痩せたい

400番さんありがとうございます
いま夜勤中です、がんばります
400番さんのやさしさに泣けました、ありがとうございます😃
しかし、体重は62.2
野菜多めにたべたのにー😰

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私も参加させてください🙇

150センチの49キロです。
40キロ近くを目指してます。

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おはようございます😃
朝ー61.7
402さん、よろしくお願いします
🙇🙇‍♀️

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おはようございます、ひろです。

私への沢山の批判にちょっと疲れてしまったのでしばらくここをお休みして個人でダイエットを頑張ってみようと思います。

あとは、よろしくお願いします。
色々ありがとうございました。

またいつか来れたらいいな、と思っています。

これからもダイエット頑張ります。

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数あるダイエットスレは、途中で終わるものばかり。
そんななか主さんのスレは応援してたので残念です。
あえてレス者制限をかけなかったとは思いますが、やはり良識ある人ばかりではないので制限も必要なんだろうなと思いました。

100人いたら100通りのダイエット法があると思ってます。
自分に合う痩せ方で続けるのが一番だから、こういう方法もありますよ〜って教えてあげる程度で、それを押し付けるようなレスが後半増えてたので見てる側も不快でした。

レスはお休みしても、ダイエットは成功するよう頑張ってくださいね。
あーさんにも失礼なこと言ってすみませんでした。

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😩あーです
ヒロさんお世話になりました
たくさんお話しできてよかったです、🙇🙇‍♀️

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あら残念です。私も4ヶ月目標に頑張ります。インスタなどで見ても結果が出始めるまでに2ヶ月はかかるみたいなので、くじけぬよう。今日も爆食せず、筋トレとRunして来ました。毎日-240kcalを目標に。

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さくらです ひろさん、お疲れ様です
楽しかったです ありがとうございました
あーさんともいろいろ話が出来て楽しかったです ダイエット、これからも頑張ります 他の皆さんともお話しできて、良かったです

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私の嫁も同じ悩みを抱えていたのでよくわかります
このブログ参考になりました
http://fanblogs.jp/sk1208/

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こんにちは、ひろです。
皆様、元気にしていますか？

しばらく休んでいましたが、ダイエット再開しようと思っています。

批判に耐えられず休んでしまい、すみませんでした。

明日から食事日記、ダイエットを休んで増えてしまった体重等また報告しようと思います。

これからも頑張ります。

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おはようございます。

朝の体重66.0㎏。

朝御飯
味噌汁(玉葱、豆腐、油揚げ)
美酢
ヨーグルト
目玉焼き
ウインナー
サラダ(キャベツ)

お昼
もち麦スープ
チーズ入りチキンナゲット
焼き魚
卯の花

• << 425 主さん初めまして、主さんは、12月中旬ぐらいから、ダイエットして、全然痩せてないので、なんか病気なんじゃないでしょうか？？ 今までの食事と運動量をまとめて、肥満外来とか病院で、検査したほうがいいかもです。 隠れた重大な病気が、見つかるかもです！

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もち麦スープの作り方を知ったのはダイエット番組でした。

もち麦+スープの素+お湯をスープジャーに入れて三時間待つだけ。

味もとても美味しいです。

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おはようございます🌞
よかったひろさんにまた
あえました、うれしいです😆

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>> 415 こんにちは、そう言ってもらえてほんと凄く凄く嬉しいです。

お名前がわからないのが残念ですが、ありがとうございます。

ひろ。

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夜
南瓜コロッケ半分
鶏肉
サラダ
味噌汁
魚の煮物
漬物
ご飯
アロエヨーグルト

間食
源氏パイ1袋
チョコ1粒
ブラック珈琲

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ひろさん、夜ごはん食べるのはやいですね、、

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>> 418 おはようございます。
コメントありがとうございます。
予定だった食事を書き込みました。

ひろ。

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おはようございます。
今日は病院です。

朝ギリギリまで寝ていたので
時間が無かったから

病院の近くのマクドナルドでバーガー🍔とハッシュポテト、珈琲の朝マックセットで朝御飯済ましました。

凄く美味しかったです。
時間が無いとき等マクドナルドは凄く便利ですよね。

お値段も安いし👛

ひろ。

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昼

街に出掛けたので外食しました。

マクドナルド
チキンクリスプ1個
ポテト🍟半分
ブラック珈琲

夜
お肉と野菜炒め(もやし、キャベツ、アスパラ)ラーメン
汁は全部飲まず
ヨーグルト1個
ブラック珈琲

お昼から街へウォーキングしてきました。
気分転換になり、楽しかったです。

ひろ。

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書き込み忘れ

夜
生卵

間食
糖質オフ豆乳アイス🍦半分
三ツ矢サイダー梅味半分

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朝御飯

タコわさびめかぶ
納豆
ご飯
焼き魚
味噌汁
スムージー
美酢
ブラック珈琲

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昼

焼き肉定食

お肉
サラダ
わかめスープ
キムチ
ご飯
烏龍茶
ブラック珈琲

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>> 413 おはようございます。 朝の体重66.0㎏。 朝御飯 味噌汁(玉葱、豆腐、油揚げ) 美酢 ヨーグルト 目玉焼き ウインナ… 主さん初めまして、主さんは、12月中旬ぐらいから、ダイエットして、全然痩せてないので、なんか病気なんじゃないでしょうか？？

今までの食事と運動量をまとめて、肥満外来とか病院で、検査したほうがいいかもです。

隠れた重大な病気が、見つかるかもです！

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>> 425 ご心配ありがとうございます。
心配してもらえて、嬉しいです。

批判に疲れてしまい
ダイエットを休んでしまい、運動や食事がおろそかになったのでリバウンドしました。

やはり、ここで書き込みをしていると痩せることに気がつき最近また書き込みを始めました。

昔、肥満外来行ったことあります。


お薬等は無く栄養士の方から健康的な食事や糖尿食に近いレシピを教えて頂いた位でした。

食事に気をつけて運動をする、そしたら痩せると言うことでしょうか。お医者様から教わった中で私はそう理解しました。

ダイエット頑張ってみます。
心配して頂けて嬉しかったです。

ひろ。

• << 434 ひろさん運動順調でしょうか？ 運動とお食事を、おろそかにしたぐらいで、リバウンドするなら今のダイエット方法は、ひろさんにあってないのかもですね。 いっそのこと、３食の食事の量をかえずに、今まで食べていたのにして、しっかり食べてみてはどうですか？？ 食べられないストレスから、解放されますよ🎵 その代わり絶対、間食をしないことと、毎日絶対、1時間歩くこと❗ この方法で、３ヶ月で、８キロ痩せてダイエットやめてもリバウンドしませんでしたよ❗ ひろさん今の方法で、ダイエット成功しても、ダイエット止めたらリバウンドするかもですよ！ 無理のないようにしてみたら、いかがでしょう？？

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夜
置き換えシェイク

主人にはお肉(少なめ)と野菜たっぷりのお鍋と
お肉と野菜炒め(筍、もやし、玉葱、ブナシメジ)
味噌汁(豆腐、玉ねぎ等)
キムチ

等準備しました。

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毎年
健康診断があるので異常がないか色々調べてもらいますね。

ひろ。

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>> 428 こんにちは😃
カンナと言います😊
私も 最近 仕事が忙しく、ダイエット日記書いていませんでした💦

サプリのせいか、酵素のせいか、便通とお肌の調子はいいけど、体重は 一進一退、、💧
頑張ります。

ヒロさんのこと、応援してますね❗️

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>> 429 こんばんは、カンナさん。
暖かいお言葉、凄く嬉しいです。
ありがとうございます。

酵素のサプリ飲まれているんですね。
酵素はダイエットに効果的な印象を持っています。

女性はお肌が綺麗になると気持ちも高まりますよね。

便通、私も毎日きちんとあると安心します。

体重減らしたいですよね、私もです。
応援、とても嬉しいです。

これからも頑張ります。

ひろ。

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>> 430 カンナです✨
私も 今 67キロです💧
仕事で 食事が不規則になってしまっていて、、💦
でも 痩せたい気持ちはあります、

お互いに 頑張りましょうね😊

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>> 431 お仕事が忙しいと食事が不規則になりますよね、私も経験があるので分かります。

痩せたい気持ちを持ち続けるって大切ですね、カンナさんに言われて大切さに気づきました。

私もカンナさんのダイエットを応援します。
お互いにダイエット頑張りましょう。

ダイエット頑張ります。

ひろ。

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カンナさんに影響されて、顔パックしています。

お肌が綺麗になれますように。

今からウォーキング頑張ります。

ひろ。

• << 435 ひろさん✨こんばんは🌇 パック、いいですね😃 毛穴の確執とか とれそう✨ 私も 先程、久しぶりに 自分のスレ 更新しました💦 また 気合いをいれて 頑張ります❗️ 明日は、夜ですが ママさんバレーの練習があるので、行ってきます😃💦 ひろさんを見習って、運動します😆

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>> 426 ご心配ありがとうございます。 心配してもらえて、嬉しいです。 批判に疲れてしまい ダイエットを休んでしまい、運動や食事がおろそかに… ひろさん運動順調でしょうか？


運動とお食事を、おろそかにしたぐらいで、リバウンドするなら今のダイエット方法は、ひろさんにあってないのかもですね。

いっそのこと、３食の食事の量をかえずに、今まで食べていたのにして、しっかり食べてみてはどうですか？？
食べられないストレスから、解放されますよ🎵

その代わり絶対、間食をしないことと、毎日絶対、1時間歩くこと❗


この方法で、３ヶ月で、８キロ痩せてダイエットやめてもリバウンドしませんでしたよ❗


ひろさん今の方法で、ダイエット成功しても、ダイエット止めたらリバウンドするかもですよ！


無理のないようにしてみたら、いかがでしょう？？

• << 436 おはようございます。 アドバイスありがとうございます、親身になってもらえて凄く嬉しいです。 言われた通り、私のダイエット方法は無理があったかもしれませんね。 見直さなければ、と、私も思いました。 そうですね、三食を基本に間食を控えるダイエットの大切なことですね。 出来るだけ間食をしないように気をつけてみようと思います。 色々教えていただけて嬉しいです。 8㎏も痩せられたんですね、素敵です。 それだけ痩せたら自信もつくし、毎日楽しくなりそうですね。 私も8㎏、、もっと痩せなければなりませんが頑張ってみます。 ひろ。

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>> 433 カンナさんに影響されて、顔パックしています。 お肌が綺麗になれますように。 今からウォーキング頑張ります。 ひろ。 ひろさん✨こんばんは🌇
パック、いいですね😃 毛穴の確執とか とれそう✨

私も 先程、久しぶりに 自分のスレ 更新しました💦
また 気合いをいれて 頑張ります❗️

明日は、夜ですが ママさんバレーの練習があるので、行ってきます😃💦

ひろさんを見習って、運動します😆

• << 437 カンナさん、おはようございます。 スレの継続、頑張ること、いいですね。 私も頑張ってみようと思います。 ママさんバレー楽しそうですね。 みんなでワイワイ、羨ましいです。 楽しいアドレナリンが出そうですね。 私もサークルしてみたいですが田舎なのでサークル自体がなかなか無いです。 バレー頑張ってくださいね。 応援しています。 私も今日もダイエット頑張ってみます。 ひろ。
• << 439 カンナさん、素敵な写真ありがとうございます。 綺麗だし可愛いし癒される写真ですね。 昨日は夜、カンナさんに影響されて、顔パックしてみました。 朝起きたら肌の感触が少し違う感じがしました。 顔パック効果、良いですね。 ひろ。

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>> 434 ひろさん運動順調でしょうか？ 運動とお食事を、おろそかにしたぐらいで、リバウンドするなら今のダイエット方法は、ひろさんにあってないのかも… おはようございます。
アドバイスありがとうございます、親身になってもらえて凄く嬉しいです。

言われた通り、私のダイエット方法は無理があったかもしれませんね。

見直さなければ、と、私も思いました。

そうですね、三食を基本に間食を控えるダイエットの大切なことですね。

出来るだけ間食をしないように気をつけてみようと思います。

色々教えていただけて嬉しいです。

8㎏も痩せられたんですね、素敵です。
それだけ痩せたら自信もつくし、毎日楽しくなりそうですね。

私も8㎏、、もっと痩せなければなりませんが頑張ってみます。

ひろ。

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>> 435 ひろさん✨こんばんは🌇 パック、いいですね😃 毛穴の確執とか とれそう✨ 私も 先程、久しぶりに 自分のスレ 更新しました💦 また… カンナさん、おはようございます。

スレの継続、頑張ること、いいですね。
私も頑張ってみようと思います。

ママさんバレー楽しそうですね。
みんなでワイワイ、羨ましいです。

楽しいアドレナリンが出そうですね。
私もサークルしてみたいですが田舎なのでサークル自体がなかなか無いです。

バレー頑張ってくださいね。
応援しています。

私も今日もダイエット頑張ってみます。

ひろ。

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今朝の体重65.0㎏。
朝御飯
美酢
ヨーグルト(食べれず)
目玉焼き(半分)
ウインナー(食べれず)
サラダ(ベビーリーフ、キャベツ、とまと、スプラウト)半分位
味噌汁(豆腐、玉ねぎ、油揚げ、ワカメ等)1杯

よく噛んでゆっくり食べるよう気をつけます。

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>> 435 ひろさん✨こんばんは🌇 パック、いいですね😃 毛穴の確執とか とれそう✨ 私も 先程、久しぶりに 自分のスレ 更新しました💦 また… カンナさん、素敵な写真ありがとうございます。

綺麗だし可愛いし癒される写真ですね。

昨日は夜、カンナさんに影響されて、顔パックしてみました。
朝起きたら肌の感触が少し違う感じがしました。

顔パック効果、良いですね。

ひろ。

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>> 439 おはようございます😃

ひろさん、早速 パックの効果が出たんですね😆✨

ひろさんは 私の ゆるゆるダイエットと違って、すごく努力されてますよね😊

私は まずは 65キロを目指して頑張ります。

バレーボールは 初心者なんですが、去年、町内会の試合に メンバー足りなくて 駆り出されて それ以来 メンバーになっとしまい、、💧
全然上手くないし、鈍臭いけど、身体動かすと スッキリします😆✨

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>> 440 カンナさん、こんにちは。
一通り家事を済ませ、買い物に行ってきました。

いえいえ、とんでもない。
一日に無理無く出来ることをしているだけで

カンナさんも、酵素を取り入れたりバレーを楽しみながら頑張ったり努力されてると思います。

65㎏早くなれると良いですね。
あと2㎏だから、きっとなれると思います。

私の今の目標は60㎏にならなくては、と、思っています。

お互い目標に向かって頑張りましょうね。

バレー、メンバーに選ばれたんですね。
メンバーに選ばれると嬉しいし、皆さんと楽しめるって良いですよね。

体を動かすとスッキリしますよね、私もです。


私も425さんのアドバイスやカンナさんのように今日も運動頑張ろうと思います。

ひろ。

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９時半頃朝御飯の残りをゆっくりよく噛んで食べ終わりました。

お昼12時予定～
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、スプラウト)
お肉と野菜炒め(筍、もやし、ブナシメジ、玉ねぎ)+紅しょうが
らっきょう
キムチ
焙煎ゴマスープ1杯
納豆1P
ご飯(玄米、雑穀、白米)1膳

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こちら再開したのですね!(^^)!

カンナさんとは前回、あーさんと三人でダイエット頑張っていたのでまたあえてうれしいです。
りおことマロンです。その後、あーさんがスレ立ててくれたのに私の誹謗中傷があったらしく　頑張る　も途中でなくなったりと。。。だからひろさんの傷ついたお気持ち凄く分かります。

マロンでまた一緒にがんばらせてください(^^♪

65キロ　　朝マイクロダイエット　　昼　カフェオレ　運動　一時間歩く　夜プール予定

• << 445 一時間歩いてプールもされるなんて、頑張りやさんですね。 私も脂肪を揺らすマシンを二回、有酸素マシンと傾斜ウォーキングマシンで運動してきました。 運動内容を公表していると、私も頑張らなきゃ、という気持ちに自然となります。 運動頑張ってきてくださいね。 夜の帰り、お気をつけて。 ひろ。

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>> 443 こんにちは、マロンさん。
励ましてくれて、ありがとうございます。

批判されると悲しいし辛いですよね。
マロンさんにも、そんな事があったんですね。

辛い気持ちが分かってもらえて、少し勇気づけられた気分です。

私こそ一緒に頑張らせてもらえたら嬉しいです。

ここに書き込むとダイエットを意識するのか以前痩せれたので、また戻りました。

今後とも、よろしくお願い致します。

ひろ。

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>> 443 こちら再開したのですね!(^^)! カンナさんとは前回、あーさんと三人でダイエット頑張っていたのでまたあえてうれしいです。 りおこと… 一時間歩いてプールもされるなんて、頑張りやさんですね。

私も脂肪を揺らすマシンを二回、有酸素マシンと傾斜ウォーキングマシンで運動してきました。

運動内容を公表していると、私も頑張らなきゃ、という気持ちに自然となります。

運動頑張ってきてくださいね。
夜の帰り、お気をつけて。

ひろ。

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夜
アロエヨーグルト
置き換えシェイク

主人には
お肉と野菜のカレー風味炒め
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、スプラウト、トマト)
焼き魚
お肉と野菜たっぷり鍋
らっきょう
わかめスープ

を準備しました。

夜、外をウォーキングする予定です。

ひろ。

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>> 446 おはようございます😃
昨夜は 結局、バレーボールの練習、頭痛でお休みしました。
最近、夕方になると 偏頭痛がします💦

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>> 447 カンナさん、おはようございます。
偏頭痛大丈夫ですか？

体調が良くない時はスポーツ控えた方がいいですね。

偏頭痛、気温の変化がある季節とか関係してるのかもしれないですね。
早く良くなるといいですね。

ひろ。

• << 453 ひろさん✨ ご心配ありがとうございます😊 一晩寝たら、すっきり治りました。 仕事のストレスかもしれません、、😓

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おはようございます。

今朝の体重64.7㎏。

朝御飯
スムージー
美酢
味噌汁(豆腐、玉ねぎ、油揚げ、ワカメ等)
目玉焼き
ウインナー
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、スプラウト、トマト)
黒糖しょうが入りブラック珈琲

昨日ドラッグストアで黒糖しょうがを買いました。

しょうがの効果が出ますように。
少し体がぽかぽかするような…

朝御飯ゆっくりよく噛んで食べました。
全部食べれなかったので、残りはまた、九時過ぎ位に食べることになるかもしれません。

お菓子を控えたお陰か体脂肪が少し減り、運動のお陰か筋肉量が少し増えました。

今日もダイエット頑張ります。

ひろ。

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お昼11時30分～

ご飯(玄米、雑穀、白米)一膳の半分
納豆1P
焼き魚半身
お肉と野菜たっぷり鍋1杯
ネギ塩スープ1杯
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、スプラウト)
ヨーグルト1個

お腹ペコペコでしたが食べる速度に気をつけて食べました。

ひろ。

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