ヤンキー広場！！

ぎゃり～さんは心のあったかい素敵な人ですよ(^^)

• 共感2
• レスに返信

299

300

ざまぁwwwwww

• 共感0
• レスに返信

>> 298 朝食に炭水化物を抜いて昼まで糖質カット、たんぱく質主体の食事を取ることで、筋肉の増加量が増えて体脂肪を燃焼させ易い体質を作る！ この場… プロテインは美味しいの？

スポーツ用品店で売ってる？


ゆで卵って体に悪くないの？
コレステロールとか？

• 共感0
• レスに返信

ダイエット用の腹持ちする飲み物とか売ってるでしょ？
一度試したんだけど、腹持ちしてるんだかしてないんだか(´；Д；`)

私、噛まないと満腹感ないみたい(´；Д；`)

で、結局栄養価の高い腹持ちするドリンク飲んでもご飯食べちゃうからカロリー摂りすぎるという(´；Д；`)

お腹空いてると、私頑張ってるんだわって思ってたけど違うんだね。

• 共感0
• レスに返信

間食にカロリーメイト食べてた時あったけど、足りなくて菓子パンとか食べるという...(´；Д；`)

わぁぁぁぁ〜‼︎

• << 310 プリンちゃん お久しぶり♪ わかるわかる♪ ダイエット食を摂って 又普通に食事する… 余計にカロリーオーバー(--;) ダイエットは永遠の課題だ～(^^)

• 共感0
• レスに返信

何かあったの？

チョコたんお久しぶりです(*´-`)♪♪

• 共感0
• レスに返信

あれ？

• 共感0
• レスに返信

ぎゃりーさんってあのぎゃりーさん？

• << 313 あのぎゃりーってどのぎゃりーだ？ww このぎゃりーは運動神経抜群で芸術的センス持ち、物理・数学を極めたナイガイいだが、俺いげーにぎゃりーなんてなぁ居ないと思われるから、あのぎゃりーだと思うぞww

• 共感0
• レスに返信

ぎゃり～さん^^ホント人気ですねっ♡

• 共感0
• レスに返信

>> 305 間食にカロリーメイト食べてた時あったけど、足りなくて菓子パンとか食べるという...(´；Д；`) わぁぁぁぁ〜‼︎ プリンちゃん
お久しぶり♪

わかるわかる♪
ダイエット食を摂って
又普通に食事する…
余計にカロリーオーバー(--;)

ダイエットは永遠の課題だ～(^^)

• 共感0
• レスに返信

その永遠の課題のダイエットに今、俺が終止符を打ってやるからしんぺーするなww

必ず成功する筈だ

• 共感0
• レスに返信

先ず玉子についてだが、食事から接種するコレステロールが血中コレステロールに影響を与える心配はないから、安心して食ってもいいぞ！

コレステロールが増えたとしても、それは善玉コレステロールのHDLだから気にする必要はなし

因みに、プロテインは旨いかのか？についてだが、まぁまぁまぁまぁww

てな感じで、不味いて程でもないw

プロテインの種類に関しては、動物性たんぱく質のホエイ、カゼイン、それと植物性のソイプロテインとピープロテインてのがあるんだが、女性なら迷わずソイプロテインを撰ぶべき！

理由は、ソイプロテインの成分は女性の体に近いからで、一般的にも女性向けとされてる

筋肥大よりダイエットに向いてて、逆に男が飲む場合はちょいとばかり注意が必要となってくる

俺はホエイとソイを併用してるが、メリット、デメリットを考えた上で考えながら使用してる

女の場合はそこまで気にしたもんでもないかな？と

そして、筋トレダイエットにゃプロテインは必須といっても良い

• 共感0
• レスに返信

>> 308 ぎゃりーさんってあのぎゃりーさん？ あのぎゃりーってどのぎゃりーだ？ww

このぎゃりーは運動神経抜群で芸術的センス持ち、物理・数学を極めたナイガイいだが、俺いげーにぎゃりーなんてなぁ居ないと思われるから、あのぎゃりーだと思うぞww

• 共感0
• レスに返信

話をダイエットに戻すが、消費カロリーに対して接種カロリーが勝っていたら太るからと、極端な食事制限…特に過剰な糖質制限は絶対にやめた方が良い

最低でも一日に必要な炭水化物は、必要最低限のカロリーの中から必要な分をしっかりと接種すること

俺が朝に米を抜いてるのは過剰に糖質制限してるわけではなく、それがバルクアップに必要だからそうしてるだけで、炭水化物も必要な分は必要なタイミングでしっかりと摂取してるから！

• 共感0
• レスに返信

俺の朝食は基本的に今朝アップしたメニューと殆ど変わらん

時間帯も含めたこの朝食の意味は、グリセミックスコア…血糖値を一定に保ち無駄な空腹状態を作らん為に綿密に計算された摂取方だ

つまり、腹が減る減らないは、食った量ではなく、血糖値によっても調整できる！

てこった

ダイエット用の腹持ちがする飲み物てのはなんなのか俺は知らんが、それでも腹持ちがしないて話なら、考えられる事は２つ！

その商品がインチキ商品であるか、どこかで無駄に血糖値を上げまくってる可能性がある

• 共感0
• レスに返信

さて、人間はどの程度の運動量と食事量でどの程度痩せられるか？

どう頑張ったとこで、体脂肪を減らせる量てな１日に70gが限度だろう

この70gという見積り、多いと取るか？少ないと捉えるか？は個人の感覚によるとこだが、どう思ったとこでこれは変わらん事実だから、夢をみてるならここらで目を覚ました方が良い

ただ一つ云えるこたぁ、この70gという現実に絶望したとするなら、感覚そのものが麻痺してるてことだ

そもそもが、そんな発想ができるのは俺らが先進国の比較的裕福な国に生まれたからで、貧困に喘ぐ国の人にしてみりゃ、一日に70g減てな死活問題になってくるかんな

半年で12kg減

この恐ろしい現実に直面してるわけだからよ

物事を冷静に考えりゃ、生物が生きてく上で必要ななぁ、限られた少ない食料で、どれだけエネルギーを蓄え活動できるか？

てことで、体重を減らす事ではねぇ

筋肉がありゃ代謝が上がる

聞こえは良いが、悪く言えば燃費が悪いてことで、燃費の良いハイブリッドカーに対してスティングレーに乗ってるよーなもんだからww

脂肪てな、そうそう減らねーよ？

上記にある理由から、そうそう簡単に減ったらやべーこたぁ想像できんだろ？

人体は生存する上でそーゆー危険な構造にゃなってねぇからww

• 共感0
• レスに返信

>> 317 口だけならプロだのなんだのダイエット成功しただのへったくれだの、なんとでもゆえるよな？

俺もテストロンも、口だけでごちゃごちゃゆってるわけじゃねぇかん、なんならおめーと俺の体を見比べて、どっちが引き締まった体してんのか？どっちが正しいことゆってっんのか？

画像乗っけて勝負してみるか？

俺は一向に構わんぞwww

• 共感5
• レスに返信

>> 319 削除されたレス ダイエットどころか、てめぇの体とまともに向き合った事すらねぇのが滲みでてるてめぇのスレからよ、てめぇがダイエットに成功したて事に疑いを持ってんだわwww

だからよ、おめーのゆーやり方でてめぇがどんだけの体作ったんか？

見せてみろって話よwww

てめーと違って、俺ぁそれをできるって話してんだけど、てめーは逃げんだろ？

全てが嘘だからwww

俺はてめーの体で実践済みなんだわ

口だけのてめーと違ってwww

• 共感5
• レスに返信

>> 319 削除されたレス しかも、俺ぁてめーに対してあーだこーだ言ってるわけじゃねぇ、仲間内でべしゃくってるだけだが？

そこに関係ねぇ、嘘しか言わねーてめぇがしゃしゃってきてごちゃごちゃ言ってるだけだろーがwww

逆に俺がてめーを通報してやんわWWWWWWWW

荒らし認定でよWWWWWWWW

• 共感5
• レスに返信

どっちが消されんのか？

見ものだなぁおいWWWWWWWW

• 共感3
• レスに返信

どーやって戻ってきたか？

ガラパーからスマートに変えて堂々と戻って来たがなにかwwwwww

俺ぁ人種差別する奴がきれーだ！と豪語したスレに、やれ中国人がきれーだの韓国人がきれーだのと言ったレスがついたから、あだまさきて言葉のマーシャルアーツで応戦しただけだが？

俺ぁてめーをわりーと思ってねぇから、堂々と戻ってきたわWWWWWWWW

• << 331 何気なく覗いたら俺の話題しとるがな‼️😱

• 共感4
• レスに返信

>> 327 お前のスレじゃねーだろうが？挨拶ぐらい出来ないのか？

• << 334 んだんだ！ が、おめーは挨拶抜きでこのスレ好きに使っていーぞwww

• 共感5
• レスに返信

あらまぁ…

削除が多くて (＠_＠;)∫

ダイエットは あくびの永遠のテーマだから 嬉しいぞっO(≧∇≦)o

• << 337 あくびん久しぶりー ここまでの俺のレスを読んで、なんとなーく基本的な人体の構造はざっくりとでも理解できた事と思うが、体脂肪てなポンポン減ってくよーな代物ではねぇ それは生命維持にとって危険なことだから！てのはわかった筈だ 体脂肪てなぁいざとなったときの為の予備燃料だかんね 飢餓状態に陥ったら少ない食料でその燃料を蓄えようとする自己防衛システムも働くから、一筋縄ではいかねぇんだこれが 俺が頻繁に栄養補給してるのは、バルクアップ目的は勿論だが、その防衛システムが働く飢餓状態を作らん為にチートしてるのもある！ 脂肪燃焼にゃ基礎代謝が殆どと話したが、その代謝を促すにもエネルギーが必要！ つまり、徹底した食事管理が必要となってくる ここをミスったら全てが水泡に帰すことになるが、その全てを行うんではなく、先ずは確実にできる何か一つのこと徹底して守ることだ

• 共感0
• レスに返信

ざまぁWWWWWWWW

• 共感0
• レスに返信

>> 325 どーやって戻ってきたか？ ガラパーからスマートに変えて堂々と戻って来たがなにかwwwwww 俺ぁ人種差別する奴がきれーだ！と豪語… 何気なく覗いたら俺の話題しとるがな‼️😱

• << 335 あんだって？ おめーも人種差別してたんか？やめれよ？ 例えば北の体脂肪刈り上げデブとその一派は憎んでも、その下の国民を憎むなぁ筋ちげーだかんな？ こんどやったら、あれになっかんな？あれによwww

• 共感0
• レスに返信

ダイエットどうこうは、俺が書かんでも調べりゃ分かる？

いやいや、それじゃ本物ぁ見極められねぇからwww

俺ぁ今まで難問とゆわれる物理・数学に関わる幾多のもんでーを悉く解いてきたわけだが、ゆってしまえば、それだって調べりゃ解き方ぁ載ってんだろ？

だからとゆって、じゃあの説明見ててめぇに解けんのか？

となったとき、まず無理だからwww

何故それはそうなるのか？何故、そうしなけりゃならんのか？

必ず、それらを理解してるエキスパートの助言と実践が必要になる！

俺はそれら証明に証明を重ねて信頼を得てきたわけだが、荒らしてるてめぇにゃそれが全くねぇwww

口でゆーだけなら、俺は何々のプロだのエキスパートだの、誰だってなんとでもゆえんだわへっきりゆってwww

たまーに英語とかのスレ見ててもよ、俺は英語得意だのなんだのと、ゆーことぁまぁ一丁前だが、いざ何かもんでー出されたとき、それにまともに対応すら出来てねぇ、答も出さねーままに口だけで終わってんのが殆どだろwww

俺の専門は物理・数学だが、それらにもきちっと対応策して、ゆーだけのことぁやってきたつもりだかんな！

肝心の実力も示さずに口だけで調子乗ってんじゃねぇよって話よwww

今回は、ダイエットの件であーだこーだ、屁のつっぱりにもならねーこまけー文句たげで来てる奴がいたがらそこまでゆーならてめーがやってきた事の集大成、成功の結果、実力を示すのが筋ってもんだろーがwww

しかも、俺もゆーからにゃ相手に筋を遠そうと、超絶バトル筋肉に彩られたこの肉体見せるつってんのに、そこは見事にスルーだしよwww

証明しよーとしねぇ

如何に掲示板とはいえ、俺ぁその辺はなぁなぁにせず、しっかりとやってきてっかんな？

口だけの奴らと違ってよwww

あーだこーだ文句たれんなら、それに見合う実力を示してからにしろって話よwww

わあったかこの野郎wwwwww

• 共感2
• レスに返信

おう、わりーけど俺ぁこれからも調子に乗んぞ？

調子ぶっこきまくってやんわwww

その代わり、それ相応の実力だきゃ示してくつもりだがよwww

さて、仲間たちも集まってきたみてーだかん、話をダイエットに戻すとすっかよw

• 共感2
• レスに返信

>> 328 お前のスレじゃねーだろうが？挨拶ぐらい出来ないのか？ んだんだ！

が、おめーは挨拶抜きでこのスレ好きに使っていーぞwww

• << 336 今晩わ🎵 もし プロテイン無い場合 納豆２パック 🐔鶏のささみ肉 と ブロッコリー と バナナ１本🍌 と １００%🍊 オレンジジュース で代用出来る？ 間食は バナナ 半分で駄目かな？

• 共感0
• レスに返信

>> 331 何気なく覗いたら俺の話題しとるがな‼️😱 あんだって？

おめーも人種差別してたんか？やめれよ？

例えば北の体脂肪刈り上げデブとその一派は憎んでも、その下の国民を憎むなぁ筋ちげーだかんな？

こんどやったら、あれになっかんな？あれによwww

• 共感1
• レスに返信

>> 334 んだんだ！ が、おめーは挨拶抜きでこのスレ好きに使っていーぞwww 今晩わ🎵
もし プロテイン無い場合

納豆２パック
🐔鶏のささみ肉 と
ブロッコリー
と
バナナ１本🍌
と
１００%🍊
オレンジジュース

で代用出来る？

間食は
バナナ 半分で駄目かな？

• << 338 それを答える前に先ず、何故にプロテインに拘るのか？ について説明するが、筋トレ、ダイエットどっちでも良いが、目的に合わせて摂取カロリーの上限を決めたその限られた数値の中で、無駄な栄養素、カロリーを取らず、効率よくたんぱく質を摂取するため プロテインにゃ効率よくたんぱく質を摂取するためにバランス色々な栄養素が含まれてんだが、必要なものを余計に取り過ぎないように調整するのにこれほどに打ってつけのもんはないんだよね それが為にプロテインは有るに越したことはないんだが、代用するならゆで玉子二個とか！ 納豆とか他の肉、野菜、レスに挙がってるもんはそれはそれとして普通に食ってもいい つか、プロテインてな飽くまでも『栄養補助食品』と考えて、絶対に主食にしてはダメね そう考えるなら、代用にはゆで玉子とかが一番かな？

• 共感0
• レスに返信

>> 329 あらまぁ… 削除が多くて (＠_＠;)∫ ダイエットは あくびの永遠のテーマだから 嬉しいぞっO(≧∇≦)o あくびん久しぶりー

ここまでの俺のレスを読んで、なんとなーく基本的な人体の構造はざっくりとでも理解できた事と思うが、体脂肪てなポンポン減ってくよーな代物ではねぇ

それは生命維持にとって危険なことだから！てのはわかった筈だ

体脂肪てなぁいざとなったときの為の予備燃料だかんね

飢餓状態に陥ったら少ない食料でその燃料を蓄えようとする自己防衛システムも働くから、一筋縄ではいかねぇんだこれが

俺が頻繁に栄養補給してるのは、バルクアップ目的は勿論だが、その防衛システムが働く飢餓状態を作らん為にチートしてるのもある！

脂肪燃焼にゃ基礎代謝が殆どと話したが、その代謝を促すにもエネルギーが必要！

つまり、徹底した食事管理が必要となってくる

ここをミスったら全てが水泡に帰すことになるが、その全てを行うんではなく、先ずは確実にできる何か一つのこと徹底して守ることだ

• 共感0
• レスに返信

>> 336 今晩わ🎵 もし プロテイン無い場合 納豆２パック 🐔鶏のささみ肉 と ブロッコリー と バナナ１本🍌 と １０… それを答える前に先ず、何故にプロテインに拘るのか？

について説明するが、筋トレ、ダイエットどっちでも良いが、目的に合わせて摂取カロリーの上限を決めたその限られた数値の中で、無駄な栄養素、カロリーを取らず、効率よくたんぱく質を摂取するため

プロテインにゃ効率よくたんぱく質を摂取するためにバランス色々な栄養素が含まれてんだが、必要なものを余計に取り過ぎないように調整するのにこれほどに打ってつけのもんはないんだよね

それが為にプロテインは有るに越したことはないんだが、代用するならゆで玉子二個とか！

納豆とか他の肉、野菜、レスに挙がってるもんはそれはそれとして普通に食ってもいい

つか、プロテインてな飽くまでも『栄養補助食品』と考えて、絶対に主食にしてはダメね

そう考えるなら、代用にはゆで玉子とかが一番かな？

• << 341 成る程ォ ゆで卵が良いと 解りやすい 昔 知り合いの黒人が趣味で ボディビルやっていて アメリカでは プロテイン摂取していたらしいけど 日本に来てからは プロテイン止めて ジムでトレーニング後に直ぐ 鶏のささみ肉とか 食べ物に変えたって 言ってた 記憶在って 気になって プロテイン無い場合の対案を聞きたかったから 詳しく 教えてくれて ありがとう👍

• 共感0
• レスに返信

ぎゃりたんスゲー(°▽°)

あとでじっくり読ませてもらうね！


あの、少し脱線するけどぎゃりーは理系脳でしょ。私さぁ国語、英語とか文系は偏差値でいうと65くらいはあったわけね。でも数学、物理は偏差値が40くらいだったのよ(°_°)

脳の仕組みが違うのかなー？


プリン🍮

• << 342 脳の仕組みは男と女でも違ってくるだろーし、もっと細かくいや、ほんとこれもー十人十色www 人の数程ちげーと思うぞw が、敢えて理系か文系か？で大きく分けるなら、やはり思考のもってき方は違ってくるだろうね ただ、理系の学校だから理系脳、文系だか文系脳てのもまた違う！ 理系でも明らかな文系寄りも居るだろーし、逆も然り 理系的にゆーなら、理系か文系か？は客観的に観測されて決定付けられるもんで、理系の学校で学んだから理系脳だと決めつけられるほど、単純なもんでもねぇ！ てことだ

• 共感0
• レスに返信

連投します(*´ω｀*)

チョコたんもあくびも女子はダイエットは永遠のテーマだね（ ｉ _ ｉ ）


ぎゃりーたまごの1日のマックス量ってある？目玉焼き🍳じゃだめ？


プリン🍮

• << 343 上限てのは特に考えてなかったけど、一度に摂取できるたんぱく質のりょうてな限りがあるから、主食に二個食べたとしたら、どこかのタイミングで間食に二個程度に抑えといたほーが良いと思うw 食ったもんが残さず吸収される！てんなら話は変わってくるが、必要なものを効率よく摂取するって考え方から、必然的に個数は限られてくっかんね！ あと、目玉焼きでも全く問題はないけど、やるならオリーブオイルで つか、うちは油はオリーブオイルしか使わないww サラダ油で目玉んなんぞ作ったら、その油がいたずらして、それこそぷりんが気にしてたコレステロールが増えてちまうからw オリーブがなけりゃ、ゆで玉子のほーがいーよ 因みに、俺はゆで玉子より目玉んのほーが好きだけどな！

• 共感0
• レスに返信

>> 338 それを答える前に先ず、何故にプロテインに拘るのか？ について説明するが、筋トレ、ダイエットどっちでも良いが、目的に合わせて摂取カロリー… 成る程ォ
ゆで卵が良いと
解りやすい

昔 知り合いの黒人が趣味で
ボディビルやっていて アメリカでは
プロテイン摂取していたらしいけど
日本に来てからは
プロテイン止めて
ジムでトレーニング後に直ぐ
鶏のささみ肉とか
食べ物に変えたって
言ってた
記憶在って
気になって
プロテイン無い場合の対案を聞きたかったから
詳しく
教えてくれて
ありがとう👍

• << 344 食事のみで必要な量のたんぱく質を摂取できるなら、必ずしもプロテインは必要とは思わんけど、バルクアップ目的なんかでこまめなたんぱく質補給が必要な場合、間食にササミを食うのはちょいとキツいし、俺がそれやったら流石に胃に負担がかかりすぎるww 前レスでも書いた通り、一度に摂取可能な量てのが決まってるから、必然的にこまめなたんぱく質の補給てのが必要になってくんだが、その都度に摂取するなら、やはりプロテインが一番楽だと思う！

• 共感0
• レスに返信

>> 339 ぎゃりたんスゲー(°▽°) あとでじっくり読ませてもらうね！ あの、少し脱線するけどぎゃりーは理系脳でしょ。私さぁ国語、英語… 脳の仕組みは男と女でも違ってくるだろーし、もっと細かくいや、ほんとこれもー十人十色www

人の数程ちげーと思うぞw

が、敢えて理系か文系か？で大きく分けるなら、やはり思考のもってき方は違ってくるだろうね

ただ、理系の学校だから理系脳、文系だか文系脳てのもまた違う！

理系でも明らかな文系寄りも居るだろーし、逆も然り

理系的にゆーなら、理系か文系か？は客観的に観測されて決定付けられるもんで、理系の学校で学んだから理系脳だと決めつけられるほど、単純なもんでもねぇ！

てことだ

• << 347 なるほどね〜 高校ってたしか、文系と理系って別れたと思うんだけど分けなくてもいいってこと？あ、でも大学は学部があるからだめなのか！ 文系の子はなんとなくウェーーーイ系が多かった気がするけど、理系の子は若干大人しく、話すといい意味で理屈っぽい⁈感じがしたからね。 十人十色なんだね☺︎

• 共感0
• レスに返信

>> 340 連投します(*´ω｀*) チョコたんもあくびも女子はダイエットは永遠のテーマだね（ ｉ _ ｉ ） ぎゃりーたまごの1日のマ… 上限てのは特に考えてなかったけど、一度に摂取できるたんぱく質のりょうてな限りがあるから、主食に二個食べたとしたら、どこかのタイミングで間食に二個程度に抑えといたほーが良いと思うw

食ったもんが残さず吸収される！てんなら話は変わってくるが、必要なものを効率よく摂取するって考え方から、必然的に個数は限られてくっかんね！

あと、目玉焼きでも全く問題はないけど、やるならオリーブオイルで

つか、うちは油はオリーブオイルしか使わないww

サラダ油で目玉んなんぞ作ったら、その油がいたずらして、それこそぷりんが気にしてたコレステロールが増えてちまうからw

オリーブがなけりゃ、ゆで玉子のほーがいーよ

因みに、俺はゆで玉子より目玉んのほーが好きだけどな！

• << 348 そっか〜 ありがと。 卵4個は食べるようにするよ！ サラダ油はダメなんだー ショック😩 あ、ピザにオリーブオイルかけると太らないって聞いたことあるよ♪ 私も目玉焼きのが好き♪ ダイエットの書き込みはザックリじゃなくて時間かけてじっくーり読みたいから、またレスするね！ けっこうマジなんでw おやすみー☆ プリン🍮

• 共感0
• レスに返信

>> 341 成る程ォ ゆで卵が良いと 解りやすい 昔 知り合いの黒人が趣味で ボディビルやっていて アメリカでは プロテイン摂取してい… 食事のみで必要な量のたんぱく質を摂取できるなら、必ずしもプロテインは必要とは思わんけど、バルクアップ目的なんかでこまめなたんぱく質補給が必要な場合、間食にササミを食うのはちょいとキツいし、俺がそれやったら流石に胃に負担がかかりすぎるww

前レスでも書いた通り、一度に摂取可能な量てのが決まってるから、必然的にこまめなたんぱく質の補給てのが必要になってくんだが、その都度に摂取するなら、やはりプロテインが一番楽だと思う！

• 共感0
• レスに返信

てなわけで、筋トレするからまたwww

おっと、筋トレの効果が最も高い時間は16:00～18:00だから、おめーらはこの時間帯に筋トレなんて効率の悪い真似だきゃするなよwwwwww

俺？

俺ぁいーんだよ！

気合いへぇってるからwwwwww

• 共感0
• レスに返信

あっ！筋トレ後にスイカ食べるんだけど、後でその意味についても詳しく説明するわ！

したっけwww

• << 351 さてこの話の続きをするが、つい最近、とある番組で果物はインスリンレベルが上昇するから太る！ 的な事を言ってたのを観て、それについてあまりに説明が無さすぎてただただ果物が悪者扱いされてた様に、俺ぁ思わず失笑しちまったんだわww その番組で刑事役のデブがスイカを食ってたんだが、何故俺がそんなもんを運動直後に食ったのか？ インスリンレベルを上昇させ、筋肉の破壊と疲労を抑えるためよ 筋トレ直後にインスリンレベルを上昇させれば、筋肥大が起こりやすくなる！ 今までそう伝えられてたこの常識は、言ってしまえば誤りであった その事柄事態は誤りであったが、体内で破壊と再生が同時進行で行われてるプロセスで、破壊の部分を抑える事で、結果としてそれが間接的に筋肥大に繋がっていくからよ グリセミックスコアが最も高いのがブドウ糖なんだが、スイカはピカ一！ まぁ、もう時期は過ぎちまったが、筋トレ後はプロテイン以外にも、なにかしらの補給を得た方が効果的てことだ

• 共感0
• レスに返信

>> 342 脳の仕組みは男と女でも違ってくるだろーし、もっと細かくいや、ほんとこれもー十人十色www 人の数程ちげーと思うぞw が、敢えて理… なるほどね〜

高校ってたしか、文系と理系って別れたと思うんだけど分けなくてもいいってこと？あ、でも大学は学部があるからだめなのか！

文系の子はなんとなくウェーーーイ系が多かった気がするけど、理系の子は若干大人しく、話すといい意味で理屈っぽい⁈感じがしたからね。

十人十色なんだね☺︎

• << 349 それは飽くまでも学問のカテゴリーとしての区別であって、文系脳であるか、理系脳であるか？つまり、一個人の思考から分けられてるわけではないかんね！ 俺が云いたかったなぁ、理系に進んだから、文系に進んだからと、必ずしもその道の思考になるわけではない！ てことね

• 共感0
• レスに返信

>> 343 上限てのは特に考えてなかったけど、一度に摂取できるたんぱく質のりょうてな限りがあるから、主食に二個食べたとしたら、どこかのタイミングで間食に… そっか〜 ありがと。

卵4個は食べるようにするよ！

サラダ油はダメなんだー
ショック😩

あ、ピザにオリーブオイルかけると太らないって聞いたことあるよ♪

私も目玉焼きのが好き♪


ダイエットの書き込みはザックリじゃなくて時間かけてじっくーり読みたいから、またレスするね！
けっこうマジなんでw

おやすみー☆

プリン🍮

• << 350 ピザにオリーブオイルを塗ったら太らない？ いやいや、たぶん太ると思うぞww 俺がオリーブオイルに拘る理由は、それが良質の脂であるからで、脂質であることには変わらんから、カロリーの高い食いもんにかけたとこで、太ることは太ると思うぞww つか、めっちゃ返事が遅れちまってすまんw

• 共感0
• レスに返信

>> 347 なるほどね〜 高校ってたしか、文系と理系って別れたと思うんだけど分けなくてもいいってこと？あ、でも大学は学部があるからだめなのか！ … それは飽くまでも学問のカテゴリーとしての区別であって、文系脳であるか、理系脳であるか？つまり、一個人の思考から分けられてるわけではないかんね！

俺が云いたかったなぁ、理系に進んだから、文系に進んだからと、必ずしもその道の思考になるわけではない！

てことね

• << 355 ぎゃりー♪ うんわかったよ(*･v･*)/ ありがとう！

• 共感0
• レスに返信

>> 348 そっか〜 ありがと。 卵4個は食べるようにするよ！ サラダ油はダメなんだー ショック😩 あ、ピザにオリーブオイルかけると… ピザにオリーブオイルを塗ったら太らない？

いやいや、たぶん太ると思うぞww

俺がオリーブオイルに拘る理由は、それが良質の脂であるからで、脂質であることには変わらんから、カロリーの高い食いもんにかけたとこで、太ることは太ると思うぞww

つか、めっちゃ返事が遅れちまってすまんw

• << 356 えーだってテレビで食べ合わせで太りにくいのでたしかやってたよぉ。 でもぎゃりーが言うこと信じるっ！ ギトギトになりそうだし😑

• 共感0
• レスに返信