ダメ人間

少し鬱が入ってるような気がする
それかストレス解消

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>> 1 多少メンタル不安定なとこもあるかも知れませんが、怠け者要素が強い気がします。
独り言的な日記にレスありがとうございます

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この1時間くらいで、やっと洗濯、ごはん、お風呂掃除。
洗濯は何気に中途半端。
明日から12月。
気持ち入れ替えられますように。

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6:00起床○
7:45頃朝食○

ダイエット
体重測定○
定期購入サプリ○
374kcl ヨーグルト ホットコーヒー 柿 チキンソテー パスタサラダ ウインナー 卵焼き 麦茶

昨日の反省
結局お風呂入らず、歯磨きせず。
不潔すぎ。

このあとの目標
9:00までに朝食片付け
ゴミだし
9:00 入浴→洗濯

今日やること
宅急便

今日なるべくやること
住所変更関係(区役所 免許センター)

今日の買い物
お米 洗濯洗剤

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息子、やや学校さぼりぐせあり。
このところなかなか起きてこない。
熱を計って「おサボりはダメ」と言って起こした。
朝ごはん食べた。
出かけ前、玄関で、ちょっと顔色悪い感じがしたから
「ちょっと気持ち悪い感じ？」と聞いたら「うん」
「多分大丈夫だと思うから学校は行きなさい。具合が悪いような保健室に行くなりしなさい。」と学校には行かせた。
甘すぎるのは息子のためにならない。

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テーブルの朝ごはんの片付け○
ゴミだし○
9:00入浴○

10:00からの予定変更
キッチン掃除→宅急便→洗濯

お弁当と朝ごはんの準備しながら、チロルチョコ食べてた。
わかっているけど、けっこう食べてる。
わかっているけど、だからデブ。

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キッチン掃除○
宅急便○

コンビニでレーズンロールパン￥90
大丈夫いるもの。
子どものおやつか明日の朝ごはん。

10:00からの予定
洗濯
片付け
・床に散らかっているものを片付ける
・テーブルの上を片付ける
掃除
・ほこりとり
・掃除機
・クイックルワイパー
・トイレ
・洗面所
・バスルーム
午前中に終わるかな
終わらせよう

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>> 7 さっき時間まちがえた
10:00からの予定×
11:00からの予定○

この1時間は洗濯と洗濯物の片付けで終わってしまった。
そしてまだ私の服は片付けきれてない。
断捨離していかないと。

12時過ぎたのでランチにしよう。
間食しなかった○
お腹がすいてるのがわかった。
いつもお腹すいてるのもお腹いっぱいもわからない。
いつも何か食べたい

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ランチ12:30くらい
262kcl 八宝菜 ぶりの照り焼き 野菜炒め お好み焼き風キャベツ炒め

13:00までゆっくりしよう。
13:00～14:00
ランチの片付け。
床にあるものを片付ける

14:00になったら、住所変更関係と買い物に行こう。

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私の部屋の床は物が散乱中。
どんだけ散らかしているんだか。

住所変更関係、今日の予定はとりあえずクリア。
まだ終わってないのはまた来週。

今日の買い物
￥4,378

普段行きなれないスーパーでやわもちアイス発見。
ダイエット中ですが食べてしまいました。
215kcl。
ダメ人間…ユルいダイエット…
子どもと一緒におやつタイムを楽しんだとして良しとしましょう。

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20:00夕飯
145kcl 中華スープ 人参の煮物 ほっけ
１日1055kcl
カロリーはいい感じ

掃除はあのあとお風呂掃除だけ

21:30 入浴

やりたいことは思い通りにいかない。
時間をもっと上手に使わないと。
いつもよりはダメ人間じゃない。
明日もがんばろう

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電気消した
お腹すいてきた
明日は早い
アラームつけて寝よう

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セイコーのプログラム時計を使ってるよ。
セットした時刻にメロディーがなる。
プログラムは３０くらいで、分刻みで合わせられる。
メロディーは６つくらい。
１分ほど流れる。
曲ごとに何をする時間か決めてる。

時間を意識するためだけど、慣れてダレてしまうと、効果は低いかも。

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>> 13 セイコーのプログラム時計、検索してみました。
いろんな時計があるんですね。
検討してみます。
レスありがとうございました。

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4:30起床
体重測定＆定期購入サプリ○

余裕を持って家を出たのに電車遅延。
遅延証明書もらったけど遅刻はしなかったからいいか。
しかし、時間がないのに、PC調子悪し。
なかなか業務に取りかかれず…。
私、悪いかな？
ちょっと悪いとこあったかも。

先日気になってた件、今日チェックしたら大丈夫そう。
私なんか間違えたことしたかなとか思ったけど、間違えてなかった。
大丈夫そう。良かった。

8:30頃朝食
ホットコーヒー 飲むヨーグルト ソイジョイ

15:30頃昼食？
ソイジョイ

仕事後、娘の買い物。
珍しく娘から言ってきた。
くたくただけど、たまにだからいいか。

17:00おやつ？
ベーグルサンド 生野菜サラダ クラムチャウダー ホットコーヒー

帰ったら洗濯しなくちゃ。
疲れた。洗濯できるかな。ぐだぐたダメ人間になっちゃうかな。

ごはんを元気なし。
なんか買って帰ろう。

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18:30過ぎ帰宅。
ぐだぐたしながも洗濯機まわす。
持っていったお弁当食べそびれてた。

ベーグルサンドセットが夕飯でいいと思いながらも帰宅後ぐだぐた夕飯。
19:00～21:00 ベーグル もやし キャベツ千切り ごはん ウインナー 卵焼き　ハッシュポテト 八宝菜 小松菜卵 人参としめじの煮物

ぐだぐたしてたけど、21時くらいから洗濯、食事の片付け、ちょっとがんばった。

今日の買い物
朝コンビニ \560
3コイン \1296
メガネ \5400
ベーグル イートイン \1660
ベーグル テイクアウト \1170
コンタクトレンズ \5421
マンガ \579
まいばすけっと \1567

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今日の摂取カロリー
1866kcl

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ヤバイ
早く寝ない
明日起きれなくなっちゃう

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4:30起床
寝坊しなくて良かった。

体重測定＆ダイエットサプリ○
3日坊主達成。

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コンビニ \410

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8:40朝食
364kcl 飲むヨーグルト ソイジョイ ホットコーヒー

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14:30 おやつ 198kcl
ソイジョイ クッキー

15:45 昼食 395kcl
卵焼き ウインナー ごはん 梅干し 小松菜と卵の炒め 油揚げ袋煮 焼き白身魚 めんたいおにぎり

買い物
ヨーカドー \1557
ノート \312

仕事はとても平和だった。
今日平和な分、あとが怖い。

16時まで休憩しよう

16時になったら、洗濯して、ごはんの準備しよう。

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また時間まちがえた。
16時×
17時○

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18:30 夕飯 169kcl
野菜鍋 もやし コーヒー 寒天ゼリー
お腹いっぱい食べてしまった。
野菜だし、時間も早いから、今日はこのまま食べなければきっと痩せている。
はず

17時から洗濯、食事の支度、がんばった。と思う。私にしては。

20時まで休憩。
20時になったら、洗濯の続き、お風呂掃除､お風呂、夕飯片付け。
どこまでできるか。
がんばろう。20時になったら。

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お風呂入った。
歯磨きした。
洗い物した。
部屋少し片付けた。

アイス食べちゃった…
何か食べたくなった…
もう寝てしまおう。

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6:30 起床
体重測定＆定期購入サプリ○

キッチン片付けた。
洗濯機まわした。
部屋の片付けしながら、マンガ読み、ダメ人間になってしまった。

出かけるのは10:00頃。
まずは出かける支度をしよう。

段ボールから、(あんまり着ない)服いっぱい。
断捨離しないと。

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今日は病院。
久し振りすぎて診察券どこか探してしまった。
まあすぐ見つかったけど、あたり散らかしてしまった。
帰って片付ける元気はあるのか…。

採血とか何回やっても嫌だと思う。
前回はちょっと久し振りな間隔。とか思ったかと思うけど、今日はやっぱり嫌だなって思った。

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お腹すいたなぁ。
今日は好きなもの食べちゃおうかなぁ。
私的には三日坊主達成なんだよなぁ。
3日のうち2日はアイス食べてるけどね。

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次の病院は3月。
次の病院までにダイエットの目標たてるか。
３ヶ月あるから…
1ヶ月で1～2kgダイエット。
3月までには3～6kg減。
目標達成ごとにごほうび、好きなもの食べていいとか。

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お昼寝の時間だよ

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>> 30 はい
ぐだぐた休憩タイムです

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14:45 昼食
386kcl アジの干物 肉団子の甘酢あんかけ 小松菜もやし玉ねぎの卵とじ油揚げの袋煮

目標達成したらごほうび食いしよう

16:00まて休憩
16:00になったら
・ごはんの下ごしらえ
・部屋の片付け
・お風呂掃除
・掃除機がけ
・トイレ掃除
・洗面所掃除
どこまでできるかな

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18:00 夕飯
294kcl ミネストローネ もやし めんたいおにぎり 柿

さきほどは休憩30分延長で、16:30から始動。
ごはんの準備。
床の片付。
テーブル周辺片付け(途中)。

なんとか床に落ちてるものは片付けたかな。
段ボール3つ放置状態。
中チェックして、いるもの、いらないもの分けて、押入れにしまう。
これはいつになったらおわるのか…。

このあとは19:00まで休憩。
食事の片付け。
お風呂掃除。
とりあえずこれだけはやろう。

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食事の片付けとお風呂掃除やった。
テーブル周辺片付けながら横道。

今日の出費
\6893
\82 切手
\260 ジャンプ
\1575 食費
\756 日用品
\4220 外来診療

21:00になったらお風呂入ろう。

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お風呂入った。
歯磨きした。
お腹すいた。
もう寝よう。

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5:45起床
体重測定＆定期購入サプリ○

7:30朝食
69kcl ヨーグルト コーヒー

12:30昼食
381kcl ごはん 梅干し ウインナー 八宝菜 小松菜もやし玉ねぎの卵とじ 根菜の煮物 ハッシュポテト

17:30頃帰宅
ごはんの準備
ゴミだし
洗濯(途中)

今日の仕事
ちびちびミス､落ち込むほどではない程度。
まあまあ平和。
目標達成出来ず。
明日はがんばろう。

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20:00夕飯
643kcl めんたいおにぎり 野菜鍋 ミネストローネ もやしめんたいパスタソースあえ キウイ 麻婆豆腐 プチトマト

夕飯片付けした
お風呂掃除した

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お風呂入った
歯磨きした

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6:15起床
体重測定＆定期購入サプリ○

7:30朝食
12:15昼食
17:00おやつ
19:00夕飯
20:00おやつ

ごはんは作った
だらだら食い
後片付けしてない

洗濯まわして
まだ干してない

お風呂まだ入ってない

仕事
なんかミスしてるような
人のミスちょっとチクっちゃたかも
そんなつもりはなかったけど
私だってわからなかったくせに
何年やってるんだ
今さらわからないこといっぱい

Ｋちゃん
またお休みしてるみたい
大丈夫かな？
私よりも仲いい人いっぱいいるし
ラインしようと思うけど
何て送ろう

今日は自分がきらい

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洗濯干した。
お風呂入った。
歯磨きした。
髪乾かした。

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今日はかなりのダメ人間。
落ち込んで悲しかったけど少し復活。
20時になったらごはんの準備しよう。

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今日の仕事ダメダメ。
よくわからなかったり、ミスしたり…。
調べてもわからないことばかり。
落ちこぼれおばさんハンデをもらってるよな…。
明日からもこんなで仕事になるのかな。
考えていたらまた涙がでてくる。
辞める決断ができないだけ、流されているだけ。
でも明日になったら仕事に行く。
メンタルで仕事に行けなくなるのはどんな感じなんだろう。

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12/07
7:15起床
ちょっと寝坊。仕事休み＆お弁当なしだからセーフ。

体重測定＆定期購入サプリ○

8:30朝食 69kcl
ヨーグルト ホットコーヒー

AM カラー＆カット
昨日はまあまあ気に入ってた。
今日の鏡に映った自分はやっぱりさえないデブおばさんでした。

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>> 43 銀行の住所変更、必要書類の確認だけでおわったしまった。
来週こそはやらねば。

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>> 44 携帯の住所変更OK。
新しいプランで安くなった。
機種変更したらもっと安くなるらしい。
機種変更めんどいからあんまりしたくないけど、この機種古いし、何回か壊して、このこ３台目くらいかな。
機種変更高いし、今が変え時かな。

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>> 45 13:45 昼食
166kcl 野菜鍋 野菜サラダ

三者面談
世間の当たり前がわが家の当たり前じゃないから、わが子はわからないんだよな。
ダメ母さんでごめんなさい。

• << 48 面談終わって、お腹空いてて、 16:00くらいにおやつ 417kcl 肉まん 焼き芋 ダイエット挫折が始まった。

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>> 46 面談終わって、お腹空いてて、
16:00くらいにおやつ
417kcl 肉まん 焼き芋
ダイエット挫折が始まった。

• << 51 おやつのあと2～3時間ほど昼寝。 重い腰を上げて夕飯準備。

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>> 46 13:45 昼食 166kcl 野菜鍋 野菜サラダ 三者面談 世間の当たり前がわが家の当たり前じゃないから、わが子はわからないんだ… 面談終わって、お腹空いてて、
16:00くらいにおやつ
417kcl 肉まん 焼き芋
ダイエット挫折が始まった。

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男に生まれてたらたくさん食べれたのにね。女ってめんどいね。

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>> 49 ほんとめんどいですね
デブおばさんなので、人生の中でほとんどはたくさん食べているのですが。
レスありがとうございます。

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