おかゆダイエット

下手な食事ダイエットは病気の原因ですよ
単に体力低下するだけです。
免疫力も低下しますから、きちんとした食事して下さい。
出来ればおかずは温かい物。
ご飯は冷めた物が良いです。(たんぱく質を多く採れない)
後、体を動かすことです。

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普段の食事量がわかりませんが、下手に食事量減らすよりバランス良い食事と運動が良いかと。
安易な考えは病気になりやすいです。
筋力が減ったと感じるなら、体重を減らすと考えず筋力をつけると考えては？そしたら自然と体重ではなく脂肪が減ると思います。

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適度な運動も必要です。と、思いながらダイエット中です。

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それは、一時的なもので、体調が改善すると
倍返し！で後悔しますよ。

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御粥だけはダメです。ちゃんとタンパク質を取らないと。

ゆで卵２個を追加してください。

今のままの食生活を続けていたら２か月後にはハゲ始めますよ。

ハゲハゲ言われますよ。

ちゃんと食って、運動で痩せることをすすめます。

ハゲの薬は安くないですよ。

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お粥はいいと思いますが

おかずは野菜類は勿論

タンパク質を積極的に摂取しないと筋肉量が落ちたり爪が脆くなったり顔の弾力が失われたりシワが増えて老化速度が早まりますよ。

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運動もしないでたんぱく質を減らすと、筋肉から痩せていくから、代謝が落ちて益々痩せにくい体になるのでは。
食事をもとに戻したらリバウンドすると思います。

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運動もせず食事の質も
考えずただただ量だけを減らして痩せようとするのは主さんの年齢では無理なんじゃないかな？
実年齢にみあったダイエットをお勧めします

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沢山のアドバイスをありがとうございます
ただですね、おかゆだけでなくおかずは食べるつもりです
スレに載せてるんですがね。
運動は仕事でかなり歩くので大丈夫です！
このままご飯はおかゆで頑張ってみます！

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