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ウォーキング

レス9 HIT数 636 あ+ あ-


2017/12/07 20:02(更新日時)

今一生懸命ダイエットに励んでいます
ウォーキングを毎日1時間ほどかけて
歩いています思う様に中々痩せません
一緒にダイエットについての話が出来たら嬉しいです

No.2570333　(スレ作成日時)

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No.1

一時間で痩せないなら六時間歩いたら少しは痩せるんぢゃないですか？

No.2

普通に歩いてるだけじゃないですか？

痩せるウォーキングにはきちんとしたフォームと速度があります。、

No.3

断食すれば痩せるよ。

No.4

継続は力なりです。
結果を急がず、マイペースでいきましょう。
これからストンと落ちるかもしれないから。

No.5

ウォーキング以外に何をされていますか？

No.6

早足で腕を後ろに大きく振らないと効果ないよ。
ジョギングと歩行の中間くらい、関西サラリーマンより少し早いくらい。

No.7

頑張ろうね

No.8

大股で腕もちゃんとふって歩く方がいいみたいですよ。心の健康にもいいみたい

No.9

8さんの仰るように歩幅を広くすることと、
重心を少し低く意識してみてください。

重心が高いと大きな筋肉であるお尻や太ももの筋肉をあまり使わなくてカロリー消費量が少なくなります。

しっかりと大地を踏みしめて、
前へ進むときにジワーっとお尻の筋肉と太ももの筋肉で階段を上がるようなイメージで平坦をやると効果的です。

筋肉に効いているかどうかという点を意識してみてください＾＾

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