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筋肉痛を早く終わらせる方法

レス6 HIT数 347 あ+ あ-


2021/05/02 18:27(更新日時)

ジムの体験で腕プルプル、翌日の筋肉痛で起き上がれません。もう契約して、行く日決めてます。一応仕事の休み前日にしてますが、体験だけでこの有り様。
きっと何日も筋肉痛で仕事にならないと思います。筋肉痛を早く終わらせる方法あったら教えてください。
お風呂入ってます。自分でマッサージしてます。
飲んだらいいサプリとか、炭酸水飲めとか、何でもいいから教えてください

No.3283119　(スレ作成日時)

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No.1

ドラッグストアで筋肉痛にきくクリームとかジェルを買ってはどうですか

そもそも筋肉痛にならないために、運動をする前と終わったあと、入念なストレッチが必要です

No.2

>> 1 そんなのがあるんですか。ありがとうございます！
筋肉痛にならない為かどうかわかりませんが、ウォーミングアップでスクワットでした。そのスクワットで膝もプルプルです。
今まで運動らしい運動もせず、筋トレもしたことありません。
ストレッチは更衣室などでするんですか。仕事帰りに行くので仕事終わりにしておくんですか。
ストレッチって検索すると沢山出て来て迷います

No.3

アクティブリカバリーと言って、痛いところを軽く動かすと乳酸が流れて回復が早くなりますよ。

  • << 5 検索しました。賛否あるみたいですね。 やってみたいと思います。ありがとうございます

No.4

ドラッグストアに行くと筋肉痛に効くスプレーとかジェルがあります。
でも、運動をする前にスプレーやジェルをしてマッサージをするのが効果的と言っていた人もいます。運動の前後がするのが良いのかもしれませんね。

  • << 6 ジムに早めに行ってやってみます。 ありがとうございます！ 購入してみます。

No.5

>> 3 アクティブリカバリーと言って、痛いところを軽く動かすと乳酸が流れて回復が早くなりますよ。 検索しました。賛否あるみたいですね。
やってみたいと思います。ありがとうございます

No.6

>> 4 ドラッグストアに行くと筋肉痛に効くスプレーとかジェルがあります。 でも、運動をする前にスプレーやジェルをしてマッサージをするのが効果的と言… ジムに早めに行ってやってみます。
ありがとうございます！
購入してみます。

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