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身長147cm、体重65kg。健康的に痩せる方法が知りたい☆

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ダイエット中
19/10/22 07:23(更新日時)

身長147cm、体重65kgの30代女です。
病院の入退院を繰り返してる間に、20kg以上増量してしまいました。増量する前は、体重43kgでした。
体重が増量してから、元々履いていたズボンが入らなくなり、体も重く感じます。
元の体重体型に戻したくて、1日20分ウォーキングを日課にしてますが、全然痩せません。
このままでは、洋服も履けるズボンが限られてオシャレも存分に楽しめないし、何といっても今の体型を馬鹿にしてきた職場のスタッフ達を見返してやりたい気持ちもあります。
どうしたら健康的に痩せる事が出来ますか？
出来れば、間食をしても大丈夫な方法での減量法を知りたいです。
沢山の情報をお待ちしてます。

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No.2936360　19/10/19 12:47(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.7 19/10/21 13:57
ダイエット中0

>> 1 170cm90kg→65kgに落としたことがあるよ。間食はするめとか、アーモンド、クルミに変更。クルミは血管年齢が若返るから一石二鳥… こんにちは。スレ主です。レスありがとうございます。
糖質制限が一番効果的なんですね。
意識して取り入れてみます。アーモンドやクルミは、スーパーに売ってあるか探してみます。
私も精神病院に通院していて、朝晩と精神薬飲んでます。精神薬で太るのは知りませんでした。精神薬を飲み続けている限り、太り続けるというか痩せにくいんですかね。そうだとしたら、とても厄介ですね。

No.8 19/10/21 14:02
ダイエット中

>> 2 ウォーキングを20分→2時間！に増やしましょう。こんにちは。スレ主です。レスありがとうございます。
ウォーキングを毎日2時間は、きつすぎます。今の私には、生活環境の事情も考慮すると毎日やるとしたら30分くらいです。

No.9 19/10/21 14:07
ダイエット中

>> 3 酒と完食完全に絶ち野菜中心の生活したら運動しないで短期間に５㎏痩せた風船だから役に立たないけど、上に運動したりご飯減らせば痩せるかも… こんにちは。スレ主です。レスありがとうございます。
私はお酒は飲まないので、間食ですね。間食を完全に絶つのは、間食は日常の楽しみなので厳しそうです。
野菜中心は良さそうですね。
運動はウォーキングを20分、出来る限り毎日やるようにしていますが、中々痩せないです。凄く苦戦してます。

No.10 19/10/21 15:28
ダイエット中

>> 4 間食やめたいけど止めれないですよね、間食にクッキーやチョコ、スナックなんかを食べていたら20分のウォーキング無駄になります 20分のウォーキ… こんにちは。スレ主です。レスありがとうございます。
間食、やめれるならやめた方がいいのだと思いますが、、、大好きなポテトチップスやチョコ菓子をやめるのは、相当心を鬼にしないと出来ない事でしょうね。
ダイエット用のケーキは、初めて聞きました。見つける機会があれば是非試してみます。
米の代わりに豆腐にするというのも、良さそうですね。
お互いダイエット頑張りましょうね。