筋肉痛を早く終わらせる方法

>> 4 ドラッグストアに行くと筋肉痛に効くスプレーとかジェルがあります。 でも、運動をする前にスプレーやジェルをしてマッサージをするのが効果的と言… ジムに早めに行ってやってみます。
ありがとうございます！
購入してみます。

>> 3 アクティブリカバリーと言って、痛いところを軽く動かすと乳酸が流れて回復が早くなりますよ。 検索しました。賛否あるみたいですね。
やってみたいと思います。ありがとうございます

ドラッグストアに行くと筋肉痛に効くスプレーとかジェルがあります。
でも、運動をする前にスプレーやジェルをしてマッサージをするのが効果的と言っていた人もいます。運動の前後がするのが良いのかもしれませんね。

• << 6 ジムに早めに行ってやってみます。 ありがとうございます！ 購入してみます。

アクティブリカバリーと言って、痛いところを軽く動かすと乳酸が流れて回復が早くなりますよ。

• << 5 検索しました。賛否あるみたいですね。 やってみたいと思います。ありがとうございます

>> 1 そんなのがあるんですか。ありがとうございます！
筋肉痛にならない為かどうかわかりませんが、ウォーミングアップでスクワットでした。そのスクワットで膝もプルプルです。
今まで運動らしい運動もせず、筋トレもしたことありません。
ストレッチは更衣室などでするんですか。仕事帰りに行くので仕事終わりにしておくんですか。
ストレッチって検索すると沢山出て来て迷います

ドラッグストアで筋肉痛にきくクリームとかジェルを買ってはどうですか

そもそも筋肉痛にならないために、運動をする前と終わったあと、入念なストレッチが必要です

• << 2 そんなのがあるんですか。ありがとうございます！ 筋肉痛にならない為かどうかわかりませんが、ウォーミングアップでスクワットでした。そのスクワットで膝もプルプルです。 今まで運動らしい運動もせず、筋トレもしたことありません。 ストレッチは更衣室などでするんですか。仕事帰りに行くので仕事終わりにしておくんですか。 ストレッチって検索すると沢山出て来て迷います