大幅減量

>> 250
運動していた頃はウォーキング1時間、筋肉トレ30分、スタジオ45分（エアロやヨガ）水泳を色々組み合わせたり全部いっきにやったりで1日3～8時間を週4ぐらいでやってました。
ちょっと異常なのであまり参考にならないと思います（苦）

モコさん、5キロ痩せてたるみ出てますか？
今出てないなら、今のペースで運動してたら大丈夫だと思います。
気になる部分が出たらマッサージしたらましになると思います(^^)

肉割れ薄くなるけど消えません、皮膚のたるみも酷い人は手術で除去などもありますが、モコさんはそこまで心配する必要ないと思います。
皮膚のたるみは時間の経過である程度は自然に解消出来るらしいですが、数ヶ月かかるという話しも聞きます。
たんぱく質をしっかりとり運動＆マッサージしてたら大丈夫だと思いますよ(^^)
ダイエット中は、植物性、動物性両方のたんぱく質をいかにちゃんと摂取出来るかだと思います。
もちろん、6大栄養素全て大事ですが。

食物繊維ばかりとると逆に便秘になったりするそうです。

敬遠されがちな炭水化物の糖質も脳の栄養になりますし、適量とることが望ましいと思います。
ライザップも糖質制限厳しいですが、0にはしていないので、体に必要ギリギリをつくんだと思います。

長々書きましたが、全部やろうと思うと大変ですよね？
だから、出来そうな所から極端にならないやり方がいいと思います(^^)

• << 272 ふむふむ(๑•᎑•๑) えみさん凄い❗ 勉強になります☺✨

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>> 251 えみさん参考になります❣️
凄い知識ですね✨
私はまだまだです😭

5キロ痩せてもたるみは出ていません ‼️
運動と並行してマッサージなどもすればだいぶ良いのですね👏
肉割れあります泣💦
足と胸と二の腕に…。
毎日マッサージしてますが、なかなか…。

しかし運動を3〜8時間されてたの事で、凄いですね‼️‼️
それは痩せますね😳
私なんて1時間で限界です💦

気になっていた皮のたるみ情報、丁寧にありがとうございます💕
女たるもの色々気になりますっ❗️
急には全て解消出来ないけれど、
毎日コツコツやって行きます❣️

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>> 252
モコさんが平気ならいいんだけど、色々な事をいっぺんにやるとしんどくなるから気をつけてね(^^)

私は、当時はダイエットハイ状態のノイローゼみたいな1年だったと振り返って思います。

色んな本や雑誌を読み漁ってダイエットのことばかり考えてたよ。


結果は早く出てほしいけど中々だよね。
精神的に安定していないとダイエットは危険だなとつくづく思います。

また何か気になることがあれば聞いてね、知っていたら情報だします(^^)

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>> 253 えみさんありがとうございます💕
急に全ては難しいのでひとつひとつ丁寧にやって行きます❣️

ダイエットハイですかぁ〜〜🤔
体も心も穏やかに痩せて行けるといいな✨
女性は生理もあるから、不安定ですよね…💦

まずは膀胱炎治して明日はジムに行く‼️
間食はしない‼️
空腹になったら寝る‼️
で頑張ってみます💕

色々情報ありがとうございます😊

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>> 254
モコさん、本当にモコさんのいう通り。
健康的に痩せたいですね。

よく病気でも何でも痩せたいって思った時期があったけど、病気になっても痩せなかったよ（苦笑）

素敵な洋服を着て、素敵な靴を履いておしゃれを満喫してみたいな(^^)

お洋服屋さんで、どれでも着れるようになってみたい。

モコさんは恋を成就させる目的もあるんですよね(^^)

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>> 255 えみさん、気持ちすごーく‼️
分かります‼️
以前、仕事のストレスから36キロになったことがあって、その時を思うと不健康だったなぁと思います😰
今は逆に体重だいぶ重いですが笑
これからキレイに痩せてやるぞってな意気込みです❣️

オシャレ楽しみたいですよね💕
今は入る服を選んでるって感じだけど、この服が着たい‼️着れる‼️
ってなりたいです💖

そうなんです❣️
彼がいるから頑張れます✨
でもその間に彼女出来ちゃったらどうしようと毎日ヒヤヒヤ💦
彼の為にも1日も早く痩せるぞ〜👍

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>> 256
36キロ？！凄いガリガリですね。
痩せ過ぎもよくないですもんね。

彼とは仲良しなんですか？綺麗に変身していく過程を見てもらえたらいいですね(^^)

私は、夏に華奢なサンダル履いてる人とかが羨ましいです。
今、ヒールのある靴は3歩も歩けないと思います(笑)

• << 261 彼とは遠距離なんでなかなか会えないです😢 でもその間にキレイになっちゃおう‼️ と思います✨ LINEはほぼ毎日かな❓ 多忙な彼なんでなかなかタイミング難しいですが💦 ヒールいいですよね👠 脚が綺麗に見えるし、可愛いし💕 でも私も今は無理です〜〜泣 履けるようになりたい❣️

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>> 18 太ってる私が言うのも説得力ないですが… 体質もあります(ノ_＜。) 私の知人で小柄でガリガリの人がいるんですが、まぁよく食べる💦 … 過食嘔吐や甲状腺機能障害の疑いあり。

血液検査マメにして、足りない栄養素はなにか栄養指導受ければいいのに。いざとなったら肥満外来。

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はじめまして。応援してますよ！
私は97kg→52kgまで減量成功しました！2年かけてです。
食事制限って結構キツイんで、私の場合は揚げ物を辞めました。お肉を食べる時はグリルで焼いたりとかね。ご飯は白米でなく玄米。それだけでもかなり違いました。あとは、徒歩1時間内で行ける場所は徒歩で。ウォーキングも毎日休まずより、週一休みを入れた方が割りと体重は落ちました。そんな感じでやって、45kgの減量に成功し、5年間±2kgを維持してます。

• << 262 凄いですね‼️ 尊敬しちゃいます✨ しかもリバウンドなしで😳 玄米やっぱりいいのですね💫 糖質制限終えたら、徐々に玄米にシフトして行きたいです😋 あとはウォーキングですね❣️ 腰痛持ちなので、少しずつ距離を伸ばして行きたいと思います❗️

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>> 259
はじめまして(^^)

キープされてるのが凄いですね。
私は、痩せて太ってのヨーヨー状態です。
今度こそ、リバウンドなく痩せたいです。

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>> 257 36キロ？！凄いガリガリですね。 痩せ過ぎもよくないですもんね。 彼とは仲良しなんですか？綺麗に変身していく過程を見てもらえたら… 彼とは遠距離なんでなかなか会えないです😢
でもその間にキレイになっちゃおう‼️
と思います✨
LINEはほぼ毎日かな❓
多忙な彼なんでなかなかタイミング難しいですが💦

ヒールいいですよね👠
脚が綺麗に見えるし、可愛いし💕
でも私も今は無理です〜〜泣
履けるようになりたい❣️

• << 263 遠距離なんですね、じゃ、尚更会った時が嬉しいですね(^^) 会ったりすることもあるのかな？！ 恋は綺麗への近道ですよね。 モコさんもヒール苦手なんですね。 ヒールの靴とかで歩く人かっこいいし、足細い人は憧れちゃいます。 腕が細くなったらノースリーブとか着てみたいな(^^)私、今でも二の腕がだるだるだから相当ケアしないとだめそうです。

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>> 259 はじめまして。応援してますよ！ 私は97kg→52kgまで減量成功しました！2年かけてです。 食事制限って結構キツイんで、私の場合は揚げ… 凄いですね‼️
尊敬しちゃいます✨
しかもリバウンドなしで😳

玄米やっぱりいいのですね💫
糖質制限終えたら、徐々に玄米にシフトして行きたいです😋

あとはウォーキングですね❣️
腰痛持ちなので、少しずつ距離を伸ばして行きたいと思います❗️

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>> 261 彼とは遠距離なんでなかなか会えないです😢 でもその間にキレイになっちゃおう‼️ と思います✨ LINEはほぼ毎日かな❓ 多忙な彼なん…
遠距離なんですね、じゃ、尚更会った時が嬉しいですね(^^)
会ったりすることもあるのかな？！
恋は綺麗への近道ですよね。

モコさんもヒール苦手なんですね。
ヒールの靴とかで歩く人かっこいいし、足細い人は憧れちゃいます。

腕が細くなったらノースリーブとか着てみたいな(^^)私、今でも二の腕がだるだるだから相当ケアしないとだめそうです。

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>> 263 二の腕、私もだるだるですぅ😭
しかも肉割れが…‼️
妊婦さんがよく使うノコアっていうクリームで毎日ケアしてますが、なかなか消えない💦
薄くなればいいんですが。

彼とは次は痩せるまで会わない‼️
って言い切っちゃいました😅
痩せなくてもいいのにって言ってくれますが…。
彼は自分磨きも凄いし、女子力も高いので会うと負目を感じてしまうんです😰
なので、この4カ月に掛かってます❣️
頑張るぞ〜〜💪

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>> 264
肉割れ消しクリームは薄くなるけど、消えないと聞いたことあります。

次に彼に会う迄にという目標があるんですね(^^)
それは楽しみだこと、ウキウキしますね。

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>> 265 薄くなるだけでも有難いです‼️
ジムで二の腕見る度ため息💦

彼は厳しい人でもあるので、これがラストチャンスなんです😭
勇気いっぱいココで貰ってます✨

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>> 266
二の腕の運動頑張って、素敵な服着たいね(^^)

彼に、アッ！と言わせたいね。
何だか、私までわくわくドキドキしてきたよ。

恋するモコさん、かわいいね(^^)
彼の為にも停滞期何かに負けないで。
ちゃんとまた減るから焦らないでね。
焦ってドツボにはまる方が怖いから。

健康的に頑張ろうね(^^)

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>> 267 えみさんありがとうございます💕
優しいですね😭
泣けてきます…❗️

停滞期なんかに負けてられない😤
でも焦らないように地道にコツコツ頑張ります✨

本当、あっ❣️と言わせたいです👏
えみさんも応援して頂いてるし
有言実行します‼️

• << 273 二人のやり取り見てて 何だか、私まで じーん😢っと来ました😌💕 私も仲間がいるから頑張れる✊✨ 皆さん、これからも宜しくです😄

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>> 268
モコさん、いいぞ！いいぞ！そのいきだ(^^)
応援してるよ！


私、早速90、2キロで90キロ代に戻りました。
この3日で約2キロも変動してる。
痩せてる人なら一大事ですよね(苦笑)

お風呂で自分の体を見る度にがっかりします。
今日は、二の腕をすりすりマッサージしましたよ(^^)
今日もしっかり歩いたし頑張りました。


私、胃腸の悪さで玄米を離脱してたんですが、今度先生に相談してみようと思います。
私も前にお話しした通り玄米食べて痩せていった記憶があるので、また食べたいと思いました。

明日は、運動はお休み予定ですが、ちょっと用事が出来て人に会う予定に。
湿布臭いのが心配です(笑)

モコさん、マッサージオイルとか使ってますか？
冬の間は寒くて中止してたけど、オイルマッサージ再開しようかな(^^)

私、肉が凄いのでマッサージする部位をわけてやります。
前に全身やったら、それだけで筋肉痛になりました(笑)

• << 275 えみさん、2〜3キロの変動は私にもあるから気にしないで今のままキープですよ😉💕 オイルマッサージいいですね❣️ 私はクリームとジェルでやってますよ☝🏻️ 毎日やると効果が実感できる気がはさます‼️ 肌のコンディションを見てクリームにするかジェルにするか決めてますよ〜〜❤️ 玄米いいですね✨ 是非、感想聞かせて下さい‼️ 湿布、大丈夫ですか〜🙆⁉️ 体痛いんですね💦 今日はゆっくりと休んで明日に備えて下さいね💕

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>> 241 海さん頑張れ〜〜っ❣️ ブラック海さんも好きですよ笑😂 いくらでも愚痴って下さいね💖 私はぷちリバウンド昨日よりも800グラムも増えま… モコさんありがと～う💕
私もモコさん大好き😚ウフフ

ふぅ～😵💨
やっと長い１日が終わったぜ😫
結局2時間残業して帰って、旦那にインスタントの焼そばを与え(笑)
私は魚肉ソーセージと納豆2パック食べました😄

だかしかし❗
今日の体重70,9kg(゜ロ゜ノ)ノ
2日前と同じ、プラマイゼロ😨
腹は減るが体重減らないね😭💫
納豆パワー期待しよ～と(丿￣ο￣)丿

• << 276 海さん🏖💕 今日も1日お疲れ様でした❣️ 大変でしたね💦 私も今日は85.7と増えてる😱 何でだ〜〜⁉️ 魚肉ソーセージと納豆だけで大丈夫ですか😳 栄養取らないと〜〜💨💨💨 旦那様にご飯作ってあげてる海さん可愛いんだろうなぁ😍 良い奥様ですね💕

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>> 242 海さ～ん、食べても太らない人とかいるよね。 私のお気に入りのブログの人、結構食べてるけどSサイズを着こなしていて羨ましいの～ 運動し… えみさん、私もsサイズ着てみた～いです😭❗
早くオシャレしてお出かけしたいです😌💕

ヨーグルト多め作戦いいですね(*^^*)
私は納豆多め作戦です(*￣ー￣)👍

スタバは美味しいけど、友達に誘われてからしか行かないかな～😄
抹茶ラテとキャラメルのやつ好きです☺
スタバの注文難しい┐(-。-;)┌笑

• << 274 海さん、仕事に家事にお疲れさまでした(^^) 納豆作戦いいですね。 私も納豆ともずくをなるべく食べるようにしてます。納豆は腹もちいいですよね(^^) 私も、スタバのメニューは難しいと思います(笑) 限定のとかは指さして注文します。 Sサイズって響きもいいですよね←憧れ過ぎ(笑) 今日は、90キロ代に戻ってしまいました。 明日からもコツコツまた頑張ります。 私も皆さんのレスを見て元気もらってます(^^) 仲間にしてもらえて感謝感謝です。 この3日程は過食もしていないし、私にしては頑張っています。 今日もスタバの前を素通りしました。 本当は、入りた～い(笑) 頑張りましょうね(^^) まとめたレスになってごめんなさい(-人-)

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>> 251 運動していた頃はウォーキング1時間、筋肉トレ30分、スタジオ45分（エアロやヨガ）水泳を色々組み合わせたり全部いっきにやったりで1日3～… ふむふむ(๑•᎑•๑)
えみさん凄い❗
勉強になります☺✨

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>> 268 えみさんありがとうございます💕 優しいですね😭 泣けてきます…❗️ 停滞期なんかに負けてられない😤 でも焦らないように地道にコツ… 二人のやり取り見てて
何だか、私まで
じーん😢っと来ました😌💕

私も仲間がいるから頑張れる✊✨
皆さん、これからも宜しくです😄

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>> 271 えみさん、私もsサイズ着てみた～いです😭❗ 早くオシャレしてお出かけしたいです😌💕 ヨーグルト多め作戦いいですね(*^^*) 私は…
海さん、仕事に家事にお疲れさまでした(^^)

納豆作戦いいですね。
私も納豆ともずくをなるべく食べるようにしてます。納豆は腹もちいいですよね(^^)

私も、スタバのメニューは難しいと思います(笑)
限定のとかは指さして注文します。

Sサイズって響きもいいですよね←憧れ過ぎ(笑)

今日は、90キロ代に戻ってしまいました。
明日からもコツコツまた頑張ります。

私も皆さんのレスを見て元気もらってます(^^)
仲間にしてもらえて感謝感謝です。

この3日程は過食もしていないし、私にしては頑張っています。

今日もスタバの前を素通りしました。
本当は、入りた～い(笑)

頑張りましょうね(^^)

まとめたレスになってごめんなさい(-人-)

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>> 269 モコさん、いいぞ！いいぞ！そのいきだ(^^) 応援してるよ！ 私、早速90、2キロで90キロ代に戻りました。 この3日で約… えみさん、2〜3キロの変動は私にもあるから気にしないで今のままキープですよ😉💕

オイルマッサージいいですね❣️
私はクリームとジェルでやってますよ☝🏻️
毎日やると効果が実感できる気がはさます‼️
肌のコンディションを見てクリームにするかジェルにするか決めてますよ〜〜❤️

玄米いいですね✨
是非、感想聞かせて下さい‼️

湿布、大丈夫ですか〜🙆⁉️
体痛いんですね💦
今日はゆっくりと休んで明日に備えて下さいね💕

• << 277 モコさんのレス見て思い出したよ、私ジェルを昨秋に買ったんだった(笑) ちゃんと使おう(^^) 早く寝た方がダイエット的にもいいんだけど、ついつい夜更かししちゃいます。 明日も、ってもう今日になっちゃったけど、頑張りましょうね(^^) 膀胱炎早く治るといいね。

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>> 270 モコさんありがと～う💕 私もモコさん大好き😚ウフフ ふぅ～😵💨 やっと長い１日が終わったぜ😫 結局2時間残業して帰って、旦那にイ… 海さん🏖💕
今日も1日お疲れ様でした❣️
大変でしたね💦
私も今日は85.7と増えてる😱
何でだ〜〜⁉️

魚肉ソーセージと納豆だけで大丈夫ですか😳
栄養取らないと〜〜💨💨💨

旦那様にご飯作ってあげてる海さん可愛いんだろうなぁ😍
良い奥様ですね💕

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>> 275 えみさん、2〜3キロの変動は私にもあるから気にしないで今のままキープですよ😉💕 オイルマッサージいいですね❣️ 私はクリームとジェル…
モコさんのレス見て思い出したよ、私ジェルを昨秋に買ったんだった(笑)
ちゃんと使おう(^^)

早く寝た方がダイエット的にもいいんだけど、ついつい夜更かししちゃいます。
明日も、ってもう今日になっちゃったけど、頑張りましょうね(^^)

膀胱炎早く治るといいね。

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>> 277 えみさんありがとうございます💕
膀胱炎、抗生物質が効いてきましたよ〜〜❤️
明日はジム行けそうです‼️

私も夜更かしなんですよ💦
だからお腹減っちゃうんですけどね
早く寝れば良いものの…😱
寝れなーい‼️

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>> 278
モコさん、おはよう(^^)

もうお薬がききはじめたみたいで良かったね。

今日は、楽しくジムで運動出来るといいね。
頑張ってね(^^)

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>> 279 えみさん、こんにちは😃💕
ご心配ありがとうございます❣️
だいぶん、楽になりました✨

今日はジム行くぞー‼️
昨日は間食なしで寝ました‼️
1キロも減ってました👏

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>> 280
凄～い！！停滞期、打破だね、おめでとう(^^)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

間食我慢出来たんだね。


私は、たっぷり湿布効果で痛みが楽になったので、頑張って歩きにきてます。
今日も頑張ってるよ(^^)

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>> 281 えみさん、偉い‼️
今日はお休みするって言ってらっしゃったのに😉👏
私もジム終えてクタクタです💦
2日休んでたから鈍った体にドーンと来ました💨
明日も行くぞー‼️
まだ汗出てます笑

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>> 282
モコさん、ありがとう(^^)頑張って歩いてきたよ。

モコさんもいい汗たっぷりかけたみたいで良かったね。
トレーナーさんとしっかり相談も出来てすっきりしたかな？(^^)

• << 285 あ！ えみさん、食事は🍽そのままでOK🙆ということで、このまま行きますよ💕 汗もかいたし、スッキリ❣️ えみさんも頑張りましたね‼️

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モコさん、えみさん
まとめてのレスごめんなさい🙇💦

ジムに家事に減量に、本当いつもお疲れ様です☺💕

リアルな日常ではイライラやストレスで本当疲れますが…😨
ココに来ると、皆さんがいるから疲れもぶっ飛びます😄🎶
為になる事も色々勉強できるし、
毎日励みになってます(*´︶`*)❀

よし✨減量頑張るぞ～😤🔥
洗面所の鏡の横に大きな紙で
「8月中までに－11kg達成」と
でかでかと書いて貼りました😂
もう、逃げられません❗
今までの自分にバイバイ(丿￣ο￣)丿

深キョンみたいな細すぎず、
ムッチリセクシーな体になりたいなぁ😆💕

• << 286 海さんお疲れ様です💕💕 ストレス溜め込まないようにして下さいね❣️ ここでぜーんぶ吐きだしちゃって下さい笑😋 海さん私も書こうかな‼️ 夏までに20キロ減‼️ 逃げられないようにしなきゃ💨 つい甘えが出てしまうから😱 深キョンいいですよね❣️ ほどよくムッチリ💖 ガリガリは良くないですしね💦 健康的に痩せるっ、これも目標‼️
• << 289 海さん、凄い(^^) 目標を目に見える所に書いておくのって、すっごくいいんですよ。 私は、90、2で停滞中です。 今日も頑張って歩いたのに100㌘ぐらい減ってほしぃよと思いつつ、焦らず焦らずでいきます(^^) ここがあるから過食なしで過ごせてます、ありがとう(^^) 海さん、仕事に家事にストレスフルですよね。 うまくストレス発散して下さいね。 深キョンみたいな、丸みを帯びた女性いいですよね、私も好きです(^^)

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>> 283 モコさん、ありがとう(^^)頑張って歩いてきたよ。 モコさんもいい汗たっぷりかけたみたいで良かったね。 トレーナーさんとしっかり… あ！
えみさん、食事は🍽そのままでOK🙆ということで、このまま行きますよ💕
汗もかいたし、スッキリ❣️
えみさんも頑張りましたね‼️

• << 290 モコさん、食事はまだ継続なんだね。 頑張ろうね(^^) 私は、絶賛停滞期中(笑)っていってもまだ3日目、以前なら既に過食。 ここがあって助かったよ、ありがとう(^^) 私も気長に停滞期を構えようと思います。 運動してるし、食事気をつけてるし、今以上は今の私には出来ないし。 １ヶ月ぐらい減らなくても平気だって思えるようにならないとね。 頑張っていきましょう(^^)

• 共感0

>> 284 モコさん、えみさん まとめてのレスごめんなさい🙇💦 ジムに家事に減量に、本当いつもお疲れ様です☺💕 リアルな日常ではイライラや… 海さんお疲れ様です💕💕
ストレス溜め込まないようにして下さいね❣️
ここでぜーんぶ吐きだしちゃって下さい笑😋

海さん私も書こうかな‼️
夏までに20キロ減‼️
逃げられないようにしなきゃ💨
つい甘えが出てしまうから😱

深キョンいいですよね❣️
ほどよくムッチリ💖
ガリガリは良くないですしね💦
健康的に痩せるっ、これも目標‼️

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>> 286 モコさん、ありがとうございます😄💕
ココに来ることで、だいぶストレス発散になってますよ☺✨
モコさんのストレス発散は何ですか～❔

そうなんですよね～😨
私もつい甘ったれが出てきちゃうから
いつも見えるとこに目標をと思って😁✨
キレイに健康的に、ほど良くムッチリ感欲しいです(笑)
欲張り過ぎだけど😂💦

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>> 287 海さん〜〜❤️
ストレス発散、私もなってます👏
ストレス解消って難しいですよねぇ。。。
ジム行ったら少しスッキリするかなぁ⁉️
たくさん汗かくし💦

私も真似っこして書いて貼ります‼️
全然欲張りじゃないですよ👐
欲張りなのは私です笑

あ❣️ひとつ質問です✨
皆さんにも😉
生理後が痩せ期に入るんでしたっけ⁉️
生理中でしたかね⁉️

• << 292 たしかに❗ いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね～😍✨ お互いのいいとこは真似っこ しあいましょう(*´∇｀*)❤ 痩せ期間ですが、確か生理の終わりかけの頃ですよ☺ お下品な話ですが、私 生理中は便秘解消が凄いです😲💡 気持ちいいぐらいスルンって出ます😂

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>> 284 モコさん、えみさん まとめてのレスごめんなさい🙇💦 ジムに家事に減量に、本当いつもお疲れ様です☺💕 リアルな日常ではイライラや…
海さん、凄い(^^)
目標を目に見える所に書いておくのって、すっごくいいんですよ。

私は、90、2で停滞中です。
今日も頑張って歩いたのに100㌘ぐらい減ってほしぃよと思いつつ、焦らず焦らずでいきます(^^)

ここがあるから過食なしで過ごせてます、ありがとう(^^)

海さん、仕事に家事にストレスフルですよね。
うまくストレス発散して下さいね。

深キョンみたいな、丸みを帯びた女性いいですよね、私も好きです(^^)

• << 293 えみさん、ウォーキング行ったんですね❗ お疲れ様です😊✨ ゆっくり～焦らず焦らず～です☺💕 一緒に頑張りましょう(*´∇｀*)🍀 深キョン、ますますキレイなってますよね❗ 太りやすい体質みたいで、深キョンも努力してるんだなぁと尊敬してます😌

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>> 285 あ！ えみさん、食事は🍽そのままでOK🙆ということで、このまま行きますよ💕 汗もかいたし、スッキリ❣️ えみさんも頑張りましたね‼️
モコさん、食事はまだ継続なんだね。
頑張ろうね(^^)

私は、絶賛停滞期中(笑)っていってもまだ3日目、以前なら既に過食。
ここがあって助かったよ、ありがとう(^^)
私も気長に停滞期を構えようと思います。
運動してるし、食事気をつけてるし、今以上は今の私には出来ないし。
１ヶ月ぐらい減らなくても平気だって思えるようにならないとね。

頑張っていきましょう(^^)

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>> 290 はいっ❣️
頑張りましょうね☺️

停滞期ですか…💦
くそー停滞期めっ‼️
早く抜け出しますように✨

過食してないの凄いです❣️
えみさん頑張ってる〜〜❤️
この調子だ‼️

こちらこそありがとうございます😊

• << 298 ありがとう(^^) 過食しないなんて、最低限度のことでお恥ずかしいんだけどね。 ちょっとお皿を買いなおして気分一新しました！ 旬の物を食べると体にいいですね！ 食べることを大切にしたいです。

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>> 288 海さん〜〜❤️ ストレス発散、私もなってます👏 ストレス解消って難しいですよねぇ。。。 ジム行ったら少しスッキリするかなぁ⁉️ たく… たしかに❗
いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね～😍✨

お互いのいいとこは真似っこ
しあいましょう(*´∇｀*)❤

痩せ期間ですが、確か生理の終わりかけの頃ですよ☺
お下品な話ですが、私 生理中は便秘解消が凄いです😲💡
気持ちいいぐらいスルンって出ます😂

• << 297 海さん情報ありがとう💖 生理の終わり頃なんですね❣️ じゃあ丁度、今だ‼️ よぉし気合い入れるぞー👏 生理中、便秘解消ってことは痩せやすい時期になるのかな⁉️ 生理のリズムに合わせて痩せたいですね☺️ 今日の体重は84.7でした❣️ 蒟蒻畑やめたら減りました💨 今までどんだけ食べてたんだよって感じです😱 1日で1キロも変わりました💦 海さん凄い凄い‼️ 減りましたね〜〜❤️ その調子です💕 お菓子食べちゃったんですね😋 その分明日、調整すれば大丈夫ですよ🙆👌 焦らず行きましょう〜〜👍

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>> 289 海さん、凄い(^^) 目標を目に見える所に書いておくのって、すっごくいいんですよ。 私は、90、2で停滞中です。 今日も頑張っ… えみさん、ウォーキング行ったんですね❗
お疲れ様です😊✨
ゆっくり～焦らず焦らず～です☺💕
一緒に頑張りましょう(*´∇｀*)🍀

深キョン、ますますキレイなってますよね❗
太りやすい体質みたいで、深キョンも努力してるんだなぁと尊敬してます😌

• << 299 海さん、ネットで深キョンのダイエット方法紹介されてるの見ましたが、色々されてるみたいです(^^) 毎日、コツコツですが頑張っていつか結果出したいです！ 皆で、結果出していきましょうね(^^)

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今日の体重、70,5kg(400g減)
でも体重計った後に、
間食してしまいました(>_<)

パックンチョ2粒
ビスコ4枚
ぽたぽた焼き2枚
旦那が職場から持って来たお菓子です😨
400gチャラになってそう😅💦

• << 300 海さん、400㌘も減ったんですね！ モコさん、海さん、お二人揃って痩せ期到来ですね！ うちも夫がチョコ持って帰ってきたので、飾ってます(笑)

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>> 292 たしかに❗ いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね～😍✨ お互いのいいとこは真似っこ しあいましょう(*´∇｀*)❤ … 海さん情報ありがとう💖
生理の終わり頃なんですね❣️
じゃあ丁度、今だ‼️
よぉし気合い入れるぞー👏

生理中、便秘解消ってことは痩せやすい時期になるのかな⁉️
生理のリズムに合わせて痩せたいですね☺️

今日の体重は84.7でした❣️
蒟蒻畑やめたら減りました💨
今までどんだけ食べてたんだよって感じです😱
1日で1キロも変わりました💦

海さん凄い凄い‼️
減りましたね〜〜❤️
その調子です💕
お菓子食べちゃったんですね😋
その分明日、調整すれば大丈夫ですよ🙆👌
焦らず行きましょう〜〜👍

• << 301 ん?！モコさん生理来たんですか😊❔ 良かった～✨安心しました☺ モコさん1日で1kgって凄い～👏🎶 蒟蒻畑も我慢したんですね(^-^) 本当えらいです！(*´∇｀*) それなのに、私は欲望のまま お菓子を頬張りました😭💨 みんな頑張ってるのに… ごめんなさい🙇(笑) 明日は飲み会誘われてるんですが、 断ろうか悩んでます(>_<)⤵ 行ったら美味しいもの見ちゃうし 見たら食べちゃうし、食べたら 止まらないし…(๑⊙_⊙๑) 体調不良ってことで断ろうかしら😂

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>> 291 はいっ❣️ 頑張りましょうね☺️ 停滞期ですか…💦 くそー停滞期めっ‼️ 早く抜け出しますように✨ 過食してないの凄いです…
ありがとう(^^)
過食しないなんて、最低限度のことでお恥ずかしいんだけどね。

ちょっとお皿を買いなおして気分一新しました！

旬の物を食べると体にいいですね！
食べることを大切にしたいです。

• << 303 いやいや、頑張ってますよ👍✨ 今まで出来なかったことを乗り越えてきてますから❣️ 確かに‼️ 旬のもの食べるといいですよね😋 私は今は新玉ねぎにハマってますよ〜〜❤️

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>> 293 えみさん、ウォーキング行ったんですね❗ お疲れ様です😊✨ ゆっくり～焦らず焦らず～です☺💕 一緒に頑張りましょう(*´∇｀*)🍀 …
海さん、ネットで深キョンのダイエット方法紹介されてるの見ましたが、色々されてるみたいです(^^)

毎日、コツコツですが頑張っていつか結果出したいです！

皆で、結果出していきましょうね(^^)

• << 304 実は、深キョンのダイエット真似してました😂 白湯もカーヴィーも( ＾∀＾) カーヴィーは最近出来てませんが、白湯はたまに朝飲みます❗

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>> 296 今日の体重、70,5kg(400g減) でも体重計った後に、 間食してしまいました(>_<) パックンチョ2粒 ビス…
海さん、400㌘も減ったんですね！

モコさん、海さん、お二人揃って痩せ期到来ですね！

うちも夫がチョコ持って帰ってきたので、飾ってます(笑)

• << 302 えみさん(*´∇｀*)💕 お菓子飾ってるえみさん可愛いです😂💕 眺めるんですか❔😆

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