ダイエットのストレス発散スレ③
ダイエットは苦行 …!?
苦行【意】
<1>肉体を苦しめ、欲望をおさえ、悟りの境地を得ようとする苦しい修行。断食など。
<2>耐えがたいほど苦しいこと
…?!…では無かった!!!
苦しんでヤッテはいけないのだ。
ヤッチマッター!!って罪悪感や後悔を抱かないほうが良いのだ!!
グチ愚痴モヤモヤしないほうが良いのダーーー!!
ストレスは書き込め〜♪
これからも、
ストレス発散書き込みしながら
のんびり頑張るぞ~うー❗❗
スレ①
https://mikle.jp/thread/2057844/
スレ②
https://mikle.jp/thread/2216302/
2022.1.14から
リングフィットアドベンチャー始める
スレ①からなかなか落とせなかった
体重が✨マイナス10kg達成✨
これからも毎日フィットネスを
目標に❗Fightです
- 投稿制限
- スレ作成ユーザーのみ投稿可
リングフィットアドベンチャーで、
『ろくろ回し』のミニゲーム100点目指して頑張ってるんだけど····
なかなか(( ̄▽ ̄;)💨取れない
いやー、
取れる気がしない(?!)
スクワットで高低調整しながら、
リンコンを内側に押して壺の形成
(;゜∇゜)))プルプル
最初の頃、3回続けてやったらもー、駄目だった😅
今は6回は続けられるようになった!筋肉進歩!!
シカシ99点が最高点
壺成形難しすぎるーーー💦
さらにの、
筋力アップとともに
『ろくろ回し』
連続回数も上げていこ〜う😤✨
頑張らないと私の名前が家庭内ランキングから消えてしまうッ
消す気満々で妹ががんばっている
😱キャーーー💦
がんばらなくちゃ
- << 23 夕べ、やっと100点とれた!! ヤッターーー✨\( ;▽;)ノ✨ でも、1番簡単な形の壺💦 妹は難しめのやつだった〜スゴイ💨 引き続きガンバルべし!レッツフィットネス❗❗ 壺成形に夢中になりながらのスクワット、 飽きてきた筋トレカスタムの気分転換に良いのだ💕 結構効くしね〜😅 何回できるか、増やしていくことで筋トレ成長具合がわかる 最初の頃、3回やったら 「もうムリー💦」 と、腕、太もも、ガクブルだったけど 今は7回楽々だし。 壺形成下手くそで、筋肉よりそちらが問題だ・・・
お腹が空くー····
朝シッカリ食べてるのに、もう
お腹空いた感じでシンドイ😅
月の後半はこんなんなのかな?
https://mikle.jp/thread/2216302/485/
更年期バイオリズムを記録して
あらかじめ、
そこそこの心構えでいたら、
生理の周期のバイオリズムみたいな割り切り方ができるかしら
昨日は、、、空腹感ぽいシンドさで、
ソイジョイを食べすぎてしまった
ピーナツ味1本…モグマグ…‥足らないもう1本···‥
チョコナッツ味
…まだ留まらずとどめに
イチゴ味ッ!!
キャーーー😂
ソイジョイ3本も一気食いなんて初めてしたわッ
約450カロリーよッッ!
ダイエットストレスが、かなりきている感じ
これ以上爆発しません用に🙏💦
- << 22 ソイジョイ・・・ 先月オンラインショップで一箱1割引セールだったから、 つい、3箱買っちゃったんだよね~😅 賞味期限11月だし、 時々、ソフトクッキーっぽいもの食べたい衝動のときのお守り✨ ‥‥‥だったのに 3本一気食いは駄目過ぎるッ 二度とそのよーな事のないように自制したい💦 買ったときは食欲落ち着いてたから、つい、まとめ買いしたけど 今後はまとめ買いはプロテイン(粉)くらいにしておこう ( ̄▽ ̄;)
>> 2
リングフィットアドベンチャーで、
『ろくろ回し』のミニゲーム100点目指して頑張ってるんだけど····
なかなか(( ̄▽ ̄;)💨…
夕べ、やっと100点とれた!!
ヤッターーー✨\( ;▽;)ノ✨
でも、1番簡単な形の壺💦
妹は難しめのやつだった〜スゴイ💨
引き続きガンバルべし!レッツフィットネス❗❗
壺成形に夢中になりながらのスクワット、
飽きてきた筋トレカスタムの気分転換に良いのだ💕
結構効くしね〜😅
何回できるか、増やしていくことで筋トレ成長具合がわかる
最初の頃、3回やったら
「もうムリー💦」
と、腕、太もも、ガクブルだったけど
今は7回楽々だし。
壺形成下手くそで、筋肉よりそちらが問題だ・・・
🌠朝食には糖質とたんぱく質を!
朝は
起きて1時間以内に、
卵とごはんで代謝を上げて!
「朝は、
睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。
朝食を食べると体温が上がり、
じっとしていても
エネルギーを消費する〝基礎代謝〟が上がります。
体温が1℃上がると基礎代謝は約13%増え、
1日で150kcal以上消費が増える計算に。
朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」
🌠朝ごはんには糖質とたんぱく質を!
朝は朝食を食べることで体内時計がスタート!
起きたらできるだけ早く、血糖値を上げる糖質と体温や代謝をアップさせるたんぱく質を取り入れた食事をとって。
代謝の良い一日を送ることができます。
※過度な食事制限によって
最初に減っていくのは、体内の水分や筋肉。
こうした行き過ぎた食事制限は、
一時的に体重が落ちても、
リバウンドや結果的に体脂肪が増えてしまうリスクが高まります。
ただ摂取カロリーを少なくするだけのダイエットでは、
栄養障害で体がしぼみ、筋肉が減少していく原因に。
そうすることで体は脂肪を蓄えようとし、体脂肪がどんどん増えてしまいます。
🌀
前スレ・次スレ
つぶやき掲示板のスレ一覧
日常のつぶやきはこちらで。日々の中で感じた事をポツリとつぶやいてみませんか❓
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
年々ひどくなる男性嫌悪つらい吐き出し2レス 81HIT 通りすがりさん (20代 ♀)
-
知的障害ではなくとも。2レス 69HIT 匿名さん
-
怖い動画見てて1レス 56HIT 匿名さん
-
SHEINでの買い物1レス 80HIT 匿名さん
-
高齢者0レス 120HIT 匿名さん
-
年々ひどくなる男性嫌悪つらい吐き出し
気持ちは分かる気がします。ただ相手がどうこうとか相手の時間がどうこうと…(匿名さん2)
2レス 81HIT 通りすがりさん (20代 ♀) -
ぽつり №5️⃣
皆様おはようございます*_ _)ペコリ 今日の天気予報は一日中…(ピノ)
77レス 2322HIT ピノ (50代 ♀) -
つぶやき
天皇陛下の後を継ぐ者は男女を問わず天皇の血縁者だけじゃないか。 …(Abtkey)
355レス 2648HIT Abtkey (♂) -
八王子スーパー強盗殺人事件
拳銃を使ってる時点で、慣れた犯人蔵の気はします(匿名さん9)
9レス 217HIT 匿名さん -
知的障害ではなくとも。
そうなのですね。 自分は数学だけ極端に苦手なので、大学は文系に進…(匿名さん0)
2レス 69HIT 匿名さん
-
-
-
閲覧専用
なぜ18レス 431HIT 社会人さん (♀)
-
閲覧専用
冷静になって1レス 225HIT 匿名さん
-
閲覧専用
信じるか信じないかは11レス 206HIT 初心者さん
-
閲覧専用
Do come if you can.116レス 4025HIT 社会人さん (♀)
-
閲覧専用
来れる時に。4レス 388HIT 美喜 (♀)
-
閲覧専用
なぜ
なんて理不尽な考え。 メンヘラ思考にさせた男が悪いんだから、 怒り…(社会人さん0)
18レス 431HIT 社会人さん (♀) -
閲覧専用
ぽつり №4️⃣
気が付いたら残り3レス 思ったより早いなΣ(ŎдŎ|||)ノノ …(ピノ)
500レス 12532HIT ピノ (50代 ♀) -
閲覧専用
。*5月*。6月*。
ほんとに ほんとに いつも 共感していただき …(匿名さん0)
500レス 5421HIT 匿名さん -
閲覧専用
たまに呟く⑰
今は母の介護があるから動かないけど、もし母の介護をしてなかったら、まだ…(東子)
500レス 31955HIT 東子 (♀) -
閲覧専用
冷静になって
しゃべらないからって、隠し事や嘘をついているわけじゃないです よ…(匿名さん0)
1レス 225HIT 匿名さん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
仕事辞めてばかりの自分が辛いです。
パートで働いてますが、人間関係が嫌になって直ぐに辞めてしまいます。 50代ですが、こんな調子じ…
35レス 1526HIT 社会人さん (50代 女性 ) -
☆スピリチュアル・レイキヒーリング☆やります!
5分間のプチ遠隔ヒーリングやります! ☆お名前(ニックネーム) ☆お悩みについて …
99レス 6217HIT 通りすがりさん -
2人目つくりたい旦那
1才5ヶ月の子供がいます。 私はこの子を出産する際、正社員で働いていた仕事を退職しました。育休がと…
30レス 1195HIT 結婚の話題好きさん (20代 女性 ) -
🔥理沙の夫婦生活奮闘記パート4️⃣😸
👀ギョロリン 😸ニャ~ン 😅 始めまして☺️ご存知の方もいらしゃるかと思いますが💨 …
266レス 3140HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
子供のトラブルについて
今日個人面談があり、 担任から言われた事に対して どうするべきか教えて欲しいです。 小3の…
10レス 271HIT 育児の話題好きさん (30代 女性 ) - もっと見る