👸プチシェイク💕

こんばんゎ🎵
明日からﾀﾞｲｴｯﾄ♪なんて言いながら
なかなか始められずでﾔﾊﾞｲです💦

ﾌﾟﾁｼｪｲｸ届きました❓
あたしもﾌﾟﾁｼｪｲｸじゃないけど
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしようと
思います✌
一緒に頑張らせて下さい🙇

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>> 1 届きましたぁ😊おぃしくってビックリですよぉ😲✨身長と体重教えてもらって良いですかぁ⁉
私は163㌢･５１㌔です🐷目標は４８㌔です😤　

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>> 2 ﾌﾟﾁｼｪｲｸおいしいですよね🍓
ｲﾁｺﾞ味が1番好きです🎵

あたしは身長158㌢で体重60.9㌔も
あるんです💀🐷
とりあえず55㌔くらいを目標に
しまーす✌✨

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>> 3 🍓おいしぃ😍楽しくダイエットできそぉだよねぇ✨
頑張ってダイエットやろぉねぇ⭐

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>> 4 おいしい物食べながらだと
ﾀﾞｲｴｯﾄも続くしね🎵✨
でも置き換えって最初が空腹
との戦いで厳しい～💀💦
あたしは豆乳好きだから
ﾊﾞﾅﾅ豆乳とか作って置き換え
やってます⭐⭐

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>> 5 一週間くらぃキツいよねぇ😥でも、減ってく体重みたら頑張れる💪
豆乳やってたよぉ⭐おぃしぃよねぇ⤴⤴

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>> 6 うん分かる分かる🎵毎日少しでも
減るとまた明日も頑張ろ❗って
なるし😁💪

豆乳もﾌﾟﾁｼｪｲｸも色んな味が
あるからいいよね💚
あたしもまたﾌﾟﾁｼｪｲｸ頼もうかな⭐

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>> 7 頼んで一緒に頑張ろぉやぁ💪✨今日は夜勤だから明日には1㌔減ってる予定だよぉ～🎵🎵

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>> 8 じゃあ給料が入ったら🎵笑

仕事ゎ何してるの❓
夜食べないとﾒｯﾁｬ減るよね😁
あたしも今日9時過ぎるから
多分食べない予定💪

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>> 9 仕事は看護師だよぉ💉✨早く夜勤帰りたぃ😭

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>> 10 夜勤お疲れさま😣
看護師って大変なんだよね💦

あたしゎさっき終わって
家着いたぁ💨
何となくお腹空いたけどｺｺで
食べたら確実にﾃﾞﾌﾞる❗🐷笑

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>> 11 大変だよぉ😣
今日の🌠は春雨ヌードルだけだよ⤴⤴朝になったら体重減ってるかなぁ☺💕

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>> 12 おはよ⤴⤴
そっかぁ大変だよねぇ😩💦
うちは食品会社だけど昨日から夜だけ
工場作業もやるｺﾄになったんだ💪
昼間ゎ事務だから地味にOLだよ💝笑

体重減ってるといいねｯｯ✌
あたしも今日の🌠計ってみよ🐷

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>> 13 体重変化なかったぁ😭⤵⤵きっと、🌠寒くなって汗かかなくなったからだねぇ💧OL良いなぁ😊憧れるぅ✨

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>> 14 なかなかこれからの季節ゎ汗かくの
厳しくなってくるよね💦

結構OL憧れるって人多いよね💝
あたしもそうだったけど
実際つまんないよ😣笑

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>> 15 服とか気を使わないといけないっぽよねぇ⤴⤴毎日おしゃれできるやん😍

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>> 16 ｳﾁ制服で、しかも小さい会社だから
着替えるﾄｺもなくて家から
制服だよ😁✌
ある意味ﾗｸﾁﾝ⤴⤴笑

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>> 17 制服とか羨ましい☺そぉいえば昨日、仕事で痩せたねぇ⤴⤴って言われたよぉ✌もっと頑張らないとぉ✊
朝➡オルビス
昼･夜➡CoCo壱番屋のハーフ🍛半分だよぉ。昼が遅かったから夜と兼用😁
今から彼氏とサイクリングに行って来る⤴⤴今日は何食べたぁ⁉

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>> 18 制服ゎﾏｼﾞ楽ﾁﾝ💝

いいなぁあたしも言われたいｯｯ😣💦
誉められると頑張れるし😁
今日ゎ
⭐朝➡ﾍﾞｰｸﾞﾙ
⭐昼➡お弁当
⭐夜➡なし
なかなか置き換えできないやぁ😫
明日こそゎ❗💪

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>> 19 今日やってしまったぁ😭⤵⤵彼氏と１日一緒だったからたくさん食べたぁ💦カール１袋にパスタとサラダとパンと🍰まで食べたぁ💦いつも彼氏とのデートで失敗する😥一人の時は我慢できるんだけど💦

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>> 20 そうゆう時もあるって⤴⤴
また明日頑張ればOKでしょー💚
今日ゎ仕事休みだったから
昼まで爆睡しちゃってた😪💤笑

⭐朝➡なし
⭐昼➡ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ･ｽｰﾌﾟ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
⭐夜➡ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ豆乳･もずく

最近夜食べてなかったら
体重58.1㌔だったよ😁💪
嬉しいけど不健康かなぁ…💀

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>> 21 すっごぃ痩せたねぇ～😲でも１日1００グラムは炭水化物とらないとリバウンドが凄いらしぃよ😥

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>> 22 夜、体重計乗ってﾋﾞｯｸﾘしたよ😲
今日の食事ゎﾀﾞﾒだったなー↘
普段ゎ炭水化物ちゃんと食べてるょ🍙
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖いよね💦
もー今まで何回繰り返したｺﾄやら😩

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>> 23 私もだよぉ😥身長何センチなのぉ⁉

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>> 24 身長ゎ159㌢だよ⭐
標準体重かなり上回ってるぅ💀あと10㌔くらいゎ痩せたいなー💦💦

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痩せられるよぉ💪私は身長16３㌢で67㌔あったけど今は５１㌔だよぉ😊✨だから、頑張れば痩せられるよぉ⤴⤴

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>> 26 ｽｺﾞｲ痩せたんだぁ😲
ちなみにどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてたの❓❓
あたしも頑張ろー💪💨

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>> 27 食べ過ぎたら置き換えやってたよぉ😊リエータの✨でも、味に飽きたからオルビスに変えたんだぁ💕1年かけて痩せたぁ⤴⤴今は後３㌔痩せたいと思って短期集中で頑張ってる😁

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>> 28 やっぱ置き換え効くよね💛
ﾘｴｰﾀゎ試してみたいけど微妙に
高くて💸笑
ｵﾙﾋﾞｽゎ安いし美味しいし👌👌

あたしゎ実ゎ過去最高記録87㌔だよ😨😨
今じゃ考えられないｯｯ😱💦

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>> 29 リエータあんま美味しくなぃよぉ😠高いしねぇ⤵⤵
てか、すっごい頑張ったんだぁ😲やっぱ置き換え⁉

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>> 30 美味しくないんだ😲じゃぁやめよぉ➰

働きだしてから痩せたんだけど
間食ゎ一切しなかったし
食事量が減ったからかなぁ🙆
置き換えゎしてなかったよ😁

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>> 31 仕事痩せるよねぇ😠ストレスとかあるしねっ⤵⤵私も仕事始めて痩せたよぉ👌

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>> 32 ｽﾄﾚｽ太りとかよく言うけど
逆に痩せたよね😁💦
学生の頃ゎﾎﾝﾄ間食しまくり
だったなー🍫笑

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>> 33 仕事終わったぁ⤴⤴朝➡かしわもち1個 昼➡ご飯５０グラム、つくね1個 夜➡オルビス

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>> 34 やっと終わったぁ💦
こんな時間ゎ道が空いてる❤

今日ゎ
⭐朝➡ﾊﾟﾝ･水
⭐昼➡お弁当(ご飯少なめ)
⭐夜➡なし
またしばらく夜なし生活だなぁ😫
そのかわり昼いっぱい食べちゃう🍙

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>> 35 朝と昼は好きな物食べても良いよぉ😊今日はお母さんがシチュー作ってたぁ⤴⤴夜食べるの我慢して明日の朝食べる予定だよ✨🍴

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>> 36 ｼﾁｭｰいいよね❤特に寒い時ゎ☝
うちゎ一昨日ｼﾁｭｰだったよ🍴
でも食べれなかったぁ😫💦

朝昼ゎ気にしなくていいよね👌
昼ゎお弁当だから揚げ物とか
入ってるんだよね🍤
でもいっか❤普通に食べちゃお😁

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>> 37 朝からシチューのサンドイッチ食べた😔今から仕事でカロリーを消費してくる✨

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>> 38 美味しそう💕💕
あたしゎﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙとｺｰﾋｰにしたよ😊
なんかﾍﾞｰｸﾞﾙって良いんだって👌✨

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>> 39 ベーグルはカロリー低いみたぃだねぇ😊私はオリゴ糖飲んでるよぉ⤴⤴

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>> 40 ﾊﾟﾝでｶﾛﾘｰ低いなんて最高✨笑

ｵﾘｺﾞ糖って便秘に良いんだっけ❓
うちにもあるよ😁
あたしゎ逆に毎日下り気味だよぉ💀

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突然ぉ邪魔します😄🎀
2人とも楽しそうにﾀﾞｲｴｯﾄしてますね🎵私も置き換えや夜抜き(or少し)を始めようと思いながら‥つい食べ過ぎてしまってます⤵2人の頑張りがすごくうらやましい＆尊敬です❤夜ごはん抜くときの空腹感対策って何かありますか？
またぉ邪魔させてもらって良いですか⁉〃

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>> 42 どぉぞぉ😁お邪魔しちゃって下さい🙆 私も毎日、下痢までいかないけど軟便です💦💦
空腹対策は水分量を増やすとか朝ご飯をたくさん食べて昼と夜の食事量を減らしたりとかです😉

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>> 43 ついに５１を切ったぁ🎊５０．９だったよぉ☺

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>> 44 ぉめでとぉ😆🎵〃いま(夜)計ったの？だったら明日の朝はもっと少ないョﾈッ✨
すごいなぁ❤

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>> 45 でも、水分が抜けただけだからねぇ⤵⤵良かったら身長と体重教えて下さい😊

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>> 46 でもﾀﾞｲｴｯﾄ中って、少しの体重減がすごく嬉しいよねぇ😆ｷｰﾌﾟできると良いですねっ🎵
160cm53ｷﾛです⤵

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>> 47 みんな似た感じだねぇ⤴⤴何キロ目標なの⁉

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今終わったぁ🎵

NO.42ｻﾝ✨お初です🙇みんなで
仲良くしましょぅ❤
あたしもお腹空いたら水飲みます☝
それかひたすら空腹と戦うｯｯ🔥笑

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>> 49 お帰りぃ😊待ってたぁ⤴⤴今日、５１切ったよぉ🎉シチュー食べたのに(笑)

• << 52 いいなぁ😲羨ましすぎｯｯ✨ 食べた日に減るってｽｺﾞ―ｲ👏 あたしもあとで体重計ってみよ🙋

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