✨🐥毎日🍵2ﾘｯﾄﾙ以上🌼

主ｻﾝ、お茶より水の方が吸収率高いからｵｽｽﾒですよ✨それと1日2ﾘｯﾄﾙ以上水分を摂取すると水太りする可能性大なので要注意です💦

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>> 1 ですよね⤵😥あたしも水太りが怖くて半信半疑だったんですけど､他ｽﾚで🍵2㍑飲んだだけで7ｷﾛ痩せた人がいたんでやってみようと思ったんです😃むくみもなかったみたいで💡今でもまだ信じきってなぃんですけどね😔笑 でもたくさん飲むことで全然お腹がすかなぃんです😊

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>> 2 7ｷﾛってすごい😲!!やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ中ゎお腹空くからお腹空かないって言うのゎいいですよね👏✨2ﾘｯﾄﾙってきついけど頑張って飲んでみようかな…💦

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>> 3 頑張りましょ🎵😊ずっと🍵飲んでたら2㍑になりますよ笑
試しに一度してみてゎ❓✨

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💛6/5💛
朝➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3切れ
昼➡鮭ﾏﾖ🍙1こ､ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ(炭酸飲料)1杯
夜➡なし
🌼🍵2.5㍑✨🌼
今日ゎなるべく食べないでおこうと思ったのに食べちゃったょ😲そんなにお腹空いてなかったのにね😢でも少なかったから良しとしよう🎵明日こそできたらたべなぃでおこｯ😚👌

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>> 5 💖今日の偉かったｺﾄ⤴💖
昼➡🍙の他にまだ買おっかなぁ➰と思ってたけど､細い子が｢今日ﾀﾞｲｴｯﾄで食べんとこっかな➰｣って言ってたから太い私ゎ止めた🙅‼‼まだ買おうと思ってた自分が恥ずかしいゎ‼💦笑
夜➡買い物に行ったんだけど､ﾊﾟﾝが超安くて買いたかったけどｽﾙｰしたょ✌😤💕✨ﾍﾙｼｰな豆腐2丁と鰹節のみ購入ﾃﾞｽ😁❤

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私も１❓年前に水２リットル飲むダイエットやった事ありますよ☝
炭水化物は全く無しでその他は肉、野菜食べ放題でした😁
ただ気をつけなきゃいけないのは塩分です😿マヨネーズやドレッシングは🙅で主にレモンや酢で補ってました😱
水いっぱい飲んで塩分取りすぎると➡水太り🐽ですから😃

その時はかなり痩せましたよ～😉
今は中年太りしまして又々ダイエットしてますけどこれはやってません😁

• << 9 ﾚｽありがとうございます😃💓7さんゎそれらの事に気をつけてどのくらぃ続けられましたか❓💡続ける事って大変ですよね😔💨今ゎ平気ですけど､おいしい物食べ出したら挫折しそうなので､食べる事を控えてます😁何ｷﾛ痩せれました⁉☺💖

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主ｻﾝ😃💕
さっそく頑張ってますね⤴
p(^-^)q✨
明らかにぉﾄｲﾚの回数が増えてきたら効果ぁり☝ですよ❤

あと、ぉ茶はなるべくだったら温かいﾓﾉがいいと思います✨🍵
もちろん、冷たいのを飲んじゃ、ﾀﾞﾒって訳でわないですけどﾈ😃

ヮﾀｼも、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ撃退❓の為に今必死です💦

頑張ろうね⤴

• << 10 あねっちｻﾝありがとうございます☺🎵実ゎ､あねっちｻﾝのｽﾚを見て🍵ﾀﾞｲｴｯﾄ始めることにしたんですよぉ🙋💓質問してたのも私ﾃﾞｽ🙈✨笑 今ゎまだ🚻の回数ゎ10回くらぃなので､あねっちｻﾝみたぃに20～30回になったら効果ｱﾘ✨だと思って頑張ります💪😉またｱﾄﾞﾊﾞｲｽ等があったらよろしくお願いします🙇💕

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>> 7 私も１❓年前に水２リットル飲むダイエットやった事ありますよ☝ 炭水化物は全く無しでその他は肉、野菜食べ放題でした😁 ただ気をつけなきゃいけな… ﾚｽありがとうございます😃💓7さんゎそれらの事に気をつけてどのくらぃ続けられましたか❓💡続ける事って大変ですよね😔💨今ゎ平気ですけど､おいしい物食べ出したら挫折しそうなので､食べる事を控えてます😁何ｷﾛ痩せれました⁉☺💖

• << 11 半年ぐらいかな⑱kgくらい痩せたよ～💨

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>> 8 主ｻﾝ😃💕 さっそく頑張ってますね⤴ p(^-^)q✨ 明らかにぉﾄｲﾚの回数が増えてきたら効果ぁり☝ですよ❤ あと、ぉ茶はなるべくだった… あねっちｻﾝありがとうございます☺🎵実ゎ､あねっちｻﾝのｽﾚを見て🍵ﾀﾞｲｴｯﾄ始めることにしたんですよぉ🙋💓質問してたのも私ﾃﾞｽ🙈✨笑
今ゎまだ🚻の回数ゎ10回くらぃなので､あねっちｻﾝみたぃに20～30回になったら効果ｱﾘ✨だと思って頑張ります💪😉またｱﾄﾞﾊﾞｲｽ等があったらよろしくお願いします🙇💕

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>> 9 ﾚｽありがとうございます😃💓7さんゎそれらの事に気をつけてどのくらぃ続けられましたか❓💡続ける事って大変ですよね😔💨今ゎ平気ですけど､おいし… 半年ぐらいかな⑱kgくらい痩せたよ～💨

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>> 11 すごぃですね‼😲✨夜とかも普通に食べてたんですか❓私ゎ食事制限もしてるので羨ましいです➰😭✨

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💛6/6(水)💛
朝➡100%ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ1杯(80)､牛乳1杯(70)､豆腐(200㌔㌍)､🍅(18)
4時半➡白い森永ﾀﾞｰｽ(295)
6時➡ｶﾌｪｵﾚ(80)
🐥合計743㌔㌍🐥
🌼🍵2㍑✨🌼
カロリー計算してみたら昨日の方が断然少ない‼😨🔥あと､ﾀﾞｰｽ食べるより🍙食べた方が100㌔㌍も低くて､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁと同じくらぃだと知った‼😲だからこれからゎなるべく🍙､次にｻﾝﾄﾞｲｯﾁにしようと思った✊😃💕やっぱり食べないのゎ無理だからなるべく低カロリーのものを少量食べるｺﾄにしよぅ😊🎵

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💖今日の偉かったｺﾄ⤴💖
夜お腹空いて高カロリーのﾊﾟﾝを買おう😱と思ったｹﾄﾞ我慢してｶﾌｪｵﾚにした💓飲み物の方が低いし☝💡あと､全部飲まないで1/4～1/3杯にしたョ☺👌

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1日で700㌍前後は、危険ﾃﾞｽﾖ💦
ｧﾀｼも、その位に㌍抑えてた時期あったｹﾄﾞ、仕事中、貧血でぶっ倒れたよ💀

最低1000㌍は取らないと💦

これは、ｧﾀｼの勝手な思い込みかもしれないんだけど、それなりにちゃんとご飯食べた時の方が🚻の回数は増ぇたと思います☝✨


ｽﾄﾚｽをためないように、頑張ってﾈ✊💕

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>> 15 ですよね‼😣💦他のｽﾚもいろ②見てたら､みなさんもっと食べてるのにしっかり痩せたりしてる😥私も腹八分目にしっかり食べようと思います‼😔食べなさｽｷﾞのﾀﾞｲｴｯﾄゎ続きませんし👉👈💧明日からまた野菜中心に続けます🔥💪😁

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💛6/7(木)💛
朝➡ﾁｬｰﾊﾝ
昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(271)
夕➡ﾁｮｺｱｲｽ(242)
夜➡お弁当
🌼🍵3㍑🌼
💖体重56.6➡55.9💖
ﾏｲﾅｽ✨0.7㌔👌
ご飯食べたがら🍵がいつもより多めで3㍑も飲んじゃった😲💡これっていぃのかな⁉悪いのかな⁉今日ゎお腹空いてなかったけど夜少し食べた😜💕あとｱｲｽも💖でもたまにゎいぃの😊🎵ﾀﾞｲｴｯﾄゎ長期戦💪だもんね😉👍✨体力も気力もつけなきゃ😚💕今日ゎｴﾈﾙｷﾞｰ補給できたから明日からまたｶﾞﾝﾊﾞﾙぞ❤

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>> 17 💖今日の偉かったｺﾄ⤴💖
昨日の夜すごぃお腹空き②のままで寝たおかげで今日の朝ゎお腹ﾍﾟｺ②‼😲💨💨ﾎﾝﾄゎﾁｬｰﾊﾝだけじゃ足りなかったｹﾄﾞこれ以上食べたら胃袋ﾃﾞｶくなる‼🔥と思ってｾｰﾌﾞした✌😊
お昼もめちゃお腹空いたけど､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁの中でも一番ｶﾛﾘｰの低い物をﾁｮｲｽ😤ﾊﾟﾝゎｶﾛﾘｰ高かったから我慢🙅💦ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1こに対して🍵いっぱい飲んで空腹を満たした😂✨

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ｧﾀｼも多いと3㍑位飲んじゃいます🍵
特に悪影響は出なかったｹﾄﾞ、それで🚻の回数が少なかったりすると不安になっちゃうんだよね⤵


食事制限も頑張ってますね😃💕
偉～い💮

ｧﾀｼは、どぅしても空腹には勝てません⤵
困ったﾓﾝだ…💧

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>> 19 3㍑飲んでも大丈夫なんですね🙌
あねっちｻﾝゎ-11㌔のﾀﾞｲｴｯﾄに成功したんだからﾎﾝﾄにすごぃですょ⤴🎊✨あたしも食事我慢できなぃ時ゎたくさん食べちゃうんで危険です😣🆘でも🍵ﾊﾟﾜｰで乗り切りﾏｽょ⤴💪😤🔥笑
あねっちｻﾝも体重ｷｰﾌﾟ頑張って下さい😊🎵

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>> 20 痩せても、それを維持するのって本当に難しいよね💦

もう、この先、お茶はずっと飲み続けるつもりなんだけど、空腹感がね…💧

• << 23 食事ゎ昼満腹食べて夜ゎ少なめで､少しずつ食生活を戻していって下さい😊🎵自分との戦いですょね😣🔥

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💛5/8(金)💛
朝➡お弁当😲
昼➡お弁当
夜➡揚げ物😱
🌼🍵3㍑🌼
今日ゎダメ②だぁ↘😔昨日の夜バイトでお弁当とかもらってきたから腐る前に早く食べんと‼と思ってたくさん食べちゃったよ↘↘😭体重57.8💧こんなに戻るものでしょうか⁉😢笑 土日で昨日までに戻すように頑張ります✊😤🔥

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>> 21 痩せても、それを維持するのって本当に難しいよね💦 もう、この先、お茶はずっと飲み続けるつもりなんだけど、空腹感がね…💧 食事ゎ昼満腹食べて夜ゎ少なめで､少しずつ食生活を戻していって下さい😊🎵自分との戦いですょね😣🔥

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💛6/11(月)💛
週末ゎ母が県外からはるばるやって来たので書けませんでした😩
そして‼🎉新たに決意しました‼‼☺✨
①3食食べる②腹八分目③なるべく間食禁止④6:30以降食べない⑤🍵2㍑以上⑥1日2回小顔体操&骨盤運動
以上のことを守って確実に痩せることにしました😚💕♍勿論友達との付き合い以外､高ｶﾛﾘｰ食ゎ控えます😤💮✨体重ゎ毎日測るの性に合わないので気になった時に測定することにします😁💖
とりあえず今日のメニュー💚
朝➡ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個､煮豆2杯
昼➡煮豆2杯､ﾎﾟﾃｻﾗ1口､厚焼き玉子1切れ
夜➡煮豆3口､ｶﾎﾞﾁｬの煮つけ1個
🌼🍵2～3㍑🌼

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>> 24 💖今日の偉かったｺﾄ⤴💖
今日ゎ生理2日目☝だからあまり食欲なかったの😃🎵夕ご飯も残したし❤腹八分目と夕食時間も守れたし👌この調子だッ💨✨骨盤体操も忘れずやろう👸💖

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💛6/12(火)💛
朝➡ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1こ､鮭ﾌﾚｰｸご飯1杯､煮豆､ｶﾎﾞﾁｬ2こ
昼➡ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1こ､鮭ﾌﾚｰｸご飯1杯､唐揚げ3こ､ｺﾛｯｹ1こ､ｶﾎﾞﾁｬ1こ
夕➡低脂肪乳2杯､煮豆2杯
🌼🍵2㍑🌼

やっぱり揚げ物ゎ昼までなら食べてもｵｯｹｰ👌✨にします❤今日も6:30までに食事済ませたし､腹八分目もできたし💮です😊💕✨久しぶりに朝と昼にお米食べたｶﾝｼﾞだけど､やっぱりおかずにゎお米がいいね☺💓これからも食べよう‼💪😁✨今日ゎ💩4回くらぃ出て快調②💖

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お茶ダイエットはあぶないですよ：カテキンをとりすぎると病気になります：烏龍茶は特に危ないです：水に変えてはどうでしょうか？

ダイエットに成功して、お茶を飲まなくなったり飽きがきてしまったら。慣れた腸が働かなくなり便秘になるのが心配です：逆にお茶の空腹感が気になるなら夜だけでもおかずだけにして水を１リットル飲むだけで効果はあると思いますよ★

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>> 27 アドバイスありがとうございます😃‼病気になるのゎ怖いので必要以上に🍵を飲むのゎやめます🙅✨麦茶です😁
今ゎあまりﾀﾞｲｴｯﾄや食べ物に執着してぃなぃので､その生活を続ければゆっくり痩せれると思います😃腹八分目と6:30以降食べないだけでも変わりそうです✨焦らずいきます😉

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>> 28 シャシャリでて
すいません；
ダイエット仲間として
頑張りましょう★

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>> 29 いぇ②😃💡ｽﾚのﾀｲﾄﾙにゎ反しますが
『基本を大事にし､いつの間にか痩せてた😊✨』
というﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えようと思います🐥💖快く思わない人もいるかと思いますが､意識しすぎて痩せてもﾘﾊﾞの繰り返しだった私にゎいぃのかもしれません😃とりあえず自分にあった方法を見つけなきゃね💓
内容ゎ✨①夜ゎ高ｶﾛﾘｰ食を控える②なるべく夕食ゎ6:30までに済ませる③3食たべる④腹八分目⑤間食ゎ控える✨などです‼何気ないことだと思いますがどれも重要なことと思います😲そして積み重ねが成功に繋がると信じて💖

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朝➡ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1こ､ご飯､唐揚げ2こ､ｺﾛｯｹ1こ
昼➡ｶﾌｪｵﾚ1杯､黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙﾊﾟﾝ1こ
5時➡ご飯､ｶﾎﾞﾁｬ3こ､煮豆1杯､ﾐﾆ春巻き1こ､ｺﾛｯｹ1こ

反省💔揚げ物ゎ沢山冷凍してあるけどそれゎお弁当専用にしよう💨💨ﾊﾞｲﾄでもらうんだょなぁ➰➰➰嬉しいけど💜笑
今日ゎ買い物行ってきて野菜買ったから明日から健康的な食生活にしなきゃ💖☺体の中もｷﾚｲにしなきゃね❤鏡見ると落ち込むときあるけど基本を気をつけて少しずつ痩せよう😊💕

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