痩せるには？

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美容に興味あるさん（ 40代 ♀ ）
2022/02/02 17:37(更新日時)

41歳で、152センチの96キロある女です。あと10キロ落とすにはどうしたら良いですか？お菓子はやめてます。朝は、ヨーグルトにパン一枚に牛乳に昼は普通の弁当で、夜はヨシケイのカロリー計算されたのを食べてます。仕事は、病気悪化するので行ってません。普段は、地域活動センターや、デイケアに通所してます。帰りは、歩いてます。毎週金曜は、ガイドさんと歩いて一日9キロちょい歩いたりしてます。体重が減りません。やはり運動ですよね。アドバイスください。

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No.3457284　2022/01/19 12:30(スレ作成日時)

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No.1 2022/01/19 12:32
成功したいさん1

ドクマチールとか薬を飲んでいると食欲が、増して太ります。

No.2 2022/01/19 14:32
美容に興味あるさん2 ( 20代 ♀ )

9キロ歩けるのはすごいことですし、食事も工夫されてとられててすごいと思います。
すごいとしか言えなくてごめんなさい。

逆に食事のカロリーをとらなさすぎると、身体が脂肪分を溜め込むと聞いたことがあります。

そこを変えてみたらどうでしょう？

No.3 2022/01/19 16:05
経験者さん3

始めてどれくらいの期間かにもよりますね
1週間やそこらでは変化はないです
体質にもよりますが2週間〜１ヶ月で体質改善されて体が痩せる準備を始めます
その頃にはウォーキングにもある程度慣れてきているので、無理のない程度の運動を徐々に増やしていきましょう
ダイエットは体質改善までの道のりがいちばん辛いです
今までやってこなかったのなら改善するのには時間がかかるでしょう
しかし一度落ち始めたら面白いように体重が減りますのでくじけないで頑張って！