ヤンキー広場！！

>> 346 あっ！筋トレ後にスイカ食べるんだけど、後でその意味についても詳しく説明するわ！ したっけwww さてこの話の続きをするが、つい最近、とある番組で果物はインスリンレベルが上昇するから太る！

的な事を言ってたのを観て、それについてあまりに説明が無さすぎてただただ果物が悪者扱いされてた様に、俺ぁ思わず失笑しちまったんだわww

その番組で刑事役のデブがスイカを食ってたんだが、何故俺がそんなもんを運動直後に食ったのか？

インスリンレベルを上昇させ、筋肉の破壊と疲労を抑えるためよ

筋トレ直後にインスリンレベルを上昇させれば、筋肥大が起こりやすくなる！

今までそう伝えられてたこの常識は、言ってしまえば誤りであった

その事柄事態は誤りであったが、体内で破壊と再生が同時進行で行われてるプロセスで、破壊の部分を抑える事で、結果としてそれが間接的に筋肥大に繋がっていくからよ

グリセミックスコアが最も高いのがブドウ糖なんだが、スイカはピカ一！

まぁ、もう時期は過ぎちまったが、筋トレ後はプロテイン以外にも、なにかしらの補給を得た方が効果的てことだ

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いいか？

太り易いとゆわれてる食いもんでも、食うタイミングによってはメリットが生まれるし、逆に体脂肪を燃焼させ易いとゆわれてるもんでも、やり方しだいではその効果が得られなかったり、逆効果になる可能性もある！

筋トレ・ダイエットてな食事管理と睡眠が８割を占める！

残りの２割は運動・筋トレ

健康にスリムなりないなら、食事の管理と睡眠だきゃしっかりすることだ

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安易に痩せるにゃ、あれが良いだの、あれは太り易いだのと捉えるのではなく、何故、それが太り易いのか？

何故、それが体脂肪を燃焼させ易いのか？

その意味と仕組と作用をしっかりと理解せんと、誤った方向に進んじまうかんな

例えば世に出回ってる商品で、

『飲むだけで痩せる』

なーんてのもあるが、俺からゆわしゃ、んなもんは

『あたり前』

で、力いっぺー豪語するほど自慢できるもんでもねぇんだわじっせぇww

熱力学第二法則から、脂肪を燃焼させるにもエネルギーが必要なこぁ冷静に考えりゃ誰でも判ることで、なに食っても、何飲んでも痩せるんだわww

太るとゆわれてる炭水化物だって、脂肪を燃焼させるに必要なエネルギー元だ

そう考えるなら、米だって食っただけで痩せる代物だかんなwww

本質的な説明もねぇままに、当たり前のことを当たり前に宣ってるインチキ商品にゃ騙されんなよw

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それともう一点！

食えば食うほど痩せる

あり得んからww

例えば、セロリ！

セロリ一本4～5kgカロリー

が、それを消化するに必要なカロリーは9kgカロリー

数値だけみりゃ、それだけ食えば食うほど痩せてくことになるわな？

が、ここのレスにも書いたよーに、人間、そんな単純な構造はしてねぇからっwwww

そうなったらなったで、やはり防衛システムが働く！

延々と痩せてくこたぁねぇかんな

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>> 349 それは飽くまでも学問のカテゴリーとしての区別であって、文系脳であるか、理系脳であるか？つまり、一個人の思考から分けられてるわけではないかんね… ぎゃりー♪
うんわかったよ(*･v･*)/
ありがとう！

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>> 350 ピザにオリーブオイルを塗ったら太らない？ いやいや、たぶん太ると思うぞww 俺がオリーブオイルに拘る理由は、それが良質の脂である… えーだってテレビで食べ合わせで太りにくいのでたしかやってたよぉ。

でもぎゃりーが言うこと信じるっ！

ギトギトになりそうだし😑

• << 359 食べ合わせで太りにくい？ なるほど、どーゆーワケか知らんけど、そのピザだってカロリー計算して適量食い続けてりゃ、痩せると思うぞ！ ピザが太るとか何が太るとかじゃなく、主食の場合は結局は量の問題だ ただし、同じカロリーでもお菓子とそーじゃねぇもんならまた話は変わってくる！ 栄養価の低いもんてな、吸収されずに脂肪になりやすい性質を持ってるかんね だから、同じカロリーでも栄養価と吸収率もちゃんと考えんと、結局は脂肪に変わりやすいもんを摂取したりすることになるかんな！ 俺が間食に玉子を食うのは、栄養価が高いことと腹持ちがするから、なるべく飢餓状態を作らんよーにするにゃ、栄養価が高くて脂肪になりづらく、腹持ちがするもんがベストだ あと、我慢しすぎもヤバい 俺はラーメンがめっちゃ好きなんだが、月１で必ず食ってんだが、食うタイミングとその後のケアさえきちっとしてりゃ、たまに好きなもんを食うのもアリだと思ってる！

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ぎゃりーの説明は丁寧ですごく分かりやすいね♪

あれから たまご2個は食べるようにしてて、まだ4個には到達してませーん^^;

雑誌とかでこれを飲んで痩せました！とかいろいろあるでしょ。
けっこう試したけど、買うのやめたりなんとなく飲まなくなったりしてどれもこれも続かないのぉ（；＿；）
でもインチキなんでしょ⁈（；＿；）

昔胸が大きくなるサプリ飲んでたけど、肌が荒れてやめちゃった（；＿；）

• << 360 いや、別に必ず4つ食う必要もないと思うぞw 俺はとにかく今はバルクアップっつって、脂肪を付けずに筋量を莫大に増やそうとしてるからww それにはほんとにこまめな栄養補給が必要になる！ 最終的な減量期に入るまで、今の体脂肪率11～12%を維持したまま増量を続ける！ 体脂肪率が13％を上回った時点で、摂取たんぱく質の量をほぼそのままに、必要最低限までの糖質制限に入る 最終的に体脂肪率が8%になったとき、俺の体は完成してるだろうwww

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体脂肪を分解するお茶とか今たくさん売ってるでしょ⁈

かれこれ半年位は、毎日飲んでるけど全然変化ない気がする( ；∀；)

減ってるのかもしれないけどね。

また報告するねー♪

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>> 356 えーだってテレビで食べ合わせで太りにくいのでたしかやってたよぉ。 でもぎゃりーが言うこと信じるっ！ ギトギトになりそうだし😑 食べ合わせで太りにくい？

なるほど、どーゆーワケか知らんけど、そのピザだってカロリー計算して適量食い続けてりゃ、痩せると思うぞ！

ピザが太るとか何が太るとかじゃなく、主食の場合は結局は量の問題だ

ただし、同じカロリーでもお菓子とそーじゃねぇもんならまた話は変わってくる！

栄養価の低いもんてな、吸収されずに脂肪になりやすい性質を持ってるかんね

だから、同じカロリーでも栄養価と吸収率もちゃんと考えんと、結局は脂肪に変わりやすいもんを摂取したりすることになるかんな！

俺が間食に玉子を食うのは、栄養価が高いことと腹持ちがするから、なるべく飢餓状態を作らんよーにするにゃ、栄養価が高くて脂肪になりづらく、腹持ちがするもんがベストだ

あと、我慢しすぎもヤバい

俺はラーメンがめっちゃ好きなんだが、月１で必ず食ってんだが、食うタイミングとその後のケアさえきちっとしてりゃ、たまに好きなもんを食うのもアリだと思ってる！

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>> 357 ぎゃりーの説明は丁寧ですごく分かりやすいね♪ あれから たまご2個は食べるようにしてて、まだ4個には到達してませーん^^; 雑誌… いや、別に必ず4つ食う必要もないと思うぞw

俺はとにかく今はバルクアップっつって、脂肪を付けずに筋量を莫大に増やそうとしてるからww

それにはほんとにこまめな栄養補給が必要になる！

最終的な減量期に入るまで、今の体脂肪率11～12%を維持したまま増量を続ける！

体脂肪率が13％を上回った時点で、摂取たんぱく質の量をほぼそのままに、必要最低限までの糖質制限に入る

最終的に体脂肪率が8%になったとき、俺の体は完成してるだろうwww

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あくびん

運動会ナウ(人´∀｀)

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>> 361 ぬおぉぉぉぉぉーーーー！！

あくびんこんばん

こっちは超絶どしゃ降りだどーーー

あくびんとこは運動会か、天気良かったんだな(^-^)

今頃は家族で打ち上げかな？

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>> 363 うるせーよw

消えろブタww

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ぎゃり〜さんこんばんは。
あなたの筆記体が好きな人です。

ネットストーキングされてるのですか？人気者ですね。
なんとなく目について入ってしまいましたが、ストーカーがお留守番されているだけのようですので、私は寝ようかな。

ぎゃり〜さんにも、良い睡眠が訪れますように。
おやすみなさい。

• << 372 おお！筆記体で思い出したが、結局はこーゆーこったろ？ 俺をぶっちめよーと、東大生でも数人しか解けねーよーなもんでーぶちかましてくるも、俺にあっさり解かれて成す術なしwww 残された手段はこーゆー風に屁のつっぱりにもならねーこまけー文句たげでくるしかねぇわけよwww ミジンコ野郎が俺に抵抗する手段なんざ、所詮ぁこんなもんよwww 大体にして、とーでーのもんでー出しゃ解らねーだろ？ てなその前提が既に誤りの元で、そんくたらもんでー出したとこで、ランキングでとーでーより上の俺相手に、何をどーしよーてんだかよwww 例えるなら、空気清浄器に向かって屁をぶっかけるよーな心もとなさwwww 俺相手に成す術ねぇ、そんな奴等のくだらん抵抗よwwwww

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>> 367 どこまでこのスレ主がいられると思いますか？相談スレの荒らしは間違いなく消されます。
それが遅いか早いかの違い。何度も消されてるので永久追放されてもおかしくないんですよ？

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>> 367 ぎゃり〜さんこんばんは。 あなたの筆記体が好きな人です。 ネットストーキングされてるのですか？人気者ですね。 なんとなく目について… おお！筆記体で思い出したが、結局はこーゆーこったろ？


俺をぶっちめよーと、東大生でも数人しか解けねーよーなもんでーぶちかましてくるも、俺にあっさり解かれて成す術なしwww

残された手段はこーゆー風に屁のつっぱりにもならねーこまけー文句たげでくるしかねぇわけよwww

ミジンコ野郎が俺に抵抗する手段なんざ、所詮ぁこんなもんよwww

大体にして、とーでーのもんでー出しゃ解らねーだろ？

てなその前提が既に誤りの元で、そんくたらもんでー出したとこで、ランキングでとーでーより上の俺相手に、何をどーしよーてんだかよwww

例えるなら、空気清浄器に向かって屁をぶっかけるよーな心もとなさwwww

俺相手に成す術ねぇ、そんな奴等のくだらん抵抗よwwwww

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ぎゃり～さーん
こんばんはっ(ﾟ▽ﾟ)/

プッ(＾O)＝3
また削除の嵐だね
(゜▽゜)∫
人気者は大変だねっ( ^^)Y
運動会は無事終了
一大イベントが終わったって感じかな(＠_＠)

しかーし
義母やら叔父さんやら
前の日から泊まりに来て
ご飯作ったり 布団出したり大忙しさ…(-.-;)
オマケに 夜中まで呑んでるし…

当日は 早起きしてお弁当作ったり朝ご飯用意したり運動会始まる前に くたばってたよ(´Д`;)

ついでにその日も泊まってって 夜中の２時までまた
呑んでたし…(；´・`)

なーのーでー
月曜日から あくびは寝込んでました(￣▽￣；)ｱﾊｯ

運動会って 子供達も大変だけど 親も大変だね(^^ゞ
ってか
長々と愚痴聞いてくれて
いつもありがとね(^_^)♪

あー
スッキリしたぁ(人´∀｀)

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>> 373 あくびん、おっつかれーー！

つか、こーゆー時の子供の体力てな、大人の体力なんざ遥かに凌駕すっかんなwww

１日がっちり眠りゃ、次の日にゃ嘘のよーに体力取り戻してるしww

運動会、遠足、その他もろもろの学校行事は、主婦は色んな意味で大慌てだわな！

そりゃ解る！よーーーっく解るw

男がやることといや、場所取りくらいかww

あれはあれで疲れるけども

なにはともあれ、元気そーで何よりだ

うぉっつかれーーーい！

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ぎゃり～さーん
こんにちはっ(^-^*)/

運動会も体育祭も終わって一段落したぁ(人´∀｀)

とっ‼
思ってたら 小五の娘が昨日学校で転んで 右手の親指の骨ヒビ入ったし(¨；)
鉛筆持てないし 箸も持てないしf^_^;

ご飯は左手で 何とか食べてるけど 勉強がっ！
Σ(￣□￣;)))

ぎゃり～さんは数え切れない程怪我してるけど 娘さんは骨折とかある？
うちは 三人兄妹で初めての骨の怪我だよ(^^ゞ

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>> 376 とーーーこーーーー禁止かーーーーーーーーーーいじょwwwwwwwwwwwwww

わははははははははははははは！！！

暫くすりゃ、この回数1も0んなるww

それまでぁ断固としてこのスレから出ねぇぞwww

わげつわがんねー粘着どもが来れねーよーに制限かけさせてもらったぜww

暫くは…つーか、0んなるまでここら一歩もうのがねぇwww

粘着ども見てっかこらwww

暫くここからうのがねーこの俺を釣るなぁ不可能だww

ところで、娘さんでぇーじょーぶか！？

いや、怪我だけじゃなく色んな意味で

確かに俺ぁ数えきれねー程の怪我を重ねてきてんが、娘は大きな怪我は今んとこはないかな？

てか、そいつぁお大事にだな！

うん

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そーゆや、俺ん別スレでモーグルなんちゃらゆー奴が返信してたみてーだが、モーグルなんちゃら改め猪八戒は放置だ放置！

ハンドルありながらヘタクソマークでしか俺に絡んで来れねー卑怯なヘタレなんざけめってらんねーかんなww

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ああ後な、このスレを含めたここから先の俺んスレぁ、全てにミクル登録必須制限かけてもらうよーにゆってあっかんよwwwwwwwwwwwwww

やいや、ヘタクソマークでしか俺に対抗できねー奴ぁ手も足もでねーべなwwwwwwwwwwwwww

• << 384 ぎゃり～さん 皆さん おはよー へたくそマーク笑えた(^^) 最初は('_'?)だったけど

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ぎゃり～さんだｧｱｱｱｱ(笑´∀｀)

スムージーとユズサイダーちょうらい！

• << 391 おう！ スムージーだろーがゆずサイダーだろーがなんでもいーんだけどよ、いつになったらこの投禁1が0んなんだかよww こいつが0んなるまで下手にうのけねーもんで、返信もしぶってんだけどよ やいや、そろそろ顔出さねーとさすがに皆にわりーかんなw で なしてスムージーとゆずサイダーなんだ？

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なんだろうか、
ぎゃりーがいるだけで楽しくなる(^^)

• << 392 おう！ テストロン久しぶりじゃねーかww 俺ぁ今減量期の最後の仕上げにへえってるかんな 次回、筋肉対決楽しみにしてんぞ！ こんだぁ、男らしくパンツ一丁でいこーやwww わははははは！！！！！

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今のミクルにはぎゃり〜さんは必要。

• << 393 ったりめーだろーそんなのww だからこそ、細心の注意をはらってレスしねーと、ペナルティかさんだらまーた厄介な事になっかんなw こーしておとなしくしてるわけよw

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起きてしまった(*_*

がっ

また寝る…(σω-)｡оﾟ

• << 394 うぉ！ こんな時間に起きてでーじょーぶか？ って、日にちそーとー経ってるが、こまけーこたぁ気にしねぇのが俺ん質だかん、数日前のそれをしんぺーしとくわ！ でーじょーぶか！？ w

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>> 379 ああ後な、このスレを含めたここから先の俺んスレぁ、全てにミクル登録必須制限かけてもらうよーにゆってあっかんよwwwwwwwwwwwwww … ぎゃり～さん
皆さん
おはよー

へたくそマーク笑えた(^^)
最初は('_'?)だったけど

• << 395 おう！ ハンドル持ってきながら、それを出さずに車のヘタクソマークでしか俺さ文句たげでこられねぇヘタレどもにゃ、ヘタクソマークの称号がお似合いよww つーか、久しぶりー

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>> 384 チョコたん
おはよー(ﾟ▽ﾟ)/

変な時間に起きて
二度寝したから ８時過ぎまで寝てしまったf^_^;

子供達も休みだから
一緒に寝坊してた(^_^)

あ✋
あくびんて呼んでね(^O^)

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>> 385 あくびんちゃん
こんにちは♪

あれから７時前に仕事に出たよ～

二度寝気持ちいいよね(^^)

今、休憩だよ

又仕事に戻るよ

毎日疲れるけど
頑張ってます

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>> 386 旗日も仕事なんだぁ(^_^)

お疲れ様でした(^O^)

チョコたんて お酒飲む？
ぎゃり～さんは 全く飲まない人たけど あくびは晩酌するよ人(´∀｀*)

子供達いるから ちみっとね(゜▽゜)

• << 389 今晩は(^^) 私はお酒は飲まないよ 暑い日に缶ビール開けてみるけど 殆んど捨てる感じかな ぎゃり～さんのスレ制限付いたから行けなくなった((((；゜Д゜))) 年齢制限(*￣∇￣*) とても出せる年齢じゃないから(^皿^)

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プリーン！
カニさーん


元気ならそれでいい(^_^)

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>> 387 旗日も仕事なんだぁ(^_^) お疲れ様でした(^O^) チョコたんて お酒飲む？ ぎゃり～さんは 全く飲まない人たけど あくび… 今晩は(^^)

私はお酒は飲まないよ

暑い日に缶ビール開けてみるけど
殆んど捨てる感じかな

ぎゃり～さんのスレ制限付いたから行けなくなった((((；゜Д゜)))

年齢制限(*￣∇￣*)

とても出せる年齢じゃないから(^皿^)

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>> 389
あはっ‼
あくびも同じ 年齢制限あったら いけないしo(^-^o)
ってか やだし(￣▽￣)Ψ

チョコたんは ぎゃり～さんと 何が共通なのかな？

あくびは 世間話や子供の事 その日あった愚痴などなど聞いてもらってる♪

他のスレでぎゃり～さん
結構バトルしてるけど
ここが良いかな(人´∀｀)

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>> 380 ぎゃり～さんだｧｱｱｱｱ(笑´∀｀) スムージーとユズサイダーちょうらい！ おう！

スムージーだろーがゆずサイダーだろーがなんでもいーんだけどよ、いつになったらこの投禁1が0んなんだかよww

こいつが0んなるまで下手にうのけねーもんで、返信もしぶってんだけどよ

やいや、そろそろ顔出さねーとさすがに皆にわりーかんなw

で

なしてスムージーとゆずサイダーなんだ？

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>> 381 なんだろうか、 ぎゃりーがいるだけで楽しくなる(^^) おう！

テストロン久しぶりじゃねーかww

俺ぁ今減量期の最後の仕上げにへえってるかんな

次回、筋肉対決楽しみにしてんぞ！

こんだぁ、男らしくパンツ一丁でいこーやwww

わははははは！！！！！

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>> 382 今のミクルにはぎゃり〜さんは必要。 ったりめーだろーそんなのww

だからこそ、細心の注意をはらってレスしねーと、ペナルティかさんだらまーた厄介な事になっかんなw

こーしておとなしくしてるわけよw

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>> 383 起きてしまった(*_* がっ また寝る…(σω-)｡оﾟ うぉ！

こんな時間に起きてでーじょーぶか？

って、日にちそーとー経ってるが、こまけーこたぁ気にしねぇのが俺ん質だかん、数日前のそれをしんぺーしとくわ！

でーじょーぶか！？

w

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>> 384 ぎゃり～さん 皆さん おはよー へたくそマーク笑えた(^^) 最初は('_'?)だったけど おう！

ハンドル持ってきながら、それを出さずに車のヘタクソマークでしか俺さ文句たげでこられねぇヘタレどもにゃ、ヘタクソマークの称号がお似合いよww

つーか、久しぶりー

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ここぁ、ハンドル制限しかかけてねーから、年齢云々はしんぺーせずに気楽にやってってくれw

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皆のわしは生きてんが
今年も虎は終わった
さて太刀魚いくぞ！

• << 402 タラバガニなんて 恐れ多い…(￣▽￣)Ψ サワガニさーん(^O^)/ ウンウン 元気なら 太刀魚でも サメでも 釣ってくれ 人(´∀｀*)

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>> 397 ちょww

誰かと思ったらサワガニじゃねーかよ！

久しぶりwwww

やいや、頭たけーこの俺様さ嫉妬して、ぶんぶんまとわり付いてくる屁のつっぱりにもならねークソバエ共をよ、いつもの調子で成敗してたっけ、まーた投禁喰らっちまってせっかく0んなった投稿停止回数も1に逆戻りよwww

お陰で暫く自スレに引きこもるしかなくなったでやww

そりゃそーと、太刀魚とかゆってるばやいか！？

てーふー接近してんだろてーふー！

最近、風つえー日に釣りキメこんで流されたの居たべ！？

こーゆーときゃ引きこもってたほーがいーぞwww

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>> 398
毎度お馴染みか？又か？出る釘は打たれてか？！どこのスレだ？
投禁ぐらい屁でもねーだろ、出禁くらったおめーならリピーターだろよ？≡(~o~)≡

太刀魚今週は行けねーつかいくつもかいな
高波に持ってかれ遭難しちまうべ
夏太刀は行ったが、後チヌとグレな
今大阪は雨もだが風が半端ねーぞ

若葉とこは外れるとはおもうが、この後はあーさん地域だな
後プーとこもかかるだろしな
他の皆の衆もしっかり
備えてくれだべ≡(ーー)≡

• << 401 あっ！ 今日霙降ったぞ めちゃんこ寒かったわww 雪積んで走ってたクルマも居たしな

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>> 399 うおおおおおお！！！！

サワガニーーー

投稿停止回数0に戻った！

早速暴れてくんわ

嘘しかゆわねーで妄想でしか俺に立ち向かえねーあんのクソ野郎共成敗してくんわー

ちょいと待っててくれやww

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