👸プチシェイク💕

愛知なんだぁ😲遠いねぇ⤵⤵
半身浴🛀は寒いから熱くなるまで全身つかってるよ😁
朝は味噌汁とサラダとオルビスだよ😊食べ過ぎかなぁ💧
てか、200レス突破だねぇ👸🎊✨

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>> 201 200越えたねぇ😲
山口と愛知ゎ遠いｯｯ💨笑

全然食べすぎじゃないよ😁
朝だしいいと思うよ🎵
あたしゎもっと野菜食べなきゃな🍅🍆

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仕事終わったぁ😊
今日、仕事で🍜定食出たけど我慢してお昼は食べてないよぉ⤵⤵😣
でも、帰って体重はかったら増えてたぁ💧今は51.9㌔だよ😭49㌔まで落としてたのにぃ⤵⤵本当に嫌になってきたぁ😢
お腹、生理痛っぽぃ痛みあるけどまだ生理こなぃ💧

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>> 203 あたしも終わったぁ💨
お昼我慢したんだ💡ｴﾗｲねぇ👏
あたしゎ普通にお弁当食べちゃった😫
夜ゎ置き換えにしたよ🎵
まだ生理来ないんだ➰
でもお腹痛いならもう来るかもだね😁

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なんで最近、体重が増えるんだろぉ😥努力しても無駄な気がしてきたよぉ⤵⤵

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>> 205 それゎ絶対生理前だからだよ➰
来たら減るって🎵
あたしも2･3㌔ゎ絶対増えるし😢
今、戻りつつあるよ❤

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そぉだよねぇ☺頑張ろぉ💪
でも、我慢してるのに体重増えたら鬱になるねぇ⤵⤵生理前って分かってるんだけど不安になる😣
最近、仕事嫌なんだぁ💧周りが仕事しなぃから自分ばっかりって思ってしまったりとかぁ😢

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>> 207 分かる分かるー😣あんなに我慢
したのに何でぇ❓ってなるね💦
あたしゎ大体そこで挫折するよぉ⤵
でも今回ゎ何でか頑張れてるから
頑張ろｯｯ🎵❤
あたしも仕事ｲﾔだよー💦
ｵﾊﾞちゃんの嫌味とかｽｺﾞｲし😩

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さっきストレスと信じられないくらぃの量を食べてしまったよぉ😣そんで、罪悪感で自分で吐いてしまったぁ⤵⤵
ストレスって怖いねぇ😢仕事頑張り過ぎなのかなぁ⁉程ほどにしなきぁ💧

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>> 209 大丈夫⁉ｽﾄﾚｽゎ怖いよね😢
あんまり溜めないようにしないと💦
生理前って無性にｲﾗｲﾗするしね😩
あたしもたまに過食症かと思うくらい
食べちゃう😨あとからｽｺﾞｲ罪悪感💀

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高校生の時から自分で吐いたりしてたんだよねぇ😢いけないことなんだけどクセになってて…💧
今も、たまぁ～にやってしまぅ😣汚いし吐いた後は本当に罪悪感⤵⤵

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>> 211 そうなんだぁ💦
でも吐くのって歯もﾎﾞﾛﾎﾞﾛに
なっちゃうみたいだし💀😢
今以上にﾋﾄﾞくならないようにね➰
ﾀﾞｲｴｯﾄ焦っちゃうけど気楽に
出来るようになれたらいいよね☺✨

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今日で最後にするよぉ😫💧やっぱり、健康的に痩せないとダメだよねぇ⤵⤵
心配してくれてありがとぉ☺

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>> 213 健康的にが1番だよねｯｯ✨😁
そういえば今日知ったんだけど
あたしの体重とお父さんの体重が
同じくらいだった😱笑
てかあたしの方が微妙に重いかも💦
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ💨でもこれでやる気出たぁ😤

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お父さん細いんだねぇ😲私も昔、お父さんより重かったよぉ⤵⤵これから２人で、少しダイエット強化しなきゃねぇ😥

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>> 215 細いよぉ💨でもﾒﾀﾎﾞ(笑)
ﾎﾝﾄ強化しよっ💪いくらお父さんでも
男の人より重いのゎ自分の中で
やだしね😤
明日ゎ多分また夜なしになるから
少しゎ減るといーな❤

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おはよぉ✨
私も頑張って彼氏より細くなれるよぉに頑張ろう😊
今日は絶対に１日置き換えにするよ💪

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>> 217 おはよー✨✨
あたしも頑張るよぉ⤴⤴
昨日結局ｱｲｽの誘惑に負けたぁ😣😣
でも今日朝、少しだけど体重ゎ
減ってた❤

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🍦は腹持ちするから大丈夫だよぉ✨
私も700グラム減ってたぁ⤴⤴頑張る意欲がわいてきたよ😊

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>> 219 700㌘も😲いーなぁ☺💕
あたしゎ100㌘だけ。。⤵
でも増えるよりゎ全然いいし💪
今日ゎ仕事忙しい日だから
頑張って消費しよーっと💨💨

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仕事忙しいんだぁ😠私は休みだよぉ🍓
仕事頑張って消費してねぇ⤴⤴💕
今日は、つばさﾁｬﾝのブログ本買うよぉ～✨👸✨

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>> 221 休みなんだ😁あたしゎ今日
給料計算があってﾊﾟｿｺﾝと戦うよ🔥笑
つばさﾁｬﾝのﾌﾞﾛｸﾞ買うんだ🙌
前、本屋行ったらﾚｼﾞの前にあったから
ちょっと気が引けたぁ⤵

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パソコンとか尊敬するぅ😲私は全然使えないからぁ⤵⤵使えるのはワードくらぃ(笑)😁
レジの前だと買いにくいよねぇ💧今日はブログ本買ってモチベーション上げりよぉ⤴⤴てか、気づいたんだけどオシャレすると少しだけ食欲落ちるかもぉ🙆

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>> 223 でもﾊﾟｿｺﾝって目がｽｺﾞｲ疲れるよね👀
ﾜｰﾄﾞだけでも十分だよぉ⤴

確かに❗ｵｼｬﾚゎﾀﾞｲｴｯﾄに繋がるね💪
化粧とか髪とかﾊﾞｯﾁﾘの日ゎ全然
食べたいとか思わないかも😁👌

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無理しなぃよぉにねぇ😥💧
彼氏が隣で牛丼食べてるけど一口もらって我慢したよぉ💪

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>> 225 ありがとぉ☺とりあえず今日だけだし
大丈夫💪💕
我慢してるんだぁ👌ｴﾗｲじゃん⤴⤴
あたしゎ家からお弁当持ってきた🍱
小さい1段のお弁当箱に変えたよ🙆

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お弁当少なくしたんだぁ😊✨⤴⤴
早く痩せたいねぇ😩

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>> 227 うん早く痩せたい⤴⤴
でも焦るとまたｽﾄﾚｽになっちゃうし🙅
お弁当箱小さくしたけど
何となく物足りない気がする(笑)
これに慣れなきゃー😫💦

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慣れるまで大変だよねぇ😥💧
でも、きっと良い結果出るよぉ🎉💕
レス写メとか載せられたらもっと楽しいのにねぇ💧

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>> 229 写ﾒあったら絶対楽しいよねぇ☺❤
そういえばこの前、夜ｺﾞﾊﾝ中止に
なったけど明後日行くｺﾄになった⤴
昼間だから食べてもまだ安心かなぁ👌

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ただいまぁ⤴⤴🙋
🏠着いたぁ✨帰って体重図ったら300グラム⤵⤵ってたぁ😊つばさﾁｬﾝのブログ本買ったよぉ👸✨
やっぱり可愛いねぇ～💕つばさﾁｬﾝは身長150㌢で体重37㌔らしぃよぉ😲

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>> 231 終わったぁ💦今から帰るよ⤴
体重減ってるじゃん😲朝から順調だね🎵
つばさﾁｬﾝ体重そんだけならそりゃあ
細いよね💦😣羨ましいなぁ✨

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おはよぉ⤴⤴✨
友達とご飯良かったねぇ😊今から仕事だよぉ💦
私も47㌔まで痩せたら、つばさﾁｬﾝくらぃ細くなれるかなぁ…😭

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>> 233 おはよぉ✨あたしも今から仕事だよ😁
明日ゎなるべく少食で頑張ろ💪
つばさﾁｬﾝ細すぎだよね😲
でもあれくらいならどんな服でも
決まるしいいよねぇ☺☺
昨日夜なしだったから体重少し
減ったよ❤❤

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良かったねぇ⤴⤴✨私は昨日の夜食べてなぃのに500グラムも増えてたぁ😢
つばさﾁｬﾝは前まで10㌔肥ってたらしぃよぉ😲
今日朝は、オルビスでお昼は、味噌汁とミカンとハンバーグ半分食べたよぉ⤴⤴

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>> 235 えー😲10㌔も肥ってたんだ💦
どうやって痩せたんだろ➰
今日ゎお昼ゎ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞだった❤
そういえばｻﾌﾟﾘとか飲んでる❓
あたしゎDHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでるよ✋

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ただいまぁ🙋✨
つばさﾁｬﾝは春雨ヌードルで痩せたらしぃよぉ😲
私はメリロートとアールリポ酸飲んでるよぉ⤴⤴

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>> 237 春雨かぁ😲あれゎ低ｶﾛﾘｰでいいよね❤
やっぱみんな努力してんだよねぇ😠💦
ﾗｸしちゃﾀﾞﾒだね⤵
あ💡ﾒﾘﾛｰﾄも飲んでるよ✨
ｻﾌﾟﾘゎ気休めかなぁって思うけど
つい買っちゃう💸💸

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おはよぉ⤴⤴✨
サプリ買ってしまぅよねぇ😥
今日が生理の予定日なんだよねぇ💧でもまだぁ⤵⤵

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>> 239 おはよぉ✨❤
この前ｻﾌﾟﾘ買い貯めしちゃったよ⤴
生理早く来ると良いよねぇ💦💦
あたしゎもう終わったよ😁
今日ゎ午前中ゎまた子守りなんだ👶
昼からいっぱい歩いて消費してこｯｯ💃

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生理終わったんだぁ～🎵🎵また、ダイエット本格的に始められるねぇ😊✨
私は今から仕事だよぉ⤵⤵明日は夜勤だぁ😭

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>> 241 今日も仕事なんだぁ💦
たぶん今が痩せやすい時期だよねぇ😁
でもｲﾏｲﾁ気合いが入らないのゎ
何でだろ☝😱笑
今日ゎ遊びに行くしｵｼｬﾚするから
食欲ゎ抑えられるかなぁ↗↗
頑張ろぉ✨❤

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良いなぁ～🎵🎵シフト制だから土日とか関係ないんだよねぇ⤵⤵😥
朝➡オルビス
昼➡ポタージュ･切り干し大根で我慢したよぉ💪😁
今日は彼氏の🏠行くけど食べるの我慢しよぉ😚✨

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>> 243 ﾒｯﾁｬ少食だね😲💦
あたしゎﾔﾊﾞｲよぉ⤵お昼ﾏｯｸだった🍔
一応かなりその後に結構歩いたけど
どーだろ💦あたしも夜ゎ調整しよぉ😱
やる気あるのかって自分で思っちゃう😹笑

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仕事終わったぁ😊
帰ったら600グラム減ってたぁ✨
夜はサラダとオルビスだよぉ⤴⤴最近、頑張ってる💪
ダイエットってヤル気ない時ダメだよねぇ😥無理に我慢するとストレスになるから我慢できる時に調整したら良いよぉ☺

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>> 245 減ってたんだぁ✨良いなぁ☺
今日ゎ食べたけど歩いたから
体重変わってなかったよ💡💡
そぉだよね⤴あんまり我慢しすぎない
ようにするよ😁でも今ゎちょっと
自分に甘すぎかなーって思っちゃう😱

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体重変わらなくて良かったねぇ☺✨
前に📺でやってたんだけど、人間はお腹が空くって自覚があった方が良いんだってぇ😲常に満腹感があったら脳が勘違いして何か食べないといけないって思うみたぃ⤵⤵だから、お腹空くまで我慢して少し食べるって言うのが良いみたぃだよぉ😁

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>> 247 そぉなんだぁ😲知らなかったよー⤴
なるべくそう出来るようにしてみよ✨

なんか急に寒くなったねぇ❄
半身浴しようと思ってもなかなか汗が
出なかったよ💦💀

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最近、半身浴🛀やってなぃなぁ💦💦汗でないよねぇ😥私は上半身が冷えないよぉにタオルかけてやってるよぉ✨
やっぱ、夏の方が痩せやすぃよねぇ😢
もっと早く気づけば良かったぁ⤵⤵

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>> 249 あっ💡ﾀｵﾙかければいいんだ😲
半身浴してるうちに寒くなっちゃって
やめちゃったんだ💦⤵
夏に集中しとけば良かったよねぇ😱
暑かったからｱｲｽとか結構食べてた🍨
あーもったいないぃ💦💦

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