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ダイエット中に有酸素運動を行う方に質問です。

レス8 HIT数 311 あ+ あ-

ダイエット中さん（ 20代 ♂ ）
22/07/26 19:31(更新日時)

ダイエット中に有酸素運動を行う方に質問です。

はじめまして。今、減量中で有酸素運動(水泳)をほぼ毎日しています。
かなりハードなダイエットを目的をしている為、食事制限や筋トレも両立しています。
※目標は１ヶ月で7～10キロの減量です。

毎日メニューはこなしていますが水泳での疲労が凄いです。
疲労回復おすすめのサプリメントや食材などご存知でしたら教えて頂けないでしょうか？
(ムチャなダイエットなのは承知していますので、やめた方が良い等の助言はお控え頂きます様お願いします。)

No.3589594　22/07/23 23:06(スレ作成日時)

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No.1 22/07/24 00:30
通りすがり ( ♀ lMvde )

鶏の胸肉

オクラ

  • << 4 ありがとうございます！

No.2 22/07/24 00:54
美容に興味あるさん2 

コエンザイムQ10😄

  • << 5 ありがとうございます

No.3 22/07/24 03:15
通りすがり ( Mjl09 )

手っ取り早さと安さでバナナがいいと思います。
あとささみとかレバーとかかな。

  • << 6 バナナは意外でした。 ありがとうございます

No.4 22/07/24 12:05
ダイエット中さん0 ( 20代 ♂ )

>> 1 鶏の胸肉 オクラ ありがとうございます！

No.5 22/07/24 12:06
ダイエット中さん0 ( 20代 ♂ )

>> 2 コエンザイムQ10😄 ありがとうございます

No.6 22/07/24 12:06
ダイエット中さん0 ( 20代 ♂ )

>> 3 手っ取り早さと安さでバナナがいいと思います。 あとささみとかレバーとかかな。 バナナは意外でした。
ありがとうございます

No.7 22/07/26 19:27
ダイエット中さん7 ( ♀ )

良質なプロテイン！運動後３０分以内に飲みましょう😉

No.8 22/07/26 19:31
ダイエット中さん7 ( ♀ )

純粋な黒糖も良いですよ。

疲れがとれます。

筋肉には糖質補給も大事💪✨

ネットで色々『自分に合う』適切な量や種類を調べましょう。

がんばってねネ😊

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