今日からダイエット！

今朝の体重…５２．８キロ。
一昨日より1キロ痩せた。
昨日からダイエットスープ作り昨日の昼夜とそれだけ食べ…じゃなくそれと豚モツの野菜炒めとキュウリを食べた。
ご飯無しで今日も頑張ろう～
朝はダイエットスープと昨日の夕飯の残りでご飯無し！
これからスポーツセンターで自転車こぎと水中歩きと水泳。
頑張らなきゃ！
目指せ40キロ！

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今朝の体重５２.８キロ
全然変わらない。
昨日の夕飯はダイエットスープとエビチリ。それに白菜漬け。ご飯抜き。
でもあのエビチリが悪かったのかしら??美味しかったものな…。
今日は病院だからスポーツセンターどうしようかな？
今考え中～。

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今朝の体重５２.４キロ。
少し痩せた。
でも昨日の夜は、ご飯沢山残ってたからダイエットスープ食べず、ご飯茶碗に軽く２杯(約大盛り１杯ｶﾅ)も食べちゃった…。それに甘いイチゴパンも少し食べた…。
病院でリハビリに自転車５分乗ってきたからかしら…。
今日もスポーツセンターで運動頑張ろっと！

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今朝の体重52.2キロ。
昨日ﾌﾟｰﾙと自転車乗ってきたけど、夜娘達旅行帰ってきておみやげのクッキーとか卵の茶碗蒸し食べて又太ってしまった…誘惑に弱い私…。
今日は昨日凄い疲れてきたから、自転車だけ乗ってきた。
私はリハビリ目的だからそんなには自転車こげないけど、でも15分自転車乗ってきた。一昨日まで１０分で凄い疲れて…昨日から１５分にした。疲れた…。
又明日も行ってこよう～っと！

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さっき、イチジクの甘煮を４個も食べてしまった…つい自転車１５分乗って疲れて甘いのがほしくなり…誘惑に負けた私。
もう今晩は…ダイエットスープ以外食べないようにしよう～

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私小さくなってしまった…。
今日スポーツセンターではかったら１４５ない１４４！
病気もしたし大怪我もした…それで小さくなってしまった…ミジメ。

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今朝の体重52.0キロ…昨日色々食べてしまった…反省～。
今日も朝からトマトスープ以外食べないと誓い又スポーツセンターに行き水中歩きと自転車乗ってこようと思う！

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今朝の体重52.1キロ。
痩せるどころか逆に太ってしまった…。
昨日初めて夜ダイエットスープ飲まずカレーライス食べてしまった…。
マッ付け合わせにブロッコリー食べたからまだ良かったけど。
今度から気を付けたいと思う。
昨日は自転車15分乗って水中歩きをした。
さすがに疲れた…。
又今日も自転車乗りにだけ行ってこよう～と思ってる。

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今朝の体重52.0キロ。
昨日昼は料理クラブでのお食事会。
食べない訳にいかなくて、おにぎりとか肉料理魚料理漬け物と全部食べてしまった私…。
だから時間がなかったけど、運動しないと太ると思い自転車だけ15分３.２キロ走ってきた。
それが良かったせいか、あまり太らず助かりました…。
夜ダイエットスープしか食べなかったからかな…。
今日も運動してこよう～っと！

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今朝の体重…52.1キロ。
昨日は忙しくてここ見てる暇なかったけど、昨日の体重52.4キロ。
一昨日夜口寂しいのに耐えきれずアクエリアス少し飲みサンマの蒲焼きを小さいの一つ食べたから太ったのだと思う。
昨日は、ドライブ行き昼はコンビニで小さなパック野菜の詰め合わせを甘いホットゆず飲料飲み食べた。
ロクに運動しなかったから(昨日は整形外科リハビリ科で自転車こぎ5分と足の機械運動２０回とリハビリ師による運動)
でもドライブ先では結構歩いたけど…。
だから少し痩せたと思う。
口寂しい時の為にダイエットティーを昨日から又作り飲むようにした。
今日もスポーツセンター行き頑張ろう～っと！

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今朝の体重…51.4キロ。
昨日より痩せたけど、昨日は体調悪くして嘔吐と下痢して夕飯食べたの全部体から出てってしまったからかも…。
タブン明日は又少し太ると思うから…素直に喜べない。
昨日夜は気分悪くてひどかった…。
変なの(ダイエット茶とトマトスープ合わなかったのかしら)食べたのかしら～？
今日はスポーツセンターお休みです。

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今朝の体重51.9キロ。
やっと52キロ切った。
数日前の夜遅くの体調不良で吐いて下痢しての腹痛はあのダイエットティーのせいだと思いました。
強すぎるのを数年振りに沢山飲んだから効き過ぎて腹痛起こしたのだと思います。
もう免疫出来たと思うけど、あまりガブ飲みしないで程々に飲もうと思いました。
今日もスポーツセンター行き水中歩きと自転車頑張ろう～っと！

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今朝の体重52キロ…又戻ってしまった…。
今日の夕飯終わりにイチジクの甘煮4個も食べてしまった…。
今日は筋トレと自転車してきてダイエットスープとダイエットティーだけだったけど、最後に甘煮を食べたから太るんだろうな～…(泣)。

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今朝の体重52.0キロ。
良かった…太ってなくて…痩せてもいないけど。当たり前か…昨日夜イチジクの甘煮食べたものな…美味しかった。

今日も又ダイエットスープとダイエットティー、スポーツセンターで自転車と水中歩きしてこよう～っと！

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今朝の体重51.5キロ。
痩せた！すごいうれしいです。
やっぱり夜はトマトスープだけにして何も食べなかったのが良かったみたい。
今度から夜だけはトマトスープだけにする事に決めました。
だから今朝は昨日のカレー残ってたからそれを少しだけ食べました。
昼から又ダイエットスープ。
今日は昨日すごい頑張って運動してきたせいか、右足挫いちゃって当分スポーツセンターは休もうかと思ってます。
右足痛くてね！
幸いあのスポーツセンターは金土日と定休日…私は平日日中会員だからお休みです。
だから丁度良かったわ～。
その期間治し方に専念します…ったって、病院に行くだけ～だけど…。
トマトスープ又作らなきゃ！
毎日昼前に作ってます。
毎回冷蔵庫に鍋ごと入れて長持ち…させてます。

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今朝の体重52.1キロ。

又太ってしまった…。

明日は病院。だからリハビリのスポーツセンターは日曜日回数券で行くようにした。
今日は昨日から右足痛いからお休みしたけど昼にはもうなおってしまった。
もう眠くなったのでお休みなさい(-.-)zzZ。

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今日の体重51.7キロ。
そして昨日の体重51.9キロ。
昨日は病院の診察リハビリと忙しくてここに来れなかったがカレンダーには毎日体重記載してるからここにも書きました。
娘がシンガポールのおみやげにチョコレート買ってきたからそれを食べてコーヒー飲み又太って…は､ないけどそんなには痩せなかった。
今日もダイエットティーとダイエットスープ食べてスポーツセンター行き頑張る💪
痩せなきゃ！

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今朝の体重51.4キロ
痩せた！昨日はダイエットスープとほんの少しのチーズケーキしか食べなかった…。
昨日の体重52キロだったので意を決してダイエットスープだけにして…と思ったら娘がチーズケーキを買ってくるから少しだけ食べ後は我慢した！
今日もダイエットスープ以外何も食べない…事に頑張ろう～！
今日も自転車と水中歩き頑張って痩せよう～っと！

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今朝の体重51.5キロ。
昨日より100g増えてしまった…。
でも100gって体重測る時の洋服で違うのかしら？
確かに昨日はパジャマだけだったけど今日は普通の服！
それで100g位は違うと思う｡｡｡｡と言ってみた。

今日もスポーツセンターで自転車頑張ろう～っと！

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今朝の体重51.3キロ。
痩せた！でも少しかな～。
昨日の夜はダイエットスープしか食べなかった。
朝は普通にご飯少しと夜の残り物の豚バラ大根少しと目玉焼き食べたけど(結構食べてるから反省…)
昼は出かけてて観光地の茶店でコンニャクだけの味噌おでん4本。
そして夜はダイエットスープだけ！
朝昼普通の食事あまり食べないで夜だけダイエットスープだけ(勿論三食ダイエットスープ食べてます)だと痩せると実感。
ダイエットスープはコンソメスープの素チキン味を分量通りか分量より少し多めが美味しいと実感した。
ダイエットスープに入れるスープの素は分量より少ないと不味い！と実感…！。
今日も自転車と水中歩き頑張ろう～っと！

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今朝の体重51.7キロ。
又太ってしまった～…。
昨日は朝昼普通にご飯食べ夜だけダイエットスープ食べたから悪いのか…3時のオヤツに甘い菓子パンタベたから悪いのか…ともかく気をつけようと思う。

• << 23 一昨日は夜寝る前に甘い砂糖(ダイエットシュガーです)入りのコーヒー飲みながらパソコン覗いてたから悪いと思った…。 寝る前は何も飲まない事にしようと思った。 昨日自転車と水中歩きしたから今日はプール休みで自転車だけしてこようと思いました。

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今朝の体重51.2キロ。
痩せた！
今日も頑張ろう～

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>> 21 今朝の体重51.7キロ。 又太ってしまった～…。 昨日は朝昼普通にご飯食べ夜だけダイエットスープ食べたから悪いのか…3時のオヤツに甘い菓子パ… 一昨日は夜寝る前に甘い砂糖(ダイエットシュガーです)入りのコーヒー飲みながらパソコン覗いてたから悪いと思った…。
寝る前は何も飲まない事にしようと思った。
昨日自転車と水中歩きしたから今日はプール休みで自転車だけしてこようと思いました。

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今朝の体重51.9キロ。

昨日はダイエットスープ作らず食べなかった。
普通に夕飯食べたらこの有様！
又今日からダイエットスープ作り頑張ろう～。

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今朝の体重51.3キロ。
昨日はダイエットスープ全然食べなかった…でも痩せた。
ダイエットスープ食べなかったけど、自転車は25分で６.１キロ走った。消費カロリー110位だったかな?
でも毎日その位走ってくるけど…マッ痩せたんだからいいか!
今日もガンバロっと！

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今朝の体重51.3キロ。
昨日夜あまりにもおなか空いて夕飯前に菓子パン食べてしまった…。だから痩せなかったのかも。
昨日は30分7キロ自転車で走った。
おかげで空腹だったから目の前にある菓子パン食べてしまった。
そこを我慢すると痩せるのかも…反省～。
今日から3日間スポーツジムお休み。
あまり食べないようにしよう～。

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今朝の体重52.1キロ。
一気に800g太ってしまった…。
昨日は一昨日天ぷら作り過ぎて一日カボチャとかサツマイモの天ぷらばかり食べてた…それが悪かったと思う。
スポーツセンターも昨日一昨日とお休みで行かなかったし…。
いくらダイエットスープ食べてても天ぷらは…ましてカボチャとかサツマイモは良くないと実感。
又振り出しに戻ってダイエット！
平日会員だから今日もスポーツセンターお休み！
仕方ないから家の階段上がり降りしよかと思ってます。

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今朝の体重51.7キロ。

昨日より少し痩せたみたい…。

今日はスポーツセンター休みだから少し歩こうと思う。
又明日からダイエットスープだけ食べ、自転車筋トレプール頑張ろうと思います。

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51.0キロ。
痩せた！
昨日はダイエットスープのみだった！
今日は自転車と水中歩き頑張ろう！

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今朝の体重51.0キロ。

太らず痩せず！現状維持で嬉しいです。

今日は昨日プールもだったから今日は筋トレ。

昨日約30分20秒で7キロ走ったから今日も頑張ろう！

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今朝の体重51.6キロ。

昨日は鰻丼を食べてしまった…。

主人が買ってきたから…仕方ないから…食べた…。
昨日は病院見舞いでスポーツセンターにも行けず…全然ダイエットしてないから太るのは当然！
でも600gramだけですんで良かった。
今日から又頑張ろう～っと思ってはいるけど、今日は料理教室。
でも昼から水中歩きと自転車頑張ろうっと！

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今朝の体重51,0キロ。
昨日も同じ。一昨日は51,1キロ。
忙しくてここに来るの忘れてた。
やっと余裕が出てきたら朝からノドおかしくてグロッキー。風邪引いたみたい。
朝風邪薬飲んでズーット寝てました。
又お休みなさい。

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今朝の体重52.1キロ。
ダイエット返上して美味しい物食べて風邪を治すことにしました。
ダイエットスープ止めたとたんに便秘になり体重が増えた！
おかしいわね?体調悪いと痩せるんだけど…でも体調悪くても食べてるからかな?
風邪引いてノドが痛いけど食欲だけはある私！
やっぱりダイエットしよう～っと！

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今朝の体重…50.5キロ。
未だに風邪引き中で高熱出てましたが、やっと熱下がり幾らか食べれるようになりました。

別にダイエット考えてなかったのに…痩せた！

？何とも言えないけど病気やつれ…ですね…。

今の体重維持しなきゃ…。
でもまだ熱は…今は下がってるけど又出るかも…アッ痩せるからイイカ～(笑)

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