強迫性障害の治し方について

Question

私は強迫性障害です。
特に不潔恐怖がひどく、手洗いに30分程かけてしまい共通のタオルも使えずペーパーで拭いています。
度々家族に正論で怒られては部屋で大泣き、そんな生活をしています。

気にしたくないのに気になってしまう。
どれだけ怒鳴られても泣きながら、でも確認をやめられないんです。
病院からは抗うつ薬を処方されましたが、あまり改善はされておらず最近なんてどんどん悪化しているようにも感じます。

強迫性障害だったけどこうしたら治った、症状が軽くなったという事がありましたら是非教えて欲しいです。

家族との仲が悪くなるのも嫌だし、こんな辛い思いしながら生きてくのも嫌なんです。

匿名さん3 · Answer

家族がなった。
信頼関係が大事だと思います。
不潔って思う様になったきっかけをさかのぼると、良いかも知れません。
私の家族にヒアリングした時は、友達と遊びに行った際に、一緒に食べた、目の前で作る系のモノを作ってる様子が気になったのがきっかけでした。
それから、その人の嫌がる事はせず、どんなに時間がかかろうとも、まずは洗ってしまっておいた調理器具を洗浄し、綺麗に拭き取るところから調理をはじめました。丁寧に野菜の下処理をしたり、その度に石鹸で手を洗うなど、徹底して行いました。私の手は直ぐにアカギレでひび割れましたが、それでも続けました。
新築の家に引越しを希望され、それでも作ってる人が気になり，入居前に天井から隅々まで、洗剤で2度拭き、その後，洗剤を拭き取るために水拭きを2度し、その後，アルコール消毒をしました。引越し作業も半年かかりました。
本人は手首から先が紫色になるまでの変色で終わってたので、私は肘まで洗い続けました。
水道代も跳ね上がり、配管が故障したるのではと、水道局からも電話がきました。
潔癖の脅迫性障害の人より、先回りして、気になりそうなところを"潰す"事を心がけました。
その後は信頼してもらい、徐々に普通に近い衛生状態の調理に移行していけました。
まだあなたは症状が軽いので，大丈夫だと思います。

精神科は行かない方が良いです。
患者をお金のた為に薬漬けにします。

匿名さん1 · Answer

すごーい不潔な場所言っても生き延びれるので一回体験することお勧めします。
結局平和で暇なんだと思う

おしゃべり好きさん2 · Answer

それ全部家族のせいだと思う。
俺は何も分かってあげられんから
アドバイスもできんけど
主は自分を責めないでね

通りすがり · Answer

自分の納得行く衛生環境をしっかり保つ。
そうすれば疑って過剰な事をしなくても大丈夫になります。

家族はちょっと理解してないと思うので保健所の人とかに来て貰って説明して貰った方がいいと思いますよ。

強迫性障害って不安を打ち消す為なので、根本的なきっかけに気付いて安心すれば開放に向かうらしいですよ。

今はコロナ禍の過剰なくらいの消毒や換気の注意喚起で異常な戒厳令下を過した子供とかには実際に他者との食事が出来ないとか、普通の人でも他人が手で直に握ったおにぎりは食べられないとか。
ちょこちょこ強迫性障害患ってる人は多いです。

自分も未だに満員電車はマスクしないと乗れません。
ある意味で誰でも大なり小なりは持ってるものなのでご自身を否定しないでください。

匿名さん5 · Answer

口腔内の常在菌は700種類以上1mlあたり数億から数10億個程度、腸内は約1000種類100兆個、皮膚は約20種類数100億、膣10億個、それ以外の場所にも存在します。
常在菌の働きは体の免疫システムの働きを高める作用など多くの良い働きをしています。

空気中には体の常在菌なんて目じゃないほどの細菌カビウィルス埃などが舞っていて呼吸する度それを吸い込んでは吐きだしています。当然、食品も無菌ではありません。
スマホは便座の10倍の細菌が付いているそうです。

手を洗い続けても、水道水だって無菌ではないしタオルもティッシュも全て細菌カビ埃はついています。アルコールで拭きとったところで全ての細菌カビウィルスを除去できないし、無菌室で生活しても主さんの体の中から全ての細菌カビを除去することはできません。
手を洗い過ぎて死ぬことはないけど、手を洗わなくても死なないです。

手を洗うより不安・嫌悪感の元はどこからくるのか？の方が重要な気がします。
不潔な人に触れられたとか切っ掛けがあるかもしれないけど、親が厳しい、家族に対する嫌悪感など問題は他にあるんじゃないかな。

他には発症する前、スマホばかり弄って昼夜逆転、お菓子ジャンクフード過多とか生活乱れてたりしませんでしたか？
日光に浴びる時間が極端に少ない、食事や生活習慣が乱れるとセロトニンが不足して不安や衝動を制御する機能が低下するそうです。

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