過呼吸経験者さん

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名無し
2018/09/09 10:13(更新日時)

ここ最近過呼吸に悩まされています。家にいる時は全くと言っていいほど、出ないのに会社へ行くと結構な割合で過呼吸になります。まだ仕事始めたばっかりだからあまり迷惑掛けたくないのに…。そのうち雇用してもらえなくなるかも…。って思うとなんとかしたくなります。良い方法あったら教えて貰えませんか?

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No.2706393　2018/09/07 19:24(スレ作成日時)

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No.1 2018/09/07 21:10
名無し1

浅く息を何回も吸うのではなく、大きい深呼吸してます。
手で鼻から顎までおおい、二酸化炭素をなるべく吸えるようにしてます。

No.2 2018/09/07 22:22
名無し0

>> 1 ありがとうございます。腹式呼吸が良いと聞いていたため普段から取り入れてやっているけど、実際過呼吸になると出来てないのが現状です。参考にします。

No.3 2018/09/08 01:51
主婦3

色々方法はあるみたいですがその時はただ怖いだけでジッとしてられないからとりあえず外に出てウロウロしながら他の事考えて落ち着くようにしてます。
私の場合は外にいる時より家にいる時によくなるので。

No.4 2018/09/08 06:51
名無し

>> 3 ありがとうございます。いろんな方法試さなきゃですね。良い方法あるといいんですけど…。

No.5 2018/09/08 15:19
サクヤ ( 40代 ♀ EsQ1Sb )

私も過呼吸です。

パニック発作を起こします。

苦しいですよね(´；ω；`)

<< 7 ありがとうございます。呼吸出来なくて苦しいです。共感してもらえて嬉しいです！

No.6 2018/09/09 08:02
社会人6

私もひどいときは過呼吸で発作的に苦しい状態になったりします。私も劣悪な職場環境や人間関係のストレスで、やはり出勤中に症状がひどくなりますが、心療内科に通って薬を処方してもらってからは、だいぶ楽になりました。
主さんも優しいドクターのいる心療内科で相談されると良いかもしれませんよ(^-^)

<< 8 ありがとうございます。心療内科ですか…。少しはこの苦しい症状が改善されるなら考えてみようかな。明らかに会社の人間関係とストレスなのかと思います。早く落ち着きたいです。

No.7 2018/09/09 10:09
名無し

>> 5 私も過呼吸です。パニック発作を起こします。苦しいですよね(´；ω；`) ありがとうございます。呼吸出来なくて苦しいです。共感してもらえて嬉しいです！

No.8 2018/09/09 10:13
名無し

>> 6 私もひどいときは過呼吸で発作的に苦しい状態になったりします。私も劣悪な職場環境や人間関係のストレスで、やはり出勤中に症状がひどくなりますが、… ありがとうございます。心療内科ですか…。少しはこの苦しい症状が改善されるなら考えてみようかな。
明らかに会社の人間関係とストレスなのかと思います。早く落ち着きたいです。