半年間でやれることやる

レス14 HIT数 1347 あ+ あ-

ダイエット中
2018/10/31 19:15(更新日時)

私は163cm、61kgです。
去年は51kgでした。
不摂生な生活が続き、太りすぎたので
生活を見直し、痩せます！

私は意志が弱いので、
この半年間を
一生懸命ダイエットを頑張る期間
とします。
この半年間くらいは食べたいもの
我慢しよう。運動頑張ろう。

目標は48kg。マイナス13kgです。
頑張ります！

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No.2733786　2018/10/28 21:27(スレ作成日時)

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No.14 2018/10/31 19:15
匿名さん11

やっぱりジム行くと頑張ろって思えます！
↓↓良かったら見てください！
https://yakugaku-study.com/2018/10/31/パーソナルトレーナー/

No.13 2018/10/30 21:21
ダイエット中

朝パン
昼パン2つ鶏肉蒸したやつ
間食お菓子
夜パスタ少し

間食しました…

No.12 2018/10/30 21:17
ダイエット中

>> 11 そうですね！いきなり痩せるわけないし、コツコツですね！

参考にします！ありがといございます！

No.11 2018/10/30 18:29
匿名さん11

やれることから一つ一つやっていけばどんどん痩せていくよ！
ダイエット情報書いてあるからみて！
↓↓
https://yakugaku-study.com/

No.10 2018/10/29 22:51
ダイエット中

夜は鍋で野菜を食べました。

筋トレは腹筋10回を3セット
腹筋全然できませんでした…

やばい。筋トレ全然できない…

No.9 2018/10/29 12:36
ダイエット中

朝の体重60.4kg

朝カフェオレパン
昼パンおにぎり2個

昼ご飯のあと必ずお菓子を食べちゃうんですが、我慢しました！
仕事中はなるべく姿勢よく、なるべく階段使うようにしています。

帰宅して筋トレできるかが
既に心配…

No.8 2018/10/29 12:32
ダイエット中

>> 7 成功者さんですね！
折れ線グラフ作るなんて徹底してて素晴らしいですね！
ジム行こうかな！その方が一生懸命やりますよね！お金のこともあるからすぐには難しいかもしれませんが、近くのジム探してみます！
体組成計は持ってます！ダイエット頑張るために買ったんですが、頑張れず、今日に至ります…
頑張ります！

No.7 2018/10/28 23:53
匿名さん3

>> 5 運動苦手ですが、頑張ります。筋肉つけます！痩せるし、痩せやすい身体になるなんて、最高ですね。自宅でストレッチと筋トレする予定… 足りないって言うか…
自宅だと絶対サボると思うからジムに行きな！カレンダーにジム行った日を書き込んだ方が真面目に続くよ！間違ってもカロリーやご飯の量を減らさないように！食べ過ぎるは、ダメだけどね！ガチでやるなら体組成計を買うべき！私は、Excelで表と折れ線グラフ作って体重体脂肪筋肉量代謝カロリーを管理してたよ。痩せたからもう使ってないけどね。筋肉量も結構あるから食べても太らないし、体質改善を努力したら冷え症と低体温が改善したよ。

No.6 2018/10/28 22:52
ダイエット中

>> 4 削除されたレス確かに！笑
これからクリスマスとお正月ありますね。誘惑が多い時期ですねー。

でもまあ、コツコツ頑張ってみます！

No.5 2018/10/28 22:49
ダイエット中

>> 3 とにかく運動。猛烈に運動して筋肉育てたら痩せるし痩せやすい代謝の良い身体になるよ。動物性タンパク質と植物性タンパク質を沢山取り入れてね！運動苦手ですが、頑張ります。
筋肉つけます！
痩せるし、痩せやすい身体になるなんて、最高ですね。

自宅でストレッチと筋トレする予定です。運動足りないかな。

<< 7 足りないって言うか… 自宅だと絶対サボると思うからジムに行きな！カレンダーにジム行った日を書き込んだ方が真面目に続くよ！間違ってもカロリーやご飯の量を減らさないように！食べ過ぎるは、ダメだけどね！ガチでやるなら体組成計を買うべき！私は、Excelで表と折れ線グラフ作って体重体脂肪筋肉量代謝カロリーを管理してたよ。痩せたからもう使ってないけどね。筋肉量も結構あるから食べても太らないし、体質改善を努力したら冷え症と低体温が改善したよ。