基礎代謝を上げる方法
30代女性です。
151cm38kg体脂肪17%筋肉量30kg
基礎代謝950kcal
基礎代謝を上げたいのですが、どうすれば良いと思いますか？アドバイス宜しくお願いします！
朝:ウォーキング(朝食はコーヒーのみ)
昼:昼食は炭水化物が多め(700kcal)
夜:筋トレ(夕食は野菜中心200〜300kcal)
間食で、珈琲を1ℓくらい飲んでます。
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