お前…ゾウアザラシみたいだな
と言われました。
たしかに深刻コロナ太りに陥っています。自粛期間中は一切運動外出せず、息子と一緒に3食ガッツリ食べ、楽しみは毎晩の晩酌1.5ℓのビールとつまみを食す生活に明け暮れていたところ、10キロ近く太りました!
現在70キロ台です。
痩せたいけど…
気持ちが落ち込んでアルコールを飲んでしまうスパイラルから抜け出せないです。
たまに死にたくなります。
しかし…ゾウアザラシは酷い!
(画像は旦那と手を繋いでいる時の写真です)
食後のウォーキング・散歩は、カロリー消費するし足の筋力も自然とつきます。それ以外に、自身の住む街中を歩くと、街の変化にも気ずきますよ。ここに家があったのに、いつの間にか更地に・・マンションでも建つのかな?って、カロリー消費、足の筋力、街並みの変化、散歩・ウォーキングの良さです。これが体重減になるかどうかは分からないけど。
- << 49 詳しくありがとうございます✨ 私も実はお散歩大好きなので自粛期間前はよくお出かけしてたんです🥰 でも週末限定でした💦 食後こそウォーキング‼︎ この習慣いいですね✨ これからは食後のゴロゴロタイムを自粛して自分への緊急事態宣言をしていきます‼︎ 皆さんありがとうございます☺️
笑った
でも、これって割と深刻な心の病ではないかなとも心配に、なった。
ストレスをごまかすためにお酒の量が増えて死にたくなる時もある、って。
明るく受け答えしてますが、ちゃんとカウンセリングを受けたりした方がいいと思います。
鬱の方で、80キロ近くまで激太りして30キロ台まで激やせした人を知っているから余計に、、
- << 48 心配してくださり…🥺 ありがとうございます‼︎✨✨ 最近お酒が入ると色々どうでも良くなってしまって嫌な事も忘れるけどもう死んでもいいやーーーとも思ったりもしてちょっとこわいです💦 コロナ鬱も流行ってますよね💦 80から30キロ台‼︎😳 それはもう相当メンタルやられてしまったのでしょうね… 心もカラダも健康的に痩せれるように気をつけます🥺 カウンセラーの友達に久しぶりにLINEして相談してみます‼︎ ありがとうございました✨
スレとお礼レスを拝見していて
主さんの前向きで、明るく朗らかな
お人柄に惚れ惚れしてしまいました🤗
私自身も肥りやすい体質で、この
数ヵ月中コロナによる様々なストレス
から無駄食いが増えてしまったので
毎日頑張ってウォーキングをして
ます🚶♀️
毎日一時間、肩幅より若干大股で
少しハイペースで歩く事を意識して
歩くと、特に下半身痩せに効果が
あります🤭
毎日続けるのはかなり大変なの事なので
慣れるまでは三十分位から始め
体が慣れてきたら一時間に増やすと
良いかと思います。
どうしても雨などで外出出来ない時は
室内で十分トレーニングなども
毎日続ける事でかなり効果はあります。
特に普段使わない動き(♾️の形)に
腰を動かす運動は年齢と共に歪んだ
骨盤の修整にもなるので、体重が
落ちやすくなるのと同時に、腰痛にも
効果が期待でき、姿勢も綺麗になり
ますよ🤗
肩幅に足を開き、へその辺りを意識
しながら、ゆっくり腰を回すのを
左右五十回づつやるだけでもウエスト
回りのお肉が落ちてきます。
見事リフレッシュして、旦那さんを
見返しちゃいましょー✌️
o(`・ω・´)○
- << 47 詳しい情報ありがとうございまーす✨ まさにお腹まわりと下半身がくせ者でして〜😖 ウォーキングもハイペースで姿勢よく歩くとすごく汗かきますもんね💦忘れてましたーー💦意識してみます🥰 腰ぐるぐるもくびれができると信じてやってみます‼︎ いまちょっとやってみましたが8の字むずかしーー🤣 歯磨きタイムは腰ぐるぐる🎵 ありがとうございます✨
主さんおもしろい!
私もがんばろー!
161cmで元々は48~51kgくらいでしたが、今は59あるので(/´△`\)
私も10kgくらい太りましたねぇ。
コロナ太りではなく、少しずつ加算されていきました!
私はお酒のみませんが、おかし大好きで(。>д<)
あとは運動不足と加齢ですかね。
昨日は夕方、スロージョギング20分+ウォーキング25分してきました!
特に二の腕とお腹、腰肉がやばくて。
最近は家でも合間合間に二の腕ふりふり回したりしてます。
- << 45 今の私には羨ましい限りのスタイルです〜😳✨ ジョギング大好きだったんですけどなかなか外には走りに行けないシャイガールになってしまい…🥺 変なところについた肉とか気になりますよね💦 最近ムカつくと絞り出すようにマッサージしてます🎵 二の腕ぐるぐるもいいですね🥰私もがんばりまーーす🙌
過度のダイエットには挑戦しない方が良いですよ。
食事制限と室内でできる厚着でする体幹トレーニングだけでも10㎏は落とせます。
深部筋肉をつけた方が痩せやすいです。速筋(外から見える筋肉)をつけるとなると1度重くなります。なので体幹トレーニングで深部を鍛えた方が良いですよ。
内臓脂肪を燃やすのも深部筋肉なので。
- << 24 ダイエット情報ありがとうございます‼︎ 深部筋肉…🤔 はじめて聞きました〜 のぼせやすいんですけど…厚着だと効果が上がるんでしょうか⁉︎ でも10キロ戻したいのでがんばりたいでーす‼︎ 体幹リセットダイエットっていう本が流行った時に電子書籍で購入した事があるので、早速やってみようと思います‼︎ まずはゆっくり焦らずですね〜😌 皆さんありがとうございます✨
ウケましたー(笑)
主さんの笑いのセンス、私のツボです。
しかしゾウアザラシは酷いですね。
わかります。私もコロナ太りではないですが、ここ5年でぶくぶく太って10キロ増ですよ。
服もどんどんサイズアップして手持ちの服が着れなくなりました。
痩せたいと思いつつ自分に甘くてダメですね~。
一緒に頑張りましょうと言いたい所ですが、まだ私が頑張れる自信がないので、これ以上増えないようにお互い気をつけましょうとだけ言っておきます(笑)
- << 23 酷いですよねーーー🥺 嬉しい✨ありがとうございます‼︎ 笑いのセンスはありません… 単なる自虐です🤣 昼間は笑い飛ばせていたのに夜になったらなんだか悶々としてきてしまいました💦 いかんいかーーん💦 今日は痩せたくて仕事も張り切りすぎて疲れちゃったみたいです💦 ほんとコレ以上は増えないようにがんばりましょう🤗
年齢的なものもありません?
私もいまダイエットしなきゃで、
しているんですが
醜いところをあえて露出させる
服装にしたり、キレイな格好こころがけ
ると、意識してストレッチしたり
食事制限したりする意欲や意識が
高まりますよ!
あと、高カロリなもの食べるときに
トマトジュースや濃度の高い
グリーンジュースを飲んだりして
、無かったことにはならないけど
一回の太るリスク最小限にとどめるようにしてみてます。
一緒に頑張りましょう!
女性は必ずキレイになれますよ。
- << 17 ありがとうございまーーーす! たしかに…体を隠す服ばかり買ってしまっていました〜😖(ユニ黒さん) 家ではみんなに指摘してもらえそうな程露出して、変化を見てもらえるようにがんばってみます! 高カロリーの食事の時は黒烏龍茶飲んだりしてました💦野菜ジュースも飲んでみます✨ 必ずキレイに… なりたいです✨ありがとうございまーーーす🥰
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