健康的に節約するなら？

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ちょっと教えて！さん（ 50代 ♂ ）
2024/02/18 19:39(更新日時)

健康的に節約するなら　納豆　卵

豆腐　無洗米　豆腐　カット野菜　味噌汁

ゴマ　海苔　豆乳　

これで健康的に節約出来そうですか？

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No.3986703　2024/02/18 10:46(スレ作成日時)

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No.2 2024/02/18 13:33
量子 ( 70代 ♂ vg309 )

　主材を大豆と5分突きのコメ、麦、白菜、キャベツ大型野菜。
単価の安いのは黄な粉を基に黒糖、スキムミルク、甜菜糖、コーヒー、ココア、酢でスムージー。
ごはんにすりごま、のり、納豆。
乾物ヒジキ、イリコ、昆布、トマトジュース、芋、白緑赤野菜ラタトゥイユ。
アーモンド、クルミ、果物。
肉はささみ。
EPA＋DHAソーセージ。
国民年金で十分暮らせます。
脂肪がなく筋肉もつきます。
今のところ大豆のとり過ぎの膵臓癌はありません。