注目の話題
本当なの、嘘なの
10年待つか、別れるか
みんな私の言いなり

筋肉痛を早く終わらせる方法

レス6 HIT数 96 あ+ あ-

教えてほしいさん( 40代 ♀ )
21/05/02 18:27(更新日時)

ジムの体験で腕プルプル、翌日の筋肉痛で起き上がれません。もう契約して、行く日決めてます。一応仕事の休み前日にしてますが、体験だけでこの有り様。
きっと何日も筋肉痛で仕事にならないと思います。筋肉痛を早く終わらせる方法あったら教えてください。
お風呂入ってます。自分でマッサージしてます。
飲んだらいいサプリとか、炭酸水飲めとか、何でもいいから教えてください

No.3283119 21/05/02 14:52(スレ作成日時)

新しいレスの受付は終了しました

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1 21/05/02 14:58
社会人さん1 

ドラッグストアで筋肉痛にきくクリームとかジェルを買ってはどうですか

そもそも筋肉痛にならないために、運動をする前と終わったあと、入念なストレッチが必要です

No.2 21/05/02 15:57
教えてほしいさん0 ( 40代 ♀ )

>> 1 そんなのがあるんですか。ありがとうございます!
筋肉痛にならない為かどうかわかりませんが、ウォーミングアップでスクワットでした。そのスクワットで膝もプルプルです。
今まで運動らしい運動もせず、筋トレもしたことありません。
ストレッチは更衣室などでするんですか。仕事帰りに行くので仕事終わりにしておくんですか。
ストレッチって検索すると沢山出て来て迷います

No.3 21/05/02 16:09
教えたがりさん3 

アクティブリカバリーと言って、痛いところを軽く動かすと乳酸が流れて回復が早くなりますよ。

  • << 5 検索しました。賛否あるみたいですね。 やってみたいと思います。ありがとうございます

No.4 21/05/02 16:23
匿名さん4 

ドラッグストアに行くと筋肉痛に効くスプレーとかジェルがあります。
でも、運動をする前にスプレーやジェルをしてマッサージをするのが効果的と言っていた人もいます。運動の前後がするのが良いのかもしれませんね。

  • << 6 ジムに早めに行ってやってみます。 ありがとうございます! 購入してみます。

No.5 21/05/02 18:26
教えてほしいさん0 ( 40代 ♀ )

>> 3 アクティブリカバリーと言って、痛いところを軽く動かすと乳酸が流れて回復が早くなりますよ。 検索しました。賛否あるみたいですね。
やってみたいと思います。ありがとうございます

No.6 21/05/02 18:27
教えてほしいさん0 ( 40代 ♀ )

>> 4 ドラッグストアに行くと筋肉痛に効くスプレーとかジェルがあります。 でも、運動をする前にスプレーやジェルをしてマッサージをするのが効果的と言… ジムに早めに行ってやってみます。
ありがとうございます!
購入してみます。

投稿順
新着順
主のみ
付箋

新しいレスの受付は終了しました

お知らせ

4/12 共感を呼んだレスが鮮やかに

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

疑問・相談・質問全般はこちら

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧