筋トレ
最近ジムに入会しました。身長166で体重66キロで筋肉を付けたいのですが、ジムのマシンを片っ端やればある程度筋肉は付きますか？
食事も大事なのは分かるんですが、初心者なのでわからないことばかりです。
今のところベンチプレスやダンベルを使うトレーニングはしていません。
毎日仕事帰りに一時間くらいやって休日は２時間くらいです。筋トレは毎日やっても良いのでしょうか？早く筋肉付けたい思いがあって質問してみました。よろしくお願い致します。
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