みなさんの鬱との付き合い方は？

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おしゃべり好きさん
2026/01/10 19:57(更新日時)

鬱病に5年前にかかってから
最初の2年間は家から全く出れずなにもできませんでしたが
最近は普通に仕事もできたり、波はあっても普通に生活できていました。

ただやはり波があって、急に鬱状態になってしまう時期があります。
（双極ではないだろうと医師の見解ではあります）

ここ1か月、うつ状態がひどく、ベッドから起き上がるのも病院へ行くのも大変です。

みなさんは、この鬱の波、どう乗り越えてますか？
前回はひたすら休む二年のあと、少し良くなったタイミングで環境を変えたりしました。
1か月前まで前向きに進められていたのに、なぜなのでしょうか。
筋トレも瞑想も、気力が湧きません。
かなり良くなっていただけに絶望感しかありません。
これといった大きな問題があったわけでもありません。

鬱との付き合い方、教えてください。

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No.4415488　2026/01/10 15:29(スレ作成日時)

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No.1 2026/01/10 19:57
匿名さん1

薬はのんでいるの?
薬では治りません。初期は服薬しても、ずっとのむものではありません。

鬱病、パニック障害と診断されていましたが、１年以内に脱しました。
完治、決別してやりました。
ゆっくり治している場合ではなかったから。叶えたい目標があった。
１ヶ月あれば体は充分に休んでいる。
経験で感じるのは、考えかたを変えること。
柔軟に考えて行動にうつすこと。ネット上にも書いてあります。
1度経験すると、自分の限界がわかるようになる。
それ以上無理をしないように、予兆を捉えて切り替えることができれば、再発はしない。
私は脳の検査まではしていないですけどね。
脳に病変が及んでしまっている人は、完全には治らない。

抗精神薬は、脳に異変をもたらしますよ。

考え方、頑張りかたを変えてみませんか。
切り替え時を逃さないことです。