BMI標準体重を目指す

体重は毎朝計測
今朝の体重→84.3キロ

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今日は雨でウォーキング出来ないので家でストレッチとビリー
晩御飯→野菜沢山豚汁、チキンサラダ

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私は170キロはあります。
お仲間に入れて下さいませんか？
ダメなら、ハッキリと断って下さい。

• << 5 一緒に痩せようと頑張る方がいるのは励みになります。 頑張りましょう！ 私はここに日々の体重変化や生活内容や愚痴をツラツラ書いていく予定です♪
• << 174 どうやったらそんなに肥えるの？

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私も参加させて下さい
カロリー計算してます、運動はしてません

1200から1400キロカロリー以内の中で、なんでも何時でも食べてます

今月からダイエットをスタートして72から67キロに減らした所です

目標は後20キロ減

• << 6 大幅減量を目標とされる方がいらっしゃると励みになります！ 私はなんとなくでしかカロリー気にしていなかった為か10キロ減ったところで停滞してしまいました。なので今後はストレスにならない程度に気をつけていきます。 一緒に頑張りましょう！

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>> 3 私は170キロはあります。 お仲間に入れて下さいませんか？ ダメなら、ハッキリと断って下さい。 一緒に痩せようと頑張る方がいるのは励みになります。
頑張りましょう！
私はここに日々の体重変化や生活内容や愚痴をツラツラ書いていく予定です♪

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>> 4 私も参加させて下さい カロリー計算してます、運動はしてません 1200から1400キロカロリー以内の中で、なんでも何時でも食べてます… 大幅減量を目標とされる方がいらっしゃると励みになります！
私はなんとなくでしかカロリー気にしていなかった為か10キロ減ったところで停滞してしまいました。なので今後はストレスにならない程度に気をつけていきます。
一緒に頑張りましょう！

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>> 6 ありがとうございます

一緒に長く頑張りましょう、ダイエットスレって続かないのが多いですよね

私は20キロぐらいなら痩せるのに維持出来ないタイプです

痩せてた時の服をまた着たい

お子さんは何歳なんですか？うちは二歳

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>> 7 そうなんですよね、続いていないスレが多かったので自分で立てちゃいました笑
3日坊主にならないよう頑張ります！

うちも2歳です！同い年ですね♪
維持って本当難しいですよね…目標達成したらその後の課題は維持することですが、とりあえず今は減量第1です✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧

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同じ二歳なら育児の会話まで出来そうでより嬉しいです

今日の食事予定

朝食抜き

昼食に卵サンド半分梨200グラム

夕食にご飯鳥胸肉ヤゲン軟骨大根すりを100グラムづつ、ジャガイモキャベツ玉ねぎを50グラムで焼肉にする予定です、これでも800キロカロリーぐらいしかないので、もうちょっと何か食べないといけない

前回痩せた時に髪がかなり抜けたので栄養はとりたい！でもカロリーはとりたくない

• << 13 おはようございます！ イヤイヤ期大丈夫ですか？ うちは今酷くて大変…でも私のウォーキングに付き合って貰うために公園に行くと機嫌良くなるので一石二鳥です♪ 朝に今日の献立全部決めるのですね！ カロリー計算もちゃんとしててすごい！ でも確かに800キロカロリーだと少ないかもですね。。。 私も昔過酷なダイエットして抜け毛に悩みました…。綺麗に痩せるためだと思って頑張りましょう！

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主さん
ウォーキングって一人で？お子さんは旦那さんが見ててくれるの？

• << 12 家の近くにウォーキングコースのある広い公園があるんです。 そこにお散歩がてらベビーカー押して歩いてます。 心臓破りの坂が３つくらいあるのでそこを登って行くのがいつもキツイ笑。 ただずっとベビーカーに乗せてる訳にもいかないので遊具で一緒に遊んだり一緒に歩いたりして休憩を挟みつつですが^_^;

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おはようございます。
今日は雨ですねー。

今朝の体重 84.0キロ
前日の体重 84.3キロ
前日比 -0.3キロ

あと少しで83キロ台突入だったのにー！悔しい！笑

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>> 10 主さん ウォーキングって一人で？お子さんは旦那さんが見ててくれるの？ 家の近くにウォーキングコースのある広い公園があるんです。
そこにお散歩がてらベビーカー押して歩いてます。
心臓破りの坂が３つくらいあるのでそこを登って行くのがいつもキツイ笑。
ただずっとベビーカーに乗せてる訳にもいかないので遊具で一緒に遊んだり一緒に歩いたりして休憩を挟みつつですが^_^;

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>> 9 同じ二歳なら育児の会話まで出来そうでより嬉しいです 今日の食事予定 朝食抜き 昼食に卵サンド半分梨200グラム 夕食… おはようございます！
イヤイヤ期大丈夫ですか？
うちは今酷くて大変…でも私のウォーキングに付き合って貰うために公園に行くと機嫌良くなるので一石二鳥です♪

朝に今日の献立全部決めるのですね！
カロリー計算もちゃんとしててすごい！
でも確かに800キロカロリーだと少ないかもですね。。。
私も昔過酷なダイエットして抜け毛に悩みました…。綺麗に痩せるためだと思って頑張りましょう！

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今日の朝ごはん
⚫︎鶏肉とごぼう、こんにゃく、まいたけ、人参の炊き込みご飯 お茶碗半分
⚫︎納豆
⚫︎ネギと大葉の卵焼き 一切れ
⚫︎大根のお味噌汁

前日の晩御飯に作ったものとお弁当の残りで朝はいつも食べています

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昼ごはん
⚫︎明太子と大葉のパスタ
⚫︎ほうじ茶パフェ←
⚫︎レモンティー

デザート食べちゃった。お昼はいつも好きなもの食べているけどちょっと食べ過ぎた笑
この後ベビースイミングなのでいつも以上に水中で動いて来ます！

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ベビーカーでのウォーキングか！寒くなるまでは続けられそうですね

スイミングなんて羨ましい、うちの子はお風呂は好きだけど水遊びは苦手

うちの子は6月生まれなんだけど、本当に最近イヤイヤ期に突入したみたい

なんでも自分でやりたがり、そのくせ難しいと泣く

今からもっと酷くなるのかいつまで続くのかわからないけど、結構会話が出来るし比較的楽な方だと思える、今の所

• << 18 ベビーカーウォーキングはこの時期最適です♪ でも紅葉の時期までですね。 会話が出来るのいいですね♪ うちはまだ自分の思っていることを上手く言葉に表せないことが多くてものにやつ当たるから困ってます^_^; ベビースイミングもあと3ヶ月で子供1人で入るコースに移行なのでこの3ヶ月人一倍激しく動く予定 笑

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昼はデザートまで食べてしまったのでベビースイミングではひたすら動いて来ました♪
水面下でめちゃ足あげて歩いたりバタ足をいつもより激しく長くやったりして子供は大喜びでよかった笑
ウォーキングでも行こうかと思ったら母来襲、しかもすき焼きセット持って！涙
何この高価そうなお肉。。。
泣きそうですが味見程度に留めて夜は甘酒一杯のみにしておきます…涙

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>> 16 ベビーカーでのウォーキングか！寒くなるまでは続けられそうですね スイミングなんて羨ましい、うちの子はお風呂は好きだけど水遊びは苦手 … ベビーカーウォーキングはこの時期最適です♪
でも紅葉の時期までですね。

会話が出来るのいいですね♪
うちはまだ自分の思っていることを上手く言葉に表せないことが多くてものにやつ当たるから困ってます^_^;

ベビースイミングもあと3ヶ月で子供1人で入るコースに移行なのでこの3ヶ月人一倍激しく動く予定 笑

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いいな〜いいな〜スイミング、体が強い子に育ってくれそうだし、溺れる可能性が減るよね

高価そうなお肉はカロリーも高いよね、甘酒だけで大丈夫？

私は旦那の前では食べてるよ、食べさせたがりだからね、ダイエット中だとは知らないはず、痩せた事にも気がつかないよ

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>> 19 前もって分かってる予定なら調整するけど今日は突然の襲来だったので^_^;
あ、でも明日の朝ごはんとして食べるので大丈夫♪
朝から高カロリーなのでその分動くしかないけど笑
身内が何気に一番の敵かも…

そうなんだ！
素敵な旦那さんなんだろうな♪旦那さんが知らないうちに減量していったら旦那さんにとって嬉しいサプライズになるね！

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朝食が楽しみね

私は夕食を軽くしたら朝お腹がすいて、朝食が美味しいしお腹がすいて目が覚めたりするよ

最近は朝食を食べたら体が目覚めるのか、余計に空腹感を長く感じる気がして、朝食は麦茶やブラックコーヒーで終わりにする事が多いよ

明日は何を食べようかな、子供が寝た後に翌日のカロリー計算をする事が日課になりました

お子さんのおやつって何あげてる？

• << 25 私は逆に朝食べないと動けない…笑 お弁当作る関係で5時半には起きなきゃなので朝ガッツリ夜なしくらいの勢いのが寝覚めがいいのです♪ 生活スタイルはそれぞれなので自分に合うやり方でストレス溜めずにが気楽でいいよね♪ 子供のおやつは果物あげたり子供用のせんべいとかあげてるよ。でも親や祖父母がスナック菓子やらゼリーやらケーキやら大量に買ってきて勝手にあげたりするから困る。だからスナック菓子も来訪があった時食べちゃってる…

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おはようございます

今日は昼食に大根すりポン酢、お餅海苔、卵焼き

夜にご飯味噌汁、豚ヒレ焼きキャベツマヨで1250キロカロリーぐらい摂取する予定

1日に1400ぐらい食べてもいいし、外食の時とか2000ぐらい食べたっていい、のんびり痩せようって思ってるのに、1200ぐらいに調節してしまうよ

組み立てたメニューは厳守したいし急遽外食とかなったらイラっとしちゃう

• << 24 おはようございます！ その気持ちすごいわかる！まさに昨日がそれでした笑 身内がいきなり外食予定とか入れてくるから勘弁してほしいです。。。 土日はダイエットゆるゆる日なので増えないようにだけ気をつけてお出かけしてきます！

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おはようございます。
今朝の体重→83.8キロ
前日の体重→84.0キロ
前日比→-0.2キロ
やったぁー！減った！昨日すき焼き我慢してよかった！まぁ朝食べたんですけどね笑

朝ごはん
⚫︎鶏肉とごぼうきのこの炊き込みご飯
⚫︎すき焼き
⚫︎納豆
⚫︎りんご

朝からお腹いっぱい

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>> 22 おはようございます 今日は昼食に大根すりポン酢、お餅海苔、卵焼き 夜にご飯味噌汁、豚ヒレ焼きキャベツマヨで1250キロカロリーぐ… おはようございます！
その気持ちすごいわかる！まさに昨日がそれでした笑
身内がいきなり外食予定とか入れてくるから勘弁してほしいです。。。
土日はダイエットゆるゆる日なので増えないようにだけ気をつけてお出かけしてきます！

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>> 21 朝食が楽しみね 私は夕食を軽くしたら朝お腹がすいて、朝食が美味しいしお腹がすいて目が覚めたりするよ 最近は朝食を食べたら体が目覚… 私は逆に朝食べないと動けない…笑
お弁当作る関係で5時半には起きなきゃなので朝ガッツリ夜なしくらいの勢いのが寝覚めがいいのです♪
生活スタイルはそれぞれなので自分に合うやり方でストレス溜めずにが気楽でいいよね♪

子供のおやつは果物あげたり子供用のせんべいとかあげてるよ。でも親や祖父母がスナック菓子やらゼリーやらケーキやら大量に買ってきて勝手にあげたりするから困る。だからスナック菓子も来訪があった時食べちゃってる…

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順調に減量出来てるね、私も痩せてたよ

子供のおやつ事情はどこも一緒だね、スーパーに行くとゼリー食べるとかアイスクリーム食べたいってうるさいから困るよ

お腹すかせてるようで可哀想でもある

アンパンマンの絵のおやつも普通にスナック菓子だし、なるべくあげたくない

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昼ごはん
⚫︎野菜大量焼うどん
⚫︎ほうれん草の卵焼き 一切れ
⚫︎鶏肉と大葉のハンバーグ
⚫︎りんご

今日は天気めちゃんこいいのでいつもの公園で沢山歩いて体を動かしてきます

アンパンマンのおやつあげたくないのめちゃ分かる！
おもちゃやアニメはアンパンマン様様だけどおやつコーナーにズラーっと並んでるの何とかしてほしい笑

4さんも順調に減量出来てるんだね！お互いヤッター♪ですね！
この勢いで気楽にやっていきましょー！

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今うちの子の中でアンパンマンがブームだから、どんどんアンパンマンが増えていくよ、靴だってアンパンマンだと高いしセール対象外だったりする、でも買うのよね

主さんはダイエットサプリや食品、グッズなど使うタイプ？

私は使わないんだけど、マルチサプリは飲んでるよ、これでダイエット中のハゲ防止になって欲しい

今スーパー銭湯に来たよ、子連れで入るなら1時間が限度だし、サウナに入れないから物足りない

でも温泉が好き

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こんばんはー！
今日の晩御飯
里芋の煮っころがし
豚肉と空心菜の大蒜醤油炒め
水菜と大根のツナサラダ
をそれぞれ一口ずつ味見したものと
オレンジ半分
甘酒
でした♪沢山歩いて疲れたー。

アンパンマングッズ本当に困りますよね。
うちは全力疾走でスルーしていきますが笑

スパ銭いいなぁ♪温泉大好き！
うちも明日いく予定です♪
でもやっぱり子供いるとそのくらいの時間しか入らないしサウナは無理ですよね…

サプリは服用していないんです。。。
マルチビタミンは飲んだほうがいいのかな？
おすすめあったら教えてください！

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毎日ちゃんと料理してますね、それに味見した一口もしっかりカウントして偉い

主さんはダイエットに成功する気がする、私も頑張る

減量しようとするとカロリー制限をして栄養不足になるから、私はサプリを使ってるけど、主さんは栄養バランスも整ってるみたいだし必要ないんじゃないかな

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料理は仕事辞めて時間が出来たからやるうちに好きになりました♪昔は嫌いだったんですけどね笑
食べてるものを減らしてるので栄養が足りてないような気がするんですよね…肌荒れとか気になったら飲むようにしようかな…
そう言ってもらえて嬉しい！
自分以外にも頑張ってる人がいると励みになるのでありがたいです！

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おはようございます。
今朝の体重→83.4キロ
前日の体重→83.8キロ
前日比→-0.4キロ

痩せ期は頑張った分減っていくから嬉しい〜♪

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朝食
⚫︎目玉焼き
⚫︎ウィンナー
⚫︎水菜と大根のサラダ
⚫︎納豆
⚫︎おにぎり
⚫︎コーヒー

でした！9月も今日で終わりですねー。10月はイベントだらけでダイエット心配…リバウンドだけは気をつけます！

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おはようございます

主さんは納豆が好きなんですね、私はどうしても納豆は食べられないから羨ましい

うちの子は納豆が好きで一人で食べるけど、あちこち糸まみれになるから大変

夕食に食べてそのままお風呂に入るのがベスト

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今日の食事

ご飯、豚肩ロース、野菜スープ、梨柿

素麺50グラム、かきあげ100グラム、鳥胸肉200

1258キロカロリー

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昼ごはん
たこ焼き 二個
つけめん
クレープ

旦那にとある事を言われ傷心による暴食です…はぁ…なんでこんな奴と夫婦やってるんやろ

• << 38 暴食してそれだけですか、たこ焼きを2個で止められるって凄い ストレス発散を食べる事でしちゃうのね、私もだけど 傷心で食欲が無くなるタイプや、ストレス発散を運動で汗を流してするタイプに憧れるわ 我が家も大喧嘩を繰り返したけど、最近は小さな喧嘩ですむようになった感じ 子供がいるし子供が見てるから、お互い我慢してるよ 愚痴って楽になるなら愚痴ってね

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昼間は失礼しました。
夜ご飯
⚫︎アールグレイティー
⚫︎鶏肉とピーマンパプリカのオイスター炒めの味見一口
⚫︎大根サラダの味見一口

昼暴食したのでビリーで汗かいてイライラもスッキリ笑

納豆大好きです！
毎食食べたいくらい！子供も好きなんですけど確かにベッタベタになるので後片付け大変です😂
うちは12パックかってもすぐなくなっちゃうからしょっちゅう納豆買い出しに行ってます♪

• << 39 コーヒーや紅茶は砂糖とかミルクを入れるの？私は何も入れないからカロリーにカウントしてないよ 明日は魚釣りと温泉に行く予定、珍しく旦那がお弁当作れる？って言って来たよ、カロリー制限してるのがバレたのかも お弁当だったらカロリー計算しやすいから助かるよ 私にはビリーはハードで無理だけど昼は三輪車を押して、夜はベビーカーを押して歩いてきたよ なぜこんなに歩いたかと言うと、実は予定以上に食べたんです、歌舞伎揚げを だってだって賞味期限がやばかったんだもん 言い訳三昧（笑）美味しかった

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>> 36 昼ごはん たこ焼き 二個 つけめん クレープ 旦那にとある事を言われ傷心による暴食です…はぁ…なんでこんな奴と夫婦やってるんやろ 暴食してそれだけですか、たこ焼きを2個で止められるって凄い

ストレス発散を食べる事でしちゃうのね、私もだけど

傷心で食欲が無くなるタイプや、ストレス発散を運動で汗を流してするタイプに憧れるわ

我が家も大喧嘩を繰り返したけど、最近は小さな喧嘩ですむようになった感じ

子供がいるし子供が見てるから、お互い我慢してるよ

愚痴って楽になるなら愚痴ってね

• << 40 本当4さんの存在に救われる。 いつもありがとう！ 今日はずっと抱えてるコンプレックスを冗談話で茶化すように言われてプチーンってなっちゃったのよね。。。 コンプレックスについて触れて欲しくないこと知ってるのに無意識で言ってきたことが本当許せなくて。 あ、さっきの書き忘れましたがつけ麺は特盛です笑笑 おかげで今胸焼けヤバくて吐きそう…。 普段の量の倍以上食べたから体が凄まじい拒否反応示してて自分でもビックリ… 胃袋って本当に縮むのね。 4さんも愚痴とかモヤモヤとかあったらここに書いて少しでもスッキリさせてね！

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>> 37 昼間は失礼しました。 夜ご飯 ⚫︎アールグレイティー ⚫︎鶏肉とピーマンパプリカのオイスター炒めの味見一口 ⚫︎大根サラダの味見一口… コーヒーや紅茶は砂糖とかミルクを入れるの？私は何も入れないからカロリーにカウントしてないよ

明日は魚釣りと温泉に行く予定、珍しく旦那がお弁当作れる？って言って来たよ、カロリー制限してるのがバレたのかも

お弁当だったらカロリー計算しやすいから助かるよ

私にはビリーはハードで無理だけど昼は三輪車を押して、夜はベビーカーを押して歩いてきたよ

なぜこんなに歩いたかと言うと、実は予定以上に食べたんです、歌舞伎揚げを

だってだって賞味期限がやばかったんだもん

言い訳三昧（笑）美味しかった

• << 41 歌舞伎揚本当美味しいよね！ あれって食べ出したら一袋あっという間にペロリしちゃうからビックリ！ でもその分ちゃんと動いているから偉い✨ 私はコーヒーも紅茶も砂糖ミルク入れない派だよ！ 今日のアールグレイはノンカロリーのやつだからグビグビいっちゃった笑 お弁当&温泉いいなぁ〜♪ きっと旦那さん4さんがスリムになってるの気づいてるのかもね✨ 明日楽しんでね〜！ 私は朝から免許の更新だ…混むから嫌なのよね。

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>> 38 暴食してそれだけですか、たこ焼きを2個で止められるって凄い ストレス発散を食べる事でしちゃうのね、私もだけど 傷心で食欲が無くな… 本当4さんの存在に救われる。
いつもありがとう！
今日はずっと抱えてるコンプレックスを冗談話で茶化すように言われてプチーンってなっちゃったのよね。。。
コンプレックスについて触れて欲しくないこと知ってるのに無意識で言ってきたことが本当許せなくて。
あ、さっきの書き忘れましたがつけ麺は特盛です笑笑
おかげで今胸焼けヤバくて吐きそう…。
普段の量の倍以上食べたから体が凄まじい拒否反応示してて自分でもビックリ…
胃袋って本当に縮むのね。

4さんも愚痴とかモヤモヤとかあったらここに書いて少しでもスッキリさせてね！

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>> 39 コーヒーや紅茶は砂糖とかミルクを入れるの？私は何も入れないからカロリーにカウントしてないよ 明日は魚釣りと温泉に行く予定、珍しく旦那が… 歌舞伎揚本当美味しいよね！
あれって食べ出したら一袋あっという間にペロリしちゃうからビックリ！
でもその分ちゃんと動いているから偉い✨

私はコーヒーも紅茶も砂糖ミルク入れない派だよ！
今日のアールグレイはノンカロリーのやつだからグビグビいっちゃった笑

お弁当&温泉いいなぁ〜♪
きっと旦那さん4さんがスリムになってるの気づいてるのかもね✨
明日楽しんでね〜！
私は朝から免許の更新だ…混むから嫌なのよね。

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見落としてた！
魚釣り！めちゃ羨ましい！海？川？お魚大好きだし釣るのも楽しいし明日は天気も良いし最高だね！
よき休日を♪

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おはようございます。
今朝の体重→83.5キロ
前日の体重→83.4キロ
前日比→+0.1キロ

うわぁー増えてた。やはりラーメン特盛はやり過ぎた…
切り替えて頑張ります

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今朝の朝ごはん
⚫︎目玉焼き
⚫︎鶏肉と蓮根のはさみ焼き １つ
⚫︎水菜大根サラダ 豆皿一杯分
⚫︎ピーマンパプリカのおかかあえ 豆皿一杯分
⚫︎豆腐大根人参ネギのお味噌汁
⚫︎おにぎり
⚫︎納豆

免許の書き換え張り切ってきたけど駐車場にすでに満車…

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今日は海釣りだよ、旦那が釣り好きだからよく行ってるよ、付き合わさせるって言った方が正しい

体重が微妙に増えてたね、でも誤差の範囲だと思う、一回暴食しても大丈夫だけど、続けたらダメだね、もう癖になって抜け出せなくなる

主さんはスッキリ気持ちを切り替え出来てるから偉い

• << 48 魚は沢山釣れたかな？ 今日は天気も良かったし釣り日和だったね♪ 私が平日飲んでる甘酒も貰い物で実は美味しくない…でもまだ大量に残ってるから仕方なく毎日チビチビ飲んでます(꒪꒫꒪ ) 豆乳も当たりハズレでかいもんね〜本当美味しくないものでのカロリー摂取はしんどいね

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今日の食事

昼食に鳥の唐揚げ、豆乳、キャベツ、野菜スープ、柿

夕食に鳥の唐揚げ、卵焼き、ご飯、海苔、梨

1308キロカロリー

もらい物の豆乳を飲んだけど、水あめとか入っているにも関わらず、豆臭くて飲みにくいよ

美味しくない物でカロリー摂取するのは辛い

牛乳大好きなうちの子も、豆乳だとジワジワ飲むから、微妙なんだと思う

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今日の昼
ホットコーヒーのみ

夜ご飯
中華のコース
赤ワイン 一杯

今日は親族での会食でした…色々あって急遽今日の夜に変更になってしまったのです。。。いつもならビールグビグビ飲むところを赤ワインで我慢…体調心配される始末 笑
昼抜いたのに思いっきりプラスになるほど食べてしまった…涙
明日からの平日ちゃんと調整しなきゃ。

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>> 45 今日は海釣りだよ、旦那が釣り好きだからよく行ってるよ、付き合わさせるって言った方が正しい 体重が微妙に増えてたね、でも誤差の範囲だと思… 魚は沢山釣れたかな？
今日は天気も良かったし釣り日和だったね♪

私が平日飲んでる甘酒も貰い物で実は美味しくない…でもまだ大量に残ってるから仕方なく毎日チビチビ飲んでます(꒪꒫꒪ )
豆乳も当たりハズレでかいもんね〜本当美味しくないものでのカロリー摂取はしんどいね

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食べ過ぎな週末を反省して今からビリーやる！子供寝たあとコアリズムもできたらやる！

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中華のコース料理、美味しそう、私はワインよりブドウジュースの方が好き

魚釣りはアジが30匹釣れたよ、小さいけど子供が楽しめたから良かった

豆乳も当たり外れがあるのね、コーヒー味とかだと飲みやすいのかなと思ったけど、自分じゃ買わないな、牛乳がいい

甘酒は私飲めない、考えてみたら健康に良さそうな物が嫌い

いつも自分の料理ばかり食べてるから、まるで嫌いな物がないような気持ちになってたよ

子供がお弁当大好きと大喜びだったから、明日もお弁当作って公園に行こうかなと思ってるよ

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