毎日歩け‼そして食え‼

２ヶ月で20ｷﾛは凄いですね‼
今もその生活ですか❓その生活続けないとﾘﾊﾞしちゃいそうですが…😣

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主さん 凄いですね～👏
やはりｳｫｰｷﾝｸﾞは競歩並みの速さじゃないと効果が出ないんですね💦 因みに生理期間もやっていたのでしょうか？

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ﾋﾞﾘｰ隊長さん、すごいですね😲⁉尊敬します‼

私も明日から出来る限り歩いてみようと思えました😃
お聞きしたいのですが、ｳｫｰｷﾝｸﾞは朝したのですか❓

あと体重は毎日順調に下がりましたか❓それともやはり波はあるものですか❓

質問ばっかりですいません💧

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主さんすごいですね❤😺
身長－体重＝120はわたしの理想です！
できるだけウォーキングの時間を持ちたいとおもいます✋
なんだかわたしもがんばろうと思えました🙌⤴
ありがとうございます(^^)☆

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主です😃レスありがとう⤴⤴⤴
リバウンドはしていませんょ✌生活サイクルが夜型で１日２食がほとんどなので🍚食べたい物を八分目に食べています⭐
ただ毎日そうだとストレスになるし、生理前は食べたくなるのでその時は色々🍔食べてます🍫
歩く速さはあまり気にしなくていいかもです⭐ただ、歩幅を大きくしたりお尻や太ももの筋肉を意識すると効果🆙です💮💮
生理中は私の場合は１～３日目が出血＆腹痛等がひどいのでお休みしてました🌠🌠
歩く時間帯は夜中でした💦ちょうど今頃の時期でしたので、体を温めて汗をかくようにする為に👕👖厚着をしてフードをかぶりタオルを巻いたりしてすごい格好でしたので🐙💦
ダイエット中に体重は計っていません💨体重計がなかったので💧ひたすら頑張るしかなかったのです💨あのジーンズ👖が入れば‼と毎日👖と格闘してました💦
初めてからしばらくは順調に落ちますがある期間は停滞します💫💫でも諦めずに歩けばそこからはどんどん落ちますょ😃✨

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こんにちは(^O^)
とても参考になります✨

今168㎝48㎏ということでしたが，とてもスリムですよね😊
１つ質問なんですが，足に筋肉がついたりしましたか❓😺

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遅くにごめんなさい🙇一通り、スレ見て👀ビリー隊長のが気になったもので😃 実は七月に自分の結婚式🔔を控えてて、痩せようと思ってたんです😭 身長１６８ｃｍで現時点の体重が６６kgです😨 歩く🚶というのはやはり効果的ですか？ 流行りのダイエットより、やはり定番ですかね？😥 宜しければ詳しく聞きたいのでレスくだませ🍓

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主です😺レスありがとうございます🙇
歩いても極端に足に筋肉がついてはいませんょ👣脂肪は落ちましたが😊アスリート並みのトレーニングをする訳ではないので大丈夫です✌筋肉といっても外側の筋肉が鍛えられるのではなく、内側の基本の筋肉が鍛えられるのでリバウンドもしにくいです😊✨

結婚式を控えていらっしゃるなら痩せないとですね💪‼今からなら間に合うでしょう😃歩く事は一番簡単だし💰お金もかからないのでオススメです💮💮💮平坦な道と坂道を歩くのもオススメです⭐汗をかくので水分補給を忘れずに☝厚着する時は必ず綿素材を最初に着た方が汗疹にならないです⭐
晴れ舞台で素晴らしい👰ウエディングドレス姿を披露して下さいね🎉🎉🎉

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>> 8 主さん、こんばんは。🌙🌠

すごいですね。ところで、私は2キロ減量めざして、冬の間休んでいたフィットネスに通い始めたところです、🏃🏃🏃
ウォーキングマシンが好きなので、1時間くらい上り坂の状態にセットして競歩までは行かないけれど、早歩きしています(途中休みながら)🍀❗

そこで質問なんですが、❓🆘💧💧
たくさん汗をかいてますが、どんな格好をすればもっともっと効率よく汗をかけるでしょうか?
❓❓
ウインドブレーカーのような風をシャットアウトするようなものをアウターにしようか考えていますが、それでいいのかなと思って。🆘💡
よかったら教えてください。がんばります。

• << 12 主です😺レスありがとうございます⭐ 私の場合は綿素材の長Ｔにジャージ、ウインドブレーカーを着ていました👚👕因みに下はジャージの下に股引を履いてましたょ👖⭐

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そうですよね💡
アスリート並のトレーニングではないから筋肉の心配はないんですね☝
丁寧にありがとうございます✨😃

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主さんおはようございます😃主さんのスレみてやっぱり運動だなって思いました❤主さんに質問なんですが、やっぱりウォーキングの後はシャワー浴びないとやばいですか？汗たくさんかきますか？

• << 13 主です😺レスありがとうございます⭐ たくさん汗をかくので、歩いた後は必ずシャワーで汗を流していました♨気持ち悪いですしね💦

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>> 9 主さん、こんばんは。🌙🌠 すごいですね。ところで、私は2キロ減量めざして、冬の間休んでいたフィットネスに通い始めたところです、🏃🏃🏃 ウォ… 主です😺レスありがとうございます⭐
私の場合は綿素材の長Ｔにジャージ、ウインドブレーカーを着ていました👚👕因みに下はジャージの下に股引を履いてましたょ👖⭐

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>> 11 主さんおはようございます😃主さんのスレみてやっぱり運動だなって思いました❤主さんに質問なんですが、やっぱりウォーキングの後はシャワー浴びない… 主です😺レスありがとうございます⭐
たくさん汗をかくので、歩いた後は必ずシャワーで汗を流していました♨気持ち悪いですしね💦

• << 18 レスありがとうございます😃いつも子供を入浴させる時間が決まっていて、てことは2回お風呂入らなきゃですね☺分かりましたo(^-^)oいつか子供にてがはなれたら頑張ります。

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主さん⭐
初めまして😃
すごいですね～ャッパリ歩くのがいいのですね🙆✨私は歩くには歩くのですが途中で歩くﾍﾟｰｽがﾕｯｸﾘになるので効果がでません😭速さを意識して頑張ります🎵ところで☔の日はどうされてましたか？

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>> 14 主です😺レスありがとうございます🙇
疲れた時は歩くペースを落としても大丈夫です💮前にもスレしましたが、歩幅と筋肉を意識することは守った方がいいと思います😊
☔の日も濡れるのを覚悟で歩いていました👣洗濯物が増えますが💦百均で売ってるカッパを着てました⭐
とにかく⏰２時間歩くんだ‼絶対痩せてやる😤っていう気持ちが大切です💮💮💮

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主さん🎵
お返事ありがとうございます☺そっか⤴⤴
カッパがありましたね🌠
しかも100均に売ってるんですね☺これからサボらず頑張ります💪💨

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>> 16 主です😺はぃ😃あまり丈夫な作りではないですけど、２ヶ月使うだけなので百均で十分です😉💮
応援してます🎌頑張って下さいね💪‼‼

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>> 13 主です😺レスありがとうございます⭐ たくさん汗をかくので、歩いた後は必ずシャワーで汗を流していました♨気持ち悪いですしね💦 レスありがとうございます😃いつも子供を入浴させる時間が決まっていて、てことは2回お風呂入らなきゃですね☺分かりましたo(^-^)oいつか子供にてがはなれたら頑張ります。

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〉〉７

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＞＞7 レスありがとうございます🙇 明日から手持ちのジャージで気合い入れて歩きたいと思います🚶🔥 何としても痩せたい‼痩せなきゃ😤です👊セルライト、お尻と太ももに凄いんですが、ビリー隊長はセルライト有りましたか？

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>> 20 主です😺レスありがとうございます🙇
明日から開始ですか💮💮セルライトありましたょ⤵⤵なので薄く肉割れみたいな模様が残ってますが…痩せればそんなの関係ないです💪‼気合いで明日から頑張って下さいね🎌🎌🎌

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二時間は無理でした😢一時間でくたばりました😫💦やっぱりダイエットって1にやる気💪ですかね？ 今日１００均に行ってタイマー買って来たので明日こそは二時間チャレンジ😃 ビリー隊長は、ウォーキング以外に何か併用しましたか？例えばサプリとか、マッサージとか筋トレとか🙇 質問ばかりですみません🙏💦

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>> 22 主です😺１時間⏰歩けたんですね⤴⤴⤴頑張りましたね✌✌✌最初だから１時間でも十分だと思います💮💮一気に２時間👣が辛い時は毎日５～１０分づつ時間を延ばしてみるといいと思います😊やっぱりダイエットはやる気以外にないと私は思っています💪‼他に併用していた物は特にありません💫💫
私の場合は💰をかけないで痩せるのが目的でしたので💦

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>>23 ありがとうございます=^∇^= ダイエットにお金💰は必要ないですよね😁 気合い入れて歩き続けますね🚶💨 併用はないとの事ですか💡 しかし二か月で２０キロ…本当に頑張ったんですね🙌

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>> 24 そうですょ☝痩せるのに💰かけるなんて勿体ないです😣痩せた時に着たい洋服を買ったりした方がいいと思いますし✨✨✨ダイエットはやる気と継続だと思います🌼私は過食が原因で半年で２０㎏以上太って😱履けるズボンは一つしかなく上も旦那のシャツなどばかりで引きこもりでした⤵⤵やればできる‼を信じて明日からも頑張って下さいね⤴😃⤴

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