👸プチシェイク💕

私は７月に比べたら７㌔は痩せたかも😁でも、もっと頑張ればよかったぁ⤵⤵
てか、今日も生理なかったぁ😢食事制限してるからかなぁ💦

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>> 251 おはよぉ⤴⤴
7㌔も😲💦ｽｺﾞｲねぇ✨👏
あたしゎ夏にﾋﾞﾘｰやりまくってて
腹筋割れたよ(笑)でも体重ゎほとんど
変わらなかったぁ😣😣
食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄゎ生理遅れるよね☝
あたしも9月に食事制限してて
遅れるどころか来なかったよぉ😱

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おはよぉ✨
生理なったよぉ🎊でも、朝からカレー食べたぁ😣今日は夜勤だから良いかなぁって⤵⤵
ビリー腹筋割れるんだねぇ😲

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>> 253 来たんだ✨良かったねー❤❤
これで終わったら痩せやすくなるよ⤴
ｶﾚｰ美味しいけど前に📺でｶﾚｰの半分ゎ
油って聞いたよぉ😱
でも食べすぎなきゃ大丈夫だよねｯｯ☝

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きやぁ～😨ご飯もちゃっかり普通についだよぉ⤵⤵
今日は、最後の晩餐ってことにしよっ😁ご飯食べないと生理の時は貧血なるしねっ😣💦
体重どぉ⁉

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>> 255 朝、体重ゎ昨日と変わらずだった💦
増えるよりゎ良いかな😁
これから仕事早く終われた日ゎ
ﾋﾞﾘｰやるようにするよ⤴⤴
生理㊥ゎあんまり食事制限すると
ｷﾂｲよね😱鉄分多めに☝だよね❤

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ビリー頑張るんだぁ💪キツくて1日しかできなかったよぉ😭私はダンベル始めようかなぁ⤴⤴
今は生理でまったく食欲ないから当分置き換えしよぉ😁

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>> 257 もう1ヶ月くらいやってないから
続くかなぁ😠💦やっぱ筋肉付けると
体重も減りやすくなるしね❤☝
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙも良いよね💪夏にやってたよ😁
生理痛❓大丈夫❓
あたしゎ多分今日ゎ夜なしになりそう🙅

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今日は生理痛で目が覚めたよぉ😭朝、薬のんだから今は大丈夫なんだけど、体ダルいねぇ⤵⤵
でも、今から夜勤なんだぁ😥

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>> 259 夜勤かぁ💦最悪じゃんー😱
生理の時ってやたら眠いんだよねぇ💤
薬飲むからかな💊
なんか急に寒くなったし風邪ひきそぉ💦

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生理眠たいよねぇ😪今、すっごい吐き気がして死にそう⤵⤵朝の🍛から何も食べてなぃ😣てか、何も食べたくなぃ💧生理中って食欲なくなるよねぇ😥
本当に急に寒くなったよねぇ🍂風邪ひかなぃよぉにねぇ☝

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>> 261 隣に布団があったら寝れる～って
思うくらい眠いよね😪💤笑
そんなにﾋﾄﾞｲんだぁ💦食欲ゎﾎﾝﾄ
なくなるね⤵生理前のあの食欲ゎ
何なんだろなぁ➰➰
あんまり無理しないようにね🙅

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おはよぉ☺夜勤終わったぁ⤴⤴
体重が減ってきたぁよぉ～🎵🎵やっぱ生理効果かなぁ😤
でも、朝には生理痛なくなって、またカレー食べたよぉ💧

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>> 263 お疲れさまぁ⤴⤴
体重減ってきたんだ❤いいなぁ☺
なんかあたしゎ生理終わったのに
ｲﾏｲﾁ減りが悪いよ💦💦
また焦りそぉ😱😱
生理痛って初日だけだよね👌ｶﾚｰゎ
ﾀﾞｲｴｯﾄにゎ危険だから気を付けてｯｯ😁笑

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今から鍋🍲するよぉ⤴⤴☺今日は、太るかもぉ💧
カレーは好物だから我慢できなぃんだよねぇ😥
体重はきっと減るよぉ😃でも、減らないと焦るんだよねぇ💧

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>> 265 鍋だったら野菜たくさん入れたら
いいんじゃない❓❓
ｶﾚｰあたしも大好きだよぉ❤🍛
ﾀﾞｲｴｯﾄしてても夜ｺﾞﾊﾝ🍛だったら
絶対食べるし😁しかも大盛り(笑)
減るかな😠地道に頑張ってくｺﾄにしよ♠

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ダイエットって地道がつき物なのかなぁ～😣💧
生理が終わったら頑張ろう💪

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>> 267 地道だよー💦焦ってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら
意味ないしねぇ😣
今日ゎ夜抜きにしたよ🙅
なんか最近ﾎﾝﾄ食欲旺盛だったから
ちょっと自粛しよぉ⤵
こんな時間でもたまに食べてたし💀

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遅くまで起きてたらお腹空くよねぇ😥
私はなるべく早く寝るよぉにしてるよ👆ダイエット中は早く寝るに限るねっ😁

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>> 269 家帰るとﾎｯとしてお腹空いてきちゃうんだよねぇ🙈💦
なるべく早めに寝るようにしてみよ✊😁
最近ﾋﾞﾀﾐﾝ不足❓で口内炎が
出来ちゃって痛い➰💀

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おはよぉ🙋✨
私も口内炎よくできてたけどビタミン剤飲み始めたらできなくなったよぉ⤴⤴
でも、肌の乾燥がすごぃ😠🍂
基礎化粧品って何使ってるの⁉

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>> 271 ﾋﾞﾀﾐﾝ剤しばらく飲んだ方がいいかな💊
あたしゎ洗顔のあと化粧水しか
つけてないんだ😱💦ﾔﾊﾞｲよね➰
元々ﾆｷﾋﾞ肌だったからﾆｷﾋﾞ用の
だけどね👌✨今のうちにちゃんと
しないとｽｺﾞｲ事になりそぉ💦

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私はプロアクティブ使ってるよぉ😊✨ニキビはなくなったけど乾燥が⤵⤵また、給料日になったらドクターシーラボかって一緒に使うよぉ🙆

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>> 273 やっぱﾆｷﾋﾞに効くんだ✨あたしの妹が
ﾆｷﾋﾞひどくて買うか悩んでるみたいで☝
ﾄﾞｸﾀｰｼｰﾗﾎﾞのｻﾝﾌﾟﾙ使ったｺﾄあるよ❤
乾燥にゎかなり良かった😁👌

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プロアクティブ良いよぉ～🎵🎵でも、肌が弱い人はヒリヒリしてダメかもぉ😥
ドクターシーラボ良いよねぇ☺
昨日、晩ご飯食べたぁ⁉

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>> 275 じゃあ勧めてみるよ🎵
前にﾊﾟﾊﾟｳｫｯｼｭ使ってたんだけど
それも良かったよ❤
昨日ゎ何とか空腹に耐えたよ✨
いつの間にか寝てた😪💤笑
寝ちゃえばどうってｺﾄないんだけど
それまでがｷﾂｲよねぇ。。💦💦

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パパウォッシュも良いんだぁ✨💆
今日は朝、メロンパンでお昼はオルビスだよぉ☺
夜が重要なんだよねぇ～😥夜食べた物は全部脂肪になるしねぇ⤵⤵

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>> 277 ﾊﾟﾊﾟｳｫｯｼｭ良かったけどお金が
持たなかったぁ💸💸笑
そうそう☝夜控えるだけで朝の体重
全然違ってくるしね😣💦
なかなか57㌔台から抜け出せないよ😱

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パパウォッシュってそろえたら高いの⁉私も50切れないよぉ～😥後もぉ少しってとこで減らないよねぇ⤵⤵

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>> 279 高いやつゎ高いかなぁ💸💸
てか使ってた頃ゎ学生の時だったし
結構ｷﾂかったぁ😩💦
今ゎ洗顔ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾐﾙｸ使ってるよ❤
これに変えたらﾆｷﾋﾞ綺麗に治ったし👌
ﾎﾝﾄあと少しが落ちないよね⤵
あたしの場合ゎ少しじゃないか。。笑

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値段が違うんだぁ😲大丈夫だよぉ😊前より確実に痩せてるやん‼🙋
頑張ってダイエットやろぉねぇ💪

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>> 281 徐々に減っていけばいいなぁ❤
来年の夏にゎｼｮｰﾊﾟﾝ履けるように
頑張ろ💪足太いのが超悩み⤵
今日ゎあんまり夜お腹空かなかったから
食べなかったよ⭐

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ショーパンんじゃなくってビキニ👙✨目指して頑張ろうぉ💪1２月に入るまでに目標立てよぉ👆私は１㌔痩せる😤

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>> 283 ﾋﾞｷﾆねｯｯ❤頑張ろぉ💪😁
じゃあ、あたしも12月までに1㌔かな👌
もうあと1週間くらいだね😨
明日ゎ休みだけどﾀﾞｲｴｯﾄ意識して
食事に気を付けよぉ➰➰

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明日は夜勤だぁ😭実は今日は、おじぃちゃんの葬儀やったんよぉ⤵⤵一昨日、天国に行ったぁ😢
だから、今日は忌引きで仕事休んだんだぁ💧

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>> 285 そうだったんだぁ😢大変だったんだね😣
ｳﾁのおじいちゃんもちょっと危ない
みたい💦長生きしてほしいよ✨
夜勤頑張ってぇ💪あたしゎ明日
お休みだよ❤休みの日恒例の子守り👶笑
でも可愛いから癒されるよぉ☺

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やっぱりお別れは辛いねぇ⤵⤵生きている時に大事にしてあげてねぇ☺
子守は体力使いそぉだねぇ💧でも、小さい子は可愛いよねぇ～🎵🎵
体重変わったぁ⁉

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>> 287 子守りかなり体力使うよぉ💦
でも楽しいよ❤
朝ゎ体重0.2㌔減ったよ✌でも57.1㌔💀
なかなかここからが脱出できない⤵
明日ゎ姪っ子連れて水族館行くよ🐬

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もぉ水族館行ったかなぁ✨🐬✨
私は50.5㌔で微妙だよぉ😭今日、夜勤だから体重⤵⤵たら良いなぁ☺

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>> 289 もうすぐ行くよ✨
あと500㌘で50㌔切れるね🙌
やっぱ夜勤だと体重減りやすい❓❓
あたしゎ体重計り忘れて朝ｺﾞﾊﾝ
食べちゃったから夜また計ろー😁

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夜勤は朝食べたら次の日まで🍚食べないんだぁ😉✨だから、減ってるよぉ😁
水分たたくさん摂るけどねぇ⤴⤴

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>> 291 水分ゎ大事だよねぇ➰✨
じゃあ夜勤の日って1食だけしか
食べてないんだぁ💦
水族館ｽｺﾞｲ混んでるよぉ😨😨
でもｼｬﾁ感動🎵☺🎵

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今日は暑いねぇ😥
てか、本当に眠たい😪ここ３日間まともに寝てなぃのに夜勤だし⤵⤵
本格的にダイエットやってる時は全部置き換えだよぉ😁もぉ、生理も終わるから明日から本格的に始めるよ👆
水族館楽しかったぁ⁉✨

• << 296 水族館楽しかったよぉ💕 かなり疲れて帰ってからいつのまにか 寝ちゃってた😪💤てか大丈夫⁉ ちゃんと寝ないと倒れちゃうよ💀 生理終わるならもうそろそろ痩せやすく なるね🙆あたしゎ今日変わってなくて ちょっとｼｮｯｸ⤵ 夜ゎ野菜いっぱいの鍋食べたよ✌

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初めてお邪魔します⤴
私も今三週間位ダイエットしてますがなかなか減りません💦

良かったら仲間に入れてください♪

150ｃｍ スタート時52・7kg
やっと昨日の朝５１kgになったのに夜飲み会で今日は一日食べず夜我慢出来ずドカ食いしてしまいました😱んで今日は52kgでした😥

• << 297 こんばんわ✨頑張りましょう💪 294ｻﾝも置き換えﾀﾞｲｴｯﾄですか❓😊

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あと職業は同じく看護士です♪

オルビス昔飲んでました😃めっちゃ美味しいですよね💓でも私は空腹感に絶えれなかった💦
今はカルニチクィーンを毎日飲んでご飯はたまに豆乳おからクッキーに置き換えたり鍋をして野菜豆腐を一杯食べる等してます☺
夜勤明けは一時間位ジョギングします😃（半分は歩き(笑)）
でも減らない～😱

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>> 293 今日は暑いねぇ😥 てか、本当に眠たい😪ここ３日間まともに寝てなぃのに夜勤だし⤵⤵ 本格的にダイエットやってる時は全部置き換えだよぉ😁もぉ、生… 水族館楽しかったよぉ💕
かなり疲れて帰ってからいつのまにか
寝ちゃってた😪💤てか大丈夫⁉
ちゃんと寝ないと倒れちゃうよ💀
生理終わるならもうそろそろ痩せやすく
なるね🙆あたしゎ今日変わってなくて
ちょっとｼｮｯｸ⤵
夜ゎ野菜いっぱいの鍋食べたよ✌

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>> 294 初めてお邪魔します⤴ 私も今三週間位ダイエットしてますがなかなか減りません💦 良かったら仲間に入れてください♪ 150ｃｍ スタート時5… こんばんわ✨頑張りましょう💪
294ｻﾝも置き換えﾀﾞｲｴｯﾄですか❓😊

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仮眠でばっちりだよぉ😉✨
鍋🍲おいそぉ⤴⤴ダイエット焦らず頑張ろうねぇ💪
遠慮なく参加して下さい💕大歓迎ですよぉ～🎵🎵詳しいダイエット方法たど教えて頂けたらと思います🙆

• << 300 おはよぉ⤴ 夜勤お疲れさま✨😁今日ゎ朝体重 計ったら増えてたよ😨💦 昨日野菜鍋ちょっと食べ過ぎたかなぁ😩 ちょっと反省🙈朝ゎ置き換えにしたよ💙

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特に決めてる訳ではないけどやっぱり炭水化物を減らす様心掛けてるよ😃朝⑤昼③夕②が理想らしいんで朝いっぱい食べて夕方は少なくする様心がけてる😊でもたまに急に炭水化物が食べたくなってドカ食いするから水の泡～っていうのがよくある～😱頑張ろうね🎵

• << 301 炭水化物ゎ危険だよね💦あたしも ﾊﾟﾝとごはん大好きだから 気を付けるようにしてるよぉ✨ ちゃんと3食食べててｴﾗｲです😲 頑張ろぉね✨でゎ仕事行ってきます🚗💨

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>> 298 仮眠でばっちりだよぉ😉✨ 鍋🍲おいそぉ⤴⤴ダイエット焦らず頑張ろうねぇ💪 遠慮なく参加して下さい💕大歓迎ですよぉ～🎵🎵詳しいダイエット方法た… おはよぉ⤴
夜勤お疲れさま✨😁今日ゎ朝体重
計ったら増えてたよ😨💦
昨日野菜鍋ちょっと食べ過ぎたかなぁ😩
ちょっと反省🙈朝ゎ置き換えにしたよ💙

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