体重減る科？

おはよう(^o^)/

寝起きの腹筋20回＋15回

今朝の体重
47.1㎏


朝食
ご飯3分の1
味噌汁(豆腐.油揚げ.ワカメ)
大根漬物
サラダ(レタス.カイワレ.チーズ.サラダチキン.茹で玉子)
抹茶ラテ(ソイプロ.黒胡麻.アーモンドきな粉)

ピーナツチョコ6粒
干し柿
ルイボスティー



昨日の夕飯
ご飯無し
大根ステーキ2㌢×２個
野菜サラダ(レタス.キャベツ.カイワレ)
茹で玉子
味噌汁(キャベツ.玉葱.油揚げ)
ルイボスティー


おやつ
干し柿
ミルキー2粒
キシリトールガム2粒


寝る前にも腹筋２０回と
足パカ１０回くらい。


やっぱり、おやつを食べていると
全然減らないなぁ…
(｡-_-｡)

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こんばんは(-_-)/

今日は寒い。風が強い。
夕飯はどうしようかな？


昼食
チーズ蒸しパン
ホットミルク
糸こんにゃくの炒め物
モヤシのナムル
ルイボスティー



おやつ
柿ピー(極小袋)
干し柿
ミルキー２粒
キシリトールガム２粒
抹茶飴１粒
ルイボスティー


夕飯はココアだけに出来るか⁈
夕飯用のココアは
特別バージョン✨
栄養ﾌﾟﾗｽココアと言って
１回分に
タンパク質８.3g
10種のビタミン
カルシウム＋ビタミンD
食物繊維
鉄　亜鉛　銅
も、入ったもの。

( ˘ω˘ )

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おはよう(^o^)/

寝起きの腹筋20回＋15回
寝る前に20回

今朝の体重
47.1㎏



朝食
トースト6枚切りの半分
チーズ＆ベーコン
焼きポテト
茹で玉子
レタスサラダ
バナナ半分
フィッシュ＆ナッツ
ほうじ茶ラテ



昨日の夕飯
ミルクココア
…だけのつもりだったのに、
すき家の三種のチーズ牛丼(並盛.汁だく)
を、４分の１くらい。
食べてしもうた…。


我慢していれば、
47ｷﾛを切れたかも〜
(>_<)

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こんにちは(^_^)/

寝起きの腹筋20回+20回
寝る前にも20回

今朝の体重
47.1㎏
…またか〜(¬_¬)
なんか、毎日毎日同じ体重で、
そろそろ体重計を見るのに飽きてきた。


昼食
サーロインステーキ🥩２切れ
付け合わせ(人参.ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ﾓﾔｼ)
コーンスープ
フィッシュサンド半分
バナナ

フルーツ青汁


今日の朝食
納豆ご飯3分の1
味噌汁(ｼｼﾞﾐ.葱)
焼きポテト
温やっこ
バナナ半分

干し柿
ルイボスティー


昨日の夕飯は
ご飯を食べたと言うより、
その辺にあるものを
何となく食べていた。

確か、
バナナ🍌
ピーナツチョコ6粒
ちんすこう１つ
グレープジュース🍇
ミルキー２粒
抹茶飴２粒
キシリトールガム１粒
くらい　かな？

ミルキー１粒14kcal

気を付けよう！

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おはよう*\(^o^)/*

寝起きの腹筋20回＋足パカ10回
寝る前に腹筋20回

今朝の体重
46.9㎏

やっと47㌔の壁を乗り越えて
46㌔台に突入しました。
今週は、なるべく増えないように
食べる物に気を付けて
頑張ります٩( 'ω' )و


朝食
ﾌﾙｸﾞﾗｶﾌｪﾗﾃﾃｲｽﾄ30gくらい。
無糖ヨーグルト大３
バナナ🍌半分
フィッシュ＆ナッツ
牛乳100cc
黒胡麻アーモンドきな粉大１

抹茶飴１個
白湯


昨日の夕飯
ご飯無し
餃子２個
モヤシ炒め半分位
温やっこ
チーズ２切れ
珈琲(蜂蜜入り)

おやつ
干し柿１個
ポテチ薄塩５枚
ミルキー１粒
ホットレモン🍋

抹茶飴２粒
キシリトールガム１粒
ルイボスティー


１月の１週目くらいに
体重を減らそうと思いたってから１ヶ月。
やっと２㎏位減りつつあります。
運動は腹筋をした事くらい。
ご飯を少し減らし、おやつも以前の半分に減らしただけ。

それで１ヶ月に２㎏ペースなら、
まぁまぁかな？
…と、言うことは✨
３月の１週目が過ぎた辺りで、
４５㎏位になっているかも⁈

やる気UP中。
がんばろうー
o(^_^)o

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こんばんは
(-_-)/

夕飯
バナナ半分🍌
野菜サラダ
ホット青汁

今日の昼食
すき家の牛丼(並)５分の３くらい
玉子スープ半分


おやつは…
抹茶飴２個
龍角散のど飴１個
ﾌﾙｸﾞﾗのみ10gくらい


PayPay還元の関係で、
今月いっぱいはすき家の牛丼回数が増える予定。
サーティワンのアイスも良いなぁ。

それからセブンイレブンで、
唐揚げ棒とBIGフランクのクーポンが当たったので、貰いに行かなくちゃ。
(o^^o)

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋25回＋10回＋足パカ10回
寝る前の腹筋20回

今朝の体重
47.1㎏

また、この体重T^T

多分、夕飯後の
杏仁豆腐のせいだ。
(~_~;)


朝食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g(牛乳80cc)
野菜サラダ(ｶﾆｶﾏ+ﾌﾗｲﾄﾞｵﾆｵﾝ)
フルーツ青汁150cc
ﾁｰｽﾞ１切れ

ルイボスティー


さて、掃除でもしましょうか〜
٩( 'ω' )و

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早めのこんばんは
(-_-)/
腹筋20回


昼食
おしるこ140kcal
お餅１個120kcal(神社へのお供え物)
ｸﾞﾗﾉｰﾗ20g(牛乳50cc)
フィッシュ＆ナッツ
ルイボスティー



おやつ
杏仁豆腐80kcal分くらい
うまい棒(めんたい味)
アルファベットチョコ１粒
うすあわせ(大納言)
ルイボスティー



夕飯は、
セブンイレブンで何か買う予定。

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おはよう(^o^)/

寝起きの腹筋20回＋20回
寝る前に腹筋20回

今朝の体重
47.1㎏

またかよ…-_-



朝食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳80cc
豚汁(豚肉.ｷｬﾍﾞﾂ.人参.ﾓﾔｼ)
コールスロー
サバの味噌煮少し

杏仁豆腐50g
チョコ棒
ルイボスティー


昨日の夕飯
たぬき🍙半分
コーンパン4分の1
BIGフランク4分の1
唐揚げ棒4分の1
フィッシュ＆ナッツ
ルイボスティー


杏仁豆腐50g
ルイボスティー


今日は天気が良いので、
サーティワンのアイスを買いに行こうかな
(*^_^*)

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こんばんは(-_-)/

お昼寝前に腹筋20回


夕食
月見キツネうどん(うどんは3分の1)

アルファベットチョコ１粒
ルイボスティー



今日の昼食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳🥛70ccくらい

31アイス(ｱｰﾓﾝﾄﾞ入りﾀｲﾌﾟ)ｽﾓｰﾙｻｲｽﾞ
ピザポテ5枚
ルイボスティー


おやつ
干し柿１個
うまい棒(めんたい味)
ルイボスティー


久しぶりにサーティワンのアイスを食べた。
やっぱり美味しい✨
(≧∀≦)

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20回＋15回
寝る前の腹筋20回

今朝の体重
47.0㎏

う〜ん…



朝食
納豆かけ御飯5分の2くらい
味噌汁(ﾓﾔｼ.玉葱.油揚げ)
コールスロー
玉子焼き２切れ
ルイボスティー


アイス(ラムレーズン)ｽﾓｰﾙ
ホット蜂蜜レモン
干し柿１個
フィッシュ＆ナッツ


十時のおやつまで、待ちきれなくて
アイスを食べてしまった。

昨日のｱｰﾓﾝﾄﾞ入りのアイスの名前は
ジャモカアーモンドファッジと言うらしい。

残るはマスクメロン、ナッツトゥユー、
ストロベリーチーズケーキ。

ポッピングシャワーは
一口貰いました。
(¬_¬)

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こんばんは(-_-)/

夕飯
大粒たこ焼き２個
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
ルイボスティー

豆煎餅(小)１枚


今日のお昼ご飯
カルボナーラうどん
抹茶ラテ(ｿｲﾌﾟﾛ入り)

おやつ
バナナ🍌
珈琲(オリゴ糖入り)



基礎代謝が低いので、
食べる量を減らしても、体重が落ちない。
運動が出来ないので、筋肉がつかない。

困ったもんだ。
ʅ（◞‿◟）ʃ

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おはよう(^o^)/

寝起きの腹筋20回＋20回
寝る前の腹筋20回

今朝の体重
47.2㎏

増えたー‼︎
(>_<)

多分、おやつのアイスと
昼食のうどんが多かったせいだ。

今日は気を付けよう！



朝食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g
オリゴ糖

味噌汁(豆腐.油揚げ.葱)2杯

白湯



夕飯に牛丼を買う予定だったけど、
中止にします。
(/ _ ; )

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こんにちは
(^_^)/


寝起きの腹筋20回＋20回＋15回

今朝の体重
47.0㎏



今日の昼食
メンチカツ定食風
ご飯3分の1
メンチカツ　キャベツ
胡瓜の浅漬け
味噌汁(白菜.人参.ｼﾒｼﾞ.葱)

ミックスナッツ
ルイボスティー



今日の朝食
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
ポテトサラダ
冷奴
ﾌﾙｰﾂ青汁


おやつ
干し柿
ルイボスティー

ミルクティー

ほうじ茶ラテ



昨日の夕食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
ポテトサラダ(多め)
ルイボスティー
フィッシュ＆ナッツ

昨日のおやつ
うまい棒(めんたい味)
ルイボスティー

柿の種
ルイボスティー



お菓子類を手の届く所に
置いたのは誰だ⁈

(>_<)

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こんにちは
(^-^)/

寝起きの腹筋20＋25回
寝る前の腹筋30回


今朝の体重
46.9㎏


昼食
スパゲティナポリタン
茹で玉子
ｷｬﾍﾞﾂサラダ

今日の朝食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
野菜炒め
味噌汁(ｼﾒｼﾞ.人参.ｷｬﾍﾞﾂ)
ミックスナッツ
ルイボスティー

午前おやつ
ナッツチョコ５粒
ルイボスティー


昨日の夕食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
蒸し野菜
フィッシュ＆ナッツ
ルイボスティー

チョコ棒１本
ルイボスティー


おやつ用のチョコが増えた…
お菓子も増えた…
困ったもんだ
(-_-)

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋30回＋10回
寝る前の腹筋40回

今朝の体重
47.1㎏

∑(ﾟДﾟ)


朝食
トースト6枚切り半分
マーマレード
コーンスープ
茹で玉子


黒胡麻ｱｰﾓﾝﾄﾞきな粉
＋ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰドリンク



昨日の夕方、突然姉夫婦が来て、
「奢るから、一緒に鰻を食べに行こう！」
と言う事で、久しぶりの鰻重。

夕食
鰻重、肝吸い、漬物、メロン🍈

珈琲(ブラック)


美味しかったよ〜
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


今日の昼食は
抜きにしよう…かな？
(-.-;)

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こんにちは
(^-^)/



おでんを仕込み中🍢


昼食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ20g
カフェ・オ・レ120cc


おやつ？
おでん試食
大根…未だ味が染みていない
昆布…未だ硬い
ゴボウ巻き…ゴボウが硬い




玉子と竹輪と蒟蒻とハンペンとウインナーは試食せず。

以上

( ˘ω˘ )

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夕食
おでん(^_^)
(蒟蒻2つ.ｳｲﾝﾅｰ.玉子)
鳥唐揚げ1個
ミックスナッツ
ルイボスティー


今日は、もう食べません。



お腹が空いたら、
ルイボスティーか
キシリトールガムか
白湯で我慢。




明日が心配。

増えませんように。
(＞人＜;)

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20回＋15回
寝る前の腹筋20回＋20回＋足ﾊﾟｶ10回


今朝の体重
47.0㎏

(*^^*)



朝食
おでん(蒟蒻2つ.大根.ｳｲﾝﾅｰ2つ.ﾊﾝﾍﾟﾝ.昆布)
ルイボスティー

黒胡麻ｱｰﾓﾝﾄﾞきな粉入りの珈琲☕️



昨夜は宣言通り、
夕食後に何も食べないで寝たので、
増えていませんでした。

明日こそは46㌔台になりたい。

٩( ᐛ )و

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おはよう(^o^)/

寝起きの腹筋30＋30＋20回
寝る前の腹筋20＋20回

今朝の体重
47.0㎏

…T^T



朝食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g
オリゴ糖
焼売　大1個
ミックスナッツ
フルーツ青汁150cc


ナッツチョコ５粒
ルイボスティー



昨日の昼食
おでん
(玉子.蒟蒻.昆布.ゴボウ巻き)
フィッシュ＆ナッツ
蒸し野菜
ルイボスティー

おやつ
ナッツチョコ５粒
カフェ・オ・レ


夕食
チャーハン少し
鳥唐揚げ1個
ワカメスープ少し
おでん(大根.蒟蒻2つ)
ルイボスティー

ミックスナッツ
ルイボスティー


なかなか46㌔台になれない…

気合いの入れ方が
中途半端だからねー-_-

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早めのこんばんは
(-_-)/


今日の昼食
スパゲティ(ミートソース)3分の2
レタスサラダ🥗
フィッシュ＆ナッツ
ルイボスティー


おやつ
ミックスナッツ
キットカットミニ１つ
ルイボスティー

干し柿
ルイボスティー



夕食は餃子の予定🥟
あとは焼くだけ。

(o^^o)

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おはよう
(^o^)/


寝起きの腹筋30＋20＋20回
寝る前の腹筋30＋20＋10回


今朝の体重
47.1㎏

…また……-_-



朝食
トースト６枚切り半分
マーマレード
トマトスープ🍅
チーズ🧀
野菜サラダ🥗

ミックスナッツ
ルイボスティー



昨日の夕食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳🥛50cc
餃子２個＋蒸しモヤシ
中華スープ

ミックスナッツ
ルイボスティー

ナッツチョコ３個
ルイボスティー


お寿司が食べたい。
(๑˃̵ᴗ˂̵)

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こんにちは
(^-^)/


寝起きの腹筋20＋20＋足パカ20回
寝る前の腹筋20＋20回

今朝の体重
47.0㎏

(｡-_-｡)


朝食
ピザトースト６枚切り半分
林檎🍎半分
ルイボスティー

午前のおやつ
シュークリーム
ルイボスティー

昼食
蒸し野菜
ミックスナッツ
フルーツ青汁

甘辛団子
ほうじ茶



昨日の昼食
林檎🍎半分
モヤシ炒め
茹で玉子
ミックスナッツ



昨日の夕食
牛丼半分
野菜サラダ🥗
ルイボスティー

レアチーズケーキ半分
白湯




おやつと食後のデザートが　
増加中^^;

ちょっと食べ過ぎかも…

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こんにちは
(^_^)/


寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20＋20＋足パカ10回

今朝の体重
47.1㎏

( T_T)



今朝の朝食
ご飯3分の1(食べるラー油)
味噌汁(大根.油揚げ.ｼﾒｼﾞ.葱)
厚焼き玉子2切れ
焼売1個
野菜サラダ🥗
ルイボスティー

午前おやつ
バウムクーヘン(🍊)
ルイボスティー


昼食
レーズンパン小1個
牛乳100cc🥛
ミックスナッツ
むき栗🌰５個



昨日の夕食
ご飯4分の1
焼肉2枚
野菜サラダ🥗
ワカメスープ半分

むき栗🌰３個
ローストピーナツ🥜10粒くらい
ルイボスティー

ほうじ茶



体重は全然減らないのに、
お腹の辺りがスッキリしてきたような気がする。
腹筋のおかげかしら？

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こんばんは(-_-)/

寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20＋20＋20回

今朝の体重
47.0㎏


朝食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
味噌汁(モヤシ.ワカメ.油揚げ.葱)
焼売1個
野菜サラダ🥗

ルイボスティー

おやつ
バームクーヘン
ミックスナッツ
ルイボスティー

昼食
安納芋小２個
塩唐揚げ２個
ホットミルク100cc
フィッシュ＆ナッツ

ルイボスティー



おやつ
キットカット(抹茶)２個
ルイボスティー


昨日の夕食
ご飯4分の1(食べるラー油)
蒸し野菜(キャベツ.人参.モヤシ)
玉子スープ


今日は、来客２名。
そのうち１名が、２泊３日の予定。
さて…食事をどうしたものか…
( ´Д`)

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋30回
寝る前の腹筋20＋20回

今朝の体重
47.1㎏

(°▽°)


朝食
ご飯4分の1
ハムエッグ🍳
野菜サラダ🥗
コーンスープ🌽
フルーツ青汁


萩の月
キットカット抹茶1個
ルイボスティー



昨日の夕食
ご飯3分の1🍚
牛ヒレステーキ🐄2切れ
バターコーン🌽
人参🥕ブロッコリー🥦
ポタージュスープ
野菜サラダ🥗カニカマ入り


キットカット抹茶1個
ルイボスティー


お土産を色々頂きました。
ありがとうー
T^T

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋30回＋20回

今朝の体重
47.0㎏

(´ε｀ )


朝食
トースト６枚切り🍞
バター＆マーマレード
目玉焼き🍳ウインナー
ミニサラダ🥗
ほうじ茶ラテ

萩の月
ルイボスティー




昨日の昼食
近所のラーメン屋さんの
塩バター🍜



夕食
カルボナーラスパゲティ
野菜サラダ
ポタージュスープ

レアチーズケーキ
ルイボスティー


食べたい物を食べて
今のところ体重維持…


…つまり、全然減らない！！
(￣^￣)

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こんにちは(*´-`)/

昼食
松屋の牛めし
ミニトマト🍅４個

レアチーズケーキ
キットカット抹茶1個
珈琲☕️


おやつ
柿の種(小袋１つ)
アーモンドチョコ２個
うまい棒サラダ味１本
ルイボスティー


おやつを減らすのは
明日から。
(๑˃̵ᴗ˂̵)

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20＋20回＋足パカ20回
寝る前の腹筋20＋20＋20回

今朝の体重
47.1㎏

(_ _)


朝食
具沢山味噌汁
野菜サラダ🥗
フィッシュ＆ナッツ🥜
ルイボスティー
ほうじ茶ラテ

青汁(黒胡麻.ｱｰﾓﾝﾄﾞきな粉)



昨日の夕食
キツネ月見うどん🦊
ワカメと胡瓜の和え物
ルイボスティー

キットカット抹茶1個
うまい棒サラダ味１本
ルイボスティー



今日は
おやつを
食べないぞー🍭

٩( ᐛ )و

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20＋20＋20回
寝る前の腹筋20＋足パカ20回

今朝の体重
47.0㎏
(๑˃̵ᴗ˂̵)


朝食
ご飯無し
具沢山味噌汁
目玉焼き＋ｳｲﾝﾅｰ🍳

ミックスナッツ🥜
ミルクティー☕️



昨日の夕食
ご飯無し
豚肉のガーリック炒め4切れ
味噌汁(白菜､ﾓﾔｼ､ﾈｷﾞ)
野菜サラダ🥗

ミルフィーユ
ルイボスティー


昨日の昼食
カルパス１個
蒸し野菜(アスパラ.ブロッコリー.白菜.人参.モヤシ)
ミックスナッツ🥜
ルイボスティー


今月も残り4日足らず…

全然減っていないー！！
Σ（ﾟдﾟlll）

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20＋15＋足パカ20回


今朝の体重
47.0㎏

-_-


朝食
グラノーラ🥣30g位
具沢山味噌汁
温やっこ
ルイボスティー

ほうじ茶ラテ



昨日の昼食
とろろ蕎麦３分の２
トマトサラダ🍅
ミックスナッツ

黄色い野菜ジュース🍹



昨日の夕食
稲荷寿司１個
太巻き１個
お吸い物
チキン南蛮２切れ

チーズケーキ🧁
ルイボスティー


お寿司を買ってもらった。
確かにお寿司…
が、
食べたいのは鮪🍣とウニ軍艦。


ますます食べたくなった。
T^T

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こんばんは
(-_-)/

寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋30回＋足パカ20回

今朝の体重
47.2㎏
(>_<)


朝食
味噌汁(白菜.モヤシ.葱)
野菜サラダ🥗
バナナ🍌
ルイボスティー

ういろう
ルイボスティー


昼食
スパゲティ(海老クリーム🦐)


おやつ
つまみ種
ルイボスティー


夕食
茹で玉子🥚
野菜サラダ🥗
緑茶🍵




昨日の昼食
バナナ🍌
蒸し野菜🥦🥕🧅
ういろう
ルイボスティー

昨日のおやつ
ROYCEチョコ🍫
珈琲☕️


昨日の夕食
すき家牛丼(並)半分くらい


２月はほとんど減らせなかった。

３月こそは頑張るぞ！

٩( ᐛ )و

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おはよう
(^o^)/

３月になりました。

寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20＋足パカ20回


今朝の体重
46.9㎏
(^-^)


朝食
具沢山味噌汁
茹で玉子🥚
ミニハンバーグ
野菜サラダ🥗
ルイボスティー

ミックスナッツ
珈琲☕️


一昨日、昨日と
食べた物が多過ぎて、
何をいつ食べたかゴチャゴチャ…
(/ _ ; )

今日からは、面倒くさいので、
前日に食べた物は記入しません。

m(_ _)m

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こんにちは
(^-^)/

寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20回

今朝の体重
47.0㎏
(-.-;)


朝食
シナモンパン半分
キャラメルメロンパン半分
野菜サラダ🥗
サラダチキン
ポタージュスープ


つまみ種
ほうじ茶ラテ


昼食
和風ツナスパゲティ３分の２
ルイボスティー


昨日の昼食
あんかけうどん

昨日の夕食
太巻き寿司
鮪、ツナ、かんぴょう玉子
お吸い物


今夜は焼肉の予定。🥓🥩

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20＋10回
寝る前の腹筋20＋足パカ10回

今朝の体重
46.9㎏
^_^


朝食
ご飯無し
具沢山味噌汁
野菜サラダ🥗
ハムエッグ🍳
ルイボスティー

ミルクティー


昨日の夕食は焼肉はやめて
カニクリームコロッケにしました。
千切りキャベツ山盛り
スパゲティサラダ
ご飯無し🍚❌

食後にROYCEチョコ2個
ルイボスティー


なかなか減らないので
挫折しそうです。
(>_<)

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おはよう
(^_^)/

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋20＋20回

今朝の体重
46.9㎏
(p_-)


朝食
ご飯無し
味噌汁１杯半
海老フライ小🍤２本
ブロッコリー🥦サラダ
ルイボスティー


つまみ種
ルイボスティー

昨日の夕食は、
焼肉(カルビのみ)4枚
玉子スープ
切り干しの煮物
レタスサラダ🥬
ルイボスティー

だったと思う。

今日の昼食は焼きそばの予定。

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20＋20回

今朝の体重
47.0㎏
( T_T)


朝食
ご飯４分の1
味噌汁
ベーコン🥓エッグ🥚
コールスローサラダ
切り干し大根
緑茶

チョコ2個
ルイボスティー



昨日の夕食
久しぶりにマック🍔半分
ポテト🍟12本
コールスローサラダ
低脂肪牛乳🥛


どうしても食べたくて…
(/ _ ; )

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こんにちは
(^-^)/

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋30回

今朝の体重
46.9㎏
(^_^)


朝食
ご飯３分の１
なめ茸
味噌汁(玉葱.人参.榎茸.葱)
ハンバーグ目玉焼き乗せ
漬物
緑茶🍵

ポテチ５枚


昼食
たらこクリームパスタ
プリン🍮

アーモンドチョコ🍫３個
珈琲


昨日はジャーマンポテト🥔🥓🧅
グラノーラ(低脂肪乳)🥛
ピーナツフロランタン🥜
うまい棒コーン🌽
ドトール珈琲チョコ５粒など…


体重を減らす気が…失せている💦
(T-T)

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こんにちは
(^-^)/

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋20回

今朝の体重
47.0㎏
( T_T)


朝食
たらこおにぎり🍙
玉子スープ
野菜サラダ🥗
ヨーグルト＆ミックスベリー

チョコフレーク
ルイボスティー


昼食
とろろ蕎麦
ネーブル
(頂き物)




昨日の昼食
一幻の海老しおラーメン🦐🍜
(頂き物)

おやつ
シフォンケーキ、生クリーム、ドライフルーツ入り
(頂き物)
珈琲☕️


昨日の夕食は
町内会で配られたお弁当🍱
2000円くらいの物。


昨日と今日は頂き物オンパレード

太る気満々
(●´ω｀●)

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こんにちは
(^-^)/

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋15回＋足パカ10 回

今朝の体重
46.9㎏


朝食
ビール酵母パン🍞１枚
神戸コロッケ(頂き物)
野菜サラダ🥗
カスピ海ヨーグルト＋ミックスベリー🍓
カフェオレ☕️


うまい棒(コーンポタージュ)
ほうじ茶ラテ


昼食は…悩み中
(｡-_-｡)


昨日の夕食
ご飯無し
横浜焼売(頂き物)
蒸し野菜🥦🥕🧅🥬🥔
ルイボスティー

プリン🍮

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おはよう
(^o^)/


寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20回


今朝の体重
46.9㎏
(-_-)



朝食
サンドイッチ🥪
ハム、チーズ、リーフレタス🥬
マーマレード🍊
焼きポテト
フルーツ青汁



昨日の夕食
五目炒飯
野菜サラダ🥗
玉子スープ


イカフライ🦑
ルイボスティー


なかなか減らないが、
増えないだけマシ？

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こんにちは
(^_^)/

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋20回

今朝の体重
47.0㎏



朝食
トースト🍞６枚切り
バター＆マーマレード🍊
野菜サラダ🥗
コーンクリームスープ🌽
さくらカステラ1切れ
ルイボスティー


昼食
キャラメルクロワッサン🥐
さくらカステラ2切れ
フルーツ青汁

ROYCE生チョコ🍫3つ
ルイボスティー


昨日の夕食は
味噌カツ丼３分の2
味噌汁(葱、油揚げ、豆腐)

ルイボスティー


普通に三食たべてると
減らないーッ‼︎

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おはよう
ヽ(^o^)

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋20回＋20回

今朝の体重
47.0㎏
(-.-;)


朝食
トースト(蜂蜜バター)8枚切り
ポタージュスープ
野菜サラダ🥗
フルーツ青汁


昨日の夕食
牛カルビ丼３分の2
野菜サラダ🥗
切り干し大根
味噌汁(豆腐油揚げ葱)


さくらカステラ🌸
ルイボスティー



親戚から蜂蜜🍯を頂いた。
４〜５㎏は有りそうだ。
明日、小瓶を買って来こよう。
分けて保存したり、
周りにもお裾分け。
🍯🍯🍯🍯🍯…🍯

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おはよう
(^o^)/


寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋…忘れた。

今朝の体重
47.1㎏
(_ _)


朝食
太巻き寿司少し
焼き鳥１本
野菜サラダ🥗
玉子スープ

フルーツ青汁



昨日の夕食
ご飯🍚半分
海老フライ大１本
野菜サラダ🥗
味噌汁(ゆうげ)

カプリコチョコ小３本
ルイボスティー


お菓子がやめられな〜い！
ヽ(´o｀；

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おはよう
(^o^)/

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋20回

今朝の体重
47.0㎏



朝食
ご飯半分🍚
塩だれカルビ🥓
野菜サラダ🥗
コーンクリームスープ
切り干し大根煮物
ヨーグルトミックスベリー蜂蜜
カフェ・オ・レ☕︎


昨日の夕食
広島風お好み焼き

ホットミルク＆蜂蜜🍯
ʕ•ᴥ•ʔ

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おはよう
ヽ(^o^)

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋…しなかった。

今朝の体重
47.1㎏



朝食
ご飯🍚3分の1
味噌汁(大根.人参.葱)
鯖の味噌煮🐟
野菜サラダ🥗
フルーツ青汁

野菜チーズナッツ🧀🥜
カフェ・オ・レ


昨日の夕食
海苔弁当🍱
味噌汁(ゆうげ)


イチゴ大福🍓
珈琲☕️


ここ数日、サボり気味。

(๑˃̵ᴗ˂̵)

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おはよう
ヽ(^o^)

寝起きの腹筋20回
寝る前の腹筋20回

今朝の体重
47.0㎏
(p_-)


朝食
サンドイッチ🥪
フルーツ青汁

うまい棒(チーズ)
カフェ・オ・レ☕️


昨日の夕食
ご飯無し
青椒肉絲
玉子スープ
レタスサラダ🥗

野菜チーズナッツ🧀🥜
ミルクティー


気合いが入らない〜
( ´△｀)

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>> 97 こんにちは(*´ー｀*)
たまにお邪魔している者です。
私もダイエット中です。

私の場合は、服屋でウィンドウショッピングしたら、やる気が回復しました✨
試着しまくると楽しいです。
春服って色が夢可愛くてテンション上がります…🌸✨

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>> 98 おはようございます。
(^o^)/

書き込みありがとう！
お返事が遅くなってしまい、
ごめんなさいm(_ _)m
やる気が無いと、スレも放置気味になるので、反省中…。


やる気UPに試着ですか⁈
(@_@)
考えた事も有りませんでしたー

太ってからは、試着するのも面倒になって、M〜Lのダボっとした服やパンツ👖ばかり、何となーく選んでいました。

季節も暖かくなって来たし、
明るめの服が欲しいので、
試してみようと思います。

アドバイスをありがとう。
｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡

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おはよう
(^o^)/


寝起きの腹筋してない。
寝る前の腹筋15回くらい。

朝食
ご飯は無し。
シシャモフライ２本。
味噌汁(大根、人参、油揚げ、葱)
野菜サラダ🥗
フルーツ青汁

カフェ・オ・レ☕️


昨日の夕食
親子丼半分
海苔のお吸い物
里芋の煮っ転がし

一昨日の夕食
チキンクリスプ🍔
プライドポテト🍟
カフェ・オ・レ☕️


全然痩せる気の無い夕食メニュー

(@￣ρ￣@)

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