BMI標準体重を目指す

>> 346 旅行は来週になったよ、旅行中はカロリー制限を緩める事にするよ、旅行前後で調整する、それでいい、それぐらいじゃなきゃダイエットが続かない … 来週かぁ〜♪いいね！いいね！
旅先でしか食べれないものとか見れないものとか沢山あるからダイエットは一旦お休みして楽しむこと優先でエンジョイしてきてね♪

去年も植えたんだけどチューリップと同じようにあまり手入れしなくても綺麗に咲いてくれるから楽だよ♪
今日は死んでたから明日お祭り行った後に植えることにします٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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>> 350 こんばんはー🌙 今日は病院の付き添いだったんだけど激混みで3時間待たされたからお昼は外食になっちゃった(^◇^;) 昼食（外食） … 何それ怖い、紅茶で下痢嘔吐になったって事だよね？

いや下痢はないのか

ってかそれが普通なの⁈食中毒とかじゃないよね！

普通にそんな紅茶を売ったらダメでしょ

• << 354 旦那も全く同じもの食べたんだけど、紅茶は旦那飲まなくて私だけ飲んで下痢嘔吐になったから原因は紅茶かなって思って 昔食中毒になったことあるけどそん時とは症状がちょっと違ったから食中毒ではないと思う 多分欲張って旦那の分まで飲んだから飲む量が多過ぎたのかな…たしかに冷静に考えたら怖いね、気をつけます^^;

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旦那さんは会社とかで貰ってくるのかな？
ありがたいんだけど消費する人がいないと困っちゃうよね…

クリスマスツリーうちまだやってないや(꒪꒫꒪ )
4さんは今年お引越ししたっってことかな？
大きいお家になって羨ましいよ！マイホーム建てたいなぁ、二世帯とかじゃなくてさ 笑

今日こちらは晴れてたと思ったら急に雨降ってその後は風すんごく強かったよ(꒪꒫꒪ )
私が寝てる間に旦那が子供連れて公園行ってたけど直ぐ撤退してきたもん 笑
天気良ければ&風がなければ秋日和って本当過ごしやすいよね、ウォーキングもどんどんしたくなるもん♪

• << 355 そうそう職場でもらうよ、いらないよって言ってもくれるし、お返ししなくてもくれるらしい 今年引越ししてマイホームになったよ、子供がジャンプしても大丈夫

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>> 352 何それ怖い、紅茶で下痢嘔吐になったって事だよね？ いや下痢はないのか ってかそれが普通なの⁈食中毒とかじゃないよね！ 普通… 旦那も全く同じもの食べたんだけど、紅茶は旦那飲まなくて私だけ飲んで下痢嘔吐になったから原因は紅茶かなって思って
昔食中毒になったことあるけどそん時とは症状がちょっと違ったから食中毒ではないと思う

多分欲張って旦那の分まで飲んだから飲む量が多過ぎたのかな…たしかに冷静に考えたら怖いね、気をつけます^^;

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>> 353 旦那さんは会社とかで貰ってくるのかな？ ありがたいんだけど消費する人がいないと困っちゃうよね… クリスマスツリーうちまだやってないや… そうそう職場でもらうよ、いらないよって言ってもくれるし、お返ししなくてもくれるらしい

今年引越ししてマイホームになったよ、子供がジャンプしても大丈夫

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今日の食事もほとんど昨日と同じ

さつまいも、玄米パン、鳥胸肉、キャベツ

ミスジ、キャベツ、茹で卵、味噌汁

1200キロカロリー

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おはようございます☀

今朝の体重→78.9キロ
前日比→−0.3キロ

78キロ台突入だー！とテンション上がったけど昨日体調崩したからそれのせいだな…今日には元に戻ると思う…外食したのに増えなかった事をありがたいと思うことにするよ

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朝食
⚫︎ハムとチーズとトマトのパニーニ 半切れ
⚫︎大根と水菜のツナサラダ
⚫︎鉄分入りチーズ
⚫︎R-1 飲むヨーグルト
⚫︎玄米フレーク 20グラム
⚫︎バナナ 半分

今日は紅葉祭りに行ってきます🍁
天気良いし人多そうだなー(꒪꒫꒪ )
球根植える場所にほかの花も植えたいからシクラメンとかカラフルな花の苗もついでに探してこよっと♪

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こんばんは〜🌙

昼食（外食）
⚫︎たこ焼き1個
⚫︎焼きそば 4分の1
⚫︎フランクフルト
⚫︎焼き芋🍠 半分
⚫︎もみじ饅頭 一口
⚫︎豚汁

紅葉祭りで地域の人が結構お店出していたので付き合いの一環で色々買ってたよ、旦那が笑
それをちょっとずつ貰ったり子供の余り物食べたりだからついつい食べ過ぎたわ(꒪꒫꒪ )まだ紅葉はちょっとだけ早かったけど楽しめたよ🍁

夕食
⚫︎豆腐とわかめとネギの味噌汁
⚫︎サンマの塩焼き
⚫︎鳥ごぼうこんにゃく 味見
⚫︎りんご

今日は紅葉祭りに行く前の午前中ひたすら庭を耕して球根植えてたから腕が若干筋肉痛…暫く何も弄ってないところに植えたから前処理が大変だった…
一日中動いてたからか今すごくお腹空いていてヤバイ(꒪꒫꒪ )
今日は早く寝なきゃ

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>> 359 こんばんは

もう紅茶の影響はなかったみたいだね、良かった良かった

私も今お腹空いた、昼にお腹いっぱいに食べちゃって夜が少なかったんだよね、確実に配分を間違えた。

後1.5キロ痩せたら、ダイエットスタート時点から10キロ減だよ、お祝いにケーキでも！なんて考える私はまだまだ食生活の改善が必要です

• << 362 あと1.5キロでトータル10キロ！ すごい！順調だね〜♪ 自分は停滞気味だけど4さん順調だと励みになるよ♪ たまには自分へのご褒美も大事だよ◡̈⃝♩ 私も自分へのご褒美にこの服買おうあの服買おうって日々色々見て回ってるよ笑 勿論今までよりもサイズダウンしてるから選ぶ幅が広がって楽しい⋆｡˚✩ ༘*ೄ˚ まだ買えないけどキリがいいとこまで減ったら爆買いするのが楽しみ❤️ もう旦那にも約束させてるしね笑

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おはようございます☀

今朝の体重→78.8キロ
前日比→-0.1キロ

戻るどころかすこーしだけど減っていた！昨日の庭仕事のおかげかな？

朝食
⚫︎食パン 8枚切り1枚
⚫︎大根と水菜のチキンサラダ
⚫︎鉄分入りチーズ
⚫︎ゆでたまご
⚫︎林檎
⚫︎ホットコーヒー

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>> 360 こんばんは もう紅茶の影響はなかったみたいだね、良かった良かった 私も今お腹空いた、昼にお腹いっぱいに食べちゃって夜が少なかった… あと1.5キロでトータル10キロ！
すごい！順調だね〜♪
自分は停滞気味だけど4さん順調だと励みになるよ♪

たまには自分へのご褒美も大事だよ◡̈⃝♩
私も自分へのご褒美にこの服買おうあの服買おうって日々色々見て回ってるよ笑
勿論今までよりもサイズダウンしてるから選ぶ幅が広がって楽しい⋆｡˚✩ ༘*ೄ˚
まだ買えないけどキリがいいとこまで減ったら爆買いするのが楽しみ❤️
もう旦那にも約束させてるしね笑

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今日の食事

くるみパン、卵焼き、さつまいも、チョコタルト

さつま揚げ

鳥胸肉、キャベツ、コンソメスープ、マヨネーズ

1300キロカロリー

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今日も釣具屋巡りです、途中でプランターと土、チューリップの球根を買ったから帰ったら植えるよ

完全に主さんに影響された
ちゃんと咲いたらいいな

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こんにちは〜☀️
公園行ったら汗だくになっちゃった💦

昼食
⚫︎天ぷら盛り合わせ
⚫︎うどん 5分の1くらい
⚫︎みかん

手打ちうどん貰ったので山菜と海老の天ぷらうどんにしようとしたら子供にうどん殆ど食べられた(꒪꒫꒪ )
また13分とか掛けて湯がくのダルイので天ぷらでお腹を満たしたけど…油分取り過ぎて気持ち悪い

うちもユリだと子供と一緒に植えれなかったから（下根が長いから子供に渡すと引っこ抜かれるので）一緒に土まみれになりながら植えるためにチューリップの球根昨日買ってきたとこだったのよ！
ビックリ‼️春にはお互い庭先がカラフルになる楽しみが出来たね(´ ˘ `๑)♡
楽しみー♡

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>> 365 うちは赤ピンク黄色を買ったよ、高級なのは我慢した

義母に手作りの餡子餅を３つもらったよ、旦那は嫌いなんだってさ、初めて知った！餡子好きな癖に、お餅との組み合わせがダメなのかな

一つ120グラムだったけどカロリーどれぐらいかわかる？300ぐらいかと思ったけどこれっぽっちで300なんて切なくて、主さんに聞いてみた

• << 368 こんばんは〜♪ うちもピンクと赤黄にしたよん♪ 白と黄色はユリと被るからね…チューリップ種類多すぎて選ぶの迷ったよ(^◇^;) 餡子餅かぁ〜、こしあんかつぶあんかでもまたカロリー違ってくるから成分別で書いておくから参考にしてね ⚫︎こしあん 155kcal / 100gあたり ⚫︎つぶあん 244kcal / 100gあたり ⚫︎もち 235kcal / 100gあたり 大福が一個96gで232kcalらしいけど餡子餅は餅の割合が多いと思うので300kcalまではいかないけど250kcal前後にはなると思う でもお餅は腹持ちが凄く良いから他をセーブすれば少ない量で満腹感得られるね♪

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こんばんは〜🌙

夕食
⚫︎豆腐とわかめとネギのお味噌汁
⚫︎納豆 半パック
⚫︎にんじんしりしり 味見
⚫︎ピーマンの肉詰め 味見
⚫︎オレンジ 半個

でした！
最近夜中の3時くらいに絶対目覚めるから午後は睡魔との戦いで公園遊びが中々ツライ…

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>> 366 うちは赤ピンク黄色を買ったよ、高級なのは我慢した 義母に手作りの餡子餅を３つもらったよ、旦那は嫌いなんだってさ、初めて知った！餡子好き… こんばんは〜♪

うちもピンクと赤黄にしたよん♪
白と黄色はユリと被るからね…チューリップ種類多すぎて選ぶの迷ったよ(^◇^;)


餡子餅かぁ〜、こしあんかつぶあんかでもまたカロリー違ってくるから成分別で書いておくから参考にしてね

⚫︎こしあん 155kcal / 100gあたり
⚫︎つぶあん 244kcal / 100gあたり
⚫︎もち 235kcal / 100gあたり

大福が一個96gで232kcalらしいけど餡子餅は餅の割合が多いと思うので300kcalまではいかないけど250kcal前後にはなると思う

でもお餅は腹持ちが凄く良いから他をセーブすれば少ない量で満腹感得られるね♪

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>> 368 詳しくありがとう、餡子は粒だと思うよ、こし餡とカロリーが違うのね、知らなかった

250キロカロリーで考えよう、少量高カロリー食だと、食べた時に物足りなくて口寂しい

明日は弟が来て入れ違いに友達も来て、しかも泊まるから忙しいよ

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おはよう

今日の食事予定

雑穀ご飯、ハマチ唐揚げ、ブロッコリーマヨ、味噌汁

さつまいも、サワラ、野菜コンソメスープ

1000キロカロリー
多分友達と何かしら追加で食べるような気がするから、とりあえず1000キロカロリーの予定にした、追加で食べたらまた書きます

ってか追加で食べます、1000キロカロリーじゃ結局過食やハゲに繋がるからね

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おはようございます☀

今朝の体重→78.9キロ
前日比→±0キロ

昨日は暑くてあまり公園に長居しなかったけど今日は動き回る一日だから沢山歩こう

朝食
⚫︎ゆかりおにぎり
⚫︎卵焼き 一切れ
⚫︎ほうれん草のお浸し ごま入り
⚫︎にんじんしりしり
⚫︎ウィンナー 二本
⚫︎バナナ 半分

今日は忙しいね！子供出来てから友達のとこって泊まったことないから楽しそう♪
でも1000kcalじゃ身体に良くないので追加でちゃんと食べてね♡
うちもそろそろ出掛けてきます٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
今日は買い物→スイミング→友達の新居へ訪問なのでバタバタ(^◇^;)

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こんばんは〜🌙

昼食
⚫︎ほうれん草ネギたっぷりのかけうどん
⚫︎カルシウム入りチーズ
⚫︎一口まんじゅう

夕食
⚫︎すしざんまいのにぎりセット

急遽すしざんまいで外食する羽目に…
半分くらいは旦那にあげたけどそれでも食べすぎだよ…

明日調整しなきゃ…

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おはようございます☔️

今朝の体重→79.5キロ
前日比→+0.6キロ

あぁぁぁぁ〜やっちゃった！夜のお寿司が完全アウト！でも美味しかった&楽しかったから満足
という事で今日は調整の日にします…

今日は一日雨だから外で歩けないなぁ…
食事を抑えて過ごそう
本当減るのは時間かかるけど増えるの一瞬やなぁ(꒪꒫꒪ )

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朝食
⚫︎ほうれん草おひたし
⚫︎飲むヨーグルト
⚫︎みかん
⚫︎りんご
⚫︎カルシウム入りチーズ
⚫︎ホットコーヒー

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こんにちは

やっとレスできる

昨日は結局追加で食べずだったからドンと体重が減ったよ、旅行太りするかもしれないから、調整だと思えばいいか

貰って困っていたどら焼きやカップ麺ジュースなどなど、ほとんどを弟が持って帰ってくれたから助かった、本当に良かった

娘が風邪ぎみなのか、鼻水ダラダラだよ、とりあえず様子見、熱が出るようなら病院に行くよ、うちの子は薬が好きで喜んで飲むんだよ

• << 378 お疲れ様でした♪ 弟くん貰っていってくれてよかったね♪ これからは旦那さんが色々貰って溜まってきたら弟くんに引き取ってもらうのがいいかもね(´ ˘ `๑)♡ 昨日追加で食べなかったんだ！ 偉いね！私最近自分に甘々モードになって来たから気を引き締めなきゃ…減らないとモチベ下がるのもなんとかしなきゃな(^◇^;) 娘ちゃん鼻風邪かな？ 熱出ないといいね〜毎週天候がコロコロ変わるから体温調節難しいよね… うちも飲むタイプなら喜んで飲むけど粉薬は混ぜて飲ませても嫌がるんだよね…明日は北風ビュービューで寒いみたいだから暖かくしてね、お大事に٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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今日の食事
友達とランチ、醤油ラーメン麺だけ半分ぐらい、ミニ天津飯半分ぐらい、餃子3個キャベツドレッシング、カロリーは不明だけど700キロカロリーぐらいかな

くるみパン、飴2個ミニチョコ2個、ルマンド1個

1日トータルで1200キロカロリーぐらいかな

昨日の体重が幻になるかもね

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こんばんは〜🌙

昼食
⚫︎ごま豆乳担々麺（麺は春雨で代用）
⚫︎鉄分入りチーズ
⚫︎グレープフルーツ

夕食
⚫︎海鮮入り中華粥
⚫︎豚汁 →一口味見
⚫︎ぶり大根 →一口味見

お腹が空きすぎてぶっ倒れそうだったから夕食はおかゆにしました。
ただし食べる時間めちゃ早めたから寝る前には胃が空っぽになってればいいな

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>> 375 こんにちは やっとレスできる 昨日は結局追加で食べずだったからドンと体重が減ったよ、旅行太りするかもしれないから、調整だと思えば… お疲れ様でした♪
弟くん貰っていってくれてよかったね♪
これからは旦那さんが色々貰って溜まってきたら弟くんに引き取ってもらうのがいいかもね(´ ˘ `๑)♡

昨日追加で食べなかったんだ！
偉いね！私最近自分に甘々モードになって来たから気を引き締めなきゃ…減らないとモチベ下がるのもなんとかしなきゃな(^◇^;)

娘ちゃん鼻風邪かな？
熱出ないといいね〜毎週天候がコロコロ変わるから体温調節難しいよね…
うちも飲むタイプなら喜んで飲むけど粉薬は混ぜて飲ませても嫌がるんだよね…明日は北風ビュービューで寒いみたいだから暖かくしてね、お大事に٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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>> 378 うちの子は液体の薬はもらった事がないからわからないけど、粉の薬を水で練ったものを、美味しく美味しく食べるよ、一口じゃ足りないと泣くほどに

鼻水ダラダラの時に旅行に行くのは辛いな、旦那に延期しないかと相談してみようかな

今はたまたま体重が減ってるだけだと思うけど、後300グラム減ったらマイナス10キロになるよ、だから私は今ダイエットが楽しい時期

主さんもモチベーションが上がるといいね、体重維持ぐらいで自然にモチベーションが上がるのを待つのもいいよね、主さんはもうかなり減量したんだし

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旅行は延期になったよ、一安心。

明日からなるべく玉ねぎヨーグルトを食べてみようと思って、今仕込んだよ、何かを食べて痩せるなんて思ってないけど、快便になるといいなと思って

• << 382 旅行延期になったんだね！ 体調悪い中行くのは心配だしね、特に週末寒いみたいだし(꒪꒫꒪ ) 早く娘ちゃんの体調が良くなるといいね👍 玉ねぎヨーグルトってなんぞ！？ 無糖ヨーグルト使うの？えー気になるから調べてみよっと♪ 私は前他の人のスレで見たマシュマロヨーグルトが気になってるんだけど甘くないマシュマロ探すのが面倒でまだ試してない笑 あと0.3キロ！もうすぐだねー！ 10キロ減とか改めて考えると本当すごい！

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おはようございます！

今朝の体重→79.0キロ
前日比→−0.5キロ

あと0.1キロで元に戻ったのに〜やっぱり動かないとダメだ(꒪꒫꒪ )

朝食
⚫︎海鮮入り中華粥
⚫︎具沢山豚汁
⚫︎ゆで卵 半個
⚫︎みかん
⚫︎飲むヨーグルト

今日は久々にスイミング！子供の鼻水が治ったからやっといけるけどぶり返さないように気をつけなきゃ(^◇^;)

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>> 380 旅行は延期になったよ、一安心。 明日からなるべく玉ねぎヨーグルトを食べてみようと思って、今仕込んだよ、何かを食べて痩せるなんて思ってな… 旅行延期になったんだね！
体調悪い中行くのは心配だしね、特に週末寒いみたいだし(꒪꒫꒪ )
早く娘ちゃんの体調が良くなるといいね👍

玉ねぎヨーグルトってなんぞ！？
無糖ヨーグルト使うの？えー気になるから調べてみよっと♪
私は前他の人のスレで見たマシュマロヨーグルトが気になってるんだけど甘くないマシュマロ探すのが面倒でまだ試してない笑

あと0.3キロ！もうすぐだねー！
10キロ減とか改めて考えると本当すごい！

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>> 382 この間テレビ番組でやってたんだよ、便秘だと太るらしい、さつまいも食べても便秘な人は、玉ねぎヨーグルトを食べるといいってやってたよ

玉ねぎヨーグルトを50グラム食べても30キロカロリー程度だし、無糖プレーンヨーグルトだから罪悪感なし

マシュマロは砂糖と卵白、トウモロコシの粉がメインだよね？適量でやめられる自信がないな、マシュマロ焼いたらトロフワで、めちゃくちゃ甘くて美味しいよね

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スイミング楽しんできてね、うちの子は咳がちょっと出るし、鼻水は減ったけど昨晩熱が出たし、のんびり過ごすよ

今日の食事
雑穀ご飯、シチュー、ハマチ照り焼き、玉ねぎヨーグルト

さつまいも、雑穀食パン、しめじ玉葱卵鳥胸スープ
1200キロカロリー

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スイミング楽しんできてね、うちの子は咳がちょっと出るし、鼻水は減ったけど昨晩熱が出たし、のんびり過ごすよ

今日の食事
雑穀ご飯、シチュー、ハマチ照り焼き、玉ねぎヨーグルト

さつまいも、雑穀食パン、しめじ玉葱卵鳥胸スープ
1200キロカロリー

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玉ねぎヨーグルトは一口目はヨーグルトだと思って食べたからマズって感じだったけど、2口目は玉ねぎだと思って食べたら、普通に50グラム食べられた

美味しくはないけど少量なら食べられる、続けられるかは不明、薬と思って食べれば続けられるかも？ぐらいの印象

娘の熱がまた上がって座薬を入れて、ぐったり寝ているよ、午後から受診して薬を貰ってくるよ、泣くと余計にしんどいだろうに泣くよ

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こんにちはー✨

昼食
⚫︎明太子と大葉のパスタ
⚫︎オニオンスープ
⚫︎みかん
⚫︎レタスとコーンのサラダ

玉ねぎヨーグルト、私も作ってみようかな？
薬だと思えばいいのね、ある意味痩せ薬みたいなもんだしね 笑

マシュマロはお菓子用じゃなくて甘くないマシュマロ探してるんだけど中々売ってないから今は諦めるよ、元々お菓子のマシュマロは好きじゃないんだ^^;
甘くないマシュマロがあると聞いて興味津々だったけどそれを探すのが一苦労…

娘ちゃん悪化しちゃったか〜💦
鼻水もあって熱もあると息しづらいからシンドイだろうね💦
今日は北風強すぎて本当寒い😵から家でゆっくり過ごすのが正解だよ！
スイミング寒すぎて行った事後悔したもん(^◇^;)

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>> 387 甘くないマシュマロがあるんだね、それならダイエット向きかも

玉ねぎヨーグルトを一緒にやってみようよ、手間もお金も微々たるものよ

追加でバナナクッキーと梅干しを食べちゃった、家にいると運動もしないくせに食べちゃうよ

娘は熱が下がってきたらもういつもみたいに遊んでる、子供だから仕方ないね

主さんは基本1日に何キロカロリー摂取してるの？

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>> 388 私は1400kcalを目安にしてるよ♪ザックリだけどね笑
外食とかする日は1600行く時もあるけどそれでも1400より少ない日のが多いかな〜
本当は4さんみたいに毎日1300kcalで抑えるのが良いんだろうけどね(^◇^;)

明日から玉ねぎヨーグルト取り入れてみるよ♪
あとで無糖ヨーグルト買ってこよっと！

わかる！子供が体調悪くて家にいるとする事ないしお腹空くしでついつい手が食べ物に伸びちゃうよね笑

• << 391 基礎代謝は最低でも食べなきゃ何かとヤバいみたいだし、主さんは背も筋肉もあり運動もしてるから、それぐらいでいいんだと思うよ、まだ食べたって痩せていきそう 玉ねぎヨーグルトいいよ、今日食べただけで3回でたよ、びっくりよ、こんな事ないし！下痢とか腹痛とかないよ、これで私は続ける気満々になった

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夕食
⚫︎焼き芋
⚫︎みかん

焼き芋沢山貰っちゃったから晩御飯にしたよ！
美味しくてついついおかわりしそうになるけど我慢我慢…あとは旦那に食べて貰う事にするよ(꒪꒫꒪ )

• << 393 焼き芋とみかんってめちゃくちゃ秋だね、夕飯っぽくないけど、ダイエット中は仕方ないね 食べる楽しみより痩せる楽しみ 3回も出たら痩せたんじゃないかと思ったけど、痩せてなかった〜

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>> 389 私は1400kcalを目安にしてるよ♪ザックリだけどね笑 外食とかする日は1600行く時もあるけどそれでも1400より少ない日のが多いかな… 基礎代謝は最低でも食べなきゃ何かとヤバいみたいだし、主さんは背も筋肉もあり運動もしてるから、それぐらいでいいんだと思うよ、まだ食べたって痩せていきそう

玉ねぎヨーグルトいいよ、今日食べただけで3回でたよ、びっくりよ、こんな事ないし！下痢とか腹痛とかないよ、これで私は続ける気満々になった

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>> 391 基礎代謝分食べないと体が飢餓状態になって体に栄養溜め込むようになるから痩せないって言うよね
基礎代謝分食べるとなるともっと食べなきゃなんだけどそれだと痩せないから1400くらいでやってるよ、実際は基礎代謝もっと低いのかも私(^◇^;)

玉ねぎヨーグルトのレシピ探して見たんだけど、気になるのとか。分量が下のように記載してあったんだけど、

たまねぎ　1個
無糖プレーンヨーグルト　200g
塩　小さじ1/2

↑塩って入れた？あんま塩分摂りたくないんだけど入れた方がいいのかな？
また教えてください♡
これみるとサラダ見たいだね♪

• << 394 玉ねぎヨーグルトは3日で食べきらなきゃいけないから、玉ねぎ50グラムヨーグルト100グラム塩は2つまみ入れて作ったよ この量なら1日1回50グラムを食べたら3日で無くなるよ 塩がないと玉ねぎがしんなりしないのかなと思った、確かに塩は入れたくないね、ドレッシングにするならまーいっかと思えるけど 次作るときは塩はひとつまみにして様子見するよ、無しでもいいなら無しにしたいね

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>> 390 夕食 ⚫︎焼き芋 ⚫︎みかん 焼き芋沢山貰っちゃったから晩御飯にしたよ！ 美味しくてついついおかわりしそうになるけど我慢我慢…あ… 焼き芋とみかんってめちゃくちゃ秋だね、夕飯っぽくないけど、ダイエット中は仕方ないね

食べる楽しみより痩せる楽しみ

3回も出たら痩せたんじゃないかと思ったけど、痩せてなかった〜

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>> 392 基礎代謝分食べないと体が飢餓状態になって体に栄養溜め込むようになるから痩せないって言うよね 基礎代謝分食べるとなるともっと食べなきゃなんだ… 玉ねぎヨーグルトは3日で食べきらなきゃいけないから、玉ねぎ50グラムヨーグルト100グラム塩は2つまみ入れて作ったよ

この量なら1日1回50グラムを食べたら3日で無くなるよ

塩がないと玉ねぎがしんなりしないのかなと思った、確かに塩は入れたくないね、ドレッシングにするならまーいっかと思えるけど

次作るときは塩はひとつまみにして様子見するよ、無しでもいいなら無しにしたいね

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>> 394 どうもありがとう♡
早速便乗して玉ねぎヨーグルト仕込んでおきました！
今回は4さんと一緒で塩ふたつまみでやってみたよ！徐々に減らして様子見ることにします
明日の朝が楽しみだ♪

1日に3回もお通じ来るって凄いよね
食事制限しているとどうしても便秘になりがちだからお通じよくなるのは有難い
1週間やってみたら効果出そうだね、今日は変わってなかったかもだけど明日明後日にその分期待だね(´ ˘ `๑)♡

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おはようございます☀

今朝の体重→79.0キロ
前日比→±0キロ

2時半に目が覚めてから全然眠れなくて朝になってしまった…睡眠が足りてないから減らなかったのかなぁ〜
まぁお陰でお弁当もいつもよりゆっくり作れたし今晩のおでんも仕込めたから夜はゆっくり休める♪
今日は友達とモーニング→ランチの流れだから食べ過ぎないように気をつけます(^◇^;)

モーニング前に家で食べた朝食
⚫︎みかん
⚫︎玉ねぎヨーグルト

玉ねぎヨーグルト食べたよ！
何故塩入れるか理解できた、サラダとして食べるなら塩入れなきゃダメだ🙅
サラダとして食べようと思ってもほのかにヨーグルトの風味が来るから脳が混乱して変な感覚だったけど50グラムなら頑張って食べれそう笑
無糖ヨーグルトがまだ200残ってるのでとりあえず4日やってみます！

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>> 396 おはよう

友達と会うんだね、痩せたね！とか言ってくれたらまたモチベーションが上がりそうだけど

玉ねぎヨーグルトの味はやっぱり混乱するよね、不思議な味だもんな、カレーに入れるとかアレンジメニューもあるみたいだから、飽きたらアレンジするつもり、私は今年いっぱいは続けたい

今日の食事
雑穀食パン、卵焼き、さつまいも、豚ヒレ焼き

炊き込みご飯、キャベツ、玉ねぎヨーグルト、味噌汁
1250キロカロリー

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こんにちは😃

朝食
⚫︎パンケーキ
⚫︎サラダ
⚫︎きな粉ドーナツ

昼食
⚫︎野菜大量中華丼 半分
⚫︎餃子 3個
⚫︎キクラゲの和え物

夕食
⚫︎おでんのこんにゃく
⚫︎おでんの白滝
⚫︎玉ねぎヨーグルト

今日はちょっと食べ過ぎたので朝から仕込んだおでんはコンニャク類だけ食べることにしました(^◇^;)
玉ねぎヨーグルトのせいなのか昼にお腹に激痛が…でもお通じまだ来てない…
夜食べてみて様子見だなぁ〜

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>> 398 お腹が痛くなっちゃったのね、なんでも体にあうあわないがあるもんね

こんにゃくはダイエットにいいんだろうけど、私は過去のダイエットで飽き飽きして今では嫌い、そんな勢いよ

市販のお弁当に入ってるような、濃い味付けのこんにゃくなら食べられる

業務スーパーにある大きなしらたきの袋を見て、これでパスタとか焼きソバにすれば…なんてちらっと思うけど、思うだけで毎回断念するよ

やっぱり普通麺が美味しい、糖質ゼロとかおから麺こんにゃく麺とか、いろいろあるけどやっぱり苦手

キクラゲもヘルシーだよね、あんまり料理方法を知らないけど、知らべて作ろうかな

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喉が痛くなってきた、娘の風邪をもらったみたい

喋りたくないけど喋るしかないし、ガミガミ言うと余計に喉が痛いよ

今日は味噌汁ではなくキムチ味にしたんだけど、久しぶりの刺激物が本当に美味しかった、体も温まるし野菜も食べられる、旦那は辛いのも苦手だから私1人で食べるよ

汁物はヘルシーだしお腹に溜まるからいい、今日の具は豆腐キャベツしめじ玉葱にしたよ

• << 402 風邪もらっちゃったのね(^◇^;) 声出すの辛いけど1人の時と違って子供いると出さなきゃ仕方ない状況だからしんどいよね。 あまり無理しないで温かいもの飲んでね、お大事に(๑˃̵ᴗ˂̵)و 私も少し前全く同じ状況で本当シンドかった…今年の風邪は喉にくるのかな？ そんな時は鍋物や汁物だと体あったまるし気持ち回復が早まる気がする！ キムチ味とか久しく食べてない〜私も刺激物大好きだから食べたいよ（；＿；） ヘルシーだしね♪ 私は寒天ゼリーや心太が同じ理由で嫌いだよ^^; こんにゃくはおでんや煮物にすれば大好き！おでんは練り物がどうしても多くなるから回避する為に食べてます 練り物は旦那が大好きでほぼ食べてくれるから喧嘩にならなくて済むし 笑 今日は甥っ子姪っ子の学芸会に行ってきます！姪っ子は小学校最後の学芸会だから泣かないように&うちのチビモンスターが暗闇に乗じてどっか行かないように気をつけなくては…

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