本気で痩せる！デブのダイエット食事日記

11/9

朝食
だし巻き卵
ブランパン
さわらの西京焼き

昼食
麦豚と春菊・りんごのサラダ粒マスタード風味
仔牛モモ肉のロースト ナスとトマトのクスクスと共に

夕食
ミニサラダ
野菜とアボカドのデミグラスハンバーグ(1/2)

今日は美術館巡りをしたのですが、途中でカフェに入り、友達がケーキを食べている間カモミールティーをちびちび飲んでました、、辛かった、、、（ ; ; ）

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>> 100 こんばんは。 気になっている人はいるんですね。 恋をするのは良いですよね。 恋してる時って頑張れますからね。 目標に向けてファイ…
こんばんは！
そうなんです、でも彼、細い子が好きみたいで、、。（ ; ; ）
通行人11さんは恋してますか？

来年パーティーや友人の結婚式の予定もあるので本当に痩せなきゃです！笑

• << 105 今日はポッキープリッツの日ですね^_^ ポッキーか、プリッツは食べましたか？ 私はポッキーを一袋食べましたよ。 決して叶わぬ恋はずっとしてます。 匿名さんは恋が叶うといいですね。 意中の彼は細い子が好み…そのためにダイエットしてるので頑張って痩せるのみですね^_^ 恋のチカラは凄いから痩せれると思いますよ。頑張ってね！！

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11/10

朝食
だし巻き卵
サラダ
ブリの照り焼き

昼食
シーザーサラダ
温泉卵とマッシュルームのソテー

間食
プロテインバー

夕食
チーズタッカルビ 100g

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>> 102 こんばんは！ そうなんです、でも彼、細い子が好きみたいで、、。（ ; ; ） 通行人11さんは恋してますか？ 来年パーティー… 今日はポッキープリッツの日ですね^_^
ポッキーか、プリッツは食べましたか？
私はポッキーを一袋食べましたよ。
決して叶わぬ恋はずっとしてます。
匿名さんは恋が叶うといいですね。
意中の彼は細い子が好み…そのためにダイエットしてるので頑張って痩せるのみですね^_^
恋のチカラは凄いから痩せれると思いますよ。頑張ってね！！

• << 107 ポッキーの日ということも忘れてしまうくらい甘いものから遠ざかってしまいました笑 甘いものを食べたくなった時はプロテインバーのチョコ味を食べてます☺︎ 決して叶わない、というのはとても気になりますね。 糖質制限や運動がつらくてもなんとか続けられているのは彼のおかげだと思います。

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>> 105 今日はポッキープリッツの日ですね^_^ ポッキーか、プリッツは食べましたか？ 私はポッキーを一袋食べましたよ。 決して叶わぬ恋はずっと… ポッキーの日ということも忘れてしまうくらい甘いものから遠ざかってしまいました笑
甘いものを食べたくなった時はプロテインバーのチョコ味を食べてます☺︎

決して叶わない、というのはとても気になりますね。
糖質制限や運動がつらくてもなんとか続けられているのは彼のおかげだと思います。

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11/13

朝食
燻製合鴨ロース
ブランパン
豚しゃぶのサラダ

間食
素焼きナッツ

昼食
サラダサーモン
シーチキン&コーンサラダ

間食
素焼きナッツ
ゆで卵

夕食
千切りキャベツ

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11/15

朝食
さばの塩焼き
キャベツの千切り
ゆで卵

昼食
キャベツの千切り
トロトロねぎの塩麹チキン
くるみ

間食
くるみ
プロテインバー

夕食
スモークチキン
ゆで卵

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11/17

朝食
キャベツの千切り
糖質・カロリー0 ゼリー
合鴨ロース100g
ゆで卵

昼食
ブランパン
キャベツの千切り

間食
くるみ

夕食
糖質&カロリー0 ゼリー
さばの塩焼き
ゆで卵
キャベツの千切り

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11/19

朝食
ブリの照り焼き
キャベツの千切り

昼食
合鴨ロース100g

間食
ゆで卵
ナッツ
生ハム

夕食
ゆで卵
キャベツの千切り
糖質・カロリー0 ゼリー

運動後 プロテイン

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>> 111 2日に1回の掲載になってますが見てますよ^_^
掲載は2日に1回の掲載でもちゃんと毎日続けてるんだろうなぁーとは思ってます！！あと1ヶ月ほどでクリスマスが来ますね。目標の数字はいくつですか？…
言えるわけないですね 笑
誰かの書き込みがないと張り合いもないでしょうからちょこちょこっと書き込みますね。
私は60.5キロを中心に1.0キロくらい変動する感じです。ちなみに身長は174㎝です。最近の悩みは頬がこけ気味な感じが悩みです。
おそらく疲れからくる睡眠不足のせいだと思われますが…
一先ず節目のクリスマスまで頑張ってください。気になる方に声をかけるのかは匿名さん次第ですね。ドキドキが凄くてなかなか声かけるの難しいかもやもですけどね(//∇//)
おやすみなさい💤

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>> 112 いつもありがとうございます！
最近は体調不良と謎の微熱で寝込んでいて更新できませんでした(というより食事もまともにしていませんでした,)
今日からまた復活します！☺︎
クリスマスまでに恋人、は難しそうですが気になる人の視界に飛び込むために頑張ります！

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11/24

朝食
ゆで卵
合鴨ロース75g
キャベツの千切り

昼食
ゆで卵
キャベツの千切り
ブリの照り焼き

間食
マカダミアナッツ
プロテインバー

夕食
サラダチキン
ほうれん草の胡麻和え
キャベツの千切り

やっと謎の病から復活しました！
また頑張ります！
そして便秘症が治ってきて嬉しい！

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11/25

昼食
ヨーグルト
キャベツの千切り
だし巻き卵

間食
素焼きくるみ
プロテインバー
ゆで卵
豆乳

夕食
くるみ
千切りキャベツ
だし巻き卵
ほうれん草の胡麻和え


筋トレ1時間

クリスマスまであと1ヶ月！！！

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11/26

体重の落ちがあまりよくないので、今日から2日間ファスティングすることにしました。

朝食〜夕食まで3食、お嬢様酵素jewelをお試し中です！
明後日からは結果を見てまた普通の食事に戻す予定です

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>> 116 お疲れ様です。

色々と頑張ってますね^_^
クリスマスまであと一ヶ月ほどですね。
体重は必ずどこかで落ちなくなってくるラインがありますからね。
私は昨日走っていたのですが5キロくらいで左足のふくらはぎがつってしまい走ることを断念しました。
お互い頑張りましょうね。

あと体調戻って良かったですね。
私も体調を崩してからイマイチ戻りきってない感じです。寒くなってきましたし、体調にはお互い気をつけましょうね^_^

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