160cm/56kg ダイエット頑張ります!!

レス3 HIT数 601 あ+ あ-

ダイエット中さん（ 20代 ♀ ）
2022/11/14 05:55(更新日時)

20代OL＊160cm/56kg

大学時代に失恋で44kgまで瘦せ、年々少しずつ体重増加してきました…
あの時の不健康な痩せ方じゃなく、年齢にあった綺麗な痩せ方がしたい！

ダイエット日記として記録頑張ります。
とりあえず40kg台を第一目標に！

応援していただけたら嬉しいです！

タグ

ダイエット

No.3640763　2022/09/29 08:45(スレ作成日時)

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No.1 2022/09/29 09:12
通りすがりさん1

がんばれー！応援してる！！

No.2 2022/09/30 22:49
ダイエット中さん0 ( 20代 ♀ )

こんばんは！
本日朝の体重は55.7kgでした。

【ごはん】
朝：コーヒー
昼：雑炊（ホットジャーのお弁当）
夜：お寿司6皿

朝時間がなくて食べられなかったのと、
お昼が超適当にホットジャーで雑炊作っていったので、
1日の合計カロリーは1,200くらい…？
あまりにおなかがすいて夜は帰りがけにお寿司を食べてしまいました…
お茶を2杯飲んで食べすぎは防いだのでよしとします！

夜は15分ほど半身浴しました！

明日は少し運動できるよう頑張ります！
おやすみなさい(^_-)-☆

No.3 2022/11/14 05:55
ダイエット中さん3

綺麗かつ健康的に痩せたいならゆっくり体重を落とした方がいいよ
それこそ一ヶ月に１～２キロのペースがいい

あなたのメンテナンスカロリーはわからないけど
１２００カロリーはちょっと足りない気もする……

それと空腹感に悩まされるならカロリーオーバーしない程度に
脂肪を取ったほうが楽だよ
脂肪は満腹感は得にくいけど空腹感を感じにくくなるからね（消化がゆっくりなので）

６ｐチーズなら一切れ５０カロリー程度で調整しやすいから
適度に加えてもいいかもね