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筋肉痛を早く終わらせる方法

No.2 21/05/02 15:57
教えてほしいさん0 ( 40代 ♀ )
あ+あ-

≫1

そんなのがあるんですか。ありがとうございます!
筋肉痛にならない為かどうかわかりませんが、ウォーミングアップでスクワットでした。そのスクワットで膝もプルプルです。
今まで運動らしい運動もせず、筋トレもしたことありません。
ストレッチは更衣室などでするんですか。仕事帰りに行くので仕事終わりにしておくんですか。
ストレッチって検索すると沢山出て来て迷います

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