体重が落ちない

運動量と食事のバランスがつり合っているのでは。
適正な体重なんじゃないのかな。

• 共感0
• レスに返信

年齢関係ない訳じゃない。
20代前半だからこそだよ。
女性ホルモンの分泌も多くなる頃だし、めちゃくちゃ太りやすい時期。

ただひとつ言えるのは
体重が減りづらさとかはあるにしろ、食事制限して運動もしてれば
人間は必ず痩せるから。
減らないのはどこかできっと甘えてる部分があると思うよ。
運動は20分以上継続してしないと脂肪は燃焼しないからね
あとカロリー減らしても食べる量が多ければ太るからね

絶対的に減らしたいなら
1日水2リットル飲んで
1時間ジョギングして
もやしと豆腐食べて
ビタミン剤取れば痩せるよ

そこまでして減らないなら悩も！

• 共感0
• レスに返信

筋トレは数字に繁栄されるまで半年近くかかるよ。
私体脂肪率は5％落ちてるのに体重に変化なかったです。


でも身体は引き締まってるはずだからサイズ測ってみて

• 共感0
• レスに返信

筋トレに合わせて、有酸素運動がいいですよ。
つまりランニング。
時速8キロで30分走れば、300キロカロリーは消費します。

• 共感0
• レスに返信

主さんのダイエットがどの程度のものなのか分からないので、バランスの良い食事に適度な運動なら1で答えたように適正な体重である場合もありますが、極端に頑張っている場合はまた別です。
極端に食事を減らすと体が飢餓感を感じて少ないエネルギーで生活するよう脳が体に命令を出します。
基礎代謝が下がって停滞期になります。
チートデイを作ると、栄養は定期的に入ってくると安心して飢餓状態が解除されます。
また、脂肪を燃焼するにもエネルギーが必要なので、痩せている人が極端に食事制限するとエネルギー不足に陥り痩せなくなる場合もあります。

• 共感0
• レスに返信

誰から見ても巨漢やポチャならまたかわってくるけど、
ちょいポチャや普通より少し…の人は
食事をとるタイミングも重要だよ。
特に汗をかくようなそれなりに激しい運動後にちゃんと食べてますか？

• 共感0
• レスに返信

糖質制限のパイオニア、
とても信頼できるトレーナーです！
正しい知識でどんな質問にも答えてくれますよ♪
私はここのジムに通い、
無理なく綺麗に産後ダイエットに成功しました😆

吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限 https://7gogo.jp/_UcwU0xJFxTs

糖質オフ食品を面白おかしく紹介している動画も観る価値ありです✨

https://www.youtube.com/channel/UCAkuFUvLZfJZiSdNZPC8fXg

• 共感0
• レスに返信

糖質制限のパイオニア、
とても信頼できるトレーナーです！
正しい知識でどんな質問にも答えてくれますよ♪
私はここのジムに通い、
無理なく綺麗に産後ダイエットに成功しました😆

吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限 https://7gogo.jp/_UcwU0xJFxTs

糖質オフ食品を面白おかしく紹介している動画も観る価値ありです✨

https://www.youtube.com/channel/UCAkuFUvLZfJZiSdNZPC8fXg

• 共感0
• レスに返信