注目の話題: 【愚痴】スーパーで起きた理不尽な出来事【聞いて欲しい】; 声を掛けられなくなった; 皆さんならどう思いますか？

ヤンキー広場！！

No.298　17/09/07 12:56
ぎゃり～ばびゅばびゅ ( 30代 ♂ p0E11b ) あ+あ-

朝食に炭水化物を抜いて昼まで糖質カット、たんぱく質主体の食事を取ることで、筋肉の増加量が増えて体脂肪を燃焼させ易い体質を作る！

この場合たんぱく質はなるべく動物性のモノにした方がいい！野菜はトマトではなく野菜炒めがベストなんだが、今日はなくってよwww

今挙げた朝食内容はベストに近い

プロテインはホエイが100%でも構わんけど、吸収の遅いソイプロテインを混ぜたんは更に腹持ちさせるのが狙い

俺はバルクアップが目的だかん、間食にゆで玉子を食ってんだが、間食するならなるべくそーいった低カロリーで栄養価の高いもんを食った方がいい！

ダイエットや筋トレを成功させたいなら、上手く間食するこった！そして、腹は減らすなよ？

とにかく腹を減らすのは一番良くねぇ