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自分に合うダイエット

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匿名さん
19/10/08 07:09(更新日時)

自分に合うダイエットはなんでしょうか？
体重は落とさず、締まった体になりたいです。

35歳、3児の母。
産後1年ちょっと。
身長150cm　体重45kg
体脂肪27%
ウエスト約80センチ

体重は気にしていないのですが、体脂肪とお腹周りが気になります。
食事制限はせず、運動したり筋トレするのがいいのでしょうか？

ちなみに、普段の運動は赤ちゃん抱っこ紐で抱えながら近所を少し散歩するぐらいで、食事制限も筋トレもしていません。
腹筋しなきゃなーと思いつつやってません。

何かアドバイスください。