産後太り
産後太りでなかなか減りません。
去年、出産したのですが、なかなか体重が減りません。
オススメのダイエットありますか??
24/02/23 14:26 追記
出産は6月でした。
子供は39週で虹の橋を渡りました。
妊活を再開していて、病院から痩せた方が妊娠しやすいよ。と言われている最中でした。
一応毎日1万歩以上は歩くようにしています。
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プロテイン飲むと産後の慢性体調不良が改善されるので
ピラティスやりつつ(今はYouTubeとかの動画あります。)
毎日プロテインとってください。
(女性向けのプロテインでビタミン、カルシウム、ミネラル、鉄分の強化されているもの)
筋力が妊娠中に出るホルモンで弛んでいるので、骨盤がひらいてしまったまま閉じにくくなっていますし、筋力が減ったので基本的な代謝も減っています。
骨盤矯正や、座面におく骨盤矯正の板なども効果あります。
暫くは意図的にスクワット等すると良いですよ
- << 6 最近ソイプロテインを取り入れてみたところでした! なるほど。YouTube活用もありですね! 探してみます!
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