてきてからは、一応、間はあるけど毎月くるようになりました。(元々不順でしたが)お腹は、大分小さくなって皮が垂れてるぅ～！腹筋鍛え上げれば、なくなるかな？パンツの上に乗っかってる感じ😥 歳だしなぁ～。誰か教えてください。

• << 146 えるです😃 🎀今度こそさん 旦那さん痩せてていいな～。うちの旦那も付き合い始めたころは60㎏くらいだったのに今はこの状態💦義母に絶対私のせいだと思われてるよ～😱 あと、生理は私も太り始めてから不順になりました。 婦人科に行って1度ホルモン注射をしてもらってからは通常通りくるようになりました。 やっぱり太りすぎだから生理不順になるし不妊気味になってると言われました😢 誰かも書いていましたが、私もベビ待ちなので痩せて早く妊娠したいです💪 🎀黒うさぎさん 夜の果物は太るっていいますよね～😢 分かってるんだけど、夜に果物食べるのが小さい頃から習慣になってて何か食べないと落ち着かない😱 でも痩せるために少し我慢してみます💪 昨日➡83.8㎏ 今日➡83.6㎏ まだまだ道は遠いけど頑張るぞ～🙌

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黒うさぎです🌸

ゆったんｻﾝ🌸
増えてしまいましたか😣‼今日からまた気を付けて頑張りましょう✨

えるｻﾝ🌸
炭水化物は控えめがいいみたいですよね✨私もなるべく少量にしてるんですがなかなか…😅
どこかのｽﾚで夜の果物は太ると書かれていました😲

今度こそｻﾝ🌸
私最近体重減らないです😞でも頑張ります‼お水２㍑、休みの日は飲めないです⤵仕事の日に頑張って飲んでます💡


昨日太る前に履いてたｼｮｰﾊﾟﾝが履けました‼
でも太ももがきついです😲💦

もう少し頑張ります☀

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今度こそｻﾝ🌸
私も不順ですが毎月ちゃんと来てます😄薬を飲んだりすると少し遅れますが…


腹筋はしたほうがいいですよ⤴あと背筋もしたほうがいいです😄ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに言われました💦

腰や首に負担のかからないようにやるのがいいです💡

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>> 141 ありがとう✌腹筋、背筋頑張ります。黒うさちゃん、大丈夫、大丈夫！焦ることはないよ😃焦ると減らない。ストレスになってね。今までがそんな私だった。今は、前向きに考えられるようになったよ！焦らず、前向きに、マイペースでね。がんばろぉ～💪

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>> 129 ドラ子さん。水は、以前にも書きましたが、朝イチ２００ 食事毎に２００ 午前午後 １リットル 今は、残り２００は、ナイシトール カル… どら子さん こんばんは⭐🌠

聞きたい事あります。カルニチンとは何ですか⁉

何となくだけど、カルニチンって言うのは、運動する前に飲むと効果があると 書かれてあったのを 見たんだけど、これは、どこで買うのですか⁉

水を２㍑飲むと ダイエットに効果があるのですか⁉
私は１日に水は２㍑飲めません。
今日の夜の体重/体脂肪⬇

身長→168㎝
体重→109.0㎏
体脂肪→42.7％

私は、高1の時（16歳）この半分でした✨

体重も50kg台だったのに、築くと知らない内に太っていました😨⤵

痩せる為には、やっぱり運動する事ですよね⁉

どら子さんは、どんなダイエットをしてますか⁉

• << 154 🌷ゆったんさん🌷 私は、簡単な運動+カルニチン、間食とジュース控えめ、夜ご飯の控えめ(なかなか難しい😅)をやってます✌後は水２ﾘｯﾄﾙを飲むように心掛けているよ✋ 末までには９２kg台になるのが今月の目標なんだけど、どうかなぁ～😅 やっぱり運動が重要なんやろうね🌷 筋肉をつける事で引き締まった体になり痩せてみえるけど一時的に体重が増えるよね😅(筋肉は重いので)でも、筋肉は新陳代謝もよくするし、筋肉が増える事で脂肪を燃焼しやすくなるみたいだからゆっくりと体重はそのあとに落ちてくるみたい。みんな、体重が１回⤴時に幻滅して運動やめちゃうけどそれを乗り越えれば落ちやすくなるみたいだよ✌ 会社で４ｹ月でﾏｲﾅｽ１３kgした人に聞きました😆 その人に聞いたらやっぱり一時は体重⤴したって💧 で、その人いわく、『みんな、短期間で結果だそうとするから少しでも痩せない…って諦めるけど、最低１ｹ月続けると結果でるし、痩せた時とか、周りから痩せた？って聞かれると又、やる気が出る。だからまずは続ける事❗』って教えてもらったよ✌ だから、腹筋や運動を続けている黒うさﾁｬﾝや今度こそさんはすごいです😍 長く語っちゃってごめんね😅

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黒うさぎです😄

私もｶﾙﾆﾁﾝ飲もうかな➰💡ﾄﾞﾗ子ｻﾝ飲んでみてどうですか？私はﾋﾞﾀﾐﾝのｻﾌﾟﾘしか飲んでません💦

腹筋毎日続いてます✨飽きっぽい私が続けて出来るなんて😲‼

夜＊ﾗｰﾒﾝ、お好み焼き🍴

高ｶﾛﾘｰ😱
食後体重63.3㌔…

ﾀﾞｲｴｯﾄが進まずｷｰﾌﾟ的な感じになっちゃってます😣

頑張らねば‼

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皆さん、おはよーございます☀昨日の「世界仰天ニュース」(中居くんの)見ました？色んなダイエット方があるんだね。ホンジャマカの恵のダイエット「夜、７時以降は、食べないで １ヶ月で２０㎏減量」なんて凄いよね。私のタイムリミットは、２ヶ月切ってしまった😂せめて５月末までには、夢の６０㎏台に突入したいです。体、壊さない程度に頑張ります！ちなみに、今朝は、７６㎏でした。そうそう、「世界仰天」のなかでも言ってましたが、そのうちの一人の人も、今、私たちがしてるように、メールでやり取りしながら、頑張れたんだって！本当に皆んな💪ろうね。

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>> 139 おはよー☀えるさん。初めまして😁夕飯、ご飯抜きは、いいですね。体脂肪減らすには、炭水化物も必要らしいけど、私は、朝にとるだけで、後は抜いてま… えるです😃

🎀今度こそさん
旦那さん痩せてていいな～。うちの旦那も付き合い始めたころは60㎏くらいだったのに今はこの状態💦義母に絶対私のせいだと思われてるよ～😱
あと、生理は私も太り始めてから不順になりました。
婦人科に行って1度ホルモン注射をしてもらってからは通常通りくるようになりました。
やっぱり太りすぎだから生理不順になるし不妊気味になってると言われました😢
誰かも書いていましたが、私もベビ待ちなので痩せて早く妊娠したいです💪

🎀黒うさぎさん
夜の果物は太るっていいますよね～😢
分かってるんだけど、夜に果物食べるのが小さい頃から習慣になってて何か食べないと落ち着かない😱
でも痩せるために少し我慢してみます💪

昨日➡83.8㎏
今日➡83.6㎏

まだまだ道は遠いけど頑張るぞ～🙌

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>> 146 こんばんは🌠えるさん。旦那、痩せてたら姑に睨まれてるよ。自分だけ、良いのを食べてるってね😭 私が、太ったのも同居のストレスもあるんだけどね。ベビーも妊娠しづらいってのもあるけど、出産時も大変だよ。気をつけてね。
🎊今、私は、食事にも気をつけて食べてる。水のお陰なのか、排泄物も良く出ててとっても👌皆さん、頑張ろうね。皆がいるから頑張れる私がいるのも、事実です。😁

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>> 147 おはょぅござぃます☀ドラ子さん久しぶりです☺カロリーダイエットのゆーたんです✌ついに70キロ代になりましたぁ💕お菓子めちゃ食べてたけど我慢してやめたら体重落ちやすくなりました😃今86キロ➡78キロです😍まだまだ頑張ります

• << 155 ゆーたんさん😍お久しぶり🐟です～～ ドラ子です🐷 ８６kg→７８kgってすごいですね😍 １ｹ月位で✨やっぱりカロリーって重要なんだ～😌💡 私は、相変わらずです😫 みんなほど努力がなかった事に気付きました😉 ゆーたんさんも確か、息子さん６ｹ月位でしたよね？ 無理せず、頑張ってくださいね～👍又、いつでも遊びに来てね～😄✋〃

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こんにちは☀
黒うさぎです😄

なかなか減らないです⤵😞なぜ😱💦
減肥茶飲んで宿便出しました⤴あまり溜まってなかったようです😅

今朝62.7㌔💨
若干減ったかな➰😅
今日から腰回しﾀﾞｲｴｯﾄも軽く始めました😄…がやり方あってるのかわかりませんが💧とりま１週間頑張ってみます💡

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>> 149 みんな、お久しぶりです～😌
ドラ子です🐷

なかなか、ﾚｽ出来ずに💦言い訳だけど、仕事でバタバタしてました😢
今は、休憩中です～😆 又、明日、休みなんでゆっくり返事&報告しまぁす✋
ごめんちゃい😲

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