大幅減量

恥ずかしいことではないですよ

でも肥満は病気になりやすいから減量はした方がいいですね(^-^)

運動はプールとかどうですか？

プールはものすごくカロリー消費しますよ。

軽い食事制限と、プール。

一ヶ月２キロずつの減量くらいだとリバウンドもしません。

激しいダイエットはリバウンドするのでダメですよ～

そして

好きな人と上手くいくといいですね(//∀//)

• 共感18

>> 1 ありがとうございます☆
プールいいですね！
明日はボクシングジムの体験です。
でも確かにプールは腰にも負担かからないし、いいですね！
アドバイスありがとうございます！

• 共感1

プール運動…負担は掛からずカロリー消費には持ってこい❗

だけど、食事を改善するが良いかな？

どれくらい食べてんの？

◯普通の量？(米 茶碗一杯、汁物 お椀一杯、主菜 一皿が大体普通)

◯間食は基本食べない様に(お菓子等)

◯一口の噛む回数を多くする(消化を助け、満腹中枢を刺激→お腹いっぱい)

コレをヤって無いよね？
プール運動は運動だから負荷が少ないけど、急にしたら体がついていかないこともあるからね？

食事は普段からヤれるから…こっちもしてみてね🎵

私は82㎏から3ヶ月で57㎏に落としたよ❗特に無理せずに❗

• 共感1

>> 3 凄いですね！！！
励みななります。
食事は軽い糖質制限をしています。
ごはんやパンパスタなどは食べません。
以前ライ○ップのようなところで、完全糖質制限にしたら3回ほど倒れました。
よく咀嚼するというのはやってなかったです。

• 共感0

低炭水化物ダイエット？

まぁ効果はあるにはあるけど…咀嚼をしないとあんまり効果無いからね。

ヤッパリね‼
噛む←モノを細かく破砕＆始めの消化酵素唾液で消化
コレやってない人多いよね。

私は一口30回は噛んでます‼
味が口の中で変わるしね🎵
また飲料も噛んでます(少なめに)。
本当に良いですよ🎵
便も出ますし、体は細くなるし、動きやすいし…良いことだらけ❗

ちょっとした生活の中の一工夫で健康を手にしましょう🎶

• 共感0

>> 5 ありがとうございます☆
めっちゃ参考になります！
咀嚼30回ですね。
今日からよく噛んで食べますネ。
本当健康体になりたい泣

• 共感0

南雲先生のダイエットは若返りも兼ねてるそうですよ。
激しい運動もしない。
ガムを噛む。
色々、理論的な内容で参考になることがあると思います。

• 共感0

>> 7 南雲先生、有名デスよね！
若返りは知っていましたが、ダイエットととは知りませんでした。
検索して調べてみます！
アドバイスありがとうございます☆

• 共感0

主さんと同じ年です。
親近感。
私も１０キロ太ってしまい、着る服もないので外に出ず１日パジャマで過ごしています。
太ももの内側が擦れて気持ち悪いし、膝もいたいし腰まわりはぶよぶよで、痩せようとするとさらに太り、体重計にのればのるほど現実逃避して食欲が増し、豚のように食べる毎日です。
今日からお腹がグーって鳴るまで食べるのを我慢してみます。
一緒に頑張らせてください！

• 共感2

>> 9 わかります>_<！！
どんどん悪循環になって行くんですよね…。
私もパジャマで過ごしています。
入る服見つけるのも一苦労です。
でも10キロなら無理なく1ヶ月1キロくらいでも1年で達成しますね！
一緒に頑張りましょう！
私は30〜35キロ減が目標です！

• 共感0

私も仲間に入れて下さいm(__)m
現在153cm71キロです…(;_;)

痩せる痩せると言って食事制限やフラフープ、ウォーキング、○○だけダイエットなどありとあらゆるものに挑戦してきましたが、結局ストレス貯まるとやけ食い💦

私は小さい頃からおデブさんで、そう簡単には痩せられないと分かってるのに、根性ないせいかすぐ諦めます(;_;)
なかなか体重が落ちない時期が続くと、すぐ落ち込んでまたストレス。
どんどん悪循環です💦

20歳の時に胃腸炎やら多忙ストレスで55キロまで落ちましたが、それから着々と増え続けてます(ノ_＜。)

• 共感1

>> 11 辛いですよね（ ; ; ）
ダイエットって本当に難しいですよね。
気持ち痛いくらいわかります！
痩せては太りを繰り返しているうちに痩せにくい体になっていくそうですね…。
とりあえず間食は我慢。
バランスよく食事を取って運動ですよね。
言うのは簡単だけど、実行するのが難しい！
喫煙者が禁煙する方がまだ楽って言ってたのを思い出しました。

• << 14 レス返ありがとうございます。 少し長いですが私の近況を書きますね。 私は、食べる量は人並みでゆっくりペースです。 よく噛むのはダイエットでは当たり前の事だと思ってたので、元々食べるペースが遅い私は、仕事中のランチに毎日30分ほどかかります(^_^;) それと甘い飲み物や炭酸は嫌いで、 家では毎日お水、職場では熱いお茶。 ウォーキングも1回1時間~1時間半を出来る日に。 家での食事は1人だと極端にヘルシーでも良いですが、旦那もいるのでサラダや味噌汁とお米は少量。 あまりストレス溜まると爆発するので 毎週(土)は解禁日にしてま(^_^;) 梅酒1杯orビール1缶とおつまみ等。 小さい頃からの脂肪だからか、 なかなか腰回りが落ちません(;_;) 一緒に頑張りたいです😊✨

• 共感0

そうそう…バランスが大事なんだよね。

ダイエットは日本人は『痩せる』とか思ってるけれど、元々は『健康』って意味だからね。

よく食べて
よく噛んで
お日様に当たって(外に出る)
しっかり寝る(休息)

単純な事で、コレを忘れた人…もしくは分かって無い人が→肥満とかになったりするんだよね。

筋トレとかは必要は筋肉を付けるだけにしといた方が良いよ。
筋肉があるとカロリー消費に繋がるから❗
だけど、付けすぎると食う量も増えて、食い過ぎてリバウンドなんてザラにあるからね。

適度な運動に適度な食事…コレさえやれば皆普通になるのにね？
太った理由…原因は自分の生活に最大の問題点があるのに、自分が否定されるから、ソコを見ないのは良くないね。

原因は直ぐ近くにあるのに気付かず、肥満になるんだよね。

• << 16 本当、そうですよね。 肥満は自己責任ですから。 ジムに行ってきました！ これから通い続けて、代謝アップに繋げたいと思います。 適度な筋肉もつけたいと思います！ 腰痛が酷いので←太ってるせい。 筋力つけて、ウォーキングやランニングもしたいです。

• 共感0

>> 12 辛いですよね（ ; ; ） ダイエットって本当に難しいですよね。 気持ち痛いくらいわかります！ 痩せては太りを繰り返しているうちに痩… レス返ありがとうございます。
少し長いですが私の近況を書きますね。

私は、食べる量は人並みでゆっくりペースです。
よく噛むのはダイエットでは当たり前の事だと思ってたので、元々食べるペースが遅い私は、仕事中のランチに毎日30分ほどかかります(^_^;)

それと甘い飲み物や炭酸は嫌いで、
家では毎日お水、職場では熱いお茶。

ウォーキングも1回1時間~1時間半を出来る日に。
家での食事は1人だと極端にヘルシーでも良いですが、旦那もいるのでサラダや味噌汁とお米は少量。
あまりストレス溜まると爆発するので
毎週(土)は解禁日にしてま(^_^;)
梅酒1杯orビール1缶とおつまみ等。

小さい頃からの脂肪だからか、
なかなか腰回りが落ちません(;_;)
一緒に頑張りたいです😊✨

• 共感1

間食について書き忘れてました！

お菓子大好きです💦
私の原因はこれです。

夜以降は食べませんが、
仕事中の休憩時間にクッキー2枚とか
仕事休みの日にポテチ60gを1袋食べちゃったり😭

分かってるのに我慢すると爆発してしまうんです。
甘えですよね…(;_;)

• << 17 そぉなんですね！ あまり食べていないような気がしますが…。 体質とかがあるのでしょうか？ たまには食べたい、飲みたい日もありますよね。 実は私も少食なんです。 1日食べて２色、ウィダーインゼリーを昼に。 お米、うどん、そば、パスタ、根菜類をのぞくもので食事してます。 ジュースも飲みません。 お菓子かわりにオレンジやグレープフルーツを。 しかし痩せません…。 やはり運動ですかね。

• 共感0

>> 13 そうそう…バランスが大事なんだよね。 ダイエットは日本人は『痩せる』とか思ってるけれど、元々は『健康』って意味だからね。 よく食… 本当、そうですよね。
肥満は自己責任ですから。
ジムに行ってきました！
これから通い続けて、代謝アップに繋げたいと思います。
適度な筋肉もつけたいと思います！
腰痛が酷いので←太ってるせい。
筋力つけて、ウォーキングやランニングもしたいです。

• 共感0

>> 15 間食について書き忘れてました！ お菓子大好きです💦 私の原因はこれです。 夜以降は食べませんが、 仕事中の休憩時間にクッキー… そぉなんですね！
あまり食べていないような気がしますが…。
体質とかがあるのでしょうか？
たまには食べたい、飲みたい日もありますよね。
実は私も少食なんです。
1日食べて２色、ウィダーインゼリーを昼に。
お米、うどん、そば、パスタ、根菜類をのぞくもので食事してます。
ジュースも飲みません。
お菓子かわりにオレンジやグレープフルーツを。
しかし痩せません…。
やはり運動ですかね。

• 共感0

>> 17 太ってる私が言うのも説得力ないですが…
体質もあります(ノ_＜。)

私の知人で小柄でガリガリの人がいるんですが、まぁよく食べる💦
家に呼んで鍋パーティーした時は、
メンズ3人よりも大食いで
お米もおかわり😅
私は配膳やら鍋の具合みたり片付けでパタパタ💦
一緒に居酒屋行っても、その人の前に置いた食べ物は瞬時になくなります😭
お菓子など一緒に食べても止まらずパクパク💦

こんな細い体でよく食べるなぁ
と感心してしまうぐらいで(笑)
本人曰く「太らない体質だからどんなに食べてもダイエットはしない」
だそうです(;_;)悔
羨ましい限りです(ノ_＜。)

主さんは、少食なんですね。
尚更「なんで？どうして痩せないの？」って余計つらくなりますよね…😭

こないだテレビでやってましたが、
太ってる人と痩せてる人の体内に
AIMだったか?そういう物質があるそうで
痩せてる人にはAIMが多いそうです。
今は研究段階らしく、2020年にはそれに関連した医薬品(サプリ等)出てくるそうです。

痩せる為にはお金も労力もかかりますね😅

• << 258 過食嘔吐や甲状腺機能障害の疑いあり。 血液検査マメにして、足りない栄養素はなにか栄養指導受ければいいのに。いざとなったら肥満外来。

• 共感0

>> 18 体質、関係ありそうですよね。
私の母の家系はみんな糖尿病なので今から焦ってます。
何でこんなことになるまで放置したんだろうと反省の毎日です>_<

確かに細い子がもぐもぐ私以上に食べてて全く太らない人がいます！
何でなんでしょうね？？
不思議です。
私も太りやすい体質なので、食べたら食べた分だけつきます。
でも頑張りましょう❣️
ここで愚痴でも何でも色々言って下さいね(*≧∀≦*)

• 共感1

>> 19 うちも祖父が糖尿病です💦
私も気をつけなきゃ(^_^;)

一緒に頑張りましょう❗
勝手に体重や食事を報告させて頂いてもよろしいですか？😅

• 共感0

>> 20 是非お願い致します♡
私も報告しますので！
一緒に頑張って、いい女になりましょう❤️
ありがとうございます😊

• 共感0

>> 22 ありがとうございます😊✨
立派です。
足りないくらいじゃないでしょうか？
大丈夫ですか？
倒れたりしないで下さいね>_<
くれぐれも無理のない範囲でダイエットしましょうね☆
とか言ってる私も今日は蒟蒻畑4つでお昼は終わりです。

しかし、ミクルに写真が載せれるなんて知りませんでした！

• 共感0

>> 23 お腹いっぱいですよ(^-^)
今日は35分で食べ終わりました♪

蒟蒻畑4つって💦
私には我慢できない量です😅
お忙しいんですか？？

なんてお呼びしましょうか？😊
私は「海」でお願いします🎶

• 共感0

>> 24 そうなんですね！
ゆっくり食べるのは良いことですよね♡
お腹いっぱいになったなら、良かったです！

朝昼はどうしてもお腹が空かなくてとりあえず何か口にするって感じです。
本当は良くない事なんですが…。

海さんですね！
了解しました★彡
私はモコって呼んで下さい。
丁寧にありがとうございます😊✨

• 共感0

>> 25 モコさん(♡˙︶˙♡)
よろしくね♪

私も朝は食欲ないです
夕方~夜にお腹空きます😅
モコさんは、どうしても空腹が我慢出来ない時どうしてますか？
あと、身長はいくつですか？
教えてください😊

• 共感0

>> 26 海さんよろしくお願いします♡
身長は低いんです。
153センチです。
なのに体重すごいから余計に…！

空腹時は食べても良いものを少し食べます。
ジムで教えてもらったのです。
チーズ、アーモンド、くるみ、きゅうりなどお腹に入れてあとはひたすら寝るまで耐えます笑😂

私は寝るのが２時と遅いため、空腹との戦いは毎日です。

海さんは何か実践してることありますか？？

• << 29 え！身長一緒です😂💦 同じ身長なら分かりやすいですね(^_^) 良い相棒見つけました💕 私、根性なしなので一緒に 頑張って下さいm(__)m笑 ジムに通ってるんですね！ チーズとかくるみ、きゅうりは 私も好きなので真似させて下さい(..) 勉強になります✨ 私、ちょっと食べたら歯止めきかなくなるので、歯磨きしてソッコー寝る！です😅 だいたい0時までに寝るように心がけてます😊 モコさんは2時なんですね💦 仕事柄ですか？ ダイエットは睡眠も大事なんですよね😅

• 共感0

ダイエットも様々ですが そばダイエットすすめます 痩せるよ毎日そば食べる。

• << 31 そばですか！ これからの季節に丁度いいですね！ 実践してみます★彡 ありがとうございます😊

• 共感0

>> 27 海さんよろしくお願いします♡ 身長は低いんです。 153センチです。 なのに体重すごいから余計に…！ 空腹時は食べても良いものを… え！身長一緒です😂💦
同じ身長なら分かりやすいですね(^_^)
良い相棒見つけました💕
私、根性なしなので一緒に
頑張って下さいm(__)m笑

ジムに通ってるんですね！
チーズとかくるみ、きゅうりは
私も好きなので真似させて下さい(..)
勉強になります✨
私、ちょっと食べたら歯止めきかなくなるので、歯磨きしてソッコー寝る！です😅
だいたい0時までに寝るように心がけてます😊

モコさんは2時なんですね💦
仕事柄ですか？
ダイエットは睡眠も大事なんですよね😅

• << 32 旦那さん帰って来られるのですね！ 私は独身なので羨ましいです♡ 一緒に目標まで頑張りましょう！ 私はMAX時は96キロもあったので、60キロ代はまだまだ遠いですが頑張ります。 私も根性無しなのでお互い励まし合いましょうね笑😂 いい方に出会えました❣️

• 共感0

旦那帰ってきそうなので、
これから返事遅くなります(^_^;)

• 共感0

>> 28 ダイエットも様々ですが そばダイエットすすめます 痩せるよ毎日そば食べる。 そばですか！
これからの季節に丁度いいですね！
実践してみます★彡
ありがとうございます😊

• 共感0

>> 29 え！身長一緒です😂💦 同じ身長なら分かりやすいですね(^_^) 良い相棒見つけました💕 私、根性なしなので一緒に 頑張って下さいm(… 旦那さん帰って来られるのですね！
私は独身なので羨ましいです♡

一緒に目標まで頑張りましょう！
私はMAX時は96キロもあったので、60キロ代はまだまだ遠いですが頑張ります。

私も根性無しなのでお互い励まし合いましょうね笑😂

いい方に出会えました❣️

• 共感0

>> 32 海です(*>∀<)ﾉ゛
ちなみに旦那も減量中で
今走りに行きました(笑)
私はこれからお風呂入って夕飯の支度です😊

MAX96ってことは5キロ?ぐらい
痩せたんですか(^-^)？？
凄いですね✨
ジムは筋トレしてるんですか？
質問攻めですみません😣💦
モコさんのこと知って、一緒に頑張りたいです😄

根性なし同士(笑)で
切磋琢磨しましょう٩( >ω< )و🏁

• 共感1

私の目標は、60キロです😊
最終的には55キロ目指します٩( >ω< )و

ではでは、お風呂行って参ります❗

• 共感0

>> 34 ボクシングジムなので、ストレッチやバイク、筋トレ、などなどやっています^_^★彡
まだ始めたばかりですが、トレーナーとマンツーマンでやってます！
なかなかキツイです笑😂

目標体重一緒です！
60キロ代目指して、最終的には55キロになりたいです。

旦那様も減量中なのですね！
それはいいですね！

• << 39 モコさんこんにちは♪ 海です😊✨ 昨日の体重は70,9kgでした💦 若干増えてる(^_^;) お昼ご飯、30分かけて食べました✨ ボクシングジムなんですね！ ストレッチや筋トレは主にどこを意識してますか？😊 私、ケツでか星人(笑)なので特に下半身を集中してるんですけど、図太い脂肪達なかなか落ちないです😅

• 共感0

私もダイエット中です。いっしょに頑張りましょう。

• 共感0

>> 36 頑張りましょう！！！
仲間がいたら心強いです^_^
ありがとうございます😊

• 共感0

どうですかー？

順調ですかー？

私は３年前に体重落として今はキープのため毎日カロリー制限してます。

付き合いなどで食べすぎた次の日は絶食してます。


お互い頑張りましょう☆

• << 41 今日もジムに行ってきました！ 体重キープされてるとのことで、凄いですね！ 一度96から75に減らしたんですが、 リバウンドしてしまいました。 だから凄いなと思います！ 私も頑張ります！！

• 共感1

>> 35 ボクシングジムなので、ストレッチやバイク、筋トレ、などなどやっています^_^★彡 まだ始めたばかりですが、トレーナーとマンツーマンでやって… モコさんこんにちは♪
海です😊✨

昨日の体重は70,9kgでした💦
若干増えてる(^_^;)
お昼ご飯、30分かけて食べました✨

ボクシングジムなんですね！
ストレッチや筋トレは主にどこを意識してますか？😊

私、ケツでか星人(笑)なので特に下半身を集中してるんですけど、図太い脂肪達なかなか落ちないです😅

• << 42 こんにちは海さん♪ 今日の体重は88.1キロでした！ 少し減りました！ まだまだ油断出来ませんが…。 便秘なのですぐ1.2キロは太っちゃいます。 筋トレですが、お腹の筋肉や足の筋肉を意識してやっています。 大体40分くらい運動します^_^ 下半身痩せにくいですよね…。 半身浴などどうですか？？

• 共感0

こんにちは、掲示板というのを初めて利用させていただきます。

私は仕事を辞め、みるみる太ってしまい２か月でプラス20キロ。
身体がついていかず、もともと喘息もちでもあったので、
気管が脂肪でおされてしまい、動くとすぐに発作が出てしまいます。
先月は器官がつまり呼吸できず、救急車を呼ばれるぐらいの発作が出ました。

私が太ってから、このように回りにも迷惑をかけてしまっているので、
絶対に痩せたいと思っております。

一人だと、気を強く持つことが苦手なので、私も一緒に頑張れたらいいなと思っております。

• << 44 お体大丈夫でしょうか？ 心配ですね>_< 体が1番ですから、健康的にダイエットしましょうね！ 喘息心配です…。 私も短期間で太ったのですごく分かります！ 動かないと本当すぐ太りますよね…。 一緒に頑張りましょう！

• 共感0

>> 38 どうですかー？ 順調ですかー？ 私は３年前に体重落として今はキープのため毎日カロリー制限してます。 付き合いなどで食べ… 今日もジムに行ってきました！
体重キープされてるとのことで、凄いですね！
一度96から75に減らしたんですが、
リバウンドしてしまいました。
だから凄いなと思います！
私も頑張ります！！

• 共感0

>> 39 モコさんこんにちは♪ 海です😊✨ 昨日の体重は70,9kgでした💦 若干増えてる(^_^;) お昼ご飯、30分かけて食べました✨… こんにちは海さん♪
今日の体重は88.1キロでした！
少し減りました！
まだまだ油断出来ませんが…。
便秘なのですぐ1.2キロは太っちゃいます。

筋トレですが、お腹の筋肉や足の筋肉を意識してやっています。
大体40分くらい運動します^_^
下半身痩せにくいですよね…。
半身浴などどうですか？？

• 共感0

>> 42 モコさん、今日も１日お疲れ様😌🌠

凄い❗3キロぐらい?痩せてますよね❗
おめでとうございますっ(,,>᎑<,,)
ちなみに私も便秘です😅
私の体、食べた物を排泄せずにそのまま脂肪になってるんではないかと心配なります(笑)

お腹と足ですか♪
ボクシングジムならキックボクシングとかもあるのかな？
楽しそうで気になってますけど、
なかなかジムに行けるお金が…(^_^;)

半身浴いいですよね(о´∀`о)
毎日はできませんが、休みの日とか時間ある時にやってます😄

今日はお風呂前にスクワット50回やります❗宣言😂
また後で体重も報告させて頂きます😊💕

• << 45 確かに‼️ お金の面はいつも悩みのタネです。 なかなかお金かかることは出来ませんが、出来る範囲で…。 便秘辛いですよね（泣） なかなか出ないから、1日2日で2〜3キロ違うこともあります。 キックボクシングはないんですよ〜∑(ﾟДﾟ) ウォーキング、筋トレ、ストレッチみたいなプログラムです。 スクワットいいですね！ 足がプルプルしちゃいますが笑😂

• 共感0

>> 40 こんにちは、掲示板というのを初めて利用させていただきます。 私は仕事を辞め、みるみる太ってしまい２か月でプラス20キロ。 身体がつい… お体大丈夫でしょうか？
心配ですね>_<
体が1番ですから、健康的にダイエットしましょうね！
喘息心配です…。

私も短期間で太ったのですごく分かります！
動かないと本当すぐ太りますよね…。

一緒に頑張りましょう！

• 共感0

>> 43 モコさん、今日も１日お疲れ様😌🌠 凄い❗3キロぐらい?痩せてますよね❗ おめでとうございますっ(,,>᎑<,,) ちな… 確かに‼️
お金の面はいつも悩みのタネです。
なかなかお金かかることは出来ませんが、出来る範囲で…。

便秘辛いですよね（泣）
なかなか出ないから、1日2日で2〜3キロ違うこともあります。

キックボクシングはないんですよ〜∑(ﾟДﾟ)
ウォーキング、筋トレ、ストレッチみたいなプログラムです。

スクワットいいですね！
足がプルプルしちゃいますが笑😂

• 共感0

>> 45 モコさんこんにちは💕
今日も１日お疲れ様☺🎶

昨日の体重は70,8kg
さほど変わりありません😅
昨日は夕飯作れなくて、
吉野家のキムチ牛丼でした(笑)
今日は朝から何も食べてません。
お昼も抜きです(´・ω・`)

私は牛乳より、キムチや納豆を食べると便秘がちょっとだけ解消されます😄

ストレッチも大事ですよね！
寝転んで、足を上げて数秒キープしてプルプルしてます😂
キツイけど寝転んで出来る楽チンが好きなずぼら女です😂💦

• 共感0

>> 46 海さんこんばんは🌇
今日の体重は88キロで変わりありません！（泣）

キムチや納豆は体に良いですよね^_^
便秘解消されると良いですね！

ご飯食べてないんですか？
食べないとー‼️
倒れちゃいますよ>_<
私が言うのもなんですが…。

ストレッチかなりプルプルしますよね★彡笑
私もいつもなります。
あと家ではバランスボールもしてますよー！

• << 49 モコさんこんばんは💕 海です＼(^o^)／ お返事遅くなりすみません😣 昨日の体重はあまり食べなかったせいか70,1kgでした✨ 今日はこれから計りますが…たくさん食べちゃったので増えてる予感💦 バランスボール！いつもお店で見かけると欲しいなぁって悩むけど、結局買わずに帰ってしまいます😅 やっぱり買ってみようかなぁ(*^^*)🎶

• 共感1

>> 47 海さんこんばんは🌇 今日の体重は88キロで変わりありません！（泣） キムチや納豆は体に良いですよね^_^ 便秘解消されると良いです… モコさんこんばんは💕
海です＼(^o^)／
お返事遅くなりすみません😣

昨日の体重はあまり食べなかったせいか70,1kgでした✨
今日はこれから計りますが…たくさん食べちゃったので増えてる予感💦

バランスボール！いつもお店で見かけると欲しいなぁって悩むけど、結局買わずに帰ってしまいます😅
やっぱり買ってみようかなぁ(*^^*)🎶

• 共感0

>> 49 海さんこんばんは💖
体重減りましたね‼️
素晴らしいです✨
私は87.7キロと少しだけ減りました、まだまだです…。

私も今日は沢山食べたのでちょっと怖いです…‼️
バランスボールいいですよ。
時間があるときにサクッと30分ほどします😊
海さんも時間があれば是非✨

• 共感0

>> 50 モコさんこんばんは😄🎶
今週は連勤の為、返事が遅くなってます💦
ごめんね(ノ_＜。)💧

モコさんも減ってる❗
二人とも順調～順調～(*´▽`*)❀

と、思ってたら今日の体重70,6kgでした💦
わずかに増えてる😂😂

ゆっくり健康的に減量、頑張りましょうね😌✨

• 共感0

>> 51 海さんこんばんは💖
連勤お疲れ様です✨
大変ですね>_<

今日は87.0でした。
少し減りましたね！
お互い順調ですね★彡
少しの変動はあるので気にしないようにしましょう！

健康的に減量しましょうね❣️
いつもありがとうございます😊✨

• 共感0

>> 52 モコさんおはよ～＼(^o^)／🎶
こちらこそ、いつもありがとうございます✨
一緒に頑張ってくれる人いたら
本当に心強い(*´╰╯`๓)♬

モコさんめっちゃ痩せましたね❗
トータル4kgぐらい減ってません😲？
自分まで嬉しい～😆💕💕
ヨシ！今日も減量頑張るぞっ☺

仕事行ってきま～す👋
モコさんもお仕事ならファイト～😊
お休みならゆっくり休んでねっ😄✨

• 共感0

>> 53 海さんお仕事お疲れ様です✨
そうですね、4キロくらいですかね…❗️
元がデカいので最初の5キロくらいは落ちるんですが、後が続かないんです😢
去年の秋は75キロだったんで何やってんだろうって感じですが、負けませーん❣️
今年こそは痩せる❗️
海さんもいるし、心強いです💖
本日の体重は86.9変わらないですね>_<
気長に頑張りましょうね‼️

• 共感0

>> 54 モコさんおはよ～(ฅ¯ω¯ฅ )💓
昨日の体重70,1です😅元通り💦

75kgが壁なんですね😊
私は68kgが壁です(´・ω・`)
一緒にその壁ぶち破ろ～ぉ
･:*三( o'ω')o┃

うん！！今年こそは絶対！
本気で痩せる！( ｰ̀ωｰ́ )

仕事行ってきま～す😄✨
モコさんも良い１日になりますように❤

• 共感0

>> 55 海さんこんにちは😃
68キロが壁なんですね！
今年こそはこの壁をぶち破っていい女になりましょうね❣️
なかなか壁を越えるのは難しいですが…>_<

今日は便秘のせいで87.2とちょっと増えました…‼️
便秘嫌ですよね〜。

• 共感0

>> 56 モコさん、お疲れ様(ง ื▿ ื)ว🎶
昨日はドタバタでミクル来る余裕ありませんでした😂すみません💦
昨日の体重70,7
今日の体重70,9 ガーン…😨
恐怖…(;´д`ﾉ)ﾉ
私も便秘～(ノ_＜。)💦
本当困りましたねー😥
頑張るっ😭❗

モコさん、そういえば好きな人いるんでしたっけ(^-^)
どんな方ですか😆❔
たまには恋バナでもして気分あげましょ💕

• << 59 海さんの旦那様はどんな方なんですか⁉️ 素敵な方なんでしょうね💖

• 共感0

>> 57 海さんこんばんは🌆
いえいえ、来れるときにいつでも来て下さいね💖
いつでもウェルカムです✨
私の体重は86.7でした❗️
微妙だけど、上がり下がりしながら減っていってるのかな⁉️

私の好きな人は5歳年上で、自営業してる方です✨
サーフィンが得意で女子より美意識が高いです泣
彼には痩せたら遊ぼうと約束しています❗️
でもぽっちゃりが好きだから65キロくらいで良いと言います…>_<
本当に⁉️
って感じです笑😂

• << 60 モコさん、お疲れ様です😊🎶 順調に減ってますね(,,^_^,,)♡ 尊敬します❗😄 サーフィンしてる方なんですか～🏄😲 5歳年上で自営業で美意識高いって、 ステキな方ですね♡~(>᎑<`๑)♡ 目標があると、頑張れますね❗ 意外とぽっちゃり好きな人多いですよね😅 嬉しい話だけど困りますね(笑) ちなみに、モコさんが好きなこと 彼は知ってるんでしょうか😍❔

• 共感0

>> 57 モコさん、お疲れ様(ง ื▿ ื)ว🎶 昨日はドタバタでミクル来る余裕ありませんでした😂すみません💦 昨日の体重70,7 今日の体重… 海さんの旦那様はどんな方なんですか⁉️
素敵な方なんでしょうね💖

• << 61 スポーツ万能で友達も多くて、優しすぎる平凡な旦那です😂 私と正反対(笑)

• 共感0

>> 58 海さんこんばんは🌆 いえいえ、来れるときにいつでも来て下さいね💖 いつでもウェルカムです✨ 私の体重は86.7でした❗️ 微妙だけど… モコさん、お疲れ様です😊🎶
順調に減ってますね(,,^_^,,)♡
尊敬します❗😄

サーフィンしてる方なんですか～🏄😲
5歳年上で自営業で美意識高いって、
ステキな方ですね♡~(>᎑<`๑)♡

目標があると、頑張れますね❗
意外とぽっちゃり好きな人多いですよね😅
嬉しい話だけど困りますね(笑)

ちなみに、モコさんが好きなこと
彼は知ってるんでしょうか😍❔

• 共感0

>> 59 海さんの旦那様はどんな方なんですか⁉️ 素敵な方なんでしょうね💖 スポーツ万能で友達も多くて、優しすぎる平凡な旦那です😂
私と正反対(笑)

• 共感0

>> 61 海さんこんばんは🌆✨
旦那様、素敵ですね💖
うらやましいなぁ〜〜‼️

順調そうに見えて、上がり下がりしてますよ〜〜😢
しかも生理不順っピル飲み始めたので体重増えるかもしれないです…。
怖いなぁ〜〜😓

彼は私が好きな事は気付いてます笑
態度でバレバレですね❣️
ほぼ毎日LINEはしますが、それ以上の発展はありません…>_<

65キロになったら遊ぼうって約束ですね💖
お腹のお肉がプルプルしてる方が好きなんだそうです…。
本当かなぁ⁉️
海さんどう思います？笑😂

• << 64 これからもダイエット仲間として宜しくお願いします😌💕 この前の話の続きですが、 彼はモコさんの気持ち気付いてるのですね😆 柔らかい女の子が好きって方もいますからね(^^) そういう方なんでしょうね😊✨ モコさんの事を優しく受け止めてくれて、素敵な彼ですね(*^^*)❤

• 共感0

>> 62 モコさんこんばんは～海です😭
お久しぶりです(´；ω；`)

返事が遅れた理由をざっとお話します。
31日にここにレスしてから
他のスレに投稿したあと、
投稿停止処分を受けておりました(>_<)

私は、悩み事のスレなどに積極的にレスするタイプなんですが…

それが釣りスレだったのか分かりませんが、スレ主に対して注意を(というか私からするとアドバイスしたつもり)したんですが…。
何故か私がスレ主を非難したということになってました💦
更に、マナーの悪いレス者に対して「趣旨逸脱してる」旨を伝えたのですが、何故かそれも私が悪いそうで😫

シスオペにも問い合わせましたが、私からすると納得できる答えではなく、とても理不尽なとこだなぁと思ってました…
たかが掲示板なので、もう他のスレに投稿する事を辞めます😫💦

でも、モコさんとはせっかく仲良くなれたので！モコさんのスレにだけ訪問する事にしました😊
本当に遅くなってごめんなさい💦

• 共感0

>> 62 海さんこんばんは🌆✨ 旦那様、素敵ですね💖 うらやましいなぁ〜〜‼️ 順調そうに見えて、上がり下がりしてますよ〜〜😢 しかも生理… これからもダイエット仲間として宜しくお願いします😌💕

この前の話の続きですが、
彼はモコさんの気持ち気付いてるのですね😆
柔らかい女の子が好きって方もいますからね(^^)
そういう方なんでしょうね😊✨
モコさんの事を優しく受け止めてくれて、素敵な彼ですね(*^^*)❤

• 共感0

>> 64 海さん、大変でしたね😢
そんなことあるんですね…。
何だか理不尽ですね>_<
どうしてらっしゃるかなぁと思っていました❣️
でも無事で良かったです‼️

体重は85.5となっております。
最近は足踏み状態です💦
こちらこそダイエット仲間として宜しくお願いします💖

例の彼ですが、2年前まではスレンダーな方が好きだったらしいです😅
どうしてぽっちゃり好きになったかは謎です。

海さん元気そうで良かったです❣️
安心しました✨✨✨

• 共感0

>> 65 モコさん、お疲れ様です😄💕
無事にモコさんのスレに投稿出来て
私も良かったです(◦˙▽˙◦)💦
お騒がせしました🙇💦


今日の体重は70,2kgでした✨
私も足踏み中です😅💨

…？
ってことは！
彼はモコさんに出会ってから
ぽっちゃり好きになったのですね😎✨
話を聞いてると、あちらもモコさんに好意があるように感じます😁🎶
彼とモコさんが上手く行くように
応援してます(*`･ω･)ゞ❤

• 共感0

>> 66 海さんこんばんは🌇💖
足踏み状態続きますよね〜😅
なかなか壁を越えられない…。
今日は85.2でした。
やはり便秘です💦

投稿出来て良かったです❣️
心配してました〜〜😢

彼はどうなんですかね⁉️笑
今日もジムに行って鍛えてるみたいですよ。
男性なのに全身脱毛もしてますし、負けそうです💦
美意識高すぎるんです笑😂

• 共感0

>> 67 モコさん、おはよー٩(๑´0`๑)۶☀

足踏み状態だけど、モコさん随分落ちましたね😆❕
今はいわゆる停滞期なのかなぁ…😅
つらいけど、一緒に乗り越えましょうね(>_<)

噂の彼は、脱毛までしてるんですか～😆
凄い～🎶今時男子ですね(*´∇｀*)
きっとキレイなお顔してるんだろうなぁ✨と勝手に想像しました(笑)
もしかして、彼とはジムで仲良くなったとか❔😊

色々聞きまくってスミマセン💦
もし嫌な質問があったらスルーしてくれて、全然かまいませんので😌💡

• 共感0

>> 68 海さんこにんちは🏖✨

85.1と相変わらずです💦
停滞期ですかね⁉️
ピルを飲んでら痩せにくいと聞いた事がありますが、それかな⁉️
一緒に越えて行きましょうね❤️

彼とは友達を通じて知り合いました✨
顔は男‼️って感じですね笑😂
凄いですよね、ジムで鍛えて、脱毛して…。
ちょっと私にはハードルが高すぎるのかな、なんて思う事もありますが。
頑張ってキレイになります❣️
海さんも旦那様をビックリさせちゃいましょう‼️

• 共感0

>> 69 モコさんこんにちは～♪ヽ(´▽｀)/
ピル飲んでるんですね❗
私も今の仕事初めてから生理不順になり、3月から生理来てません💦
近々、病院行く予定です(´・ω・`)
一緒に乗り越えよう😊✨

顔は男らしくて美意識高いって、本当ステキです😌💕
一緒にキレイになりましょう❗
そして、モコさんが彼に想いを伝える日が来るまで見届けたいです😄🎶

• << 72 海さんありがとうございます😊✨ 生理不順、嫌ですよね>_< 海さんも3月来なかったんですね… 。 心配ですね😰 お互い早く来ますよーに❣️ 早く彼に想いを伝えたいです❤️ 夏には一緒に遊びたいねって言ってます✨ 8月までに65キロ…。 20キロかぁ…😱 頑張ります‼️ 海さんも一緒に‼️ 65キロになったら、ご褒美に海外に連れて行ってくれるそうです💖

• 共感0

今日は仕事休みだった為、
午前中外出して帰って家事しながら
クッキーを4枚食べてしまいました😫💦
後悔…(>_<)でも旨い…(>_<)笑

• << 73 クッキー🍪食べちゃったんですね笑 大丈夫です🙆 その分、動きましょ✨✨ 私も昨日は強烈にシュークリームが食べたくなりました笑😂 我慢我慢❣️ 一緒に頑張りましょー‼️

• 共感0

>> 70 モコさんこんにちは～♪ヽ(´▽｀)/ ピル飲んでるんですね❗ 私も今の仕事初めてから生理不順になり、3月から生理来てません💦 近々、病… 海さんありがとうございます😊✨
生理不順、嫌ですよね>_<
海さんも3月来なかったんですね…
。
心配ですね😰
お互い早く来ますよーに❣️

早く彼に想いを伝えたいです❤️
夏には一緒に遊びたいねって言ってます✨
8月までに65キロ…。
20キロかぁ…😱
頑張ります‼️
海さんも一緒に‼️
65キロになったら、ご褒美に海外に連れて行ってくれるそうです💖

• << 74 ちなみに、生理不順と肥満と女性ホルモンいっぱんの乱れは、ダイレクトに関係があるそうです！ やせて体調がよくなると生理がふつうに来るようになることが多いそうで。
• << 77 モコさんこんにちは～(^○^)🎶 私…やらかしました😨 昨日、体重72,4😨ｶﾞｰﾝ 今からお風呂後に体重計りますが、 恐怖…( ´╥ω╥`) これからスクワットします❗ モコさんは8月までですね！ 私は9月までに痩せたいけど、 分かりやすく8月までにします😄 目標、60kg。最終目標、55kg。 モコさん、一緒に頑張ろう✊😤🔥 海外旅行いいないいなぁ😍💕 もちろん2人で行くのかなっ(°▽°)🎶

• 共感1

>> 71 今日は仕事休みだった為、 午前中外出して帰って家事しながら クッキーを4枚食べてしまいました😫💦 後悔…(>_<)でも旨い… クッキー🍪食べちゃったんですね笑
大丈夫です🙆
その分、動きましょ✨✨
私も昨日は強烈にシュークリームが食べたくなりました笑😂
我慢我慢❣️
一緒に頑張りましょー‼️

• 共感0

>> 72 海さんありがとうございます😊✨ 生理不順、嫌ですよね>_< 海さんも3月来なかったんですね… 。 心配ですね😰 お互い… ちなみに、生理不順と肥満と女性ホルモンいっぱんの乱れは、ダイレクトに関係があるそうです！

やせて体調がよくなると生理がふつうに来るようになることが多いそうで。

• 共感0

>> 74 やはりそうなんですね。
病院からも毎日3食書くことと、朝晩の体重を記入して毎回渡して下さいと、言われました！
目標は50キロだそうです。
アドバイスありがとうございます😊

• 共感0

>> 72 海さんありがとうございます😊✨ 生理不順、嫌ですよね>_< 海さんも3月来なかったんですね… 。 心配ですね😰 お互い… モコさんこんにちは～(^○^)🎶

私…やらかしました😨
昨日、体重72,4😨ｶﾞｰﾝ
今からお風呂後に体重計りますが、
恐怖…( ´╥ω╥`)
これからスクワットします❗

モコさんは8月までですね！
私は9月までに痩せたいけど、
分かりやすく8月までにします😄
目標、60kg。最終目標、55kg。

モコさん、一緒に頑張ろう✊😤🔥

海外旅行いいないいなぁ😍💕
もちろん2人で行くのかなっ(°▽°)🎶

• << 79 海さんこんばんは🌆❤️ ちょっと増えちゃいましたね😱 でも大丈夫です❣️ 2〜3キロの変動はありますから‼️ 私は85.7とやらかしました🐷 何で増えちゃうんですかね⁉️ 食べたもの昨日と変わってないのに…。。。 目標私は7月いっぱい、8月には目標達成したいですね✨ 一緒に頑張ろう〜〜海さん🏖💖 海外は2人で行きます❣️ 本当に連れて行ってくれるのかな笑 まずはダイエット‼️

• 共感0

はじめまして。
92キロあります。
65キロぐらいになりたいです。
１度大幅減量しましたが、リバウンドしました。
少し減ってはリバウンドしてます。

良かったら、お仲間にして下さいm(__)m

• << 80 分かります‼️ リバウンド私も何回もしてます😰 しかし、今回こそは頑張ります‼️ 92キロと言うことは私のスタートと同じくらいですね🖕🏻 一緒に頑張りましょう❣️ 私も65キロをまず目指しています✨

• 共感1

>> 77 モコさんこんにちは～(^○^)🎶 私…やらかしました😨 昨日、体重72,4😨ｶﾞｰﾝ 今からお風呂後に体重計りますが、 恐怖…(… 海さんこんばんは🌆❤️
ちょっと増えちゃいましたね😱
でも大丈夫です❣️
2〜3キロの変動はありますから‼️
私は85.7とやらかしました🐷
何で増えちゃうんですかね⁉️
食べたもの昨日と変わってないのに…。。。

目標私は7月いっぱい、8月には目標達成したいですね✨
一緒に頑張ろう〜〜海さん🏖💖

海外は2人で行きます❣️
本当に連れて行ってくれるのかな笑
まずはダイエット‼️

• << 91 モコさんこんばんは～🌛 今日も１日お疲れ様😄🎶 今日、体重72,0kg(わずかに減) ほんと、ここまで太ると2-3kgの増減ってすぐですよね😅 細身の子が「1kg増えた～ショック～」とか言ってると、 何故か「この人平和だなぁ」と感じます😂💦 嫌みじゃないですよ！なんだか可愛らしいです(笑) 8月に達成ってことは、あと3ヶ月ちょっとの期間だ😤💡 くじけず頑張りましょうね(>_<)！ 2人で海外楽しそう～😍🎶 頑張って目標達成してご褒美 貰っちゃいましょう( ￣▽￣)❤ モコさんの近くでこうやって応援してくれる優しい彼がいてくれて良かったです😌✨ 新しいお仲間さん、宜しくお願いします🙇⤵ 私も色んなダイエット挑戦して挫折しまくって、結果、人生最重量になりました。 一緒にキレイになりましょう❗

• 共感0

>> 78 はじめまして。 92キロあります。 65キロぐらいになりたいです。 １度大幅減量しましたが、リバウンドしました。 少し減ってはリ… 分かります‼️
リバウンド私も何回もしてます😰
しかし、今回こそは頑張ります‼️
92キロと言うことは私のスタートと同じくらいですね🖕🏻
一緒に頑張りましょう❣️
私も65キロをまず目指しています✨

• 共感0

>> 80
今は、どのようなダイエットをされているのですか？

私は、あれこれやってだめになっちゃいます。

• 共感0

>> 81 私は有酸素運動と筋トレと糖質制限です‼️
週4〜5の運動約40〜50分と食事です🍽
とは言ってもあまり厳しい糖質制限をすると、倒れてしまいますので、果物グレープフルーツやオレンジは食べます。
後はお米、パン、パスタ、その他の主食を抜いておかずのみ食べています✨
小腹がすいたらチーズや🧀ナッツ類を食べます❣️

• 共感0

>> 82
炭水化物抜きされてるんですね。
私は、以前炭水化物抜きしたら10日ぐらいで、しんどくなりました。
主さんは、しんどくなりませんか？

私もなるべく運動をしようと心がけてます。
ジムなどにいかれてますか？

質問ばかりで、すいませんm(__)m

• 共感0

>> 83 しんどくなります😔
でも最初の2週間を踏ん張れば身体が慣れてきますよ✨
私の場合ですが…。

私はボクシングジムに通ってます‼️
でも私の場合、体重も重いですし、フットワークも悪いので、ストレッチ、有酸素運動、筋トレで終わりですよ☺️

• 共感0

>> 84
私は、めまいがして日常動作が危険だと思いやめました。
人によって、色々ですね。

私は、週に3、4回ウォーキングをしています。

心身に病気を持っていて、我ながら困っています。

主さんは、短期間で痩せられていますね。
凄いですね！
私も痩せたいです。

• 共感0

>> 85 そうですね、あまり制限すると、めまいや立ちくらみがします😰
なので、無理のない範囲でやられるといいと思います❣️

私はボチボチで減ったり増えたりしながら徐々に体重を落としてます。

心身に病を抱えられてるとのことで、心配です😔
私も寝れないので眠剤を飲んでます。
大丈夫ですか❓
あまり無理なさらないように健康第一ですから…☝🏻

• 共感0

>> 86
最初の3日ぐらいは、調子良かったんですよ。
私は、野菜と豆腐を沢山入れたスープを主に食べてました。

ご心配ありがとうございます。
どちらも早く治したいと思っています。

夕飯を早く食べて、今間食してます(／_＼;)
これがだめなんですよね。普段は間食はあまりしないのですが、生理期は食欲に凄いむらが出ます。


主さん、好きな方がいらっしゃるんですね。
恋はいい刺激になりますね！

• 共感0

>> 87 早く介抱に向かうことを祈っています✨
間食もダメだと分かっていても、食べちゃいますよね😱
食べても大丈夫なものを私は食べていますよ‼️
1日の始めと終わりに体重を測って、食べ過ぎたなぁと思ったら翌日調整してます💕

生理はかなり影響ありますよね、今は生理前なんで全く減らないです…。

好きな人に振り向いてもらえるよう頑張ってます😍笑

• 共感0

>> 88
主さん、可愛らしい方なんですね(^^)
主さんの恋が成就しますように。

体重そんなにはかってストレスにならないなんて凄いですね。
私、お恥ずかしいんですがちょっとでも重くなってると嫌になっていっきに過食しちゃうんです。
だから、計らない方がいいかなと最近は間隔あけて計ってます。

以前はかなり運動して痩せたんですが、今は体が痛くて中々思うように動けなくて困ってます。
体重が落ちたら少し楽になるんじゃないかなと思ってます。

私は、月経もかなり不順でとんだりもあり、月経周期に合わせたダイエットとかも出来ないです。
あれは、効率よくていいと思います。

• 共感0

>> 89 そうなんですね〜〜😭
悩みは尽きませんよね。

体重、毎日見るの恐怖です笑
でも私の場合毎日測らないとすぐにオーバーしちゃうので嫌でも見ています😅

運動されてたんですね‼️
凄いです✨
私なんて、あー行きたくないなーなんて思いながら行ってますよ笑

私も生理不順なんです💦
今は婦人科に通ってますよ‼️

• << 93 元々、運動が大好きで1日中動いてたいです。 昔はそうやって痩せたのですが、今は体が痛くて動けないのもストレスです。 最近、過食気味だったので体重計載るの怖かったですが、久しぶりにのりました。 91、5で、増えてなくて良かったです。 93とかになってるだろうなと思ってました。 病院通いは億劫だし、お金もばかになりませんよね。私は、あちこちかかっていて月に一万円ぐらい病院代に使っていて、勿体ないなと思います。

• 共感0

>> 79 海さんこんばんは🌆❤️ ちょっと増えちゃいましたね😱 でも大丈夫です❣️ 2〜3キロの変動はありますから‼️ 私は85.7とやらかし… モコさんこんばんは～🌛
今日も１日お疲れ様😄🎶

今日、体重72,0kg(わずかに減)
ほんと、ここまで太ると2-3kgの増減ってすぐですよね😅
細身の子が「1kg増えた～ショック～」とか言ってると、
何故か「この人平和だなぁ」と感じます😂💦
嫌みじゃないですよ！なんだか可愛らしいです(笑)

8月に達成ってことは、あと3ヶ月ちょっとの期間だ😤💡
くじけず頑張りましょうね(>_<)！


2人で海外楽しそう～😍🎶
頑張って目標達成してご褒美
貰っちゃいましょう( ￣▽￣)❤
モコさんの近くでこうやって応援してくれる優しい彼がいてくれて良かったです😌✨

新しいお仲間さん、宜しくお願いします🙇⤵
私も色んなダイエット挑戦して挫折しまくって、結果、人生最重量になりました。
一緒にキレイになりましょう❗

• << 94 はじめまして。 90キロ代の巨デブですが宜しくお願いします。 あれこれダイエットを試し過ぎて迷子になってます。 昔は運動で大幅減量したのですが、今は心身共に病気であまり運動出来ません。 ぜひ、一緒にキレイになりたいです(^^) 素敵な服いっぱい買いたいです。

• 共感0

>> 91 海さんこんばんは〜〜❤️
今日も1日お疲れ様でした✨

少し減りましたね‼️
凄い凄い💕
2〜3キロの増減しちゃいますよね😅
なんでだろう⁉️
1キロ増えちゃった〜〜は確かに可愛く感じます笑👍

海さんいるから頑張れますぅ✨
くじけず、停滞期にも負けないぞ〜〜‼️
必ず停滞期来ますからね💨
覚悟しておかないと笑😂

目標達成して告白するぞー❣️
海さんは旦那様とよりラブラブ💓になりますように…✨
お互い頑張りましょうね〜💫

• << 118 モコさんこんばんは🌙😃 海です＼(^o^)／ 今日もお疲れ様～(^-^)🎶 仲間たくさん増えましたね❗ 心強いです😌 宜しくお願いします🙇 今日、体重71,3kg ランチは職場の人達とブッフェでした😅💦 サラダ多め、炭水化物少なめを意識しましたが、周りの誘惑に負けて 小皿にカレー(3口ぐらい)、ピザ1枚 クルミパンを小さいの1つ食べちゃいました😨反省 一緒にキレイになって、モコさんが彼と付き合うのを祝福した～い😍❤ と一人で盛り上がってます(*´∇｀*) 私は旦那の為でなく、自分の健康の為に痩せます❗笑 ヤツは私を太らせたいのか、 「もっと食べろもっと食べろ」と 誘惑してきます( ￣▽￣) ダイエット中の私にとっては憎いヤツです😂 そんな旦那も私と付き合ってから 10-15kgぐらい増。 私は12kg増です😨 旦那の期待を裏切って痩せてやる❗笑

• 共感0

>> 90 そうなんですね〜〜😭 悩みは尽きませんよね。 体重、毎日見るの恐怖です笑 でも私の場合毎日測らないとすぐにオーバーしちゃうので嫌で…
元々、運動が大好きで1日中動いてたいです。
昔はそうやって痩せたのですが、今は体が痛くて動けないのもストレスです。


最近、過食気味だったので体重計載るの怖かったですが、久しぶりにのりました。
91、5で、増えてなくて良かったです。
93とかになってるだろうなと思ってました。

病院通いは億劫だし、お金もばかになりませんよね。私は、あちこちかかっていて月に一万円ぐらい病院代に使っていて、勿体ないなと思います。

• << 95 大丈夫ですか❓ 体痛いんですね💦 私も腰痛持ちなんですごく分かります😰 辛いですよね…。 ひとまず体重増えてなくて良かったですね‼️ そこは喜んじゃいましょう✨ 動けたら本当1番いいですよね、私もヨチヨチ動いてますよ。 病院代は高いけど仕方ないですよね、気持ち分かります‼️ 心も体も健康になれますように💖

• 共感0

>> 91 モコさんこんばんは～🌛 今日も１日お疲れ様😄🎶 今日、体重72,0kg(わずかに減) ほんと、ここまで太ると2-3kgの増減ってす…
はじめまして。

90キロ代の巨デブですが宜しくお願いします。

あれこれダイエットを試し過ぎて迷子になってます。
昔は運動で大幅減量したのですが、今は心身共に病気であまり運動出来ません。

ぜひ、一緒にキレイになりたいです(^^)

素敵な服いっぱい買いたいです。

• << 96 こんばんは🌇✨ お体大丈夫ですか？ 心配ですね💦 特に心の部分は大きいですから…。 ダイエット迷子になりますよね笑 私もそうでした‼️ でも今はジムのトレーナーを信じてやってますよ👍 素敵な服いっぱい着れるように一緒に頑張りましょうね❣️

• 共感0

>> 93 元々、運動が大好きで1日中動いてたいです。 昔はそうやって痩せたのですが、今は体が痛くて動けないのもストレスです。 最近、過… 大丈夫ですか❓
体痛いんですね💦
私も腰痛持ちなんですごく分かります😰
辛いですよね…。

ひとまず体重増えてなくて良かったですね‼️
そこは喜んじゃいましょう✨

動けたら本当1番いいですよね、私もヨチヨチ動いてますよ。

病院代は高いけど仕方ないですよね、気持ち分かります‼️
心も体も健康になれますように💖

• << 101 ご心配いただきまして、ありがとう(^^) 本当、よちよち状態でウォーキングしててもおばぁさんに追い抜かされたりしてます。 出来たら、今月中に80キロ代になりたいな。 主さんは、毎月何キロ痩せたいとか目標設定してますか？ 私、目標設定するとだめな時にまた過食したりするしちょっと怖いです。 でも、痩せたいです！

• 共感0

>> 94 はじめまして。 90キロ代の巨デブですが宜しくお願いします。 あれこれダイエットを試し過ぎて迷子になってます。 昔は運動で… こんばんは🌇✨
お体大丈夫ですか？
心配ですね💦
特に心の部分は大きいですから…。

ダイエット迷子になりますよね笑
私もそうでした‼️
でも今はジムのトレーナーを信じてやってますよ👍

素敵な服いっぱい着れるように一緒に頑張りましょうね❣️

• << 102 ジムでトレーナーさんについてるなら安心ですね。 私も短期間ですが、トレーナーさんについてもらったことがあり、体の構造がよく理解出来ました。 Mサイズの服が、着たいです(^^)

• 共感0

初めまして
私もいまダイエット中です
一緒に頑張りたいです
仲間になってもいいですか？
ちなみに163センチ78キロですσ(^_^;)

• << 103 はじめまして。 宜しくお願いします！

• 共感0

>> 97 初めまして💖
こんばんは🌆✨
是非是非、一緒に頑張りましょう❣️
何キロが目標ですか⁉️

• 共感0

>> 98 よろしくお願いします（＾∇＾）

最大目標は48キロです
でも、とりあえずは70を切りたいです…。
4年間きってないので…。

今までダイエット→リバウンドの繰り返しできました。
が、今日は散歩をお昼11時から夜の7時までを
合計1時間の休憩挟んで7時間ウォーキングしてました。

その結果、頑張ったんだからカロリー取りたくない！って気持ちになってます！

食事面では粉寒天とおからを食べてます。

お好み焼きの小麦粉をスプーンで１、２杯にして、代わりにおからパウダーを多く入れて作ると腹持ちいいですよ（＾∇＾）

今日は歩きすぎましたが、
明日からは最低でも30分歩きたいです。。

私も可愛い服着たいです。。

夏に着る用の水着でも買おうかと思ってます

• 共感0

>> 99 凄いですね‼️
7時間ウォーキング💦
尊敬します❣️

お食事も凄いですね✨
私もウォーキングはした方が良いのですが、腰痛との闘いです😱

水着👙先に買っておくのはいいアイディアですね💖
私も買おうかな⁉️

まずは普通サイズの服が入るようになりたいです✨

• 共感0

>> 95 大丈夫ですか❓ 体痛いんですね💦 私も腰痛持ちなんですごく分かります😰 辛いですよね…。 ひとまず体重増えてなくて良かったですね…
ご心配いただきまして、ありがとう(^^)

本当、よちよち状態でウォーキングしててもおばぁさんに追い抜かされたりしてます。

出来たら、今月中に80キロ代になりたいな。
主さんは、毎月何キロ痩せたいとか目標設定してますか？

私、目標設定するとだめな時にまた過食したりするしちょっと怖いです。

でも、痩せたいです！

• << 108 私は月4〜5キロ減を目標にしてます❣️ 夏までに65キロですね✨ 20キロ減‼️ 今日は85.1と足踏みしてますが、とりあえず今週は84キロ代になれるようにします‼️

• 共感0

>> 96 こんばんは🌇✨ お体大丈夫ですか？ 心配ですね💦 特に心の部分は大きいですから…。 ダイエット迷子になりますよね笑 私もそうで…
ジムでトレーナーさんについてるなら安心ですね。

私も短期間ですが、トレーナーさんについてもらったことがあり、体の構造がよく理解出来ました。

Mサイズの服が、着たいです(^^)

• 共感0

>> 97 初めまして 私もいまダイエット中です 一緒に頑張りたいです 仲間になってもいいですか？ ちなみに163センチ78キロですσ(^_^;…
はじめまして。
宜しくお願いします！

• 共感0

皆さんもよろしくお願いします（＾∇＾）
腰痛があると大変ですね>_<
水泳とか良さそうですが、なかなか恥ずかしいですよね>_<
私も行きたいですがいく勇気が出ません…

• 共感0

>> 104
私、90キロの巨デブですがプールに通ってます。

足腰に負担がなくて凄くいいですよ、お薦めです。

普通に歩くよりカロリー消費も高めです。

• 共感0

>> 105 そうなんですか！

勇気出して行ってみようかな…（≧∇≦）
一回行っちゃえば気にならなくなりますかね？（＾∇＾）

そういえば、プール用の水着ってどこで買うといいんでしょうかね。。

吾妻スポーツとかですか？

• 共感0

>> 106
私は、ニッセンで購入してます。
サイズが10Lまであり便利です、水着も確かかなり大きいサイズがあります。

行くプールにもよりますが私の行ってる場所は昼間は年寄りの方が多く、色々嫌なことなど言われて厄介ですが、夜は若い方が多く、自分の目的意識を持ってこられているので、人の事は詮索しない感じで楽です。

行こうと思うプールがあるから、午前、午後、夜、休日と下見して、大丈夫そうかチェックしてみて下さい(^^)

• 共感0

>> 101 ご心配いただきまして、ありがとう(^^) 本当、よちよち状態でウォーキングしててもおばぁさんに追い抜かされたりしてます。 出… 私は月4〜5キロ減を目標にしてます❣️
夏までに65キロですね✨
20キロ減‼️
今日は85.1と足踏みしてますが、とりあえず今週は84キロ代になれるようにします‼️

• 共感0

>> 108
夏迄に20キロ減？！
凄い目標ですね、羨ましいな(^^)

私も痩せたいけど、うまくいききがしなくて。
うまくいくイメージが出来ないとダメですよね。


私は、痩せる、痩せると言い聞かせます。

今日は、食べたい物を2つ我慢出来ましたよ。

• 共感0

>> 109 我慢されてたんですね💖
凄いです✨
私は今からジムですよ〜〜❗️
週4〜5行かないと不安で💦

私も痩せる痩せるって言い聞かせてます笑

以前は2ヶ月で15キロ減したんですが、さすがにキツくてリバウンドしちゃいました。

なので倍の4ヶ月かけて20キロ減です✨
痩せますように…💫

• 共感0

>> 110
２ヶ月で15キロ減も凄いですね！

私は、昔一年ぐらいかけて50キロぐらい痩せました。この時は、運動が出来たのですが、今は出来ないのでストレスです💦

主さん、糖質制限は解除したらリバウンドしますよね？
糖質制限はずっと続ける予定ですか？
段階つけて制限解除するとか計画を持っていますか？

• 共感0

>> 111 凄い‼️
一年で50キロは凄いです‼️
尊敬します✨
運動されてたんですね💖
素晴らしいです‼️

糖質制限は段階を見て目標達成までは続けます。
その後は緩やかに徐々に慣れさせて行く予定です。
最初はおにぎり🍙一個とか、朝昼だけ玄米を食べるとかにしようかなって予定です。
その辺もトレーナーと相談しつつ、やるつもりです。
今回入ったジムがトレーナー付きでも安くて半年は続けようと思っていますよ✨

• 共感0

>> 112
その1年はダイエットだけ過ごしてました。
ストレスもまったくなくて本人は楽しかったのですがその後に体調がいっきに悪くなりました。（今の不調はこの時とは別です。）


トレーナーさんについてのは安心ですね(^^)
私は、今はお金が捻出出来ないですが、本当は体調を説明してトレーナーさんに手解きいただきたいです。

急激に体重を落とすのは危険ではありますが、プロに管理して貰っての作業ならばっちりですね。


最近つくづく思うのは、停滞期と維持期をいかにちゃんと過ごせるかなんだと思います。

私は、今は体調崩れていて自分にあったダイエットが見つけられません。
食事制限は、体がしんどいストレスにさらにストレスになってしまって、3日ぐらいで過食しちゃったりしてます。
沢山ダイエット方法は知ってるけど、今の自分に合った方法が解らないです。

食べても太らない人が羨ましいなと思っちゃいます。

ダイエットって、難しいですね(´｀)

• 共感0

>> 113 体調大丈夫ですか？😔
心配です💦
ダイエットも大事だけれど健康でないと難しいですもんね。
お身体が1番心配です。

無理なくダイエット、これに限ります。
停滞期まさに今です‼️
なかなか減らないんです😰

ダイエットって本当難しいです💦

• << 116 ご心配ありがとうございます。 痩せたら改善出来ることもありますが、それがうまくいきません。 『食べる内容を改善し、量を調整して体を動かす』これだけのことなんですけどね、これが出来ない。 主さん、頑張ってるからちゃんと停滞期も打破出来ますよ。 焦らないで下さいね(^^)

• 共感0

>> 114 体調大丈夫ですか？😔 心配です💦 ダイエットも大事だけれど健康でないと難しいですもんね。 お身体が1番心配です。 無理なくダイエ…
ご心配ありがとうございます。
痩せたら改善出来ることもありますが、それがうまくいきません。

『食べる内容を改善し、量を調整して体を動かす』これだけのことなんですけどね、これが出来ない。

主さん、頑張ってるからちゃんと停滞期も打破出来ますよ。
焦らないで下さいね(^^)

• 共感0

>> 116 ありがとうございます😊✨
ゆるりと頑張ります❣️

そうなんですよね、分かっているけど出来ないんですよね😰

一緒に頑張りましょう❤️
ゆっくりゆっくりマイペースで✨

• << 119 解っているのに出来ないからまたイライラしちゃうんですよね。 時々、本当に私は痩せたいのか？ とか もう、こんなに大変なねデブのままでいいや とか思っちゃいます。 本当は痩せたいです(^^)

• 共感0

>> 92 海さんこんばんは〜〜❤️ 今日も1日お疲れ様でした✨ 少し減りましたね‼️ 凄い凄い💕 2〜3キロの増減しちゃいますよね😅 な… モコさんこんばんは🌙😃
海です＼(^o^)／
今日もお疲れ様～(^-^)🎶
仲間たくさん増えましたね❗
心強いです😌
宜しくお願いします🙇

今日、体重71,3kg
ランチは職場の人達とブッフェでした😅💦
サラダ多め、炭水化物少なめを意識しましたが、周りの誘惑に負けて
小皿にカレー(3口ぐらい)、ピザ1枚
クルミパンを小さいの1つ食べちゃいました😨反省

一緒にキレイになって、モコさんが彼と付き合うのを祝福した～い😍❤
と一人で盛り上がってます(*´∇｀*)
私は旦那の為でなく、自分の健康の為に痩せます❗笑
ヤツは私を太らせたいのか、
「もっと食べろもっと食べろ」と
誘惑してきます( ￣▽￣)
ダイエット中の私にとっては憎いヤツです😂
そんな旦那も私と付き合ってから
10-15kgぐらい増。
私は12kg増です😨
旦那の期待を裏切って痩せてやる❗笑

• << 121 こんばんは。 私も旦那もちです。 夫婦揃ってデブです、しかもお医者さまから痩せなさいと指導されてます。 うちも、イライラしていると食べたらいいよとか出かけたお土産とかで、食べ物を与えられます←(笑) 私が、体重の増減で機嫌が悪くなるのが迷惑で、体重を計るな、太ってても別にいいといいます。 違う！一喜一憂する私は、だめだけど、デブのままは嫌なんだと思いつつ、痩せられてません。 でも、痩せたいです(^^) 60キロ代になりたいな。
• << 124 海さんこんばんは〜🌛💕 体重減りましたね❣️ 凄い凄い‼️ カレー🍛3口で抑えられたなら、上出来ですよ✨ 私は85.1と足踏み状態です😭 停滞期〜〜💦 でも負けないぞ‼️ 旦那様も体重増えちゃったんですね笑 もっと食べろ攻撃にはやられちゃいますね😱 誘惑が〜〜💦 今日はジムにも行ってスッキリ✨ 彼の期待に応える為にも頑張るぞ〜〜❤️ 痩せたらこれ着てほしいと洋服の画像を送って来てくれました❣️ 凄いセクシーな服だったのでビックリしちゃいました笑😂 海さん🏖頑張りましょうね〜💖

• 共感0

>> 117 ありがとうございます😊✨ ゆるりと頑張ります❣️ そうなんですよね、分かっているけど出来ないんですよね😰 一緒に頑張りましょう…
解っているのに出来ないからまたイライラしちゃうんですよね。

時々、本当に私は痩せたいのか？
とか
もう、こんなに大変なねデブのままでいいや
とか思っちゃいます。

本当は痩せたいです(^^)

• << 125 うんうん、分かります😭 痩せたいでも…‼️ ってゆう想い…。 でもマイペースにぼちぼちやって行きましょう✨ 痩せたいという気持ちが一歩前進ですよね❣️

• 共感0

あ❗嘘付きました❗
あとパスタも少し食べました。
ごめんなさい(>_<)⤵

パスタも炭水化物だ…😫笑
量は2巻き? 2口ぐらいです💦
反省します(>_<)💦

• 共感0

>> 118 モコさんこんばんは🌙😃 海です＼(^o^)／ 今日もお疲れ様～(^-^)🎶 仲間たくさん増えましたね❗ 心強いです😌 宜しくお願い…
こんばんは。

私も旦那もちです。
夫婦揃ってデブです、しかもお医者さまから痩せなさいと指導されてます。

うちも、イライラしていると食べたらいいよとか出かけたお土産とかで、食べ物を与えられます←(笑)

私が、体重の増減で機嫌が悪くなるのが迷惑で、体重を計るな、太ってても別にいいといいます。

違う！一喜一憂する私は、だめだけど、デブのままは嫌なんだと思いつつ、痩せられてません。

でも、痩せたいです(^^)

60キロ代になりたいな。

• 共感0

>> 121 こんばんは(^-^)

お医者さんに言われてるのですね…😭
私達も夫婦で近々、婦人科検診行くので注意されそうな気がします💦

私は他人に厳しく管理されないと、簡単には痩せられない甘ったれだろうなぁ
と思ってます(>_<)

根性！です😅
ここで励ましてくれる人がいるから頑張れます❗

• 共感0

>> 122
他人に指導されたいなら、主さんと同じようにトレーナーさんにつかれたらどうでしょうか？

特別な病気がないなら、ジムなどのトレーナーさんがダイエット指導もしてくれますよ。

私は、以前数回受けただけですが凄い良かった(^^)

プロにお任せしちゃうのも手だと思います。

• << 126 そうですよね～(^-^) 私みたいな甘ったれは厳しいトレーナーさんが必要だと思います💦 ですが… お金と時間があればライザップに お世話になってます( ￣▽￣) 今はそんな余裕がありませんので💦 アドバイスありがとうございます😌❤

• 共感0

>> 118 モコさんこんばんは🌙😃 海です＼(^o^)／ 今日もお疲れ様～(^-^)🎶 仲間たくさん増えましたね❗ 心強いです😌 宜しくお願い… 海さんこんばんは〜🌛💕
体重減りましたね❣️
凄い凄い‼️
カレー🍛3口で抑えられたなら、上出来ですよ✨
私は85.1と足踏み状態です😭
停滞期〜〜💦
でも負けないぞ‼️

旦那様も体重増えちゃったんですね笑
もっと食べろ攻撃にはやられちゃいますね😱
誘惑が〜〜💦

今日はジムにも行ってスッキリ✨
彼の期待に応える為にも頑張るぞ〜〜❤️
痩せたらこれ着てほしいと洋服の画像を送って来てくれました❣️
凄いセクシーな服だったのでビックリしちゃいました笑😂

海さん🏖頑張りましょうね〜💖

• << 127 モコさん😊❤ ありがとうございます(^-^) ここ2,3日便秘が改善したので、そのせいだと思います✨ 納豆パワーです😂 大丈夫、大丈夫！ 停滞期抜けるの、もうすぐですよ❗ モコさん頑張ってるから大丈夫😌 セクシーな服って😂 モコさん可愛いんだろうなぁ❤ それを見込んで彼はセクシー服を送り付けてきたんですねきっと😏✨ ジムもお疲れ様です(*´∇｀*) 私はこれから旦那を迎えに行ってきます😫 ので、お返事遅れます(丿￣ο￣)丿

• 共感0

>> 119 解っているのに出来ないからまたイライラしちゃうんですよね。 時々、本当に私は痩せたいのか？ とか もう、こんなに大変なねデブの… うんうん、分かります😭
痩せたいでも…‼️
ってゆう想い…。
でもマイペースにぼちぼちやって行きましょう✨
痩せたいという気持ちが一歩前進ですよね❣️

• << 129 フォローして下さってありがとうございます(^^) 今日は100グラム増えてました。 昨日、お菓子食べたりしたし当然の結果だと思います。 毎日100グラムづつ痩せれたらいいな。

• 共感0

>> 123 他人に指導されたいなら、主さんと同じようにトレーナーさんにつかれたらどうでしょうか？ 特別な病気がないなら、ジムなどのトレーナーさ… そうですよね～(^-^)
私みたいな甘ったれは厳しいトレーナーさんが必要だと思います💦

ですが…
お金と時間があればライザップに
お世話になってます( ￣▽￣)
今はそんな余裕がありませんので💦
アドバイスありがとうございます😌❤

• << 130 お忙しいんですね。 ライザップは高いですよね知り合いの方に聞いた話しですが、リバウンドしてる人も多いと聞きました。 いきなり糖質制限やめてトレーニングやめたらそりゃリバウンドしますよね。 私は、経済的にトレーナーさんが頼めないです。 夫婦揃って通院が多くて2万ぐらい毎月消えます。 これを減らしたいです。 ダイエット成功したら減らせる科もあるんです。 出来ることを頑張っていきましょうね(^^) 私は、今日は100グラム増えてましたが、昨日の間食の結果だと思ってます。

• 共感0

>> 124 海さんこんばんは〜🌛💕 体重減りましたね❣️ 凄い凄い‼️ カレー🍛3口で抑えられたなら、上出来ですよ✨ 私は85.1と足踏み状態… モコさん😊❤
ありがとうございます(^-^)
ここ2,3日便秘が改善したので、そのせいだと思います✨
納豆パワーです😂

大丈夫、大丈夫！
停滞期抜けるの、もうすぐですよ❗
モコさん頑張ってるから大丈夫😌

セクシーな服って😂
モコさん可愛いんだろうなぁ❤
それを見込んで彼はセクシー服を送り付けてきたんですねきっと😏✨

ジムもお疲れ様です(*´∇｀*)
私はこれから旦那を迎えに行ってきます😫

ので、お返事遅れます(丿￣ο￣)丿

• 共感0

>> 127 海さん優しい〜〜❤️
旦那様迎えに行ってあげるんですね❣️
ラブラブ💓じゃないですかぁ👩‍❤️‍👩
羨ましいなぁ〜〜‼️

全然可愛くないですよ💦
太って目は小さくなるし、二重顎にはなるしで、昔に戻りたーい‼️

しかし納豆パワー恐るべしですね、今日納豆食べたから明日は出るかな⁉️

海さん頑張ろ〜〜❤️

• 共感0

>> 125 うんうん、分かります😭 痩せたいでも…‼️ ってゆう想い…。 でもマイペースにぼちぼちやって行きましょう✨ 痩せたいという気持ちが一…
フォローして下さってありがとうございます(^^)

今日は100グラム増えてました。
昨日、お菓子食べたりしたし当然の結果だと思います。

毎日100グラムづつ痩せれたらいいな。

• << 131 毎日100グラムずつ痩せたら凄いですよね✨ お菓子食べて🍪100グラムしか増えてなかったら全然いいですよ❣️ たまにはご褒美も必要ですよね👍 一緒に頑張りましょう❤️

• 共感0

>> 126 そうですよね～(^-^) 私みたいな甘ったれは厳しいトレーナーさんが必要だと思います💦 ですが… お金と時間があればライザップに …
お忙しいんですね。
ライザップは高いですよね知り合いの方に聞いた話しですが、リバウンドしてる人も多いと聞きました。
いきなり糖質制限やめてトレーニングやめたらそりゃリバウンドしますよね。

私は、経済的にトレーナーさんが頼めないです。
夫婦揃って通院が多くて2万ぐらい毎月消えます。
これを減らしたいです。
ダイエット成功したら減らせる科もあるんです。

出来ることを頑張っていきましょうね(^^)


私は、今日は100グラム増えてましたが、昨日の間食の結果だと思ってます。

• 共感0

>> 129 フォローして下さってありがとうございます(^^) 今日は100グラム増えてました。 昨日、お菓子食べたりしたし当然の結果だと思い… 毎日100グラムずつ痩せたら凄いですよね✨
お菓子食べて🍪100グラムしか増えてなかったら全然いいですよ❣️
たまにはご褒美も必要ですよね👍
一緒に頑張りましょう❤️

• 共感0

>> 131
普段はスナック菓子はほとんど食べないんですが、昨日は2袋も食べたんです。
1袋分は一応1日のカロリー考えてセーフでしたが、二袋目は完全アウトでした。

せっかく何か食べるなら体にいい物食べたいです(^^)

でも、揚げ物とか好きでついつい。
１番よくないのは、パンなんですが、パン辞めると凄いイライラして他で爆発するので、今は食べていい物にしてます。

• 共感0

>> 132 分かります〜〜💦
なんで美味しい物に限って、高カロリーなんでしょうか😱
私も昨日はパンをたらふく食べる夢を見たくらいです笑

スナック菓子は確かに美味しいけど、ダイエットには不向きなんですよね〜〜😰
食べたいです…。

食べるならお野菜とかタンパク質の多い鶏やお魚ですよね、あと大豆とか❣️
う〜〜ん、ヘルシーなものって味気ないですね笑😂

• << 136 夢でパン食べて幸せですね(^^) 私も夢の中で好きな物思いきり食べたいな。 ヘルシーで栄養価高めで…とあまりここにばかりこだわると苦しくなりますね。 ヘルシー食が好みの人が羨ましい(^^) 私は、爆発しちゃうたちなので、ほどほどに気をつけてやっていきます。

• 共感0

初めまして★
ダイエット真っ最中です!!

２か月で13キロ減して、そこから１年リバウンドせずにキープしていましたが、このたびダイエット再開!!

あと５キロ減目指しています(o^O^o)

• << 137 初めてまして。 リバウンドされずにキープされてるのが、凄いですね。 宜しくお願いします。

• 共感0

>> 134 初めまして初めまして💕
宜しくお願いします😃

2ヶ月で13キロ‼️
凄いですねー❣️
私もそのくらい落としたいです✨

ゆっくりペースでも2〜3ヶ月で5キロ行けそうですね💖

私も頑張りますー‼️
励みになります😍

• 共感0

>> 133 分かります〜〜💦 なんで美味しい物に限って、高カロリーなんでしょうか😱 私も昨日はパンをたらふく食べる夢を見たくらいです笑 スナッ…
夢でパン食べて幸せですね(^^)
私も夢の中で好きな物思いきり食べたいな。

ヘルシーで栄養価高めで…とあまりここにばかりこだわると苦しくなりますね。

ヘルシー食が好みの人が羨ましい(^^)

私は、爆発しちゃうたちなので、ほどほどに気をつけてやっていきます。

• << 138 爆発しちゃうと💣歯止めが効かなくなりますよね😱 ストレスないようにほどほどにしておかないと…。 甘いものと言えばフルーツなどは食後にご褒美で食べてますよ❗️ グレープフルーツ、オレンジ🍊などです。 本当はダメなんだけど、これ位はよし‼️ と思って食べています😅

• 共感0

>> 134 初めまして★ ダイエット真っ最中です!! ２か月で13キロ減して、そこから１年リバウンドせずにキープしていましたが、このたびダイエッ…
初めてまして。

リバウンドされずにキープされてるのが、凄いですね。

宜しくお願いします。

• 共感0

>> 136 夢でパン食べて幸せですね(^^) 私も夢の中で好きな物思いきり食べたいな。 ヘルシーで栄養価高めで…とあまりここにばかりこだわる… 爆発しちゃうと💣歯止めが効かなくなりますよね😱
ストレスないようにほどほどにしておかないと…。
甘いものと言えばフルーツなどは食後にご褒美で食べてますよ❗️
グレープフルーツ、オレンジ🍊などです。
本当はダメなんだけど、これ位はよし‼️
と思って食べています😅

• 共感0

>> 138
フルーツはビタミンがとれますが、糖分が高いですよね。
フルーツで酵素もとれるのかな？！多分とれるよね。

全部だめにしちゃうと苦しいから、主さんみたいにうまく工夫出来たらいいなと思います(^^)

私は、まずは過食をやめることが目標になるのかもしれません。
皆さんがしっかり頑張っているのに低Levelですいません💦
運動も出来る範囲で頑張ります！

私は、お気に入りのカフェオレがあってそれが楽しみで、それを飲めた日は過食はしないことが多いです。私の家からちょっと遠いから自分で頑張って歩くか夫がいる日は車で連れて行ってもらってます。

すいません、主さんのことは何とお呼びしたらいいですか？
主さんでいいかな？

私のことはよかったら、えみと呼んでください(^^)

• 共感0

>> 139 えみさん宜しくお願いします✨
私はモコって呼んで下さい❣️

全然底レベルじゃないですよ💦
コツコツマイペースにやるのがダイエットですから‼️
あまり飛ばし過ぎても後がキツイだけですし😭

カフェオレ☕️美味しいですよね〜〜。
たまに飲みたくなります‼️

まずは過食止めが目標ですね💕
大丈夫です🙆
みんな悩みは一緒ですから❗️
頑張りましょうね〜👍✨

• 共感0

>> 140
モコさん、ありがとうございます(^^)
宜しくお願いします。

後は、一人前の食事量をきちんと体にたたきこみたいです。

今は、1日の総カロリー内であれば内容は自由にしてます。

おしゃれな人のブログなど見て、参考にしたりしてます(^^)

以前は痩せてから服装も立て直そうと思いましたが、デブの今もいいじゃんと思い、しまむらやGUなどの安いお店で頑張って探します(^^)

低Levelですが、今日も3つ食べたいパンを2つにセーブ成功しました。
以前なら3つ4つはあたり前でした。
そりゃ、太りますよね。


小さな事からこつこつ建て直し、正しい習慣を見につけたいです(^^)

• 共感0

>> 141 えみさん☺️
小さなことからコツコツとですよね❣️
私も昨日は蒟蒻畑をバカ喰いしてしまったので、今日は辞めてみます‼️
6つくらい食べてしまいました😱

私もユニクロやジーユーにお世話になっていますよ笑💕
でも可愛い服が着たい‼️
もっとオシャレしたいって思っています💦
えみさんも一緒に頑張りましょう❤️
無理せずマイペースに☺️💕

• 共感0

>> 142
蒟蒻畑って、もっちゃもっちゃして、お餅みたいな食感でいいですよね(^^)

6個食べたら暫くいらないって感じかな？！

それでも、スナック菓子食べるよりうーんといいんじゃないかな？

私も買って来ようかな(^^)

先日、YouTubeでダイエット的には、1日どのぐらいの水を飲めばいいかって解説があって見たら、体重の4％、私の場合は3、6ﾘｯﾄﾙで、飲んでみようと思ったんだけどね、3ﾘｯﾄﾙでギブアップしました。
そんなに飲めないよって思ったよ。


私は、よく100キロカロリーシリーズの親子丼やカレーを買います。
先日、中華丼を初めて食べたらうずらの卵が勝手に入ってると思い込んでたのになくてびっくり(笑)
うずらの卵の入ってない中華丼なんてない！と思って買うのをやめました。

今まで、DHCとマイクロのダイエット食品を食べたことあるけど、マイクロは美味しかったよ(^^)
只、値段が凄い高いからもう買えないけど。
どちらも、ドリンクでなくパスタ買いました。
マイクロは、食事のも買ってみたけど、美味しくてお金があったら続けて買いたいって感じだったよ。

• 共感0

>> 143 そんなにお水は飲めませんね💦
夏場でも無理かも…😱

蒟蒻畑美味しいですよね✨
でも栄養がないからあまりジムではオススメされません😅
甘いものが欲しいときに2個だけと決めて食べてますが、昨日は暴走しちゃいました〜〜💨
反省。

DHCの高いですよねー‼️
あれは確かに続けられないですね。
金額的に毎日となると…💦

色々と努力されてますね✨
凄いです💖

中華丼の卵にはビックリですね笑😂

• 共感0

>> 144
あぁいう置き換え食は、金銭的に余裕があるか、3キロぐらい痩せたい人向けだと思います。

甘くてカロリーの低い物って…ぱっと思いつかない。甘い＝カロリー高めはやっぱり崩せないよね。

玄米ご飯食べてた頃は自然と甘い物がいらなくなった記憶があります(^^)

• 共感0

>> 145 確かに…‼️
大幅減量には向かないですね😳
2〜3キロだと良いんでしょうね。

私も糖質制限終えたら玄米チャレンジしてみようと思ってますよ👍
いいですよね💕

金銭的に余裕があれば幅も広がるんでしょうが、今でいっぱいいっぱいですね😅

• 共感0

>> 146
お金をかけなくても出来る方法もあるしね。
今は、YouTubeとかで色々紹介されてるし(^^)

でも、プロの方についてもらうのは、価値があるよ。私も経済的に余裕があったら、トレーナーさんにお願いしてまたみてもらいたいな。

今日は、久しぶりにジムに来ましたが、すぐにしんどくなっちゃったよ、残念。

焦らずにやるよ(^^)

• 共感0

>> 147 ジム行かれたんですね❣️
頑張ってますね☺️
私も先程ジムで50分みっちりと有酸素運動してきました‼️
いつも帰りは汗だくです💦
お風呂入っても汗出ないのに、なぜかジムに行くと毎回ダラダラ出ます‼️

お金をなるべくかけずに、痩せたいですね😊
トレーナー付いてる期間に色々、吸収しなきゃです✨

• 共感0

>> 148
自分に投資するのはいいことだと思いますよ(^^)

私は、働いてた頃は買い物ばっかりしてましたが、エステに行って美容を学んだり、ジムのトレーナーさんから運動や体のことを学ぶのにお金を使えば良かったと後悔してます。

ジムお疲れさま、しっかり汗が出るということは代謝が出来てるいい証拠ですね。
私は、体がほんのり温かくなる程度の運動強度です。

今日ね、ちょっと嫌な事があって、あぁ、自分に自信が持てないからこんな思いになるんだなとつくづく思いました、巨デブ卒業したいとつくづく思いました。

今日は、スタバに行きたいのもうんっと我慢出来ました。
カロリー内なら行きますが今日はスタバに行くとオーバーなので。
いつもなら行ってました(笑)

今日は500グラム減りました。
私みたいな巨デブの場合は2キロぐらいの変動はよくあるので、大した結果ではないですが、減ったんだから喜ぼうと思います(^^)

皆さんに聞きたいですが、服は目標の体重まで痩せてから買おうと思ってますか？
私、時々低価格の物を買いたいなと思いますが、贅沢でしょうか？。
巨デブだし、目標体重までとなるといつになるやらでちょっと不安です。

• 共感0

>> 149 お疲れ様です😉💫
今日は嫌な事があったんですね…。
そんな日もありますよね💦
少なくとも私は応援してますよ❣️
大丈夫です🙆✨
明日は良い日になる様、祈っておきますね💕

ダイエットにスイッチが入った事は良い事ですね😉
ヤル気があるうちに行動しとかないとってタイプなんで、私は笑
スタバ我慢出来たのすごいです‼️
パチパチパチ👏💖
一歩前進ですね❣️

500グラムも減ったんですか⁉️
それも凄いです✨
喜んでいいですよ❣️

洋服はサイズダウン⤵️すると、買いに行きます‼️
しかもやす〜いのを笑😂
あえて小さめ買ってそれに合わせてダイエットしたりしてますよ☝🏻️
少し頑張ったら、ちょっとご褒美💖
それで良いんじゃないかなぁ〜〜って私は思います🤔👐

• << 158 モコさん、おはよう(^^) うん、ダイエットのスイッチ押しすぎてめり込んだと思ったぐらい。 過食したくなったら、ここに書きに来ていい？ もう２度と過食したくないよ。 良かった、モコさんも安い服で楽しむよね。 昨日ね、その事でもちょっと旦那と喧嘩になってね。普段は、「これ着れたら欲しいな」とお店で言ってると「試着して買えばいいやん」って言ってくれるのに「痩せる迄おしゃれ出来ないのは苦しいし、時々買ってもいいよね？」って聞いたら「痩せてから買わないと勿体ない」って、言われてね。 旦那の言ってること、凄い正しいし、私もそう思ってるから、買うの３ヶ月に１回ぐらいで、いつも2000円以上の服は買わないようにしてるのに。 いつもと言ってること違うしとモヤモヤして、他のことも追加で大喧嘩になったの。 私も働きに行って自分の服ぐらい買いたいけど、体がそんな元気ないし…もぅ、悔しいよ！って思ったの。みっともない愚痴でごめんね(-人-) モコさんは、OLさんかな？(^^)

• 共感0

こんばんは(o^O^o)

仕事帰りのジム通いが習慣なので、今日もやっと帰宅です。

が、体重が減るのが楽しくて走りまくってます(笑)

• << 153 こんばんは🌇💕 遅くまでジムお疲れ様でした✨ 体重減り出すと、体重計に乗るのが楽しみになって運動も、もうちょい頑張ろ〜〜ってなりますよね❣️ そうゆう私は停滞期です😭💦
• << 159 走れるのいいな。 私は、まだ歩くしか出来ないけど、痩せたらランニングしたい(^^) かわいいランニングシューズとか欲しいな。

• 共感0

モコさん、皆さん
お疲れ様です＼(^o^)／
海です～(丿￣ο￣)丿

今日は残業、弁当の仕込み、
昨日からの大量の洗い物(⬅自分が溜めたから悪い)でこんな時間になっちゃいました😨

今日、体重70,9kg
地味にチマチマって感じです😂💦

そして今日の間食、職場の差し入れ「博多の女」1個と帰って来てイライラしながらプリングルスだっけ?サワークリーム味をムシャムシャ10枚ぐらい食べちゃいました😨
発泡酒1缶に梅酒1杯飲みました。
イライラすると食欲爆発、
歯止め効かなくなるダメ人間です…( ´△｀)

• << 154 海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️ お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏 素晴らしいです✨ 体重、確実に減ってますね‼️ すごーい‼️ 今月中に60キロ代ですね❣️ あとちょっと💨💨💨 爆発は小爆発で終わってるから笑 大丈夫ですよ🙆👌 私もアーモンドぼりぼり一袋食べちゃいましたよ😱 全然ダメ人間じゃないです‼️ 海さん素敵な方ですよ✨ 一緒に頑張ろ〜〜❤️
• << 160 海さん、おはよう(^^) 名無しだった私は、えみになりました、宜しくお願いします。 私もイライラを食欲で解消します。 元気な時はだぁぁと運動して発散してました。 昨日、ジムの大きな姿見で自分を見たら、チャーシューのようでした(｡_｡) 海さんのように忙しいと食べるかとが手っ取り早いストレス発散になりますよね。 何か食べても大丈夫そうなローカロリーなおやつや温かい紅茶など用意してみてはどうでしょう？ 最近、ローカロリーおやつも結構美味しいですよ(^^)

• 共感0

>> 151 こんばんは(o^O^o) 仕事帰りのジム通いが習慣なので、今日もやっと帰宅です。 が、体重が減るのが楽しくて走りまくってます(笑… こんばんは🌇💕
遅くまでジムお疲れ様でした✨
体重減り出すと、体重計に乗るのが楽しみになって運動も、もうちょい頑張ろ〜〜ってなりますよね❣️
そうゆう私は停滞期です😭💦

• 共感0

>> 152 モコさん、皆さん お疲れ様です＼(^o^)／ 海です～(丿￣ο￣)丿 今日は残業、弁当の仕込み、 昨日からの大量の洗い物(⬅自分… 海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️
お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏
素晴らしいです✨

体重、確実に減ってますね‼️
すごーい‼️
今月中に60キロ代ですね❣️
あとちょっと💨💨💨

爆発は小爆発で終わってるから笑
大丈夫ですよ🙆👌
私もアーモンドぼりぼり一袋食べちゃいましたよ😱

全然ダメ人間じゃないです‼️
海さん素敵な方ですよ✨
一緒に頑張ろ〜〜❤️

• << 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿￣ο￣)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたいです(*´∇｀*)！ 食欲大爆発💣しなくて良かったです😨 モコさんも、アーモンドなので🙆 えらいです( ＾∀＾)🎶✨ 今日は休みなので、家でトレーニング(笑)します😂 何がいいかなぁ～(^-^)🎶 お家で道具を使わないで出来る オススメのトレーニング教えて下さい❤ ちなみに、腹筋は出来ません🙅笑 今は洗濯待ちながら、テレビの前で 横になって左右交互に足パカパカです😄 プルプルしてきました( ´△｀) 今日お仕事の方は、fight～✊✨ 気をつけて行ってらっしゃい👋😃☀ 休みの方は、一緒にトレーニングしましょう😂

• 共感0

申し遅れました(>_<)
愛と呼んでください!!

停滞期つらいですよね...私も５キロ痩せたところに壁がありましたが｢減らなきゃ減らないでいいや｣と開き直っていたら知らないうちに壁こえましたよ★

元々走ることが好きだったので｢痩せなくてもいつかの東京マラソンのためのトレーニングだ!｣と思い込ませて、せっせと(笑)

• << 164 愛さん、はじめまして 海と申します( ＾∀＾)❤ 私は153cm70,9kgです 毎日、こちらに体重や食事など報告してます。 みんなで一緒に励まし合いながら 減量頑張りましょう😊🎶

• 共感0

>> 155 愛さんおはようございます😃
東京マラソン凄いですね❣️
私は歩くのもやっとなので、尊敬します✨

わたしは6.4キロ減った所で停滞期です💦
粘り強く根気よくやらないとダメですね🙅
頑張ります‼️

• 共感0

>> 154 海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️ お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏 素晴らしいです✨ 体重、確実に減ってま… モコさん、皆さん
おはよー😄✨🌅
海です(丿￣ο￣)丿

ありがとーう、モコさん😭💕
そうやって労ってくれる人、
本当ありがたいです(*´∇｀*)！
食欲大爆発💣しなくて良かったです😨
モコさんも、アーモンドなので🙆
えらいです( ＾∀＾)🎶✨


今日は休みなので、家でトレーニング(笑)します😂
何がいいかなぁ～(^-^)🎶
お家で道具を使わないで出来る
オススメのトレーニング教えて下さい❤
ちなみに、腹筋は出来ません🙅笑
今は洗濯待ちながら、テレビの前で
横になって左右交互に足パカパカです😄
プルプルしてきました( ´△｀)

今日お仕事の方は、fight～✊✨
気をつけて行ってらっしゃい👋😃☀
休みの方は、一緒にトレーニングしましょう😂

• << 161 海さ～ん(^^) 私は年中お休みです。 今日は、散歩に行こうかなと思ってます。 海さん、道具のいらない簡単な体幹トレーニングなんですが、四つんばいになって、右腕伸ばす時は左脚も伸ばす、伸ばし状態で顔は正面向いてキープで30秒程我慢。 これを交互にやるといいですよ、やってみてね(^^)
• << 166 海さん🏖💕 こんにちは😃 今日はお休みなんですね❣️ トレーニング頑張ってますか⁉️ ちなみに私も腹筋出来ません💦 が、ジムでは腹筋出来なくても自分のおへそをのぞく様にして体を起こす‼️ これを10回を2セットでやってますよ〜〜❤️ これだけでも違うんだそうです。 海さんも是非やってみて下さい💕

• 共感0

>> 150 お疲れ様です😉💫 今日は嫌な事があったんですね…。 そんな日もありますよね💦 少なくとも私は応援してますよ❣️ 大丈夫です🙆✨ 明…
モコさん、おはよう(^^)

うん、ダイエットのスイッチ押しすぎてめり込んだと思ったぐらい。
過食したくなったら、ここに書きに来ていい？
もう２度と過食したくないよ。

良かった、モコさんも安い服で楽しむよね。
昨日ね、その事でもちょっと旦那と喧嘩になってね。普段は、「これ着れたら欲しいな」とお店で言ってると「試着して買えばいいやん」って言ってくれるのに「痩せる迄おしゃれ出来ないのは苦しいし、時々買ってもいいよね？」って聞いたら「痩せてから買わないと勿体ない」って、言われてね。
旦那の言ってること、凄い正しいし、私もそう思ってるから、買うの３ヶ月に１回ぐらいで、いつも2000円以上の服は買わないようにしてるのに。
いつもと言ってること違うしとモヤモヤして、他のことも追加で大喧嘩になったの。
私も働きに行って自分の服ぐらい買いたいけど、体がそんな元気ないし…もぅ、悔しいよ！って思ったの。みっともない愚痴でごめんね(-人-)

モコさんは、OLさんかな？(^^)

• 共感0

>> 151 こんばんは(o^O^o) 仕事帰りのジム通いが習慣なので、今日もやっと帰宅です。 が、体重が減るのが楽しくて走りまくってます(笑…

走れるのいいな。
私は、まだ歩くしか出来ないけど、痩せたらランニングしたい(^^)
かわいいランニングシューズとか欲しいな。

• 共感0

>> 152 モコさん、皆さん お疲れ様です＼(^o^)／ 海です～(丿￣ο￣)丿 今日は残業、弁当の仕込み、 昨日からの大量の洗い物(⬅自分…
海さん、おはよう(^^)

名無しだった私は、えみになりました、宜しくお願いします。

私もイライラを食欲で解消します。
元気な時はだぁぁと運動して発散してました。
昨日、ジムの大きな姿見で自分を見たら、チャーシューのようでした(｡_｡)

海さんのように忙しいと食べるかとが手っ取り早いストレス発散になりますよね。

何か食べても大丈夫そうなローカロリーなおやつや温かい紅茶など用意してみてはどうでしょう？
最近、ローカロリーおやつも結構美味しいですよ(^^)

• 共感0

>> 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿￣ο￣)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたい…
海さ～ん(^^)

私は年中お休みです。
今日は、散歩に行こうかなと思ってます。

海さん、道具のいらない簡単な体幹トレーニングなんですが、四つんばいになって、右腕伸ばす時は左脚も伸ばす、伸ばし状態で顔は正面向いてキープで30秒程我慢。
これを交互にやるといいですよ、やってみてね(^^)

• << 163 えみさん、こんにちは😄🎶 海です！ アドバイスありがとうございます❗ 以前、おからクッキーや低糖質のお菓子を食べてましたが、味気がなくカロリー低い為、甘ったれな私は調子に乗ってバクバク食べてしまい… これじゃあ意味がないですよね😅 そういうお菓子って高くて、なかなか毎回は買わないので、安くて美味しいお菓子についつい(>_<) ダメですよね❗分かってるのに、カロリー高いお菓子が好きな私。 私の肥満はお菓子好きが原因です。 ご飯は人並み~少食な方で、食べるのもゆっくりです。 お菓子さえ辞めれば絶対痩せれる❗ って分かってるんです😭💦 なので、ミクルでモコさんや皆さんに出逢えて、少しずつお菓子も減らして改善できてます😊 四つんばいポーズいいですね❗ ヨガとかの本で見たことあるけど、あまりやってなかったです💦 今日は、えみさんに教えて貰ったトレーニング中心に頑張ります😄❤ テレビ見ながら出来るし、ズボラな私にはもってこいです( ´△｀)🎶 えみさんありがとう(*´∇｀*)💕

• 共感0

>> 161 海さ～ん(^^) 私は年中お休みです。 今日は、散歩に行こうかなと思ってます。 海さん、道具のいらない簡単な体幹トレーニン… えみさん、こんにちは😄🎶
海です！
アドバイスありがとうございます❗

以前、おからクッキーや低糖質のお菓子を食べてましたが、味気がなくカロリー低い為、甘ったれな私は調子に乗ってバクバク食べてしまい…
これじゃあ意味がないですよね😅
そういうお菓子って高くて、なかなか毎回は買わないので、安くて美味しいお菓子についつい(>_<)

ダメですよね❗分かってるのに、カロリー高いお菓子が好きな私。
私の肥満はお菓子好きが原因です。
ご飯は人並み~少食な方で、食べるのもゆっくりです。

お菓子さえ辞めれば絶対痩せれる❗
って分かってるんです😭💦
なので、ミクルでモコさんや皆さんに出逢えて、少しずつお菓子も減らして改善できてます😊

四つんばいポーズいいですね❗
ヨガとかの本で見たことあるけど、あまりやってなかったです💦
今日は、えみさんに教えて貰ったトレーニング中心に頑張ります😄❤
テレビ見ながら出来るし、ズボラな私にはもってこいです( ´△｀)🎶
えみさんありがとう(*´∇｀*)💕

• << 165 海さ～～ん(^^) 解ります、私もバクバクいっちゃいます(笑) グミなら沢山噛めるしいいわと思ったら、いっきに全部食べてしまったりで、失敗の連続です。 今のグラノーラ系やソイジョイみたいのは、結構味しっかりですが、スナック菓子には負けますよね。 でも、海さん10枚で止めれるのが私からしたら、凄いですよ！ 私、スナック菓子開けたら絶対全部食べたくて、子供用の連結してある小さいのも結局全部食べるという食いしん坊です。 だから、スナック菓子は極力買わないようにしてます。 人と一緒に食べる時とかにしたりします。 でも、たまにスイッチ入ったみたいに旦那が隠し持ってる(笑)スナック菓子食べたりしちゃいます。 私は、食事も多いし間食もあるので、混合型のデブです(ﾟ_ﾟ)(恥) 今日は、お昼のパンを1つにしてヨーグルトを増やします(^^) 私、パンは太るって解ってるんですが、やめれないんです。 何度か封印しようとして、他で過食するんで、パンやめるのをやめたら落ち着きました(^^) ダラダラと長文になってごめんね(-人-)

• 共感0

>> 155 申し遅れました(>_<) 愛と呼んでください!! 停滞期つらいですよね...私も５キロ痩せたところに壁がありましたが｢減… 愛さん、はじめまして
海と申します( ＾∀＾)❤
私は153cm70,9kgです
毎日、こちらに体重や食事など報告してます。
みんなで一緒に励まし合いながら
減量頑張りましょう😊🎶

• 共感0

>> 163 えみさん、こんにちは😄🎶 海です！ アドバイスありがとうございます❗ 以前、おからクッキーや低糖質のお菓子を食べてましたが、味気が…
海さ～～ん(^^)

解ります、私もバクバクいっちゃいます(笑)
グミなら沢山噛めるしいいわと思ったら、いっきに全部食べてしまったりで、失敗の連続です。

今のグラノーラ系やソイジョイみたいのは、結構味しっかりですが、スナック菓子には負けますよね。

でも、海さん10枚で止めれるのが私からしたら、凄いですよ！
私、スナック菓子開けたら絶対全部食べたくて、子供用の連結してある小さいのも結局全部食べるという食いしん坊です。
だから、スナック菓子は極力買わないようにしてます。
人と一緒に食べる時とかにしたりします。
でも、たまにスイッチ入ったみたいに旦那が隠し持ってる(笑)スナック菓子食べたりしちゃいます。


私は、食事も多いし間食もあるので、混合型のデブです(ﾟ_ﾟ)(恥)

今日は、お昼のパンを1つにしてヨーグルトを増やします(^^)

私、パンは太るって解ってるんですが、やめれないんです。
何度か封印しようとして、他で過食するんで、パンやめるのをやめたら落ち着きました(^^)

ダラダラと長文になってごめんね(-人-)

• << 168 えみさん、 私も以前はスナック菓子1袋バクバク食べてました😅 ダイエット始める前は、ご飯を食べずにポテチBigサイズを1人でたいらげたり、普通サイズのスナック菓子を2種類とか余裕で食べてたり、今思い出すと恐ろしいです😨💦 今は、完全にお菓子禁止すると大爆発するので、食べたい時に少しだけ食べる努力をしてます(>_<) 私もお菓子の次にパン好きです( ´△｀) 一時期、ローソンのフレンチトーストにはまってしまって… 思いきってローソンに行くのを辞めました！笑

• 共感0

>> 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿￣ο￣)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたい… 海さん🏖💕
こんにちは😃
今日はお休みなんですね❣️

トレーニング頑張ってますか⁉️
ちなみに私も腹筋出来ません💦
が、ジムでは腹筋出来なくても自分のおへそをのぞく様にして体を起こす‼️
これを10回を2セットでやってますよ〜〜❤️
これだけでも違うんだそうです。
海さんも是非やってみて下さい💕

• << 170 モコさん、こんにちは～❤ のんびりトレーニングしてます💪 テレビ見ながら～(丿￣ο￣)丿 小さな頃からテレビっ子です😂 おへそをのぞくように起きる時、 手はどうするのですか❔頭の後ろ❔ 空中?で力を入れ踏ん張ると出来そうです😅 10回2セットやってみます❗✊😤

• 共感0

>> 165 海さ～～ん(^^) 解ります、私もバクバクいっちゃいます(笑) グミなら沢山噛めるしいいわと思ったら、いっきに全部食べてしまった… えみさん、
私も以前はスナック菓子1袋バクバク食べてました😅
ダイエット始める前は、ご飯を食べずにポテチBigサイズを1人でたいらげたり、普通サイズのスナック菓子を2種類とか余裕で食べてたり、今思い出すと恐ろしいです😨💦
今は、完全にお菓子禁止すると大爆発するので、食べたい時に少しだけ食べる努力をしてます(>_<)
私もお菓子の次にパン好きです( ´△｀)
一時期、ローソンのフレンチトーストにはまってしまって…
思いきってローソンに行くのを辞めました！笑

• 共感0

>> 168
海さんのスナック菓子が、私にとってのパンですね。

どちらもやめた方が健康にもいいと解ってるのにやめられない→イライラしちゃう→過食になるって感じですね。

間食や本来なら避けた方がいい食べ物も、心の栄養として、節度を持って楽しむがいいですね(^^)

痩せてる人が皆、お菓子食べてないわけじゃないですもんね。

海さん、元を断つ作戦はいいですね！
コンビニは限定とか色々お菓子が揃ってますもんね。

• << 175 えみさん本当だ(^O^) 私のお菓子がえみさんのパン♪笑 どちらも食べ過ぎは絶対ダメって お互い分かってるはずなので、 一緒にほどほどにストレス発散して 気を付けていきましょう😊🎶

• 共感0

>> 166 海さん🏖💕 こんにちは😃 今日はお休みなんですね❣️ トレーニング頑張ってますか⁉️ ちなみに私も腹筋出来ません💦 が、ジムで… モコさん、こんにちは～❤

のんびりトレーニングしてます💪
テレビ見ながら～(丿￣ο￣)丿
小さな頃からテレビっ子です😂

おへそをのぞくように起きる時、
手はどうするのですか❔頭の後ろ❔
空中?で力を入れ踏ん張ると出来そうです😅
10回2セットやってみます❗✊😤

• << 176 海さん💕 手は体の横に添えてていいですよ❣️ お腹をのぞきこむように、10回です。 足は曲げます❣️ 出来ることからコツコツとやりましょうね✨ 海さんえらいえらい😚💫 目指せ〜〜60キロ代‼️

• 共感0

モコさん、私の朝の書き込みわがまま過ぎたよね、ごめんね(-人-)

モコさんが優しいからついつい甘え過ぎました、気を悪くしてたら、ごめんなさい。

今度から気をつけますので宜しくお願いします(^^)

今日は、食欲もセーブ出来て、頑張って歩いてきました。

• << 174 いえいえ、とんでもない‼️ 違うんですよ‼️ お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦 何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️ その為の掲示板ですから💖 ストレス発散の場でもあります❣️ 遠慮なく愚痴でも良い事でもなぁ〜〜んでも言っていいんですよ✨ お返事遅れてごめんなさい🙇

• 共感0

私の海さんへのレスと海さんのモコさんへのレスが同時刻だ、何だか嬉しい(^^)

• << 177 本当だ❗ 一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡 と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦

• 共感0

私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい

• << 178 そうなんですね💦 お身体大丈夫ですか❓ 無理しないでくださいね😰
• << 179 お大事に(^^) 少しお肉もらっていただきたいな。
• << 183 お大事に～(丿￣ο￣)丿

• 共感0

>> 171 モコさん、私の朝の書き込みわがまま過ぎたよね、ごめんね(-人-) モコさんが優しいからついつい甘え過ぎました、気を悪くしてたら、ご… いえいえ、とんでもない‼️
違うんですよ‼️
お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦
何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️
その為の掲示板ですから💖
ストレス発散の場でもあります❣️
遠慮なく愚痴でも良い事でもなぁ〜〜んでも言っていいんですよ✨
お返事遅れてごめんなさい🙇

• << 185 モコさん、ありがとう(^^) 海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。 ゆっくりだけど、たっぷり歩けたし、夕飯もバランスよく食べることが出来ました！ 時々、情けないことも言っちゃうかもしれないけど、私もモコさん、海さん、愛さんのように前向きに頑張りたいな(^^) モコさん、ありがとうﾈ。

• 共感0

>> 169 海さんのスナック菓子が、私にとってのパンですね。 どちらもやめた方が健康にもいいと解ってるのにやめられない→イライラしちゃう→過食… えみさん本当だ(^O^)
私のお菓子がえみさんのパン♪笑

どちらも食べ過ぎは絶対ダメって
お互い分かってるはずなので、
一緒にほどほどにストレス発散して
気を付けていきましょう😊🎶

• 共感0

>> 170 モコさん、こんにちは～❤ のんびりトレーニングしてます💪 テレビ見ながら～(丿￣ο￣)丿 小さな頃からテレビっ子です😂 おへ… 海さん💕
手は体の横に添えてていいですよ❣️
お腹をのぞきこむように、10回です。
足は曲げます❣️
出来ることからコツコツとやりましょうね✨
海さんえらいえらい😚💫
目指せ〜〜60キロ代‼️

• << 180 モコさん、本当優しい😭💕💕 こんなにステキな方と一緒に 同じ目的で頑張れて幸せです ❀.(*´▽`*)❀. へそ覗き体操💡(⬅勝手に名付けました) 手は添えていいんですね❗了解っ👍 けっこうお腹にきますね😂 おへそ覗けてないけど、効いてる気がします😤✨

• 共感0

>> 172 私の海さんへのレスと海さんのモコさんへのレスが同時刻だ、何だか嬉しい(^^) 本当だ❗
一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡

と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦

• << 181 海さん可愛いですね💕笑 疲れてたんでしょうね☺️ たまにはゆっくりして下さいね❣️ 旦那様に甘えちゃって下さい😍
• << 184 海さん、まとめてレスにさせていただきますね(^^) 私達は、敵であり、最大のご褒美でもある物がはっきりしているのはきっと、いいことでもありますよね。 私は、よく過食してしまうんです。 それを無くせば痩せやすいと思いますが、どうにもならなくなって、スーパーで惣菜やら寿司やらサラダやら山のように買って食べるんです。 醜い生き物です。 でも、もうそんな自分にさよならするんだ！って決めました。 皆さん、頑張ってるから私も頑張れます(^^) 海さん、お休みの日は休養も必要ですよ。 運動も大切ですが、ゆっくり体を休めてあげて下さいね。

• 共感0

>> 173 私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい そうなんですね💦
お身体大丈夫ですか❓
無理しないでくださいね😰

• 共感0

>> 173 私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい
お大事に(^^)
少しお肉もらっていただきたいな。

• 共感1

>> 176 海さん💕 手は体の横に添えてていいですよ❣️ お腹をのぞきこむように、10回です。 足は曲げます❣️ 出来ることからコツコツとやりま… モコさん、本当優しい😭💕💕
こんなにステキな方と一緒に
同じ目的で頑張れて幸せです
❀.(*´▽`*)❀.

へそ覗き体操💡(⬅勝手に名付けました)
手は添えていいんですね❗了解っ👍
けっこうお腹にきますね😂
おへそ覗けてないけど、効いてる気がします😤✨

• 共感0

>> 177 本当だ❗ 一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡 と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦 海さん可愛いですね💕笑
疲れてたんでしょうね☺️
たまにはゆっくりして下さいね❣️
旦那様に甘えちゃって下さい😍

• 共感0

>> 173 私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい お大事に～(丿￣ο￣)丿

• 共感0

>> 177 本当だ❗ 一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡 と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦
海さん、まとめてレスにさせていただきますね(^^)

私達は、敵であり、最大のご褒美でもある物がはっきりしているのはきっと、いいことでもありますよね。

私は、よく過食してしまうんです。
それを無くせば痩せやすいと思いますが、どうにもならなくなって、スーパーで惣菜やら寿司やらサラダやら山のように買って食べるんです。
醜い生き物です。
でも、もうそんな自分にさよならするんだ！って決めました。
皆さん、頑張ってるから私も頑張れます(^^)

海さん、お休みの日は休養も必要ですよ。
運動も大切ですが、ゆっくり体を休めてあげて下さいね。

• << 189 No.165 えみさん、私見逃してる部分ありました💦 今日はえみさんのお昼、パン1つとヨーグルトだったんですね❗ えらいです( ＾∀＾)❤ ご褒美で敵でもある、好きなものをちゃんと抑えられたんですね😊✨ 私も今までの自分にサヨナラです！ 根っからの甘ったれなので、1人ではなかなか上手く行きませんでしたが… これからは皆さんと一緒に、励まし合い・切磋琢磨して目標達成します😤❗ 私の目標、8月中までに71➡60kg(最終的には55kg) 大好物のお菓子達を抑える❗ 頑張るぞ～(丿￣ο￣)丿🔥 では、一旦失礼します🏃💨💦

• 共感0

>> 174 いえいえ、とんでもない‼️ 違うんですよ‼️ お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦 何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️ …
モコさん、ありがとう(^^)

海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。

ゆっくりだけど、たっぷり歩けたし、夕飯もバランスよく食べることが出来ました！

時々、情けないことも言っちゃうかもしれないけど、私もモコさん、海さん、愛さんのように前向きに頑張りたいな(^^)

モコさん、ありがとうﾈ。

• << 187 いえいえ、とんでもない💦 少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっちゃいましょう❣️ 周りをアッと言わせるような…✨ なーんて言ってますが、私もへタレなんでお互い励まし合いながらやっていきましょう💖 今日はよく頑張られましたね‼️ その調子です✨ マイペースにのびのび頑張っちゃいましょー‼️

• 共感0

>> 182 削除されたレス 実は私、食い気よりも
眠気なんです( ´△｀)💦
ありがとう、モコさん😊🎶
お昼寝したのでスッキリ💡

今日の食事、昼前にゆで玉子1個と
トーストにチーズ乗せて食べました✨
あと、さっきチョコモナカアイスを
食べちゃいました(丿￣ο￣)丿

これから夕飯と弁当の仕込みします🍳🔪
ので、お返事遅れます🙏➰💦

• << 188 海さん頑張り屋さんですね👏 家事も仕事も…えらいっ❣️ 眠気には勝てないですね笑 今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドです。 本当は良くないんですよね〜〜。 ゼリーには炭水化物が沢山入ってるから…😱 海さん家事ファイト〜〜❤️

• 共感0

>> 185 モコさん、ありがとう(^^) 海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。… いえいえ、とんでもない💦
少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっちゃいましょう❣️

周りをアッと言わせるような…✨
なーんて言ってますが、私もへタレなんでお互い励まし合いながらやっていきましょう💖

今日はよく頑張られましたね‼️
その調子です✨
マイペースにのびのび頑張っちゃいましょー‼️

• << 192 モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^) ちょっとね、やってみようと思ってやている事、恥ずかしいけど、披露します。 『美人になったふり』をしています。 美人さんだったら、きっとこんな食事かな？ きっとこういう生活かな？とかね。 お恥ずかしながら、日中の大半を横になって過ごしてますが、起きてる間は美人のふりしてます(^^) 私は、夏迄に何キロとか具体的な数字はあげられないけど、毎日頑張りたい！ 頑張っていける仲間がいるってありがたいな(^^) 皆の目標が達成出来るますように☆彡 私も頑張るよ！ 毎日1つでも、今日はこれ頑張ったよって報告したいな。

• 共感0

>> 186 実は私、食い気よりも 眠気なんです( ´△｀)💦 ありがとう、モコさん😊🎶 お昼寝したのでスッキリ💡 今日の食事、昼前にゆで玉子… 海さん頑張り屋さんですね👏
家事も仕事も…えらいっ❣️
眠気には勝てないですね笑

今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドです。
本当は良くないんですよね〜〜。
ゼリーには炭水化物が沢山入ってるから…😱

海さん家事ファイト〜〜❤️

• << 190 と、その前に気になったので(笑) ゼリーに炭水化物あるんですか❗ たしかにゼラチンだし、ゼラチンは… びっくりしました😂 気をつけます(>_<)💦 為になるプチ情報をありがとうモコさん😊❤ 失礼します🏃💦

• 共感0

>> 184 海さん、まとめてレスにさせていただきますね(^^) 私達は、敵であり、最大のご褒美でもある物がはっきりしているのはきっと、いいこと… No.165
えみさん、私見逃してる部分ありました💦
今日はえみさんのお昼、パン1つとヨーグルトだったんですね❗
えらいです( ＾∀＾)❤
ご褒美で敵でもある、好きなものをちゃんと抑えられたんですね😊✨

私も今までの自分にサヨナラです！
根っからの甘ったれなので、1人ではなかなか上手く行きませんでしたが…
これからは皆さんと一緒に、励まし合い・切磋琢磨して目標達成します😤❗

私の目標、8月中までに71➡60kg(最終的には55kg)
大好物のお菓子達を抑える❗
頑張るぞ～(丿￣ο￣)丿🔥

では、一旦失礼します🏃💨💦

• << 193 海さん、褒めてくれてありがとう(^^) 海さんも、目標を持ってかっこいい！ 私は、具体的な目標を作るとだめになるので、ぼんやりとですが、日々頑張る！毎日1つは頑張ったことを報告するにします(^^) 海さん、モコさんもですがロールモデルをお持ちですか？、具体的に目標がある人は更にこんな人になると、目標人物を設定するといいらしいです。 私は、以前大幅ダイエットした時は、自分で紙にどんな風になりたいたか具体的に色々書いてアプローチしてました。 海さん、私にとってパン、海さんにとってお菓子は適量であれば、強い味方になってくれるはずです。 苦しいばかりじゃ続きません、楽しみも織り交ぜていきましょうね(^^) 皆さんの輝く夏が見えるようです！ 私の夏も輝いて欲しいな。 皆で、キラキラしましょうね(^^)

• 共感0

>> 188 海さん頑張り屋さんですね👏 家事も仕事も…えらいっ❣️ 眠気には勝てないですね笑 今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドで… と、その前に気になったので(笑)
ゼリーに炭水化物あるんですか❗
たしかにゼラチンだし、ゼラチンは…
びっくりしました😂
気をつけます(>_<)💦

為になるプチ情報をありがとうモコさん😊❤
失礼します🏃💦

• 共感0

>> 190 ウィダーインゼリーには炭水化物入ってますよ😭
普通のゼリーにはどうなのかな⁉️
今日トレーナーに聞いてみますね❣️
専属トレーナー情報を皆様へお届けします笑😂

• 共感0

>> 187 いえいえ、とんでもない💦 少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっ…
モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^)


ちょっとね、やってみようと思ってやている事、恥ずかしいけど、披露します。

『美人になったふり』をしています。
美人さんだったら、きっとこんな食事かな？
きっとこういう生活かな？とかね。
お恥ずかしながら、日中の大半を横になって過ごしてますが、起きてる間は美人のふりしてます(^^)

私は、夏迄に何キロとか具体的な数字はあげられないけど、毎日頑張りたい！
頑張っていける仲間がいるってありがたいな(^^)

皆の目標が達成出来るますように☆彡
私も頑張るよ！
毎日1つでも、今日はこれ頑張ったよって報告したいな。

• << 194 その気持ちが凄いです✨✨✨ 美人になったふりいいですね❣️ 確かそれで30キロくらい痩せた美魔女がいたような…🤔 本も出てた気がしますよ‼️ 勘違いだったらごめんなさい🙏 でも確かにそれで大幅な減量に成功した方がいました‼️ 毎日コツコツですが、やっていきましょ〜〜❤️ 本当、仲間がいるって良いですね💕 1人だったらヘコタレてたかもしれません😭 ありがとうございます😊✨

• 共感0

>> 189 No.165 えみさん、私見逃してる部分ありました💦 今日はえみさんのお昼、パン1つとヨーグルトだったんですね❗ えらいです( ＾∀…
海さん、褒めてくれてありがとう(^^)


海さんも、目標を持ってかっこいい！

私は、具体的な目標を作るとだめになるので、ぼんやりとですが、日々頑張る！毎日1つは頑張ったことを報告するにします(^^)

海さん、モコさんもですがロールモデルをお持ちですか？、具体的に目標がある人は更にこんな人になると、目標人物を設定するといいらしいです。

私は、以前大幅ダイエットした時は、自分で紙にどんな風になりたいたか具体的に色々書いてアプローチしてました。

海さん、私にとってパン、海さんにとってお菓子は適量であれば、強い味方になってくれるはずです。

苦しいばかりじゃ続きません、楽しみも織り交ぜていきましょうね(^^)

皆さんの輝く夏が見えるようです！
私の夏も輝いて欲しいな。

皆で、キラキラしましょうね(^^)

• 共感0

>> 192 モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^) ちょっとね、やってみようと思… その気持ちが凄いです✨✨✨
美人になったふりいいですね❣️
確かそれで30キロくらい痩せた美魔女がいたような…🤔
本も出てた気がしますよ‼️
勘違いだったらごめんなさい🙏
でも確かにそれで大幅な減量に成功した方がいました‼️

毎日コツコツですが、やっていきましょ〜〜❤️
本当、仲間がいるって良いですね💕
1人だったらヘコタレてたかもしれません😭
ありがとうございます😊✨

• 共感0

>> 194
漫画家さんですよね？！
私もチェック済みです。
あの方ほど、具体的に色々出来てないんですけどね。

ア〇ーバのファッションブログで凄く憧れの方がいてその方みたいになりたいなって思って(^^)
勝手にその人だったらどうするかなって考えたりしてます。

皆で、いい報告が沢山出来るといいですね！
失敗や困ったことも、相談してみたら、解決出来ることもきっとあるよね(^^)

• 共感0

>> 195 そうです！そうです！
確かそうでした👏

私も憧れてる美人がいます❣️
ガリガリじゃなくて、ほどよく女性らしくむっちりしていて、出るとこは出てて…みたいな‼️

本当ですね〜〜❤️
私もトレーナー情報ばしばし発信して行きますよ‼️笑
皆んなで情報交換しながら相談しながら…✨
良いですね👍💫

• 共感0

>> 196
目標の方が具体的にいる人程、痩せやすいそうですよ。

私も長年集めまくったダイエット知識は満載です(笑)活かせてなんぼですが、今はまた違った状態になったので、新しいダイエット方式にのっとるつもりです。

私は、基本的にいつも2食です。
朝がほぼ起きられないので外出する日は、食べますが普段は2食です。
モコさんは、3食派ですか？

昔、大幅ダイエットした時ね、とにかく毎日運動が楽しくて楽しくてアドレナリンが出まくってたのが、お腹がすかなくて1食の時とかありました。
当時はそれで、体も気持ちも良かったですが、無茶苦茶だったなと思います。
パスタ一袋全部湯がいて半分ぺろりと食べる1食とかです。
1食で1500カロリー以上とってたと思います。
恐ろしいでしょ？(笑)

• 共感0

>> 197 一食で1500カロリー‼️
ひぇ〜〜😱
でも毎日ハードな運動してたら、その分消費するから良かったんでしょうね🖕🏻

私は朝昼はお腹が空かないので、いけないと分かっててもウィダーインゼリーに頼ってます。
あまり良くないんですよね💦
夕ご飯は炭水化物を抜いてお野菜とお魚と豆腐や納豆、これをループしてます☺️💫
でも体重なかなか減らないです💨
停滞期に突入してます😭

• 共感0

>> 198
パスタ食べて、シュークリームもぺろりとか(笑)
それでも、1日の大半を運動で過ごしてたから、痩せました。
元が100キロオーバーだったので、相当でしたが。

栄養補助食品は、バランスを考えてありますが、あまり頼りきるのはよくないかもしれませんね。
私みたいに昼はパン食べるとかもダメですが。

停滞期は、正しい体の反応ですし、長かったら１ヶ月ぐらいあるかもしれないけど、きちんとまた落ちるから焦らずにね。
大丈夫、モコさん努力してるから、また落ちますよ(^^)
間違いない！

前に芸人さんのダイエット見てたら、トレーナーさん相談の元で１回炭水化物（おにぎり）をがっつり食べたらまた減りだしてるパターン見たことあります。

モコさん、食生活もトレーナーさんがアドバイスしてくれてるのかな？

食べたくない時に無理に食べる必要はないと思うけどビタミンやミネラルはサプリメントで補給してもいいんじゃないかな？
知ってるかもしれないけど脂肪を燃やす時にビタミンやミネラルは火付け役にもなるから、とって損はないよ(^^)

• 共感0

>> 199 食事はトレーナーさんに毎回、LINEしてますよ😋
これを減らして下さいだったり、こうゆうものを食べて下さい‼️
とアドバイス頂いてます。
今は丁度いいみたいです✨
夕ご飯のみですが…💦

またあまり体重落ちない様だったら
食事見直そうと思います☝🏻️

ビタミンはマルチビタミンとお肌の為に皮膚科で処方してもらっているビタミン剤を2つ飲んでます❣️
確かにサプリメントもいいですね〜〜❤️
何がいいか聞いてみます👏

早く停滞期脱出しますように💨
ありがとうございますございます💖
お優しいですね💕💕💕

• 共感0

>> 200
どのぐらい停滞期が続いてるのかな？

トレーナーさん、食事も見てくれてるなら安心だね。サプリメントとかもトレーナーさん、詳しいんじゃないかな？

食事内容を見直す時は、焦らずにゆっくりやってね。


私、ダイエット系サプリは燃やす系を飲んだ中で、効果があったと実感出来たのは、バーム(^^)
バームは、飲むと汗の出かけたが半端なくて、体がいつもより一段階楽に動いた印象があります。

食べた物をカットする系は体質に合わない人が利用すると肝臓だったかな？ちょっとここがあやふやでごめんね(-人-)とにかく内臓に負担かけるから気をつけた方がいいみたい。

特定機能食品とかは、1日の規定量が小さくかかれていて、それを越えると危険みたい。
ネット内で、そういう事案を書かれているのをみて怖くなったよ。
何でも規定量や、適度が大切だね(^^)

• 共感0

>> 201 停滞期約2週間ほど続いてます💦
少しの上下はするんですが、3週間前までのストンっと体重が落ちるのがなくなりました😰

サプリメント、トレーナーさんに聞いてみますね👍💫

バームって、ドリンクですか⁉️
飲んだ事ある気がします❣️
スポーツジムに売ってあって、筋トレ前に飲んだような…🤔

プロテインとかも筋肉つける為に飲んだ方が良いのかな❓
でもプロテインも高カロリーなんですよね😱💦

• 共感0

>> 202
モコさんは、バームはいまいちでしたか？！
プロテインは、理想的な飲むタイミングがあります。運動後の30分以内に飲むのがいいです。
トレーニングしながら飲んでる人とかもいますよね？それもいいと思います。
プロテインも色んな種類があるから、トレーナーさんに１度相談してみてはどうでしょうか？
筋トレをやっているなら、プロテイン摂取はいいと思います。

停滞期2週間で、若干の変動ありということは、体がいっきに体重が落ちたことで、大丈夫か？と警戒している時期じゃないかな？
食事も結構タイトにしてるみたいだし、今のままでもまた落ちる時期はちゃんとくると思いますが、１度トレーナーさんにそこのところをつめて聞いてみるのもいいかもしれませんね(^^)

停滞期があるというのは、ある意味、体が正常な働きをしている証拠です。

停滞期毎にダイエット方法にひとてま加えるのもいいかもしれませんが、やっぱり一時的な減りはしてもまた停滞期はきます、私が偉そうにいうのはおかしなはなしですが、停滞期になれる方がいいかもしれませんね。

二週間の停滞期も後で振り返ったら、短い期間になると思いますよ。

焦らずにいきましょう(^^)

• 共感0

>> 203 ふむふむ🤔
なるほどですね‼️
勉強になりますっ❣️

バーム2〜3回しか飲んだことない上にその後の運動があまり出来てなかったという記憶があります💨
続けて飲めば効果ありそうですよね‼️
有名ですし✨

今、約6キロ位落ちての停滞期ですから自然と言えば自然なのかもしれません❣️
まだダイエット始めて1カ月経たないくらいですから😅
焦らずコツコツとやって行きますね‼️

今日はジム無しだったので明日は行きますよ〜〜❤️
プロテインの事も聞いてみます🖕🏻

• 共感0

>> 204
バームは、運動前ようと後ようがあったと思う。
有酸素運動で体を動かす時は、バーム。
筋肉トレーニングがメインの日はプロテインでいいかもね。
バームは小さいけど200円ぐらいするから高いよね💦ディスカウントストアやコストコとかで以前見かけた時は、安かったよ(^^)

パフォーマンスをあげる術はトレーナーさんがよくご存じだと思うし、じっくりモコさんに合う方法を相談してね。
バームやプロテインよりモコさんに合う物があるかも。

食事は運動の3時間前にゆで卵一個食べるとかよく聞きました。


私は、何故だか今日いきなり90キロをぎりぎり切って89、9キロになりました。同じようにやってても減らない日の方がほとんどなのにな～と体重計に載りながら頭をひねりました(苦)

でも、減ったのでよしとします(^^)
90キロ代をとりあえず早く安定して卒業したいです。

• << 209 おぉ〜〜❤️ すごーい‼️‼️‼️ やりましたねっ👏💫 私も嬉しいですっ😆 おめでとうございます㊗️🎉 私も出来れば今月中に80キロ切りたいです💦 あと約4キロです。 ハイペースかなぁ。。。 ストイックにやります❣️ バーム通販とかで見たら安いのありそうですよね👍 ちょっと調べてみます☝🏻️ とは言え、90キロ代卒業嬉しいですね〜〜😊 このまま安定して減りますように…✨ 一緒に頑張りましょうねっ☺️💫

• 共感0

はわわわ(*・д・*)

充電器の調子がおかしくて
携帯使えませんでした>_<

3日？ぶりに来てみたらレスがすごいことに…！(*・д・*)

今日は子供が食べないと言ったカレーを食べて
２皿分食べてしまいました(´；ω；｀)

散歩はなんとか続いています

買い物ついでの30分や1時間…とかですが>_<

1歳の娘を抱っこ紐で抱っこして
4歳の息子の手を引いて
運動です>_<

ジムでのダイエット指導とても興味があります。

それってコースになっているのでしょうか？

• << 210 涼さん☺️💕 こんばんは🌇 散歩は1番の有酸素運動ですから、私も腰が痛くなかったら毎日したいです💦 頑張ってますね‼️ 私は以前ジムでトレーナーについて頂いた時あまりも高額で、2カ月しか続けられませんでした😰 今のジムは個人経営なので安くてトレーナーつけられます❣️ 色々リサーチしてからの方が良いのかなと思います👏💫
• << 211 涼さん、こんばんは(^^) えみです。 ジムによって、色々なコースがありますから、お近くのジムで訪ねられたらどうでしょうか？

• 共感0

愛です!!

バーム私も飲んでますよ★
めちゃめちゃ汗かくようになる!!

• << 212 愛さん、こんばんは(^^) えみです。 バーム、汗出ますよね。 私も以前よく愛飲してました。
• << 214 愛さん、こんばんは🌇💕 バームやっぱりいいですか⁉️

• 共感0

涼ちゃんさん!はじめまして(o^O^o)

お仲間にいれていただいた愛です★

ジム通ってますけど、私は仕事の都合があるので｢放置プラン｣で自分のペースでやってます!!

ただ、＋料金でパーソナルトレーナーがついて食事指導もしてもらえるプランもありますよ★

• << 216 愛さんはじめして(・ω・) 色々あるんですね！ でも、金銭的に厳しいので あまり高い時は放置になりますかね汗 ありがとうございます^_^

• 共感0

>> 205 バームは、運動前ようと後ようがあったと思う。 有酸素運動で体を動かす時は、バーム。 筋肉トレーニングがメインの日はプロテインでいいか… おぉ〜〜❤️
すごーい‼️‼️‼️
やりましたねっ👏💫
私も嬉しいですっ😆
おめでとうございます㊗️🎉
私も出来れば今月中に80キロ切りたいです💦
あと約4キロです。
ハイペースかなぁ。。。
ストイックにやります❣️

バーム通販とかで見たら安いのありそうですよね👍
ちょっと調べてみます☝🏻️

とは言え、90キロ代卒業嬉しいですね〜〜😊
このまま安定して減りますように…✨
一緒に頑張りましょうねっ☺️💫

• << 213 あぁ！通販という手がありましたね(^^) 明日、トレーナーさんに相談して良さそうなら購入検討してください。 確か1缶100キロカロリーはなかったと思います。 違ったらごめんね、随分前の記憶ではっきりしなくて。 モコさんは、充分ストイックだと思いますよ。 あまり追い詰め過ぎて疲れないでね(^^) モコさんの目標も叶うといいですね☆彡 私も頑張ります。

• 共感0

>> 206 はわわわ(*・д・*) 充電器の調子がおかしくて 携帯使えませんでした>_< 3日？ぶりに来てみたらレスがすごいこ… 涼さん☺️💕
こんばんは🌇
散歩は1番の有酸素運動ですから、私も腰が痛くなかったら毎日したいです💦
頑張ってますね‼️

私は以前ジムでトレーナーについて頂いた時あまりも高額で、2カ月しか続けられませんでした😰
今のジムは個人経営なので安くてトレーナーつけられます❣️
色々リサーチしてからの方が良いのかなと思います👏💫

• << 219 近くのジムを調べてみたら ホームページのないところばかりだったので、 徒歩で行けるとこに聞いてみたいと思います^_^ 車がないので>_< 夫が三交代の12時間勤務なので、 行ける時間を確保するのが難しいかもですが、 検討してみたいと思います>_< 休みの日に子供を預けるのは気が引ける&休めないと言われたので…>_<

• 共感0

>> 206 はわわわ(*・д・*) 充電器の調子がおかしくて 携帯使えませんでした>_< 3日？ぶりに来てみたらレスがすごいこ…
涼さん、こんばんは(^^)
えみです。

ジムによって、色々なコースがありますから、お近くのジムで訪ねられたらどうでしょうか？

• << 220 こんばんはえみさん^_^ そうなんですね！ 車がないので徒歩で行けるジムに聞いてみたいと思います^_^ ありがとうございます^_^

• 共感0

>> 207 愛です!! バーム私も飲んでますよ★ めちゃめちゃ汗かくようになる!!
愛さん、こんばんは(^^)
えみです。

バーム、汗出ますよね。
私も以前よく愛飲してました。

• 共感0

>> 209 おぉ〜〜❤️ すごーい‼️‼️‼️ やりましたねっ👏💫 私も嬉しいですっ😆 おめでとうございます㊗️🎉 私も出来れば今月中に80キ…
あぁ！通販という手がありましたね(^^)
明日、トレーナーさんに相談して良さそうなら購入検討してください。

確か1缶100キロカロリーはなかったと思います。
違ったらごめんね、随分前の記憶ではっきりしなくて。

モコさんは、充分ストイックだと思いますよ。
あまり追い詰め過ぎて疲れないでね(^^)

モコさんの目標も叶うといいですね☆彡

私も頑張ります。

• << 215 通販でみたら、一本100円くらいでしたよ〜〜😉💫 安くなってますね‼️ トレーナーさんに相談してみますねっ☝🏻️ プロテインはカロリーオーバーになるそうで今はまだ飲まなくて良いとのことでした💦 確かにプロテインはカロリーが高いですもんね😱 えみさん色々な情報ありがとうございます😊✨ 為になります💖

• 共感0

>> 207 愛です!! バーム私も飲んでますよ★ めちゃめちゃ汗かくようになる!! 愛さん、こんばんは🌇💕
バームやっぱりいいですか⁉️

• 共感0

>> 213 あぁ！通販という手がありましたね(^^) 明日、トレーナーさんに相談して良さそうなら購入検討してください。 確か1缶100キロカ… 通販でみたら、一本100円くらいでしたよ〜〜😉💫
安くなってますね‼️
トレーナーさんに相談してみますねっ☝🏻️
プロテインはカロリーオーバーになるそうで今はまだ飲まなくて良いとのことでした💦
確かにプロテインはカロリーが高いですもんね😱

えみさん色々な情報ありがとうございます😊✨
為になります💖

• << 217 半額ぐらいで買えるんですね、お得(^^) 明日、トレーナーさんに停滞期のことも相談してみてね。 きっといい答えが返ってくるはずだよ。 明日が楽しみだね(^^)

• 共感0

>> 208 涼ちゃんさん!はじめまして(o^O^o) お仲間にいれていただいた愛です★ ジム通ってますけど、私は仕事の都合があるので｢放置プ… 愛さんはじめして(・ω・)

色々あるんですね！

でも、金銭的に厳しいので
あまり高い時は放置になりますかね汗

ありがとうございます^_^

• 共感0

>> 215 通販でみたら、一本100円くらいでしたよ〜〜😉💫 安くなってますね‼️ トレーナーさんに相談してみますねっ☝🏻️ プロテインはカロリー…
半額ぐらいで買えるんですね、お得(^^)

明日、トレーナーさんに停滞期のことも相談してみてね。
きっといい答えが返ってくるはずだよ。
明日が楽しみだね(^^)

• 共感0

>> 217 安かったんです‼️
明日が楽しみです✨
えみさんもぼちぼちマイペースに頑張りましょうね💕

• << 227 モコさん、今日のジムが楽しみですね(^^) ご存知かもしれませんが、ターザンという雑誌、筋肉トレーニングや食事、体の仕組みなど書かれていて面白いですよ。

• 共感0

>> 210 涼さん☺️💕 こんばんは🌇 散歩は1番の有酸素運動ですから、私も腰が痛くなかったら毎日したいです💦 頑張ってますね‼️ 私は以前… 近くのジムを調べてみたら
ホームページのないところばかりだったので、
徒歩で行けるとこに聞いてみたいと思います^_^

車がないので>_<

夫が三交代の12時間勤務なので、
行ける時間を確保するのが難しいかもですが、
検討してみたいと思います>_<

休みの日に子供を預けるのは気が引ける&休めないと言われたので…>_<

• 共感0

>> 211 涼さん、こんばんは(^^) えみです。 ジムによって、色々なコースがありますから、お近くのジムで訪ねられたらどうでしょうか？ … こんばんはえみさん^_^

そうなんですね！

車がないので徒歩で行けるジムに聞いてみたいと思います^_^

ありがとうございます^_^

• << 228 涼さん、おはよう(^^) 私も徒歩圏内のジムだよ～ いいジムだといいですね！

• 共感0

モコさん、えみさん、愛さん、涼さん
こんばんは( ＾∀＾)❤✨
海です😆
そして、涼さんはじめまして😊
宜しくお願いします✨

えみさん90kg卒業おめでとうございます😍❗
大好きなパンの量も抑えて運動して
よく頑張りましたね(*^^*)❤
私も嬉しいです👏🎶

そして何やら、バームとな😤💡
私も今度お店でじっくり
見てみようっと(丿￣ο￣)丿

今日の体重、70,4kgでした(500g減)
ってのも、お昼に食べたアイスで
下してしまい(お下品な話スミマセン)
罪悪感もあったけど結果オーライ😂かな?

夕飯は味噌汁、白米(しゃもじ2杯)、サバ焼き1切れ、漬物でした♪
明日も減量頑張ります(*´∇｀*)🔥

モコさん、仲間の皆さん☺
おやすみなさ～い(丿￣ο￣)丿💤

• << 229 海さん、ありがとう(^^) 暫くは、体重の乱高下はあると思うので、90キロに戻る日もあると思います。 体調悪くなる前は、だいたいこのぐらい食べて、運動したら痩せると解ったのですが、今はさっぱり解りません。 バームは、運動前ようと後ようがあったと思います。汗をしっかりかいて運動したいって時にお薦めです。 他にも運動の前や後に飲むサプリメント色々ありますし、海さんに合うの探してみてね(^^)

• 共感0

>> 221 500グラム減❣️
凄いです✨✨✨
また体重減りましたね‼️
お腹大丈夫ですか⁉️
アイスでお腹冷えたんですね💦

私は84.9と微妙なラインです。
今月中に80キロ切りた〜〜い❣️
海さん頑張りましょうねっ✨

• << 230 モコさん、仲間の皆さん おはよーさんです😪💫🌅 海です(丿￣ο￣)丿🎶 モコさん、褒めてくれて ありがとーう(*´∇｀*)💕 今月中に80kg切るとしたら、 1日約300g減らせば達成ですね💡 う～ん 300かぁ😤 もし自分なら日によって 簡単に落ちる日もあるけど 便秘をこじらせたら…😫💨 モコさん、倒れないように 気をつけて下さいね😢💦 私は、いつもの壁である 68kgを今月中に達成します❗ 自分で追い込まなきゃ😤💨💨 65~69kg歴が長くて5年ぐらい💡 頑張るぞ～(丿￣ο￣)丿🔥🔥ﾒﾗﾒﾗ

• 共感0

愛です★

最初の５キロってちょいとストイックにやると簡単に痩せれたりするので、今回半年ぶりのダイエット再開でも｢最初の５キロはね♪｣なんて余裕に思ってましたが無理でした(笑)

河北麻友子とか桐谷美玲みたいなガリガリに憧れてます...ほど遠いですが(>_<)

走ったり、筋トレもしているのでプロテイン飲んだら筋肉つきすぎるかなと思ってましたが、どうなんでしょ...

ザバスとかだとシェイプアップってやつありますよね(*^^*)

• 共感0

>> 223 愛さんこんばんは🌇💕
5キロキツイですよね〜〜💦
私の今の壁も5キロです‼️
一緒に頑張りましょう〜〜❣️

ガリガリがいいんですか？😱
桐谷美玲って確か39キロくらいだったような…‼️
痩せすぎも体が悲鳴を上げますよ〜〜💦
でも確かに憧れますよね✨
可愛いし、スタイルいいし💕

プロテインはよく見て買った方がたいいですよ❣️
結構、高いですし💦
選ぶのも大変ですよね〜〜😱

• 共感0

>> 224 こんばんはー☆

プロテインはザバスのシェイプ＆ビューティーというのにしてみようかなと(^^)/

とにかくカロリーを気にして気にして、とにかく運動して...のダイエットなのでプロテインのカロリーが気になるところですが(>_<)

今は１日３回防風通聖散飲んで、サプリメントでローズヒップ飲んでます♪

あとは２日に１回ペースで５キロ程度のランニングかウォーキング!!
その際にはヴァームのんで、低温サウナにも入って汗ダラダラです(笑)

食事は基本的に朝:春雨ヌードル、昼:おにぎり１つ、夜:サラダにしていて、飲み物はヘルシア、間食はアーモンドです(*^^*)
でも、土日のおでかけでは我慢したくないので好きなだけ飲んで、食べてます(笑)

土日のカロリー摂取を平日で取り返すって感じ☆
こんなグータラダイエットですが、２か月で13キロ痩せれたから、まぁまぁＯＫ!!

早く停滞期を抜け出すべくプロテインに手出してみようか...迷い中です(>_<)

• 共感0

>> 225 おはようございます😃☀
ストイックですね❣️
私も停滞期なんです💦

プロテインですね、私の場合ですがある程度筋肉ついて運動量がもっとついてからの方が良いらしいですよ〜〜😱
私も知らずに前はガブガブ飲んでて中性脂肪が増えた事を覚えていますよ💨
カロリーの低いプロテインもあるそうですが、しっかり調べてからの方が良いのかなと思います👏

• 共感0

>> 218 安かったんです‼️ 明日が楽しみです✨ えみさんもぼちぼちマイペースに頑張りましょうね💕
モコさん、今日のジムが楽しみですね(^^)

ご存知かもしれませんが、ターザンという雑誌、筋肉トレーニングや食事、体の仕組みなど書かれていて面白いですよ。

• << 231 あっ❣️ ターザンですね😊 見たことありますよ〜〜❤️ とは言っても立ち読みですが💦 今度見てみますね‼️ 今日はジム夕方からです✨ ガッツリやってきますねっ👍💫

• 共感0

>> 220 こんばんはえみさん^_^ そうなんですね！ 車がないので徒歩で行けるジムに聞いてみたいと思います^_^ ありがとうございま…
涼さん、おはよう(^^)

私も徒歩圏内のジムだよ～

いいジムだといいですね！

• 共感0

>> 221 モコさん、えみさん、愛さん、涼さん こんばんは( ＾∀＾)❤✨ 海です😆 そして、涼さんはじめまして😊 宜しくお願いします✨ …
海さん、ありがとう(^^)

暫くは、体重の乱高下はあると思うので、90キロに戻る日もあると思います。
体調悪くなる前は、だいたいこのぐらい食べて、運動したら痩せると解ったのですが、今はさっぱり解りません。

バームは、運動前ようと後ようがあったと思います。汗をしっかりかいて運動したいって時にお薦めです。
他にも運動の前や後に飲むサプリメント色々ありますし、海さんに合うの探してみてね(^^)

• << 233 えみさん、おはよー(丿￣ο￣)丿🎶 変動ありますよね😌 キープされてる方が素晴らしいです👏 徐々に、ゆっくり健康的に一緒に頑張りましょう☺💕 バームにも種類があるのですね💡 情報ありがとうございます🎶 お店で探して見てみます😄✨ ありがとうございます❗

• 共感0

>> 222 500グラム減❣️ 凄いです✨✨✨ また体重減りましたね‼️ お腹大丈夫ですか⁉️ アイスでお腹冷えたんですね💦 私は84.9… モコさん、仲間の皆さん
おはよーさんです😪💫🌅
海です(丿￣ο￣)丿🎶

モコさん、褒めてくれて
ありがとーう(*´∇｀*)💕
今月中に80kg切るとしたら、
1日約300g減らせば達成ですね💡
う～ん 300かぁ😤
もし自分なら日によって
簡単に落ちる日もあるけど
便秘をこじらせたら…😫💨
モコさん、倒れないように
気をつけて下さいね😢💦

私は、いつもの壁である
68kgを今月中に達成します❗
自分で追い込まなきゃ😤💨💨
65~69kg歴が長くて5年ぐらい💡
頑張るぞ～(丿￣ο￣)丿🔥🔥ﾒﾗﾒﾗ

• << 232 海さん、おはようございます😃☀ 毎日300グラム減量て結構ですよね〜〜😱💦 日によって1キロ減ったり増えたり。。。 停滞期はなかなか許してくれません‼️ くぅ〜〜負けないっ‼️ 海さんも68キロの壁突破しますように…😚💫 海さん心配のお言葉ありがとうございます💖 優しいなぁ〜〜❣️ 旦那様は幸せ者ですね😍

• 共感0

>> 227 モコさん、今日のジムが楽しみですね(^^) ご存知かもしれませんが、ターザンという雑誌、筋肉トレーニングや食事、体の仕組みなど書か… あっ❣️
ターザンですね😊
見たことありますよ〜〜❤️
とは言っても立ち読みですが💦
今度見てみますね‼️

今日はジム夕方からです✨
ガッツリやってきますねっ👍💫

• << 236 前後しちゃってｺﾞﾒﾝ(-人-) モコさん、毎月買わなくてもいいなって月があればでいいと思う。 以前にスピンオフみたいに簡単な運動を集めたみたいのが出ててあれは良かったよ(^^) 石井先生のスロートレーニングの本とかも簡単な物が紹介されていて良かったです。 モコさんは、ジム以外の日は筋肉の休息日にあててるかな？

• 共感0

>> 230 モコさん、仲間の皆さん おはよーさんです😪💫🌅 海です(丿￣ο￣)丿🎶 モコさん、褒めてくれて ありがとーう(*´∇｀*)💕 … 海さん、おはようございます😃☀
毎日300グラム減量て結構ですよね〜〜😱💦
日によって1キロ減ったり増えたり。。。
停滞期はなかなか許してくれません‼️
くぅ〜〜負けないっ‼️

海さんも68キロの壁突破しますように…😚💫
海さん心配のお言葉ありがとうございます💖
優しいなぁ〜〜❣️
旦那様は幸せ者ですね😍

• << 234 モコさん、おはよー(丿￣ο￣)丿💕 停滞期め～😤🔥🔥笑 えみさんが言ってたように、 体が正常な証拠なんですよね❗ 大丈夫😌モコさんなら絶対、抜けられる❗ ゆっくり健康的に頑張りましょう☺🎶 私、けっこうブラックですよ(*￣ー￣) 同じ目的のある人に対しては 仲間意識高いです( ＾∀＾)笑 えみさんの言うターザン、 私も見てみます(*´∇｀*)💕 ちょっと乱文なってスミマセン💦 仕事行ってきます🏃💨💨 皆さんも、仕事や家事やジム😄 fightです(丿￣ο￣)丿🔥✨

• 共感0

>> 229 海さん、ありがとう(^^) 暫くは、体重の乱高下はあると思うので、90キロに戻る日もあると思います。 体調悪くなる前は、だいたい… えみさん、おはよー(丿￣ο￣)丿🎶

変動ありますよね😌
キープされてる方が素晴らしいです👏
徐々に、ゆっくり健康的に一緒に頑張りましょう☺💕

バームにも種類があるのですね💡
情報ありがとうございます🎶
お店で探して見てみます😄✨
ありがとうございます❗

• << 235 海さ～ん(^^) 海さんも着実に減量コースだしいいな。 頑張ってる証ですね(^^) パンやお菓子の誘惑になんとなくのりつつ、のり過ぎずでいきましょうね。 本当は、ギャル曽根ちゃんみたいにいっぱい食べたい(笑) お仕事頑張ってくださいね(^^)

• 共感0

>> 232 海さん、おはようございます😃☀ 毎日300グラム減量て結構ですよね〜〜😱💦 日によって1キロ減ったり増えたり。。。 停滞期はなかなか許… モコさん、おはよー(丿￣ο￣)丿💕

停滞期め～😤🔥🔥笑
えみさんが言ってたように、
体が正常な証拠なんですよね❗
大丈夫😌モコさんなら絶対、抜けられる❗
ゆっくり健康的に頑張りましょう☺🎶

私、けっこうブラックですよ(*￣ー￣)
同じ目的のある人に対しては
仲間意識高いです( ＾∀＾)笑

えみさんの言うターザン、
私も見てみます(*´∇｀*)💕
ちょっと乱文なってスミマセン💦
仕事行ってきます🏃💨💨

皆さんも、仕事や家事やジム😄
fightです(丿￣ο￣)丿🔥✨

• << 237 海さんありがとうございます😋💕 昨日調子にのって、するめやら蒟蒻畑やら食べた結果だと思って、今日からはたちます‼️‼️ あと便秘〜〜💦 海さんブラックなんですか笑😂 そうは感じないな〜〜❣️ 今日もお仕事ファイトです✨ 12時だからお昼休みかな〜〜❓

• 共感0

>> 233 えみさん、おはよー(丿￣ο￣)丿🎶 変動ありますよね😌 キープされてる方が素晴らしいです👏 徐々に、ゆっくり健康的に一緒に頑張りま…
海さ～ん(^^)

海さんも着実に減量コースだしいいな。
頑張ってる証ですね(^^)

パンやお菓子の誘惑になんとなくのりつつ、のり過ぎずでいきましょうね。

本当は、ギャル曽根ちゃんみたいにいっぱい食べたい(笑)

お仕事頑張ってくださいね(^^)

• << 239 えみさん、ありがとう☺💕💕 ギャル曽根さん羨ましい～😄 キレイな芸能人は努力の証だろうけど、 ギャル曽根さんは絶対痩せ体質ですよね( ＾∀＾) いいなぁ✨

• 共感0

>> 231 あっ❣️ ターザンですね😊 見たことありますよ〜〜❤️ とは言っても立ち読みですが💦 今度見てみますね‼️ 今日はジム夕方から…
前後しちゃってｺﾞﾒﾝ(-人-)

モコさん、毎月買わなくてもいいなって月があればでいいと思う。
以前にスピンオフみたいに簡単な運動を集めたみたいのが出ててあれは良かったよ(^^)

石井先生のスロートレーニングの本とかも簡単な物が紹介されていて良かったです。


モコさんは、ジム以外の日は筋肉の休息日にあててるかな？

• << 240 ジム行かない日は休息日作ってますよ👏 週に2日くらいかなぁ❓ 筋肉痛もあるし、ほどよく通おうと思っています❣️ 今日は膀胱炎で病院来てます。 めっちゃ痛いですね…😱 5年ぶりくらいです。

• 共感0

>> 234 モコさん、おはよー(丿￣ο￣)丿💕 停滞期め～😤🔥🔥笑 えみさんが言ってたように、 体が正常な証拠なんですよね❗ 大丈夫😌モコさ… 海さんありがとうございます😋💕
昨日調子にのって、するめやら蒟蒻畑やら食べた結果だと思って、今日からはたちます‼️‼️
あと便秘〜〜💦

海さんブラックなんですか笑😂
そうは感じないな〜〜❣️

今日もお仕事ファイトです✨
12時だからお昼休みかな〜〜❓

• 共感0

>> 237 モコさん正解🙆
お昼時間だけど、定休日出勤で
上司と同期から仕事頼まれてて😨
只今、残業確定コースまっしぐらです😤
上司のは前々から頼まれてたから仕方ないけど、同期の仕事が…ムキーッ😡💢🔥
ってなってます(丿￣ο￣)丿

愚痴ってスミマセン( ´△｀)💦
今お弁当食べてて、すぐに仕事再開です😌
仕事ではブラック海がちらほら出てますよ～😏✨

• << 241 海さん頑張れ〜〜っ❣️ ブラック海さんも好きですよ笑😂 いくらでも愚痴って下さいね💖 私はぷちリバウンド昨日よりも800グラムも増えました…😱 がびーん💨💨💨 気を引き締めるぞ‼️ 海さん午後からもファイトです❣️

• 共感0

>> 235 海さ～ん(^^) 海さんも着実に減量コースだしいいな。 頑張ってる証ですね(^^) パンやお菓子の誘惑になんとなくのりつつ… えみさん、ありがとう☺💕💕

ギャル曽根さん羨ましい～😄
キレイな芸能人は努力の証だろうけど、
ギャル曽根さんは絶対痩せ体質ですよね( ＾∀＾)
いいなぁ✨

• << 242 海さ～ん、食べても太らない人とかいるよね。 私のお気に入りのブログの人、結構食べてるけどSサイズを着こなしていて羨ましいの～ 運動したり、食べ物に気をつけたりはされてるみたいだけど(^^) 私、結構チビだし本来ならSサイズなんだろうけど、Mサイズ着られたらそれで満足だよ～ 毎日コツコツ気をつけていこうね(^^) 今日もパン1つとヨーグルト多め作戦しました(^^) スタバに行って甘いドリンク飲みたいよ～ 海さん、スタバ好きかな？

• 共感0

>> 236 前後しちゃってｺﾞﾒﾝ(-人-) モコさん、毎月買わなくてもいいなって月があればでいいと思う。 以前にスピンオフみたいに簡単な運… ジム行かない日は休息日作ってますよ👏
週に2日くらいかなぁ❓
筋肉痛もあるし、ほどよく通おうと思っています❣️
今日は膀胱炎で病院来てます。
めっちゃ痛いですね…😱
5年ぶりくらいです。

• << 243 膀胱炎って、体が疲れたりするとなりやすいよね。 私も膀胱炎よくなるよ。 モコさん、ちょっと体がお疲れじゃないかな？ 栄養もとってゆっくりと休憩もしてね(^^) 筋肉痛がある時は、お休みするのが理想的だし、モコさん、理想的な運動計画だね～ 私、昔ね、筋肉痛に迎えうつんだとか言って毎日やってた(笑) ダメな例です（苦） 今日もパンを減らして、昼はヨーグルト作戦で乗り切りました(^^) 私は、夜がメインなのでそこは充実したメニューを持ってきたい派です。 昼に食べると動けないし、朝は食べれないし。 夕飯も17時迄に終わるように気をつけてます(^^) 朝にたっぷり食べれるのが理想的だよね。 いつか、体をそうもっていけたらいいな。

• 共感0

>> 238 モコさん正解🙆 お昼時間だけど、定休日出勤で 上司と同期から仕事頼まれてて😨 只今、残業確定コースまっしぐらです😤 上司のは前々から… 海さん頑張れ〜〜っ❣️
ブラック海さんも好きですよ笑😂
いくらでも愚痴って下さいね💖
私はぷちリバウンド昨日よりも800グラムも増えました…😱
がびーん💨💨💨
気を引き締めるぞ‼️
海さん午後からもファイトです❣️

• << 270 モコさんありがと～う💕 私もモコさん大好き😚ウフフ ふぅ～😵💨 やっと長い１日が終わったぜ😫 結局2時間残業して帰って、旦那にインスタントの焼そばを与え(笑) 私は魚肉ソーセージと納豆2パック食べました😄 だかしかし❗ 今日の体重70,9kg(゜ロ゜ノ)ノ 2日前と同じ、プラマイゼロ😨 腹は減るが体重減らないね😭💫 納豆パワー期待しよ～と(丿￣ο￣)丿

• 共感0

>> 239 えみさん、ありがとう☺💕💕 ギャル曽根さん羨ましい～😄 キレイな芸能人は努力の証だろうけど、 ギャル曽根さんは絶対痩せ体質ですよね…
海さ～ん、食べても太らない人とかいるよね。
私のお気に入りのブログの人、結構食べてるけどSサイズを着こなしていて羨ましいの～
運動したり、食べ物に気をつけたりはされてるみたいだけど(^^)

私、結構チビだし本来ならSサイズなんだろうけど、Mサイズ着られたらそれで満足だよ～

毎日コツコツ気をつけていこうね(^^)

今日もパン1つとヨーグルト多め作戦しました(^^)

スタバに行って甘いドリンク飲みたいよ～
海さん、スタバ好きかな？

• << 271 えみさん、私もsサイズ着てみた～いです😭❗ 早くオシャレしてお出かけしたいです😌💕 ヨーグルト多め作戦いいですね(*^^*) 私は納豆多め作戦です(*￣ー￣)👍 スタバは美味しいけど、友達に誘われてからしか行かないかな～😄 抹茶ラテとキャラメルのやつ好きです☺ スタバの注文難しい┐(-。-;)┌笑

• 共感0

>> 240 ジム行かない日は休息日作ってますよ👏 週に2日くらいかなぁ❓ 筋肉痛もあるし、ほどよく通おうと思っています❣️ 今日は膀胱炎で病院来て…
膀胱炎って、体が疲れたりするとなりやすいよね。
私も膀胱炎よくなるよ。
モコさん、ちょっと体がお疲れじゃないかな？
栄養もとってゆっくりと休憩もしてね(^^)

筋肉痛がある時は、お休みするのが理想的だし、モコさん、理想的な運動計画だね～

私、昔ね、筋肉痛に迎えうつんだとか言って毎日やってた(笑)
ダメな例です（苦）

今日もパンを減らして、昼はヨーグルト作戦で乗り切りました(^^)

私は、夜がメインなのでそこは充実したメニューを持ってきたい派です。
昼に食べると動けないし、朝は食べれないし。
夕飯も17時迄に終わるように気をつけてます(^^)

朝にたっぷり食べれるのが理想的だよね。
いつか、体をそうもっていけたらいいな。

• 共感0

>> 243 心配してくれてありがとうございます😭💦
嬉しいです❣️
膀胱炎なので、しぶるしぶる…。
今日はジムに行けないかなぁ😱

やっぱり筋肉痛出たらお休みしていいんですね✨
間違えてなくて良かった💕

今日はヨーグルト作戦大成功ですねっ‼️
大好きなパン減らせて凄いです✨
私も夜食べるので、キチンとカロリーとか考えないと…。
あと間食は絶対しないぞ‼️
決めました😤

確かに朝にもってこれたら1番いいですよね、わかってはいるんだけれどもこれがまた…笑

• 共感0

>> 244
先生は運動は休んだ方がいいって言ってましたか？

膀胱炎は、沢山水飲んでトイレに行く回数増やすのがいいと思います。
お薬飲んだら早く治って安心だよ(^^)


間食しないって偉いね！
私は、なるべくしないで頑張ります(^^)
間食はしないにこしたことないよね。

今日も頑張って歩きに行ったら痛みがまして湿布だらけになっちゃった(笑)
明日はゆっくりしよっと。

毎日少しずつ動けるのが、私の理想だけど、今は週半分動けたらOKにしてます。

皆と一緒に出来ることを頑張る(^^)

• 共感0

>> 245 えー‼️
大丈夫ですか⁉️
湿布だらけって😱
少しゆっくりしましょう✨

先生にはお水をたくさん飲んでトイレを我慢しないこと❗️
と言われました。
運動まで聞くの忘れていました💦
でもこの様子だと無理かなぁ。
10分も持たないでトイレ🚽に行ってます笑😂

出来ることからやりましょう💕
皆んなでキレイになって、最高の夏を過ごせますように…💖

• << 249 もれなく湿布臭いえみです(笑) 病気の時に無理して運動することないと思うよ。 膀胱炎なら3日もあれば治るでしょうしね。 ストレッチぐらいなら大丈夫かもね(^^) 皆みたいに夏までにとか言いたいけど、私はゆっくりと体に任せて進めていきますね。 大幅減量になると皮膚のたるみも気になるだろうな。ちなみに、以前は運動しながら痩せたから皮膚のたるみはなしでした(^^)

• 共感0

愛です★

膀胱炎つらいですね(>_<)
まずは治すことを最優先に!!ですね(汗)

今日、ザバスのシェイプ＆ビューティー買ってみましたよ♪
とりあえず飲みやすい感じでした(^^)/

効果のほどは...まだわかるわけないか(笑)

• 共感0

>> 247 愛さん💕
ありがとうございます😉
早く治します❗️

ザバス買ったんですね✨
飲みやすいなら良かったです❣️
効果出て来たらレポートお願いします笑

私はトレーナーさんから、コッポアポの漢方が良いですよ👍
と言われたので買ってみます😉
効果あったら書き込みますね‼️

• 共感0

>> 246 えー‼️ 大丈夫ですか⁉️ 湿布だらけって😱 少しゆっくりしましょう✨ 先生にはお水をたくさん飲んでトイレを我慢しないこと❗️ …
もれなく湿布臭いえみです(笑)

病気の時に無理して運動することないと思うよ。
膀胱炎なら3日もあれば治るでしょうしね。
ストレッチぐらいなら大丈夫かもね(^^)


皆みたいに夏までにとか言いたいけど、私はゆっくりと体に任せて進めていきますね。

大幅減量になると皮膚のたるみも気になるだろうな。ちなみに、以前は運動しながら痩せたから皮膚のたるみはなしでした(^^)

• 共感0

>> 249 えみさんありがとうございます😊
ゆっくりして下さいね💖

皮のたるみ気になってました‼️
痩せたらどうなるんだろうと🤔
運動しながら痩せると皮も目立たないのですね❣️
やはり週5はジムに行かないと✨

えみさんのペースでのんびりと減量出来ますように💫
運動されてた時はどのくらいの頻度でされてましたか❓

• 共感0

>> 250
運動していた頃はウォーキング1時間、筋肉トレ30分、スタジオ45分（エアロやヨガ）水泳を色々組み合わせたり全部いっきにやったりで1日3～8時間を週4ぐらいでやってました。
ちょっと異常なのであまり参考にならないと思います（苦）

モコさん、5キロ痩せてたるみ出てますか？
今出てないなら、今のペースで運動してたら大丈夫だと思います。
気になる部分が出たらマッサージしたらましになると思います(^^)

肉割れ薄くなるけど消えません、皮膚のたるみも酷い人は手術で除去などもありますが、モコさんはそこまで心配する必要ないと思います。
皮膚のたるみは時間の経過である程度は自然に解消出来るらしいですが、数ヶ月かかるという話しも聞きます。
たんぱく質をしっかりとり運動＆マッサージしてたら大丈夫だと思いますよ(^^)
ダイエット中は、植物性、動物性両方のたんぱく質をいかにちゃんと摂取出来るかだと思います。
もちろん、6大栄養素全て大事ですが。

食物繊維ばかりとると逆に便秘になったりするそうです。

敬遠されがちな炭水化物の糖質も脳の栄養になりますし、適量とることが望ましいと思います。
ライザップも糖質制限厳しいですが、0にはしていないので、体に必要ギリギリをつくんだと思います。

長々書きましたが、全部やろうと思うと大変ですよね？
だから、出来そうな所から極端にならないやり方がいいと思います(^^)