本気で痩せる！デブのダイエット食事日記
157センチ、55キロのぽっちゃりとは言い難い女子です。
ダイエットを始めるにあたり、食事内容をここで随時更新して自分の食生活を見直してモチベーションを上げていこうと思います。
ダイエット中の方、一緒に頑張りましょう！
(こいつ食べすぎだろ、本当に痩せる気あるのか？って時は厳しい意見もどんどんお待ちしています)
今日のお昼ごはん
ホットジャスミンティー
こんにゃく畑ピーチ味
ダイエット仲間募集中！
動機について追記します。
ダイエットをしようと思ったきっかけは、大きく分けて2つです。
1つ目は、恋に臆病になっていること。好きな人ができても、その人の隣を歩いている自分を想像すると釣り合わないと思ってしまい、いつの間にか思い切った恋愛ができなくなっていました。彼氏いない歴早2年。。そういえば自堕落な生活になって食べたいものを食べたいだけ食べるようになったのもその頃からでした。
2つ目は、最近服を買う時、自分が着たいと思うものではなく着られる服を選ぶようになっていると気づいたから。もともとブラウスとかミニスカートとか可愛い服が好きだったけど、服を買いに行くと自分の体型を隠す服ばかり買っているのでボーイッシュ系寄りになってきています(デブが着ているのでかっこよくはならない)。はぁ。
痩せたら絶対ミニスカートにニーハイ履きたい！可愛いブラウスをキレイに着たい！彼氏欲しい！というのを目標に今日から頑張りたいと思います。
1番太るのは夜ご飯を食べ過ぎることです。夜8時以降は代謝が落ちてしまいます。また、夜ご飯以降は身体を動かす時間が短いため脂肪もつきやすいです。
1番理想的なのは昼間に沢山食べて夜ごはんの量を減らすことです。
週3.4回2時間運動してますし、1日1万歩以上なら運動量は足りていると思います。あとはカロリーコントロールだけ。
頑張ってください。
私は体質のせいか太りやすく体型維持に苦労しています。（男です）
私も週に1.2回ジムに通っています。
ジムでは10キロのランニング、3キロのウォーキング、筋トレ、ストレッチ込みで4時間ほどです。
かれこれ10年以上続けています。
頑張りましょう‼︎
文章力皆無の私のスレを読んでくださっている方、コメントくださる方、ありがとうございます！
今日は私の最大のコンプレックスである脚について書いてみたので読んでくださると嬉しいです。
以前はタクシーヘビーユーザーで、財布の中がタクシーの領収書でいっぱいになる生活をしていた私が、
最近は学校から家、ジムから家など40分~1時間の距離を歩いて帰るようになりました。
(私は実家暮らしでもなければどこかの令嬢でもないので、毎月バイト代の半分がタクシー代で消えていました。)
今思うと本当に最悪な生活をしていたな、と反省しました。
歩くようになってからは、少しずつ貯金がたまるようになるのが嬉しくて続けられています。
しかし私は元から筋肉質で、上半身は普通ですが脚はそこそこ筋肉がついているらしく、マッサージ師さんに「脂肪の上に筋肉がついてさらにひどいむくみのトリプルパンチでやりがいのある脚だね！」と言われてしまいました。笑
脂肪燃焼のために歩いていますが、このまま歩き続けて更に脚にむくみと筋肉がつかないか不安です。
脂肪を減らしつつ筋肉をつきにくくする何かいい方法があったら教えてください。
(ちなみにマッサージは脚が筋肉とむくみで硬すぎて自分ではどうしようもできない状態だったのでしばらくプロにお任せすることにしました。週1.2ペースで通っています。)
ダイエット情報見て私も勉強してます！
頑張って綺麗になりましょう！
↓↓見てみてください！
https://yakugaku-study.com/2018/10/20/ダイエット中の1日のスケジュール✏%EF%B8%8F（１ヶ月目/
- << 75 マッサージって大事ですよね
>> 77
友達といるので、忘れる前に書こう！と夕飯食べてすぐに書きました笑
テーマパーク=U◯Jということは、通行人11さんは関西の方かな？☺︎
ちなみに乗り物は2つしか乗れませんでした笑
待ち時間長すぎです（ ; ; ）
- << 80 はい、関西圏に住んでます^_^ でもU○Jとしたのはお昼ご飯がターキーレッグと書いてたので！！ 餃子ドッグとかいてたらディズ○ーシーとわかるじやないですか( ^ω^ ) U○Jは最近はダメですねー。 混雑しすぎてるし年パスも高くなるし特約条件も増えすぎて行く価値が無くなってきたかな。ゴールドパスが奇数日か偶数日とかやりだしたくらいから酷いなと…正直イマイチになってきました。 ナガスパのほうが面白い。 話が脱線しましたが今日も頑張ってください^_^
>> 78
友達といるので、忘れる前に書こう！と夕飯食べてすぐに書きました笑
テーマパーク=U◯Jということは、通行人11さんは関西の方かな？☺︎
…
はい、関西圏に住んでます^_^
でもU○Jとしたのはお昼ご飯がターキーレッグと書いてたので！！
餃子ドッグとかいてたらディズ○ーシーとわかるじやないですか( ^ω^ )
U○Jは最近はダメですねー。
混雑しすぎてるし年パスも高くなるし特約条件も増えすぎて行く価値が無くなってきたかな。ゴールドパスが奇数日か偶数日とかやりだしたくらいから酷いなと…正直イマイチになってきました。
ナガスパのほうが面白い。
話が脱線しましたが今日も頑張ってください^_^
>> 81
あれ？ディズニーランドにもありましたっけ？テリヤキチキンレッグは食べた記憶あるけど^_^
まぁー1/2を当てたので結果オーライということで 笑
でもディズニーなら骨つきソーセージ、スプリングロール、キャラポップコーンとか食べるかなと。
個人的にTDのLとSのほうが面白い。
ほんとは富士急が1番大好きだけどね。
でも、大阪2日間満喫できたなら良しだと思います。
もしまた大阪に来る機会があるなら、なんばグランド花月がおススメですよ。お笑いがあまり好きでなくても絶対に面白いですから。テレビでは笑えなくても劇場では笑いが絶えないですから。
知らない芸人の漫才ですら笑えるから。
新喜劇馴染みないだろうけど生で見るとめちゃくちゃ面白いんだ🤣
話が凄く脱線してごめんなさい🙏
なるべく君が500スレを埋めるのが良いと思ってるから。
500スレとダイエット続くように頑張りましょう！！
私も今日10キロ走りました。
筋トレやウォーキングもしっかりやりました。
ダイエットを始めて早1ヶ月。
体重はあまり変わっていませんが、見た目が少し変わってきた気がします。
マッサージのおかげで脚がすっきりし、高いヒールを履けば、少し短めのスカートも履けるようになってきました。この際に思い切って、痩せたら履こうと目標にしていたニーハイを買いました。(もちろんまだ履けません。モチベーションのためです)
上腹は、腹筋に力を入れて頑張っているためか、筋肉が目に見える程度についてきました。
しかしまだ全身鏡を見るたびに、自分の体型にがっかりします。特に下腹と背中、二の腕、脚.....。。
早く痩せて、可愛くなって、自信をつけて。
クリスマスには彼の隣を堂々と歩いていたいなと妄想しています。笑(もちろん彼もこれからです)
- << 92 こんはんは。 頑張ってますね^_^ 見た目が変わってきたように感じれるのは嬉しいですね。 まだ目標には達成していませんが、目標を達成するために頑張ってください。 そして、クリスマスにまだ見ぬ彼氏に出会えると良いですね！！
>> 100
こんばんは。
気になっている人はいるんですね。
恋をするのは良いですよね。
恋してる時って頑張れますからね。
目標に向けてファイ…
こんばんは！
そうなんです、でも彼、細い子が好きみたいで、、。（ ; ; ）
通行人11さんは恋してますか？
来年パーティーや友人の結婚式の予定もあるので本当に痩せなきゃです！笑
- << 105 今日はポッキープリッツの日ですね^_^ ポッキーか、プリッツは食べましたか？ 私はポッキーを一袋食べましたよ。 決して叶わぬ恋はずっとしてます。 匿名さんは恋が叶うといいですね。 意中の彼は細い子が好み…そのためにダイエットしてるので頑張って痩せるのみですね^_^ 恋のチカラは凄いから痩せれると思いますよ。頑張ってね！！
最近話題のダイエットサプリ⭐️
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買おうかな検討中！！！
よかったら試してみてください！！
>> 102
こんばんは！
そうなんです、でも彼、細い子が好きみたいで、、。（ ; ; ）
通行人11さんは恋してますか？
来年パーティー…
今日はポッキープリッツの日ですね^_^
ポッキーか、プリッツは食べましたか？
私はポッキーを一袋食べましたよ。
決して叶わぬ恋はずっとしてます。
匿名さんは恋が叶うといいですね。
意中の彼は細い子が好み…そのためにダイエットしてるので頑張って痩せるのみですね^_^
恋のチカラは凄いから痩せれると思いますよ。頑張ってね！！
- << 107 ポッキーの日ということも忘れてしまうくらい甘いものから遠ざかってしまいました笑 甘いものを食べたくなった時はプロテインバーのチョコ味を食べてます☺︎ 決して叶わない、というのはとても気になりますね。 糖質制限や運動がつらくてもなんとか続けられているのは彼のおかげだと思います。
>> 111
2日に1回の掲載になってますが見てますよ^_^
掲載は2日に1回の掲載でもちゃんと毎日続けてるんだろうなぁーとは思ってます！！あと1ヶ月ほどでクリスマスが来ますね。目標の数字はいくつですか？…
言えるわけないですね 笑
誰かの書き込みがないと張り合いもないでしょうからちょこちょこっと書き込みますね。
私は60.5キロを中心に1.0キロくらい変動する感じです。ちなみに身長は174㎝です。最近の悩みは頬がこけ気味な感じが悩みです。
おそらく疲れからくる睡眠不足のせいだと思われますが…
一先ず節目のクリスマスまで頑張ってください。気になる方に声をかけるのかは匿名さん次第ですね。ドキドキが凄くてなかなか声かけるの難しいかもやもですけどね(//∇//)
おやすみなさい💤
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