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小学生のダイエット

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女子トーク希望さん（ 10代 ♀ ）
21/09/30 23:58(更新日時)

はじめまして。小学生の高学年女子です。
私は、明らかに太っているのでダイエットをしたいです
身長１４５センチ
体重４４キロ
なんです・・・
元は４６キロもあって、２キロ落とせましたが、ダイエットをやめてしまい...(目標体重は４２キロ)
再開したいんですけど、やっていたのが自分にとってハードすぎたので、(なるねぇさんという方のソーラン節を５回、好きなアニメの曲で足パカ・筋トレなどを２０分)今回は少しハードすぎずに頑張りたいんです。
今は、おやつをできるだけフルーツやロカボのチョコレートみたいなのにしていて、ご飯を通常の半分ちょっとぐらいまで減らしていますが...。他になにかやった方がいいこととかありますか？


21/09/30 22:25 追記
親は、私の体重などについて気にしていたそうなので協力的です

No.3385262　21/09/30 21:51(スレ作成日時)

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No.1 21/09/30 22:09
美容に興味あるさん1 

ローレル指数で計算したら標準だよ。ただギリギリではあるけど。親御さんに健康にいいバランスのとれた食事を作ってもらう、外遊びを増やす、小学生のうちはヘンテコなダイエットはしないほうがいいよ。

No.2 21/09/30 22:16
美容に興味あるさん2 

親御さんはなんていってるんですか？

間食をやめて早い時間にご飯を食べるのは効果的だと思います
私はそれで痩せました

No.3 21/09/30 22:49
美容に興味あるさん3 

ご飯を食べる順番は一番最初にまずサラダから食べるといいと思う。

あとはまだ小学生だし、これから身長も伸びるだろうから、そんなに頑張らなくてもいいんじゃないかな？

でも、お菓子とかパンとか食べすぎると太るからこれは気をつけた方がいいかも。

No.4 21/09/30 23:58
美容に興味あるさん4 

小学生は成長の途中なのでダイエットはオススメしません。

へたにダイエットするよりもたくさん食べて、たくさん運動することです。

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