BMI標準体重を目指す

体重は毎朝計測
今朝の体重→84.3キロ

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今日は雨でウォーキング出来ないので家でストレッチとビリー
晩御飯→野菜沢山豚汁、チキンサラダ

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私は170キロはあります。
お仲間に入れて下さいませんか？
ダメなら、ハッキリと断って下さい。

• << 5 一緒に痩せようと頑張る方がいるのは励みになります。 頑張りましょう！ 私はここに日々の体重変化や生活内容や愚痴をツラツラ書いていく予定です♪
• << 174 どうやったらそんなに肥えるの？

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私も参加させて下さい
カロリー計算してます、運動はしてません

1200から1400キロカロリー以内の中で、なんでも何時でも食べてます

今月からダイエットをスタートして72から67キロに減らした所です

目標は後20キロ減

• << 6 大幅減量を目標とされる方がいらっしゃると励みになります！ 私はなんとなくでしかカロリー気にしていなかった為か10キロ減ったところで停滞してしまいました。なので今後はストレスにならない程度に気をつけていきます。 一緒に頑張りましょう！

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>> 3 私は170キロはあります。 お仲間に入れて下さいませんか？ ダメなら、ハッキリと断って下さい。 一緒に痩せようと頑張る方がいるのは励みになります。
頑張りましょう！
私はここに日々の体重変化や生活内容や愚痴をツラツラ書いていく予定です♪

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>> 4 私も参加させて下さい カロリー計算してます、運動はしてません 1200から1400キロカロリー以内の中で、なんでも何時でも食べてます… 大幅減量を目標とされる方がいらっしゃると励みになります！
私はなんとなくでしかカロリー気にしていなかった為か10キロ減ったところで停滞してしまいました。なので今後はストレスにならない程度に気をつけていきます。
一緒に頑張りましょう！

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>> 6 ありがとうございます

一緒に長く頑張りましょう、ダイエットスレって続かないのが多いですよね

私は20キロぐらいなら痩せるのに維持出来ないタイプです

痩せてた時の服をまた着たい

お子さんは何歳なんですか？うちは二歳

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>> 7 そうなんですよね、続いていないスレが多かったので自分で立てちゃいました笑
3日坊主にならないよう頑張ります！

うちも2歳です！同い年ですね♪
維持って本当難しいですよね…目標達成したらその後の課題は維持することですが、とりあえず今は減量第1です✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧

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同じ二歳なら育児の会話まで出来そうでより嬉しいです

今日の食事予定

朝食抜き

昼食に卵サンド半分梨200グラム

夕食にご飯鳥胸肉ヤゲン軟骨大根すりを100グラムづつ、ジャガイモキャベツ玉ねぎを50グラムで焼肉にする予定です、これでも800キロカロリーぐらいしかないので、もうちょっと何か食べないといけない

前回痩せた時に髪がかなり抜けたので栄養はとりたい！でもカロリーはとりたくない

• << 13 おはようございます！ イヤイヤ期大丈夫ですか？ うちは今酷くて大変…でも私のウォーキングに付き合って貰うために公園に行くと機嫌良くなるので一石二鳥です♪ 朝に今日の献立全部決めるのですね！ カロリー計算もちゃんとしててすごい！ でも確かに800キロカロリーだと少ないかもですね。。。 私も昔過酷なダイエットして抜け毛に悩みました…。綺麗に痩せるためだと思って頑張りましょう！

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主さん
ウォーキングって一人で？お子さんは旦那さんが見ててくれるの？

• << 12 家の近くにウォーキングコースのある広い公園があるんです。 そこにお散歩がてらベビーカー押して歩いてます。 心臓破りの坂が３つくらいあるのでそこを登って行くのがいつもキツイ笑。 ただずっとベビーカーに乗せてる訳にもいかないので遊具で一緒に遊んだり一緒に歩いたりして休憩を挟みつつですが^_^;

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おはようございます。
今日は雨ですねー。

今朝の体重 84.0キロ
前日の体重 84.3キロ
前日比 -0.3キロ

あと少しで83キロ台突入だったのにー！悔しい！笑

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>> 10 主さん ウォーキングって一人で？お子さんは旦那さんが見ててくれるの？ 家の近くにウォーキングコースのある広い公園があるんです。
そこにお散歩がてらベビーカー押して歩いてます。
心臓破りの坂が３つくらいあるのでそこを登って行くのがいつもキツイ笑。
ただずっとベビーカーに乗せてる訳にもいかないので遊具で一緒に遊んだり一緒に歩いたりして休憩を挟みつつですが^_^;

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>> 9 同じ二歳なら育児の会話まで出来そうでより嬉しいです 今日の食事予定 朝食抜き 昼食に卵サンド半分梨200グラム 夕食… おはようございます！
イヤイヤ期大丈夫ですか？
うちは今酷くて大変…でも私のウォーキングに付き合って貰うために公園に行くと機嫌良くなるので一石二鳥です♪

朝に今日の献立全部決めるのですね！
カロリー計算もちゃんとしててすごい！
でも確かに800キロカロリーだと少ないかもですね。。。
私も昔過酷なダイエットして抜け毛に悩みました…。綺麗に痩せるためだと思って頑張りましょう！

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今日の朝ごはん
⚫︎鶏肉とごぼう、こんにゃく、まいたけ、人参の炊き込みご飯 お茶碗半分
⚫︎納豆
⚫︎ネギと大葉の卵焼き 一切れ
⚫︎大根のお味噌汁

前日の晩御飯に作ったものとお弁当の残りで朝はいつも食べています

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昼ごはん
⚫︎明太子と大葉のパスタ
⚫︎ほうじ茶パフェ←
⚫︎レモンティー

デザート食べちゃった。お昼はいつも好きなもの食べているけどちょっと食べ過ぎた笑
この後ベビースイミングなのでいつも以上に水中で動いて来ます！

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ベビーカーでのウォーキングか！寒くなるまでは続けられそうですね

スイミングなんて羨ましい、うちの子はお風呂は好きだけど水遊びは苦手

うちの子は6月生まれなんだけど、本当に最近イヤイヤ期に突入したみたい

なんでも自分でやりたがり、そのくせ難しいと泣く

今からもっと酷くなるのかいつまで続くのかわからないけど、結構会話が出来るし比較的楽な方だと思える、今の所

• << 18 ベビーカーウォーキングはこの時期最適です♪ でも紅葉の時期までですね。 会話が出来るのいいですね♪ うちはまだ自分の思っていることを上手く言葉に表せないことが多くてものにやつ当たるから困ってます^_^; ベビースイミングもあと3ヶ月で子供1人で入るコースに移行なのでこの3ヶ月人一倍激しく動く予定 笑

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昼はデザートまで食べてしまったのでベビースイミングではひたすら動いて来ました♪
水面下でめちゃ足あげて歩いたりバタ足をいつもより激しく長くやったりして子供は大喜びでよかった笑
ウォーキングでも行こうかと思ったら母来襲、しかもすき焼きセット持って！涙
何この高価そうなお肉。。。
泣きそうですが味見程度に留めて夜は甘酒一杯のみにしておきます…涙

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>> 16 ベビーカーでのウォーキングか！寒くなるまでは続けられそうですね スイミングなんて羨ましい、うちの子はお風呂は好きだけど水遊びは苦手 … ベビーカーウォーキングはこの時期最適です♪
でも紅葉の時期までですね。

会話が出来るのいいですね♪
うちはまだ自分の思っていることを上手く言葉に表せないことが多くてものにやつ当たるから困ってます^_^;

ベビースイミングもあと3ヶ月で子供1人で入るコースに移行なのでこの3ヶ月人一倍激しく動く予定 笑

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いいな〜いいな〜スイミング、体が強い子に育ってくれそうだし、溺れる可能性が減るよね

高価そうなお肉はカロリーも高いよね、甘酒だけで大丈夫？

私は旦那の前では食べてるよ、食べさせたがりだからね、ダイエット中だとは知らないはず、痩せた事にも気がつかないよ

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>> 19 前もって分かってる予定なら調整するけど今日は突然の襲来だったので^_^;
あ、でも明日の朝ごはんとして食べるので大丈夫♪
朝から高カロリーなのでその分動くしかないけど笑
身内が何気に一番の敵かも…

そうなんだ！
素敵な旦那さんなんだろうな♪旦那さんが知らないうちに減量していったら旦那さんにとって嬉しいサプライズになるね！

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朝食が楽しみね

私は夕食を軽くしたら朝お腹がすいて、朝食が美味しいしお腹がすいて目が覚めたりするよ

最近は朝食を食べたら体が目覚めるのか、余計に空腹感を長く感じる気がして、朝食は麦茶やブラックコーヒーで終わりにする事が多いよ

明日は何を食べようかな、子供が寝た後に翌日のカロリー計算をする事が日課になりました

お子さんのおやつって何あげてる？

• << 25 私は逆に朝食べないと動けない…笑 お弁当作る関係で5時半には起きなきゃなので朝ガッツリ夜なしくらいの勢いのが寝覚めがいいのです♪ 生活スタイルはそれぞれなので自分に合うやり方でストレス溜めずにが気楽でいいよね♪ 子供のおやつは果物あげたり子供用のせんべいとかあげてるよ。でも親や祖父母がスナック菓子やらゼリーやらケーキやら大量に買ってきて勝手にあげたりするから困る。だからスナック菓子も来訪があった時食べちゃってる…

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おはようございます

今日は昼食に大根すりポン酢、お餅海苔、卵焼き

夜にご飯味噌汁、豚ヒレ焼きキャベツマヨで1250キロカロリーぐらい摂取する予定

1日に1400ぐらい食べてもいいし、外食の時とか2000ぐらい食べたっていい、のんびり痩せようって思ってるのに、1200ぐらいに調節してしまうよ

組み立てたメニューは厳守したいし急遽外食とかなったらイラっとしちゃう

• << 24 おはようございます！ その気持ちすごいわかる！まさに昨日がそれでした笑 身内がいきなり外食予定とか入れてくるから勘弁してほしいです。。。 土日はダイエットゆるゆる日なので増えないようにだけ気をつけてお出かけしてきます！

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おはようございます。
今朝の体重→83.8キロ
前日の体重→84.0キロ
前日比→-0.2キロ
やったぁー！減った！昨日すき焼き我慢してよかった！まぁ朝食べたんですけどね笑

朝ごはん
⚫︎鶏肉とごぼうきのこの炊き込みご飯
⚫︎すき焼き
⚫︎納豆
⚫︎りんご

朝からお腹いっぱい

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>> 22 おはようございます 今日は昼食に大根すりポン酢、お餅海苔、卵焼き 夜にご飯味噌汁、豚ヒレ焼きキャベツマヨで1250キロカロリーぐ… おはようございます！
その気持ちすごいわかる！まさに昨日がそれでした笑
身内がいきなり外食予定とか入れてくるから勘弁してほしいです。。。
土日はダイエットゆるゆる日なので増えないようにだけ気をつけてお出かけしてきます！

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>> 21 朝食が楽しみね 私は夕食を軽くしたら朝お腹がすいて、朝食が美味しいしお腹がすいて目が覚めたりするよ 最近は朝食を食べたら体が目覚… 私は逆に朝食べないと動けない…笑
お弁当作る関係で5時半には起きなきゃなので朝ガッツリ夜なしくらいの勢いのが寝覚めがいいのです♪
生活スタイルはそれぞれなので自分に合うやり方でストレス溜めずにが気楽でいいよね♪

子供のおやつは果物あげたり子供用のせんべいとかあげてるよ。でも親や祖父母がスナック菓子やらゼリーやらケーキやら大量に買ってきて勝手にあげたりするから困る。だからスナック菓子も来訪があった時食べちゃってる…

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順調に減量出来てるね、私も痩せてたよ

子供のおやつ事情はどこも一緒だね、スーパーに行くとゼリー食べるとかアイスクリーム食べたいってうるさいから困るよ

お腹すかせてるようで可哀想でもある

アンパンマンの絵のおやつも普通にスナック菓子だし、なるべくあげたくない

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昼ごはん
⚫︎野菜大量焼うどん
⚫︎ほうれん草の卵焼き 一切れ
⚫︎鶏肉と大葉のハンバーグ
⚫︎りんご

今日は天気めちゃんこいいのでいつもの公園で沢山歩いて体を動かしてきます

アンパンマンのおやつあげたくないのめちゃ分かる！
おもちゃやアニメはアンパンマン様様だけどおやつコーナーにズラーっと並んでるの何とかしてほしい笑

4さんも順調に減量出来てるんだね！お互いヤッター♪ですね！
この勢いで気楽にやっていきましょー！

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今うちの子の中でアンパンマンがブームだから、どんどんアンパンマンが増えていくよ、靴だってアンパンマンだと高いしセール対象外だったりする、でも買うのよね

主さんはダイエットサプリや食品、グッズなど使うタイプ？

私は使わないんだけど、マルチサプリは飲んでるよ、これでダイエット中のハゲ防止になって欲しい

今スーパー銭湯に来たよ、子連れで入るなら1時間が限度だし、サウナに入れないから物足りない

でも温泉が好き

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こんばんはー！
今日の晩御飯
里芋の煮っころがし
豚肉と空心菜の大蒜醤油炒め
水菜と大根のツナサラダ
をそれぞれ一口ずつ味見したものと
オレンジ半分
甘酒
でした♪沢山歩いて疲れたー。

アンパンマングッズ本当に困りますよね。
うちは全力疾走でスルーしていきますが笑

スパ銭いいなぁ♪温泉大好き！
うちも明日いく予定です♪
でもやっぱり子供いるとそのくらいの時間しか入らないしサウナは無理ですよね…

サプリは服用していないんです。。。
マルチビタミンは飲んだほうがいいのかな？
おすすめあったら教えてください！

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毎日ちゃんと料理してますね、それに味見した一口もしっかりカウントして偉い

主さんはダイエットに成功する気がする、私も頑張る

減量しようとするとカロリー制限をして栄養不足になるから、私はサプリを使ってるけど、主さんは栄養バランスも整ってるみたいだし必要ないんじゃないかな

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料理は仕事辞めて時間が出来たからやるうちに好きになりました♪昔は嫌いだったんですけどね笑
食べてるものを減らしてるので栄養が足りてないような気がするんですよね…肌荒れとか気になったら飲むようにしようかな…
そう言ってもらえて嬉しい！
自分以外にも頑張ってる人がいると励みになるのでありがたいです！

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おはようございます。
今朝の体重→83.4キロ
前日の体重→83.8キロ
前日比→-0.4キロ

痩せ期は頑張った分減っていくから嬉しい〜♪

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朝食
⚫︎目玉焼き
⚫︎ウィンナー
⚫︎水菜と大根のサラダ
⚫︎納豆
⚫︎おにぎり
⚫︎コーヒー

でした！9月も今日で終わりですねー。10月はイベントだらけでダイエット心配…リバウンドだけは気をつけます！

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おはようございます

主さんは納豆が好きなんですね、私はどうしても納豆は食べられないから羨ましい

うちの子は納豆が好きで一人で食べるけど、あちこち糸まみれになるから大変

夕食に食べてそのままお風呂に入るのがベスト

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今日の食事

ご飯、豚肩ロース、野菜スープ、梨柿

素麺50グラム、かきあげ100グラム、鳥胸肉200

1258キロカロリー

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昼ごはん
たこ焼き 二個
つけめん
クレープ

旦那にとある事を言われ傷心による暴食です…はぁ…なんでこんな奴と夫婦やってるんやろ

• << 38 暴食してそれだけですか、たこ焼きを2個で止められるって凄い ストレス発散を食べる事でしちゃうのね、私もだけど 傷心で食欲が無くなるタイプや、ストレス発散を運動で汗を流してするタイプに憧れるわ 我が家も大喧嘩を繰り返したけど、最近は小さな喧嘩ですむようになった感じ 子供がいるし子供が見てるから、お互い我慢してるよ 愚痴って楽になるなら愚痴ってね

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昼間は失礼しました。
夜ご飯
⚫︎アールグレイティー
⚫︎鶏肉とピーマンパプリカのオイスター炒めの味見一口
⚫︎大根サラダの味見一口

昼暴食したのでビリーで汗かいてイライラもスッキリ笑

納豆大好きです！
毎食食べたいくらい！子供も好きなんですけど確かにベッタベタになるので後片付け大変です😂
うちは12パックかってもすぐなくなっちゃうからしょっちゅう納豆買い出しに行ってます♪

• << 39 コーヒーや紅茶は砂糖とかミルクを入れるの？私は何も入れないからカロリーにカウントしてないよ 明日は魚釣りと温泉に行く予定、珍しく旦那がお弁当作れる？って言って来たよ、カロリー制限してるのがバレたのかも お弁当だったらカロリー計算しやすいから助かるよ 私にはビリーはハードで無理だけど昼は三輪車を押して、夜はベビーカーを押して歩いてきたよ なぜこんなに歩いたかと言うと、実は予定以上に食べたんです、歌舞伎揚げを だってだって賞味期限がやばかったんだもん 言い訳三昧（笑）美味しかった

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>> 36 昼ごはん たこ焼き 二個 つけめん クレープ 旦那にとある事を言われ傷心による暴食です…はぁ…なんでこんな奴と夫婦やってるんやろ 暴食してそれだけですか、たこ焼きを2個で止められるって凄い

ストレス発散を食べる事でしちゃうのね、私もだけど

傷心で食欲が無くなるタイプや、ストレス発散を運動で汗を流してするタイプに憧れるわ

我が家も大喧嘩を繰り返したけど、最近は小さな喧嘩ですむようになった感じ

子供がいるし子供が見てるから、お互い我慢してるよ

愚痴って楽になるなら愚痴ってね

• << 40 本当4さんの存在に救われる。 いつもありがとう！ 今日はずっと抱えてるコンプレックスを冗談話で茶化すように言われてプチーンってなっちゃったのよね。。。 コンプレックスについて触れて欲しくないこと知ってるのに無意識で言ってきたことが本当許せなくて。 あ、さっきの書き忘れましたがつけ麺は特盛です笑笑 おかげで今胸焼けヤバくて吐きそう…。 普段の量の倍以上食べたから体が凄まじい拒否反応示してて自分でもビックリ… 胃袋って本当に縮むのね。 4さんも愚痴とかモヤモヤとかあったらここに書いて少しでもスッキリさせてね！

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>> 37 昼間は失礼しました。 夜ご飯 ⚫︎アールグレイティー ⚫︎鶏肉とピーマンパプリカのオイスター炒めの味見一口 ⚫︎大根サラダの味見一口… コーヒーや紅茶は砂糖とかミルクを入れるの？私は何も入れないからカロリーにカウントしてないよ

明日は魚釣りと温泉に行く予定、珍しく旦那がお弁当作れる？って言って来たよ、カロリー制限してるのがバレたのかも

お弁当だったらカロリー計算しやすいから助かるよ

私にはビリーはハードで無理だけど昼は三輪車を押して、夜はベビーカーを押して歩いてきたよ

なぜこんなに歩いたかと言うと、実は予定以上に食べたんです、歌舞伎揚げを

だってだって賞味期限がやばかったんだもん

言い訳三昧（笑）美味しかった

• << 41 歌舞伎揚本当美味しいよね！ あれって食べ出したら一袋あっという間にペロリしちゃうからビックリ！ でもその分ちゃんと動いているから偉い✨ 私はコーヒーも紅茶も砂糖ミルク入れない派だよ！ 今日のアールグレイはノンカロリーのやつだからグビグビいっちゃった笑 お弁当&温泉いいなぁ〜♪ きっと旦那さん4さんがスリムになってるの気づいてるのかもね✨ 明日楽しんでね〜！ 私は朝から免許の更新だ…混むから嫌なのよね。

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>> 38 暴食してそれだけですか、たこ焼きを2個で止められるって凄い ストレス発散を食べる事でしちゃうのね、私もだけど 傷心で食欲が無くな… 本当4さんの存在に救われる。
いつもありがとう！
今日はずっと抱えてるコンプレックスを冗談話で茶化すように言われてプチーンってなっちゃったのよね。。。
コンプレックスについて触れて欲しくないこと知ってるのに無意識で言ってきたことが本当許せなくて。
あ、さっきの書き忘れましたがつけ麺は特盛です笑笑
おかげで今胸焼けヤバくて吐きそう…。
普段の量の倍以上食べたから体が凄まじい拒否反応示してて自分でもビックリ…
胃袋って本当に縮むのね。

4さんも愚痴とかモヤモヤとかあったらここに書いて少しでもスッキリさせてね！

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>> 39 コーヒーや紅茶は砂糖とかミルクを入れるの？私は何も入れないからカロリーにカウントしてないよ 明日は魚釣りと温泉に行く予定、珍しく旦那が… 歌舞伎揚本当美味しいよね！
あれって食べ出したら一袋あっという間にペロリしちゃうからビックリ！
でもその分ちゃんと動いているから偉い✨

私はコーヒーも紅茶も砂糖ミルク入れない派だよ！
今日のアールグレイはノンカロリーのやつだからグビグビいっちゃった笑

お弁当&温泉いいなぁ〜♪
きっと旦那さん4さんがスリムになってるの気づいてるのかもね✨
明日楽しんでね〜！
私は朝から免許の更新だ…混むから嫌なのよね。

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見落としてた！
魚釣り！めちゃ羨ましい！海？川？お魚大好きだし釣るのも楽しいし明日は天気も良いし最高だね！
よき休日を♪

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おはようございます。
今朝の体重→83.5キロ
前日の体重→83.4キロ
前日比→+0.1キロ

うわぁー増えてた。やはりラーメン特盛はやり過ぎた…
切り替えて頑張ります

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今朝の朝ごはん
⚫︎目玉焼き
⚫︎鶏肉と蓮根のはさみ焼き １つ
⚫︎水菜大根サラダ 豆皿一杯分
⚫︎ピーマンパプリカのおかかあえ 豆皿一杯分
⚫︎豆腐大根人参ネギのお味噌汁
⚫︎おにぎり
⚫︎納豆

免許の書き換え張り切ってきたけど駐車場にすでに満車…

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今日は海釣りだよ、旦那が釣り好きだからよく行ってるよ、付き合わさせるって言った方が正しい

体重が微妙に増えてたね、でも誤差の範囲だと思う、一回暴食しても大丈夫だけど、続けたらダメだね、もう癖になって抜け出せなくなる

主さんはスッキリ気持ちを切り替え出来てるから偉い

• << 48 魚は沢山釣れたかな？ 今日は天気も良かったし釣り日和だったね♪ 私が平日飲んでる甘酒も貰い物で実は美味しくない…でもまだ大量に残ってるから仕方なく毎日チビチビ飲んでます(꒪꒫꒪ ) 豆乳も当たりハズレでかいもんね〜本当美味しくないものでのカロリー摂取はしんどいね

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今日の食事

昼食に鳥の唐揚げ、豆乳、キャベツ、野菜スープ、柿

夕食に鳥の唐揚げ、卵焼き、ご飯、海苔、梨

1308キロカロリー

もらい物の豆乳を飲んだけど、水あめとか入っているにも関わらず、豆臭くて飲みにくいよ

美味しくない物でカロリー摂取するのは辛い

牛乳大好きなうちの子も、豆乳だとジワジワ飲むから、微妙なんだと思う

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今日の昼
ホットコーヒーのみ

夜ご飯
中華のコース
赤ワイン 一杯

今日は親族での会食でした…色々あって急遽今日の夜に変更になってしまったのです。。。いつもならビールグビグビ飲むところを赤ワインで我慢…体調心配される始末 笑
昼抜いたのに思いっきりプラスになるほど食べてしまった…涙
明日からの平日ちゃんと調整しなきゃ。

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>> 45 今日は海釣りだよ、旦那が釣り好きだからよく行ってるよ、付き合わさせるって言った方が正しい 体重が微妙に増えてたね、でも誤差の範囲だと思… 魚は沢山釣れたかな？
今日は天気も良かったし釣り日和だったね♪

私が平日飲んでる甘酒も貰い物で実は美味しくない…でもまだ大量に残ってるから仕方なく毎日チビチビ飲んでます(꒪꒫꒪ )
豆乳も当たりハズレでかいもんね〜本当美味しくないものでのカロリー摂取はしんどいね

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食べ過ぎな週末を反省して今からビリーやる！子供寝たあとコアリズムもできたらやる！

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中華のコース料理、美味しそう、私はワインよりブドウジュースの方が好き

魚釣りはアジが30匹釣れたよ、小さいけど子供が楽しめたから良かった

豆乳も当たり外れがあるのね、コーヒー味とかだと飲みやすいのかなと思ったけど、自分じゃ買わないな、牛乳がいい

甘酒は私飲めない、考えてみたら健康に良さそうな物が嫌い

いつも自分の料理ばかり食べてるから、まるで嫌いな物がないような気持ちになってたよ

子供がお弁当大好きと大喜びだったから、明日もお弁当作って公園に行こうかなと思ってるよ

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おはようございます。
今日は雨で月曜からテンション下がります。

今朝の体重→83.3キロ
前日の体重→83.5キロ
前日比→-0.2キロ

開始から5日でやっと1キロ減りました！昨日の夜食べてたから心配だったけど、ビリーと体幹トレのお陰で少し減ってて良かった♪
今週も頑張る！

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朝ごはん
⚫︎大葉の卵焼き
⚫︎野菜たっぷり豆乳鍋風の汁物
⚫︎オレンジ
⚫︎コーヒー

今日はこの後ベビースイミング！寒くなってきたし雨だからいつもよりやる気ないけど頑張れ自分！

鯵30匹すごい！楽しく釣れたみたいで何よりです♪
子供ってお弁当大好きですよね〜！外で食べるワクワク感は大人になった今でもするもん♪うちも明後日あたりお弁当作って公園行こうっと！

私は昔偏ったものばかりの食材を取ってたんだけど、それが普通だったし特に疑問も持ってなかったんだ。でも一時期徹底的な糖質制限したことがあって。その時自分の食事内容を見直しした甲斐あって体に良いものとか知ることができたんだ。
その後凄まじくリバウンドしたし、今あの糖質制限をしようとは全く思わないけど笑、知ることが出来たって事だけは感謝してる笑

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雨だよ雨、お弁当は中止！洗濯したかったな

5日で1キロって凄いね、私はどうなんだろう、体重をあんまり気にしてなかったりもする

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、そのうち必ず痩せるから、もくもくとカロリー計算をするだけ

標準体重になった頃に筋トレするつもり、今はまだ散歩で十分足りる、体が重いもん

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今日の食事

ご飯、ヒレかつ、味噌汁、キャベツ、ソース

パン、目玉焼き、梨、柿、キャベツ

1260キロカロリー

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こんばんはー
雨やまない…明日も雨とか嫌ですね…

今日の昼ごはん
⚫︎マックフィズゆず
⚫︎マックチキンナゲット二個

夜ご飯
⚫︎浜松しそ餃子 味見で一個
⚫︎小松菜と人参のナムル 味見で一口
⚫︎オレンジ

間食
⚫︎バニラアイス
⚫︎チョコチップクッキー4枚

間食はベビースイミングのママ友からのいただきもので食べてしまった(꒪꒫꒪ )

運動
⚫︎ベビースイミング
⚫︎体幹トレーニング25分
⚫︎コアリズム上級

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私も10キロ落としてから停滞を迎えて運動取り入れるようになったので（体の負担でかいので）その方が絶対良いです！
ただ元が筋肉質なのでビリーはもうやめようかな…腕と太ももの筋肉がやばめなので他のエクササイズ取り入れようと思って昨日から体幹トレ試してます！ビリー以上にお腹に効いてめちゃ辛い。。。

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今日は昨日の夜沢山食べたので調整でいつもより少なめご飯でした♪

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筋肉質なんだね、だからいろいろ運動が出来るし、得意でもあるんだろうね

私なんて浮き輪みたいな脂肪がついているよ、妊娠前は太っても浮き輪肉にはならなかったんだけどな

痩せたら浮き輪肉がなくなるんだろうか…

今日は蒸したさつまいもを追加で100グラム食べたよ、最初に少なめに食事メニューを決めてるから、これぐらいなら焦る事なく食べられる

明日も雨なんて憂鬱だな

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今日の食事予定

お餅70グラム、海苔、さつまいも100グラム、ヒレかつ5個
、ソース

ご飯100グラム、卵スープ、梨200グラム、柿200グラム、梅干し

1340キロカロリー
野菜を食べない1日になりそう

私はこんな食事だけど旦那や子供にはもっとマシな物を作ってるよ

もらい物のお餅がまだ沢山あるよ、子供にはまだ食べさせるのは怖いし、旦那はお餅なんて食べないから、私が食べてるんだけど、カロリーが高いから少量しか食べられない

ダイエットを気にしてなきゃ3つ食べてたと思う

今はご飯を食べるなら100グラムと決めて食べてるけど、前は倍以上食べてたし、1日3回食べてたから、今はかなり量が減ってる

お米を買う手間が省けてラッキー

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おはようございます
雨で体がダルい…

今朝の体重→82.8キロ
昨日の体重→83.3キロ
前日比→-0.5キロ

昨日は調整で食事量減らしてたからなぁー明日増えないように気をつけなきゃ

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今日の朝ごはん
⚫︎浜松しそ餃子5個
⚫︎小松菜と人参のナムル 豆皿一杯分
⚫︎納豆
⚫︎ネギ入り卵焼き
⚫︎ご飯
⚫︎バナナ

昨日餃子作りすぎたなぁ〜。冷凍庫に大量ストックしたけど果たして消費出来るのか…

もち問題…うちもあります。毎年11月ごろに親戚から大量に送られてくる…今から戦々恐々してます。なんであんな毎回大量なんだろうか。笑 同じくお米買う手間省けるのはありがたいんですけどね♪

ここに書いていると以前自分がどれだけ食べていたかが本当に痛感できる。あんな何人分？レベルで毎日食べていたらそら痩せんわと今更ながら反省…笑

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手作り餃子なんだね、いいな〜私は餃子が好きだけど旦那が嫌いだから、外食で食べるか市販のものをたまに買って一人で食べる感じ

最後に餃子を作ったのがいつだったか記憶にない

いつか子供と一緒に作りたいな、二歳じゃまだ邪魔するだけだろうね

毎日毎日オモチャのキッチンでお料理はしてるけど

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今日の昼ごはんは外食でした！
⚫︎うな丼
⚫︎茶碗蒸し
⚫︎お吸い物

久々に鰻食べた〜山椒大量にかけて食べるのが好き❤️

餃子は野菜たっぷりのあっさりで作るのが好きなのでいつも手作りしてます♪
朝のまだ子供が起きてくる前に生地を仕込んで子供がお昼寝している時にひたすら包んでました♪
おもちゃのキッチン、うちも毎日遊んでます♪
その効果か起きている時にキッチンに立つと手伝うアピール凄まじくて寝ている時にしか色々できない…

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え〜っ！生地まで作るの⁈なんて料理上手なんでしょう、私の言ってた手作り餃子は、皮は市販を買うイメージで話してたから、恥ずかしくなった

今日はこっちは晴れたから公園で遊べたよ、

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>> 64 ごめんなさい、間違えです
朝仕込んだのはアンです！
皮は同じく市販のもの使ってます♪
昔一度だけ皮から作ったことあるけどそれに懲りてそれ以来皮からは作ったことありません😂笑

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>> 65 そっかそっか、ホッとした

今日の夕食はご飯を食べずに、アジの南蛮漬けを食べたよ

• << 68 うちも今日鯵でおかず作ったの〜♪ この時期の鯵は美味しいよね〜♡ 釣ったものは尚更美味しいよね！羨ましいー！

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こんばんはー

今日の晩御飯
⚫︎れんこんと人参のきんぴら 味見程度
⚫︎鯵のカレーフライ 味見で一切れ
⚫︎鯵の大葉チーズフライ 味見で一口
⚫︎コーヒー
⚫︎甘酒

間食
アルファベットチョコ 5つ
チョコチップクッキー 2枚
ノンカロリーのダージリンティー ペットボトル一本

チョコ危険。昨日久々食べたら今日も食べたくなっちゃった…

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>> 66 そっかそっか、ホッとした 今日の夕食はご飯を食べずに、アジの南蛮漬けを食べたよ うちも今日鯵でおかず作ったの〜♪
この時期の鯵は美味しいよね〜♡
釣ったものは尚更美味しいよね！羨ましいー！

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おはようございます
今朝の体重→82.6キロ
昨日の体重→82.8キロ
前日比→-0.2キロ

なんとか減ってて一安心

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朝ごはん
⚫︎鯵の大葉チーズフライ 1枚
⚫︎蓮根と人参のきんぴら
⚫︎ほうれん草とウィンナーのバター醤油炒め
各々豆皿一杯分
⚫︎ネギ入り卵焼き 一切れ
⚫︎納豆
⚫︎ご飯
⚫︎ホットコーヒー

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今日でここに書くようになって1週間！
開始時84.3キロ→82.6キロ
-1.7キロでした♪
これから生理前の痩せにくい時期に突入するけどめげずに気を抜かずに頑張ります！

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主さんは頑張ってるから結果に繋がるね

私は今公園にいるよ

今日の昼食はビーフシチューご飯さつまいも、柿クラッカー豆乳

夕食もビーフシチューとご飯を食べてキャベツとツナのサラダも食べるよ

トータルで1420キロカロリーぐらい

旦那が私の食事に意見してくるようになった…それだけ？とかみんな別メニュー？とか、さっき何か食べたの？とか

うーん
そっとしといて欲しいんだけどな

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今日は天気が良かったので公園でお弁当ランチしてきました♪
4さんと一緒ですね！

お昼ごはん（弁当）
⚫︎鶏ひき肉のハンバーグ大葉包み
⚫︎唐揚げ
⚫︎蓮根と人参のきんぴら
⚫︎ほうれん草のおひたし
⚫︎ネギ入り卵焼き
⚫︎トマト&ブロッコリー
⚫︎オムライス
⚫︎柿

間食
⚫︎月見だんご2個
⚫︎うさぎだんご1個
↑貰い物です^^; 今夜は中秋の名月ということでお許しを…笑

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旦那さんは4さんのダイエット完全に気づいてますね^^;
体型の変化に気づいて心配してるのかも…ダイエット気づいたならそっと応援しておいてほしいよね
うちはダイエットしてるの知ってるから食事に関しては何も言って来ないなぁ…思い切ってダイエット宣言しちゃえば楽になるかも！

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晩ごはん
⚫︎アスパラ肉まき 味見で一本
⚫︎甘酒

昼食べ過ぎたか満腹感やばい

運動
⚫︎コアリズム上級 21分
⚫︎体幹トレ 10分
⚫︎公園でのウォーキング

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豪華なお弁当だね、子供ちゃんはどれも食べられた？まだ大人味を避けてたりする？

うちの子は手作りしたバナナクッキーとレンコンの天ぷらを良く食べたよ

クッキーはノンオイルノンシュガーなのに、しかも堅いのに食べ過ぎぐらい食べたよ

ダイエット宣言したら挫折出来なくなるよね、ドキドキ

子供が四月から保育園に行くかも？しれないから、その頃には普通な感じになりたいな

• << 79 お弁当は旦那弁当の残りと子供がオムライス好きなので作っていきました♪ でもこの日はオムライスよりおにぎりだったみたいで私が食べる羽目になった感じです笑 もう普通に大人と同じもの食べます。薄味に出来るものは薄味にしてますが同じものじゃないと怒るので諦め気味… クッキー美味しそう♡バナナの甘味があればノンシュガーでもほんのり甘く作れますね！今日寒いし外出は諦めて子供と一緒に作ってみようかな〜 4月から職場復帰ですか？ 私は今育休中で復帰か一旦やめて他にフルタイムじゃない仕事するか悩んでる…

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おはようございます
今朝の体重→82.6キロ
前日比→±0

減ってなかった〜昨日はやっぱり食べ過ぎたか…気をつけよう

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>> 77 豪華なお弁当だね、子供ちゃんはどれも食べられた？まだ大人味を避けてたりする？ うちの子は手作りしたバナナクッキーとレンコンの天ぷらを良… お弁当は旦那弁当の残りと子供がオムライス好きなので作っていきました♪
でもこの日はオムライスよりおにぎりだったみたいで私が食べる羽目になった感じです笑
もう普通に大人と同じもの食べます。薄味に出来るものは薄味にしてますが同じものじゃないと怒るので諦め気味…

クッキー美味しそう♡バナナの甘味があればノンシュガーでもほんのり甘く作れますね！今日寒いし外出は諦めて子供と一緒に作ってみようかな〜

4月から職場復帰ですか？
私は今育休中で復帰か一旦やめて他にフルタイムじゃない仕事するか悩んでる…

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朝ごはん
⚫︎アスパラ肉まき２本
⚫︎大葉とネギの卵焼き
⚫︎きんぴら
⚫︎納豆
⚫︎バナナ
⚫︎ごはん

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おはようございます

オムライスはうちの子も好きよ、私のぶんまで食べちゃう、でも旦那は嫌いだから滅多に作らないよ

やっぱりなかなか薄味には出来ないよね、大人も薄味がいいんだろうけど

四月から職場復帰ではないけど、パートぐらい出来たらなって思ってる

でも雇ってもらえる気がしない、子供の病気で早退したり休んだりするだろうし、土日は休むしかないし、昼間しか働けないしね

保育園の日にパートが休みで、私一人のフリータイムが出来る日が楽しみ、産後そんな時間は一度もなかったからね

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今日の食事

柿2個、クラッカー、スティックカフェオレ

お餅、海苔、レンコン煮物、お好み焼き100グラム

インスタラーメン、キャベツ

1300キロカロリー

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今日の昼食
⚫︎ナポリタンパスタ
⚫︎柿

ベビースイミングでかなり水中歩行して眠たい…

預けてる間の自分時間、本当憧れる！！！
自分だけの時間って今の状態だと本当とれないよね…うちも早くこども園入れたい…
時短申請してるけど現状難しそうだしなぁ…色々考える今日この頃…子供はすぐ体調崩すからそういうのに寛容な職場が見つかるといいね♪

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こんばんは

今日は沢山歩いたよ、明日雨らしいから明日のぶんまで歩くつもりで

明日から4日間のメニューをカロリー計算しながら、今日すでに組み立てたよ

冷凍庫の整理も兼ねて

4日間も考えた多分メニュー変更になるだろうな

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こんばんはー
明日は寒い上に雨みたいですね…萎える〜

晩御飯
⚫︎人参しりしり 味見
⚫︎青梗菜と椎茸のオイスターソース炒め 味見
⚫︎麻婆茄子 味見
⚫︎柿
⚫︎プロテイン飲料

四日分のカロリー計算して献立するとかすごい！
うちも週末は冷蔵庫整理です♪
この時期は食べても減らない柿と栗に困り果ててますが 笑

明日は親子共々インフルエンザの予防接種なので明日は食事調整しなきゃな〜運動できないやろうし

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栗いいな〜我が家は今年は食べられなかった、栗ご飯が好きだけど皮剥くのは大変

今日は旦那が帰宅後一緒にスーパーに行って、子供にヨーグルト、パパはティラミス、ママは？プリンやケーキはどう？とガツガツ勧められ、困った結果フルーツの盛り合わせを買って食べちゃったよ

ブドウは子供にパイナップルは旦那にあげて、私はメロンとキウイグレープフルーツを

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おはようございます
昨日より寒くない！

今朝の体重→82.7キロ
前日比→+0.1キロ

ショック〜停滞どころか増えてた…筋肉量が増えてたからそれが原因かなぁ？こんなにも早く停滞気味になると思ってなかったから凹む〜体幹トレより有酸素運動増やした方がいいのかな？やはりビリーなのか…

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朝食
⚫︎ネギ入り卵焼き
⚫︎蓮根と人参のきんぴら
⚫︎人参しりしり
⚫︎ほうれん草のおひたし
⚫︎ホットコーヒー
⚫︎子供の残したパン

旦那さんの優しさが今はツライね…もしかしたら旦那さんは4さんの体調とかメンタル面を心配してるのかも？
何かあって最近食事に手つかないのかなぁって心配してるのかもね^^;
うちの旦那も少し見習って欲しいわ笑

栗は本当皮剥くの面倒くさい！消費出来きれないのにじゃんじゃん持って来られると参っちゃうよ本当…

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おはようございます

今日は大雨だよ、ゴミ捨てに行くだけでも面倒だったよ

雨に濡れるのが本当に苦手

今日のメニュー

柿、さつまいもレーズン

牛肩ロース、キャベツ味噌汁ご飯、バナナクッキー

ヤゲン軟骨鳥胸肉、レンコン煮物

1400キロカロリー

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昼食
⚫︎きゅうりとミョウガと大葉の和え物
⚫︎えのきとエリンギのバター炒め
⚫︎唐揚げ2個
⚫︎卵焼き 一切れ
⚫︎人参しりしり
⚫︎柿
⚫︎ゆかりのおにぎり 1個

この後インフルエンザの予防接種なので早めのお昼ごはん！
こっちはまだ雨降ってないけどこれから降るみたいだから傘持ってかなきゃ🌂
帰る時雨降ってたらやだなぁ…雨の日のお出かけって疲れるよね〜

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うちもインフルエンザの注射をしないといけないな、去年は注射したのに私がインフルエンザになって、子供にまで移ったよ

今お昼寝中だよ、1日1回1時間ぐらい寝てくれる

今日は大きなショッピングモールの子供広場で遊んだよ、同じぐらいの子と追いかけっこをして、本当に楽しそうにしてたよ

我が子ながら可愛いかった（笑）
子供同士で遊ぶ方が楽しいみたい

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晩御飯
⚫︎シチュー 味見
⚫︎イシモチのトマトバジル焼き 味見
⚫︎甘酒

予防接種無事完了ー
前回の水痘の予防接種は診察室入る前からギャン泣きで暴れて大変だったけど、今回は打つ瞬間ちょっと泣いただけで終始ご機嫌だったからこっちがビックリしたよ
成長してるんだなぁ〜と実感…

キッズコーナーうちの子も大好き！
同じくらいの年の子と真似っこしあってケタケタ笑ってる姿とか本当可愛い♡
子供って追いかけっこ好きだよね〜見てて飽きないから面白い♪

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ひらがなで自分の名前を書くのって、何歳ぐらいに書けるようになるんだろう

旦那にそろそろ練習させないととか、しつこくウダウダ言われて喧嘩になりそうだったんだけど

練習してる？書ける？

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>> 93 え！もう！？
流石に早いような…文字が読めるようになるのが早くて3歳くらいじゃなかったかな？
文字書きは読めるようになって以降だから早くて4歳くらいじゃない？
既に文字が読めてるなら進んでもいいかもだけど…
うちはチャレンジ先生にお任せしてるけどまだそのステップには行ってないなぁ。。。
年少さんや年中さんは園で習うしあんま焦らなくても大丈夫だよ！

お箸の練習とかはしてる？

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>> 94 だよね

旦那の言葉は無視するわ、私が意見しても反発してくるだけだしね

自分で教えればいいのに、ひらがな表やDVDオモチャのタブレットとか買うだけなんだよね

まだお絵描きもグシャグシャしかかけないのに出来るわけないし、出来なくてもいい

まだ産まれて2年しか経ってないのに…欲が出てくるもんなんだろうね

お箸は前にプレゼントしたけど今は使ってないよ、最終的にいつも私が食べさせてる

1歳の頃の方が1人で沢山最後まで早く食べたよ

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おはよう、9月からダイエットを開始して今日で6キロ減、順調過ぎるぐらい順調、暴食しなきゃいいけどな

今日はメニュー
レーズンクラッカーさつまいも
インスタントラーメンお餅海苔
ご飯キャベツアスパラ鳥胸焼き、レンコン煮物

トータル1300キロカロリー程度

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おはようございます。

今朝の体重→82.4キロ
前日比→-0.3キロ

有酸素運動が如何に大事かよく分かったのでもう少しウォーキング増やしたいなぁ
今日は旦那が休日出勤だし雨だしでどーしよっかなぁ

朝食
⚫︎バナナパンケーキ 一枚
⚫︎クリームシチュー
⚫︎柿

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1ヶ月で6キロはすごい！カロリー制限の威力ですね！
私は停滞期からのスタートだったので最近は特に全然減っていかない…モチベ維持が難しいけど頑張ります^^;

うんうん、今は無理に文字書きさせずにやりたいようにやらせておけば大丈夫だよ！
文字読めるようになったら自分から次は書きたい！って言うようになるやろうし、そうでなくても園に入れば色々学んでいくしね！焦らなくても大丈夫♪

誰かが旦那さんに入れ知恵でもしたのかな？買い与えるならちゃんとあなたが教えてあげてね♡って言っちゃえ笑

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昼食
⚫︎シチュー
⚫︎きゅうりとミョウガの胡麻和え
⚫︎柿
⚫︎いしもちのトマトバジル焼き

シチューは自分の分だけはジャガイモ入れずに鶏肉、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ほうれん草、マッシュルームの具材で食べてます♪
お皿も小ぶりのグラタン皿サイズで。ダイエットに不向きと言われるシチューだけどこれなら多少は大丈夫なのかな？

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>> 99 大丈夫だよ、それぐらいなら300キロカロリーもいかないでしょ

細い人だってシチューは食べてるし、一生食べないわけにもいかないしね

私はシチューを作る時もいちいち野菜の重さをはかってるよ、もう苦ではないんだけど、旦那にばれたくなくてコソコソしちゃう

肉も100グラムづつ小分けにして冷凍してる

午前中は凄い雨だったんだけど、晴れてきたからベビーカーで出ようかな、鉛筆削りがなくなっちゃったからまた買わないといけない

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こんばんはー！

晩御飯
⚫︎麻婆春雨 味見
⚫︎ナスの生姜焼き 味見
⚫︎甘酒

今日は町内のお祭りの打ち合わせがあったのでかなり早目にご飯準備してました！なので今めちゃんこお腹空いてる。ヤバイ早く寝なきゃ…

お肉100グラムずつ保存はやってるけど野菜までは正確に測ってなかったなぁ…その辺すごくズボラだったので私も試してみようと思います^^;
お出かけは出来た？うちは旦那が休日出勤で不在だったので娘とスイミング→公園の室内遊具で遊ぶコースでした。こちらは夕方まで雨が降ったりやんだりだったので外で歩くが出来なかった…のでコアリズムと体幹トレとストレッチをしっかりやりました♪

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お出かけしたよ、だけどベビーカーですぐ子供が寝て、家に帰るまで寝てたから、面白くはなかっただろうな

寝てくれたおかげで私は落ちついて買い物が出来たよ

炭酸ジュースが飲みたいけど、飲み物に沢山のカロリーを振り分けしたくないから、炭酸水を買ったよ、ジュース代わりにする

ゼロコーラとかたまにはいいんだろうけど、なるべく控えなきゃって思ってる

ゼロのゼリーとか寒天とか好き？私は昔食べ過ぎてもう大嫌いになったよ、やっぱり美味しくないし満足感がないからダメだった

旦那が高級なめっちゃ大きな舞茸を買ってきたよ！しばらく舞茸が食べられそう

• << 104 高級舞茸いいなー♡ そんな大きいんだ！気になる キノコ類は毎日食べた方がいいって言うし尚更いいね♪ ゼロカロリーのゼリー&寒天、私も大嫌いです。。。同じく昔食べ過ぎてもう美味しくないのよね…でもトクホのゼロコーラはたまに飲んじゃう。公園の自販機に売ってるからついつい…(꒪꒫꒪ )トクホマークのって効果あるのか未だによくわかんない^^; お出かけ中寝てたんだね、家帰ってから元気になっちゃうパターンにならなかった？ うちは帰宅後にいつもより遅いお昼寝しちゃったから夜元気で大変でした

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おはようございます。

今朝の体重→82.1キロ
前日比→-0.3キロ

歩くの大事！明日には81キロ台になりたいなぁ〜

朝食
⚫︎トースト 半切れ
⚫︎ベーコン目玉焼き
⚫︎ズッキーニの炒め物
⚫︎野菜沢山コンソメスープ
⚫︎バナナ

昨日頂戴した有名店の食パン、めちゃ美味しかった〜♪以前なら2枚とか普通に食べてたんだろうなぁ〜恐ろしい笑

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>> 102 お出かけしたよ、だけどベビーカーですぐ子供が寝て、家に帰るまで寝てたから、面白くはなかっただろうな 寝てくれたおかげで私は落ちついて買… 高級舞茸いいなー♡
そんな大きいんだ！気になる
キノコ類は毎日食べた方がいいって言うし尚更いいね♪

ゼロカロリーのゼリー&寒天、私も大嫌いです。。。同じく昔食べ過ぎてもう美味しくないのよね…でもトクホのゼロコーラはたまに飲んじゃう。公園の自販機に売ってるからついつい…(꒪꒫꒪ )トクホマークのって効果あるのか未だによくわかんない^^;

お出かけ中寝てたんだね、家帰ってから元気になっちゃうパターンにならなかった？
うちは帰宅後にいつもより遅いお昼寝しちゃったから夜元気で大変でした

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炊き込みご飯、カップ麺

お米煎餅、ベビースター、ビットチョコ、ピュレグミ、おにぎり煎餅

炊き込みご飯、豚ヒレ焼き、レタスマヨネーズ、味噌汁、大根すりポン酢
1400

今日は義母の家や病室に面会に行ったりするよ、散歩は出来ないだろうけど

もらい物のお菓子達が貯まったから、今日子供が昼寝したタイミングで食べる予定

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トースト2枚は当たり前だったよ私も、今でも1枚は食べたいな、マーガリンを塗るのはやめとく

今三連休なんだね、凄い渋滞で、お出かけする事を諦めました

仕方ないから支援センターで遊んでるよ、外も暑いし室内遊び

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世間は三連休なんだね！
旦那の仕事が祝祭日なしだから全く気づかなかった。。。
三連休なのに今日しか休みのない旦那が可哀想なので弾丸で温泉行ってきたよ！
あとリンゴも沢山買ってきた！
という事で久々に昼食沢山食べました^^;明日体重測るの怖い…

昼食（定食）
⚫︎麦ご飯
⚫︎自然薯
⚫︎マグロの刺身
⚫︎切り干し大根
⚫︎野沢菜漬け
⚫︎子供の残したうどん

間食
⚫︎ソフトクリーム
⚫︎リンゴの試食
⚫︎アップルパイの試食
⚫︎ノンカロリーの洋梨ティー

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温泉最高だね

昼食もヘルシーなのを選んで、本当に頑張ってるなって思うよ

今日の夕食はご飯無しになっちゃった、子供に全部食べられちゃった

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おはようございます！
昨日は動き回って運転してで疲れたので早々と寝てしまいました^^;

昨日の晩御飯
⚫︎林檎 半玉
⚫︎炭酸水

夜お腹空かなかったので（間食しすぎたせいで 笑）購入した林檎を食べました🍎

ありゃりゃ、子供さんに取られちゃったか^^;ご飯が美味しかったんだね♪でも4さん夜中お腹空かなかった？私は夜少ない派だけどそれでもやっぱり22時以降にお腹空くよ、だから早めに寝てやり過ごすようにしてるんだけどね 笑

• << 113 私も早く寝るからお腹はすかないよ、 夕食後に何か食べる習慣はないし大丈夫

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今朝の体重→81.9キロ
前日比→-0.2キロ
開始時より-2.4キロ

今日でここに書き始めて12日目
1日1日で見ると停滞してヤキモキする事が後半多かったけど、こうしてみるとちゃんと減ってるんだなぁ〜
昨日は間食し過ぎてヤバイと思ったけど動き回ったこととお昼ご飯揚げ物お肉我慢したことが結果に繋がったのかな？とりあえずよかったー。

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朝食
⚫︎トースト 半切れ
⚫︎ネギと生姜の卵焼き
⚫︎カラフルトマト
⚫︎チキンサラダ
⚫︎バナナ

今日は主人が仕事でいないので姉親子とお出かけしてきます！
今テレビでディズニーの仮装ランやってるけどいいなぁ〜天気いいし誰も居ない園内を走るとか最高なんだろうなぁ〜

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クラッカー牛乳レーズン

チキンライス、ツナレタスサンド、ソフトクリーム

ヤゲン軟骨鳥胸肉レタスキャベツ焼き肉たれ大根すりポン酢柿

1450キロカロリー

朝からお弁当を持ってあちこち行ってます、うさぎにふれあったりフリマでオモチャを買ったり、ソフトクリームを食べたり…そして今から魚釣りだよ

また柿をもらったからしばらく柿を食べ続けるよ

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>> 109 おはようございます！ 昨日は動き回って運転してで疲れたので早々と寝てしまいました^^; 昨日の晩御飯 ⚫︎林檎 半玉 ⚫︎炭酸水… 私も早く寝るからお腹はすかないよ、 夕食後に何か食べる習慣はないし大丈夫

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こんばんはー(๑˃̵ᴗ˂̵)و
今日は暑かったし汗だくにならなかった？
うちは途中で子供が寝ちゃって抱っこ紐で歩いたけど汗だくだったよ笑
今日はオープンしたてのビルにショッピングしに行ってきたよ！人多いし暑いしでシンドかった〜！

昼食
⚫︎酸辣湯麺
⚫︎杏仁豆腐

間食
⚫︎ソフトクリーム
⚫︎オレンジジュース
⚫︎シフォンケーキ試食

昼は小籠包と炒飯も付いてたけど姉の子供に全部食べてもらって我慢した！けど食べ過ぎだなぁ…夜は林檎だけにしときます🍎

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>> 114 今日も頑張ったね、以前だったら当たり前に炒飯や小籠包も食べたよね

まだ抱っこ紐を使ってるんだね、私は随分前にやめたよ、もう無理重い

ベビーカーばっかりだよ

今日は暑かったね、子供は途中で薄着に着替えさせたし、河原で水遊びまでしたよ

手足に水をつけて石に手形や足形をつけて遊んだよ

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河原で水遊びとか最高だね！
今日は本当に暑かったから子供も楽しかっただろうね♡
いつもなら絶対ベビーカー使うんだけど人があまりにも多過ぎて怖かったから抱っこ紐で頑張った！
おかげで今疲労困憊です…腰が痛い…

晩御飯
⚫︎林檎半玉
⚫︎ホッケ 二口
⚫︎サラダチキン 味見
⚫︎大根のお味噌汁 味見
⚫︎ノンカロリーのアールグレイティー

今日はもう何もしたくないからストレッチだけして寝よう

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お疲れ様でした、11キロぐらい？男の子だったらもっと重いよね

自分の体重が減ったからといってそのぶんの重さを、平気で持てるかといえば、それとこれとは違うんだよね

明日は焼きそばを作るつもりなんだけど、カロリーが凄い事になるよ、焼きそばの麺って油にまみれてるのかな〜

おから麺や白滝も嫌いだし、少量にするしかないね

今日は子供が寝る気無し、昼寝し過ぎたに違いない、ベッドに来たけど起きよう起きようとしつこく誘われている、今

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そう、11キロ！ちなみにうちは女の子です♪それ以上の体重減らしたいけどよくよく考えると凄いな(꒪꒫꒪ )そんなんもう抱っこ出来ないや笑

子供寝てくれないと本当困るよね…私も早く寝ようと思ってたのに寝かしつけてたら自分が眠れなくなっちゃって結局この時間…

焼きそば美味しいよね〜
焼きそばは麺がほぐれやすくするため？だが何だかで油でコーティングしてあるよ
一旦お湯で湯がいて油抜きするとか？うちは水を大目に入れてほぐした後にお湯を一旦捨ててるよ
捨てたお湯は本当油まみれ(꒪꒫꒪ )
あとキャベツとか人参を多くするとか？
子供は麺好き多いから喜びそうなんだけどね^^;

焼きそば食べたくなってきたから寝ます😂
おやすみ🌙

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おはようございます

今朝の体重→82.3キロ
前日比→+0.4キロ

ひゃ〜増えた(꒪꒫꒪ )やっぱ二日連続外食はまずかった…明後日も外食予定ありなので今日は朝だけしっかり食べてあとは調整します！

朝食
⚫︎ホッケ4分の1
⚫︎ズッキーニとほうれん草の醤油炒め
⚫︎納豆
⚫︎大根とネギのお味噌汁
⚫︎ご飯
⚫︎バナナ

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おはよう

このスレに来るとなぜか画面がチカチカするよ、最初だけではあるけど使いにくい

焼きそば、柿、レーズン

コンソメスープ、カルボナーラ、柿

1200キロカロリー

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焼きそばもレーズンも、結構な量子供にあげたよ

食べる量にムラがあり過ぎる、子供が残した物を捨てるのは勿体無い、かと言って食べるとカロリーオーバーになる

だから少なめ少なめに作るようにしている結果、私のぶんが減っていく

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こんにちはー！
私もカチカチなるよ！読み込みに時間がかかるのかな？
だからマイページからとばずにスレ一覧から入るようにしてるよ

分かるー！食べるときは食べるし食べないときはあんま食べないし作る量困っちゃうよね…あんまり残るようなら翌日の自分のご飯とかに回しちゃうな

今日はベビースイミングで沢山動いて疲れた

昼食
⚫︎もやしのラーメン風
⚫︎一口まんじゅう 一個

麺は子供に食べてもらって自分はもやしで済ました！意味あるのか謎だけど笑

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私も一口饅頭を食べたよ、足りなくなったカロリー補給に

主さんの子供の食べ残しって綺麗？うちの子の食べ残しは握り潰したおふが入ってたり、噛んだけど飲みこまなかったお肉が入ってたりするから、翌日にはとても食べられないよ

今日は涼しくなった夕方に散歩をしたけど汗だくよ、しかも冷えてない麦茶しかなくてショック

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確かに翌日に回すのは難しそうね^^;
握りつぶしたり肉吐き出すの一緒だー！お肉は何か気に入らないとすぐペッするから悩みどころ…うちはエプロンのポケットに吐き出したり食べたくないもの入れたりしているからお皿に盛ってあるものには影響ないかな。たまに盛大にくしゃみして全てをダメにすることはあるけどね笑
テーブルは毎度毎度すんごく汚れるけどね^^;

今日本当に暑かった！
1週間分の買い出し行ったけど汗だくだったよ！
散歩えらいね！私も晩御飯準備終わってビリーしようかと思い始めて早20分…頑張って腰あげます

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こんばんはー🌙

夕食
⚫︎みかん半分
⚫︎林檎半分
⚫︎ゴールデンキウイ 一切れ

今日は味見もせずに頑張った笑 なので晩御飯心配だったけど美味しい言ってくれたから問題なしかな

明日昼ランチに行くので朝もフルーツでやり過ごそう！

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ポケット付きのエプロンか！まだ小さい頃つかってみたけど、気にいらないみたいで使えなかったんだけど、また買ってみようかな

牛肉だったらよく食べるけど、豚肉は結構出す、でもこれもやっぱりムラがあるよ

久しぶりに練習用の箸を渡してみたら、持ち方は無茶苦茶だけど、それなりに食べられてたよ

今日は夜の散歩もして公園行って、よく遊んだよ、明日は私絶対痩せてると思う

うちの子が公園のハイスピードの滑り台を1人で着地できるようになったり、ハシゴみたいなのに登れるようになったりで、日々成長してるなって思う

友達にオモチャをとられても、貸して貸してと言うだけで、以前のように泣いたり怒ったりしなかったよ

子育てって楽しいね、命を守ってるんだからもちろん大変さもあるけど

• << 128 昨日は沢山動いて頑張ったね！今日の体重測定楽しみだね♡ 昔子供って苦手だったんだけど、まさか自分がここまで親バカになるなんて思わなかったよ！確かに1人の人間を育てるわけだから楽しい可愛いばかりじゃなくて腹立つ事も辛い事も責任もあるわけだけど、毎日着実に成長していってる姿は感慨深いものがあるよね。 外で遊ばせると更に成長を感じるし。同じくらいの年の子やお兄さんお姉さんを見て真似しながら一生懸命覚えていくんだね〜

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おはようございます

今朝の体重→81.9キロ
前日比→-0.4キロ

戻ったー！今日外食予定だからその前に増えた分減らせれてよかった♪

今朝の朝食
⚫︎みかん 一玉
⚫︎バナナ 半分
⚫︎子供の残したレーズンパン
⚫︎ホットコーヒー 二杯

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>> 126 ポケット付きのエプロンか！まだ小さい頃つかってみたけど、気にいらないみたいで使えなかったんだけど、また買ってみようかな 牛肉だったらよ… 昨日は沢山動いて頑張ったね！今日の体重測定楽しみだね♡

昔子供って苦手だったんだけど、まさか自分がここまで親バカになるなんて思わなかったよ！確かに1人の人間を育てるわけだから楽しい可愛いばかりじゃなくて腹立つ事も辛い事も責任もあるわけだけど、毎日着実に成長していってる姿は感慨深いものがあるよね。
外で遊ばせると更に成長を感じるし。同じくらいの年の子やお兄さんお姉さんを見て真似しながら一生懸命覚えていくんだね〜

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体重が戻って良かったね、すんなり戻ったね

今日は牧場に行く予定でお弁当を作ったけど、変更になるかもしれない

朝からずっと左瞼がピクピクしてうっとうしいよ、どうにかならないのかしら

子供の朝ご飯にサンドイッチを作ったのに具だけ食べて終わったから、分解された食パンをカリカリに焼いたら、カリカリ美味しいねって、ガリガリいわせて食べてるよ

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素麺、舞茸の天ぷら、ハムツナサンド、柿

ヤゲン軟骨、牛もも肉、キャベツ、ご飯、大根すりポン酢、焼き肉タレ

1400キロカロリー

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牧場に行ったので追加でジェラートとコーヒー牛乳を食べたよ

ちょっとづつだから合わせて100キロカロリーぐらいだと、思いたい

牧場は人なつっこい猫もいて、ヤギに葉っぱをあげたり、遊具もあって楽しめたよ、また行くぞ

少しだけ釣り堀にも行ったよ、まだまだ2歳児に釣りは難しい、竿を池に叩きつけるだけだった

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こんにちはー！
今日のランチは農野菜のビュッフェでした♪野菜の料理が沢山あったから何とかパスタとかカレーとか炒飯食べずに済んだよ♪

⚫︎海藻と野菜のサラダ
⚫︎トマトのオニオンマリネ
⚫︎揚げごぼう
⚫︎キノコたっぷり豆腐
⚫︎きゅうりとパプリカ棒々鶏
⚫︎茶碗蒸し
⚫︎キノコと青菜の炒め物
あとは写真にはないけど
⚫︎つなぎなしのハンバーグ ピンポン球サイズ一個
⚫︎サツマイモ 輪切り二つ
⚫︎杏仁豆腐
⚫︎ソフトクリーム
⚫︎ホットコーヒー

主食食べてないのにお腹いっぱいになってびっくり！食べすぎかと思うけどいつもなら主食ありでこの三倍は食べてたから自分の中ではかなり少なく出来た方かと笑

牧場行けてよかったね！
すごく楽しそうでよかった♪
明日あたりからちょうど天気も崩れるみたいだから今日は絶好のお出かけ日和だったね！
夏かと思うくらい暑かったけど^^;
うちもさっき日が影ってきたからお散歩行ってきたけど汗やばかった

• << 134 偉いよ、凄いよ、ビュッフェにも負けないなんて 私は多分負けちゃう、だから行ってない 私も頑張らなくちゃ、今まだまだお腹いっぱいだよ、カロリーの範囲内だからって、お腹いっぱいなのに食べ続けちゃった やめときゃ良かった

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晩御飯
⚫︎きんぴらごぼう 味見
⚫︎メバルの煮付け 味見
⚫︎小松菜と椎茸の炒め物 味見
⚫︎オレンジ

平日はほぼ毎日ランチの画像をインスタに上げてる友達がいるんだけどその子はめちゃ細いんだよね。結構がっつり食べてる感じなのに何故だ！筋肉量が違うのかな…羨ましいよ〜笑

• << 135 その子は1日でランチしか食べてない、または完食してないんじゃないかな 特殊な体質の人もいるとは思うけど、細身のほとんどの人は摂取カロリー＜消費カロリーになってると思う 太ってる人って人前ではあんまり食べないけど、細い人って人前でしか食べてないんじゃないかな、いや、違うか、細身をキープするために努力してるよね 私も細身の人側になりたい！

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>> 132 こんにちはー！ 今日のランチは農野菜のビュッフェでした♪野菜の料理が沢山あったから何とかパスタとかカレーとか炒飯食べずに済んだよ♪ … 偉いよ、凄いよ、ビュッフェにも負けないなんて

私は多分負けちゃう、だから行ってない

私も頑張らなくちゃ、今まだまだお腹いっぱいだよ、カロリーの範囲内だからって、お腹いっぱいなのに食べ続けちゃった

やめときゃ良かった

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>> 133 晩御飯 ⚫︎きんぴらごぼう 味見 ⚫︎メバルの煮付け 味見 ⚫︎小松菜と椎茸の炒め物 味見 ⚫︎オレンジ 平日はほぼ毎日ラン… その子は1日でランチしか食べてない、または完食してないんじゃないかな

特殊な体質の人もいるとは思うけど、細身のほとんどの人は摂取カロリー＜消費カロリーになってると思う

太ってる人って人前ではあんまり食べないけど、細い人って人前でしか食べてないんじゃないかな、いや、違うか、細身をキープするために努力してるよね

私も細身の人側になりたい！

• << 137 なるほど〜！その子は人前で凄く食べる子だからその後凄い努力してるんだろうな…持って生まれた身体のラインの細さは羨ましいってか憧れるんだけどね！ 4さんは毎食ちゃんとカロリー計算しててその範囲内で食べてるから大丈夫だよ！私も昨日お腹いっぱいなのにデザートまで食べてたもん笑 なんか今日雨降りそうなどんよりとした天気だな〜来週中頃まで天気悪いんだよな？連日の雨はやだね^^;

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おはようございます

今朝の体重→81.2キロ
前日比→-0.7キロ

自分でビックリするくらい減っていた！昨日野菜沢山食べてその後お通じ凄かったおかげかな？根菜が効いたのかサツマイモが効いたのかキノコが効いたのか謎だけど毎日の食生活に取り入れていこうかな…昨日は散歩もコアリズムも寝る前のストレッチもやったからその成果もあるのか？何が効いてるのか謎笑

朝食
⚫︎きんぴらごぼう
⚫︎ネギ入り卵焼き
⚫︎メバルの煮付け 少し
⚫︎りんごと紅茶の丸パン ２つ
⚫︎ホットコーヒー

• << 138 おはよう 体重計の上でニヤニヤしたんじゃない？お通じが良かったらお腹もへこむよね 体のどこが1番痩せた？痩せたなって実感してる？ 私は手の甲の骨の感じや、足の甲の骨の感じ、スネの感じとかで痩せた痩せたって思うよ

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>> 135 その子は1日でランチしか食べてない、または完食してないんじゃないかな 特殊な体質の人もいるとは思うけど、細身のほとんどの人は摂取カロリ… なるほど〜！その子は人前で凄く食べる子だからその後凄い努力してるんだろうな…持って生まれた身体のラインの細さは羨ましいってか憧れるんだけどね！

4さんは毎食ちゃんとカロリー計算しててその範囲内で食べてるから大丈夫だよ！私も昨日お腹いっぱいなのにデザートまで食べてたもん笑

なんか今日雨降りそうなどんよりとした天気だな〜来週中頃まで天気悪いんだよな？連日の雨はやだね^^;

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>> 136 おはようございます 今朝の体重→81.2キロ 前日比→-0.7キロ 自分でビックリするくらい減っていた！昨日野菜沢山食べてその… おはよう

体重計の上でニヤニヤしたんじゃない？お通じが良かったらお腹もへこむよね

体のどこが1番痩せた？痩せたなって実感してる？

私は手の甲の骨の感じや、足の甲の骨の感じ、スネの感じとかで痩せた痩せたって思うよ

• << 140 おはよう！ 体重計の上で思わずええっ！？って叫んじゃったよ笑 やっぱりサツマイモを少量とったのがよかったみたい！ これから少量取り入れていくことにするよ♪ 一番はやっぱり腰回りかな？あと顔はやっぱ痩せたなぁ〜！逆に脛とか甲はガッチリしている関係で全然分からない(；ω；)これから細くなると信じてたいけど私は足と二の腕から指にかけては特に痩せにくいんだよなぁヽ(；▽；)ノ お弁当作ったので雨降る前に公園&スイミング行ってきます♪

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しばらく連日の雨で嫌になっちゃうね

今日の食事予定

茹で野菜サラダ、食パン、コンソメスープ、柿、プリン

クリームパン一口、あんぱん一口

ご飯、味噌汁、キャベツ、豚ヒレ焼き、大根すりポン酢

1400キロカロリー

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>> 138 おはよう 体重計の上でニヤニヤしたんじゃない？お通じが良かったらお腹もへこむよね 体のどこが1番痩せた？痩せたなって実感してる？… おはよう！
体重計の上で思わずええっ！？って叫んじゃったよ笑
やっぱりサツマイモを少量とったのがよかったみたい！
これから少量取り入れていくことにするよ♪

一番はやっぱり腰回りかな？あと顔はやっぱ痩せたなぁ〜！逆に脛とか甲はガッチリしている関係で全然分からない(；ω；)これから細くなると信じてたいけど私は足と二の腕から指にかけては特に痩せにくいんだよなぁヽ(；▽；)ノ

お弁当作ったので雨降る前に公園&スイミング行ってきます♪

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>> 140 腰回りはコアリズムの効果だろうね、私は昔流行った頃にやって足の付け根を痛めたよ、やり方が下手だったんだと思う、ステップによってはドタバタするだけだったりする

私も公園に行ってきたよ、2ヶ所の公園に行ったんだけど、こけて膝を擦りむいて泣いた、珍しくブーツだったし短パンだったし運が悪かった、こける事も普段ないんだけどね、ブーツのせいかも

• << 143 私も流行ってた頃やってたけど同じく足の付け根痛めた笑 力の入れ具合が悪かったみたいだったけど今は何とか出来るようになったよ！ 本当は50分近くある基本プロやりたいけど子供が邪魔するから時間の短い上級プロしかできない。。。 あちゃちゃ、それは痛かったね！ ブーツのヒールが引っかかっちゃったのかな？ 早く良くなりますように・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ

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こんばんはー！

昼食
⚫︎ゆかりおにぎり1個
⚫︎きんぴらごぼう
⚫︎みかん

お弁当ほとんど子供に食べられちゃったからかなり少な目になっちまった

間食
⚫︎鉄分入りウエハース2枚
⚫︎チロルチョコ1個

夕食
⚫︎サツマイモのレモン煮
⚫︎やわらかチキン 味見
⚫︎柿
⚫︎グレープフルーツ

サツマイモハマりそう笑

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>> 141 腰回りはコアリズムの効果だろうね、私は昔流行った頃にやって足の付け根を痛めたよ、やり方が下手だったんだと思う、ステップによってはドタバタする… 私も流行ってた頃やってたけど同じく足の付け根痛めた笑
力の入れ具合が悪かったみたいだったけど今は何とか出来るようになったよ！
本当は50分近くある基本プロやりたいけど子供が邪魔するから時間の短い上級プロしかできない。。。

あちゃちゃ、それは痛かったね！
ブーツのヒールが引っかかっちゃったのかな？
早く良くなりますように・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ

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>> 143 書き忘れたけどこけたのは子供だよ、アンパンマンの絆創膏を貼ったら喜んでたよ

コアリズムで同じ場所を痛めるなんて、なんだか笑えたよ

今月末辺りに義母にお芋堀りに誘われたよ、子供が喜びそうで楽しみ

• << 147 勘違いしてた^^; 4さんじゃなくてお子さんの方だったのね 笑 4さん短パンブーツとかかっこいい！とか思ってましたすいません笑 お芋掘り良いなぁ〜♡そういうの子供は絶対喜ぶしステキな経験になるよね！ うちのじーじも畑やってるけど芋類は獣類が出る関係で植えれないって言ってたのよね…対策して来年は植えてほしいなぁ〜 牛肉は多分水分と一緒に油脂が飛んで小さくなってるんだと思う。だから油脂分のカロリーは減ってるはずよ！ うちは動物の鳴き声の真似が独特なんだけどツボるから放置してる笑 例えば豚のブーブーをコーコー、象のパオーンをフォーって言ってて毎回笑う☺︎ あといつも音楽が流れると変なダンスしてる笑 多分私の真似？なんだろうけど色々なエクササイズのやつが融合して変なダンスになってるけど面白い♪

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沢山買って冷凍した牛赤身肉が美味しくなくて、ジャーキーみたいに焼いたら、びっくりするほど小さくなって、食べた気がしなさそうな物になったよ、それでもカロリーは減ってないんだよね？

明日食べるけど市販のジャーキーとは違うしわからないから、カロリーは変わらないとして計算します

うちの子供はテレビのリモコンをテレンコ、ポケットをポシェケット、かたつむりをかたつるみって言うよ、面白いから訂正してないけど、主さんとこも何かある？

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おはようございます
朝からドンヨリでテンション下がる〜

今朝の体重→80.6キロ
前日比→-0.6キロ

2日連続でラッキー？なくらい減っててビックリ、でも減り幅が大きくてちょっと怖い(꒪꒫꒪ )

週末は夫婦共に誕生日で久々にお酒も飲むしケーキも食べるし外食ありきだから減らせるうちに減らしたい笑
第1目標突破まであと0.7キロ

• << 148 凄いね、こんなに痩せたらやる気に繋がるね、私は逆に0.5キロ増 太るはずはないから、生理前で水分を溜め込んでいるんだろう、そうに違いない！ 生理不順だから生理がいつになるか予想不可能なんだけどね お誕生日会、楽しみね、プレゼントするの？

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>> 144 書き忘れたけどこけたのは子供だよ、アンパンマンの絆創膏を貼ったら喜んでたよ コアリズムで同じ場所を痛めるなんて、なんだか笑えたよ … 勘違いしてた^^; 4さんじゃなくてお子さんの方だったのね 笑 4さん短パンブーツとかかっこいい！とか思ってましたすいません笑

お芋掘り良いなぁ〜♡そういうの子供は絶対喜ぶしステキな経験になるよね！
うちのじーじも畑やってるけど芋類は獣類が出る関係で植えれないって言ってたのよね…対策して来年は植えてほしいなぁ〜

牛肉は多分水分と一緒に油脂が飛んで小さくなってるんだと思う。だから油脂分のカロリーは減ってるはずよ！

うちは動物の鳴き声の真似が独特なんだけどツボるから放置してる笑
例えば豚のブーブーをコーコー、象のパオーンをフォーって言ってて毎回笑う☺︎
あといつも音楽が流れると変なダンスしてる笑
多分私の真似？なんだろうけど色々なエクササイズのやつが融合して変なダンスになってるけど面白い♪

• << 149 子供はすぐに真似するよね、主さんはビリーとかやってるし、子供が真似してるんだろうなって思ってたよ うちの子供はリゼクリニックのCMを真似するのが好き、私が歌ってもノリノリで脇を見せて歩いてくれる 子供の言い間違えは可愛いね、忘れないようにしたいね

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>> 146 おはようございます 朝からドンヨリでテンション下がる〜 今朝の体重→80.6キロ 前日比→-0.6キロ 2日連続でラッキー？… 凄いね、こんなに痩せたらやる気に繋がるね、私は逆に0.5キロ増

太るはずはないから、生理前で水分を溜め込んでいるんだろう、そうに違いない！

生理不順だから生理がいつになるか予想不可能なんだけどね

お誕生日会、楽しみね、プレゼントするの？

• << 150 昨日は嬉しかったけど今日はなんか怖い(꒪꒫꒪ )停滞期以降こんな減ったことないからさ、睡眠沢山したからその成果と信じることにする笑 絶対水分だよー！生理前は特に体質変わるから浮腫みやすいしね！ プレゼントは欲しいカバンあるみたいだからそれにするよ 私にはアクセサリーくれるみたいだけど私あんまり付けないのよね(꒪꒫꒪ )

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>> 147 勘違いしてた^^; 4さんじゃなくてお子さんの方だったのね 笑 4さん短パンブーツとかかっこいい！とか思ってましたすいません笑 お芋掘… 子供はすぐに真似するよね、主さんはビリーとかやってるし、子供が真似してるんだろうなって思ってたよ

うちの子供はリゼクリニックのCMを真似するのが好き、私が歌ってもノリノリで脇を見せて歩いてくれる

子供の言い間違えは可愛いね、忘れないようにしたいね

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>> 148 凄いね、こんなに痩せたらやる気に繋がるね、私は逆に0.5キロ増 太るはずはないから、生理前で水分を溜め込んでいるんだろう、そうに違いな… 昨日は嬉しかったけど今日はなんか怖い(꒪꒫꒪ )停滞期以降こんな減ったことないからさ、睡眠沢山したからその成果と信じることにする笑

絶対水分だよー！生理前は特に体質変わるから浮腫みやすいしね！

プレゼントは欲しいカバンあるみたいだからそれにするよ
私にはアクセサリーくれるみたいだけど私あんまり付けないのよね(꒪꒫꒪ )

• << 152 いいね、いいね、プレゼント交換！結婚しても親になってもプレゼント交換してるって素敵 アクセサリー、今は危険だよね、ブレスレットもネックレスも子供に引きちぎられそう

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朝食
⚫︎やわらかチキン 2切れ
⚫︎ネギ入り卵焼き
⚫︎千切り大根ときゅうりのサラダ
⚫︎さつまいものレモン煮 1切れ
⚫︎チビ納豆
⚫︎ご飯

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>> 150 昨日は嬉しかったけど今日はなんか怖い(꒪꒫꒪ )停滞期以降こんな減ったことないからさ、睡眠沢山したからその成果と信じることにする笑 絶… いいね、いいね、プレゼント交換！結婚しても親になってもプレゼント交換してるって素敵

アクセサリー、今は危険だよね、ブレスレットもネックレスも子供に引きちぎられそう

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ビーフジャーキー、海苔、お餅、炊き込みご飯

りんご、柿、大根すりポン酢、ご飯、味噌汁、キャベツ

1430キロカロリー

ビーフジャーキーは食べごたえあるよ、堅いから量は食べられないし、空腹もまぎれる、気になる牛臭さもなくなったよ

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昼食
⚫︎さつまいものレモン煮
⚫︎切り干し大根ときゅうりのサラダ
⚫︎子供の残したカレー
⚫︎オレンジ

リゼクリニック笑 うちもあのcm好きだ。子供は好きなのかなぁ？あとタンスニゴンの双子が踊ってるやつも凄く好きみたい(๑˃̵ᴗ˂̵)و

そうそう、引きちぎられれるの心配。でもあの様子だと恐らくネックレスっぽいなぁ、貰っても引き出しで眠らせておく感じになりそう笑

今日はこれからアウトレット行ってきます♪
雨がもちますように…

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>> 154 プレゼントは選ぶ楽しみもあるからね、ネックレスなら良かったかもよ、指輪だったら困るよ、今からまだまだ痩せるんだし

1時間ベビーカーで散歩してきた、家の近くまで帰ってきた頃に雨が降ってきて、本当にギリギリだった

最近売ってる赤黒いような色のりんごが美味しいよ、名前は忘れたけど酸味が強くて実がしっかり固くて、もうハマる味

沢山買って飽きるまで食べたいな

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こんばんはー🌙
買い物行くとき既に雨でアウトレット着いたら結構強めの雨でドッと疲れました😫

間食
⚫︎いちごとブルーベリーのクレープ
⚫︎おせんべい 2枚
⚫︎チョコの試食

夕食
⚫︎みかん
⚫︎卯の花 味見
⚫︎ニラ玉 味見

奢って貰った手前食べてしまったクレープ！久々で美味しかったー！半分は子供に食べて貰ったんだけどね^^;
帰宅後に眠たい体に鞭打って50分ビリーしました

林檎は紅玉？かな？ひときわテカリが強くて色の濃い林檎だよね？私も大好き！でもまだこの間買った林檎があるから消費したら買いに行こうっと♪

雨降る前にお散歩1時間偉いね！私も午前中から動けばよかったと帰宅後物凄く後悔したよ…雨の中の買い物はいつもの倍疲れたよ…

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>> 156 久しぶりにドラマをみた、久しぶりに子供と夜更かししたよ

りんごは晩秋っていう名前だったと思う、見つけたら食べてみて！うちの子も好きみたいでよく食べたよ

クレープってフルーツと生クリームのやつ？見た目からして美味しいよね

最近のみかんはもう美味しくなってる？まだ酸っぱいかな？

あー！内容が食べ物の事ばかりになってる…ヤバイ

• << 159 晩秋？初めて知ったよ！ありがとう♪今日買い物行った時に探してみる♪ みかんはまだ早生だから当たり外れデカイかも^^;甘いのは甘いけど酸っぱいのは本当ヤバイ笑 かと言ってちゃんとしたやつは高いしねー冬まで早生で我慢かなぁ〜 クレープは生クリーム外してアイス入れて貰ったよ！あとはベリー系のフルーツが大量に入ってた♪ 週末だもん、夜更かししちゃうよね！私も昨日は凄く楽しみにしていたドラマが始まってついつい夜更かし♪夜更かしするとお腹空くから食べ物の話ばっかになっちゃうよね笑

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おはようございます。

今朝の体重→80.2キロ
前日比→-0.4キロ

ビリー様様です！50分動き続けるのめちゃシンドイけど自分には合ってるみたい

朝食
⚫︎ニラ玉
⚫︎牛ごぼうのきんぴら
⚫︎切り干し大根サラダ
⚫︎さつまいものレモン煮
各々豆皿一杯ずつ、レモン煮は輪切り2枚分
⚫︎納豆
⚫︎ご飯

今日は夜外食予定なので昼でちょっと調整〜

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>> 157 久しぶりにドラマをみた、久しぶりに子供と夜更かししたよ りんごは晩秋っていう名前だったと思う、見つけたら食べてみて！うちの子も好きみた… 晩秋？初めて知ったよ！ありがとう♪今日買い物行った時に探してみる♪

みかんはまだ早生だから当たり外れデカイかも^^;甘いのは甘いけど酸っぱいのは本当ヤバイ笑 かと言ってちゃんとしたやつは高いしねー冬まで早生で我慢かなぁ〜

クレープは生クリーム外してアイス入れて貰ったよ！あとはベリー系のフルーツが大量に入ってた♪

週末だもん、夜更かししちゃうよね！私も昨日は凄く楽しみにしていたドラマが始まってついつい夜更かし♪夜更かしするとお腹空くから食べ物の話ばっかになっちゃうよね笑

• << 162 アイスクリームのクレープか、生クリームよりヘルシーかも⁈生クリーム食べたいな 主さんの楽しみにしてたドラマって何？私はこうのどり

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最悪！洗濯の中にオムツが紛れ込んだことに気づかずに洗濯してたら吸水ポリマーで大変なことに…今はお風呂の浴槽で洗濯物一つ一つについたポリマー落として洗濯層を洗浄中…初めてやっちゃったけど本当酷いこれ！気をつけなくちゃ^^;

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>> 160 それは大変だね、私も一回やっちゃったけど、きっちりオムツが丸まってたからか、そんなに酷い被害はなかったよ

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>> 159 晩秋？初めて知ったよ！ありがとう♪今日買い物行った時に探してみる♪ みかんはまだ早生だから当たり外れデカイかも^^;甘いのは甘いけど酸… アイスクリームのクレープか、生クリームよりヘルシーかも⁈生クリーム食べたいな

主さんの楽しみにしてたドラマって何？私はこうのどり

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頑張って

• << 167 ありがとうございます！ この週末は誕生日あり外食ありなので少しサボり気味になっちゃいますが元に戻らないように気をつけながら頑張ります♪

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今日の食事

さつまいも

焼きそば、りんご、パン

雑穀ご飯、ミニハンバーグ、キャベツ、柿、卵ワカメスープ、豚角煮一口

1450キロカロリー

パンは子供の食べ残しだけど食べちゃった、食べずにハンバーグに入れれば良かったよ

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あれ？名前が変わってしまった

匿名4だよ

• << 168 あれ、本当だ！名前変わってる(꒪꒫꒪ ) たまにあるみたいだね〜この現象… そう、私もコウノドリ！一期放送の頃はまだ妊娠中だったから色々と思い出もあって原作もドラマと本当に好きなの♡ 4さんもコウノドリ見てたんだね〜！第1話みて既に何度か泣いてしまったわ笑 オムツは本当気をつけなければ…雨だし乾かなくて最悪だし本当今日は朝からついてなかったわ…

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こんばんはー🌙
朝はオムツ事件で災難でしたが今日1日バタバタ過ごしてたらイライラも発散されました！お騒がせ致しましたm(_ _)m

昼食
⚫︎さつまいものレモン煮
⚫︎納豆
⚫︎柿

間食
⚫︎鉄分入りウエハース 2枚
⚫︎チロルチョコ 2個

夕食
外食で水炊き食べてきました♪
⚫︎前菜五種盛り
⚫︎鳥生ハムと親鳥のたたき
⚫︎焼き鳥
⚫︎水炊き
⚫︎おつけもの
⚫︎梨&柿

途中旦那に全部あげたのもあるし締めを食べなかったのもあるけど食べ過ぎた〜！
明日もパーティーメニューのランチなので気をつけなくては^^;

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>> 163 頑張って ありがとうございます！
この週末は誕生日あり外食ありなので少しサボり気味になっちゃいますが元に戻らないように気をつけながら頑張ります♪

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>> 165 あれ？名前が変わってしまった 匿名4だよ あれ、本当だ！名前変わってる(꒪꒫꒪ )
たまにあるみたいだね〜この現象…

そう、私もコウノドリ！一期放送の頃はまだ妊娠中だったから色々と思い出もあって原作もドラマと本当に好きなの♡
4さんもコウノドリ見てたんだね〜！第1話みて既に何度か泣いてしまったわ笑

オムツは本当気をつけなければ…雨だし乾かなくて最悪だし本当今日は朝からついてなかったわ…

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>> 168 やっぱりコウノドリか！泣けるよね

今日は久しぶりにサウナに入れたよ

今日でもう4日も体重が動かない、むしろ増えた⁈と思ったらやっぱり生理になったよ、これから体重が減ってくれるはず

生理前の食欲が爆発しなくて良かった

ベビーカーでの散歩もかなりしてるし、ドカっと痩せて欲しいよ、急いでもリバウンドするからダメなのに焦ってしまう

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おはよう

今日の食事
カルボナーラ、コンソメスープ、ヤゲン軟骨

雑穀ご飯、キャベツきゅうりツナマヨサラダ、豚ヒレ肉、卵スープ

1200キロカロリー

しばらく雨が続くから散歩が出来ないし控えめに食べるつもり、自宅で踏み台昇降でもやればいいんだろうけど、体が重いよしんどいよ

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おはようございます😃

今朝の体重→80.3キロ
前日比→0.1キロ

やはり外食は体重戻るなぁ〜
今日増えた分戻したいけど今日は家族で誕生日会…
一年に一度の事なのでなるべく増えないように気をつけます^^;
朝から色々仕込んでるんだけど味見沢山したい所を我慢して淡々と準備しています笑

朝食
⚫︎トースト 半分
⚫︎バナナ
⚫︎チキンサラダ
⚫︎ホットコーヒー

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>> 171 もうちょっとで70キロ代に入るね、私が50キロ代に入れるのは来年だなきっと

お誕生日会に何を作ってるの？調整してるからだろう、今日の朝食は少なめみたいだね

私はバナナクッキーを仕込み中、子供のおやつに蓮根チップも作るよ

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>> 172 4さんおはよう☀️
レス送信できてなかった(꒪꒫꒪ )

やっぱりコウノドリは見ちゃうよね〜♡出産経験して見るとまた違った視点で見えて来るから面白い！

4さんも本当頑張ってるよね♡
ベビーカーウォーキングも続けるのは何気に大変だけど4さんが頑張ってる姿は私自身本当励みになってるよ♪
いつもありがとう(๑˃̵ᴗ˂̵)و

そう、朝は調整した！
ご飯は旦那のリクエストでタラコスパと唐揚げポテト、野菜食べたい私のリクエストでバーニャカウダとミネストローネ、あとはローストポークとおつまみとフルーツケーキだよ！

バナナクッキーいいね♪前言ってたノンシュガーノンオイルのやつだよね？今度作り方教えてください♡蓮根も体に良いしサクサク感は子供喜ぶし一石二鳥だね♪

もとがデブちゃんだから多分落ちるのが早いだけよ笑
標準体重圏内に入って来るとなかなか落ちなくなりそう…

雨で運動出来ないし昨日はいつもより歩数も少なかったから今日お昼食べたらしっかり動かなきゃ(꒪꒫꒪ )

• << 177 主さんが頑張ってるから私も頑張れる！こちらこそありがとう 今日は衣替えをしたよ、寒くて寒くて。少し痩せて入るようになった服が増えて嬉しい 今日もノンオイルノンシュガーのバナナクッキーだよ、簡単安いヘルシー美味しい堅い お誕生日会は豪華料理が並ぶね、バーニャカウダなんて家で食べた事ないよ、今日が誕生日当日ではないかもしれないけど、(あんまり個人情報は出せないし)お誕生日おめでとう

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>> 3 私は170キロはあります。 お仲間に入れて下さいませんか？ ダメなら、ハッキリと断って下さい。 どうやったらそんなに肥えるの？

• << 176 3さんは以降ここに書き込みしてない様子なので返答の可能性は低いかと思います。 体質や疾患や生活習慣等色々あると思うので個人のことは分からないですが、私自身は仕事の付き合いでの外食（飲酒あり）と妊娠中及び産後のスナック菓子中心の暴飲暴食が蓄積されて一年前は94キロまで増えてしまっていました。 今考えると恐ろしいですが当時は何人分？という分量を当たり前に食べたり飲んだりしていました。 何年もの蓄積分が体重増量の原因なので時間はかかると思いますが標準体重に向かって反省と努力をしている所です。 1年でトータル14キロ減ったのは自分なりに工夫したのもあるけどここでお互い頑張っている方がいるおかげです。 頑張る姿を見守ってくださると嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)و

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昼食
⚫︎タラコと大葉のパスタ 0.5人前
⚫︎ローストポーク 2切れ
⚫︎キノコとホタテのバター醤油焼き
⚫︎バーニャカウダ
⚫︎ミネストローネ
⚫︎フルーツケーキ 8分の1切れ
⚫︎シャンパン 一杯

時間がなくて予定してた料理を一部変更しました。バーニャカウダとキノコでお腹満たしたので揚げ物回避！
でも昼からお酒を久々にイン
酔いが覚めた頃にビリーします！

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>> 174 どうやったらそんなに肥えるの？ 3さんは以降ここに書き込みしてない様子なので返答の可能性は低いかと思います。
体質や疾患や生活習慣等色々あると思うので個人のことは分からないですが、私自身は仕事の付き合いでの外食（飲酒あり）と妊娠中及び産後のスナック菓子中心の暴飲暴食が蓄積されて一年前は94キロまで増えてしまっていました。
今考えると恐ろしいですが当時は何人分？という分量を当たり前に食べたり飲んだりしていました。
何年もの蓄積分が体重増量の原因なので時間はかかると思いますが標準体重に向かって反省と努力をしている所です。
1年でトータル14キロ減ったのは自分なりに工夫したのもあるけどここでお互い頑張っている方がいるおかげです。
頑張る姿を見守ってくださると嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)و

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>> 173 4さんおはよう☀️ レス送信できてなかった(꒪꒫꒪ ) やっぱりコウノドリは見ちゃうよね〜♡出産経験して見るとまた違った視点で見えて… 主さんが頑張ってるから私も頑張れる！こちらこそありがとう

今日は衣替えをしたよ、寒くて寒くて。少し痩せて入るようになった服が増えて嬉しい

今日もノンオイルノンシュガーのバナナクッキーだよ、簡単安いヘルシー美味しい堅い

お誕生日会は豪華料理が並ぶね、バーニャカウダなんて家で食べた事ないよ、今日が誕生日当日ではないかもしれないけど、(あんまり個人情報は出せないし)お誕生日おめでとう

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明日は弟に会いに行ってきます、多忙になりそう

髪の毛がやっぱり抜けてきている気がする、タンパク質も意識してとってるしカロリー制限も緩めにしてるのにな

最近食パンにバターを塗って食べたいなと思っているんだけど、バターのカロリーとお値段にびびって買えてないよ、爆発する前に食べればいいのかな、食パン1枚ぐらい

早く痩せ期になって欲しい

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明日は弟に会いに行ってきます、多忙になりそう

髪の毛がやっぱり抜けてきている気がする、タンパク質も意識してとってるしカロリー制限も緩めにしてるのにな

最近食パンにバターを塗って食べたいなと思っているんだけど、バターのカロリーとお値段にびびって買えてないよ、爆発する前に食べればいいのかな、食パン1枚ぐらい

早く痩せ期になって欲しい

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こんばんはー🌙

夕食
⚫︎バーニャカウダの余り
⚫︎キノコのソテー
⚫︎りんご

運動
⚫︎ビリー応用プロ 55分
⚫︎ストレッチ 20分
⚫︎体幹トレ20分
食べたからしっかり動かした！

私も主人も誕生日は明日なのです。明日だと主人の仕事帰りが遅いから今日パパッとやっちゃいました♪
どうもありがとう♡

弟さんいるんだね！うちは姉がいるよ〜たまに外食行くんだけど姉は私と違って私以上に食べるのに華奢なのよね…代謝が昔からものすごく良いから羨ましいけど本人は太らなくて悩んでる…羨ましい悩みだけど人それぞれだね

今停滞してるなら一次的にカロリー制限というか炭水化物を解放するのはアリだと思うよ！
私の体重グラフ見てみると一時的に増えたあとに減りがよくなってるのよね。
増えた時は外食だったり食べ過ぎて運動してない日だったり色々なんだけど炭水化物少な過ぎると消費カロリーが滞るみたいだからある意味上手い具合に外食が作用したのかも。
ウォーキングもしてるしたまになら大丈夫じゃないかな？

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髪の毛はタンパク質の不足でなるんだっけ？
過度なダイエットだと抜け毛酷いって聞くけど私から見たら4さんはちゃんとご飯も栄養バランス考えて食べてるから問題なさそうだけどね。生理なのも関係してるのかもね。
生理中はナーバスになりやすいから終わるまではあんま深く考えないでおこう！

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>> 181 髪の毛ってほとんどタンパク質らしいよ、亜鉛不足でも抜けるらしいから、マルチビタミンミネラルのサプリを飲んでるんだけどな

基本頭皮が弱いからある程度は仕方ない

今体重が停滞はしているけど生理が終わる頃にはグンっと痩せるはずなんだよ、そこでもなお停滞していたら炭水化物を増やしてみるよ

今日の夕飯もヘルシーだね、私も明日の夕飯はヘルシーにしなきゃいけない、多分お昼はスーパーのお弁当になるよ

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おはようございます☂️

今朝の体重→80キロジャスト
前日比→-0.3キロ

あんな食べてケーキまで食べたのにビリーパワー凄い…あとお昼だけで1000kcalオーバーしたので朝晩調整しました♪そのおかげかな？

毎日雨で洗濯物乾かな〜い！痺れを切らしたので今日はコインランドリーの乾燥機に持って行くことにします！量半端ないけどこれも運動と思って頑張ろっと笑

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朝食
⚫︎8枚切り食パン 1枚
⚫︎バーニャカウダソースのサラダ（きゅうり、赤パプリカ、黄パプリカ、ブロッコリー）
⚫︎バナナ 半分
⚫︎納豆 半パック
⚫︎ホットコーヒー

昨日姉から大好きなパン屋のパンをプレゼント代わりに頂いたのだけど消費に困る…そしてやはりそこの食パンは美味しい…バターやジャムを塗って食べたいところをグッと我慢…そのままでも美味しいよヽ(；▽；)ノ
バーニャカウダのソースが余っているのでサラダには暫く困らないな(๑˃̵ᴗ˂̵)و

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昼食
⚫︎野菜炒め
⚫︎五目炊き込みご飯
⚫︎サラダ
⚫︎ストロベリーアイス

野菜炒め、本当は野菜ラーメンだったんだけど子供がラーメン全部食べてしまった！ので炊き込みご飯を解凍して食べました^^;逆に栄養面では良かったのかな？笑
アイスは昨日いただいて食べるの我慢したので今日食べました♪

コインランドリー混み過ぎてビックリ！考えることは皆一緒ね〜

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こんばんはー☔️

夕食
⚫︎白菜と卵の中華スープ
⚫︎ネギ塩タン
⚫︎なめ茸 味見
⚫︎梨
⚫︎豆乳

でした！
ランドリーのおかげで大分洗濯物片付けれたのでスッキリ♪
明日は父のお見舞いです。

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こんばんは

明日の体重測定が楽しみだね、最初の目標が達成できるんじゃない⁈

今日の食事は、500キロカロリーのお弁当、250キロカロリーのフルーツパフェ、バナナ1口牛乳1口、雑穀ご飯海苔、柿

1100キロカロリーぐらいしか食べてない気がするけどバタバタしてたから仕方ない

• << 189 昨日は忙しいのもあってしっかり食べる時間なさげだったのね^^; 大変だったね、お疲れ様でした。 今日は倒れないようにしっかり栄養摂ってね！ パフェ食べたくなっちやった笑 今日お見舞い行くけど病院の売店とかレストランで過食しないように気をつけなきゃだわ^^;

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おはようございます！

今朝の体重→80キロジャスト
前日比→±0

何故だ〜(꒪꒫꒪ )と思ったけど雨でいつもより歩数少ないのと生理予定1週間切ってるから痩せにくい時期に入っちゃってたのね…なかなか行かない70キロ台…めげずに頑張る！

朝食
⚫︎トースト8枚切り1枚
⚫︎白菜と卵のスープ
⚫︎QBBの鉄分入りベビーチーズ 1個
⚫︎チキンサラダ
⚫︎豆乳
⚫︎ホットコーヒー

パンは貰い物を消費中〜。鉄分とタンパク質が足りてなかったみたいなので食事内容も少しずつ見直しやなぁ〜

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>> 187 こんばんは 明日の体重測定が楽しみだね、最初の目標が達成できるんじゃない⁈ 今日の食事は、500キロカロリーのお弁当、250キロ… 昨日は忙しいのもあってしっかり食べる時間なさげだったのね^^;
大変だったね、お疲れ様でした。
今日は倒れないようにしっかり栄養摂ってね！

パフェ食べたくなっちやった笑
今日お見舞い行くけど病院の売店とかレストランで過食しないように気をつけなきゃだわ^^;

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おはよう

痩せたよ、生理が終わりかけてグンと痩せた、予想通り、安心して引き続き頑張れる

今64.7キロ

パン屋さんのパンってなんであんなに美味しいんだろう、フランスパンとかチーズが入ったのが大好き

• << 193 痩せたね！トータルで考えると1ヶ月ちょっとで8キロくらい？めちゃすごいよ！ 4さん本当に頑張ってる！！ こっちはまだ雨降ってるからまだ外で歩けない…夕方から来客ありだからそれまでに少し室内で動こうかな。 子供が寝てる今がチャンスだし笑

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今日の食事

素麺、ナス人参カボチャ蓮根の天ぷら

お饅頭、プリン、オレンジジュース

ラーメン、キャベツ

1300キロカロリー

今日はギリギリ曇りみたいだね、お散歩が出来る貴重な日になりそうだから歩きまくるぞ

痩せ期に痩せなきゃいつ痩せるのって感じだし、張り切って歩きます

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こんにちはー☔️
こっちはまだパラパラ雨降ってるよ（；＿；）そして寒い！

昼食（外食）
⚫︎レタスサラダ
⚫︎人参サラダ
⚫︎蓮根とごぼうと人参の煮物
⚫︎紫キャベツのマリネ
⚫︎焼きなす
⚫︎素揚げえのき
⚫︎白菜の漬物
⚫︎うずら
⚫︎厚揚げ豆腐
⚫︎雑穀米 3分の1
⚫︎ポタージュスープ
⚫︎豆乳のレアチーズケーキ 3分の1以下

時間なくて病院の近くのカフェみたいなところでランチしたよ！
ご飯殆どと揚げ物人参ケーキは子供が殆ど食べちゃった
でも野菜沢山食べれたから満足

• << 194 いろんな物が食べられる外食で良かったね 私は1か月半で7キロ痩せたって感じだと思う、もうスロープペースでいいから続けるぞ 衣替えした？夏服はどうした？来年の夏にはもうこんな大きな服は着れないはずだ、と思いながらも私は収納したよ、本当はポイポイ捨てたかった

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>> 190 おはよう 痩せたよ、生理が終わりかけてグンと痩せた、予想通り、安心して引き続き頑張れる 今64.7キロ パン屋さんのパンっ… 痩せたね！トータルで考えると1ヶ月ちょっとで8キロくらい？めちゃすごいよ！
4さん本当に頑張ってる！！

こっちはまだ雨降ってるからまだ外で歩けない…夕方から来客ありだからそれまでに少し室内で動こうかな。
子供が寝てる今がチャンスだし笑

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>> 192 こんにちはー☔️ こっちはまだパラパラ雨降ってるよ（；＿；）そして寒い！ 昼食（外食） ⚫︎レタスサラダ ⚫︎人参サラダ ⚫︎… いろんな物が食べられる外食で良かったね

私は1か月半で7キロ痩せたって感じだと思う、もうスロープペースでいいから続けるぞ

衣替えした？夏服はどうした？来年の夏にはもうこんな大きな服は着れないはずだ、と思いながらも私は収納したよ、本当はポイポイ捨てたかった

• << 196 目標まで折り返しだもんね！ 頑張ったね！ 私も頑張らなきゃ(♡´ ˘ `♡) 衣替えしたよー！ うちも殆どとってある笑 貰い物でヨレヨレすぎるものは流石に捨てたけど他は捨てれなかったから衣装ケース買い足しちゃったよ^^; 捨て時が分からない…

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こんばんわー🌙

夕食
⚫︎鳥ごぼう人参の炊き込みご飯
⚫︎きゅうりのバーニャカウダソースがけ
⚫︎人参しりしり 味見
⚫︎ほうれん草のソテー 味見
⚫︎白菜と卵の中華スープ
⚫︎豆乳

炊き込みご飯が美味しくてついつい茶碗一杯食べてしまった(꒪꒫꒪ )
今日は結構動いたし大丈夫だと信じたい…いや、やっぱり反省してビリーやろう…

• << 197 美味しいよね、炊き込みご飯って、どんな具でも美味しくなるから不思議、炊飯器が作ってくれるから楽だしね 私のダイエットはまだまだよ、50キロにはならないといけないからね、私にはそれぐらいの体重で丁度いいと、今は思ってるよ

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>> 194 いろんな物が食べられる外食で良かったね 私は1か月半で7キロ痩せたって感じだと思う、もうスロープペースでいいから続けるぞ 衣替え… 目標まで折り返しだもんね！
頑張ったね！
私も頑張らなきゃ(♡´ ˘ `♡)

衣替えしたよー！
うちも殆どとってある笑
貰い物でヨレヨレすぎるものは流石に捨てたけど他は捨てれなかったから衣装ケース買い足しちゃったよ^^;
捨て時が分からない…

• << 198 やっぱり捨てられないか お互いに悩む事なく服を捨てられるぐらい痩せようね 大きなサイズを持ってたら油断してリバウンドしそうだし、次に夏服を出す時にはドッサリ捨ててやる

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>> 195 こんばんわー🌙 夕食 ⚫︎鳥ごぼう人参の炊き込みご飯 ⚫︎きゅうりのバーニャカウダソースがけ ⚫︎人参しりしり 味見 ⚫︎ほう… 美味しいよね、炊き込みご飯って、どんな具でも美味しくなるから不思議、炊飯器が作ってくれるから楽だしね

私のダイエットはまだまだよ、50キロにはならないといけないからね、私にはそれぐらいの体重で丁度いいと、今は思ってるよ

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>> 196 目標まで折り返しだもんね！ 頑張ったね！ 私も頑張らなきゃ(♡´ ˘ `♡) 衣替えしたよー！ うちも殆どとってある笑 貰い物… やっぱり捨てられないか

お互いに悩む事なく服を捨てられるぐらい痩せようね

大きなサイズを持ってたら油断してリバウンドしそうだし、次に夏服を出す時にはドッサリ捨ててやる

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>> 198 ごめん、完全勘違いしてた笑
子供の服のことかと^^;
自分の服は勿論取ってあります笑
悩んで悩んで衣装ケースにしまいこんでしまった(^◇^;)
今着るとサイズ変わって肩の位置とかずれちゃったりダボっとしたサイズになっちゃうような服なのにね…
来年のこの時期の衣替えはちゃんと捨てれるようにしなきゃ！
新しいサイズの服で埋め尽くすぞ！

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>> 199 そっか、貰い物って書いてたからもしかして⁈とも思ったんだよね

子供服は汚れたやつだけ捨てたよ

今世界仰天ニュースを見てるよ、ダイエットのやつを見てやる気がアップしたよ

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おはようございます☀
晴れたー・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ

今朝の体重→80.1キロ
前日比→+0.1キロ

生理予定4日前で減るどころか増えた〜…前日夜のお風呂後の体重から0.3キロしか減ってないから絶対体の中に水分溜め込んでやがる！と思うことにして乗り切らなきゃ…
暴食衝動も今のところ抑えられているしいつもだったら生理前は2キロくらい増えるからそれに比べたら成果は出てるかな

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朝食
⚫︎8枚切りトースト 1枚
⚫︎納豆
⚫︎大葉の卵焼き
⚫︎豆乳
⚫︎オレンジ、バナナ
⚫︎ホットコーヒー

タンパク質のこと考えたらヘンテコメニューになっちゃった(^◇^;)

昼食（お弁当）
⚫︎鶏肉とごぼう人参の炊き込みご飯
⚫︎人参しりしり
⚫︎大葉の卵焼き
⚫︎ピーマンおかか
⚫︎ズッキーニのチーズ焼き
⚫︎豆腐ハンバーグ

旦那弁当の時に合わせてお昼のお弁当作っちゃった♪子供とシェアして食べます♪家事全部終わらせたらお弁当持って公園行くぞ〜♪

仰天ニュース私も見てた！凄い減量しててビックリ！生理前でやる気減退するところだったけど気合い貰ったよ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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>> 202 こんにちは

生理前から生理後半までは体重が減らなくても仕方ないね、数字を気にせずダイエットし続けるのみ

カロリー不明のクッキー類を結構な量もらったよ、旦那は食べないしどうしよう、甘いけど子供に少しづつあげてしまうか、カロリーの目安を調べて1日のカロリーに組み込んで私が食べるか

悩む悩む、どっちも嫌だな

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仰天ニュースの人達がハゲないのが不思議、ハゲないなら海藻やキャベツだけの生活だって、今の私なら出来る気がする、けどハゲるもんハゲは嫌！

今日の食事
豚ヒレ肉のピカタ、キャベツトマト雑穀ご飯、ナス豚ヒレの味噌煮

ヤゲン軟骨、ウインナー、ミニハンバーグ雑穀ご飯、キャベツ、ケチャップいげん豆

1300キロカロリー

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今日は三輪車で公園に行ったのに子供がウトウトし始めて、三輪車から落ちそうになったよ

子供を支えながら三輪車を押して、腰が痛くなって雨が降ってきて…

仕方ないから抱っこして帰ったよ

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>> 205 そっちは天気もたなかったのね^^;こっちはまだなんとか雨降らないでいるよ

公園着いた途端子供が寝ちゃったのでベビーカー乗せてウォーキングコース五キロに挑戦してきた！
一箇所階段あったから同じくベビーカー抱えて上り下りしたよ^^;
その時は大丈夫だったけど家帰って来たら腰痛が…今日はゆっくひお風呂に浸かりたいなぁ〜

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こんばんは〜！

夕食
⚫︎豆腐ハンバーグきのこソースがけ
⚫︎白菜のお味噌汁
⚫︎サラダチキンと水菜のサラダ
⚫︎みかん
⚫︎豆乳

ウォーキング効果なのか朝酷いむくみだったのが治ってる！いつもビリーで有酸素運動したつもりでいたけど、ウォーキングも取り入れなきゃダメなんだろうな。これからは停滞したら長めにウォーキングすることにしよっと！晴れないかなぁ〜

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>> 207 こんばんは

本当晴れて欲しいね、真冬になると子連れじゃ歩けないだろうし、今のうちになるべく歩きたい

1人なら寒くても構わないんだけどね

今日は豚ロースの厚切り肉を沢山買ってきて、ひたすらパン粉をつけたよ、うちの旦那はトンカツが大好き

• << 210 トンカツ美味しそう〜♡ 旦那さん好きなんだね！ うちの主人は唐揚げが大好き！見事に遺伝して子供大好き(꒪꒫꒪ ) 毎回1.5〜2キロの唐揚げ作って冷凍庫にストックしてるんだけどすぐなくなっちゃって困る… 男の人って本当揚げ物好きだよね〜 今日の気温ですらスイミング行くのやめちゃったから真冬とか本当ヤバイ…でも寒い中子供連れてって風邪引いちゃうのもいけないし難しいよね

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おはようございます☔️
今日寒すぎ雨降りすぎで萎え萎えです

今朝の体重→79.7キロ
前日比→-0.4キロ

やっと減った〜！有酸素運動大事！でも今日は昨日ほど動けないだろうから明日体重測って70キロ台だったら第一目標達成にします！
体重は減ったけど体の浮腫みが酷いなぁ〜

朝食
⚫︎鶏五目御飯のおにぎり
⚫︎ほうれん草のお浸し
⚫︎大葉の卵焼き
⚫︎納豆
⚫︎ソイラテ
⚫︎オレンジと柿

• << 211 やったね、70キロ代に突入したね、浮腫みがなくなったらまたグッと痩せるよ 美味しそうな朝ご飯だね

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>> 208 こんばんは 本当晴れて欲しいね、真冬になると子連れじゃ歩けないだろうし、今のうちになるべく歩きたい 1人なら寒くても構わないんだ… トンカツ美味しそう〜♡
旦那さん好きなんだね！
うちの主人は唐揚げが大好き！見事に遺伝して子供大好き(꒪꒫꒪ )
毎回1.5〜2キロの唐揚げ作って冷凍庫にストックしてるんだけどすぐなくなっちゃって困る…
男の人って本当揚げ物好きだよね〜

今日の気温ですらスイミング行くのやめちゃったから真冬とか本当ヤバイ…でも寒い中子供連れてって風邪引いちゃうのもいけないし難しいよね

• << 212 生肉2キロの唐揚げを作っても、揚げ終わったらお肉が縮んで量が減る気がしない？ 唐揚げがあるとお弁当作りに助かるよね 今日の食事 雑穀ご飯、カボチャ煮物、茄子豚ヒレの味噌煮、茹で卵、人参蓮根きんぴら キャベツトマトシーチキンサラダ、ご飯、アジの南蛮漬け 1200

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>> 209 おはようございます☔️ 今日寒すぎ雨降りすぎで萎え萎えです 今朝の体重→79.7キロ 前日比→-0.4キロ やっと減った〜！… やったね、70キロ代に突入したね、浮腫みがなくなったらまたグッと痩せるよ

美味しそうな朝ご飯だね

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>> 210 トンカツ美味しそう〜♡ 旦那さん好きなんだね！ うちの主人は唐揚げが大好き！見事に遺伝して子供大好き(꒪꒫꒪ ) 毎回1.5〜2キロの… 生肉2キロの唐揚げを作っても、揚げ終わったらお肉が縮んで量が減る気がしない？

唐揚げがあるとお弁当作りに助かるよね

今日の食事
雑穀ご飯、カボチャ煮物、茄子豚ヒレの味噌煮、茹で卵、人参蓮根きんぴら

キャベツトマトシーチキンサラダ、ご飯、アジの南蛮漬け

1200

• << 214 そう！揚げると水分と油分が飛んで小さくなるからジップロック入れて保存する時にあれ？これだけ？って毎回思う笑 お弁当に一個は入れて欲しいって言う面倒な要望があるから定期的に揚げてるよ、正直面倒臭い(꒪꒫꒪ ) 朝食はお弁当の残りや前日の夕食を回すから種類が多くなるけどちょっと反省して量は少なくしてます(๑˃̵ᴗ˂̵)و

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こんにちは〜♪
止んだと思ってもまたすぐ強めの雨が降るから困った1日です^^;

昼食
⚫︎水菜とレタスとバジルチキンのサラダ
⚫︎万鯛の照り焼き←味見
⚫︎鍋焼きうどん
⚫︎みかん
⚫︎ノンカロリーのマスカットゼリー←祖母から貰った

病院の送迎したらお礼にと祖母がノンカロリーゼリーくれた笑 ダイエットを察知してくれたのかは謎だけど美味しく頂きました。

• << 215 ノンカロリーなら良かったね、気にせず食べられる 最近痩せたな、ダイエットしてるんだろうなって察してくれたんだよ、嬉しいね 今日のお昼ご飯はなんだかんだと子供にあげたから、たこ焼き二つを追加で食べちゃった 今日も寒い

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>> 212 生肉2キロの唐揚げを作っても、揚げ終わったらお肉が縮んで量が減る気がしない？ 唐揚げがあるとお弁当作りに助かるよね 今日の食事 … そう！揚げると水分と油分が飛んで小さくなるからジップロック入れて保存する時にあれ？これだけ？って毎回思う笑
お弁当に一個は入れて欲しいって言う面倒な要望があるから定期的に揚げてるよ、正直面倒臭い(꒪꒫꒪ )

朝食はお弁当の残りや前日の夕食を回すから種類が多くなるけどちょっと反省して量は少なくしてます(๑˃̵ᴗ˂̵)و

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>> 213 こんにちは〜♪ 止んだと思ってもまたすぐ強めの雨が降るから困った1日です^^; 昼食 ⚫︎水菜とレタスとバジルチキンのサラダ ⚫… ノンカロリーなら良かったね、気にせず食べられる

最近痩せたな、ダイエットしてるんだろうなって察してくれたんだよ、嬉しいね

今日のお昼ご飯はなんだかんだと子供にあげたから、たこ焼き二つを追加で食べちゃった

今日も寒い

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こんばんは〜

夕食
⚫︎とん平焼き 味見
⚫︎鳥ごぼうこんにゃくの煮物
⚫︎水菜サラダ
⚫︎白菜のお味噌汁
⚫︎豆乳
⚫︎みかん

今日本当寒かったね！冬が来たのかと思ったよ(^◇^;)

うちの子すごく沢山ご飯食べるんだけど4さんのところもよく食べる？
お昼も鍋焼きうどん1本くらいしか残ってなかった(꒪꒫꒪ )
今日なんておやつの肉まん一個ペロリだったのに夕食足りなくて怒ってたから追加したし^^;
おデブちゃんじゃないけどちょっと食べ過ぎて大丈夫？って最近思うよ

明日は雨降らないみたいだから洗濯物片付けて公園→ベビースイミングに行ってきます！

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>> 216 うちの子は1歳代にはよく食べたけどもう落ち着いたよ、前は3回食べたら3回出てたけど、今は1回しか出ないから、普通の量だと思うよ

食事なら食べたいだけあげてる

麺類でも一玉だとちょっと残るよ、素麺乾麺で50グラムだと食べきれない

今日の夕飯はご飯は100グラム、ササミフライ1本、カボチャ煮物2切、ミニトマト2個とシーチキンを食べたよ

朝昼は夜よりちょっとだけ少なめな感じ

おやつはアンパンマンクッキーを4枚食べてるよ

太ってないなら大丈夫だよ

私は小さい時から太ってて辛い事もあったし、だから我が子には同じ思いをさせたくない、だけどひもじい思いもさせたくない

親がコントロールできるうちはするべきだって思ってるよ

他人の事を言うのもなんだけど、フードコートで小学生の女の子とお母さんとおばあちゃんが食事をしていて、3人とも高度な肥満で…

大人はもういいけど、女の子が可哀想に思えたよ、昔の自分みたいで

どこかで肥満の連鎖を断ち切らなきゃね

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>> 217 おはよう☀

麺大好きなうちの子は全部食べる上に大人の分まで欲しがるんよ(^◇^;)
今は成長の時期だからお菓子以外は食べたいだけあげてるけどお菓子は制限してるから貰えないと分かると色々投げてくるのが毎回困るところ…
でも肥満の原因になるからお菓子だけは食べたいだけあげるってのは避けたいんだよね(꒪꒫꒪ )

太ってはいないんだけどすごく動き回るせいかガッチリ筋肉質な体型なのよね。女の子独特の柔らかさ皆無、そして身体が高い…自分が高身長&筋肉質で色々な思いをしたから同じ轍は踏んでほしくないなぁ…遺伝もあるから仕方ないんだけどね

• << 225 女の子なんだねうちと一緒だ 高身長も筋肉質も私からしたら羨ましいけどな、私は真逆だし、子供も私にそっくりよ、小柄だねって言われる、そして大人しいとも言われる 走り回るタイプじゃない、運動神経とか私達の子供だからきっと無い

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おはようございます！

今朝の体重→79.5キロ
前日比→−0.2キロ
スタート（9月27日）から−4.8キロ

生理前ですっごくイライラ&浮腫むけど減ってて少しご機嫌♪
70キロ台をキープできたので第1目標達成！！！
年内に最終目標達成は流石に無理があるので今後は1ヶ月4キロペースを目安になんとか年内に70キロになりたい！
という事で年内に70キロを第2目標に頑張ります！

• << 221 祝 目標達成おめでとう これからの1か月で4キロって大変かもよ、もう減量してきてるわけだし 私は1か月で2キロ痩せたらラッキーかな！今回はカロリー計算のダイエットをしてるからか、不思議な事に体重があまり気にならないよ カロリーは気になるけどね 今までのダイエットだと運動して豆腐と野菜メインに食べて、しょっちゅう体重計に乗って、水分さえ控えて体重を減らそうとしたけど、今回は気持ちが凄く楽 ここに書き込み出来る事もプラスになってるよ 無理矢理痩せるのではなく、痩せるのをただ待ってるだけって感じ

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>> 219 祝 目標達成おめでとう

これからの1か月で4キロって大変かもよ、もう減量してきてるわけだし

私は1か月で2キロ痩せたらラッキーかな！今回はカロリー計算のダイエットをしてるからか、不思議な事に体重があまり気にならないよ

カロリーは気になるけどね

今までのダイエットだと運動して豆腐と野菜メインに食べて、しょっちゅう体重計に乗って、水分さえ控えて体重を減らそうとしたけど、今回は気持ちが凄く楽

ここに書き込み出来る事もプラスになってるよ

無理矢理痩せるのではなく、痩せるのをただ待ってるだけって感じ

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>> 219 おはようございます！ 今朝の体重→79.5キロ 前日比→−0.2キロ スタート（9月27日）から−4.8キロ 生理前ですっご… 祝 目標達成おめでとう

これからの1か月で4キロって大変かもよ、もう減量してきてるわけだし

私は1か月で2キロ痩せたらラッキーかな！今回はカロリー計算のダイエットをしてるからか、不思議な事に体重があまり気にならないよ

カロリーは気になるけどね

今までのダイエットだと運動して豆腐と野菜メインに食べて、しょっちゅう体重計に乗って、水分さえ控えて体重を減らそうとしたけど、今回は気持ちが凄く楽

ここに書き込み出来る事もプラスになってるよ

無理矢理痩せるのではなく、痩せるのをただ待ってるだけって感じ

• << 223 ありがとうー♡ 今の体重×5%計算で考えたんだけどやっぱり難しいかな？ 一回停滞した後の減量がスムーズだからこのまま行きたいなぁ〜…とりあえず年末年始は確実にリバるからその前に少しでも減らされるように頑張るよ！ 私も今回はすごく楽しんで減量できてる！ 今までのダイエットは置き換えだったり過度な食事制限や運動ですぐ嫌になってたけど、今回はご飯もしっかり食べれてるしストレス発散程度に体も動かせてる！ ここでの報告も楽しみになってるしね♪ 開始当時と昨日のお腹の写真見たら腰回りがスッキリしてた！前は鍋つかみみたいだったしお腹乗っかってたもん笑

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あれれ、2つ投稿されてる、まーいっか

今日の食事

茹で卵、キャベツ、ラーメン、ビーフジャーキー

ご飯、カボチャ煮物、ワカメ胡瓜カニカマの酢物、ほうれん草卵スープ、蓮根人参のきんぴら

1220キロカロリー

午後から友達に会いに行ってきます、久しぶりだ

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>> 221 祝 目標達成おめでとう これからの1か月で4キロって大変かもよ、もう減量してきてるわけだし 私は1か月で2キロ痩せたらラッキーか… ありがとうー♡
今の体重×5%計算で考えたんだけどやっぱり難しいかな？
一回停滞した後の減量がスムーズだからこのまま行きたいなぁ〜…とりあえず年末年始は確実にリバるからその前に少しでも減らされるように頑張るよ！

私も今回はすごく楽しんで減量できてる！
今までのダイエットは置き換えだったり過度な食事制限や運動ですぐ嫌になってたけど、今回はご飯もしっかり食べれてるしストレス発散程度に体も動かせてる！
ここでの報告も楽しみになってるしね♪

開始当時と昨日のお腹の写真見たら腰回りがスッキリしてた！前は鍋つかみみたいだったしお腹乗っかってたもん笑

• << 226 写真で記録してたんだね 全然違うよ、めちゃくちゃスッキリしてる お腹の厚みが減ってる減ってる 私までテンション上がるわ〜写真があるといいね

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朝食
⚫︎チキンとほうれん草レタスのサラダ
⚫︎大葉の卵焼き
⚫︎トマト
⚫︎オレンジ
⚫︎ゆかり入りおにぎり
⚫︎豆乳
⚫︎コーヒー

昼食（お弁当）
⚫︎豆腐ハンバーグ
⚫︎大葉の卵焼き
⚫︎にんじんしりしり
⚫︎ピーマンおかか
⚫︎なめ茸
⚫︎おにぎり
⚫︎ぶどう の予定

今日の天気がガッツリ雨に変わっていたので公園は諦めてスイミングで水中歩行やろう。

4さんもお友達と楽しんで来てね〜♡
雨降るから気をつけて！

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>> 218 おはよう☀ 麺大好きなうちの子は全部食べる上に大人の分まで欲しがるんよ(^◇^;) 今は成長の時期だからお菓子以外は食べたいだけあげ… 女の子なんだねうちと一緒だ

高身長も筋肉質も私からしたら羨ましいけどな、私は真逆だし、子供も私にそっくりよ、小柄だねって言われる、そして大人しいとも言われる

走り回るタイプじゃない、運動神経とか私達の子供だからきっと無い

• << 227 やっぱり自分にないものって羨ましいんだろうね。私ももっと身長低くて女性らしい体付きがよかったもん。 子供も女の子だしそうだったらいいなぁーって。現実は男の子みたいに活発過ぎて手を焼いてるけどこればかりは仕方ないね。 そう、あの体型には戻らないぞ！っていう戒めのために笑 定期的に写メ撮ってる。 元がデブだったから5キロ減ったところであんま変わらないかと思ったけど、こうやって見比べるとお肉が落ちてるのが一目で分かるから写メ撮るのいいかも♪ 流石に毎回は無理だけどね^^;

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>> 223 ありがとうー♡ 今の体重×5%計算で考えたんだけどやっぱり難しいかな？ 一回停滞した後の減量がスムーズだからこのまま行きたいなぁ〜…とり… 写真で記録してたんだね

全然違うよ、めちゃくちゃスッキリしてる

お腹の厚みが減ってる減ってる

私までテンション上がるわ〜写真があるといいね

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>> 225 女の子なんだねうちと一緒だ 高身長も筋肉質も私からしたら羨ましいけどな、私は真逆だし、子供も私にそっくりよ、小柄だねって言われる、そし… やっぱり自分にないものって羨ましいんだろうね。私ももっと身長低くて女性らしい体付きがよかったもん。
子供も女の子だしそうだったらいいなぁーって。現実は男の子みたいに活発過ぎて手を焼いてるけどこればかりは仕方ないね。

そう、あの体型には戻らないぞ！っていう戒めのために笑 定期的に写メ撮ってる。
元がデブだったから5キロ減ったところであんま変わらないかと思ったけど、こうやって見比べるとお肉が落ちてるのが一目で分かるから写メ撮るのいいかも♪
流石に毎回は無理だけどね^^;

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友達に会ってガリガリくんを食べてきた、69キロカロリーだから問題なし

主さんはあっという間に目標体重になりそうな勢いだけど、私が目標達成するまでは最低でもこのスレを続けてね

今日のジャーキーは焼きが甘かった、あっという間に食べちゃった、もっとカチカチにしなきゃ意味がなかった

• << 230 いやいや、ここからが長い道のりだよ(^◇^;)目標まであと13キロも残ってるもん。まだまだ時間はかかりそう(꒪꒫꒪ ) 逆に4さんが先に達成しても見守っててね♡ このスレはお互い達成するまで書き込み続けよう♪ 今更だけど4さんのところも女の子なんだね！お手伝いとか喜んでしてくれるんじゃない？ うちは髪伸びるの遅くてまだ上手に結べないから早く伸びてくれないかなぁ〜 ガリガリくん！たまに無性に食べたくなるやつ！ローカロリーだし全く問題ないって♪毎日4個も5個も食べてたら問題だけどそうじゃないし自分へのご褒美も大事♪

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こんばんは☆

夕食
⚫︎ほうれん草のチキンサラダ
⚫︎鳥ごぼうこんにゃくの煮物
⚫︎にんじんソテー
⚫︎豆乳
⚫︎オレンジ

今日は主人が飲み会なので夕食作らずあるもので済んだので楽チン♪
子供にもオカズ＋冷凍ストックしてたミートソースでパスタにしてめちゃ食べてたから良かった〜！

今日スイミングのママ友が手作りの食パン一斤くれた…嬉しい！のだけど…今はパクパク食べれないから切ない…毎日ちょっとずつ食べよう

• << 231 食パンってスライスするのが難しくない？ついつい厚切りになってしまう 食パンは冷凍だね、手作りはすぐカビちゃいそう コウノドリがはじまるよ〜

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>> 228 友達に会ってガリガリくんを食べてきた、69キロカロリーだから問題なし 主さんはあっという間に目標体重になりそうな勢いだけど、私が目標達… いやいや、ここからが長い道のりだよ(^◇^;)目標まであと13キロも残ってるもん。まだまだ時間はかかりそう(꒪꒫꒪ )
逆に4さんが先に達成しても見守っててね♡
このスレはお互い達成するまで書き込み続けよう♪

今更だけど4さんのところも女の子なんだね！お手伝いとか喜んでしてくれるんじゃない？
うちは髪伸びるの遅くてまだ上手に結べないから早く伸びてくれないかなぁ〜

ガリガリくん！たまに無性に食べたくなるやつ！ローカロリーだし全く問題ないって♪毎日4個も5個も食べてたら問題だけどそうじゃないし自分へのご褒美も大事♪

• << 232 お手伝いは洗濯物を取り込んだり、畳む真似をしたり、収納したり 掃除もいろいろするよ うちの子も髪が伸びるのが遅くてろくに結べないよ、まだ前髪しかきった事がない、元々毛量が少ないから勢いがない もうこんな時間だ、コウノドリまでに寝かしつけたいな

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>> 229 こんばんは☆ 夕食 ⚫︎ほうれん草のチキンサラダ ⚫︎鳥ごぼうこんにゃくの煮物 ⚫︎にんじんソテー ⚫︎豆乳 ⚫︎オレンジ … 食パンってスライスするのが難しくない？ついつい厚切りになってしまう

食パンは冷凍だね、手作りはすぐカビちゃいそう

コウノドリがはじまるよ〜

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>> 230 いやいや、ここからが長い道のりだよ(^◇^;)目標まであと13キロも残ってるもん。まだまだ時間はかかりそう(꒪꒫꒪ ) 逆に4さんが先に達… お手伝いは洗濯物を取り込んだり、畳む真似をしたり、収納したり

掃除もいろいろするよ

うちの子も髪が伸びるのが遅くてろくに結べないよ、まだ前髪しかきった事がない、元々毛量が少ないから勢いがない

もうこんな時間だ、コウノドリまでに寝かしつけたいな

• << 234 おはよう☀️ やっぱり女の子はそういうところめちゃ可愛いよね〜♡ お手伝いじゃなくて妨害になってることが多々あるけどそれでも可愛いなぁ、ありがとうって思うもん😊 コウノドリ、録画してまだ見てない…昨日は子供がハリーポッターからチャンネル変えさせてくれなかった。。。といっても2人とも9時半過ぎには寝ちゃいました笑 雨だと睡眠時間長くなる〜 食パンは綺麗にスライスできない〜！パン切り包丁なんてもちろんないしね(^◇^;) 適当に8枚切りにして今日の分以外は冷凍しときまきた！冷凍すると旦那が食べてくれないのがイラっとするけどね笑 こちらは明日お祭りなんだけど明日なんて絶対天気マズイと思うんだけどどうなんだろう…とりあえず今日準備が午後からあるからそこで協議になりそう

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おはよう

今日の食事
牛肉だらけのカレー、ご飯

ワカメ胡瓜カニカマの酢物、茹で卵シーチキンキャベツのサラダ、砂肝インゲン焼き

1250キロカロリー

昨日は結局子供と一緒にコウノドリを見たよ

今日はお祭りがあるから雨が降らなきゃ散歩がてら行きたかったけど、絶対降ると思う

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>> 232 お手伝いは洗濯物を取り込んだり、畳む真似をしたり、収納したり 掃除もいろいろするよ うちの子も髪が伸びるのが遅くてろくに結べない… おはよう☀️
やっぱり女の子はそういうところめちゃ可愛いよね〜♡
お手伝いじゃなくて妨害になってることが多々あるけどそれでも可愛いなぁ、ありがとうって思うもん😊

コウノドリ、録画してまだ見てない…昨日は子供がハリーポッターからチャンネル変えさせてくれなかった。。。といっても2人とも9時半過ぎには寝ちゃいました笑
雨だと睡眠時間長くなる〜

食パンは綺麗にスライスできない〜！パン切り包丁なんてもちろんないしね(^◇^;)
適当に8枚切りにして今日の分以外は冷凍しときまきた！冷凍すると旦那が食べてくれないのがイラっとするけどね笑

こちらは明日お祭りなんだけど明日なんて絶対天気マズイと思うんだけどどうなんだろう…とりあえず今日準備が午後からあるからそこで協議になりそう

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おはようございます☔️

今朝の体重→79.2キロ
前日比→−0.3キロ

減ってはいるけど…順調に減っていた体脂肪が一気に3%も増えた…身体中浮腫んでるし…今日は夕方から接骨院だからしっかりほぐしてもらおう

朝食
⚫︎8枚切りトースト
⚫︎ほうれん草チキンサラダ
⚫︎R-1 ブルーベリーヨーグルト
⚫︎無調整豆乳
⚫︎ホットコーヒー
⚫︎バナナ

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お祭りに行ってスーパーボールすくいをしたよ、初めて子供1人ですくえたよ、しかもキラキラ光るスーパーボールじゃないやつを狙ってとってたからうけた

ポップコーンも食べたよ、私は10粒ぐらい

ベビーカーで行ってたから帰りには雨が降ってきて焦ったけど、傘があったからなんとかなった

散歩出来て良かった

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こんばんは〜🌙

昼食
⚫︎野菜大量の塩焼きそば
⚫︎ベビーチーズ
⚫︎バナナ

夕食
⚫︎鶏白湯鍋
⚫︎ほうれん草とチキンのサラダ
⚫︎りんご
⚫︎豆乳

今日の夕食は姉家族と合同でした。他にも色々料理並んでたし締めのラーメンもあったけどサラダでお腹満たして回避！お鍋で野菜沢山食べれました(♡´ ˘ `♡)

今日お祭り行けたんだねー！よかった！
ってかスーパーボウル1人ですくえたとかすごいね！
子供ちゃんも久々にお外で楽しめただろうね♪
こっちは朝からずぅっと雨で今日は期日前投票と明日の買い出し行って終わったよ(꒪꒫꒪ )

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塩焼きソバ、いいね！ソース味より断然ヘルシー

お祭りに虎の着ぐるみがいたんだけど、しまじろうだって喜んでたよ、全然違うのに

夕飯の砂肝はカチカチに焼いたんだけど、子供も結局食べたよ、びっくりしたわ、噛んだだけで出す出さないは、固さの問題ではないらしい

最近立派なキャベツが安くて助かる、毎日のように食べてる気がするよ

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>> 238 最近野菜の値段本当に下がったよね〜！家計に助かる♡
またこの雨つづきでそのうち値段上がりそうだけどね(^◇^;)

砂肝食べれるのすごい！
私は自分が食べれない関係で食卓には出せない←調理方法が分からないから
子供の出す出さない問題は謎だよね、味が気に入らないとか大きすぎたとか分かるものはいいんだけどお肉とか未だに謎。

うちの子もしまじろう大好きだよ！夏に続き12月にファミリーコンサート行くから楽しんでくれるといいなぁ〜

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>> 239 ファミリーコンサートいいね、うちの近くにもあればいいのにな

砂肝はスライスして塩をパラパラ、後はオーブントースターで焼いただけよ、ヘルシーだし食べごたえあるよ

私が食べてる最近の食事は、シンプルな料理がほとんどだよ、調味料を足せば足すほど、カロリーが追加されるしカロリー計算も面倒だし

みりんも高カロリーだから、ほとんど使わなくなったし、酢の物も砂糖控えめだから酸っぱい！でもうちの子は食べたよ、一口食べるたびに酸っぱいっていいつつおかわりしたよ

我が家は基本的に甘味の強い味つけが好きだから、もの足りないけど我慢我慢

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>> 240 なるほど〜！砂肝は主人が好きだから一度トライしてみようかな♪

調味料は本当に入れれば入れるほどカロリー上がるから恐ろしい…しっかり濃い味大好きな主人は薄味だと文句言うので最近平日は別メニューにしてる。帰宅遅いから別メニューってことに気づかれないしね笑
サラダとか最近ドレッシングすらかけてないしね笑 かけてもレモン絞るくらいでシンプルなものでも十分美味しいということがここ最近わかってきたよ

• << 243 砂肝はご飯のおかずって感じではないよ、おつまみ感覚、軽く焼けばおかずかも、私はカリッカリが好きだけど よく雨が降るね、そんな中スーパーに行ってきたよ、卵を買ったから安心

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おはようございます☔️

今朝の体重→79.3キロ
前日比→+0.1キロ

はい。生理予定日前日で完全に浮腫んでます。体脂肪率が3%増なのでそれだけ溜め込んでるのかなぁー0.1キロ増で済んだだけ良かったと思うことにします

朝食
⚫︎8枚切りトースト
⚫︎R-1ヨーグルト
⚫︎カルシウム入りベビーチーズ
⚫︎ほうれん草と水菜とパプリカのチキンサラダ
⚫︎オレンジ、キウイ

アスリートみたいな食事だねと突っ込まれたけどそうなのかな笑
今日は地域の秋祭りなのでお昼はお寿司、夜は宴会なのでどうしても食べる量が増えちゃうかも(꒪꒫꒪ )
雨強くなって中止にならないかなぁ…笑

• << 244 アスリートがどんな物を食べてるか私は知らないけど、主さんの食事は健康的な食事だと思うよ、8枚切りじゃ薄いって、ぶっちゃけ今でも思うけど、そこは仕方ない痩せたいんだもん お祭りだから今日はもうダイエットはお休みにしてもよさそうなもんだけど、そうならない主さんは偉いな

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>> 241 なるほど〜！砂肝は主人が好きだから一度トライしてみようかな♪ 調味料は本当に入れれば入れるほどカロリー上がるから恐ろしい…しっかり濃い… 砂肝はご飯のおかずって感じではないよ、おつまみ感覚、軽く焼けばおかずかも、私はカリッカリが好きだけど

よく雨が降るね、そんな中スーパーに行ってきたよ、卵を買ったから安心

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>> 242 おはようございます☔️ 今朝の体重→79.3キロ 前日比→+0.1キロ はい。生理予定日前日で完全に浮腫んでます。体脂肪率が3… アスリートがどんな物を食べてるか私は知らないけど、主さんの食事は健康的な食事だと思うよ、8枚切りじゃ薄いって、ぶっちゃけ今でも思うけど、そこは仕方ない痩せたいんだもん

お祭りだから今日はもうダイエットはお休みにしてもよさそうなもんだけど、そうならない主さんは偉いな

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今日の食事

ご飯味噌汁、キャベツ茹で卵シーチキンサラダ、マヨネーズ、砂肝

カレーライス、キャベツ茹で卵

1300キロカロリー程度
明日から晴れそうで楽しみだよ、布団とか干したいし洗濯物もたまったよ

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こんばんわー🌙

昼食
⚫︎ほうれん草と水菜パプリカのチキンサラダ

時間なくて昼はこれだけになっちゃった！役員もうやりたくない笑

夕食
⚫︎具沢山豚汁
⚫︎ポテト1本
⚫︎エビフライ1本
⚫︎焼きそば一口
⚫︎唐揚げ 1個
⚫︎白菜の漬物
⚫︎きゅうりの漬物
⚫︎缶ビール2本くらい

盛られたものは断れなくて最小限これだけ食べた。豚汁でお腹を満たしたけどビール飲んだせいか沢山食べた感半端ない…
でも今日は本当に疲れちゃったのでビリーも筋トレもお休みします…明日調整しよっと

8枚切り、たしかに足りない！でも10分くらい経つと急に満腹感に襲われるから最初空腹でも耐えてるよ笑 それでもパンは消化早いのかお腹すくのも早くなるけどね(^◇^;)

明日の台風去った後は暫く晴天続くね♡久々の秋晴れにテンションあがる！
その前の台風、これからピークだから気をつけてね！

台風情報見たいのに選挙ニュースばかりだから今日は早く寝ることとします💤

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おはようございます☀
晴れたー！洗濯日和です！今2回転目を干し終わったところ！風強いけど外に干せるの幸せ♡

今朝の体重→79.3キロ
前日比→±0キロ

昨日思い出したら記入したもの以外におつまみ食べてたしおかしも食べたし日本酒も結構飲んでたわ(꒪꒫꒪ )反省…
でもそれなりにお祭り中動いていたのでキープできていて一安心
でもやっぱり昨日の夜より体脂肪率4パーセント増えてる…

朝食
⚫︎お寿司
⚫︎お吸い物
⚫︎豆乳
⚫︎みかん
⚫︎カルシウム入りチーズ

役員に配られたお寿司を夜食べるのはやめて朝食べました。昨日の夕方握られたやつやし朝なら大丈夫だろうと思ったけどどうなんだろ？笑
昨日色々食べたから朝からお通じ半端ない

• << 249 今は涼しい季節だし大丈夫でしょ、夏ならアウトな気がするよ 日本酒も飲めるとはアルコールが好きなんだね、私は味が苦手だし体質にあってないんだと思う 気分良く酔うってないもん 酔っ払いがある意味羨ましい 私は逆に便秘ぎみ、そろそろ対策を考えなきゃいけない

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今日の食事
豚汁

ご飯茹で卵キャベツシウマイプリン

素麺、カボチャ玉ねぎインゲンの天ぷら、ほうれん草卵のスープ
1300キロカロリー

素麺がまだあるよ、貰い物の高級素麺だったから美味しいけど、もう完全に飽きちゃった

そろそろパンが食べたいな

ダイエットしてると空腹の時に寒くなるよね？手足が冷えて辛くなる、そんな体を温める意味とかさ増しを兼ねて、ご飯をお粥にしようかと思ったり、お粥とおかずってあわないなと思ったり、食べ物の事を一生懸命に考えてるよ

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>> 247 おはようございます☀ 晴れたー！洗濯日和です！今2回転目を干し終わったところ！風強いけど外に干せるの幸せ♡ 今朝の体重→79.3キロ… 今は涼しい季節だし大丈夫でしょ、夏ならアウトな気がするよ

日本酒も飲めるとはアルコールが好きなんだね、私は味が苦手だし体質にあってないんだと思う

気分良く酔うってないもん

酔っ払いがある意味羨ましい

私は逆に便秘ぎみ、そろそろ対策を考えなきゃいけない

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昼食
⚫︎ゆかりおにぎり
⚫︎鶏ハム
⚫︎エビフライ
⚫︎ほうれん草サラダ
⚫︎白菜と卵のスープ
⚫︎梨

お酒は飲んでもあんまり酔わないからついつい飲みすぎちゃうんだよね…昨日は寒かったから熱燗をついつい飲んでしまって反省…

元々末端冷え性だけど確かに最近更に冷えやすくなったかも…サラダのせいもあるかもだけと…
私もなるべくスープとかお味噌汁とか汁物を取り入れてるよ。一番最初に汁物を飲んで身体を温めてからご飯食べるようにしてる。作るのが面倒な時は温かい緑茶かコーヒーを最初に飲んでからご飯食べてるな。
寒くなってきたし前より脂肪量が減ってきているから工夫してかないと体調崩しちゃうもんね(^◇^;)

高級素麺✨素麺ってお高いやつは本当に美味しいよね！でも確かに飽きる…にゅうめんとかチャンプルーにするのもいいかもね♪

今日は風強いねーお出かけしようと思ったけど主人が熱でダウンだから困った

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>> 250 冷えるのはサラダか！確かにそのせいもあるかもね、元々私は常に手足ポカポカなのに、それでもお腹空いてたら冷え冷えになるよ

今日はいい天気、遠くまで遠足気分で歩いてきたよ、まだ風は強い

ゆかりって美味しいよね、私も好き

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こんばんはー🌙

夕食
⚫︎ほうれん草と豆腐の卵とじスープ
⚫︎納豆半パック
⚫︎鯖の味噌煮


今日はがっつり掃除洗濯家事昨日のお祭りのゴミ出しで動き回ったのでビリーはお休み

ゆかり美味しいよね♡もうなくなっちゃったから明日買いに行かなきゃ！

ダイエット始めて私も便秘気味…穀物が足りてないからなんだろうけど何とか工夫しなきゃだな

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食べる量が減ってるんだから、出る物も少なくなるんだし、便秘ぎみになっても仕方ないんだろうけど出したい

かといって下剤はなるべく使いたくない

明日も晴れるらしいから沢山歩くぞ

お腹すいた…おやすみ

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おはようございます
私まで風邪をひいてしまいました。
なので今日はお休みします

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そっか、それはしんどいね、早く元気になりるといいけど

しばらくは私1人で勝手に書くね

今日の食事
カップ麺、ジャーキー、バナナクッキー、プリン

ご飯、ほうれん草卵のスープ、シウマイキャベツ茹で卵マヨネーズ

1300キロカロリー
今回はいつも3倍の量のバナナクッキーを作って冷凍したよ、後は切って焼くだけ、今回のクッキーは超ハードになった、なんでだろう、より美味しい

もうこんなに堅いとクッキーじゃないのかもしれない

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>> 255 ありがとうー♡
私は午前に点滴打って今まで寝ていたので大分回復してきたよ！
熱が出るとすぐ扁桃炎になっちゃうので早めに点滴打ってもらえて助かったよ…でも2日くらいは運動は控えておかなきゃ(^◇^;)
子供は一旦母親のところに預けてたけどさっき帰ってきたよ、公園行ってずっと遊んでたらしい笑
子供が元気なことが救いです…

バナナクッキーは今後はハードに作らなきゃだね♪硬いものは顎鍛えられるし小顔効果出てくるかもよ(♡´ ˘ `♡)

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>> 256 う〜ん、主婦だから寝込んでいられないのもわかるけど、全力で家事を手抜きして休んでね

今日旦那が船で釣りに出かけたんだけど、大きな針が刺さって抜けなくなったから病院に行ってくる
って連絡があったよ、怖い

まだ帰って来ない

魚もさばけないって言ってたから私1人でやるしかないけど、釣果が気になる所、太刀魚がいいな捌きやすい

大金かけて船に乗ったら大抵大漁だから大量の魚と1人で格闘するなんて、あーいったいなんの修行なんだろう

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魚、大変だったよ、でも旦那が三枚おろしはしてくれた

80センチ以上のサワラやハマチ、アジ、カサゴ、イワシを釣って帰ったよ、3時間キッチンで頑張ったよ

もう今年は魚は買わなくていいと思う、サワラは塩麹や西京味噌で焼いて、ハマチは照り焼きや竜田揚げにするつもり、カマは塩焼きにして、アラは煮付けにするよ

イワシはお刺身で旦那が全部食べたよ、イワシの骨は骨煎餅にするんだ、子供のおやつになるでしょう

おやすみ

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えーーーーーーーーーーーーっ！

ハマチ‼︎

カロリー高っ！

魚はヘルシーってイメージだったのに、サワラはまだいいけどハマチは一日のカロリーに組み込みにくい

ショック

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おはよう

全身筋肉痛で旦那が仕事に行ったよ、主さん達はどう？

今日の食事
カレー雑穀ご飯、バナナクッキー

雑穀ご飯、ハマチの煮物、味噌汁1300キロカロリー

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おはようございます！
朝から停電で大変だったよ(꒪꒫꒪ )
今は病院の診察待ちー。今日も点滴だよ、そしてこの地域だけ雨で萎え萎えよ

魚いいなぁ♡大漁だね♪
80センチ以上の魚捌ける4さん夫婦すごい！！！アジやカサゴは捌いたことあるけどサワラやハマチは大きすぎてうちには無理だな(^◇^;)
捌き作業お疲れ様でした！
旦那さんは大丈夫だった？
針刺さるとか想像しただけでも痛い…

昨日とか喉痛いからスープと飲み物しか飲んでないのに体重1.5キロも増えてた…何故…

• << 263 喉が痛いのも辛いね、旦那もしょっちゅう扁桃腺が腫れてたから、去年だったかな手術したよ、それからは熱をほとんど出さなくなっ たよ、でも喉は痛くなるんだって 針が刺さったのは左手で小指の下だったよ、麻酔が効いてる間にさばいてくれた感じ、長い間出血してたから怖かった 大きなサワラも怖かった 早く食べられるようになったらいいね

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ハマチの成分表見たら確かにカロリー高いね！脂乗ってるからかなぁ？
でもタンパク質を始め栄養価はかなり高いね♪
いいなぁ〜魚大好きだからほんま羨ましい✨
今年は旬の魚が高めだからちょっと遠のいていたけど体調回復したらうちも買いに行こっと♪

三時間の解体作業でかなりのカロリー消費だよ笑 今日体重減ってそうだね♪

• << 264 魚って高いよね、旦那は魚好きだけど味にうるさいから、スーパーの魚を食べるぐらいなら肉の方がいいって感じ 鮭やサンマは釣らないからスーパーの物でも食べるけどね

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>> 261 おはようございます！ 朝から停電で大変だったよ(꒪꒫꒪ ) 今は病院の診察待ちー。今日も点滴だよ、そしてこの地域だけ雨で萎え萎えよ … 喉が痛いのも辛いね、旦那もしょっちゅう扁桃腺が腫れてたから、去年だったかな手術したよ、それからは熱をほとんど出さなくなっ
たよ、でも喉は痛くなるんだって

針が刺さったのは左手で小指の下だったよ、麻酔が効いてる間にさばいてくれた感じ、長い間出血してたから怖かった

大きなサワラも怖かった

早く食べられるようになったらいいね

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>> 262 ハマチの成分表見たら確かにカロリー高いね！脂乗ってるからかなぁ？ でもタンパク質を始め栄養価はかなり高いね♪ いいなぁ〜魚大好きだからほ… 魚って高いよね、旦那は魚好きだけど味にうるさいから、スーパーの魚を食べるぐらいなら肉の方がいいって感じ

鮭やサンマは釣らないからスーパーの物でも食べるけどね

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追加で柿を食べる事にしたから、150キロカロリーが追加されて、1日1450キロカロリー程度

ダイエット中とは思えない食べっぷりだと思うから、めちゃくちゃ歩いたよ

今日は砂遊びをしたよ、カップに入れたり水入れて混ぜたり、草や葉っぱをちぎっていれたり、1時間ぐらいやってたよ

• << 267 昨日そっちは天気良かったんだね！ こちらは冷たい雨が一日中降ってて冬かと思うくらい寒かったよ(꒪꒫꒪ ) うちの子供は外に出れないし私もあまり相手に出来ないしで怒ってた(^◇^;) 今日明日は天気いいみたいだから病院の後少し散歩させようかな。明日はインフルエンザ二回目だから今日くらいしか連れて行けないしね 鮭も秋刀魚も高いし小ぶりだし今年のは良くないね〜(꒪꒫꒪ ) 旦那さんは釣人だから新鮮な魚の味が分かるし余計にスーパーの魚は嫌なんだろうね でも新鮮な魚が手に入るのは嬉しいね♡ 解体作業は大変だろうけどその分美味しさ倍増だしね♪

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おはようございます。
体調も回復してきたので今日から少しずつ復活していきます！

今朝の体重→79.9キロ
0.7キロ戻っちゃいました(꒪꒫꒪ )
今日でここに投稿して1ヶ月！
1ヶ月で-4.4キロでした
最後の扁桃炎で戻ったのが痛いなぁ…
めげずに頑張ります！

1ヶ月の体重変化載せておきます
昨日一昨日は測っていないので記入されてませんが(^◇^;)

• << 269 よく痩せてるね、しっかり右下がりのグラフだし凄い 私も頑張るぞ

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>> 265 追加で柿を食べる事にしたから、150キロカロリーが追加されて、1日1450キロカロリー程度 ダイエット中とは思えない食べっぷりだと思う… 昨日そっちは天気良かったんだね！
こちらは冷たい雨が一日中降ってて冬かと思うくらい寒かったよ(꒪꒫꒪ )
うちの子供は外に出れないし私もあまり相手に出来ないしで怒ってた(^◇^;)
今日明日は天気いいみたいだから病院の後少し散歩させようかな。明日はインフルエンザ二回目だから今日くらいしか連れて行けないしね

鮭も秋刀魚も高いし小ぶりだし今年のは良くないね〜(꒪꒫꒪ )
旦那さんは釣人だから新鮮な魚の味が分かるし余計にスーパーの魚は嫌なんだろうね
でも新鮮な魚が手に入るのは嬉しいね♡
解体作業は大変だろうけどその分美味しさ倍増だしね♪

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今日の食事の予定

カレーライス

ご飯、サワラの塩麹焼き、大根の煮物、味噌汁、柿

1400キロカロリー

昨日も今日も歩き過ぎたのかふくらはぎ辺りが筋肉痛

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>> 266 おはようございます。 体調も回復してきたので今日から少しずつ復活していきます！ 今朝の体重→79.9キロ 0.7キロ戻っちゃいまし… よく痩せてるね、しっかり右下がりのグラフだし凄い

私も頑張るぞ

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今日は外食になりそうなのをなんとか回避して、早めの夕食を済ませたら、温泉に行く事にしたよ

良かった〜

筋肉痛にも良さそう

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こんばんは〜！

今日は天気も良かったので少しだけ散歩して体力回復に努めました
少しだけなのに途中で子供が眠くなっちゃったから抱っこで歩いたから汗だくだったよ笑
まだ喉の痛みはあるから息しにくくてヤバかった笑

外食回避偉いね♪私なら行っちゃうよ多分(^◇^;)
温泉いいなぁ〜たまにはゆっくりつかりたい

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朝食
⚫︎鶏肉とネギのタマゴ粥
⚫︎みかん
⚫︎豆乳

昼食
⚫︎きのこの卵とじうどん
⚫︎白桃

夕食
⚫︎野菜大量の鶏団子スープ
⚫︎安納芋
⚫︎みかん

主食と果物ばっかだな(꒪꒫꒪ )明日から食事も元に戻します(^◇^;)

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>> 272 体が温まりそうなメニューがいっぱいだね

卵粥いいな、私も近いうちに食べたい、塩味で食べたの？

今日は夜更かしになったから、めちゃくちゃお腹すいた、夕食のサワラが美味しくて子供にほとんど食べられてしまったから、お腹がすいたのもあると思う

久しぶりに空腹に耐えてます、ダイエットしてなかったらスナック菓子か菓子パンを食べてたと思う

おやすみなさい、こんなに空腹で眠れるかしら

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おはようございます☀

今朝の体重→79.5キロ
前日比→-0.4キロ

少しずつ戻ってきた〜でもまだ増えた分0.3キロあるんだよね、これを戻してから再スタートだな。あと一つ気になることが…それについては暫く様子見しよう。

朝食
⚫︎無調整豆乳
⚫︎五目ご飯のおにぎり
⚫︎ほうれん草入り卵焼き
⚫︎スティック安納芋
⚫︎カルシウム入りチーズ
⚫︎バナナ

寝る前の空腹に耐えるのってダイエットしてる！ってすごく感じるよね！私も毎晩お腹鳴らしながら寝てるよ笑
サワラ子供ちゃん沢山食べてくれたんだね♪いいなぁ〜

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>> 274 おはよう

体重が増えるのは簡単だけど減るのは難しいよね

私もいきなり体重が増えたり、微妙に減ったりして、なんだかんだで長い目で見れば、右下がりのグラフになってるから、日々の体重は気にしないようにしてる

今日の食事
カレーライス、かいわれキャベツ茹で卵のサラダ

ご飯、ハマチ照り焼き、味噌汁
1200キロカロリー

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