体重減る科？
年が明けて早くも１週間。
毎年の目標が、
今年こそは痩せたい！
…つまり、
何年も痩せていない。
身長は、少し縮むお年頃。
(155くらい？)
体重は、代謝の落ちたお年頃。
(今朝は48.6㎏)
運動嫌い、ごろ寝好き。
我慢嫌い、食べるの好き。
それでも体重減らしたい。
なるべく楽して痩せたいの。
取り敢えず目標は45㎏以下。
１月末には、47㎏以下！
こんばんは(-_-)/
寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20＋20＋20回
今朝の体重
47.0㎏
朝食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
味噌汁(モヤシ.ワカメ.油揚げ.葱)
焼売1個
野菜サラダ🥗
ルイボスティー
おやつ
バームクーヘン
ミックスナッツ
ルイボスティー
昼食
安納芋小２個
塩唐揚げ２個
ホットミルク100cc
フィッシュ＆ナッツ
ルイボスティー
おやつ
キットカット(抹茶)２個
ルイボスティー
昨日の夕食
ご飯4分の1(食べるラー油)
蒸し野菜(キャベツ.人参.モヤシ)
玉子スープ
今日は、来客２名。
そのうち１名が、２泊３日の予定。
さて…食事をどうしたものか…
( ´Д`)
こんにちは
(^_^)/
寝起きの腹筋20＋20回
寝る前の腹筋20＋20＋足パカ10回
今朝の体重
47.1㎏
( T_T)
今朝の朝食
ご飯3分の1(食べるラー油)
味噌汁(大根.油揚げ.ｼﾒｼﾞ.葱)
厚焼き玉子2切れ
焼売1個
野菜サラダ🥗
ルイボスティー
午前おやつ
バウムクーヘン(🍊)
ルイボスティー
昼食
レーズンパン小1個
牛乳100cc🥛
ミックスナッツ
むき栗🌰５個
昨日の夕食
ご飯4分の1
焼肉2枚
野菜サラダ🥗
ワカメスープ半分
むき栗🌰３個
ローストピーナツ🥜10粒くらい
ルイボスティー
ほうじ茶
体重は全然減らないのに、
お腹の辺りがスッキリしてきたような気がする。
腹筋のおかげかしら？
おはよう(^o^)/
寝起きの腹筋30＋30＋20回
寝る前の腹筋20＋20回
今朝の体重
47.0㎏
…T^T
朝食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g
オリゴ糖
焼売 大1個
ミックスナッツ
フルーツ青汁150cc
ナッツチョコ５粒
ルイボスティー
昨日の昼食
おでん
(玉子.蒟蒻.昆布.ゴボウ巻き)
フィッシュ＆ナッツ
蒸し野菜
ルイボスティー
おやつ
ナッツチョコ５粒
カフェ・オ・レ
夕食
チャーハン少し
鳥唐揚げ1個
ワカメスープ少し
おでん(大根.蒟蒻2つ)
ルイボスティー
ミックスナッツ
ルイボスティー
なかなか46㌔台になれない…
気合いの入れ方が
中途半端だからねー-_-
こんにちは
(^_^)/
寝起きの腹筋20回＋20回＋15回
今朝の体重
47.0㎏
今日の昼食
メンチカツ定食風
ご飯3分の1
メンチカツ キャベツ
胡瓜の浅漬け
味噌汁(白菜.人参.ｼﾒｼﾞ.葱)
ミックスナッツ
ルイボスティー
今日の朝食
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
ポテトサラダ
冷奴
ﾌﾙｰﾂ青汁
おやつ
干し柿
ルイボスティー
ミルクティー
ほうじ茶ラテ
昨日の夕食
ｸﾞﾗﾉｰﾗ30g＋牛乳50cc
ポテトサラダ(多め)
ルイボスティー
フィッシュ＆ナッツ
昨日のおやつ
うまい棒(めんたい味)
ルイボスティー
柿の種
ルイボスティー
お菓子類を手の届く所に
置いたのは誰だ⁈
(>_<)
おはよう*\(^o^)/*
寝起きの腹筋20回＋足パカ10回
寝る前に腹筋20回
今朝の体重
46.9㎏
やっと47㌔の壁を乗り越えて
46㌔台に突入しました。
今週は、なるべく増えないように
食べる物に気を付けて
頑張ります٩( 'ω' )و
朝食
ﾌﾙｸﾞﾗｶﾌｪﾗﾃﾃｲｽﾄ30gくらい。
無糖ヨーグルト大３
バナナ🍌半分
フィッシュ＆ナッツ
牛乳100cc
黒胡麻アーモンドきな粉大１
抹茶飴１個
白湯
昨日の夕飯
ご飯無し
餃子２個
モヤシ炒め半分位
温やっこ
チーズ２切れ
珈琲(蜂蜜入り)
おやつ
干し柿１個
ポテチ薄塩５枚
ミルキー１粒
ホットレモン🍋
抹茶飴２粒
キシリトールガム１粒
ルイボスティー
１月の１週目くらいに
体重を減らそうと思いたってから１ヶ月。
やっと２㎏位減りつつあります。
運動は腹筋をした事くらい。
ご飯を少し減らし、おやつも以前の半分に減らしただけ。
それで１ヶ月に２㎏ペースなら、
まぁまぁかな？
…と、言うことは✨
３月の１週目が過ぎた辺りで、
４５㎏位になっているかも⁈
やる気UP中。
がんばろうー
o(^_^)o
こんにちは(^_^)/
寝起きの腹筋20回+20回
寝る前にも20回
今朝の体重
47.1㎏
…またか〜(¬_¬)
なんか、毎日毎日同じ体重で、
そろそろ体重計を見るのに飽きてきた。
昼食
サーロインステーキ🥩２切れ
付け合わせ(人参.ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ﾓﾔｼ)
コーンスープ
フィッシュサンド半分
バナナ
フルーツ青汁
今日の朝食
納豆ご飯3分の1
味噌汁(ｼｼﾞﾐ.葱)
焼きポテト
温やっこ
バナナ半分
干し柿
ルイボスティー
昨日の夕飯は
ご飯を食べたと言うより、
その辺にあるものを
何となく食べていた。
確か、
バナナ🍌
ピーナツチョコ6粒
ちんすこう１つ
グレープジュース🍇
ミルキー２粒
抹茶飴２粒
キシリトールガム１粒
くらい かな？
ミルキー１粒14kcal
気を付けよう！
おはよう(^o^)/
寝起きの腹筋20回＋15回
今朝の体重
47.1㎏
朝食
ご飯3分の1
味噌汁(豆腐.油揚げ.ワカメ)
大根漬物
サラダ(レタス.カイワレ.チーズ.サラダチキン.茹で玉子)
抹茶ラテ(ソイプロ.黒胡麻.アーモンドきな粉)
ピーナツチョコ6粒
干し柿
ルイボスティー
昨日の夕飯
ご飯無し
大根ステーキ2㌢×２個
野菜サラダ(レタス.キャベツ.カイワレ)
茹で玉子
味噌汁(キャベツ.玉葱.油揚げ)
ルイボスティー
おやつ
干し柿
ミルキー2粒
キシリトールガム2粒
寝る前にも腹筋２０回と
足パカ１０回くらい。
やっぱり、おやつを食べていると
全然減らないなぁ…
(｡-_-｡)
おはよう(^o^)/
今朝の体重
47.8㎏
寝起きの腹筋20回
月末迄に47ｷﾛを切る為には、
毎日200g減らさないと…
無理だーーーっ‼︎
(>_<)
朝食
ハピチキ半分
野菜サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ.胡瓜.ﾚﾀｽ.人参)
味噌汁(白菜.榎茸.玉葱.油揚げ)
納豆(大根葉ねオカカ炒め入り)半分
抹茶ラテ(ｿｲﾌﾟﾛﾃｨﾝ)
ご飯を食べていないのに、
お腹がいっぱい。
胃袋が少し小さくなったのかも？
昨日の夕食
トースト(８枚切り)
鶏ハム(2ｾﾝﾁくらい)
大根葉オカカ炒め
ポタージュスープ
ピーナツチョコ１個
ルイボスティー
今日は食べる物に気をつけよう。
٩( 'ω' )و
こんばんは(-_-)/
夕食
金しゃりいくら醤油漬けおにぎりbyﾛｰｿﾝ
ルイボスティー
食後
ミルフィーユ
ルイボスティー
午前中に買い物へ行き、
帰りにローソンにも寄る。
メルペイの50%還元利用の為。
午前のおやつ
チーズドックbyﾛｰｿﾝ
昼食
厚切りロースカツサンドbyﾛｰｿﾝ
ルイボスティー
午後のおやつ
ﾓﾁ食感ロールケーキ3切れbyﾛｰｿﾝ
干し柿１個
お昼過ぎに宅配便が届く。
遠方に住む姉からの色々な詰め合わせ。
☆野菜ジュースセット
☆東京バルンのミルフィーユセット
☆干し柿２０個くらい
☆飴 ２種類
☆フランスのお高そうなチーズ🧀
☆羊羹 大１本
痩せるのは、無理かもしれない。
（；￣ェ￣）
>> 13
おはようございます。
(^o^)/
レスをどうもありがとう。
やっぱり、頂き物あるあるですよね。
気持ちの動きが同じだー！
(≧∀≦)
やっと食べ終えて、やれやれ、
さて、明日からは本気出すぞー！
って、思い始めた矢先…。
頂き物はとても嬉しいけど、
豆腐のような私の決心は、
あっと言う間に崩れるのです。(いつもだよ)
捨てると言う選択は絶対に無理なので、
食べるしか無いですよね？
その分気持ち程度にご飯を減らし、
バウムクーヘンを食す(｡-_-｡)
今後も食べた物を書き込み
(レコーディングダイエット？)
のんびり減らして行くつもりです！
宜しかったら、またいつでも遊びに来てくださいね。
*\(^o^)/*
こんばんは(-_-)/
夕食
ご飯３分の１
味噌汁(法蓮草.油揚げ)
肉団子酢豚風
野菜サラダ
苺🍓
昼食は、
ピザトーストをやめて、
アップルパイを食べた。
また、頂き物に
まさかのバウムクーヘン…
今度はチョコ味です。
今から腹筋30回します！
- << 13 こんにちは(*^^*) ちょいちょいスレを見にきている者です。同じダイエッターです。 いただきものっていうのは、嬉しいやら悲しいやらですよね…(*^^*;) 「うわ～!今はやめて～!でももらえるのはメチャ嬉しいし、ありがとう～!あーでもこれ食べない方が…誰かにあげた方が…でも無理ー!目の前にあるし食べちゃうー!これ大好きー!ありがとうーd=(^o^)=b」 っていう…私はいつもこんな感じになってしまいます…。 難しいところなんですよね…(笑)
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