レコーディングダイエット

レス45 HIT数 1278 あ+ あ-

痩せたいさん（ 30代 ♂ ）
2021/04/26 21:28(更新日時)

52kg
目標42kg

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No.3264093　2021/04/01 12:32(スレ作成日時)

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No.1 2021/04/01 12:32
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

男性は間違いで、女性です。

No.2 2021/04/01 12:34
リバウンドしちゃったさん2

>> 1 キミが努力することは😹

No.3 2021/04/01 12:36
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

朝: なし
昼: チキンカツサンド 467kcal
　　サラダ 183kcal
ルイボスティー

No.4 2021/04/01 13:02
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

1日の摂取カロリー目安
1185kcal

No.5 2021/04/01 13:03
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

残り534kcal

No.6 2021/04/01 13:07
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

訂正。朝ミルクティー飲んだから残り500kcal

No.7 2021/04/01 13:13
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

缶チューハイ1本54kcal
ワイン100ml73kcal

No.8 2021/04/01 22:43
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

夜: 豚骨ラーメン約500kcal

今日の摂取カロリー
1187kcal

No.9 2021/04/01 22:44
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

今日はお酒飲まなかった。

No.10 2021/04/01 23:34
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

お風呂上がり、ハイボールを飲んでしまった。48kcal

No.11 2021/04/01 23:34
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

今日、1235kcal

No.12 2021/04/02 08:34
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

今日朝買ったもの
炭酸水 0kcal
inゼリー 128kcal
おむすび 163kcal
カップ味噌汁 32kcal
グミ 190kcal

No.13 2021/04/02 08:36
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

計513kcal

No.14 2021/04/02 08:38
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/1 夜: 51.5kg

No.15 2021/04/02 17:53
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

アルフォート一枚 55kcal

No.16 2021/04/02 17:54
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

トッポ一袋(キャラメル)193kcal

No.17 2021/04/02 17:57
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

缶チューハイ350 164kcal

No.18 2021/04/02 18:01
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

計412kcal

No.19 2021/04/04 18:36
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

付けてない時は暴飲暴食してました...
反省。

No.20 2021/04/04 18:37
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/4夕:体重50.5kg

No.21 2021/04/05 12:28
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

朝: なし

昼: おにぎり(梅)
おにぎり(ツナ)
ブロッコリーとコーンのツナサラダ

No.22 2021/04/06 13:14
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/5
朝:なし

昼:おにぎり2コ 358kcal
ツナサラダ約230kcal

夜:鮭とほうれん草のクリーム煮 245kcal
豆腐とアボカドのトマトソースグラタン 281kcal
完ハイボール 101kcal
缶チューハイ 164kcal

4/5の摂取カロリー
1417kcal

No.23 2021/04/07 12:41
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/6夜の体重: 52kg

No.24 2021/04/07 13:01
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/7昼:
inゼリー 128kcal
おにぎり 199kcal
おにぎり 240kcal
カップ味噌汁 37kcal

No.25 2021/04/07 13:02
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

計604kcal

No.26 2021/04/07 23:11
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/7夜:53.5kg

No.27 2021/04/08 12:49
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/8
朝:なし

昼:
おにぎり　157kcal
アンパン　287kcal

No.28 2021/04/15 08:44
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/14の体重:53.7kg

No.29 2021/04/15 08:46
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

今まで朝食抜きだったので、朝スムージーを作って飲む。
今朝はバナナとアボカドとヨーグルトのスムージー。

No.30 2021/04/15 08:53
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

炭水化物は極力食べない。
どうしても食べたければ玄米にする。
お酒を飲みたい場合は赤ワイン。

No.31 2021/04/15 21:05
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/15

朝:スムージー(🍌🥑🥛)

昼:鳥ササミとゆで卵とキャベツのサラダ
　0カロリーサイダー
　グミ

夜:チーズ
　ノンアル
　納豆キャベツサラダ
　ナッツチョコレート
　

No.32 2021/04/15 22:45
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/15の体重
52.5kg

No.33 2021/04/16 08:13
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

出来るだけ階段を使う。

No.34 2021/04/16 08:13
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

朝スムージーを作って飲んだ。

No.35 2021/04/17 08:02
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/17朝の体重:51.9kg

No.36 2021/04/17 08:04
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/16
朝:スムージー

昼:サラダ、スープ春雨、グミ

夜:ビール1杯、家系ラーメン、グミ

No.37 2021/04/18 23:22
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/18
朝:スムージー、ナッツチョコ

昼:なし

夜:納豆キャベツサラダ、チキン南蛮、ノンアル、ビール

No.38 2021/04/18 23:23
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/18夜の体重:51.1kg

No.39 2021/04/19 23:11
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/19夜:51.1kg

No.40 2021/04/22 23:24
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

4/22夜体重:50.7kg

No.41 2021/04/23 14:47
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

朝:なし

昼:サラダ240kcalくらい
スープはるさめ75kcal
あんぱん300kcalくらい

No.42 2021/04/23 14:49
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

合計615kcal
残り500kcalくらい

No.43 2021/04/25 11:45
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

今日の朝の体重:50.5kg

No.44 2021/04/26 21:25
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

50.8kg

No.45 2021/04/26 21:28
痩せたいさん0 ( 30代 ♂ )

朝:スムージー

昼:ツナ卵サラダ、グミ、玄米茶

間食:チーズ、ウメッシュ

夜:豆腐とアボカドグラタン、カップワイン赤、カルビ2枚、ご飯茶碗半分

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