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昼間が特に常に眠い

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相談したいさん（ 60代 ♂ ）
23/09/26 12:41(更新日時)

平均睡眠時間6時間ぐらいですが、時々夜中３時ぐらいに目が覚めて朝の起床時まで眠れない事が多々あります。原因は寝る前のスマホでの画面かもしれないがやめられません。快眠するにはどうすれば宜しいですか？クリニック(たぶん精神科?)に通院は抵抗があります。薬により症状悪化して自殺した例もあるそうです。

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No.3886234　23/09/26 12:09(スレ作成日時)

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No.1 23/09/26 12:15
匿名さん1 ( ♀ )

私は60前後から
睡眠4時間ぐらいで目が覚めます

歳とると
睡眠時間が短い人
いっぱいいます

平均で6時間取れてるなら
問題なし

No.2 23/09/26 12:21
相談したいさん0 ( 60代 ♂ )

>> 1 わかりますけど退職金がなかったし年金受給もまだなので後最低でも5年ぐらいはフルタイムで働く予定でいます。そうなると支障があります。

No.3 23/09/26 12:26
匿名さん1 ( ♀ )

>> 2 私もフルタイムですよ

でも寝たいなら
内科でも睡眠導入剤
処方してくれますよ。

<< 5 常に薬に頼ると副作用とか大丈夫ですか？常に頼ると効かなくなるとかないですか？

No.4 23/09/26 12:31
匿名さん4

>> 3 市販薬のドリエルを眠れない時飲んでます。眠れない時に音楽聞いてますが、若い頃は効果あったが(若い頃はラジカセCDだった)今は逆に眠れなくなります。たぶんですがスマホの光かも。

<< 6 YouTubeにある睡眠導入音楽試してみましたか？色々と種類はありますよ。イヤホンで音量を低くして聴いてみるとか。。

No.5 23/09/26 12:35
相談したいさん0 ( 60代 ♂ )

>> 3 私もフルタイムですよでも寝たいなら内科でも睡眠導入剤処方してくれますよ。常に薬に頼ると副作用とか大丈夫ですか？常に頼ると効かなくなるとかないですか？

<< 8 毎日じゃなければ大丈夫でしょ。私の友人(女　63才)はずっと毎日服用してましたが最近は服用しなくても眠れるらしい

No.6 23/09/26 12:35
匿名さん1 ( ♀ )

>> 4 市販薬のドリエルを眠れない時飲んでます。眠れない時に音楽聞いてますが、若い頃は効果あったが(若い頃はラジカセCDだった)今は逆に眠れなくなり… YouTubeにある
睡眠導入音楽
試してみましたか？
色々と種類はありますよ。
イヤホンで音量を低くして
聴いてみるとか。。

No.7 23/09/26 12:38
匿名さん4

>> 6 それは良さそうですね。試してみます。

No.8 23/09/26 12:41
匿名さん1 ( ♀ )

>> 5 常に薬に頼ると副作用とか大丈夫ですか？常に頼ると効かなくなるとかないですか？毎日じゃなければ
大丈夫でしょ。

私の友人(女　63才)は
ずっと毎日服用してましたが
最近は服用しなくても眠れるらしい

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